AOF - AOF Nordsjælland - Foredrag og ture · Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900 1 Foredrag og...

1Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

Foredrag og tureFamilieaktiviteterIT og fotoMadlavningKreative holdBevægelse og motionSprogMusik og sangSlægtsforskningOg meget mere

Efterår/vinter 2017

2 Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

4 gode grunde for at tage på aftenskole• Man får glæde af at gøre noget for sig selv - sammen med andre med samme interesse.

• Man bliver glad, når man lærer noget nyt. Man lever også længere ved at stimulere sin hjerne og ved at tage ny viden til sig.

• Aftenskole er en nem og sjov måde at lære nye ting på sammen med andre. Det er dejligt at have nogle man kan dele glæde, morskab og overraskelse med.

• Man får udvidet sin horisont, lærer noget nyt og møder andre mennesker.

Ring 4580 1900 eller mail [email protected] til os vi sidder klar til at hjælpe dig: 4 kursuskonsulenter og 1 skoleleder:

Camilla Ebsen, yngste medarbejder med et godt humør. Er lige blevet mor for 1. gang.

Linda Penby, elsker mad og det kan ikke ses.

Eva Wilhelmsen, den mest erfarne AOF medarbejder, man kan ønske sig.

Bo Jönsson, IT ansvarlig og en stor pædagog.

Hanne M. Blom, den bedste chef man kan tænke sig.

IndholdForedrag .................................3-6Enduft af bøger ........................... 7AOF Seniorhøjskolen ....................8Kunstudstillinger .........................9Ture og udflugter ...................10-14Kreative fag .......................... 15-17Mad......................................17-18Nyheder .................................... 19Familieaktiviteter ................. 20-21Motion og bevægelse............. 22-30Ud i nature ................................ 31Sprog .................................. 32-39Musik og sang....................... 40-41IT og Foto ............................ 42-43Slægtsforskning ........................44FVU og Ordblindeundervisning ..... 45Praktiske oplysninger .................46Undervisningssteder ..................46Stikordsregister ........................ 47

AOF Nordsjælland

Kommunevalg tirsdag den 21.11.17Socialdemokraterne arrangerer lokale møder op til kommunevalget. Vi annoncerer arrangementerne på AOF Nordsjællands hjemmeside og i vores Ny-hedsmail. Du er velkommen til at kontakte AOF for nærmere information.

AOF NordsjællandKulturcenter MariehøjØverødvej 2462840 [email protected]. 45801900Kurser og foredrag i Allerød, Furesø, Gribskov, Hillerød, Hørsholm og Rudersdal kommuner.

AOF Nordsjælland FVU og OrdblindeundervisningMilnersvej 353400 Hillerø[email protected]. 21334586Gratis FVU og ordblindeundervisning tilbydes i Nordsjælland

Derudover har vi 80 faste undervisere, som alle er klar til at hjælpe dig med information om deres hold. Se mere om vores undervisere og deres hold på www.nordsjaelland.dk


FOREDRAG

Fremtidens arbejdsmarkedHvordan skal mennesker, robotter og kunstig intelligens deles om fremtidens arbejde? Under den 4. industrielle revolution forbindes alle mennesker og alle ting med hinanden gennem internettet. An-satte bliver selvstændige erhvervsdrivende med en app som chef. Hjælperne forbigås og erstattes af kognitiv teknologi. Deleøkonomi bliver aftalernes internet. Hør om internaliseringen, som forbinder verden og gør alle produkter til services og alle mennesker til ser-vicemedarbejdere og freelancere. Forfatter og ekspert Claus Skytte giver overblik over mulighederne og konsekvenserne for fællesska-bet, dig selv og dine børns fremtid.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Claus Skytte711126 tirsdag d. 14/11 kl. 19:00 kr. 100

Glemmer jeg? - teaterspil om demensSkuespillerne Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck opfører det gri-bende teaterspil, der er skrevet med afsæt i to prisbelønnede fore-stillinger. "Glemmer jeg" rummer situationer, der gør det tydeligt, hvor svært det er at være pårørende, men lægger også op til en debat om, hvordan viden om sygdommen kan gøre den lettere at leve med. Spillet har en lethed og er fyldt med en stor kærlighed og underfundig humor.

Hovedbiblioteket, Birkerød Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck712086 onsdag d. 20/9 kl. 19:00 kr. 75

Pres på velfærdenVelfærdssamfundet er under pres overalt: Mest dramatisk i USA under Trump, benhårdt i Europa, hvor populister vælter frem, og selv her i Danmark, hvor regeringen og dens heppekor kæmper for mindre velfærd. Uligheden buldrer frem. I USA er gabet mellem rig og fattig eksploderet. I Europa, især i Storbritannien, ser vi det samme, og også herhjemme stiger uligheden i et rasende tempo. Journalist og forfatter David Trads trækker i et skarpt og under-holdende foredrag de store linier op - og kommer med forslag til, hvordan vi får vendt den forkerte udvikling.

Kulturcenter Mariehøj, Holte David Trads711116 tirsdag d. 7/11 kl. 19:00 kr. 100

Sluk - kunsten at overleve i en digital verdenMere end nogensinde før er der brug for viden om, hvad de massive digitale mængder information betyder for vores hjerne og krop og ikke mindst, hvordan vi beskytter vores helbred i en digital bryd-ningstid. Imran giver bud på, hvordan du genvinder kontrollen over dit digitale liv og bruger tid på det, der er vigtigt for din sund-hed og livskvalitet.

Hovedbiblioteket, Birkerød Imran Rashid711118 mandag d. 20/11 kl. 19:00 kr. 100


Forsoning - fortælling om en familieAydin fortæller om sin opvækst, flugten fra Iran til Danmark, op-væksten i Avedøre, ballademageridentiteten i skolen, pletterne på straffeattesten og det mord, Aydins far endte med at begå på en anden iransk mand. Men foredraget handler også om, hvordan Ay-din på grund af sin søn fik modet og motivationen til at forsøge at håndtere og forlige sig med fortiden.

Kulturhuset, Farum Aydin Soei711507 onsdag d. 25/10 kl. 19:00 kr. 100

Du må ikke græde - for så mister du blodKrigen i Syrien er en af vor tids største menneskelige katastrofer, og vi er alle dens modvillige vidner. Tag med journalist og doku-mentarist, Nagieb Khaja, på en dramatisk rejse ind i denne på én gang komplekse og såre simple skueplads for menneskelig dårskab og heltemod. I skyggen af et magtspil mellem storpolitiske kræfter, som Rusland, USA og flere lande i Mellemøsten har han igen og igen krydset grænsen til Syrien og formået at skabe kontakt med mennesker, som dagligt er berørte af borgerkrigen: fra Al-Qae-da-ledere og freelance-jihadister til muslimske nødhjælpsarbejde-re og vestlige krigere.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Nagieb Khaja711508 mandag d. 6/11 kl. 19:00 kr. 100

Kroppens sprogForedraget henvender sig til dig, der ønsker en større kropslig op-mærksomhed på jobbet, eller som står for at skulle undervise og lave foredrag - men også til dig, der har lyst til at være mere krops-ligt nærværende i relationer generelt.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Jette Hjulmand og Sirid Noldsøe711526 onsdag d. 4/10 kl. 17:00 kr. 175

DrømmeforståelseFå værktøjer til at arbejde med dine egne drømme. Vi kan bruge drømmene til at blive klogere på os selv, fordi drømme handler om det, der er vigtigt for os. De handler om grundlæggende motiver, for det vi gør. De peger på hvem vi er og på fremtidige udviklings-muligheder. I foredraget vil vi tage udgangspunkt i konkrete drøm-meeksempler og lære metoder til at folde deres betydning ud.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Charlotte Bernhard Madsen711516 onsdag d. 4/10 kl. 19:00 kr. 100

Perler - pragt, prestige og perspektiverPerler har været ensbetydende med privilegier, position, prestige, paradis, passion og power. Deres skønhed blev symbol på prunk, pynt, pryd og omspundet af poesi. Personligheder som Julius Cæ-sar, Kleopatra og dronning Elizabeth I af England har alle smykket sig med havets juveler, og i det 20. århundreder har kendte (og kongelige) kvinder som Audrey Hepburn, Grace Kelly, Lady Diana Spencer, Jacqueline Kennedy og Elizabeth Taylor alle kastet deres kærlighed på perlerne. Spændende foredrag med forfatter Nina Hald.

Fritidshuset, Rungsted Kyst Nina Hald712766 mandag d. 30/10 kl. 19:00 kr. 100

FOREDRAG


Familiehverdag med overskudCharlotte Højlund fortæller hudløst ærligt om sine egne op- og nedture som mor, kone, kvinde og kæreste, og hvad hun har lært af dem - på denne helt jordnære måde, så vi andre også kan gå direkte hjem og skrue på nogle enkelte knapper til et nemmere familieliv. Charlotte formår at give os alle sammen troen tilbage på, at det her med at være forældre, det kan vi faktisk godt.

Hovedbiblioteket, Birkerød Charlotte Højlund711566 torsdag d. 26/10 kl. 19:00 kr. 100

Det gode forældrelivKom til et levende og involverende foredrag med tid til refleksi-on, snak og læring. Vi gennemgår de tre primære forældretyper og konsekvensen af de forskellige opdragelsestyper på barnets sociale og følelsesmæssige kompetencer. Hvordan styrker vi vores børns selvværd og robusthed? H vordan kan vi støtte dem, samarbejde med dem, og hvordan tackler vi bedst de uundgåelige konflikter?

Hovedbiblioteket, Birkerød Charlotte Diamant711576 torsdag d. 9/11 kl. 19:00 kr. 100

FOREDRAG

HundekørekortBliv hundens bedste ven! Er du ny i trafikken? Eller trænger du til at få opfrisket hundesproget? Deltag i foredraget ved hundeadfærdsin-struktør Marie-Louise Scharling og hundeadfærdsspecialist Henriette A. Seeheusen, hvor sund og kærlig kommunikation mellem hund og menneske er altafgørende samt forståelsen af, h vorfor hunden gør, som den gør! Marie-Louise Scharling er hundemassør og ad-færdsinstruktør og Henriette A. Seeheusen er holistisk hundeadfærdsspecialist.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Marie-Louise Scharling og Henriette A. Seeheusen711586 onsdag d. 30/8 kl. 19:00 kr. 125


Tove Ditlevsen - prolotarpigen, der blev digterTove Ditlevsen spillede en stor rolle i offentligheden som de-battør, essayist, klummeskribent og brevkasseredaktør, hun var slagfærdig, fuld af humoristisk sans og havde et stort samfund-sengagement. Hendes livsløb, som hun har beskrevet det i erin-dringsbøgerne, fortæller om en kompliceret psyke og åbner også for forståelsen af, hvorfor det gik som det gik, og Tove Ditlevsen endte med at begå selvmord. Karen Syberg fortæller om Tove Ditlevsens bevægede liv og forfatterskab.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Karen Syberg713116 torsdag d. 23/11 kl. 19:00 kr. 100

Karen Syberg

Jazz i DanmarkFire aftener om dansk jazz med hovedvægt på danske jazzmusikere og orkestre, men også om de udenlandske musikere, som bosatte sig her og dermed kom til at øve en afgørende indflydelse på jazzen i Danmark. Dansk guldalder jazz. Traditionel jazz og modernisterne. De første udenlandske musikere slår sig ned i DK. Det gamle Montmatre. Jesper Thilo, Niels Jørgen Steen, Ben Webster, Kenny Drew, NHØP, Radioens Big Band, Thad Jones, Palle Mikkelborg, Pierre Dørge, Hugo Rasmussen, Finn Ziegler og mange, mange flere. Den ny-este generation af musikere bliver kun medtaget med få eksempler. Fire aftener fyldt med spændende video-indslag.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Thomas Heilmann813566 4 onsdage fra d. 10/1 kl. 19:00 kr. 495

Maria Helleberg - den historiske romans dronningMaria Helleberg er med rette blevet kaldt den historiske romans dronning. Siden debuten i 1986 har hun vundet kritikernes aner-kendelse og et stort publikum for sine indlevende fortællinger om nogle af danmarkshistoriens mest utrolige skæbner, fantastiske kærlighedshistorier og dramatiske begivenheder. Maria Helleberg er en populær foredragsholder og fortæller om alt fra sit impone-rende forfatterskab til de historiske personer og perioder, hun skri-ver om i sine romaner.

Hovedbiblioteket, Birkerød Maria Helleberg713107 tirsdag d. 5/9 kl. 19:00 kr. 50

Christina von Bülow Trio

FOREDRAG


EN DUFT AF BØGERBirgitte Hamborg fortæller om 6 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsæt-ning, at bøgerne er læst. Foredragene kan bruges som inspiration til at gå i gang med bøgerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger.

1. Haabet af Mich Vraa (2016)En barsk, smuk og medrivende roman i 100-året for vores salg af De Vestindiske Øer. Den handler om Danmarks 150 år med slave- og sukkerindustri, som skaffede os ufattelig rigdom. Bogen følger 3 spor: Skibsrederen om bord på fregatten HAABET i 1787, hans datter Maria i 1803 og professor Mikkel Eide, der i 1823 skriver om vores udnyttelse af slaverne. Nomineret til DRs romanpris 2017.

2. Folkets skønhed af Merete Pryds Helle (2016)Marie vokser op på Langeland i 1930’erne i et fattigt husmandsmiljø med mange børn og meget vold og misbrug. Sammen med Otto tager hun til København for at skabe et bedre liv. Otto bliver ingeniør, Marie fabriksarbejderske og senere husmoder i et nyt parcelhuskvarter. Det er Danmarkshistorie med både rå realisme og stor poesi. De Gyldne Laurbær 2017.

3. Vi var fiskere af Chigozie Obioma (2016)En pragtfuld roman om broderkærlighed og om død, sorg og håb i familien Agwu i Nigeria i 1990’erne. Da deres far bliver forflyttet, bruger børnene friheden til at fiske i en forbudt flod, hvor de møder en gal mand, der spår, at den ældste bror vil blive myrdet af én af sine brødre - en profeti, der får dramatiske konsekvenser. Shortlistet til Man Booker Prisen, da den udkom.

4. Spejl, skulder, blink af Dorthe Nors (2016) En lille, stor hverdagsroman med både humor, alvor og poesi. Vi kommer ind midt i Sonjas 40-årige liv, hvor hun er ved at tage kørekort. Hun har svært ved at skifte gear og finde retning - både i bilen og i li-vet. Dorthe Nors har haft et gennembrud i USA og er som den første dansker shortlistet til Man Booker Prisen 2017.

5. Dette fremmede i mig af Orhan Pamuk (2016)Romanen starter i 1981 med et brag af et tordenskrald, hvor gadesælgeren Mevlut opdager, at han er blevet snydt. Det er ikke den smukke Salina, men hendes ældre søster Rajika, han skal giftes med. En underholdende familiekrønike med et stort persongalleri. En roman om det moderne Istanbul og Tyrki-et En anmelder skriver, at hvis forfatteren ikke allerede havde fået Nobelprisen, ville han få den nu.

6. Nogenlunde på størrelse med universet af Jón Kalman Stefánsson (2017) En moderne saga om Ari på 49 år, der har svigtet alt og alle, og nu tilbage i Keflavik, Island, forsøger at finde sin plads i livet. Forfatteren er nomineret 4 gange til Nordisk Råds Litteraturpris. Han burde have en pris, der er endnu større, for denne sprudlende og eksistentielle roman.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Birgitte Hamborg713726 6 tirsdage 3/10, 31/10, 5/12, 9/01, 6/2, 6/3 kl. 15:00 kr. 595713727 6 tirsdage 3/10, 31/10, 5/12, 9/01, 6/2, 6/3 kl. 19:00 kr. 595

Kulturhuset, Farum Birgitte Hamborg713736 6 onsdage 4/10, 1/11, 6/12, 10/01, 7/2, 7/3 kl. 15:00 kr. 595

Hovedbiblioteket, Birkerød Birgitte Hamborg713737 6 onsdage 4/10, 1/11, 6/12, 10/01, 7/2, 7/3 kl. 19:00 kr. 595


AOF SENIORHØJSKOLE I FARUM1. Store og små øjeblikke - i løbet af 25 år på det Kongelige Teater.

Anne Grethe Lassen 2. Landet mellem de to floder.

Saliha Marie Fettah 3. Populismens pres på velfærden.

David Trads 4. Martin Andersen Nexøs liv og forfatterskab.

Etwil Meyland 5. Mellem fjer & strømpebånd - et farverigt foredrag om livet på de skrå brædder.

Charlotte Emmery 6. Det lykkelige arabien - anno 2017.

Rasmus Krath 7. Frans af Assisi.

Ann Bjerre 8. Amerikanske præsidenter. Claus Hagen Petersen 20.11 Kommunevalg 9. Alfred Nobel : dynamitkongen.

Flemming Madsen Poulsen 10. Juleafslutning ved sangere Rose-Ann Mirja Semler og Maleen Lundvig. Pianist Nicolai Kjølsen.

Kulturhuset, Farum 717566 10 mandage fra d. 18/9 kl. 10:00 kr. 795717567 10 tirsdage fra d. 19/9 kl. 10:00 kr. 795


5 KUNST UDSTILLINGER MED BIRGITTE ZACHO1. Magt og afmagt, Christian II’s Billedpolitik, Statens Museum

for Kunst, Sølvgade 48-50, Kbh. K. Christian II er en af Danmarks mest fascinerende konger – og den første danske konge, der brugte billedkunsten til at promovere sig selv og fremme sine politiske mål. I udstillin-gen vises værker af Albrecht Dürer, Lucas Cranach den Ældre m.fl.

2. Det tabte paradis. Thorvaldsens Museum, Bertel Thor-valdsens Plads 2, Kbh. K. Udstillingen er en billedbåren fortælling om menneskets forestilling om lykke – den der var engang, og den som vi kan drømme om eller håbe på at opnå i fremtiden for os selv, vores børn og efterkommere.

3. Kamma Rahbeks Romantiske Have. Bakkehusmuseet, Rah-beks Allé 23, Frederiksberg C. Udstillingen fokuserer på romantikkens natursyn og på Kam-ma Rahbeks romantiske have. Den undersøger haven som

den var og som den er nu, hvor den er genetableret, ligesom den omhandler Kamma Rahbeks botaniske venner og roman-tikkens brug af blomstersymbolik.

4. Cirkus Europa, Michael Kvium. Arken, Skovvej 100, Ishøj. Deformerede kroppe, tåbelige ansigtsudtryk, ondskabsfulde blikke. Michael Kviums billeder af rå, karikerede skabninger fascinerer os alle og er blevet en del af dansk kulturarv. Ud-stillingen viser en række helt nye værker skabt til lejligheden.

5. Fra den bedste side. Portræt og følelse i guldalderen. Den Hirschsprungske Samling, Stockholmsgade 20, Kbh. Ø. Følelser giver livet mening og former rammerne for vores eksistens. I udstillingen handler det om de menneskelige vær-dier og psykologiske omstændigheder, der omgav modellerne til nogle af 1800-tallets fineste portrætter.

713812 5 torsdage 7/9, 21/9, 5/10, 2/11, 16/11 kl. 14:00-15:00 713813 5 lørdage 9/9, 23/9, 7/10, 4/11, 18/11 kl. 12:00-13:00 5 gange kr. 595

TI AKTUELLE UDSTILLINGERAlice Fanøe1. Bag Guvernørens spejle. Christiansborg Slot. Prins Jørgens

Gård 5. Kbh. K. En sanselig udstilling om von Scholtens vestindiske pragt-møblement, som vidner om Danmarks tid som kolonimagt i Caribien: fra generalguvernørens stormomsuste pragtdrøm-me til den evige glemsel.

2. Cirkus Europa – Michael Kvium. Arken. Skovvej 100. Ishøj. Michael Kviums billeder af rå, karikerede skabninger fasci-nerer os alle og er blevet en del af dansk kulturarv. En stor udstilling med helt nye værker skabt til lejligheden.

3. Kolonihistorier – Magt og Afmagt. Gl. Holtegaard. Attemose-vej 170. Holte. Her vises ældre værker og andet billedmateriale med motiver fra De danskvestindiske Øer samt nyere værker af interna-tionale samtidskunstnere. Nationalfølelse, offerroller, race, minoriteter, menneskehandel og skyld!

4. Heerup og de faglige organisationer. Heerup Museum. Kir-kesvinget 1. Rødovre. Efterårets særudstilling viser en række af de markante kunst-værker, den folkekære kunstner skabte til forskellige faglige organisationer. Selv kaldte Heerup sig for ”Formand for nissernes fagforening”.

5. Portræt og følsomhed i Guldalderen. Hirschsprungs Samling. Stockholmsgade 20. Kbh. Ø. En udstilling om de følelser, vi læser ind i guldalderens portrætter. Værker af Juel, Eckersberg, C. A. Jensen, Wilhelm Bendz og Købke.

