Hijos inteligentes emocionalmente

ArrItmIAs cArdIAcAs

Desintoxique su intestino

epilepsia Alzheimer en

lA fAmiliA

Año 5 No. 33

Revista Mision Salud

@Mision_Salud

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Colegio de Pediatría de Nuevo León

En los últimos años, numerosos estudios demuestran los resultados positivos que se consiguen cuando se trabajan habilidades propias de la inteligencia emocional en los niños y adolescentes, hemos incluido un tema que nos explica más a fondo en qué consiste, y cómo ayudar a que nuestros hijos la desarrollen satisfactoriamente.

¡Papás, cuiden su corazón! Cuando el corazón se sale de su ritmo normal se utiliza el término “arrit-mias cardiacas”, éstas se presentan de diferentes formas y peligrosidad, hay algunas que son letales debido a su alto porcentaje de mortalidad y otras que pueden pasar desapercibidas. Descubra en este artículo los tipos de arritmias así como sus síntomas y tratamiento.

Si está sufriendo de dolor crónico de cadera, podría estar pasando por alto una condición patoló-gica que hasta hace poco era raramente diagnosti-cada, se llama choque o pinzamiento femoroacetabu-

lar, el cual representa hoy por hoy la principal causa de artrosis de cadera, es decir; de desgaste de ésta articulación. Conozca por medio del artículo incluido, las características principales de éste padecimiento.

También le recomendamos darle un vistazo a nuestro artículo “síndrome del biberón”, el cual abarca la importancia de la higiene dental en los bebés.

El tener ritmo de vida saludable debe ser primor-dial en la vida cotidiana, lo invitamos a aprovechar esta temporada de calor comiendo más fresco y sano, compartiremos con usted nuestro artículo “Desintoxi-que su intestino” en el que se explica un poco sobre los alimentos que deben estar incluidos en su alimen-tación diaria para limpiar su intestino, y mantener un buen estado de salud.

Éstos y muchos artículos más, fueron incluidos con mucho cariño para usted y su familia, esperamos sean de su agrado y agradecemos que nos siga permitiendo procurar la salud de los que más quiere.

EDItORIAL

Contenido

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6 Arritmias cardiacasDr. Carlos C. Staines Boone

7 Síndrome del biberónDr. Leticia Montemayor Estrada

8 Desarrollo de inteligencia emocional

Lic. Fina Ferrer Vidal

9 EpilepsiaDr. Marco Antonio Díaz Torres

10 MetforminaDr. Jair García-Guerrero

11 AlzheimerLic. Karla Motilla Negrete

13 Desintoxique su intestinoLic. Patricia Rivera

14 Running Check upDr. Ricardo Luna Vargas

14 Cáncer de próstataDr. Miguel Ángel Orozco Saldivar

Choque Femoroacetabular

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Dr. Oscar Treviño Garza

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TratamientoEl estudio de esta enfermedad se hace con una historia clínica cardiovascular completa, toma de electrocardiograma de 12 derivaciones y co-locación de una grabadora en el pecho, llamada holter de ritmo cardiaco de 24 hrs. Este último estudio es clave para saber el tipo y gravedad de la arritmia.

El tratamiento de las arritmias va desde suspender medicamentos o sustancias que estén provocándolas, también se puede iniciar determi-nado antiarrítmico para quitarlas, existiendo uno específico para cada tipo de arritmia.

Últimamente existe otra alternativa que es la ablación por radiofre-cuencia, el cual es un tratamiento invasivo por medio de cateterismo cardiaco que consiste en llevar la punta de un catéter hasta el sitio de la arritmia en el corazón y quemarla ya sea con frío y calor y con esto desaparecerla.

