Daniel Goleman: ¿Para qué sirven las emociones ?

  INTRODUCCIÓNDaniel Goleman, en su extraordinario libro “La Inteligencia Emocional”

desarrolla tanto desde el punto de vista fisiológico como social la importancia de utilizar positivamente nuestras emociones y orientarlas hacia la eficacia del trabajo personal y las relaciones con otras personas.  

El objetivo de este artículo es acercar a los lectores a los conceptos más importantes recogidos en este libro “Inteligencia Emocional” en su primera parte ¿para qué sirven las emociones? Goleman, nos describe con sus historias y anécdotas, cada emoción que el ser humano vive constantemente.

DESARROLLO:

Definición de emoción

Goleman lo conceptualiza de esta manera:

Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución. La misma raíz etimológica de la palabra emoción proviene del verbo latino moveré (que significa «moverse») más el prefijo «e-», significando algo así como «movimiento hacia» y sugiriendo, de ese modo, que en toda emoción hay implícita una tendencia a la acción. (pg.10 )

Podemos ver las emociones como:

Fenómenos psicofisiológicos: que representan modos eficacias de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales.

Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.

Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz, sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y alejándonos de otras. Las emociones actúan también cómo depósito de influencias innatas y aprendidas, teniendo ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas.

Para aclarar un poco más de este tema de las emociones; veamos el Origen de las emociones,

Según Aaron Sloman, la necesidad de enfrentar un mundo cambiante y parcialmente impredecible, hace necesario que cualquier sistema inteligente (natural o artificial) con motivos múltiples y capacidades limitadas requiera el desarrollo de emociones para sobrevivir.

Los idealistas, consideran a las emociones como un legado divino cuyo origen no es entendible por mente humana no inspirada.

Golemant en su libro (Inteligencia Emocional) nos dice: “Basta con observar a los niños o a los animales para darnos cuenta de que las emociones conducen a la acción; es sólo en el mundo «civilizado» de los adultos en donde nos encontramos con esa extraña anomalía del reino animal en la que las emociones —los impulsos básicos que nos incitan a actuar— parecen hallarse divorciadas de las reacciones.”

véa este video en esta pagina

http://www.dailymotion.com/video/xblyxx_el-origen-de-las-emociones_school

Tipos y Características de emociones:

El enojo aumenta el flujo sanguíneo a las manos, haciendo más fácil empuñar un arma o golpear a un enemigo; también aumenta el ritmo cardiaco y la tasa de hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para acometer acciones vigorosas.

El miedo, la sangre se retira del rostro (lo que explica la palidez y la sensación de «quedarse frío») y fluye a la musculatura esquelética larga —como las piernas, por ejemplo- favoreciendo así la huida. Al mismo tiempo, el cuerpo parece paralizarse, aunque sólo sea un instante, para calibrar, tal vez, si el hecho de ocultarse pudiera ser una respuesta más adecuada. Las conexiones nerviosas de los centros emocionales del cerebro desencadenan también una respuesta hormonal que pone al cuerpo en estado de alerta general, sumiéndolo en la inquietud y predisponiéndolo para la acción, mientras la atención se fija en la amenaza inmediata con el fin de evaluar la respuesta más apropiada.

Uno de los principales cambios biológicos producidos por la felicidad consiste en el aumento en la actividad de un centro cerebral que se encarga de inhibir los sentimientos negativos y de aquietar los estados que generan preocupación, al mismo tiempo que aumenta el caudal de energía disponible. En este caso no hay un cambio fisiológico especial salvo, quizás, una sensación de tranquilidad que hace que el cuerpo se recupere más rápidamente de la excitación biológica provocada por las emociones perturbadoras. Esta condición proporciona al cuerpo un reposo, un entusiasmo y una disponibilidad para afrontar cualquier

tarea que se esté llevando a cabo y fomentar también, de este modo, la consecución de una amplia variedad de objetivos.

El amor, los sentimientos de ternura y la satisfacción sexual activan el sistema nervioso parasimpático (el opuesto fisiológico de la respuesta de «lucha-o-huida» propia del miedo y de la ira).

La pauta de reacción parasimpática —ligada a la «respuesta de relajación»— engloba un amplio conjunto de reacciones que implican a todo el cuerpo y que dan lugar a un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.

El arqueo de las cejas que aparece en los momentos de sorpresa aumenta el campo visual y permite que penetre más luz en la retina, lo cual nos proporciona más información sobre el acontecimiento inesperado, facilitando así el descubrimiento de lo que realmente ocurre y permitiendo elaborar, en consecuencia, el plan de acción más adecuado.

El gesto que expresa desagrado parece ser universal y transmite el mensaje de que algo resulta literal o metafóricamente repulsivo para el gusto o para el olfato. La expresión facial de disgusto —ladeando el labio superior y frunciendo ligeramente la nariz— sugiere, como observaba Darwin, un intento primordial de cerrar las fosas nasales para evitar un olor nauseabundo o para expulsar un alimento tóxico.