6. Erik Mortensen Haute Couture. Designmuseum Danmark. Bredgade 68. Kbh. K. Drømmen om rigdom og overdådighed går hånd i hånd med 1980’ernes og 1990’ernes skønhedsidealer. Den danske mo-

deskabers værker for Balmain og Scherrer.7. Dansk Jødisk Kulturhistorie. Dansk Jødisk Museum. Provi-

antpassagen 6. Kbh. K. En bred fortælling om jødisk liv i Danmark igennem 400 år præsenteret i den verdenskendte arkitekt Daniel Liebeskinds fantastiske rammer.

8. Alphonse Mucha. Arken. Skovvej 100. Ishøj. Planter, kvinder og ornamenter smyger sig om hinan-den i Muchas smukke billedverden. Den tjekkiskfødte art nouveau-kunstner opnåede stor berømmelse med maleri, plakater, reklame, design og interiør.

9. Anton Melbye – 200 ÅR. Hirschsprungs Samling. Stock-holmsgade 20. Kbh. Ø. Marinemaleren Anton Melbye var en af 1800-tallets mest produktive og efterspurgte kunstnere. Den første separatud-stilling nogensinde med bl.a. en række af hans dramatiske og storladne billeder af havet.

10. J. L. Jensen – med roser og ranunkler. Nivaagaard. Gl. Strandvej 2. Nivå. Guldaldermaleren J. L. Jensen fornyede det danske blomster-maleri ved at tilføre blomsterarrangementerne et symbolsk indhold og blande den danske flora med eksotiske blomster og fugle.

713806 10 fredage den 22/9, 6/10, 27/10, 17/11, 8/12, 19/1, 9/2, 2/3, 6/4, 27/4 kl. 14:45

713807 10 fredage 29/9, 13/10, 3/11, 24/11, 15/12, 26/1, 16/2, 9/3, 13/4, 4/5 kl. 11.15 11:15

713808 10 onsdage 4/10, 18/10, 8/11, 29/11, 20/12, 31/1, 21/2, 14/3, 18/4, 9/5 kl. 14:0010 gange kr. 995


TURE OG UDFLUGTERVandring på Vestre KirkegårdUnder vandringen fortælles historier om en række kendisser f.eks. Stauning, Hedtoft, Krag, Zahrtmann, Carl Nielsen og Knud Rasmussen. Alle ligger begravet tæt ved det legendariske "Røde Hav". I andre af kirke-gårdens krinkelkroge ser vi gravsteder for bl.a. Tove Ditlevsen, Robert Jacobsen og Niels Finsen. Vi besøger en muslimsk afde-ling og en gravplads for Frelsens Hær samt massegravene, der rummer næsten 10.000 tyskere.

Sjælør S-Togstation, Valby Poul Kragelund721007 lørdag d. 30/9 kl. 11:00 kr. 100

Vandring på Assistens KirkegårdDen berømte kirkegård er både museum, park og fungerende gravplads - snart des-uden trafikalt knudepunkt. Under vandrin-gen berøres kirkegårdens historie, og vi hø-rer om en række begravede kendisser f.eks. Søren Kierkegaard, Niels Bohr, Heerup, Scherfig, Etta Cameron, Dan Turèll og To-mas Koppel.

Assistens Kirkegård, København Poul Kragelund721008 lørdag d. 28/10 kl. 11:00 kr. 100

Landbohøjskolens Have og Villa RolighedVi besøger Bindesbølls gamle hovedbyg-ning, og så vidt muligt ser vi Festauditoriet. Vi krydser derefter rundt i Landbohøjsko-lens Have og går videre ud på fakultetets andre områder.

Landbohøjskolen, Frederiksberg721018 mandag d. 28/8 kl. 11:00 kr. 185

Krimibyvandring på NørrebroOplev Nørrebro fra en ny vinkel, når en pensioneret politibetjent tager dig med ud i byrummet og lader gaderne være kulisser til fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne erindringer - alt sammen med ud-gangspunkt i Nørrebro. Byvandringen eg-ner sig ikke til børn under 15 år.

Politihistorisk Museum, København 721025 lørdag d. 9/9 kl. 14:00 kr. 110721026 lørdag d. 7/10 kl. 14:00 kr. 110

Barokkøbenhavn og FrederiksstadenClaus Hagen "tegner" og fortæller om kend-te og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu sup-pleret med anekdoter fra Københavns hi-storie. Vi går fra Kastellet - St. Kongensga-de - Amalienborgkvarteret - Langs Havnen, Sct. Annæ Plads og slutter på Kgs Nytorv.Østerport st.

Claus Hagen Petersen721027 lørdag d. 16/9 kl. 12:00 kr. 130

ChristianshavnVi bevæger os langs kanalen, ind i de stem-ningsfulde stræder og hører om de smuk-ke huse, som bydelen er så rig på. Efter et besøg på volden, som her er bevaret som et levn fra dengang, hvor København var voldenes by, slutter vi, hvor vi startede - på Christianshavns Torv.

ChristianshavnClaus Hagen Petersen721028 lørdag d. 30/9 kl. 17:00 kr. 130

Københavns nye broer - ChristianshavnHør om de længe ventede broer i havnen og kommunale forsinkelser. Vi slutter af på Papirøen ved Eksperimentariet og det meget populære Copenhagen Street Food, hvor du kan afslutte turen med et billigt måltid mad fra boderne.

ChristianshavnLars Hermann721035 søndag d. 27/8 kl. 17:00 kr. 130

Lummer LuksusDet indre København er efter kriseårene atter blomstret op. På denne byvandring undersøger vi, om de gode tider er ved at være tilbage. Vi skal høre snedige histo-rier om natklubber, restauranter og dyre shoppingvaner. Vi starter på Højbro Plads og ender foran Hotel D'Angleterre, hvor vi hører det meste om de bedste historier om hotellet. Vi slutter med et godt måltid mad på restauant Gilleleje.

Absalon statuen, København Lars Hermann721036 torsdag d. 31/8 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. mad

GavekortOverrask en du holder af, med et gavekort fra AOF Nordsjælland. Vi udsteder både på beløb men også på den konkrete aktivitet. Ring eller mail til os på: 45801900 eller [email protected]


TURE OG UDFLUGTERVesterbro design og arkitekturVi skal på områdets design- og arkitektur klenodier. Med start foran Vesterport sta-tion begiver vi os i zigzag ned mod den me-get omdiskuterede havnefront og hører lidt baggrund om denne ikke særligt gamle del af København. Vi tager en opdatering på de helt aktuelle planer om nedrivning af Pa-lads Teatret og overdækning af banegraven.Til slut besøger vi Arne Jacobsens ikoniske SAS Hotel, hvor vi får kaffe & kage på Café Royal.

Vesterport station Lars Hermann721037 søndag d. 3/9 kl. 14:00 kr. 295 pris inkl. kaffe/kage

Bag Guvernørens spejleNu får du chancen for at spejle dig i histo-rien om vores tid som kolonimagt i Caribi-en. På udstillingen om Peter von Scholtens vestindiske møblement på Christiansborg Slot vil møblerne optræde som vigtige vid-ner om kolonitiden. Særsudstillingen er la-vet i anledningen af 100 året for salget af De Vestindiske Øer.

Christiansborg Slot, København 722015 lørdag d. 30/9 kl. 14:00 kr. 175722016 søndag d. 8/10 kl. 14:00 kr. 175

Den Danske FrimurerordenFrimurerlogen har i de senere år åbnet de hemmelighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den imponerende bygning med de flotte sale og mystiske symboler, hvor vi hører historien om frimureriet. Vi slutter af med et "brodermåltid" i Stamhusets restau-rant.

Den danske Frimurerorden, København 722009 mandag d. 2/10 kl. 10:00 kr. 365 pris inkl. frokost

Københavns UniversitetKøbenhavns Universitet ligger i hjertet af Latinerkvarteret, der i mere end 800 år har været centrum for højere lærdom i Danmark. Universitetsfirkanten rummer en række af Københavns mest interes-sante bygninger, heriblandt Københavns ældste hus. På rundvisningen ser vi bl.a. universitetets hovedbygning fra 1836, Kon-sistoriehuset fra ca. 1420 med det gamle studenterfængsel, Zoologisk Museum og Universitetsbiblioteket fra 1861.

Ejvind SlottvedKøbenhavns Universitet722117 torsdag d. 7/9 kl. 17:00 kr. 175

Moské og Kulturcentret på NørrebroHamad Bin Khalifa Civilisation Center - Københavns stormoske. Er du også nysger-rig, så bydes der indenfor til en rundvisning i moskéen og kulturcentret og efterfølgende oplæg om Islam. Vi slutter af med arabisk buffet og en kildevand/sodavand i kultur-husets restaurant Sahara.

Hamad Bin Khalifa Civilisation, København 722118 torsdag d. 5/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. buffet

Bjørn Wiinblads kunstnerhjemOplev Bjørn Wiinblads hjem - Det Blå Hus i Sorgenfri. Den private bolig og atelieret står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Det smukke hjem rummer både hans egne værker og ikke mindst hans kunstsamlinger fra hele verden. Han hav-de en fantastisk samling af kunst, bøger og musik, der inspirerede ham i hans arbejde. Huset, tegnestuen og værkstedet er prop-fyldt med kunst, skitser og modeller.

Bjørn Winblads hus, Kgs. Lyngby 722241 tirsdag d. 12/9 kl. 17:00 kr. 165722242 tirsdag d. 19/9 kl. 17:00 kr. 165722243 torsdag d. 21/9 kl. 17:00 kr. 165722244 tirsdag d. 26/9 kl. 17:00 kr. 165

Roskilde KlosterKom med på rundtur i det historiske klo-ster. Se Riddersalen, Den Røde Stue, Bra-hestuen og Klosterkirken. Hør om Sorte-brødremunkene, klosterliv og de adelige jomfruer. Klostret er fredet i sin helhed og rummer inventar og malerier fra 1500-, 1600- og 1700 tallet samt bøger og hånd-skrifter fra Odense Adelige Jomfrukloster. Vi slutter med vin og kage i den imponeren-de riddersal.

Roskilde Kloster722007 lørdag d. 23/9 kl. 12:00 kr. 145 inkl. vin og kage

722008 lørdag d. 28/10 kl. 12:00 kr. 145 inkl. vin og kage

Conditori La GlaceKagekone Marianne Stagetorn Kolos for-tæller om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturlig-vis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.

La Glace, København K Marianne Stagetorn Kolos726945 mandag d. 9/10 kl. 18:00 kr. 350 pris inkl. kager og varme drikke

726946 torsdag d. 9/11 kl. 18:00 kr. 350 pris inkl. kager og varme drikke


TURE OG UDFLUGTERPerch's The Salon & The handelKom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle forret-ning. Hør om "TE" gennem 7 generationer, derefter "En verden af te". Undervejs vil der være the smagning med spændende teer samt sandwich.

Perchs Tea Room, København 726947 torsdag d. 26/10 kl. 18:00 kr. 295 pris inkl. sandwich og smagsprøver

Orchidegartneriet i FredensborgHvad der en vinterdag mangler af saftige grønne vækster og smukke blomster uden-for findes til overflod indenfor, når man besøger orkidéernes mester, Hans Christi-ansens gartneri i Fredensborg. Kom med og oplev en verden af orkideer med mesteren selv.

Orchidegartneriet, Fredensborg Hans Christiansen722415 søndag d. 27/8 kl. 15:30 kr. 150

ChristianiaBesøg Kirstens Christiania - et socialt eks-periment - nu som fondseje. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi mødes ved hovedindgangen i Prinsessegade, hvorfra vi går i Galopperiet eller Nyt Forum og får en kop kaffe, mens vi hører om stedet. Bagef-ter besøger vi institutioner og værksteder. Der er mulighed for at købe kunsthånd-værk, Christianiapenge og frimærker - og se udvalget af de særlige varer Christiania er kendt for.

Christiania, København Kirsten Larsen723106 onsdag d. 20/9 kl. 18:00 kr. 230 pris inkl. middag

723107 lørdag d. 30/9 kl. 12:00 kr. 230 pris inkl. frokost

Carlsberg Byen - før, nu og i fremtidenPå denne vandretur hører vi historien om det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser nærmere på de mange prægtige byg-ninger og de nye, som lige nu begynder at skyde op. Carlsberg Byen er en bydel på 330.000 kvm. i København under voldsom udvikling. Den nye bydel bliver karakterise-ret ved en spændende blanding af kreative værksteder, uddannelse og boliger.

Carlsberg Station, København Lisa Elsbøll725217 tirsdag d. 19/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

725218 torsdag d. 12/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Københavns LufthavnEfter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus, hvor vi via lufthavnens sikkerhedskontrol kom-mer ind på lufthavnens afspærrede områ-de. Vi hører om lufthavnens historie og pla-nerne for den store udbygning. Undervejs på turen stopper bussen 2-3 gange langs det 29 km. lange hegn.

Københavns lufthavn, Kastrup 727217 onsdag d. 6/9 17:45-19:45 727218 fredag d. 27/10 12:00-14:00

Havnerundfart med Peter OlesenVi ser Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte og over-sete bygninger.

Ml. Fortunstræde/Boldhusgade, København 729015 mandag d. 4/9 kl. 19:00 kr. 165729016 tirsdag d. 5/9 kl. 19:00 kr. 165729017 mandag d. 11/9 kl. 19:00 kr. 165729018 tirsdag d. 12/9 kl. 19:00 kr. 165729019 onsdag d. 13/9 kl. 19:00 kr. 165

Stevns - Kold krig og KlintDette er en tur for både de historieinteresse-rede og naturelskere. Vi besøger det enestå-ende Koldkrigsmuseum Stevnsfortet, som under Den kolde Krig lå i forreste frontlinje mod fjenden i øst. Efter frokost tager vi på besøg på Stevns Klint, som er UNESCO ver-densarv. Vores guide har kendskab til geo-logi, natur og kulturhistorie omkring Svens Klint og besøget omfatter både klinten, kir-ken og stranden.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll721116 søndag d. 1/10 kl. 09:00-17:00 kr. 795 pris inkl. bus, rundvisninger og frokost.

Se nyheder på side 19


TURE OG UDFLUGTERSamsø med smagPå turen til Samsø fortæller vores guide om programmet og om Samsøs historie. Den lokale guide står på bussen i Ballen og for-tæller undervejs om øen og om de lokale se-værdigheder. Frokost på Restaurant Perlen med skønne råvarer fra Samsø. Undervejs smagsprøver af snapsen fra Samsø Bær, ølsmagning, vinsmagning fra Samsø Vin-syndikat og meget andet. Vi slutter af med kaffe/te fra øens eget kafferisteri.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll721117 fredag d. 6/10 kl. 07:00-21:00 kr. 995 pris inkl. bus, færge, smagsprøver, morgenkaffe, frokost, kaffe og guider

Hven rundt på cykelDen svenske ø Hven byder på dejlige ople-velser. Mange kunsthåndværkere har fun-det ro og inspiration på øen og driver nu åbne værksteder. Hven er også kendt for produktion af økologisk durumhvede og i fremtiden vil øen præsentere både produk-tion af vin og whisky. På færgen er der mor-genkomplet. På Hven skal vi ud og cykle, og guiden Lisa Elsbøll viser vej og fortæller. Undervejs bliver der tid til en frokost.

HavnegadeLisa Elsbøll726028 søndag d. 20/8 kl. 09:00-18:30 kr. 750 pris inkl. bådfart, morgenkomplet, cykelleje og frokost

Hallands Väderö og sælsafariPå vejen til Torekov fortæller vores guide om området. Fra Torekov tager vi færgen til Hallands Väderö, som er kendt for sin enestående natur med et spændende og usædvanligt plante- og dyreliv. Færgen sej-ler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer tværs igennem den lille ø. En smuk tur i et kuperet terræn, som kræver godt fodtøj. Let frokost indtages på øen. I løbet af eftermid-dagen sejler vi tilbage til Torekov, får kaffe og kage og en rundvisning i den hyggelige lille by.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll721207 søndag d. 10/9 kl. 07:00-19:00 kr. 795 Pris inkl. bus, færger, let frokost, kaffe/kage

Lübeck JulemarkedOplev rigtig julestemning i Lübeck. Få byer er så "julede" som Lübeck. Rammerne er enestående - byen oser af historie. 5 store imponerende teglstenskirker og smuk-ke købmandshuse langs floden. Gader og pladser som indbyder til handel og hygge. Der synes at være en duft af marcipan, ka-nel og glühwein over hele byen i december. Dette er en juletur med både kultur og by-vandring med kirker, købmænd, salt, mar-cipan og indkøbsmuligheder. Vi kører fra København tidligt, og når frem til Lübeck omkring frokost og sent på eftermiddagen kører vi mod Danmark igen - fyldt med ju-lestemning og måske nogle gode juleting.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll721215 fredag d. 1/12 kl. 07:00-21:30 kr. 850 pris inkl. bus, færge og frokost

Læs mere om indhold og evt. forplejning på

www.nordsjaelland.aof.dk Søg efter holdnummeret.


ALLAN MYLIUS THOMSENS TURE Inklusiv frokost/middag ex. drikkevarer.

Da København brændteKøbenhavn er brændt for alvor tre gange - i 1728 og i 1795, og blev slemt ødelagt ved det engelske bombardement i 1807. Med Allan Mylius Thomsen følger vi i de tre brandka-tastrofers fodspor. Vi skal se, hvor kraftigt brændene ændrede det gamle Middelalder-københavn, høre historierne om, hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger, der blev opført efter disse brænde.

Københavns Rådhusplads 728027 fredag d. 8/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

PisserendenInde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende-kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden. Hør om ølbryggere, brændevinsbrændere, prostituerede, farve-rige beboere og episoder i det spændende kvarter.

Springvandet på Gammeltorv 728028 mandag d. 11/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

FrederiksbergVi hører historien om den fremvoksende kongelige sommerhusbebyggelse ved den nuværende Frederiksberg Runddel, som fortsatte fra 1697 med begyndelsen til Fre-deriksberg Have. Det førte kongelig bebo-else, forlystelser og restauratører og ikke mindst slottet til området. Vi slentrer lidt i Frederiksberg have, derfra ned ad Allégade, forbi Lorry og andre minder fra den store forlystelsestid, samt ned ad Frederiksberg Allé til selvstændighedsmonumentet på Sct. Thomas Plads. Vi slutter af med frokost.

Frederiksberg Runddel728029 søndag d. 24/9 kl. 11:00 kr. 265 pris inkl. frokost

Op og ned langs NyhavnHør historierne om de smukke huse og om de mennesker, der har boet der, f.eks. H.C. Andersen og komponisten Kuhlau, og hør om områdets mange skandaler.

Nyhavn 728035 torsdag d. 28/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

I øllets fodsporFra Gråbrødre Torv, hvor det københavn-ske bryggerlaug havde sin bygning, går vi rundt i gaderne og hører om øllets kendte og ukendte bryggere og øltappernes huse og historier. Vi ender i det såkaldte Pisseren-dekvarter og slutter i Teglgårdsstræde.

Gråbrødre Torv 728036 fredag d. 13/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

VesterbroEt farverigt kvarter med værtshuse, dybe baggårde og tæt bebyggelse. Her var længe fortsat forlystelser, slagtere og siden uartige damer. Vi slentrer en tur gennem gaderne, hører om bebyggelsen og beboerne, er inde og smage en genstand på et af de gamle værtshuse og ender med at spise på en lokal restaurant.

Vesterbros Torv728037 torsdag d. 26/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Christian d. 4.’s bygningerChristian d. 4. var en byggeglad monark. Mange af hans monumentale bygninger står stadig rundt om i København. Vi van-drer en tur i den gamle by og ser og hører om disse bygningsværker fra Kongens Bryghus til Rosenborg.

Søren Kierkegaards plads, København 728038 mandag d. 30/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Historiske værtshuseVi opsøger byens historiske udskænknings-steder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger.

Springvandet på Gammeltorv, København 728039 fredag d. 3/11 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Absalons KøbenhavnEn vandring langs den byvold, der omkran-sede København, fra Absalon til Christian d. 4. Vi oplever den gamle hovedstads op-rindelige udstrækning, hører om, hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvor-dan københavnerne levede bag volden i fest og i nød, i krig og fred.

Vandkunsten, København 728045 tirsdag d. 7/11 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Jul på Restaurant GillelejeAllan fortæller om julens traditioner og historier på Restaurant Gilleleje i Nyhavn, hvor vi også spiser flæskesteg med rødkål.

Restaurant Gilleleje, København 728046 lørdag d. 18/11 kl. 11:00 kr. 295 pris inkl. middag

JuletraditionerI lystige vendinger fortæller byhistorikeren Allan Mylius Thomsen om julens historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle. Mens Allan fortæller, ser-verer Teglkroen flæskesteg med rødkål for os.