En caso de bloqueos avanzados, es necesario aplicar un marcapaso definitivo en el corazón para ayudarlo a latir. Este tipo de bloqueos es muy frecuente en pacientes de la tercera edad donde el sistema de con-ducción nerviosa del corazón ya no funciona adecuadamente. Se necesita acudir al cardiólogo si presenta alguno de estos síntomas mencionados o está expuesto a alguna sustancia de las antes mencionadas. ^

ArritMiAsCArdiologíA

Término que se refiere cuando el corazón se sale de su ritmo normal

Las arritmias son de diferentes formas y peligrosidad, hay algunas que son letales debido a su alto porcentaje de mortalidad y otras que

pueden pasar desapercibidas.Las arritmias letales son la taquicardia ventricular y la fibrilación

ventricular, en donde el corazón prácticamente no está latiendo y por ende no expulsa sangre. Algunas se presentan aisladamente como las extrasístoles supraventriculares o ventriculares y pueden pasar inadver-tidas. También pueden ser subclasificadas en las que van rápido como las taquiarritmias y las que van despacio como las bradiarritmias de estas últimas las más frecuentes son los bloqueos cardiacos.

SíntomasLas arritmias cardiacas pueden aparecer sin síntomas en muchas ocasio-nes y cuando existen síntomas son muy variados como palpitaciones en el pecho, vuelcos en el corazón, pausas en el latido cardiaco o en casos más severos síncope (desmayo).

Dr. Carlos C. Staines Boone Cardiólogo intervenCionista bital@hotmail.com

• Infartos al corazón.• Hipertensión arterial.• substancias como la cafeína.• Medicamentos para adelgazar.• levotiroxina.• suplementos alimenticios

como taurina, guaraná, alcachofa.

• Bebidas energetizantes.• se relacionan con estrés

y alcohol.

DesencaDenantes De arritmias

CLub De DíA PArA ADuLtos MAYoresNace Bonanza Centro Gerontológico, un lugar destinado a mejorar la calidad de vida del adulto mayor y de su familia cuidadora, a través de una atención completa a la persona que es independiente o semi-dependiente, durante el día

¿Qué es un club de día para adultos mayores?Es un valioso apoyo para aquellas personas

que viven solas o aquéllas que cuentan con familia pero que, debido a la ocupación de los familiares con quienes viven, los dejan solos la mayor parte del día, expuestos a riesgos físicos y emocionales que propi-cian el deterioro de sus funciones físicas y mentales.

¿Cómo nace Bonanza Centro Gerontológico?Nace por el interés de mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y las situaciones en la que viven, sin tener que dejarlos solos en casa e inactivos, lo cual favorece al desarrollo de alguna demencia o peligro de sufrir un accidente sin tener quien los pueda ayudar.

¿Por qué es la mejor opción?En Bonanza Centro Gerontológico, ofrecemos al adulto mayor la oportunidad de gozar de la compañía de otros adultos mayores, brindando además una aten-ción integral mediante la realiza-ción de diversas actividades.

Beneficios para el adulto mayor

• Recuperar y/o mantener el mayor grado de independencia posible.

• Retrasar o prevenir el incremento de la dependencia

• ProMover el envejecIMIento actIvo.• Ejercitamiento del desarrollo cognitivo y físico

del adulto mayor, así como la recreación, tanto cultural como social y educativa.

• Dar seguimiento y retroalimentación adecuada a la familia sobre las actividades realizadas en el Club.

• Atención personalizada y cuidados médicos.

ObjetivOs

Realizamos actividades cognitivas y fisicas para ejercitar mente y cuerpo.

Publirreportaje

a través de la potencialización y rehabilitación de sus capacidades cognitivas, funcionales y sociales.

• Desarrollar la autoestima y favorecer un estado psicoafectivo adecuado.

Beneficios para la familia• Proporcionar tiempo libre y de descanso.• Proporcionar orientación y asesoramiento

a los familiares en el cuidado del adulto mayor.• Dotar de conocimientos, habilidades y

desarrollar actitudes que contribuyen a una mejora en la calidad de los cuidados dispensados a la persona mayor.

• Desarrollar habilidades que permitan reducir el estrés así como mejorar el estado psicofísico de los familiares.

iNiCiA operACioNes eN MoNTerrey

• Prevenir y reducir los conflictos familiares rela-cionados con el rol del cuidado del adulto mayor.

Nuestros serviciosEn Bonanza Centro Gerontológico, somos especia-listas en Gerontología, diseñamos actividades de acuerdo a las necesidades del adulto mayor mediante una evaluación realizada por especialistas en Geria-tría, Gerontología y Psicología.

