Apresentação Cinto Lombar
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PROTEÇÃO A REGIÃO DACOLUNA
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Prevenção deLesões nacoluna verteral
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INTRODUÇÃO
• Para !oder !reven"r os
descon#ortos na Coluna$erteral te%os &ue
con'ecer nosso cor!o(saer seu #unc"ona%ento)
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ANATO*IA• A Coluna Vertebral pode ser
considerada como um
conjunto de unidades
funcionais colocadas em
equilibrio gravitacional e
capazes de uma flexibilidade
funcional.
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ANATO*IA
• Uma unidade funcional está composta
por 2 vértebras sobrepostas com um
disco intervertebral, que é um tecido de
bras entrelaçados formando uma
verdadeira rótula, que quando as bras
do disco estão dilatadas, permitem a
saída do núcleo com a consequente
patologia, camada !érnia de "úcleo
#ulposo $!"#%&
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ANATO*IA
Apófise
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A COLUNA: o que é e como funciona
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ANATO*IA'()*'+"(- .+/0*1/(- #+0(- *-3(-
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*O$I*ENTO+ REALI,ADO+PELO+ DI+CO+
• CO*PRE++ÃO -
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* $I*ENT REALI,ADPELO+ DI+CO+
• .LE/ÃO-
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*O$I*ENTO+ REALI,ADO+PELO+ DI+CO+
• TOR+ÃO -
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ANATO*IA• entro do sistema artromuscular esquelético
se encontram as articulaç4es que são aunião de 2 ossos através de ligamentos emúsculos&
• (s músculos são bras resistentes econtráteis que permitem ao corpo reali5ar osdistintos movimentos&
• +6iste em nosso corpo uma fai6a natural queestá disposta na musculatura abdominal, eque permite quando está em boas condiç4esde sustentar e manter uma boa postura&
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+I+TE*AARTRO*U+CULOE+0UEL1TICO
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• / pessoa que se 7e6iona sem usar
seus 8oelos, está levantando em
média 9:; de seu peso
corporal, o que a8uda a uma
sobrecarga e desgaste articular a
longo pra5o&
+I+TE*AARTRO*U+CULOE+0UEL1TICO
DEGENERAÇÃO DISCAL
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DEGENERAÇÃO DISCAL
Nor%alNor%alDe2eneraDe2eneradodo
Processo de2enerat"vo
Microfraturas radiais = Redu!o altura do disco =
Redu!o capacidade amortizadora
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Compressão
raízes
nervosas
DEGENERAÇÃO DISCAL
+I+TE*A
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+I+TE*AARTRO*U+CULOE+0UEL1TICO
NORMAL : EM ! E SEM ES"ORÇO COMRESSÃO DOS NER#OS DACOLUNA : OS$URA INCORRE$A
+I+TE*A
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+I+TE*AARTRO*U+CULOE+0UEL1TICO
COMRESSÃO DOS NER#OS DA
COLUNA: O DISCO COMRIME ASRA%&ES NER#OSAS
COMRESSÃO DOS NER#OS DA
COLUNA OR LE#AN$AMEN$O DEESO
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". FATORES DE RISCO: PESSOAL
.ATORE+ DE DORE+LO*3ARE+
2. FATORES DE RISCO: DO TRABALHO
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DE+CON.ORTO+Riscos essoais:Riscos essoais:
• Sedentarismo:
• Obesidade
• Traumatismos
• Tensão musu!ar
• Idade
• Outros
.AT RE DE P $EI
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.AT RE DE P $EIDE+CON.ORTO+
O!ortun"dades no Traal'o-< ( manuseio de materiais são todas as
tarefas que se e6i8a o levantamento,
transporte e arma5enamento dosmateriais&
< ( manuseio de materiais podemapresentar oportunidades de melorias,por esse motivo deve se conecer eaplicar técnicas de análise de risco&
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Le'is(a)*o CL$
• A+,- ./0 1 ! 2e 34 5sessen,a6 qui(o'+amas o pesom78imo que um emp+e'a2o po2e +emo9e+in2i9i2ua(men,e +essa(9a2as as 2isposi);es especiais+e(a,i9as ao ,+a<a(=o 2o meno+ e 2a mu(=e+-
• A+,- >/4 1 Ao emp+e'a2o+ é 9e2a2o emp+e'a+ a mu(=e+ emse+9i)o que 2eman2e o emp+e'o 2e fo+)a muscu(a+supe+io+ a ?4 59in,e6 qui(os pa+a o ,+a<a(=o con,inuo
ou ?@ 59in,e e cinco6 qui(os pa+a o ,+a<a(=o ocasiona(-•
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Vantagens do #so da Cinta $ombar • %s cintur&es limitam o movimento da coluna lombar durante o
transporte de cargas' reduzindo o risco de desconforto naparte inferior das costas(
• %s cintur&es podem potencializar a estabilidade de
determinados levantamentos.
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)esvantagens do #so da Cinta $ombar
• #ma pessoa que utiliza um cintur!o de levantamento
quando se encontra lesionado tende a esforar*se mais'agravando a les!o(
• %s cintur&es podem dar a sensa!o que a pessoa
consegue levantar mais peso +,g-' aumentando assim o
risco de les!o devido a essa percep!o(• %s cintur&es aumentam a press!o arterial(
• %s cintur&es modificam o estilo de levantamento' fazendo
com que aumento ou diminua inadequadamente a carga
sobre a coluna vertebral.• A forma de levantamento deve ser fator determinante em
rela!o ao uso +ou n!o- do cintur!o de levantamento.
• studos recentes demonstram a inefic/cia do cinto lombar
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"o+ma 2e Le9an,amen,o 2e Ca+'a
5) Pos"c"onar6se!r78"%o 9car2a( co% as
!ernas u%!ouco aertas!ara %a"or
e&u"l:r"o)
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;)Aa"8ar6se(<e8"onando as!ernas e
se2urar acar2a(envolvendo6a
e de %ane"ra aconse2u"r=oa !e2a>)
"o+ma 2e Le9an,amen,o 2e Ca+'a
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?)Tra@er a car2a!ara !os"ção o%a"s !r78"%a!oss:vel docor!o) Co% ouso da #orça da%usculatura
das !ernas(levant6la)
"o+ma 2e Le9an,amen,o 2e Ca+'a
C
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B)*anter acoluna ereta
e% todo o!rocesso delevanta%entoda car2a)
"o+ma 2e Le9an,amen,o 2e Ca+'a
" 2 L 2 C
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)*anter acar2a!r78"%a aocor!o centrode 2rav"dadee% todo o
!ercurso detrans!orte)
"o+ma 2e Le9an,amen,o 2e Ca+'a
" 2 L , , 2 C
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F)Ev"tar%ov"%entosde rotação
colunaverteraldurante o
trans!orte dacar2a)
"o+ma 2e Le9an,amen,o 2e Ca+'a
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A);es +opos,as
.6 a+,icipa+ 2o +e9eamen,o
?6 Rea(ia+ ausas
>6 Be<e+ 7'ua6 Rea(ia+ e8e+ccios
@6 A(on'amen,os
36 E9i,a+ a f(e8*o 2e ,+onco
6 E9i,a+ a +o,a)*o 2e ,+onco