Teglkroen, København 728047 onsdag d. 22/11 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Københavns historie fra søsidenAllan guider os i en af kanalrundfartens både gennem de mange års byudvikling set fra vandsiden. Vi oplever middelalderbyen, Christianshavns kanaler, Frihavnen og de nye udviklingsområder fra den gamle B&W grund på Refshaleøen til nybyggeriet i Syd-havnen på Kalvebod Brygge, Islands Brygge og helt ud til de nye erhvervsområder ved Sjællandsbroen.

Ml. Fortunstræde/Boldhusgade, København Allan Mylius Thomsen728025 tirsdag d. 5/9 kl. 17:00 kr. 165728026 søndag d. 10/9 kl. 11:00 kr. 165


KREATIVE FAGBlomsterbinding - LøvfaldsarrangementerUdnyt efterårets mange smukke farver sammen med græskar, kastanier og andet af sæsonens milde gaver til smukke deko-rationer.

761117 søndag 09:00-13:40 den 8/10Gilbjergskolen, Gilleleje Kate Balle6 lekt./1 gang kr. 650 Inkl. materialer.

Blomsterbinding - JuledekorationerDe mange gode juletraditioner bevares og sammensættes til nye dekorationer, hvor skønhed og harmoni er nøgleordet. Vi laver 2 dekorationer.

761118 søndag 09:00-13:40 den 3/12Kulturcenter Mariehøj, Holte Kate Balle6 lekt./1 gang kr. 650 (P Rud kr. 620) Inkl. materialer.

Individuel syningUnderviseren giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Er du be-gynder eller lidt øvet, kan du få hjælp til grundlæggende emner, såsom valg af snit-mønstre, materialelære, sytilbehør, vlieseli-ne, måltagning, syning af lynlåse eller lom-mer osv. Hvis du har nogen erfaring med at sy og ønsker at lære tilskæring og designe egne snitmønstre ud fra dine egne grund-forme, vil der også være mulighed for det.

762008 weeekend 10:00-16:00 den 30/9, 1/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Schou14 lekt./2 gange kr. 660 (P Rud kr. 590)

SmykkedesignVi arbejder med Art Silver produkter i sølv, der er et smidigt materiale, der kan formes og bearbejdes til ringe, øreringe og halsved-hæng. Du lærer at forme, tørre og brænde materialet, hvorefter du er klar til at forsæt-te arbejdet hjemme. På kurset kan du lave 2-4 smykker, anvende Zirkonia stene, fat-ninger og halvfabrikata. Materialer ca. kr. 600-750 købes af underviseren på dagen.

763127 lørdag 09:00-17:00 den 28/10763128 søndag 09:00-17:00 den 3/12Kulturcenter Mariehøj, Holte Berglind Levisdottir9 lekt./1 gang kr. 450 (P Rud kr. 405) ekslusiv materialer.

SmykkekursusDesign dine egne kollektioner, eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Du lærer at binde perler med sølv-tråd, lave smukke armbånd, brillante øre-ringe og store og små halskæder.

763216 weekend 10:00-15:00 den 30/9, 1/10763217 weekend 10:00-15:00 den 28/10, 29/10763218 weekend 10:00-15:00 den 18/11, 19/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Kirsten Henriksen12 lekt./2 gange kr. 595 (P Rud kr. 535)

PorcelænsmalingPorcelænsmaling er en givtig hobby for den kreative, eller den der har lyst til at prøve sig selv af. Det kan være en vase, et portræt eller et helt anderledes kaffe/spisestel, som er ens helt eget i klassisk eller moderne de-sign. Det er kun fantasien, der sætter grænsen.

763619 torsdage 19:00-21:30 fra 28/9Solvangskolen, Farum Ruth Bjørklund27 lekt./9 gange kr. 1165

Skulpturer af Paverpol og PowertexLav dine egne skulpturer m.m. i paverpol, som er et fantastiske materiale. Paverpol er en slags lim, som bliver stenhårdt efter tør-ring, og som kan stå ude som inde. Det er spændende at arbejde med og kan bruges til uanede ting. Alt fra figurer til overtræk på diverse materialer.

764007 weekend 09:00-15:00 den 23/9, 24/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Susanne Carstensen14 lekt./2 gange kr. 790 (P Rud kr. 720)

Se også sykursus for voksne og børn med Vibeke Schou side 21


KREATIVE FAGSkulpturer i betonLav dine egne skulpturer i formbar beton. "Make make beton" er en formbar beton, der er ligesom ler at arbejde med. Det er vejrbestandigt, og man former det uden-om en indre kerne af forskellige materialer. Kom og lav spændende figurer til dekorati-on inde- eller udendørs.

764018 fredag 15:00-21:30 lørdag og søndag kl. 9:00 den 6/10, 7/10, 8/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Susanne Carstensen22 lekt./3 gange kr. 1295 (P Rud kr. 1185)

KeramikMålet er at give deltagerne håndværkmæs-sig forståelse, så de formår at styrke deres individuelle udtryk. De keramiske teknik-ker gennemgås, og der er mulighed for at arbejde selvstændigt - selvfølgelig med grundig vejledning fra underviseren.

764176 torsdage 18:00-21:30 fra 28/9764177 torsdage 18:00-21:30 fra 23/11Holte/Birkerød26 lekt./7 gange kr. 1125 (P Rud kr. 995)

Akryl, akvarelmaling, tegning og croquisDer undervises i at skabe kunst med de forskellige teknikker, alt efter elevernes ønsker. Desuden tager vi nogle gange ud og maler i det fri og besøger udstillinger.

764418 onsdage 19:00-21:35 fra 27/9Toftevangskolen, Birkerød Joseph Salamon36 lekt./12 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Akryl og farveforståelse weekend-workshopAkrylteknik er en meget bred vifte af mulig-heder, som giver dig veje til uendelige ud-tryksformer. På workshoppen arbejder du med en række akrylteknikker samt et stort udvalg af redskaber, materialer og farver.

764806 weekend 11:00-15:15 d. 30/9, 1/10764807 weekend 11:00-15:15 d. 18/11, 19/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal10 lekt./2 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

Akryl og farveforståelseLær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, herunder anvendelse af musik, arbejder vi med pro-cessen at skabe et indre billede, som du ef-terfølgende udtrykker på lærred i den form og stil, der ligger bedst for dig.

764706 mandage 10:00-14:15 fra 18/9Kulturhuset, Farum Carla Westphal85 lekt./17 gange kr. 3155

764707 fredage 10:00-13:30 fra 15/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal64 lekt./16 gange kr. 2375 (P Rud kr. 2055)

764708 tirsdage 18:00-21:30 fra 19/9764709 onsdage 18:00-21:30 fra 20/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal68 lekt./17 gange kr. 2520 (P Rud kr. 2180)

Akrylmaling med realismeVi øver forskellige teknikker som farver, skygge og lys, der kan skabe realisme i ma-lerierne. Du vil kunne bruge din nye viden til enten at tilføje din eksisterende stil, til at lave naturalistiske malerier eller til at be-væge dig over i det surrealistiske.

764718 weekend 10:00-15:15 d. 23/9, 24/9764719 weekend 10:00-15:15 d. 25/11, 26/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Jacob Brandt-Møller12 lekt./2 gange kr. 575 (P Rud kr. 515)

MalingDer vil være fælles oplæg samt selvstændigt arbejde med materialer, der passer den en-kelte. Vi afprøver lidt af det hele: akvarel, akryl, pastelkridt, oliekridt og meget andet.

764856 onsdage 12:00-14:25 fra 13/9Bakkehuset, Vedbæk Mie Christensen53,2 lekt./19 gange kr. 1975 (P Rud kr. 1709)

Akvarel og akrylPrøv akvarel og akrylmaleriets muligheder. Medbring lærreder og farver.

764989 weekend 10:00-15:00 7/10, 8/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Berit Christiansen12 lekt./2 gange kr. 575 (P Rud kr. 515)

RatebetalingHvis kursusprisen er mere

end kr. 1.000,- kan beløbet deles over flere gange.

kr. 500 ved tilmelding. 2. rate den 1.9 og 3. rate den 1.10

eller efter aftale.


GrafikDu kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker på et professionelt udstyret værksted. Vi ar-bejder udelukkende med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får en grundig introduktion til håndværket og får mulighed for at udforske de mange mulig-heder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker.

765006 onsdage 18:30-21:05 fra 6/9Grafisk Værksted, Holte Charlotte Grangaard Jensen57 lekt./19 gange kr. 2675 (P Rud kr. 2390)

765007 torsdage 10:00-15:30 fra 7/9765008 tirsdage 09:30-15:00 fra 5/9Grafisk Værksted, Holte Charlotte Grangaard Jensen108 lekt./18 gange kr. 4940 (P Rud kr. 4400)

OliemalingUndervisning i akryl- og oliemaling, farve-lære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende em-ner for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament med individuelle fortolkningsmuligheder. Kurset er på højt niveau og henvender sig til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. I kursusforløbet vil der blive af-holdt foredrag.

765216 tirsdage 09:00-12:45 fra 5/9765217 tirsdage 13:00-16:45 fra 5/9765218 onsdage 09:00-12:45 fra 6/9765219 onsdage 13:00-16:45 fra 6/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Mable Rose96 lekt./32 gange kr. 5295 (P Rud kr. 4815)

MADBliv mester i FlødebollerI små grupper fremstiller vi det lækre skum i flere smagsvarianter. Undervejs vejledes der i, hvordan man undgår de mest almin-delige fejl. Skummet fyldes på bunde af både vaffel og marcipan, inden der over-trækkes med chokolade og pyntes. Vi arbej-der med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade.

767106 tirsdag 17:00-19:30 d. 12/9Sjælsøskolen, Birkerød Jørgen Gornitzka3,5 lekt./1 gang kr. 390 (P Rud kr. 373)

Chokolade på nye flotte måderVi laver de fyldte chokolader fra bunden med mange farverige dekoreringsteknik-ker. Efter en introduktion med smagsprø-ver, vises hvordan man nemt sikrer den blanke chokolade. Vi fremstiller fyldte cho-kolader med mange slags fyld samt fyldte trøffelkugler. Når al produktion er afsluttet, bliver den fordelt blandt deltagerne, som kan hjemtage de fyldte stykker i fin embal-lage sammen med et opskriftshæfte.

767107 tirsdag 17:00-20:40 d. 10/10Sjælsøskolen, Birkerød Jørgen Gornitzka4,5 lekt./1 gang kr. 485 (P Rud kr. 463)

Glutenfri livsstilMangler du inspiration til glutenfri mad-lavning? Kom og få inspiration på kurset her, hvor vi prøver at bage, lave en forret, hovedret og dessert uden gluten. Da det er et skolekøkken, kan vi ikke love et 100% glutenfrit miljø.

767219 lørdag 11:00-14:45 d. 11/11Toftevangskolen, Birkerød Astrid Ellemo5 lekt./1 gang kr. 435 (P Rud kr. 410)

FermenteringBlandt kokke er fermentering en trend, og den vinder nu også indpas hos os helt al-mindelige mennesker, som gerne vil drage fordel af de fermenterede drikke og diverse retters probiotiske egenskaber. På kurset kan du lære at lave vandkefir, ginger ale, kombucha og diverse spiseligt tilbehør.


TapasTapas er små, delikate småretter kendt fra det spanske køkken, som er nemme at lave, når man først har prøvet det en enkelt gang. På kurset lærer du at lave en stor, varieret menu inklusiv en dessert, som du snildt kan servere for gæster. Da sherry og tapas er tæt forbundne, drikker vi matchende sherry til retterne.


Fisk for alleKom med på dette kursus og bliv gode ven-ner med fisken. På kurset lærer du at filet-tere og håndtere de mest populære ferske fisk fra årstiden i forhold til, hvordan de kommer til at smage bedst - stegt, dampet, ovnbagt, grillet, marineret eller lynstegt.

767221 3 torsdage 18:00-21:30 d. 26/10, 9/11, 23/11Toftevangskolen, Birkerød Astrid Ellemo13,5 lekt./3 gange kr. 1090 (P Rud kr. 1023)

Husk forklæde, viske-stykke og knive.

Prisen er inkl. råvarer med mindre der står

andet ved holdet.


Husk forklæde, viske-stykke og knive.

Prisen er inkl. råvarer med mindre der står

andet ved holdet.

MADPølsekursus IChorizo, ølpølser, frankfurter! Kært barn mange navne! Vi lærer grundlæggende tek-nik om pølsefremstilling, samt fremstiller lækre grillpølser og andet. Slagter Jens Jan-niche sørger for lidt drikkevarer. Du får de producerede varer med hjem.

767326 mandag 17:00-20:45 d. 18/9Sjælsøskolen, Birkerød Jens Janniche5 lekt./1 gang kr. 450 (P Rud kr. 425)

Pølsekursus IIFrankfurter og salamella matovana er begge pølser, men kræver hver sin teknik! Nysger-rig? Så kom! Vi arbejder med både svine- og lammetarme samt svine- og oksekød.

767327 tirsdag 17:00-20:45 d. 10/10Gilbjergskolen, Gilleleje Jens Janniche5 lekt./1 gang kr. 450

767328 torsdag 17:00-20:45 d. 26/10Sjælsøskolen, Birkerød Jens Janniche5 lekt./1 gang kr. 450 (P Rud kr. 425)

Thaikøkken IKom med på en helt særlig madoplevel-se sammen med Worachit, som fortæller og lærer dig, hvordan ægte thaimad med de rigtige krydderier og råvarer skal laves. Fuldstændig som hun har lært det af sin mor og mormor. Retterne er enkle og vel-smagende og lige til at kopiere hjemme i dit eget køkken. Du bliver introduceret til nogle særligt udvalgte og spændende retter.

767427 3 tirsdage 17:30-21:30 d. 26/9, 10/10, 24/10Sjælsøskolen, Birkerød Worachit Hansen15 lekt./3 gange kr. 1045 (P Rud kr. 970)

767428 lørdag 11:00-14:45 d. 23/9Sjælsøskolen, Birkerød Worachit Hansen5 lekt./1 gang kr. 395 (P Rud kr. 370)

Thaikøkken IINye og spændende retter introduceres.

767435 søndag 11:00-14:30 d. 24/9Sjælsøskolen, Birkerød Worachit Hansen5 lekt./1 gang kr. 395 (P Rud kr. 370) Pris inkl. materialer til 1. gang.

Fransk madlavning på fransk og danskVi laver en 3-retters menu ud fra en fransk-mands glæde for mad og stemning omkring den. Opskrifter udsendes på fransk og dansk inden hver mødegang. Vi taler fransk på hver vores individuelle niveau og hjæl-per hinanden både med maden og det fran-ske sprog. Vi taler også dansk. Deltagerne står på skift for en ret .

767767 4 fredage 17:00-21:00 30/9, 4/11, 2/12, 6/01Sjælsøskolen, Birkerød Marie Ragues20 lekt./4 gange kr. 1100 (P Rud kr. 1000) pris inkl. råvarer til 1. gang.

GavekortOverrask en du holder af, med et gavekort fra AOF Nordsjælland. Vi udsteder både på beløb men også på den konkrete aktivitet. Ring eller mail til os på: 45801900 eller [email protected]


Bag Guvernørens spejleSide 11

Den Danske FrimurerordenSide 11

Lübeck Julemarked Side 13

Stevns –Kold krig og KlintSide 12

Glutenfri livsstilSide 17

Samsø med smagSide 13

Chokolade på nye flotte måderSide 17

Natur’lig trænig Side 22

Oldgræsk Side 35

Lav din egen fotobogSide 42

Programmering for børnSide 42

Lav din egen krea bog!Side 42

Introduktion til IllustratorSide 42

Syng i 4JoySide 42

MailChimpSide 43

Introduktion til slægtsforskningSide 44

Hoopdans og yogaSide 22

RygskoleSide 27

Løb - intervallerSide 22

FugletrækSide 31

NYHEDER


FAMILIEAKTIVITETERBabystimulastik, sang og sjovVi gennemgår forskellige lege og aktiviteter som stimulere de primære sanser, som er grundlæggende for al udvikling. Vi benytter forskellige rekvisitter, såsom chiffontørklæ-der, bolde, rasleæg, klodser m.m. Sprog og rytmesans bliver desuden stimuleret ved brug af rim og sange. Der tages udgangs-punkt i babyernes alder og tempo.

3-6 måneder731004 mandage 11:00-11:45 fra 28/8731005 mandage 11:00-11:45 fra 30/10Helsinge HallerneLene Sylvest Ammitzbøll7 lekt./7 gange kr. 500

5-12 måneder731006 mandage 12:00-12:45 fra 28/8731008 mandage 12:00-12:45 fra 30/10Helsinge HallerneLene Sylvest Ammitzbøll7 lekt./7 gange kr. 500

BabyrytmikVi tumler, danser, synger, lytter og spil-ler os gennem timen. Her bruger din baby alle sine sanser og mærker sin krop i tæt kontakt med dig som forælder. Vi udvikler barnets medfødte musikalitet og tager ud-gangspunkt i at styrke barnet sansemoto-risk gennem musikken. Derved stimuleres barnets sprog, motorik og sociale kontakt med andre.

3-6 måneder731326 torsdage 10:00-10:45 fra 31/8731327 torsdage 10:00-10:45 fra 26/10Havarthigaarden, Holte Tanja Hesse8 lekt./8 gange kr. 555 (P Rud kr. 515)

7-12 måneder731328 torsdage 11:00-11:45 fra 31/8731329 torsdage 11:00-11:45 fra 26/10Havarthigaarden, Holte Tanja Hesse8 lekt./8 gange kr. 555 (P Rud kr. 515)

Tumlastik, sang og sjovPå dette hold bliver krop og sanser stimu-leret gennem hop, dans, rul, snurren rundt og meget mere, så barnet mærker alt det, kroppen kan, hvilket medvirker til at dan-ne basis for god grundmotorik og krops-bevidsthed. Vi synger og leger forskellige bevægelses- og sanglege. Vi bruger bl.a. rekvisitter og redskaber såsom chiffontør-klæder, bolde og rasleæg, og vi boltrer os gennem motorikbanen. Vi veksler mellem vilde og stille lege tilpasset børnenes udvik-ling og behov. For 1-2½ årige

733011 mandage 16:00-16:45 fra 30/10Stien, Farum Lene Sylvest Ammitzbøll7 lekt./7 gange kr. 550

Baby yoga/rytmik Baby yoga stimulerer din babys udvikling både motorisk, mentalt og følelsesmæssigt og gør baby rolig og tilpas. Du lærer en ræk-ke enkle baby yoga øvelser og bliver guidet omkring brugen af din egen stemme og vejrtrækning som en hjælp til at skabe ro og nærvær hos dig selv og baby.

3-6 måneder735110 mandage 10:00-10:45 fra 4/9Stien, Farum Trine Bloch14 lekt./14 gange kr. 915

7-12 måneder735111 mandage 11:00-11:45 fra 4/9Stien, Farum Trine Bloch14 lekt./14 gange kr. 915

Gymnahop, sang og sjovVi leger enkle samarbejds- og fangelege, samt klassiske sanglege og andre bevægel-seslege, som stimulerer børnenes sanse-motorik og sprog. Vi bruger bl.a. redskaber som bolde, faldskærm og hulahopringe og laver motorikbaner med tunnel, snurretop, balancebænk og måtter til rul og kolbøtter m.m. Her veksles mellem lege med højt og lavt tempo selvfølgelig afstemt efter de børn, som deltager. Timen afsluttes altid med dejlig afslapning.

For 2½-4 årige733012 mandage 17:00-17:45 fra 30/10Stien, Farum Lene Sylvest Ammitzbøll7 lekt./7 gange kr. 550

Familieyoga - børn fra 3-5 årVi går på opdagelse i yogaens univers og kommer rundt om gode historier, yogale-ge, mindfullness og børnemeditation. Vi træner styrke og smidighed i krop og sind og har det sjovt. Timen har et tema eller en historie. Leg, sang og kreative læringsele-menter indgår.

735108 tirsdage 16:00-16:45 fra 5/9Institutet, Hørsholm Trine Bloch14 lekt./14 gange kr. 1010

Se også foredrag Famile-hverdag med overskud ved

Charlotte Højlund og Det gode forældreliv ved Charlotte Diamant side 5


FAMILIEAKTIVITETERFamilieyoga m/børn fra 6 årFamilieyoga er sjov og udfordrende træning for krop og sanser. Børnene bliver gode til at koncentrere sig, stole på egne ressourcer og følelser og får trænet styrke og smidighed i kroppen. Vi prøver udfordrende balancer cirkus-, historieyoga, chanting, yogaleg, solhilsen m.m. Til yoga er vi både vilde og stille, børnene lærer at trække vejret, skabe ny energi og ro, når der er brug for det. Vi slutter af med lille "yogasøvn" eller en enkel historie, som træner børnene i visualisering og afspænding af krop og tanker.