Contamos con:• Departamento de Nutrición, Terapia Física

y servicios médicos de emergencia.• Impartimos cursos y talleres que contribuyan

al desarrollo físico y mental, tales como: Curso-taller de computación y/o tecnología, curso de autocuidado, activación física, activación cognitiva, paseos, entre otros.En Bonanza Centro Gerontológico ponemos a

su disposición nuestros servicios de lunes a viernes de 8 am a 6 pm. Llámenos al teléfono (81) 16 11 53 34 y con gusto lo atenderemos. ^

Visítanos y prueba SIN COSTO UN DÍA.

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palabra muy poco adecuada para un niño pequeño, y finalmente, lo agarra de forma brusca y lo acaba vistiendo él, mientras el niño se queja y llora, porque no quiere ir a la escuela. Para evitar este tipo de situa-ciones hay que hacer cambios.

¡Aprendamos a educar!Si queremos educar a nuestros hijos para que sean inteligentes emocionalmente, es de vital importancia crear ambientes y situaciones diarias que fomenten la expresión regulada de las emociones tanto po-sitivas como negativas.

A medida que van entendiendo qué sienten y como lo pueden expre-sar de forma correcta, pueden ir elaborando estrategias posibles de solución de conflictos, donde cada uno se haga responsable de sus propias acciones dejando espacio para la escucha y la comprensión de los puntos de vista de los demás, y así poder mejorar cada día. Es una tarea compleja y seguramente requerirá de mucha constancia a lo largo del tiempo, pero conse-guirán grandes resultados en sus pequeños. ^

DESARROLLO DE INtELIGENCIA EMOCIONAL

En los últimos años, se habla mucho de la inteli-gencia emocional como herramienta fundamen-

tal en el ámbito de las empresas, en las relaciones interpersonales y cada vez más, en la educación de nuestros hijos.

Programas de entrenamiento Los programas de entrenamiento en inteligencia emocional más exitosos son los que ayudan al niño a desarrollar la capacidad de tomar decisiones por sí mismos en su propio contexto. Dicha capacidad le resultará muy útil en muchos ámbitos de su vida, especialmente, cuando vaya creciendo y cada vez más sea él o ella de forma autónoma quién tendrá que resolver sus propios conflictos y tomar sus propias decisiones. El desarrollo de esta capacidad conllevará el aprendizaje de conocimientos emocionales y razo-namiento emocional, acompañados por un guía.

Los padres y las emociones Para poder enseñar a nuestros hijos sobre emociones, en primer lugar, debemos revisar en qué medida no-sotros mismos sabemos identificar, expresar de forma apropiada nuestros sentimientos tanto positivos (por ej.: alegría, bienestar, amor, etc.) como nega-tivos (por ej.: enfado, envidia, celos, etc.), solucionar conflictos de forma razonada y con un criterio justo, mostrarnos empáticos con los demás, etc.

Como padres es importante expresar correctamente las emociones tanto positivas como negativas, lo que

contribuirá a la educación emocional de nuestros hijos.

Para tener éxito en este camino de aprendizaje se necesitará de uno o más adultos que muestren competencias y aptitudes afectivas y emocionales para ser un buen modelo.

Lic. Fina Ferrer Vidal PsIcóloga Infanto-juvenIl www.vidalespejo.com

eduCACióN de los hijos

Existen múltiples estudios que demuestran los resultados positivos que se consiguen cuando se trabajan habilidades propias de la Inteligencia Emocional en los niños y adolescentes, ya sea en el entorno familiar como escolar.

Evaluación emocionalLa tarea más sencilla para evaluar nuestra inteligen-cia emocional, consiste en pararnos a pensar unos minutos sobre nuestro día a día y observar desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir en qué situaciones nos exaltamos enseguida, no contro-lamos nuestras palabras, nos mostramos irritados, incluso podemos llegar a gritar delante de un pequeño conflicto.