La principal función de la tristeza consiste en ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable (como la muerte de un ser querido o un gran desengaño). La tristeza provoca la disminución de la energía y del entusiasmo por las actividades vitales —especialmente las diversiones y los placeres— y, cuanto más se profundiza y se acerca a la depresión, más se enlentece el metabolismo corporal. Este encierro introspectivo nos brinda así la oportunidad de llorar una pérdida o una esperanza frustrada, sopesar sus consecuencias y planificar, cuando la energía retorna, un nuevo comienzo. Esta disminución de la energía debe haber mantenido tristes y apesadumbrados a los primitivos seres humanos en las proximidades de su hábitat, donde más seguros se encontraban.

Estas predisposiciones biológicas a la acción son modeladas posteriormente por nuestras experiencias vitales y por el medio cultural en que nos ha tocado vivir. La pérdida de un ser querido. por ejemplo, provoca universalmente tristeza y aflicción, pero la forma en que expresamos esa aflicción -el tipo de emociones que expresamos o que guardamos en la intimidad— es moldeada por nuestra cultura, como también lo es, por ejemplo, el tipo concreto de personas que entran en la categoría de «seres queridos» y que, por tanto, deben ser llorados. (pg,10)

Para argumentar, un poco más de las emociones y motivada por este tema, el cual me llevó a investigar un poco más; hago referencia de un artículo de FILMOTERAPIA, en la página (http://jaimeburque.com/blog/%C2%BFpara-que-sirven-las-emociones-positivas/ ) aquí hacen mención de las EMOCIONES

POSITIVAS vs. EMOCIONES NEGATIVAS, tema de la psicóloga Barbara Fredrickon, explica la función de las emociones positivas a través del Modelo de ampliación/construcción de las emociones positivas y su conclusión fue contundente, las emociones positivas no son lo contrario a las negativas, van mucho más allá.

“Generalmente el ser humano genera emociones negativas (ansiedad, tristeza, asco, ira…) para afrontar situaciones críticas (peligros, perdidas emocionales, etc) y resolverlas cuanto antes. Son emociones que provocan tendencias muy concretas (ej el miedo nos hace huir, el enfado atacar…) y que han sido desarrolladas a lo largo de nuestra evolución en pro de la supervivencia.

De alguna manera cuando tenemos emociones negativas, el cerebro se cierra en un efecto barricada que nos protege y nos centra en resolver esa situación. Hasta entonces se creía que las emociones positivas eran simplemente lo contrario de las negativas, es decir, que surgían cuando no hubiese una situación crítica y que conllevaban acciones concretas y positivas (ej. la risa nos hace sonreír y la tranquilidad respirar más profundamente)” pero Barbara Fredrickson demostró que las emociones positivas (alegría, amor, serenidad…) generan efectos mucho más complejos en el ser humano. La emociones positivas provocan un efecto cascada excepcional crean cambios cognitivos muy potentes en el cerebro, amplían nuestras capacidades cerebrales, nos vuelven más creativos y constructivos.

La psicóloga Barbara Fredickson, recomienda que; podemos observar nuestras emociones con un ejercicio en ver películas que nos estimulen algún efecto emocional, como por ejemplo películas que nos causan risas, películas de acción nos causa emociones fuertes (miedo, terror) pero también hay películas que nos causa tristeza.

Este tipo de ejercicio me hace recordar la serie Star Trek: (viaje a las estrellas), donde el sr. Spok, era un personaje atractivo y central en la serie, era

un extraterrestre que pertenecía a una raza que no conocía las emociones, eran lógicos y fríos, totalmente racionales y despreciaban el defecto de los humanos de sufrir estados emocionales, en las nuevas versiones de la serie el sr. Spok es sustituido por Data, quien es un androide, un ser artificial capaz de funcionar como ser humano en todo, excepto en que no puede sentir emociones, ni interpretarlas, pero se siente imperfecto y desea emocionarse, busca continuamente las emociones, porque anhela la perfección.

http://jaimeburque.com/blog/?p=3417

Cómo nos ayudan las emociones a envejecer ?

Ya conocemos un poco de las emociones que el ser humano refleja, en este artículo, me gustaría mencionar de cómo nos ayudan las emociones a envejecer, se preguntarán ¿qué tiene que ver las emociones con la vejes? De acuerdo con lo que describe Daniel Goleman, en su libro, considero que si tienen que ver ya que las emociones cambian con el pasar del tiempo, la mayoría de los seres humanos deseamos llegar a cierta edad ; con vidas ya trazadas, ver a nuestros hijos crecer, con un hogar formado, ver nietos, y un sin número de objetivos de vida.

Ahora bien; Daniel Coleman explica que las emociones son vitales para el ser humano, las cuales deben sentirlas en todas sus circunstancias, es por ello mencionar en que nos puede influir las emociones en la vejes; podemos decir que nuestra vida emocional se hace más compleja y llena de matices al pasar los años, los sentimientos nos ayudan a los cambios que nos va deparando la vida y también influye en nuestra salud.