735109 tirsdage 16:50-17:50 fra 5/9Institutet, Hørsholm Trine Bloch18,2 lekt./14 gange kr. 1275

Familieyoga m/børn fra 6 årFamilieyoga er sjov og udfordrende træning for krop og sanser. Børnene bliver gode til at koncentrere sig, stole på egne ressourcer og følelser og får trænet styrke og smidighed i kroppen. Vi prøver udfordrende balancer cirkus-, historieyoga, chanting, yogaleg, solhilsen m.m. Til yoga er vi både vilde og stille, børnene lærer at trække vejret, skabe ny energi og ro, når der er brug for det. Vi slutter af med lille "yogasøvn" eller en enkel historie, som træner børnene i visualisering og afspænding af krop og tanker.

735109 tirsdage 16:50-17:50 fra 5/9Institutet, Hørsholm Trine Bloch18,2 lekt./14 gange kr. 1275

FamilieyogaYoga har en god indflydelse på både bar-nets motorik, koncentration og velvære. De fleste yoga-øvelser er baseret på naturens håndgribeligheder og har sin inspiration fra bl.a. dyreverdenen, derfor er det også både sjovt og nemt for børn at leve sig ind i yoga-en med leg og lethed. Her kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og afspændings-teknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.

Børn fra 4 år735015 søndage 09:30-10:25 fra 3/9735016 søndage 09:30-10:25 fra 29/10AOF i Nærum Troels Rimi Andersen6 lekt./6 gange kr. 460 (P Rud kr. 430)

Børn fra 7/8 år735005 søndage 10:35-11:50 fra 3/9735006 søndage 10:35-11:50 fra 29/10AOF i Nærum Troels Rimi Andersen9,6 lekt./6 gange kr. 745 (P Rud kr. 697) 3 Workshops ved Trine Bloch for forældre/bedsteforældre og børn fra ca. 5 år.

Familieyoga pop up "Historieyoga"I historieyoga møder vi Frede Frø og hans venner, som lærer os hvordan åndedrættet kan hjælpe både børn, voksne og frøer med at styre følelser og nervøsitet.

735105 lørdag 10:00-12:00 d. 2/9AOF i Nærum Trine Bloch2,5 lekt./1 gang kr. 200 (P Rud kr. 188)

Familieyoga pop up "Cirkus"Cirkustemaet inviterer til at bruge fantasi-en og udfordre sig selv med krævende ba-lancer, "klovne", jonglering, trylleri og sam-arbejdsøvelser. I yoga kan vi også trylle os om til øgler på sten, en brølende løve, en sej kriger eller hvad med en tur på et flyvende tæppe? Vi slutter måske med en lille cirkus-forestilling.

735106 lørdag 10:00-12:00 d. 7/10AOF i Nærum Trine Bloch2,5 lekt./1 gang kr. 200 (P Rud kr. 188)

Familieyoga pop up "Festival of lights"Temaet Festival of lights er inspireret af Di-wali, som symboliserer "det godes sejr " og fejres hvert år i Indien i november måned. Yogaværkstedet byder på yoga til historien om Rama og Sita og et kreativt værksted, hvor børnene kan vælge mellem at lave en lille mala (halskæde), en magisk æske el. lign.

735107 lørdag 10:00-13:30 d. 4/11AOF i Nærum Trine Bloch4 lekt./1 gang kr. 320 (P Rud kr. 300)

Kreativ maling for børn og voksneHoldet henvender sig til børn i alderen 4-8 år. Få styrket farvesansen gennem grund-læggende farvelære og slip fantasien løs, når vi bl.a. lytter til eventyr. Den omkring-liggende natur inddrages også i undervis-ningen.

735516 4 søndage 09:00-12:00 d. 3/9, 17/9, 1/10, 15/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Christina Grønberg16 lekt./4 gange kr. 1030 (P Rud kr. 950)

Sy med dit barn eller dit barnebarn - weekendholdFå en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn, og lær om et hånd-værk. Sy, hvad du har lyst til, det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, tøj til dis-se eller hvad man ellers har af gode ideer.

735616 weekend 10:00-15:00 d. 28/10, 29/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Schou12 lekt./2 gange kr. 800 (P Rud kr. 740)


PULS OG STYRKELøb - IntervallerVi laver grundig opvarmning med forskel-lige teknik- og træningsøvelser og løber derefter intervaller af forskellige længder i vekslende terræn.

771012 onsdage 19:30-20:30 fra 2/8Farumgårds Alle 4Rikke Dræby Bodholdt27,6 lekt./23 gange kr. 1215

Træning i det friKombiner leg, løb og styrketræning i den smukke natur ved Farum sø. Du vil få syre i musklerne, sved på panden og smil på læ-ben.

771015 tirsdage 19:30-20:30 fra 1/8Farumgårds Alle 4Rikke Dræby Bodholdt27,6 lekt./23 gange kr. 1215

Morgentræning i det friFå kickstartet weekenden med en tidlig om-gang krydsfit, en kombination af leg, løb og styrketræning, i den smukke natur ved Fa-rum sø. Du vil få syre i musklerne, sved på panden og smil på læben.

771018 fredage 06:15-07:00 fra 4/8Farumgårds Alle 4Rikke Dræby Bodholdt24 lekt./24 gange kr. 1050

Gå - så går det - gangtræningsholdKom og prøv gangtræning i den smukke Nørreskov langs Furesøen. Vi lader terræ-net afgøre, hvordan vi bevæger os - skifte-vis hurtigt, moderat og langsomt. Det evigt skiftende underlag udfordrer vores balan-ce, mens træstubbe og væltede træer udgør forhindringer og træningsredskaber. Træ-ningen krydres med lette øvelser for styrke, balance og smidighed. Hver session afslut-tes med meditativ gang a.m. mindfullness.

771016 tirsdage 10:00-11:00 fra 5/9Furesøbad Marina, Værløse Kasper Østerø15,6 lekt./12 gange kr. 725

Natur’lig træningHoldet for dig som gerne vil træne i natur-ligt lys, frisk luft og skønne, grønne omgi-velser. Terrænet bestemmer, hvordan vi be-væger os - i let løb eller hurtig gang - mens træstubbe og væltede træer udgør forhin-dringer. Undervejs gennemføres styrke- og balanceøvelser med naturens egne træ-ningsredskaber - og forvent roligt at kom-me hele kroppen igennem.

771115 tirsdage 11:00-12:00 fra 5/9Furesøbad Marina, Værløse Kasper Østerø15,6 lekt./12 gange kr. 725

iDefenderGrundlæggende selvforsvarstræning for mænd og kvinder i alle aldre. Træningen indeholder grundtræning af kondition, styrke, balance og smidighed - mental- og fysiologisk træning i at styre krop og sind i en presset situation - non-aggressiv kom-munikation - kropssprog og defensive stil-linger - undvigelse og flugt - kampteknik med spark, slag, brydning og improviserede våben.

775005 mandage 19:00-20:30 fra 11/9Axis Fysioterapi, Allerød Kasper Østerø26 lekt./13 gange kr. 1235

Jeet Kune Do - Filosofisk bevægelses- og kampkunstDu vil lære at bevæge dig smidigt, let og ubesværet, opnå hurtighed og præcision, forbedre din styrke, core-stabilitet og kon-dition. Kom og kæmp dig til bedre form og velvære med simple, direkte og effektive træningsmetoder. Træningen indeholder varieret fysisk træning, kamptræning med slag og spark på slagpuder, kontrollerede partner-øvelser (uden kontakt) samt sce-narie-træning, hvor vi legende og let øver kampens elementer. Bliv en stærkere versi-on af dig selv med Jeet Kune Do.

775006 torsdage 19:00-20:30 fra 14/9875007 torsdage 19:00-20:30 fra 4/1Axis Fysioterapi, Allerød Kasper Østerø26 lekt./13 gange kr. 1235

Hoopdans og yogaDenne time er for alle, uanset tidligere kendskab med hulahopringe og yoga, så længe du er til kreativ bevægelse, som er legende - og måske vil udfordre dig. Hula-hop flow inkluderer elementer fra yogaen, gymnastikken og dansens verden. Under-visningen starter fra basis, og der bygges stille og roligt på i sværhedsgraden af øvel-serne, som tilpasses niveauet i gruppen. Træningsformen er samtidig en alletiders koordinations- og hjernetræning. Der bru-ges hulahopringe som redskab til bl.a. at holde balancen og finde dybere ind i stræk og bevæge kroppen på en legende måde.

771105 4 lørdage 11:00-12:00 fra 2/9AOF i NærumMette Skaaning5,2 lekt./4 gange kr. 299 (P Rud kr. 273)

GotvedgymnastikGovted giver sved på panden og får dig til at mærke, at hver en muskel i din krop ar-bejder og samarbejder. Vi fokuserer på den kropslige bevidsthed og forebygger fysiske gener ved at danse, bevæge os og lege.

772886 torsdage 16:30-17:40 fra 14/9772887 torsdage 17:50-19:00 fra 14/9Marie Kruses Skole, Farum Jette Hjulmand42 lekt./28 gange kr. 1650

Dynamisk kropstræningTræningen, som er meget varierende, har sine rødder i almengymnastik, step, aerobic og pilates. Der arbejdes i varierende tempi og i løbet af sæsonen introduceres forskel-lige redskaber.

771326 tirsdage 17:00-18:30 fra 26/9AOF i NærumDorthe Liljengren46 lekt./23 gange kr. 1935 (P Rud kr. 1705)

Se præsentation af Kasper Østerø

på side 30


PILATESMindfulness og pilatesPå dette hold lærer du mindfullness-tek-nikkerne, og hvordan du kan bruge det i dit liv. En meget rolig, stress-dæmpende time, hvor du selv og din krop er i fokus. Du bli-ver klogere på dig selv og dine mønstre, fin-der måske ud af, hvordan du kan gøre nogle ting anderledes i hverdagen for mere ro og overskud.

773357 mandage 17:30-18:35 fra 4/9Institutet, Hørsholm Mette Hansen24 lekt./16 gange kr. 1155

Puls og pilatesVi arbejder, så pulsen kommer godt op, derefter på måtter, hvor vi træner mave, ryg og balder efter pilatesprincipperne. Vi vil også på disse hold lave cirkeltræning, hvor vægte og elastikker indgår. Er du i gang med at smide nogle kilo, er disse hold ideelle, da vi både arbejder med konditio-nen, styrketræner og former kroppen med målrettede øvelser.

776547 onsdage 18:30-19:15 fra 6/9Institutet, Hørsholm Mette Hansen16 lekt./16 gange kr. 815

PilatesHoldet både for dig som er vant til at dyr-ke pilates, men også dig, der er ny og gerne vil styrke mave og ryg effektivt og opnå en bedre og rankere holdning. Du skal kunne lide at arbejde fokuseret og med din vejr-trækning.

771816 mandage 17:00-18:10 fra 11/9AOF i NærumBirgitte Petersen45 lekt./30 gange kr. 1890 (P Rud kr. 1665)

Power pilates med afspændingVi vil efterhånden, som vi kommer i form og får indarbejdet programmet, bevæge os igennem det i èt langt flow. Det giver ud-holdenhed og kondition. Der vil også indgå stående øvelser hvor vi får styrket fødder, ben, arme, øvet balance og eventuelt hop.

776106 onsdage 17:45-19:15 fra 6/9Havarthigaarden, Holte Dea Fog34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

Pilates og Fascia træningVi arbejder primært med de grundlæggen-de pilates øvelser, men kombinerer med øvelser, selv-massage og stræk, som har særligt fokus på at holde vores Fascia net-værk (bindevæv) smidigt og elastisk.

772667 mandage 10:00-11:30 fra 2/10Birkerød Idrætscenter Hanne Rathsach48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Pilates - begyndere/let øvedeTræningen foregår på gulv i behersket tem-po. Alle øvelser har udgangspunkt i ”core stability” og udføres i pagt med kroppens anatomi og i takt med åndedrættet.

773655 onsdage 10:00-11:30 fra 6/9Havarthigaarden, Holte Lone Thomsen36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Pilates – let øvede773649 tirsdage 10:00-11:20 fra 5/9AOF i NærumLone Thomsen31,5 lekt./18 gange kr. 1485 (P Rud kr. 1328)

Blid begynder pilates for seniorerVi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.

776108 torsdage 10:45-12:15 fra 7/9Havarthigaarden, Holte Dea Fog34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240) Yoga for seniorer

Supersize +44 pilates/yoga/pulsVi styrker kredsløbet til god musik (ingen hop), strammer muskler op med bolde og vægte og strækker godt omkring led/musk-ler med elastikker. Timen sluttes med en kort afspænding. Alle kan være med på dette hold, det kræver blot, at du har lyst og vilje til at træne i et hyggeligt miljø med ligesindede.

776249 søndage 10:45-11:00 fra 3/9Institutet, Hørsholm Mette Hansen16 lekt./16 gange kr. 815

Se foredraget Kroppens sprog

på side 4


YOGAVi har alle slags yoga for alle aldre Se mere om det enkelte hold på nettet eller kontakt AOF for nærmere information.

Sommer yoga776007 mandage 17:00-18:30 fra 7/8776013 mandage 18:40-20:10 fra 7/8Studie yoga - Allerød, Allerød Troels Rimi Andersen8 lekt./4 gange kr. 430

Yoga workshopFem timers yoga workshop, for dig der har lyst til at udforske yogaen. Giv dig selv tid, opmærksomhed og selvforkælelse. Oplev yoga på egen krop og mærk om det er no-get for dig. Der veksles imellem øvelser og oplæg og der vil være tid til spørgsmål. Vi slutter med dybde afspænding - yoga nidra.

776001 lørdag 9:30-14:30 d. 19/8Stien, Indg. o.f. Farum torv, Farum Troels Rimi Andersen1 gang kr. 330

776002 søndag 9:30-14:30 d.20/8AOF i Nærum Troels Rimi Andersen1 gang kr. 330 (P Rud kr. 300)

Afstress-yoga & vejrtrækning776015 fredage 16:00-17:15 fra 1/9Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington28,8 lekt./18 gange kr. 1375

YogaTil dig som er ny i yogaen. I denne Yoga klasse skabes et solidt og sundt fundament for korrekt praksis af yogaen. Du lærer de stående stillinger fra bunden og der intro-duceres siddende-, liggende og omvendt-stående stillinger.

776018 mandage 17:00-18:30 fra 4/9776019 mandage 18:40-20:10 fra 4/9Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington64 lekt./32 gange kr. 2610

776035 tirsdage 16:30-18:00 fra 12/9776036 tirsdage 18:10-19:40 fra 12/9Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen60 lekt./30 gange kr. 2245 (P Rud kr. 1945)

776038 onsdage 17:00-18:30 fra 13/9Kulturhuset, Farum Annemarie Mikkelsen30 lekt./15 gange kr. 1270

YogaSmidigheds- og strækøvelser, åndedræt-søvelser, styrkeøvelser, koncentrations-øvelser og afslapningsøvelser er nogen af de øvelser vi gennemgår. De stimulerer krop og sjæl og forebygger sygdomme. Der un-dervises både i stående, siddende og liggen-de øvelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker.

776419 tirsdage 10:00-11:30 fra 12/9Mantziusgården, Birkerød Inger Ahrenkiel52 lekt./26 gange kr. 1930 (P Rud kr. 1670)

776427 tirsdage 16:20-17:50 fra 12/9776428 tirsdage 18:00-19:30 fra 12/9Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel52 lekt./26 gange kr. 1930 (P Rud kr. 1670)

776429 onsdage 10:00-11:30 fra 13/9AOF i NærumInger Ahrenkiel52 lekt./26 gange kr. 2120 (P Rud kr. 1860)

776435 onsdage 11:40-13:10 fra 13/9AOF i NærumInger Ahrenkiel32 lekt./16 gange kr. 1485 (P Rud kr. 1325)

776966 mandage 09:30-11:00 fra 4/9AOF i NærumLone Bay36 lekt./18 gange kr. 1595 (P Rud kr. 1415)

Hatha yoga775937 onsdage 10:45-12:15 fra 13/9FH Hallen, Allerød Maleen Lundvig30 lekt./15 gange kr. 1270

775936 onsdage 09:00-10:30 fra 13/9FH Hallen, Allerød Maleen Lundvig60 lekt./30 gange kr. 2225

Hatha yoga med en snert af power yogaKlassiske yoga øvelser i et dynamisk flyden-de bevægelses program, bestående af for-skellige yoga stillinger som er bundet sam-men i et flow. Stillingerne retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet.

776027 onsdage 19:00-20:30 fra 6/9Stien, Farum Troels Rimi Andersen56 lekt./28 gange kr. 2075

776017 torsdage 17:00-18:30 fra 7/9Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen58 lekt./29 gange kr. 2150

776048 lørdage 11:00-12:30 fra 2/9Stien, Farum Troels Rimi Andersen28 lekt./14 gange kr. 1215

Yoga og meditationVi laver fysiske yogastillinger, åndedræt-søvelser, dybdeafspænding og meditation. Kurset lægger vægt på at kombinere disse yogateknikker, så du får en harmonisk op-levelse af yogaen. Kurset er opbygget som et forløb, hvor hver mødegang har en virkning i sig selv og samtidig forbereder til de efter-følgende gange.

776016 mandage 19:30-21:00 fra 4/9AOF i NærumTroels Rimi Andersen56 lekt./28 gange kr. 2280 (P Rud kr. 2000)

776025 onsdage 17:00-18:30 fra 6/9Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen36 lekt./18 gange kr. 1450

Mild yoga 55+776014 fredage 11:00-12:15 fra 1/9Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington28,8 lekt./18 gange kr. 1375


Blid yoga og mindfulnessYoga øvelser i et blidt flow som løsner spændingerne i din krop. Fokus på nakke, skuldre og ryg. Smidiggørende og styrken-de øvelser, åndedrætstræning, koncentrati-on og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Der vil indgå mindfulness meditation hver gang.

776026 torsdage 18:35-20:05 fra 7/9Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen36 lekt./18 gange kr. 1450

776105 onsdage 16:00-17:30 fra 6/9Havarthigaarden, Holte Dea Fog34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

Morgen yogaVi arbejder med både din styrke og fysik, såvel som udfordre din indre og ydre balan-ce, dit åndedræt og meditations evner, hvad end du er dygtig eller er som ny over for dette. Yoga kan praktiseres både morgen og aften, men ens indlæring er som regel bedre om morgenen.

776028 fredage 09:20-10:50 fra 8/9876029 fredage 09:20-10:50 fra 5/1Gribskov Troels Rimi Andersen28 lekt./14 gange kr. 1215

776037 onsdage 10:00-11:30 fra 4/10Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen54 lekt./27 gange kr. 2005 (P Rud kr. 1735)

Yoga for seniorerYoga for seniorer bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisnin-gen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov. Vi slutter af med afspænding.

776107 torsdage 10:45-12:15 fra 7/9Havarthigaarden, Holte Dea Fog34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

776039 onsdage 15:20-16:50 fra 13/9Kulturhuset, Farum Annemarie Mikkelsen30 lekt./15 gange kr. 1270

Dynamisk yogaDer arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges. Der lægges vægt på afspænding og forløsning, for at opnå dyb hvile og indre ro.

776046 tirsdage 17:45-19:15 fra 12/9Nordstjerneskolen HelsingeAnnemarie Mikkelsen30 lekt./15 gange kr. 1270

Yoga - Meditative YogaFlowsForbedrer din grundform og få dyb indre ro, velvære og sundhed. Hver lektionen indeholder meditativ vejrtrækningsøvelse og Iyengar inspireret grundig instruktion i et udvalg af yogaøvelser, der sikrer at hele kroppen arbejdes igennem, samt meditativ og dyb afspænding som afslutning.

776045 mandage 16:30-18:00 fra 11/9776047 onsdage 15:30-17:00 fra 13/9Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen30 lekt./15 gange kr. 1270 (P Rud kr. 1120)

Yoga - hensyntagenHoldet er lille og det giver bedre mulighed for individuelle hensyn. Øg din styrke, in-dre ro og velvære. Vi arbejder hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes.

776967 mandage 11:10-12:40 fra 4/9AOF i NærumLone Bay36 lekt./18 gange kr. 1595 (P Rud kr. 1415)

Yin yoga for begyndereYin yoga er en meget blid og rolig form for øvelser, der styrker og strækker kroppen og vi tager selvfølgelig individuelle hensyn.