El ejemplo educaMuchos padres relatan, que al empezar la primera hora de la mañana, cuando ha llegado la hora de que los niños se levanten y se aseen, se vistan y desayunen para que después lleguen a tiempo a la escuela y ellos al trabajo, van pasando los minutos y el pequeño se niega a vestirse, empieza a correr por la casa porque tiene ganas de jugar, y lo último en lo que piensa es en obedecer a su padre, que se está poniendo muy nervioso porque va a llegar tarde al trabajo. El padre le repite la orden varias veces, va detrás de él, hasta que empieza a elevar el tono de voz, le suelta alguna

El cerebro normal contiene millones de neuronas que rea-

lizan tareas conscientes o incons-cientes, en éste se llevan a cabo los pensamientos y se interpretan sentimientos o sensaciones.

La epilepsia se da cuando un grupo de neuronas no lleva a cabo un funcionamiento normal, y de manera súbita y sin control consciente, estas neuronas toman la iniciativa de forma exagerada

realizando conductas en forma de movimientos simples o complejos (crisis epilépticas o convulsiones).

Tipos de epilepsiaEn la niñez puede ir desde una forma benigna de epilepsia hasta formas graves que se pueden acompañar de crisis simples únicas, las cuales inician durante el sueño hasta llegar a ser de difícil control a los medicamen-

tos, éstas se asocian a múltiples formas de crisis que van desde desconexiones, hasta graves caídas asociadas a convulsiones (crisis tónicas o tónico- clónicas) o crisis con pérdida del tono muscular completo (atónicas).

En la adolescencia inicia de la misma forma, y en formas graves se ven afectados aspectos intelec-tuales, afectivos e interpersonales propios de la edad. Las causas pueden ser genéticas o lesiónales. En la niñez y en la adolescencia generalmente se combinan ambos factores; en el adulto, la causa generalmente es lesional.

Diagnóstico La historia del nacimiento, el desarrollo psicomotor e historia familiar de epilepsia, y los tipos

de crisis, son puntos clave para el diagnóstico.

Realizando el estudio llamado electroencefalograma, se deter-mina la localización de inicio de las crisis al igual que el tipo de epilepsia.

Los estudios de imagen cumplen un papel importante cuando se sospecha alguna lesión, por ejemplo, alguna cicatriz por daño previo como una encefalitis en la infancia y adolescencia. En un adulto, los tumores y lesiones que obedezca a la edad, como alguna embolia.

TratamientoPrimeramente es con fármacos

ePiLePsiASe puede presentar en forma de sensaciones que van desde un simple “zumbido”, una alucinación olfatoria, hasta en cambios en el estado de ánimo o en la percepción de sí mismo y de las cosas

Dr. Marco Antonio Díaz Torres neurólogo clínIco madiazt69@hotmail.com

llamados anticonvulsivos. El tiempo a tratar depende de varios factores, entre ellos la esta-bilidad del paciente en cuanto al control de las crisis, el estado neu-rológico previo del paciente que incluye el examen neurológico, los antecedentes, así también como los estudios complementarios tanto del electroencefalograma como la resonancia cerebral.

Es importante puntualizar que existen formas de epilepsia que tienen una evolución definida independientemente del control de las crisis, esto se refiere a un curso autolimitado benigno, o que las crisis y alteraciones neurológicas permanecen indefinidamente. ^

NeurologíA ClíNiCA

En general un 80% de los pacientes podrán responder a un solo fármaco o a la combinación.

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el sistema renal sin requerir de un metabolismo que modifique sus características.

Recientemente, muchos investigadores han publi-cado sus hipótesis sobre cómo actúa la metformina, basándose en observaciones clínicas y de laboratorio. Las hipótesis del mecanismo de acción para dismi-nuir los niveles de azúcar en la sangre proponen que ésta provoque el retraso en la absorción intestinal de carbohidratos, aumento en la liberación del péptido similar al glucagón (GLP, por sus siglas en inglés) o el incremento en la activación de proteinquinasas en hepatocitos secundaria a la disminución de la carga de energía.

La joven doctora Anila Madiraju y sus colabora-dores de la Universidad de Yale descubrieron que la metformina inhibe selectivamente al glicerol fosfato deshidrogenasa, una enzima mitocondrial que cata-liza la conversión de glicerol fosfato en dihidroxia-cetona (DHA), transfiriendo de ese modo un par de electrones a la cadena de transporte.