En primer lugar, las emociones nos conectan con la vida, son señales de que “estamos en el mundo” y nos dan pistas para continuar por “el camino que elegimos” si queremos envejecer bien, hay que saber aprovechar nuestras posibilidades y las oportunidades que nos ofrece el mundo en el que vivimos.

Todo esto es más fácil si sabemos entender nuestras emociones y aprovechar las pistas que nos aportan para actuar en la dirección más adecuada para nosotros. Podemos comenzar con una reflexión: darnos cuenta de la gran importancia que tienen los sentimientos o emociones en nuestra vida.

A medida que envejecemos, nuestra vida cambia, tememos diferentes experiencias, aprendemos cosas nuevas, y nuestros sentimientos se transforman.

Con el paso del tiempo, la salud se convierte en algo fundamental en la vida, en fuentes de muchas emociones, algunas de ellas desagradables, como la preocupación, la tristeza, la angustia o la incertidumbre sobre nuestra capacidad.

Por otro lado, a medida que pasa el tiempo, la familia, los hijos, los nietos, se pueden convertir en el centro de nuestro mundo emocional.

La familia puede ser una fuente maravillosa de autorrealización y satisfacciones, pero también puede ser fuente de preocupaciones y malestares, así a veces, la vida familiar puede originarnos emociones muy agradables.

En otras palabras, con la edad, algunas de nuestras emociones pueden ser un poco más complicadas que cuando éramos jóvenes: podemos tener emociones agridulces, mezcla de emociones agradables y desagradables, como sentir alegría y tristeza a la vez.

Ejemplo:

Antes vivíamos centrado en el trabajo y en las obligaciones, ahora valora otras cosas, como por ejemplo, para mí ahora lo importante es estar bien de salud y que mi familia esté bien.

“A veces, cuando siento alegrías por alguna cosa buena que me pasa, a la vez me viene como una pena o melancolía por la vida, porque no tengo a mi marido para compartir la alegría con él….. “

También las emociones pueden hacerse más suaves y moderadas que en la juventud, La vejez da más serenidad y permite ver mejor los problemas que tienen las personas que te rodean, o su cambio de carácter. O podemos sentir lo mismo, pero de forma distinta:

Algunas personas mayores cuentan que, tras convivir bastante tiempo con el dolor por las diferentes pérdidas y problemas que han tenido a lo largo de sus vidas, llega un momento que es como si se acostumbrasen a vivir con ese dolor y lo sintiesen de forma mucho más suave.

Podemos expresar las emociones con más facilidad que antes:

“El amor que tengo ahora no es el miso cuando tenía 25 años, no, pero sin embargo si noto un amor…… Es más fuerte la compasión, el cariño, la atención a la otra persona, ser más sensible”

“Ahora si llega una emoción un poco fuerte casi se me corres las lágrimas de emoción………”

Al contrario, expresar menos nuestros sentimientos, guardémoslos más para nosotros……..

Conclusión

Leer el libro, Inteligencia Emocional, y explicar su variedad de temas las cuales considero que son interesantes, este artículo no es suficiente para su análisis total, ya que su enriquecedora lectura, Daniel Goleman, plantea un aspecto muy importante, habla del valor para la supervivencia que tiene las emociones en los seres humanos.

Es por ello que, conocer nuestras propias emociones es algo fundamental, y reconocer la que estamos sintiendo, en el momento en que la sentimos es muy útil, debo decir con respecto a mi profesión periodísticas, cuando se cubre una noticia de algún suceso (fallecimiento por accidente de tránsito, muerte accidental, balaceras ect.) aquí el periodista debe mantener sus emociones muy equilibradas, dado que en ese momento solo interviene el profesionalismo, sin embargo; como todo ser humano las emociones que se puede manifestar es el de la tristeza, por lo lamentable del suceso.

Todas las emociones son buenas, ya que ellas nos llevan tal vez a valorar más las demás personas como a nosotros mismos.

Espero que en este artículo, estimado lector le sea de buena ayuda….. finalizo con este bello pensamiento………

“Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que de ser honrado. Son la expresión auténtica de quiénes somos”

Judith Wright

Bibliografía

Goleman, D. (1996). Inteligencia emocional. España: Kairós. 

http://www.scribd.com/doc/49747475/emociones

http://filosofiadelainformacion.wordpress.com/2012/09/23/aaron-sloman-y-la-

epistemologia-de-la-inteligencia-artificial/

FILMOTERAPIACine, coaching y psicologíahttp://jaimeburque.com/blog/%C2%BFpara-que-sirven-las-emociones-positivas/

http://www.fundaciocatalunya-lapedrera.com/sites/default/files/Como%20nos

%20ayudan%20las%20emociones%20a%20envejecer%20bien.pdf

Fundación Instituto Gerontológico Matia-INGEMA:

http://www.monografias.com/trabajos7/emsa/emsa.shtml#con#ixzz38bmx4ZVn