776276 mandage 18:50-19:35 fra 4/9776277 tirsdage 12:00-12:45 fra 5/9Institutet, Hørsholm Mette Hansen16 lekt./16 gange kr. 815

Yin yoga for begyndere 60+776278 torsdage 10:00-10:45 fra 7/9Institutet, Hørsholm Mette Hansen16 lekt./16 gange kr. 815

Yin YogaYin Yoga har fokus på udstrækning af bin-devævet med hjælp fra åndedrættet. Træ-ningen fører kroppen og sindet ind i en dyb afspænding og ro. Du guides ind i stillinger-ne på gulvet. Alle kan deltage uanset alder, form og kondition.

773817 mandage 18:15-19:25 fra 11/9AOF i NærumBirgitte Petersen22,5 lekt./15 gange kr. 995 (P Rud kr. 883)

776011 onsdage 16:00-17:30 fra 6/9776012 onsdage 17:30-19:00 fra 6/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Inge Sandager24 lekt./12 gange kr. 1155 (P Rud kr. 1035)

Styrk din krop med Yoga, iDefender,

Gotved, Hoopdans, Pilates, Yin Yoga m.m.


MOTION OG AFSPÆNDINGMotion for damerMed fokus på kropsbevidsthed og effektiv træningslære. Der kræves ingen forudsæt-ninger for at kunne deltage. Alle kan få glæ-de af undervisningen, som for en stor del foregår til musikledsagelse.

771025 torsdage 09:00-09:50 fra 7/9Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen30 lekt./30 gange kr. 1270

771026 torsdage 09:55-10:45 fra 7/9Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen25 lekt./25 gange kr. 1080

Motion for senior M/K771027 torsdage 10:50-11:40 fra 7/9Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen25 lekt./25 gange kr. 1080

Bevægelse, træning og velværeAlmen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes inten-sivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.

772377 torsdage 09:30-11:00 fra 7/9AOF i NærumLis Greenfort58 lekt./29 gange kr. 2365 (P Rud kr. 2075)

Afspænding for ældreUndervisning i et roligt tempo og hensyn-tagen til den enkeltes formåen. Øvelserne afhjælper muskelgener og spændinger samt forbedrer kredsløbet.

772606 mandage 13:00-14:30 fra 18/9AOF i NærumHanne Strenov52 lekt./26 gange kr. 2120 (P Rud kr. 1860)

Fibromyalgi og slidgigtBlid grundtræning for deltagere med fi-bromyalgi og slidgigt. Lille hold med maks. 8 deltagere.

778005 fredage 12:30-13:30 fra 25/8Institutet, Hørsholm Bettina Østerby20,8 lekt./16 gange kr. 1035

Bevægelses og afspændingVi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervis-ningen giver dig sved på panden og øger din kropsbevidsthed. En fin blanding af dyna-miske og rolige bevægelser, lettere styrke-øvelser og den sunde kropsholdning.

772768 fredage 09:30-11:00 fra 25/8AOF i NærumBettina Østerby8 lekt./4 gange kr. 430 (P Rud kr. 390)

772776 fredage 08:45-10:15 fra 22/9772777 fredage 10:30-12:00 fra 22/9AOF i NærumBettina Østerby52 lekt./26 gange kr. 2120 (P Rud kr. 1860)

772775 tirsdage 09:15-10:45 fra 19/9Kulturhuset, Farum Bettina Østerby60 lekt./30 gange kr. 2225

AfspændingForebyg og genoptræn en evt. slap musku-latur. Hele kroppen arbejdes igennem med styrketræning til mave/sæde og skuldre/ryg samt venepumpeøvelser. Afsluttes med strækøvelser og afslapning.

772286 fredage 09:00-10:30 fra 22/9Kulturhuset, Farum Anne-Grethe Hermann50 lekt./25 gange kr. 1855

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræningVi gennemgår alle muskler og led fra tæer til nakke og fokuserer på åndedrættet samt smidigheden. Afspændingstræning frigør dit åndedræt og skaber en indre velvære i hele kroppen.

772005 mandage 18:00-19:15 fra 18/9772006 torsdage 18:00-19:15 fra 21/9Birkerød Idrætscenter Jens Werner25,6 lekt./17 gange kr. 1105 (P Rud kr. 977)

Hensyntagen afspænding for seniorerFor dig, som har brug for at lære at spænde af og styrke svage muskelgrupper i ryggen. Kroppen arbejdes igennem hver gang, men hver gang vil der også være fokus på en spe-ciel del af kroppen. Der bliver taget indivi-duelle hensyn.

772778 tirsdage 14:00-15:40 fra 5/9Kulturhuset, Farum Susanne Hesselbæk54 lekt./27 gange kr. 2005

Ratebetaling.Hvis kursusprisen er mere



eller efter aftale.


RygskoleRygskole er for dig, der er generet af gen-tagne anfald af rygsmerter og ønsker at lære mere om din ryg og om, hvad du selv kan gøre. Hver session i Rygskolen indehol-der to dele - en undervisningsdel, hvor du bl.a. vil lære om ryggens anatomi, årsager til rygsmerter, smertemekanismer og gode råd til, hvordan rygsmerter kan håndteres - samt en aktiv del med test af smidighed, styrke, core-stabilitet og kondition, træ-ning/genoptræning og løbende udarbejdel-se af individuelt hjemmetræningsprogram.

778007 mandage 17:30-19:00 fra 11/9778008 mandage 17:30-19:00 fra 6/11Axis Fysioterapi, Allerød Kasper Østerø28 lekt./14 gange kr. 1335

Bevægelse for ældreDu får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, såle-des at alle kan være med uanset alder og skavanker.

778405 mandage 10:00-11:10 fra 4/9778406 torsdage 10:00-11:10 fra 7/9778407 torsdage 12:15-13:25 fra 7/9Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson30 lekt./15 gange kr. 1090

Ryg, nakke og skuldreFå en bedre holdning, når du sidder, står eller går, bliv mere bevidst om din krop og lær, hvordan du forebygger stivhed i nak-ken, myoser og andre gener. Ved at træne anatomisk korrekt og fokusere på ryggen, nakken og skuldrene opnår du hurtigt en større fysisk styrke samt en større grad af smidighed og bevægelighed i alle kroppens led. Bliv undervist af kompetente kræfter, og hjælp dig selv af med diverse skavanker - eller forebyg dem inden, du får dem.

779276 torsdage 20:20-21:30 fra 7/9AOF i NærumNana Karapetyan45 lekt./30 gange kr. 1890 (P Rud kr. 1665)

DANSBallet og bevægelse - for begyndereHar du altid drømt om at danse ballet? Så har du nu muligheden. Ballet giver lange, feminine og smidige muskler og en god og rank kropsholdning.

779426 søndage 12:00-13:15 fra 3/9AOF i NærumNana Karapetyan41,6 lekt./26 gange kr. 1815 (P Rud kr. 1607)

Ballet og bevægelse - øvede 3779428 tirsdage 19:00-20:30 fra 5/9AOF i NærumNana Karapetyan38 lekt./19 gange kr. 1685 (P Rud kr. 1495)

Ballet og bevægelse for kvinder - øvede 5779526 torsdage 18:40-20:10 fra 7/9AOF i NærumNana Karapetyan42 lekt./21 gange kr. 1815 (P Rud kr. 1605)

Seniordans øvedeSeniordans består af danske og internatio-nale folkedanse. De er bearbejdet i en sådan form, at de kan danses af folk i alle aldre. Dansen kræver ikke en partner. Seniordans giver glæde og velvære, god motion, fysisk og psykisk styrke og ikke mindst fornøjeligt samvær.

777026 torsdage 15:30-17:30 fra 21/9Rønnebærhus, Holte Lise Klint46 lekt./23 gange kr. 750 (P Rud kr. 520)

Se nyheder på side 19


Hold Tid Dato Underviser By HoldnrMandagSommer yoga kl. 17:00 07-08 Troels Rimi Andersen Allerød 776007

Sommer yoga kl. 18:40 07-08 Troels Rimi Andersen Allerød 776013

Yoga kl. 09:30 04-09 Lone Bay Nærum 776966

Bevægelse for ældre kl. 10:00 04-09 Annette Marie Bengtsson Allerød 778405

Yoga - hensyntagen kl. 11:10 04-09 Lone Bay Nærum 776967

Yoga kl. 17:00 04-09 Kirsten D. Millington Allerød 776018

Mindfulness og pilates kl. 17:30 04-09 Mette Hansen Hørsholm 773357

Yoga kl. 18:40 04-09 Kirsten D. Millington Allerød 776019

Yin yoga for begyndere kl. 18:50 04-09 Mette Hansen Hørsholm 776276

Yoga og meditation kl. 19:30 04-09 Troels Rimi Andersen Nærum 776016

Yoga - Meditative YogaFlows kl. 16:30 11-09 Ina Rasmussen Birkerød 776045

Pilates kl. 17:00 11-09 Birgitte Petersen Nærum 771816

Rygskole kl. 17:30 11-09 Kasper Østerø Allerød 778007

Yin Yoga kl. 18:15 11-09 Birgitte Petersen Nærum 773817

iDefender kl. 19:00 11-09 Kasper Østerø Allerød 775005

Afspænding for ældre kl. 13:00 18-09 Hanne Strenov Nærum 772606

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning kl. 18:00 18-09 Jens Werner Birkerød 772005

Pilates og Fascia træning kl. 10:00 02-10 Hanne Rathsach Birkerød 772667

Rygskole kl. 17:30 06-11 Kasper Østerø Allerød 778008

TirsdagTræning i det fri kl. 17:00 06-02 Rikke Dræby Bodholdt Farum 871016

Træning i det fri kl. 19:30 01-08 Rikke Dræby Bodholdt Farum 771015

Gå - så går det - gangtræningshold kl. 10:00 05-09 Kasper Østerø Værløse 771016

Pilates - let/øvede kl. 10:00 05-09 Lone Thomsen Nærum 773649

Natur`lig træning kl. 11:00 05-09 Kasper Østerø Værløse 771115

Yin yoga for begyndere kl. 12:00 05-09 Mette Hansen Hørsholm 776277

Hensyntagen afspænding for seniorer kl. 14:00 05-09 Susanne Hesselbæk Farum 772778

Ballet og bevægelse - øvede 3 kl. 19:00 05-09 Nana Karapetyan Nærum 779428

Yoga kl. 10:00 12-09 Inger Ahrenkiel Birkerød 776419

Yoga kl. 16:20 12-09 Inger Ahrenkiel Holte 776427

Yoga kl. 16:30 12-09 Morten Ryan Hansen Birkerød 776035

Dynamisk yoga kl. 17:45 12-09 Annemarie Mikkelsen Helsinge 776046

Yoga kl. 18:00 12-09 Inger Ahrenkiel Holte 776428


Bevægelses og afspænding kl. 09:15 19-09 Bettina Østerby Farum 772775

Dynamisk kropstræning kl. 17:00 26-09 Dorthe Liljengren Nærum 771326

OnsdagLøb - Intervaller kl. 17:00 07-02 Rikke Dræby Bodholdt Farum 871013

Løb - Intervaller kl. 19:30 02-08 Rikke Dræby Bodholdt Farum 771012

Pilates - begyndere/let øvede kl. 10:00 06-09 Lone Thomsen Holte 773655

Yin Yoga kl. 16:00 06-09 Inge Sandager Holte 776011

Blid yoga og mindfullness kl. 16:00 06-09 Dea Fog Holte 776105

Yoga og meditation kl. 17:00 06-09 Troels Rimi Andersen Værløse 776025

Yin Yoga kl. 17:30 06-09 Inge Sandager Holte 776012

Power Pilates med afspænding kl. 17:45 06-09 Dea Fog Holte 776106

Puls og pilates kl. 18:30 06-09 Mette Hansen Hørsholm 776547

OVERSIGT OVER BEVÆGELSE OG MOTIONSHOLDSe beskrivelser på de enkelte hold på siderne 22-27 eller på nordsjaelland.aof.dk


Hold Tid Dato Underviser By HoldnrHatha yoga med en snert af power yoga kl. 19:00 06-09 Troels Rimi Andersen Farum 776027

Yoga kl. 09:00 13-09 Maleen Lundvig Allerød 775936

Yoga kl. 10:00 13-09 Inger Ahrenkiel Nærum 776429

Yoga kl. 10:45 13-09 Maleen Lundvig Allerød 775937

Yoga kl. 11:40 13-09 Inger Ahrenkiel Nærum 776435

Yoga for seniorer kl. 15:20 13-09 Annemarie Mikkelsen Farum 776039

Yoga - Meditative YogaFlows kl. 15:30 13-09 Ina Rasmussen Birkerød 776047

Yoga kl. 17:00 13-09 Annemarie Mikkelsen Farum 776038


TorsdagMotion for damer kl. 09:00 07-09 Birgit Eriksen Allerød 771025

Bevægelse, træning og velvære kl. 09:30 07-09 Lis Greenfort Nærum 772377

Motion for damer kl. 09:55 07-09 Birgit Eriksen Allerød 771026

Yin yoga for begyndere 60+ kl. 10:00 07-09 Mette Hansen Hørsholm 776278


Motion for senior M/K kl. 10:50 07-09 Birgit Eriksen Allerød 771027


Blid begynder pilates for seniorer kl. 12:20 07-09 Dea Fog Holte 776108

Hatha yoga med en snert af power yoga kl. 17:00 07-09 Troels Rimi Andersen Værløse 776017

Blid yoga og mindfulness kl. 18:35 07-09 Troels Rimi Andersen Værløse 776026

Ballet og bevægelse for kvinder - øvede 5 kl. 18:40 07-09 Nana Karapetyan Nærum 779526

Ryg, nakke og skuldre kl. 20:20 07-09 Nana Karapetyan Nærum 779276

Gotvedgymnastik kl. 16:30 14-09 Jette Hjulmand Farum 772886

Gotvedgymnastik kl. 17:50 14-09 Jette Hjulmand Farum 772887

Jeet Kune Do - Filosofisk bevægelses- og kampkunst kl. 19:00 14-09 Kasper Østerø Allerød 775006

Seniordans øvede kl. 15:30 21-09 Lise Klint Holte 777026

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning kl. 18:00 21-09 Jens Werner Birkerød 772006

FredagMorgentræning i det fri kl. 06:15 09-02 Rikke Dræby Bodholdt Farum 871019

Morgentræning i det fri kl. 06:15 04-08 Rikke Dræby Bodholdt Farum 771018

Bevægelses og afspænding kl. 09:30 25-08 Bettina Østerby Nærum 772768

Fibromyalgi og slidgigt kl. 12:30 25-08 Bettina Østerby Hørsholm 778005

Mild yoga 55+ kl. 11:00 01-09 Kirsten D. Millington Allerød 776014

Afstress-yoga & vejrtrækning kl. 16:00 01-09 Kirsten D. Millington Allerød 776015

Morgen yoga kl. 09:20 08-09 Troels Rimi Andersen Helsinge 776028

Bevægelses og afspænding kl. 08:45 22-09 Bettina Østerby Nærum 772776

Afspænding kl. 09:00 22-09 Anne-Grethe Hermann Farum 772286

Bevægelse og afspænding kl. 10:30 22-09 Bettina Østerby Nærum 772777

LørdagYoga workshop kl. 10:00 19-08 Troels Rimi Andersen Farum 776001

Hoopdans og yoga kl. 11:00 02-09 Mette Skaaning Nærum 771105

Hatha yoga med en snert af power yoga kl. 11:00 02-09 Troels Rimi Andersen Farum 776048

SøndagYoga workshop kl. 10:00 20-08 Troels Rimi Andersen Nærum 776002

Supersize +44 pilates/yoga/puls kl. 10:45 03-09 Mette Hansen Hørsholm 776249

Ballet og bevægelse - for begyndere kl. 12:00 03-09 Nana Karapetyan Nærum 779426


Kasper Østerø Rygskole – Naturtræning – Bevægelses- & kampkunstKasper er fysioterapeut med certifikat i Mekanisk diagnostik- & terapi samt efteruddannelse indenfor rygundersø-gelse og behandling, idræt- og sports-fysioterapi. I en årrække tilknyttet Skodsborg sundhedscenter, Gentofte hospitals klinik for Gigt- & Rygsyg-domme samt Københavns kommunes Ryg- og Genoptræningscenter. Kasper er uddannet i flere orientalske bevæ-gelses- og kampformer og har 3 in-struktørgrader/sort bælte.

Hvad laver du ved siden af dit arbejde som underviser?

For et halvt års tid siden åbnede jeg min egen klinik i Allerød gågade, Axis Motion & Fysioterapi. Axis er mit va-remærke – det er latin og betyder akse eller omdrejningspunkt – og mit mål er at finde omdrejningspunktet for mine klienters udfordringer, uanset om det er indenfor fysioterapi, moti-on eller bevægelseskunst. Som en del af mit virke underviser jeg også i Tai Chi, som balancetræning for seniorer, samt i Bruce Lee’s universal bevægel-ses- og kampkunst - Jeet Kune Do.

Hvad vil du gerne give dine kursister med hjem?

Viden! Hvis man har rygproblemer er det vigtigt, at vide hvad man selv kan gøre, og vil man i god form er det lige-ledes vigtig, at vide hvordan træningen skal bygges op, så man træner hårdt nok til at skabe forandring, men ikke så hårdt at der opstår overbelastning.

Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?

Overordnet vil jeg sige, at man skal kunne bevæge sig i hurtig gang eller let løb. Frem for alt skal man dog bare være åben for en ny bevægelsesform.

Hvad oplever du som den største trend inden for bevægelse?

Den største og bedste trend er uden tvivl bevidstheden om, at vi alle skal være mere aktive i vores hverdag. Per-sonligt syntes jeg træning skal være sjovt, for ellers bliver man ikke ved med at træne på lang sigt.

Går du selv på aftenskole?

I min fritid dyrker jeg fridykning, svømning, terrænløb, salsa, indone-sisk kampkunst, vandrer i naturen, og spiller lidt fodbold, så… Men jeg blad-rer da spændt AOF kataloget igennem to gange årligt og drømmer om at gå til Yoga eller måske lære at tale kine-sisk en dag, når mine børn er blevet lidt større.

Kan du komme med en god grund til, at man skal tage på aftenskole?

Forandring. Når man lærer noget nyt forandres man for evigt. I AOF aften-skolen mødes man af professionelle in-struktører, der elsker deres arbejde og er klar til at lære en noget nyt.

Lene Sylvest – BevægelseFå udvidet din krop- og sindshorisont Lene er uddannet pædagog med bevægelse som linjefag, derover har hun ad-skillige kurser i leg, motorik og bevægelse.Hvad vil du gerne give dine kursister med hjem? Jeg håber, at børn, forældre og/eller bedsteforældre får nogle sjove og nær-værende stunder sammen. Jeg håber også, at deltagerne bliver inspireret til at lave nogle af de motorikstyrkende aktiviteter derhjemme.Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?De skal ikke have nogle forudsætninger. Man skal bare have lyst til at bevæge sig sammen.Går du selv på aftenskole? Nej, det gør jeg ikke, men hvis jeg havde tid, så ville jeg gå til spansk eller yoga.Kan du komme med én god grund til, at man tage på aftenskole?Ja, for at få udvidet sin krop- og sindshorisont.

Se hold med Kasper Østerø

på side 22 og 27

Se hold med

Lene Sylvest på side 20


JagttegnskursusFå den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for at bestå jagtprøven. Undervisningen indeholder jagtteori, jagtjura, vildt-biologi, våbenkursus, øvelser på skydebane samt afstandsbedøm-melse. Vi samarbejder med Danmarks Jægerforbund og er under-lagt Skov- og Naturstyrelsen. Beregn tid til forberedelse samt besøg på skydebane minimum tre gange.

744046 tirsdage 19:00-21:30 fra 10/10Satellitten, Værløse Jesper Søgaard Jensen60 lekt./20 gange kr. 1995

Om fugletrækket og trækfugleneFugletrækket er en fascinerende oplevelse, der finder sted to gange om året, forår og efterår. Efterårstrækket, der for nogle fuglarters vedkommende dog allerede begynder om sommeren er nok det mest imponerende, da også alle ungerne skal af sted. Fuglene er på grund af deres flyveevner vandringernes mestre, og arter, som f.eks. havternerne har årlige rundrejser, der for nogle individers vedkommende når op på over 90.000 km. På fire kursusaftner, vil vi gennemgå fugletrækket, de forskellige former for træk, hvordan fuglene finder vej. etc. og på tre ekskursioner opleve fugletrækket i virkeligheden.

Hovedbiblioteket, Birkerød Bjarne Bo Jensen737185 4 torsdage d. 14/9 kl. 19:30 kr. 745 og 2 ture den 24.9 kl. 9 og d. 8.10 kl. 10.

NaturvandringerPå naturvandringerne får du kendskab til blandt andet økologi og landskabshistorie. Vi besøger kendte og ukendte steder på Sjæl-land og omegn for at se planter, smukke sommerfugle, sjældne guldsmede, spiselige svampe, store rovfugle, sten og fossiler, snel-opper og meget mere.