Muchos de los mejores medicamentos para alguna enfermedad metabólica (como las estatinas, para el

a dIferencIa de lo que ocurre Con las sulfonilureas o la insulina, no se le adjudican efectos como el incremento del peso corporal o episodios/accidentes de hipoglucemias.

¿CóMO ACtúALA MEtFORMINA?La metformina, la pastilla “grande”, es una de las dos populares medicinas para la diabetes y representa el arsenal terapéutico de primera línea para tratar esta enfermedad

Absolutamente todos los pacientes con diabe-tes mellitus han oído hablar de una popular

medicina llamada metformina. Algunos creen que su nombre es “metamorfina”, apodo lúdico que evoca un efecto fantástico, metamorfósico o una droga de abuso. Su eficacia y tolerancia han sido demostradas durante muchos años. Su versatilidad en las indica-ciones asociadas al síndrome meta-bólico, son insuperables.

¿Cómo actúa?Al deglutirla, pasa al estómago y luego se absorbe en las vellosida-des del intestino delgado; de ahí se concentra en las células intestina-les (enterocitos) y las del hígado (hepatocitos), quienes la liberan a la sangre donde circula sin necesi-dad de un transportador protéico. Pasado un tiempo, se elimina por

Dr. Jair García-Guerrero esPecIalIsta en MedIcIna Integrada consulta@drjair.com

diAbeTes

colesterol), inhiben una sola enzima clave o un sólo transportador de una vía metabólica en particular. En el otro extremo tenemos fármacos que actúan sobre muchos receptores moleculares por ejemplo, las tiazolidinodionas, que provocan efectos secundarios imprevistos en sitios fuera del objetivo terapéutico. Esto se traduce en eventos adversos, lo que puede limitar su espectro clínico.

Con la metformina no ocurre así: a pesar de que bloquea solamente una enzima, algunas veces esto no ocurre y se presentan efectos colaterales. De estos efectos, los más comunes son los gastrointestinales, pero los investigadores aún no descubren si esto es porque la metformina actúa sobre ellos.

Otros eventos de causa imprecisa son que la me-tformina disminuye el colesterol LDL y la acumula-ción de grasa hepática, así como que muchos pacientes desarrollan una tole-rancia, expresada como taquifilaxia sin saber por qué. De cualquier forma, sigue siendo un medicamento altamente confiable y eficaz para la diabetes mellitus, tan común en nuestro país. ^La metformina es segura y económica.

El Alzheimer es uno de los trastornos degenera-tivos más frecuentes en el adulto mayor. Es la

tercera causa de muerte entre los adultos de pobla-ciones industrializadas, después del cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Tras el diagnóstico de la Enfermedad de Alzhei-mer, la familia debe saber que la enfermedad no sólo afectará al paciente, sino al núcleo familiar, ya que la atención y los cuidados que requiere impactarán en su calidad de vida.

La vida y la salud del cuidadorLa vida del cuidador cambia radicalmente ya que día a día es testigo del deterioro constante, estos cambios en un familiar tan querido con el que se ha compar-tido la vida, no es cosa fácil. Esta situación generará muy probablemente profundas reacciones afectivas y emocionales como tensión, ira, tristeza, culpabilidad.

El cuidador frecuentemente padece de estrés, carga mental, depresión y una amplia variedad de síntomas, que cursan con el malestar emocional y el decremento del bienestar.

Un cuidador sobrecargado debe buscar apoyo psicológico para lidiar con el duelo que significa el vivir cada una de estas pérdidas, el apoyarse de un profesional le traerá grandes beneficios, pues además de darle espacios de descanso para sí mismo, el profe-sional evaluará y apoyará en distintas áreas y formas de enfrentar la enfermedad, la muerte, la calidad de las relaciones familiares y la organización del tiempo libre. ^

terapia para familiaresEl número de adultos mayores en México y el mundo crece de manera acelerada, esto conlleva el aumento en la aparición de enfermedades crónicas, como lo son las demencias y entre ellas la enfermedad de Alzheimer

• forMar un gruPo de cuIdadores que apoyen al cuidado del enfermo.

