As as Sport Injury

26
Asas kecederaan dan perawatan sukan DISAMPAIKAN OLEH : FISIOTERAPIS ISNM

description

Sukan

Transcript of As as Sport Injury

  • Asas kecederaan

    dan perawatan sukan

    DISAMPAIKAN OLEH :

    FISIOTERAPIS ISNM

  • Pada amnya kecederaan

    sukan terbahagi kepada 2

    kategori :

    Traumatic injuries(kecederaan yg disebabkan faktor luaran spt pergerakkan

    yang ekstrem dan trauma yg sengaja atau

    tidak disengajakan)

    Overuse syndrome(kecederaan dalaman disebabkan perbuatan yg dilakukan

    berulang-ulang dalam jangkamasa yang

    lama)

  • Faktor-faktor penyebab

    kecederaan : Faktor dalaman :

    umur,jantina,keadaan otot,overuse,teknik

    pergerakkan.

    Faktor luaran

    permukaan tempat,keaadaan

    permainan,kasut,peralatan sukan

  • Kecederaan sukan

    (SPORT INJURIES)

    MUSCULO-SKELETAL INJURIES

    i. Kecederaan pada tisu otot(soft tissue injuries)

    ii. Kecederaan pada tulang

    iii. Kecederaan pada otot

    iv.Kecederaan pada tendon

    v. Kecederaan pada ligamen

  • Kecederaan pada tisu otot

    Closed wound(luka tertutup)

    no skin break

    contusion/bruises(lebam)

    diklasifikasikan kepada kecil,sederhana dan teruk.

    Open wound(luka terbuka)

    skin break & wound noted

  • Kecederaan pada tulang

    Kecederaan pada tulang

    patah(fracture)

    stress fracture

    osteoporosis

  • Kecederaan pada sendi

    Ligamens

    Sendi tercabut(dislocations)

    Sendi renggang)separation)

    Cedera pada meniscal(meniscal injury)

    Cedera pada tulang rawan(cartilage injury)

  • Kecederaan otot

    Otot koyak(rupture/tear)

    Muscle strain

    Muscle cramp

    Muscle soreness

  • Kecederaan kepada tendon

    Tendon koyak

    complete

    partial

    Tendinitis(bengkak)

  • Kecederaan sukan yang biasa :

    Ankle sprain(terseliuh

    sendi kaki) Paling banyak berlaku

    Ia berkaku apabila ligamen di bahagian sendi koyak

    disebabkan terjatuh ke dalam

    lubang atau diterjah oleh pihak

    lawan di bahagian kaki.

    Achilles tendinitis

    Bengkak pada tendon achilles

    disebabkan oeh perlakuan

    yang berulang-ulang.

    Rasa sakit di bahagian belakang tumit.

  • Groin pull/strain(pangkal

    peha) Otot di bahagian ini tertarik

    melebihi hadnya(overstretch)

    Kecederaan sukan yang

    biasa : Hamstring

    tear/strain Sakit di bahagian belakang

    peha.

    Biasanya terjadi kpd sprinter/atlit yang banyak

    membuat aktiviti larian.

  • Kecederaan yang biasa

    berlaku: Muscle cramps

    Otot tertarik dan keras secara tiba-tiba

    Biasanya terjadi kepada atlit yang melakukan aktiviti sukan

    di bawah panas matahari

    dalam jangkamasa yang lama.

  • Kecederaan yang biasa

    terjadi: Blister Fluid-filled sacks on the

    surface of the skin.

    delayed-onset muscle soreness

    Sakit otot dalam masa 24-48 jam disebabkan program

    latihan yang banyak atau tukar

    corak latihan.

  • Kecederaan yang biasa

    terjadi: Meniscus injuries: Cedera pada lapisan tisu

    berbentuk c dalam sendi lutut.

    Tisu ini berfungsi sebagai kusyen dan penyerap hentak

    kepada tulang femur dan tibia.

    Ia terjadi apabila lutut berpusing(twisted) atau

    berlaga semasa permainan.

  • KECEDERAAN YANG

    BIASA BERLAKU

    ACL TEAR

    MENISCUS INJURY

    MCL SPRAIN

    ANKLE SPRAIN

    QUADRICEPS STRAIN

    SHOULDER DISLOCATION

    LOWER BACK PAIN

    WRIST SPRAIN

    HAMSTRING STRAIN

    SHIN SPILINT

  • Rawatan untuk

    kecederaan sukan

    Pemeriksaan fizikal(physical assessment)

    Dilakukan sebelum rawatan diberikan.

    Perlu diketahui tentang sejarah kecederaan tersebut seperti pernah tercedera sebelum ini,ada bunyi apa-apa semasa tercedera atau ada rasa apa-apa yang berlainan.

    Lihat keadaan pada tempat tercedera samada bengkak,lebam atau ada abnormality.

    Pegang untuk pastikan kecacatan,bengkak atau sakit.

    Cuba gerakkan di sendi-sendi yang terlibat

    Dapatkan masalah yang timbul disebabkan kecederaan tersebut

    Pelan rawatan yang sesuai.

  • Rawatan kecederaaan

    sukan

    Acute stage Serta-merta slps kecederaan

    sehingga 72 jam(3 hari)

    R- REST

    I - ICE

    C COMPRESSION

    E - ELEVATION

  • Rawatan kecederaan

    sukan

    NO H.A.R.M.

    H - HEAT(DEAP HEAT

    CREAM)

    A - ALCOHOL

    R - RUNNING

    M - MASSAGE

  • REST(REHAT)

    o 24 48 hours

    o Tiada pergerakkan

    bagi anggota badan

    yang tercedera

    o Tidak gunakan anggota

    badan yang sakit

    o Gunakan tongkat

  • AIS(ICE)

    ICE PACK

    ICE MASSAGE

    COLD GEL

    COLD WATER

    COLD SPRAY

  • Kesan daripada rawatan ais

    Kurangkan sakit

    Kurangkan bengkak

    Kurangkan muscle spasm

  • APA YANG AKAN ANDA RASAI

    SEMASA 15 MINIT RAWATAN AIS

    STAGE 1 : RASA SEJUK+SAKIT 0>4MINIT

    STAGE 2 : RASA PANAS + MENCUCUK - 4>7 MINIT

    STAGE 3 : KEBAS 7 > 12 MINIT

    STAGE 4 : PENGEMBANGAN SEMULA SALUR DARAH 12 > 15 MINIT

  • COMPRESSION(BALUTAN)

    BANDAGE

    BOLEH DIGUNAKAN BERSAMA ICEPACK.

    MENGAWAL BENGKAK

  • ELEVATION

    Tinggikan kaki dalam 45 dalam keadaan baring

    Membantu melancarkan perederan darah

  • CARA MENGELAKKAN BERLAKUNYA

    KECEDERAAN

    Membuat pemeriksaan perubatan

    Mulakan latihan secara berperingkat.

    Mulakan dengan warm up.

    Jangan membuat latihan dengan perut kosong,sekurang-kurangnya makan sebelum 2 jam bermulanya latihan.

    Banyak minum air

    Perlahan atau hentikan latihan jika terasa sakit

    Mesti ada rehat yang cukup

    Pakaian dan peralatan yang sesuai

    Protective equipment

  • TERIMA KASIH