Mantziusgården, Birkerød Christian Rørdam737179 den 4/9 kl. 19:00 aftales programmet for 6 ture kr. 595

UD I NATUREN


SPROG ENGELSK

Engelsk - grammatik aftenFå styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfri-sket hukommelsen, er dette for dig.

751118 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Khan5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

751999 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Engelsk IHer får du mulighed for at opbygge og ud-vide dit ordforråd. Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser. Du får større sproglig sikkerhed i samtale og hver-dagssituationer, så du fx kan klare dig bed-re på rejser.

751126 torsdage 17:00-18:40 fra 7/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Khan34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

751115 fredage 10:15-11:55 fra 8/9Kulturhuset i HelsingeVibeke Khan34 lekt./17 gange kr. 1410

Engelsk I/IIPå dette kursus opnås der fortrolighed med det engelske sprog: Hvad hedder ordene, hvordan udtales de og hvordan laver man sætninger?

751014 fredage 11:15-12:55 fra 8/9Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

Engelsk IIKurset er for dig, der kan klare dig som tu-rist i engelsksprogede lande, men nu har lyst til at lære mere. Vi vil gennem intensiv samtale, små ordlege og øvelser af forskel-lig art udbygge dit ordforråd og sproglige strategier.

755116 tirsdage 09:30-11:10 fra 5/9Mantziusgården, Birkerød Marianne Lykke Baasch46 lekt./23 gange kr. 1760 (P Rud kr. 1530)

Engelsk IIUdtale trænes, ordforråd udvides og med fokus på forskellen mellem dansk og en-gelsk grammatik opbygges den frie formu-lering.

751012 onsdage 10:00-11:55 fra 6/9Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen45 lekt./18 gange kr. 1720 (P Rud kr. 1495)

Engelsk IIVi arbejder med at udvide ordforråd og øge sikkerheden i talesprog. Fokus er på talesproget. Via samtale får vi styr på den basale grammatik, så sproget bliver mere flydende. Målet er at kunne klare sig godt på rejser og i hverdagssituationer.

751127 torsdage 19:00-20:40 fra 7/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Khan34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

751116 fredage 12:00-14:00 fra 8/9Kulturhuset i HelsingeVibeke Khan34 lekt./17 gange kr. 1410

Engelsk II/IIIAt kunne begå sig på engelsk! På dette hold trænes hovedsageligt den mundtlige kom-munikation - dog med passende støtte fra engelske tekster og grammatikøvelser. Der må regnes med udgifter til materialer.


Engelsk IIIVi øver os i at konversere gennem praktiske og lette samtaleøvelser. Desuden læser og diskuterer vi forenklede tekster af kendte forfattere.

755117 tirsdage 11:40-13:20 fra 5/9Mantziusgården, Birkerød Marianne Lykke Baasch46 lekt./23 gange kr. 1760 (P Rud kr. 1530)

Engelsk IIIEngelsk på mellemniveau. Den mundtli-ge formulering trænes - dog ikke uden lidt støtte i grammatiske øvelser.

751037 tirsdage 15:00-16:40 fra 5/9Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Engelsk IVUdtale og ordforråd finpudses, og med støt-te fra grammatiske øvelser forbedres den mundtlige formulering.


GRAMMATIK AFTEN2 aftener i augustFå styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for og terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have gen-opfrisket hukommelsen, er dette for dig. Hvis du tilmelder dig et af vores længere-varende sproghold, modregnes din beta-ling til gramatikholdet.

Sted: Kulturcenter Mariehøj, HoltePris: 260 kr. (P Rud 235 kr.)Tilmeld dig et af følgende hold:

Uge 34: mandag og tirsdag den 21-22/8, kl. 19:00-21:00Engelsk 771999Fransk 752998Græsk 758998Italiensk 753998Spansk 755998

Uge 35: mandag og tirsdag den 28-29/8, kl. 19:00-21:00Engelsk 751999Fransk 752999Græsk 758999Italiensk 753999Spansk 755999

9 sprogEngelsk, Fransk, Græsk, Italiensk,

Japansk, Kinesisk, Russisk, Spansk,

Tysk


FRANSKFransk - grammatik aftenFå styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfri-sket hukommelsen, er dette for dig.

752998 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Hélène McClellan5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

752999 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Hélène McClellan5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Fransk IKurset henvender sig til nybegyndere og evt. "les faux débutants", som har lyst til at begynde forfra for at få den grundlæggende grammatik på plads. Der vil blive lagt vægt på udtale og udtryksfærdighed.

752997 tirsdage 19:00-20:40 fra 19/9Rungsted Skole, Rungsted Kyst Hélène McClellan24 lekt./12 gange kr. 1050

Fransk IIDer bliver lagt vægt på den kommunikative side af sprogindlæringen, så du kan begå dig i hverdags- og rejsesituationer.

752015 tirsdage 12:15-14:25 fra 5/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg82,5 lekt./33 gange kr. 3040 (P Rud kr. 2628)

Fransk IIIDer bliver lagt vægt på den kommunikative side af sprogindlæringen, så du kan begå dig i hverdags- og rejsesituationer i Frankrig.

752009 mandage 09:30-11:40 fra 4/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg77,5 lekt./31 gange kr. 2855 (P Rud kr. 2468)

752007 fredage 09:30-11:40 fra 8/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg80 lekt./32 gange kr. 2970 (P Rud kr. 2570)

Fransk IVDu har en rimelig god sprogforståelse. På kurset arbejder vi med at styrke udtryks-færdigheden dels gennem læsning af litte-rære tekster.

752008 fredage 11:55-14:05 fra 8/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg80 lekt./32 gange kr. 2970 (P Rud kr. 2570)

Fransk konversation752996 onsdage 09:15-10:55 fra 20/9Rungsted Skole, Rungsted Kyst Hélène McClellan24 lekt./12 gange kr. 1050

Hélène McClellanFransk undervisning: Hélène har 20 års erfaring med at undervise i sprog. Fransk er hendes modersmål, men taler engelsk, tysk, italiensk og hollansk fly-dende. Pt. er hun ved og tilegne sig yder-ligere dansk, spansk og tjekkisk, så man kan sige at hun har et godt sprogøre. Takket være hendes kendskab til mange sprog er hun meget omhyggelig med at finde de korrekte pædagogiske værktø-jer til at hjælpe eleverne med at lære på en behagelig og effektiv måde.

RatebetalingHvis kursusprisen er mere



eller efter aftale.


ITALIENItaliensk - grammatik aftenFå styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfri-sket hukommelsen, er dette for dig.

753998 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

753999 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8Kulturcenter Mariehøj, Holte 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Buon viaggio! (God rejse) Italinesk til rejsebrugKurset er for dig, der har Italien som næ-ste rejsemål. Kurset lægger vægt på typiske situationer, som enhver turist kan opleve og på nogle af de vigtigste udtryk, man kan få brug for på rejsen til Italien. Du vil også lære om italiensk mentalitet og kultur.

753058 weekend 10:00-14:15 d. 2/9, 3/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri10 lekt./2 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

Italiensk - til rejsebrugDette kursus henvender sig til dig, som er nybegynder og har lyst til at kaste dig ud i at tale. Ikke så meget grammatik og i stedet en del øvelser.

753106 mandage 17:00-18:30 fra 2/10Rungsted Skole, Rungsted Kyst Maura Bastiani20 lekt./10 gange kr. 915

Italiensk IDu kan noget italiensk, men vil gerne blive bedre til det. Vi træner din talefærdighed, så du kan møde italienerne - på restaurant, på indkøb eller på café, og du vil samtidig få styr på den grundlæggende grammatik.

753057 mandage 19:00-20:40 fra 18/9Frederiksborg Byskole, Hillerød Dagmar Kiørboe48 lekt./24 gange kr. 1835

753039 tirsdage 11:10-12:50 fra 12/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk IVi træner udtale og arbejder i et roligt tem-po med små dialoger. Vi øver simple sæt-ninger og situationer, som du kan få brug for på dine rejser sydpå. Du lærer at købe ind, at spørge om vej, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant, klokken, ugedage og måneder m.m. Vi træner ordforråd og gennemgår grundlæggende grammatik.

753018 tirsdage 17:00-18:40 fra 12/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk I - intensivDet er et kursus for dig, som aldrig har haft italiensk før, og som ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo. Vi træner udtale og ar-bejder med små dialoger og rollespil, hvor du kommer i gang med at tale italiensk al-lerede fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, som du kan få brug for på dine rejser sydpå. Vi træner ordforråd ved hjælp af øvelser, samtaler og rollespil.

753037 mandage 09:15-12:45 fra 11/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri48 lekt./12 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk I/IINu får du et mere aktivt ordforråd, som du kan bruge på dine rejser sydpå. Vi gen-nemgår almindelige hverdagssituationer og træner sproget via samtale, rollespil og øvelser. Du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtlig i hverdagssituati-oner ved hjælp af dialoger og diskussion i klassen.

753036 onsdage 11:10-12:50 fra 13/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

753055 torsdage 17:00-18:40 fra 14/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk IIVi træner ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Vi træner grammatik og arbejder f.eks. med "condi-zionale" som du har brug for, når du skal bede om eller spørge om noget på italiensk. Vi gennemgår datiden 'imperfetto', byde-form og 'gerundio', som bruges i mange for-skellige hverdagssituationer.

753019 tirsdage 18:50-20:30 fra 12/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

753029 onsdage 09:15-10:55 fra 13/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk III/IVDu får en elementær introduktion til det italienske sprog, kultur og samfundsliv. Du lærer de mest almindelige ord, så du kan forstå, kommunikere og udtrykke dig i enk-le dagligdagssituationer.

753056 mandage 17:00-18:40 fra 18/9Frederiksborg Byskole, Hillerød Dagmar Kiørboe48 lekt./24 gange kr. 1835

Italiensk IVVi fokuserer på konversation, lytter til ny-heder og ser videoer, læser artikler og tek-ster om aktuelle emner for at gøre sprog mere rigt og flydende. Deltagerne præsen-terer mundtligt emner og oplæg efter in-teresse ved at hjælpe af forskellige kilder (aviser, blade, internet m.m.), som klassen derefter diskuterer.

753049 torsdage 11:10-12:50 fra 14/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)


SPROGItaliensk VVi øver os på konversation, lytter til nyhe-der og ser videoer for at gøre dit sprog mere rigt og flydende. Deltagerne præsenterer mundtligt emner og oplæg efter interesse ved at hjælpe af forskellige kilder (aviser, blade, internet m.m.), som klassen diskute-rer. Vi repeter grammatikken og laver nye øvelser.

753038 tirsdage 09:15-10:55 fra 12/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk konversationPartiremo dalla lettura di un giallo del gior-nalista e scrittore Valerio Varesi, "Il fiume delle nebbie", da cui è tratto l'omonimo film per la televisione. Sarà l'occasione per lavorare, insieme e individualmente, anche su aspetti diversi della cultura, della storia e dell'attualità italiana. Ci concentreremo sulla conversazione e sulla comprensio-ne, sia orale che scritta, utilizzando anche materiale audio e video nonché articoli da giornali e riviste. Faremo esercizi e ripasso di alcune strutture grammaticali. Consig-liamo di acquistare il libro dopo il primo incontro.

753046 torsdage 09:15-10:55 fra 14/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk konversationConversazione: "Quattro chiacchiere in ita-liano" Che dire? Questo corso é per te se hai voglia di chiacchierare in italiano. Magari raccontare un film che hai visto o un arti-colo di giornale che hai letto. Oppure parte-cipare ad una discussione riguardante una novella di un autore italiano. Hvis du kan læse og forstå den italienske del og synes, at det kunne være spændende at prøve, er du velkommen til holdet "Conversazione".

753105 mandage 18:45-20:15 fra 2/10Rungsted Skole Maura Bastiani28 lekt./14 gange kr. 1215

GRÆSKGræsk - grammatik aftenFå styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfri-sket hukommelsen, er dette for dig.

758998 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

758999 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Græsk IVed hjælp af letlæste tekster og samtale vil du lære sproget at kende. Du vil få et ord-forråd til hverdags- og rejsebrug og lære grundlæggende grammatiske regler.

758007 onsdage 19:00-20:50 fra 4/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

OldgræskDette er et specielt kursus, der retter sig mod dig, der har lidt baggrund i en ældre form for græsk (oldgræsk eller koine), og gerne vil gå over til nygræsk. Her vil vi tilby-de en speciel tilgang, der optimerer udnyt-telsen af det oldgræske fortrin. Forudsæt-ning for deltagelse er at kunne læse græske tekster af en eller anden form og at kende lidt til elementær grammatik.

758006 onsdage 17:00-18:50 fra 4/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

TYSKTysk grammatik sammenlignet med danskPå 3 dage sætter vi de tyske og danske ord-klasser som navne- og udsagnsord i relati-on til hinanden, og det vil give dig en større forståelsesramme, så du er færdig med at kløjes i bøjningerne. Du skal have kendskab til tysk svarende til én sæsons undervisning for at deltage. Kurset er også velegnet til kursister, der gerne vil forbedre sig, inden de skal til eksamen.

756007 tirsdage 17:00-20:30 fra 15/8Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen12 lekt./3 gange kr. 575

Tysk I til rejsebrugVi læser lette tekster til brug for ophold på hotel samt til køb af mad, drikkevarer, tøj og meget andet. Grammatikken vil blive gennemgået helt fra bunden i tilknytning til de læste tekster.


Tysk II/IIIFor dig som ønsker at genopfriske glem-te gloser og grammatik. Vi læser tekster om hverdagssituationer og seværdigheder samt let tilgængelige fortællinger af kendte tyske forfattere. Der er mulighed for at afle-vere oversættelsesøvelser og få dem rettede tilbage ugen efter.



SPROG RUSSISK

Russisk I/IIVi arbejder med alfabetet og bygger et min-dre ordforråd på med daglige udtryk. Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC. Vi bruger et nemt og over-skueligt online program, som gør det enkelt at lære nye ord, samtaler og grammatik også derhjemme.

754005 torsdage 19:00-20:40 fra 5/10Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

Russisk II/IIIFor nysgerrige og dig, som har behov eller ønske om at lære russisk. Nye ord, gram-matik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC.

754006 onsdage 18:00-19:40 fra 4/10Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

SPANSKSpansk - grammatik aftenFå styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfri-sket hukommelsen, er dette for dig.

755999 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8Kulturcenter Mariehøj, Holte 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

755998 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Spansk IGennem undervisningen i spansk lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rej-sesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skriftlig kommu-nikation.

755036 mandage 19:00-20:40 fra 18/9Rungsted Skole, Rungsted Kyst Cristina Dominguez Morales38 lekt./19 gange kr. 1530

Spansk IHer lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hver-dags- og rejsesituationer. Gennem under-visningen i sproget stifter du også bekendt-skab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skrift-lig kommunikation.

755039 torsdage 12:00-13:45 fra 7/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Miguel Obradors Campos42 lekt./21 gange kr. 1710 (P Rud kr. 1500)


Spansk IEn øvelse i udtale, gloser og sætningsop-bygning.

755021 onsdage 14:00-15:40 fra 6/9Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Spansk IIDette hold er rettet mod personer, der har haft spansk i cirka et år (svarende til 50 lek-tioner), enten i form af almen undervisning eller spansk som turistbrug. Det er en for-udsætning, at deltagerne har styr på kon-gruens i køn og tal mellem artikel, adjektiv og substantiv samt udsagnsordene i nutid (herunder diftongering og vokalskift).

755035 mandage 17:00-18:40 fra 18/9Rungsted Skole Cristina Dominguez Morales38 lekt./19 gange kr. 1530

Spansk IIDette hold er fokuseret på at øge kursister-nes mundtlige sprogfærdighed, så de kan blive bedre til at kommunikere på hver-dagsspansk. I løbet af dette kursusforløb vil du lære udsagnsordene i nutid og førnutid, kongruens i køn og tal mellem tillægsord og navneord samt forskellige hverdagsglosser, der kan hjælpe dig til at begå dig på spansk.


Spansk IIEt hold for de ganske let øvede. I lærebogen "Caminando" fra Gyldendal Uddannelse startes der ved Unidad 3a.

755024 mandage 17:30-19:10 fra 4/9755026 tirsdage 17:30-19:10 fra 5/9Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)


Spansk II/III755022 onsdage 17:00-18:40 fra 6/9Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Spansk IIIDette hold er rettet mod personer, der har haft spansk i cirka et år (svarende til 50 lektioner). Det er en forudsætning, at del-tagerne har styr på kongruens i køn og tal mellem artikel, adjektiv og substantiv samt udsagnsordene i nutid (herunder diftonge-ring og vokalskift). Vi øger vores ordforråd på spansk og lærer to datidsformer (præte-ritum og førnutid).


Spansk IIIEt hold for dem, som har været igennem et begyndersystem, og som vil træne samtale på mellemniveau. Der læses en letlæsnings-bog.

755023 onsdage 19:00-20:45 fra 6/9Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen36 lekt./18 gange kr. 1215

Spansk IVDette hold er rettet mod personer, der har haft spansk i cirka to år (svarende til 90 lektioner). Det er en forudsætning, at del-tagerne har styr på udsagnsordene i nutid (herunder diftongeringen, tilbagevisende stedord og udsagnsord, der bøjes som gu-star) og som er startet med at kigge lidt på førnutid og præteritum.


JAPANSKJapansk IKurset er for begyndere, som aldrig har lært japansk, eller en, der gerne vil opfriske begrænset kendskabet til sproget. Vi lærer grundlæggende udtryk i dagligdagssituati-oner samt introduktion til japanske skik-ke og omgangsformer m.m., som gøres ret anderledes end i Danmark. Vi lærer også japanske tegn, Hiragana og Katakana. Ef-ter kursisters behov indføres en lille smule Kanji (kinesiske tegn).

757009 torsdage 17:00-18:40 fra 14/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Shoko Wada Ingemannsen48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Japansk IIFor dig, der er let øvet, f.eks. således at du kan klare dig på restaurant, men stadig har et meget begrænset kendskab. Vi fortsætter med at udvide ordforråd og sætningsmøn-strer for at kunne begå sig i endnu flere dagligdagssituationer på japansk. Ud over gennemgang og øvelser af Hiragana og Ka-takana med sammensætninger som ”sha, shu, sho” osv., lærer vi lidt efter lidt enkelte Kanji (kinesisk tegn) efter kursisternes be-hov.

757015 torsdage 19:00-20:40 fra 14/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Shoko Wada Ingemannsen48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Japansk til rejsebrugFor dig der er interesseret i at rejse til Ja-pan og aldrig har lært japansk eller har meget begrænset kendskab til sproget. Vi lægger vægt på mundtlig kommunikation i typiske situationer som turist. Der er in-troduktion til geografi, populære rejsemål, skikke og omgangsformer, der er nyttige at vide som turist. Vi øver lidt japansk tegn, så du kan genkende anvendte ord for at gøre dit ophold i Japan meget nemmere.

757016 tirsdage 18:00-19:40 fra 5/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Shoko Wada Ingemannsen

24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

KINESISKKinesisk IDet ældste og mest talte sprog i verden. I Danmark er der ca. 30-40 gymnasier og 4 private skoler, der underviser i kinesisk. I dag er der ca. 500 danske virksomheder, der har forretninger i Kina, og der kom-mer flere og flere kinesere som turister til Danmark. Det vil være praktisk, hvis man kan sproget, så har man bedre mulighed i fremtiden.

759008 torsdage 18:45-20:15 fra 5/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Xiao Qun Bao24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Kinesisk til rejsebrugFå mere ud af din rejse. Med vægt på de ty-piske situationer, som enhver turist kan op-leve og på nogle af de vigtigste udtryk, man kan få brug for på rejsen.

759007 torsdage 17:00-18:30 fra 5/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Xiao Qun Bao24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Danskere er gode til at lære kinesisk Xiao er født i Shanghai i Kina. Før hun kom til Danmark i 1984 underviste hun i engelsk i Beijing. Siden 1993 har Xiao undervist i kinesisk på det Kinesisk Kul-turcenter i København. Xiao har også en uddannelse som instruktør i Taijii og Qigong.

Hvordan lærer man bedst et sprog? Har du et fif?

Hvis man bruger 10-20 minutter hver-dag på at læse, så vil man nå langt. Man vil lære sproget hurtigst, hvis man har muligheden for at rejse til landet. Det tager lidt tid at lære de kinesiske tegn at kende. Det afhænger både af sprog-talent og hvor flittig, man er. Kinesisk er et svært sprog at lære - i forhold til at lære et europæisk sprog. Kinesisk er et billedsprog, f.eks. ”田”, et marked; ”人”, et menneske; ”囚”, en fanger, osv. Min erfaring siger mig, at danskere er gode til at lære kinesisk både i skrive og i udtale.

Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?

Man skal ikke have nogle forudsætnin-ger for at starter på vores begynder-hold. Her starter vi med at udtale de ki-nesiske bogstav og ”de 4 toner” korrekt.