• llevar una vida saludable, tomar descansos frecuentes.

• tener una adecuada alimentación.• respetar horas de sueño y llevar a cabo

actividades sociales.• Buscar espacios de atención personal.

recOmenDaciOnes para la saluD Del cuiDaDOr:

Psic. Karla Motilla Negrete esPecIalIsta en PsIcoteraPIa clínIca y HosPItalarIa karla_mn@hotmail.com

AlzheiMer

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ChOquE FEMOROACEtAbuLARSi está sufriendo de dolor crónico de cadera, podría estar pasando por alto una condición patológica que hasta hace poco era raramente diagnosticada y tratada. Se llama Choque o Pinzamiento Femoroacetabular

Conocido también como femoroacetabular impingement (Hip impinge-ment) en inglés, representa hoy por hoy la principal causa de artrosis

de la cadera, es decir de desgaste de esta articulación.Se ha publicado en revistas científicas que ha sido la causa que

originó el desgaste del cartílago de la cadera en pacientes a los que se les implantó una prótesis total de cadera a consecuencia de la artrosis, entre un 60 y un 70 %.

CaracterísticasLos movimientos de flexión-rotación interna producen un choque o pinzamiento de la parte más inferior de la cabeza del fémur contra la propia circunferencia del acetábulo.

Ciertas formas de cadera tienen más tendencia a sufrir un choque femoroacetabular, como una cabeza femoral anesférica (con deformidad) o con giba en la que al f lexionar la parte alta de la giba choca con el ace-tábulo y no deja progresar el fémur hacia adentro de la articulación. Esto fricciona el cartílago y con el tiempo lo lesiona. El paciente nota al principio ya desde la adolescencia o juventud que le cuesta flexionar y girar la pierna hacia adentro. Algunos al caminar mucho, sobre todo cuestas, el entrar y salir de los coches, en la práctica de deportes como el golf, la carrera, el patinaje, el soccer, el karate, entre otros, tanto si es la pierna de apoyo como la que se desplaza producen un “cansancio”, sensación de “pesadez de cadera” e incluso dolor.

Es importante la consulta de estos síntomas, si bien son pocos los es-pecialistas en todo el mundo que son aún conocedores de esta patología.

TratamientoEn concreto una de las técnicas quirúrgicas más aceptadas en el mundo es la desarrollada en el Instituto Universitario Dexeus conocida como la Osteoplastia por abordaje Mini-Invasivo del Dr. Ribas de 6 a 8 cms, variante menos agresiva a la Osteoplastia de Ganz (entre 20 y 30 cms). Esta técnica permite una gran exactitud en el remodelado de la cadera y una recuperación mucho más precoz a la actividad física comparada con la técnica de osteoplastia de Ganz.

un estudIo realIzado Por el Dr. Michael Leunig en la población suiza demuestra que un 15% de la población tiene deformidades en la cadera con predisposición para sufrir choque femoroacetabular. Que lo sufran o no dependerá de muchos factores, pero lo que hoy sabemos es que:Debemos tratar los pacientes con síntomas lo antes posible, pues no existe remisión espontánea sin su corrección.No se deben tratar las deformidades por prevención en ausencia de síntomas.

cOnsiDeraciOnes impOrtantes

aunque no es una Patología exclusiva de

deportistas, es la causa de dolor más frecuente en ellos, según el dr. Marc Philippon.

Dr. Oscar Treviño Garza trauMatología y ortoPedIa, esPecIalIsta en cIrugía de caderaoscarmedico@yahoo.com

Nuestro trabajo presentado en la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) y entregado para publicación en el Acta Ortopé-dica Mexicana “Osteoplastia por abordaje anterior modificado para el tratamiento del Choque Femoroacetabular. Análisis de los resultados en los primeros 117 casos con 2 años de seguimiento. Treviño O, Ribas M, Marin O, Ledesma R, Vilarrubias JM.”, demostró en una primera serie de 117 pacientes (actualmente ya se han intervenido más de 300 pacien-tes) resultados clínicos muy buenos, superiores al 92% de los pacientes si éstos eran intervenidos en estadios precoces.

