Arroz Con Verduras y Langostinos o Gambas 9 Propoints Por Persona
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http://lacocinademeryadieta.blogspot.com/2010/04/arroz-con-verduras-y-gambas-o.html June 16, 2013 ARROZ CON VERDURAS Y LANGOSTINOS O GAMBAS / 9 PROPOINTS POR PERSONA Mery Arroz con verduras y langostinos o gambas Me encanta este arroz y lo hago mucho en casa, lo podemos poner solo pero hoy me decidí prepararlo con unos langostinos, también lo podéis hacer con un poco de pollo, es un plato muy completo aunque como siempre en las fotos solo ponga poca cantidad. Ingredientes para 3 personas: - 200 gr. de arroz (a saciedad 7 pp x 3 personas) = 21 propoints - Verduras (pimiento verde y rojo, cebolla, zanahoria, ...) = 0 propoints - 1 cucharada de aceite = 3 propoints - 15o gr. de langostinos o gambas ya pelados = 3 propoints Total 9 propoints por persona Preparación: Poner a cocer el arroz, yo como siempre en mi vaporera y una vez listo reservar. Mientras ponemos en la sartén o wok la cucharada de aceite y con el toda la verdura cortada en juliana con un poquitin de sal, dejándola pochar, a continuación añadir las gambas o langostinos y dejar cocer con las verduras hasta que estén listas. Por ultimo añadir el arroz y remover hasta que este todo bien ligado.
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ARROZ CON VERDURAS Y LANGOSTINOS O GAMBAS / 9PROPOINTS POR PERSONA
Mery
Arroz con verduras y langost inos ogambas
Me encanta este arroz y lo hagomucho en casa, lo podemos ponersolo pero hoy me decidí prepararlocon unos langost inos, también lopodéis hacer con un poco de pollo,es un plato muy completo aunquecomo siempre en las fotos soloponga poca cant idad.Ingredientes para 3 personas:- 200 gr. de arroz (a saciedad 7 pp x3 personas) = 21 propoints- Verduras (pimiento verde y rojo,cebolla, zanahoria, ...) = 0 propoints- 1 cucharada de aceite = 3 propoints- 15o gr. de langost inos o gambas yapelados = 3 propointsTotal 9 propoints por personaPreparación:Poner a cocer el arroz, yo comosiempre en mi vaporera y una vezlisto reservar.Mientras ponemos en la sartén owok la cucharada de aceite y con eltoda la verdura cortada en julianacon un poquit in de sal, dejándolapochar, a cont inuación añadir lasgambas o langost inos y dejar cocercon las verduras hasta que esténlistas.Por ult imo añadir el arroz y removerhasta que este todo bien ligado.