Går du selv på aftenskole?

Nej, men jeg kunne godt tænke mig at lære flere sprog, f.eks. italiensk og rus-sisk. Jeg kunne også tænke mig at gå på et malekursus.

Kan du komme med én god grund til, at man tage på aftenskole?

Man bliver glad, når man lære noget nyt. Man lever også længere ved at sti-mulere sin hjerne ved at lære nye viden til sig. Aftenskolen er et glimrende sted at starte. Mine ældste danske elever er over 80 år gamle og den yngste er 4 år.


Hold Ugedag Tid By Dato Holdnr

EngelskEngelsk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 21-08 751118

Engelsk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 28-08 751999

Engelsk I torsdag kl. 17:00 Holte 07-09 751126

Engelsk I fredag kl. 10:15 Helsinge 08-09 751115

Engelsk I/II fredag kl. 11:15 Birkerød 08-09 751014

Engelsk II tirsdag kl. 09:30 Birkerød 05-09 755116

Engelsk II onsdag kl. 10:00 Birkerød 06-09 751012

Engelsk II torsdag kl. 19:00 Holte 07-09 751127

Engelsk II fredag kl. 12:00 Helsinge 08-09 751116

Engelsk II/III fredag kl. 09:00 Birkerød 08-09 751088

Engelsk III tirsdag kl. 11:40 Birkerød 05-09 755117

Engelsk III tirsdag kl. 15:00 Birkerød 05-09 751037

Engelsk IV fredag kl. 13:30 Birkerød 08-09 751013

FranskFransk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 21-08 752998

Fransk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 28-08 752999

Fransk I tirsdag kl. 19:00 Rungsted Kyst 19-09 752997

Fransk II tirsdag kl. 12:15 Holte 05-09 752015

Fransk III mandag kl. 09:30 Holte 04-09 752009

Fransk III fredag kl. 09:30 Holte 08-09 752007

Fransk IV fredag kl. 11:55 Holte 08-09 752008

Fransk konversation onsdag kl. 09:30 Rungsted Kyst 20-09 752996

GræskGræsk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 21-08 758998

Græsk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 28-08 758999

Græsk I onsdag kl. 19:00 Holte 04-10 758007

Oldgræsk onsdag kl. 17:00 Holte 04-10 758006

ItalienskBuon viaggio! (God rejse) Italinesk til rejsebrug

lørdag kl. 10:00 Holte 02-09 753058

Italiensk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 21-08 753998

Italiensk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 28-08 753999

SprogniveauerI Begyndere Du har ikke fået undervisning i sproget før.II Let øvede Du kan forstå enkle samtaler og har fået undervisning i sproget før.III Øvede Du kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i landet, hvor sproget tales.IV Meget øvede Du kan føre en samtale i et enkelt og sammenhængende sprog.Kontakt gerne underviseren eller AOF før tilmelding, hvis du er i tvivl om hvilketniveau, du skal vælge eller tag en sprogtest via vores hjemmeside.

OVERSIGT OVER SPROGHOLDSe beskrivelser på de enkelte hold på siderne 32-37 eller på nordsjaelland.aof.dk


Hold Ugedag Tid By Dato HoldnrItaliensk - til rejsebrug mandag kl. 17:00 Rungsted Kyst 02-10 753106

Italiensk I mandag kl. 19:00 Hillerød 18-09 753057

Italiensk I tirsdag kl. 11:10 Holte 12-09 753039

Italiensk I tirsdag kl. 17:00 Holte 12-09 753018

Italiensk I - intensiv mandag kl. 09:15 Holte 11-09 753037

Italiensk I/II onsdag kl. 11:10 Holte 13-09 753036

Italiensk I/II torsdag kl. 17:00 Holte 14-09 753055

Italiensk II tirsdag kl. 18:50 Holte 12-09 753019

Italiensk II onsdag kl. 09:15 Holte 13-09 753029

Italiensk III/IV mandag kl. 17:00 Hillerød 18-09 753056

Italiensk IV torsdag kl. 11:10 Holte 14-09 753049

Italiensk konversation mandag kl. 18:45 Rungsted Kyst 02-10 753105

Italiensk konversation torsdag kl. 09:15 Holte 14-09 753046

Italiensk V tirsdag kl. 09:15 Holte 12-09 753038

JapanskJapansk I torsdag kl. 17:00 Holte 14-09 757009

Japansk II torsdag kl. 19:00 Holte 14-09 757015

Japansk til rejsebrug tirsdag kl. 18:00 Holte 05-09 757016

KinesiskKinesisk for begyndere torsdag kl. 18:45 Holte 05-10 759008

Kinesisk til rejsebrug torsdag kl. 17:00 Holte 05-10 759007

RussiskRussisk I/II torsdag kl. 19:00 Birkerød 05-10 754005

Russisk II/III onsdag kl. 18:00 Birkerød 04-10 754006

Spansk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 21-08 755998

Spansk - grammatik aften mandag kl. 19:00 Holte 28-08 755999

SpanskSpansk I mandag kl. 19:00 Rungsted Kyst 18-09 755036

Spansk I onsdag kl. 14:00 Birkerød 06-09 755021

Spansk I torsdag kl. 12:00 Holte 07-09 755039

Spansk I torsdag kl. 15:00 Holte 07-09 755033

Spansk II mandag kl. 17:30 Birkerød 04-09 755024

Spansk II mandag kl. 17:00 Rungsted Kyst 18-09 755035

Spansk II tirsdag kl. 17:30 Birkerød 05-09 755026

Spansk II torsdag kl. 10:00 Holte 07-09 755046

Spansk II/III onsdag kl. 17:00 Birkerød 06-09 755022

Spansk II/III torsdag kl. 16:15 Rungsted Kyst 12-10 755027

Spansk III onsdag kl. 19:00 Birkerød 06-09 755023

Spansk III torsdag kl. 19:00 Holte 07-09 755038

Spansk IV torsdag kl. 17:00 Holte 07-09 755037

TyskTysk grammatik sammenlignet med dansk

tirsdag kl. 17:00 Allerød 15-08 756007

Tysk I til rejsebrug tirsdag kl. 17:00 Allerød 24-10 756008

Tysk II/III tirsdag kl. 19:00 Allerød 24-10 756009


MUSIK OG SANGBegyndere og øvede er velkomne på alle vores musikhold. Undervisnin-gen tilrettelæggelse i samarbejde med underviseren. Se kontaktinformati-on på underviserne på nettet eller ring til AOF.

SANG, KOR OG STEMMEDANNELSE

Jazz med Whisper NotWhisper Not er et jazzorkester, der spiller swingjazz, latin og andre gode sange.

781947 tirsdage 20:00-22:00 fra 5/9Allerød Kommunale Musikskole, Allerød Ann-Cathrine Nesager14 gange kr. 1470

Syng i Why Not-koretWhy Not er for dig, der elsker at synge med på både de gamle og de nye hits. På reper-toiret er bl.a. Tina Dickow, Coldplay, U2, David Bowie, TV-2 og Prince. Du behøver ikke at have en solist i maven - bare du har styr på stemmen og lyst til at synge sammen med andre.

781967 onsdage 20:00-22:00 fra 6/9Allerød Kommunale Musikskole, Allerød Ann-Cathrine Nesager14 gange kr. 670

Syng i 4Joy4joy er et firestemmigt kor. Vi synger Be-atles, swing og anden glad musik. Der er plads til nye øvede sangere med nodekend-skab, dog har vi ofte en lydfil at øve til. Du skal have lyst til at lære sangene udenad, for vi optræder uden noder. Se mere informati-on på nettet eller kontakt AOF.

781976 torsdage 19:00-21:30 fra 7/9Birkerød SkoleUlrich Spahn Klausen13 gange kr. 600

Sang- og stemmedannelseHar du lyst til at synge? Du kan godt! Det er bare et spørgsmål om træning. Min under-visning fokuserer på at hjælpe dig med at udvikle din stemme, arbejde med din vejr-trækningsteknik, forbedre din positur og vil udvikle din stemme gennem øvelser og san-ge. Jeg har en klassisk baggrund, men jeg er åben over alle al musik! Musikteori og nodelæsning kan kombineres med sangun-dervisningen. Jeg underviser på dansk, en-gelsk, tysk, fransk, italiensk og hollandsk.

Undervisning mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag efter aftale med under-viseren.782385 10:00-15:00 fra 7/9RungstedHélène McClellan10 gange kr. 1320

Sang- og stemmedannelseGår du med en sanger i maven? Elsker du at synge, og har du lyst til at lære at bruge din stemme bedre og udforske din stemmes muligheder? Så er sangundervisning måske noget for dig!

782379 mandage 13:00-14:50 fra 4/9FuresøAnne-Marie Christiansen15 gange kr. 1800

782386 mandage 16:00-17:50 fra 4/9782387 mandage 18:00-19:50 fra 4/9782388 mandage 20:00-21:50 fra 4/9Stavnsholtskolen, Farum Anne-Marie Christiansen15 gange kr. 1800

Henrik Strøm – guitar:Jeg giver spilleglæde og færdigheder med hjemHenrik Strøm er uddannet guitarist og holder af at formidle glæden ved at spil-le guitar. Han tager altid udgangspunkt i den enkelte elevs forudsætninger, un-derviser alle aldersgrupper og i mange genrer. Hvad laver du ved siden af dit arbejde som underviser?Så spiller jeg ved forskellige lejlighe-der, underviser i anden sammenhæng og komponerer musik til børneteater, sologuitar og anden performance. Jeg har også en god madglad hund.Hvad vil du gerne give dine kursister med hjem?Jeg giver spilleglæde og færdigheder med hjem. Kursisterne skal have dét med hjem, de kommer efter. Hvis en kursist ønsker at lære ”Lille Peter Ed-derkop” - så får vi edderkoppen til at klatre. Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?At man gerne vil lære at spille guitar og har sit eget instrument. Guitarer af alle slags er velkomne.Går du selv på aftenskole?Nej, men af og til modtager jeg selv musikundervisning af anden art. Mu-sikken dækker et enormt land, og man kan lære af at konsultere andre lærer-kræfter.Kan du komme med én god grund til, at man skal tage på aftenskole?For at lære at spille guitar sammen med andre.


INSTRUMENTALUNDERVISNINGGuitar784408 onsdage 16:00-21:00 fra 6/9784506 onsdage 16:00-21:00 fra 22/11Guitar i Værløse, Værløse Arne Møller10 gange kr. 1320

Guitar og elbasLær at akkompagnere dig selv og andre. Vi arbejder med becifring, rytmelære, finger-spil og sammenspil og sammensætter et re-pertoire som passer til dit niveau.

784219 tirsdage 15:00-20:00 fra 5/9784226 tirsdage 15:00-20:00 fra 21/11Mantziusgården, Birkerød Henrik Strøm10 gange kr. 1320

784108 torsdage 17:00-19:00 fra 7/9784109 torsdage 17:00-19:00 fra 23/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Henrik Strøm10 gange kr. 1320

Guitar og folkemusikinstrumenterLær akkorder og melodispil helt fra bun-den. Vi gennemgår grundteorien i et roligt tempo, hvor alle kan være med, og du lærer lette, velkendte melodier, som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at spille.

784309 mandage 10:00-14:00 fra 4/9784320 mandage 10:00-14:00 fra 20/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn10 gange kr. 1320


784329 mandage 18:30-21:00 fra 4/9784330 mandage 18:30-21:00 fra 20/11Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn10 gange kr. 1320

784336 onsdage 19:00-21:00 fra 6/9784337 onsdage 19:00-21:00 fra 22/11Sjælsøskolen, Birkerød Kåre Duhn10 gange kr. 1320

784406 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 4/9784409 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 27/11AllerødLeif Svensson8 gange kr. 1040

TværfløjteHvis du er begynder, gennemgår vi grun-digt de grundlæggende akkorder og toner, indtil du føler dig tryg ved de basale melo-dier. For de lidt mere øvede har vi fløjte-en-semble hver anden gang, hvor vi spiller ar-rangementer af klassisk og rytmisk musik.

785258 mandage 16:00-20:00 fra 4/9785259 mandage 16:00-20:00 fra 20/11Dronninggårdskolen, Holte Mariane Bitran10 gange kr. 1320

KlarinetVi begynder med enkle øvelser og melodi-er, lærer toner, noder og grundelementer i et roligt tempo, hvor alle kan være med og samtidig have det sjovt. Efterhånden som vi bliver bedre og bedre, spiller vi os op i svær-hedsgrad, og senere spiller vi sammen eller alene efter eget ønske og niveau.

785907 mandage 16:00-21:00 fra 4/9785917 mandage 16:00-21:00 fra 20/11Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk10 gange kr. 1320

785908 tirsdage 16:00-21:00 fra 5/9785918 tirsdage 16:00-21:00 fra 21/11Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk10 gange kr. 1320

KlaverLær på ny eller genopfrisk tonerne, melo-dierne og akkorderne. Her arbejder vi med node- og rytmelære. Du er selv med til at vælge, hvilke musikstykker vi spiller. Du får også gode råd fra underviseren, så det altid ender med spændende numre, der passer til dit niveau og din musiksmag.

786077 mandage 10:00-12:00 fra 4/9786078 mandage 10:00-12:00 fra 20/11Birkerød Alice Busk10 gange kr. 1320

786087 mandage 16:00-21:00 fra 4/9786088 mandage 16:00-21:00 fra 20/11Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk10 gange kr. 1320

786196 tirsdage 16:00-21:00 fra 5/9786197 tirsdage 16:00-21:00 fra 21/11Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk10 gange kr. 1320

KlaverVi spiller klassiske værker fra alle perioder af musikhistorien, underholdningssange og viser og kaster os måske ud i lidt jazz, hvis du er frisk på det, ligesom becifringsspil kan indgå.


786518 mandage 18:30-21:00 fra 4/9786619 mandage 18:30-21:00 fra 20/11Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn10 gange kr. 1320

786527 onsdage 19:00-21:00 fra 6/9786528 onsdage 19:00-21:00 fra 22/11Sjælsøskolen, Birkerød Kåre Duhn10 gange kr. 1320

Undervisning mandag, tirsdag eller onsdag efter aftale med underviseren.786606 onsdage 16:00-22:00 fra 6/9786608 onsdage 16:00-20:00 fra 29/11AllerødLeif Svensson8 gange kr. 1040

HarmonikaVi spiller populære melodier, viser, sange, spillemandsmusik og klassisk musik. Har-monikaen er instrumentet med de mange muligheder i solospil eller i samspil med andre.

787189 torsdage 15:00-18:00 fra 7/9787190 torsdage 15:00-18:00 fra 23/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonko Jordanov10 gange kr. 1320

785406 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 4/9785508 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 27/11AllerødLeif Svensson8 gange kr. 1040

To personer deler en lektion (45 min.) pr.

gang inden for holdets samlede tid.

Du skal selv aftale din tid med underviseren inden

tilmelding.


IT OG FOTOMacDu lærer den basale brug af computeren og de medfølgende programmer: Mail, Safari, IPhoto, Kontakter (adressebog), Kalender, Påmindelser og Noter. Så er du godt kørende.

794119 tirsdage 10:00-12:00 fra 19/9794120 tirsdage 10:00-12:00 fra 14/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Casper Reverony10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675)

794121 torsdage 17:15-19:40 fra 26/10Kulturcenter Mariehøj, Holte 9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615)

iPhoneDu kan bruge din iPhone til mere, end du tror. Bliv fortrolig med de medfølgende programmer: Mail, Safari, Fotos, Kontak-ter, Adressebog, Kort (gps), Kalender, På-mindelser og Noter. Du får også forslag til andre nyttige apps. Kurset er ikke egnet til andre smartphones end iPhone.

791118 tirsdage 10:00-12:00 fra 29/8791123 tirsdage 10:00-12:00 fra 24/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Casper Reverony7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

iPadIntroduktionskursus til iPad. Vi ser på, hvordan de mange apps bruges. Hvordan du kommer på et trådløst netværk og hen-ter apps. Hvordan bruger du din iPad som kamera og efterfølgende arbejder med dine fotos.

791527 mandage 15:00-17:00 fra 23/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

ExcelKom på omgangshøjde med Excel. Vi arbej-der med opbygning af regnearket, formler og beregninger, formatering, udskrivning, sideopsætning, diagrammer, lister og gen-vejstaster.

792518 onsdage 17:00-19:00 fra 25/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson12,5 lekt./5 gange kr. 855 (P Rud kr. 793)

Windows 10Lær de væsentligste funktioner og pro-grammer i Windows 10. Dette kursus dæk-ker, det du behøver at vide omkring tilpas-ning af Windows 10, arbejde med filer og programmer. Vi skal også på internettet med den nye Microsoft Edge. Til sidst ser vi på, hvordan du henter apps til din Windows 10 i Store.

792530 mandage 15:00-17:00 fra 2/10792531 tirsdage 15:00-17:00 fra 21/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350)

Introduktion til InDesignDu bliver fortrolig med at opsætte forskel-lige typer af dokumenter, såsom reklamer/blade i InDesign. Vi ser på sammensæt-ningen af tekst og billeder i et moderne og læsbart design. Du lærer at anvende de korrekte farver, teksttyper og grafiske sam-mensætninger. Herudover lærer du at klar-gøre InDesign dokumenterne til tryk og til web samt dannelsen af et PDF-dokument.

795218 mandage 17:15-19:15 fra 20/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675)

Introduktion til IllustratorKurset henvender sig til nye brugere af Il-lustrator, der ønsker at arbejde med vek-torgrafik. Illustrationerne kan bruges på hjemmesider, i tryksager, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegnered-skaber, typografi, lag, effekter, transforme-ring og generel formgivning.

795220 torsdage 17:15-19:15 fra 26/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Carina Ellen Jørgensen10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675)

Lav din egen krea bog!Lær at lave din helt egen krea bog måske til et familiemedlem, en ven eller som port-folio. Bogen kan tage udgangspunkt i dit kreative arbejde såsom fotos, kunst mv. el-ler dine tidligere krea opgaver. Du lærer at tegne digitale illustrationer i Illustrator, re-digere billedmateriale i Photoshop og sætte din bog op i InDesign.

795221 weekend 10:00-15:00 d. 25/11, 26/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Carina Ellen Jørgensen12 lekt./2 gange kr. 855 (P Rud kr. 795)

FotobogLav din egen fotobog med billeder fra festen eller ferien med Pixum. Tænk i billedfortæl-ling ved at justere, beskære og finde spæn-dende detaljer i dine billeder. Sæt billeder og tekst ind, som du får trykt i flere eksem-plarer. Kurset kræver, at du har et almin-deligt kendskab til computere. Medbring digitale fotos og computer med Pixums software installeret.

795222 torsdage 15:00-17:00 fra 26/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Carina Ellen Jørgensen5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350)

Programmering for børnDer kræves ingen særlige forudsætninger for at lære Pascal. Du kan begynde at lære det med det samme! Pascal er et meget let sprog og er en god hjælp til begyndere, der på et senere tidspunkt skal lære f.eks. C # eller JAVA. Det er en smart måde at kom-me i gang med andre mere avancerede programmeringssprog. Vi ser på grundlæg-gende emner som: Variabler og konstanter, Løkker, Logisk udtryk, Procedure og funk-tioner, Arrays og meget mere. Alt sammen læres via opgaver, vi tager fra matematik-ken, fysikken og andre naturfag. Kurset henvender sig børn i 5. til 7. klasse.

797566 torsdage 17:00-19:00 fra 7/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson12,5 lekt./5 gange kr. 600 (P Rud kr. 538)


WEB DESIGN

WordPress til hjemmesiderEr du på udkig efter en nem måde at kom-me i gang med en hjemmeside? WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved Word-Press er, at du ikke behøver en masse tek-nisk viden, inden du går i gang, og så ser resultatet professionelt ud!

796038 tirsdage 17:15-19:40 fra 22/8796041 tirsdage 17:15-19:40 fra 7/11796042 mandage 17:15-19:40 fra 8/1Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615)

796050 weekend 10:00-13:45 d. 11/11, 12/11Kulturhuset i HelsingeBo Jönsson9 lekt./2 gange kr. 660

WordPress videregåendeVi arbejder videre med WordPress. Vi ser på arbejde med temaer og ser, hvorfor og hvordan du opretter et child-tema, du kom-mer i gang med at arbejde med temaets CSS. Vi ser på forskellige tricks til arbejdet med menuer. Gennemgår muligheder for at arbejde med koder på dine sider/indlæg. Vi kommer også ind på, hvordan du nemt kan opbygge dine sider/indlæg. Endelig ser vi på opsætning af forskellige plugins, hvor-dan man tilpasser en kontaktformular, op-retter kreative billedgallerier etc.