Cadera con deterioro mayorCuando la cadera ya presenta un deterioro mayor, con calcificacio-nes y disminución del grosor del cartílago de no más de 2 mm los resultados excelentes y buenos se mantienen en el 60%, aunque en un 85% de los pacientes existe una sensación subjetiva de mejor calidad de vida según la escala de valoración de Western Ontario Macmasters (WOMAC).

Una tercera variante del tratamiento, cada vez más popularizada es la osteoplastia por artroscopia de cadera, es decir a través de la visua-lización por un sistema de fibra óptica y dos a tres incisiones pequeñas, cada una de 10 a 14 mm. Su recuperación es muy parecida a la osteoplas-tia Mini-Invasiva. Si bien, según el tipo de deformidad y el estadio de la lesión se decide si es más idóneo hacer el tratamiento por vía mini-invasiva o por artroscopia. ^

TrAuMATologíA

Existen técnicas quirúrgicas denominadas comúnmente Osteocondroplastias u Osteoplastias que consisten en devolver la forma de la cadera.

El agua y la fibra son vitales para facilitar la evacuación

intestinal. Cuando las personas no consumen suficiente agua pueden volverse estreñidas. Esto se debe a que en el colon se termina de absorber el agua que requiere el organismo, si no la tomamos en cantidad adecuada, el organismo se protege absorbiéndola y la hez fecal se torna seca, lo que provoca trastornos para evacuar.

Las fibras solubles se fermen-tan y cambian el contenido de

ácidos grasos del colon, forman ácidos grasos de cadena corta que reduce la producción de colesterol en el hígado. Además mantienen estables los niveles de azúcar en sangre ya que al fermentarse me-joran el metabolismo de la glucosa.

Los alimentos con un alto contenido de fibra soluble son: nopal, manzana, plátano, zanaho-ria, frijol y lenteja, así como el psyllium plantago.

Los alimentos ricos en fibras insolubles que facilitan la eva-

cuación intestinal son: vegetales crudos, frutas, cereales integrales y leguminosas.

Las frutas y las verduras crudas nos ayudan a eliminar toxinas, no sólo porque son fuentes importantes de fibra sino porque además contienen enzimas y clorofila.

en los pulmones, además ayuda a deshacer coágulos en las arterias y disminuye la producción de nódulos linfáticos. La mayoría de las plantas contienen clorofila pero principalmente las de color verde oscuro como berros, acelgas, espinaca o brócoli. ^

Desintoxique su intestinoEl consumo adecuado de fibra es básico para mantener la salud de nuestro organismo

• frijol negro 1/2 taza 5 g• lentejas 1/2 taza 4 g• Manzana 1 mediana 4 g• naranja 1 mediana 3 g• ciruelas 4 piezas 3 g• nopales 1/2 taza 3 g• Plátano 1 mediano 2 g• durazno 1 mediano 2 g• Brócoli 1/2 taza 2 g• calabacita 1/2 taza 1 g• all bran 1/3 taza 8 g• Bran flakes 2/3 taza 3 g• Pan integral 1 rebanada 1 g• Pasta 1/2 taza 0.5 g

cOnteniDOs De fibra en su Dieta

Lic. Patricia Rivera nutrIóloga paty@dietadelosasteriscos.com

NuTriCióN

Diversas organizaciones de salud recomiendan el consumo de 25 a 30 grs. de fibra al día.

DiEtA: Consuma 2 o 3 tazas al día de ensalada, de preferencia cruda. Consuma fruta entera, si se puede con cáscara y bagazo para obtener la ración de fibra recomendada.

Las enzimas son las sustancias que la célula requiere para poder metabolizar los carbohidratos, proteínas y grasas, nos ayudan a la respiración celular, a la con-tracción de los músculos, facilita la digestión, asimilación de los alimentos y ayuda a la excreción de orina.

La clorofila enriquece la sangre, y sirve para combatir el crecimiento de tumores sobre todo

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El inicio de la actividad física en nuestra vida debe de ser considerado como el inicio de un tratamiento, tenemos que saber si nuestro cuerpo está capacitado o preparado para el estrés al que será sometido.