796053 mandage 17:30-19:30 fra 23/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

Webshop med WordPress: WooCommerceTilføj shopfaciliteter til din WordPress hjemmeside med det gratis WooCommer-ce plugin. WooCommerce driver over 30% af alle online shops. Med dette plugin kan du sælge alt! Vi ser på installering og op-rettelse af WooCommerce, hvordan man opretter og sælger produkter, forsendelser og ordrestyring. Vi ser endvidere på temaer og diverse plugins til shoppen. Bemærk, du skal have erfaringer med WordPress sva-rende til vores første WordPress kursus.

796068 onsdage 17:15-19:15 fra 29/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

MailChimpMailChimp, er et webbaseret nyhedsmail-system, der fungerer både til de simple og til de mere avancerede opgaver. Vi ser på, hvordan man opretter lister, tilmeldingsfor-mularer og kampagner. Hvordan du opda-terer dine lister og gennemser dine rappor-ter. Integrering af Mailchimp i WordPress bliver også gennemgået. Efter kurset er du klar til udsendelse af nyhedsmails!

797667 tirsdage 17:30-19:55 fra 28/11Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson6 lekt./2 gange kr. 395 (P Rud kr. 365)

FOTOIntensiv kamerateknikVi gennemgår de vigtigste indstillinger på dit kamera: lukkertid, blænde, ISO, hvidba-lance, lysmåling etc. Vi snakker om grund-læggende kompositionsteknik. Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større kompakte kameraer. Medbring selv kamera og evt. stativ.

797039 tirsdage 17:15-19:40 fra 24/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson6 lekt./2 gange kr. 395 (P Rud kr. 365)

PortrætfotografietPortrætfotografiet er for dig, der gerne vil blive bedre til at fortælle en historie i por-trættet fremfor 'bare' at tage et smukt por-træt, som ligner personen. Vi arbejder både i enkelt billeder og billedserier og øver os på hinanden. Vi øver os i at komme tæt på personen for at fortælle deres historie og øver os i at iscenesætte det, vi gerne selv vil fortælle. Du lærer at finde den rette vinkel både i teknisk og narrativ forstand. Vi træk-ker inspiration fra dokumentar og kunstfo-tografiet, og gennem billedgennemgange og kritik sætter vi ord på vores billeder.

797718 søndage 10:00-15:00 fra 17/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn17 lekt./3 gange kr. 740 (P Rud kr. 655)

Portrætfotografiet IIPortrætfotografiet - fortsætter er for dig, der gerne vil blive bedre til at fortælle en historie i portrættet fremfor 'bare' at tage et smukt portræt, som ligner personen. Vi arbejder både i enkelt billeder og billedse-rier og øver os på hinanden. Vi øver os i at komme tæt på personen for at fortælle de-res historie og øver os i at iscenesætte det, vi gerne selv vil fortælle. Du lærer at finde den rette vinkel både i teknisk og narrativ forstand. Vi trækker inspiration fra doku-mentar og kunstfotografiet, og gennem bil-ledgennemgange og kritik sætter vi ord på vores billeder.

797707 søndage 10:00-15:00 fra 29/10Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn17 lekt./3 gange kr. 740 (P Rud kr. 655)


SLÆGTSFORSKNINGIntroduktion til slægtsforskningHvad er slægtsforskning, er det noget for mig, og hvordan kommer jeg i gang? De vigtigste kilder til slægtsforskning er i dag tilgænge-lige på nettet, så man i ro og mag kan søge oplysninger hjemme-fra - døgnet rundt, hvis det skal være! Men hvordan griber man det an, hvor skal man starte, og hvordan systematiserer man de indsamlede oplysninger? Vi gennemgår de vigtigste kilder, og du får lejlighed til at prøve kræfter med arbejdet og med at registrere oplysningerne i programmet Legacy Family Tree.

746228 onsdag 16:00-18:45 d. 6/9Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen3 lekt./1 gang kr. 155 (P Rud kr. 140)

Slægtsforskning - grundkursusKom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hen-te til at begynde eller genoptage slægtforskningen.

746226 tirsdage 16:30-18:30 fra 26/9Hovedbiblioteket, Birkerød Jonna Andersen20 lekt./8 gange kr. 915 (P Rud kr. 815)

Slægtsforskning for let øvedeHar du gennemgået grundkurset? Eller har du tidligere beskæftiget dig med slægtsforskning og ønsker en opdatering? Så er dette kur-sus for let øvede måske noget for dig. Vi repeterer opslag i kirke-bøger og folketællinger og arbejder videre med emner som skifter, lægdsruller og gotisk skriftlæsning. Andre emner kan tages op efter deltagernes ønske.

746227 tirsdage 10:00-12:00 fra 26/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen20 lekt./8 gange kr. 915 (P Rud kr. 815)

Slægtsforskning - WorkshopFå inspiration og hjælp til at arbejde videre med din slægtsforsk-ning og til at få skrevet slægtens historie. Underviseren kommer med oplæg om brugen af alle de nye arkivalier på nettet og med forslag til løsning af deltagernes problemer. Vi skal også læse korte gotiske tekster hentet fra slægtsforskningens kilder.

746229 torsdage 10:00-12:45 fra 28/9Kulturcenter Mariehøj, Holte Hans Peter Poulsen24 lekt./8 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

746230 onsdage 12:00-14:45 fra 1/11Mantziusgården, Birkerød Hans Peter Poulsen24 lekt./8 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Styr på slægten med Legacy begyndereLegacy Family Tree 9 er et af de mest brugte PC-programmer til registrering af slægtsoplysninger. Lær at lave de grundlæggende registreringer og få et indblik i de mange avancerede funktioner, som programmet tilbyder.

746429 onsdage 16:00-18:15 fra 27/9Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen10 lekt./4 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

Styr på slægten med Legacy øvedeDu bruger allerede Legacy Family Tree til registrering af slægten, men vil gerne lære at bruge nogle af de avancerede funktioner samt at lægge slægten på nettet. Det forventes, at du har et grundlæggen-de kendskab til Legacy Family Tree.

746430 onsdage 16:00-18:15 fra 8/11Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen10 lekt./4 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)


FVU- OG ORDBLINDEUNDERVISNING FOR VOKSNEHILLERØD, RUDERSDAL, FURESØ, ALLERØD, HELSINGØR, HØRSHOLM, GRIBSKOV, HALSNÆS, FRERDERIKSSUND, FREDERIKSVÆRK

GRATIS UNDERVISNING TIL VOKSNEVil du gerne blive bedre til læsning, skrivning, IT og eller matematik - så har du mulighed for at gå til undervis-ning på små hold, hvor indholdet tilpasses dine ønsker og behov.Kontakt os på tlf. 21 33 45 86 eller på mail [email protected]

OrdblindeundervisningEr du én af de mange, der kæmper med bogstaver og har en mistan-ke om, at det kunne skyldes ordblind-hed - så har du nu muligheden for at undersøge det og finde et undervisningstilbud der passer præcis til dig. Vi tilbyder test og ordblindeundervisning . Alle der er fyldt 16 år og derover har mulighed for at blive testet og deltage i undervisningen. Der er løbende op-tag på holdene og du kan derfor starte efter aftale. Vi opretter nye hold efter behov og tilbyder undervisning både for-middag, eftermiddag og aften. Du vil i under-visningen få mulighed for at arbejde med de forskel-lige IT-værktøjer. Undervisningsmaterialer og IT-pro-grammer stilles gratis til rådighed for alle deltagere.

Forberedende voksenundervisning (FVU)

FVU Dansk og MatematikFVU dansk og matematik er et gratis tilbud til dig, der ønsker at blive bedre til at læse, skrive, stave og/eller regne. Alle voksne på 18 år og derover kan deltage. Dit mål at være at få genopfrisket dine kompetencer, fx inden du begynder på uddannelse, efteruddannelse eller starter i job. Det kan også være din plan at bestå 9. klasse i dansk eller matematik. Eller måske har du planer om at søge om dansk statsborgerskab, hvilket et FVU-forløb kan bruges til.Inden du kan starte til FVU, skal du til en screening. En screening er en samtale og en test, hvor vi afgør om FVU er det rigtige tilbud for dig.

FVU Start / For Tosprogede FVU-Start er et gratis tilbud til dig med dansk som an-detsprog, som har behov for at styrke dine dansksprog-lige færdigheder. Alle voksne på 18 år og derover kan deltage. Inden du kan starte på FVU-Start, skal du til en screening.Der er løbende optag på holdene og du kan derfor star-te efter aftale. Vi opretter nye hold efter behov og til-byder undervisning både formiddag, eftermiddag og aften.

Sådan bliver du tilmeldt:• Kontakt AOF FVU-undervisning på

tlf. 2133 4586 eller på mail [email protected] for at aftale en tid til test.

• Du tager testen og får svar på testens resultat med det samme.

• Ud fra test og samtale finder vi det tilbud, der passer præcis til dig.

• Du begynder til undervisning


PRAKTISKEOPLYSNINGERPraktiske oplysningerTelefontid: mandag - fredag kl. 10.00-15.00Telefon nr. 45801900Personlig henvendelse på kontoret,Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246, 2840 Holtemandag-torsdag kl. 10.00-14.00mail: [email protected] Hvem kan deltage?AOF Nordsjællands kurser er åbne for alle – uanset hvor du bor, om du er barn eller voksen. Børn kan dog kun efter forudgåen-de aftale med AOF Nordsjælland deltage på hold, som ikke er annonceret som et børne-hold eller som et voksen/barn hold.AOF NordsjællandAllerød • Furesø • Gribskov •Hillerød • Hørsholm • RudersdalKulturcenter MariehøjØverødvej 246, 2840 HolteTlf. 4580 [email protected] nr. 72274210Bestyrelsesformand:Hans E. PetersenSkoleleder: Hanne M. BlomLeder OBU, FVU: Sabrina Bligaard EskildsenTilmelding og betalingPrisen er anført ved hvert hold. Betalings-fristen er 10 dage efter tilmelding. Du kan betale via netbank og dankort ved tilmel-ding via hjemmeside eller ved henvendelse på vores kontor, ved e-girokort/girokort som fremsendes efter tilmelding pr. mail eller post. Vi modtager også betaling via MobilPay på 21309542.

Ratebetaling Hvis kursusprisen er mere end kr. 1.000,- og varer mere end 3 måneder kan beløbet deles over flere gange. kr. 500 ved tilmelding. 2. rate den 1.9 og 3. rate den 1.10 eller efter aftale. Skal være betalt færdigt inden slutdatoen for kurset.TilbagebetalingDu kan frit afmelde dig et hold og få din del-tagerbetaling retur indtil 14 dage før hold-start. Afmelding skal ske ved henvendelse til AOF pr. tlf. eller pr. mail. Fra 14 dage før kursusstart er tilmelding og betaling bin-dende. Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt at gå på et andet hold eller at få dine penge retur. Tilmelding til ture og rejser er bindende.Nedsat pris er anført som P Ruder pris pr. holdP Ruder (pensionister) Rudersdal, denne pris gælder for deltager som går til under-visning, bor og er pensionist i Rudersdal kommune. Rabatten er fratrukket kursus-prisen og er for pensionister 5 kr. pr. lekti-on. 10 kr. pr. foredrag.Det er en forudsætning for at få nedsat pris, at du oplyser dit cpr.nr. ved tilmeldingen.Mødebrev/girokortE-girokortet/girokortet er dit mødebrev. Hører du ikke andet, skal du møde som an-ført på mødebrevet/girokortet.Information fra kontoret ved sms/mailVed information om ændring af undervis-ning, sender kontoret besked pr. sms/mail til alle berørte deltagere.

Bøger og materialerBetales af deltagerne og anskaffes i sam-råd med læreren. Vi anbefaler, at du venter med at anskaffe evt. materialer/bøger til du får besked fra AOF eller fra underviseren.UndervisningstiderFørste mødedato er anført under det enkel-te hold. Lektionslængden er 55 minutter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er pausen fratrukket undervisningstiden.RygningEr ikke tilladt på skolernes indendørs om-råder, i bygninger eller indendørs andre steder, hvor undervisningen afholdes.DeltagerrepræsentantIfølge AOF Nordsjællands vedtægter, har deltagerne ret til at vælge en deltagerre-præsentant til bestyrelsen. Interesserede skal kontakte AOF Nordsjællands kontor. Dato for valg til bestyrelsen bliver herefter fastsat og oplyst til interesserede.Ferie og fridage 2017-2018(alle dage er inklusive)Efterårsferie: 14.10-22.10 (uge 42)Juleferie: 18.12-3.01Vinterferie: 10.02–18.02 (uge 7)Påskeferie: 24.3–2.4St. Bededag 27.4–1.5Kristi Himmelfart: 10.5-13.5Pinse: 19.5-21.5ForbeholdDer tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange ved sygdom, ekstremt vejrlig, flytning af undervisning, ændringer som følge af eksterne begivenhe-der, som AOF ikke har indflydelse på samt evt. lovændringer. Der tages forbehold for evt. trykfejl i program og i annonceringen på nettet.

UNDERVISNINGSSTEDERAllerød Kommunale Musikskole Lyngevej 198, AllerødAOF i Nærum Nærumvænge 2, NærumBirkerød Idrætscenter Bistrupvej 1, BirkerødDronninggårdskolen Rønnebærvej 33, HolteEngholmskolen Rådhusvej 5, AllerødFrederiksborg Byskole Carlsbergvej 13, HillerødGilbjergskolen Parkvej 101, GillelejeGrafisk Værksted Havarthigården, Havarthivej 6, HolteHavarthigaarden Havarthivej 6, HolteHovedbiblioteket Stationsvej 36, Birkerød

Institutet Hovedgaden 26, HørsholmKulturcenter Mariehøj Øverødvej 246, HolteKulturhuset Stavnsholtvej 3, FarumKulturhuset i Helsinge Skolegade 43, HelsingeLillerødhallerne Banevang 7, AllerødMantziusgården Johan Mantziusvej 7A, BirkerødMarie Kruses Skole Stavnsholtvej 29-31, FarumNordstjerneskolen Helsinge Boagervej 26, HelsingeNy Holte Skole Grünersvej 6, HoltePrins Valdemars Alle Prins Valdemars Alle 8, 19. Allerød

Rungsted Skole Østre Stationsvej 1A, Rungsted KystRønnebærhus Rønnebærvej 15, HolteSatellitten Bymidten 46, VærløseSjælsøskolen Ravnsnæsvej 120, BirkerødSolvangskolen Nordtoftevej 58, FarumStavnsholtskolen Stavnsholtvej 43, FarumStien Kultur og Aktivitetscenter Indgang over for Farum Bytorv, FarumStudie yoga - Allerød M.D. Madsensvej 14-16, AllerødToftevangskolen Teglporten 7, BirkerødTrørødskolen Gl. Holtevej 2, Vedbæk


4Joy ......................................................... 40Absalons København ...............................14Afspænding ............................................. 26Afspænding for ældre ............................. 26Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning .................... 26Akryl .........................................................16Akvarel og akryl .......................................16AOF Seniorhøjskole i Farum .................... 8Assistens Kirkegård .................................10Baby yoga/rytmik .................................. 20Babyrytmik ............................................. 20Babystimulastik, sang og sjov ................ 20Bag Guvernørens spejle ........................... 11Ballet og bevægelse ..................................27Barokkøbenhavn og Frederiksstaden .....10Bevægelse for ældre .................................27Bjørn Wiinblads kunstnerhjem ............... 11Blomsterbinding ...................................... 15Carlsberg Byen .........................................12Chokolade ................................................ 17Christian d. 4.’s bygninger.......................14Christiania ...............................................12Christianshavn .........................................10Conditori La Glace ................................... 11Den Danske Frimurerorden .................... 11Det gode forældreliv ..................................5Drømmeforståelse .....................................4Du må ikke græde - for så mister du blod ....4Dynamisk kropstræning ..........................22Engelsk .....................................................32Excel ........................................................ 42Familiehverdag med overskud ..................5Familieyoga ....................................... 20-21Fermentering ........................................... 17Fibromyalgi og slidgigt ........................... 26Fisk for alle .............................................. 17Flødeboller ............................................... 17FVU ..........................................................45Forsoning - fortælling om en familie ........4Foto ..........................................................43Fotobog ................................................... 42Fransk ......................................................33Fransk madlavning ..................................18Frederiksberg ...........................................14Fremtidens arbejdsmarked .......................3Fugletrækket og trækfuglene ...................31Gangtræningshold ...................................22Glemmer jeg? - teaterspil om demens ......3Glutenfri livsstil ....................................... 17Gotvedgymnastik .....................................22Grafik ....................................................... 17Grammatik aften ...............................32-36Græsk ......................................................35Guitar .......................................................41

Gymnahop, sang og sjov ......................... 20Hallands Väderö og sælsafari .................. 13Harmonika ...............................................41Havnerundfart .........................................12Hensyntagen afspænding for seniorer ... 26Historiske værtshuse ...............................14Hoopdans og yoga ...................................22Hundekørekort ..........................................5Hven rundt på cykel ................................ 13I øllets fodspor .........................................14iDefender .................................................22Illustrator ................................................ 42InDesign .................................................. 42Individuel syning ..................................... 15iPad ......................................................... 42iPhone ..................................................... 42Italiensk ...................................................34Jagttegnskursus .......................................31Japansk ...................................................37Jazz i Danmark ..........................................6Jazz med Whisper Not ............................ 40Jeet Kune Do ...........................................22Jul på Restaurant Gilleleje ......................14Juletraditioner .........................................14Kamera .....................................................43Keramik ...................................................16Kinesisk ...................................................37Klarinet ....................................................41Klaver .......................................................41Kor – Why Not & 4Joy ........................... 40Kreativ maling for børn og voksne ..........21Krimibyvandring .....................................10Kroppens sprog ..........................................4Kunst udstillinger med Alice Fanøe ..........9Kunst udstillinger med Birgitte Zacho ......9København brændte ................................14Københavns historie fra søsiden ............. 14Københavns Lufthavn ............................. 12Københavns nye broer .............................10Københavns Universitet .......................... 11Landbohøjskolen .....................................10Lav din egen krea bog! ............................ 42Legacy ..................................................... 44Litteraturforedrag .................................. 6-7Lummer Luksus .......................................10Lübeck Julemarked ................................. 13Løb ..........................................................22Mac .......................................................... 42Maling ......................................................16Maria Helleberg ........................................6Meditative YogaFlows .............................25Mindfulness og pilates .............................23Morgen yoga ............................................25Morgentræning i det fri ...........................22Moské og Kulturcentret på Nørrebro ...... 11

Motion for damer ................................... 26Motion for senior M/K ........................... 26Natur’lig træning .....................................22Naturvandringer ......................................31Nyhavn .....................................................14Oldgræsk ..................................................35Oliemaling ............................................... 17Orchidegartneriet ....................................12Ordblindeundervisning ...........................45Perch's The Salon ....................................12Perler ..........................................................4Pilates .......................................................23Pilates og Fascia træning .........................23Pisserenden ..............................................14Porcelænsmaling ..................................... 15Pres på velfærden ......................................3Puls og pilates ..........................................23Pølsekursus ..............................................18Roskilde Kloster ....................................... 11Russisk .....................................................36Ryg, nakke og skuldre ..............................27Rygskole ...................................................27Samsø med smag ..................................... 13Sang- og stemmedannelse ...................... 40Seniordans øvede .....................................27Skulpturer af Paverpol og Powertex ........ 15Skulpturer i beton ....................................16Sluk - kunsten at overleve i en digital verden ..3Slægtsforskning ...................................... 44Smykkekursus .......................................... 15Sommer yoga .......................................... 24Spansk .....................................................36Stevns - Kold krig og Klint ....................... 12Supersize +44 pilates/yoga/puls .............23Sy med dit barn eller dit barnebarn ........21Tapas ........................................................ 17Teaterspil om demens ...............................3Thaikøkken ..............................................18Tove Ditlevsen ..........................................6Træning i det fri .......................................22Tumlastik, sang og sjov .......................... 20Tværfløjte .................................................41Tysk ..........................................................35Vesterbro .................................................14Vesterbro design og arkitektur ................ 11Vestre Kirkegård ......................................10Why Not .................................................. 40Windows 10 ............................................ 42Yin Yoga ...................................................25Yoga ........................................................ 24Yoga for seniorer .....................................25Yoga og meditation ................................. 24Yoga workshop ....................................... 24

STIKORDSREGISTER

Du må ikke græde – for så mister du blod

Niagieb Khaja side 4

AOF Seniorhøjskole i Farum side 8

Porcelænsmalingside 15

Familieforedragside 5


Allerød • Furesø Gribskov • Hillerød

Hørsholm • Rudersdal

AOF Nordsjælland • nordsjaelland.aof.dk • [email protected] • 4580 1900

AOF - AOF Nordsjælland - Foredrag og ture · Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900 1 Foredrag og...

Documents

Transcript of AOF - AOF Nordsjælland - Foredrag og ture · Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900 1 Foredrag og...