Causas de consulta en traumatología: • Bursitis del corredor.• Bursitis de pata de ganso.• Dolor articular por lesión del cartílago .

running check-upEs necesario contemplar distintas necesidades en cada individuo como tipo de calzado, deporte, peso, altura y capacidad deportiva previa al inicio de una actividad física

Dr. Ricardo Luna Vargas trauMatólogo drluna_1@hotmail.com

MediCiNA del deporTe

CÁnCer De PrÓstAtApreveNCióN

Ser tratado con cirugía o radiación es lo recomendable para tener la certeza que no habrán complicaciones a futuro

La función de la próstata con-siste en proteger y nutrir a los

espermatozoides mediante la pro-ducción de líquido. Esta función es compartida con las vesículas seminales, las cuales producen el mayor volumen de líquido. La uretra, el conducto que lleva la orina y el semen fuera del cuerpo, pasa por dentro de la próstata.

El crecimiento de la próstata comienza a acelerarse durante la pubertad, por hormonas andró-genos, como testosterona que es producida en los testículos. Esta hormona es transformada por la

enzima 5-alfa reductasa en dihidrotestosterona (DHT).

Hiperplasia Prostática Benigna La parte inferior de la próstata sigue creciendo con la edad, lo que lleva a la hiperplasia prostá-tica benigna. La buena noticia es que esto no es cáncer, ni se conver-tirá en cáncer.

Aunque sí representa proble-mas al orinar. Es necesario el tratamiento con medicamentos para reducir el tamaño y/o relajar los músculos que están en esta

glándula. En dado caso que el tratamiento no haya funcionado, se tendrá que considerar una re-sección transuretral de próstata.

Cáncer de próstata En la próstata hay varios tipos de células, en la gran mayoría se originan de las células glandula-res, éstas son las encargadas de producir el líquido que se une al semen. Un cáncer que provenga de células glandulares será deno-minado adenocarcinoma.

Por lo tanto, si usted conoce alguien con cáncer de próstata, lo más seguro es que sea adeno-carcinoma prostático. Algunos cánceres pueden crecer y metas-tizar rápidamente, aunque son de crecimiento lento.

¿Cómo prevenir el cáncer de próstata? Aunque actualmente no se conoce concretamente la causa del cáncer de próstata, expertos recomiendan el análisis constante de la cantidad de antígeno prostático en la sangre del hombre como prevención.

Detección tempranaAntes de presentar síntomas, usted se puede realizar pruebas para encontrar alguna enfermedad en etapas que aún sea fácil de curar.

Detectar por –cantidad de antígeno prostático específico-(PSA): Estos rondan de 0 a 4ng/ml, en caso de detectar los niveles elevados, será necesario repetir la prueba 6 a 8 semanas después. Si se vuelve a detectar elevado este valor, el urólogo deberá valorar la situación y considerar empezar tratamiento con antibiótico o irse directamente a la biopsia.

Detectar por –examen digital del recto-(DRE): una próstata con bordes irregulares, con uno o varios nódulos, dura, no móvil, no dolorosa, es señal de realizar a la brevedad posible una biopsia de próstata guiada por ecografía transrectal.

En la detección de un cáncer de próstata, el urólogo determi-nará si es peligroso o no, ya que existen cánceres que crecen de una manera tan lenta que no llegan a dar problemas. ^

Dr. Miguel Angel Orozco Saldivar urólogo dr_miguelorozco@hotmail.com

5, 10, 21 y 42.195 para muchos sólo números, para otros son los escalones lógicos del running prece-

diendo a la palabra kilómetros.En los últimos años se ha visto un incremento en

la participación de la ciudadanía en carreras clásicas y temáticas, ésto ha ido de la mano con el aumento de lesiones que son 100% previsibles, principalmente por mal entrenamiento, mala técnica o simplemente por no contar con un asesoramiento profesional en el inicio de la actividad física.

• estado MetaBólIco • estado cardiológico• estado osteomuscular: radiografías de los

miembros inferiores, valoración mecánica y fisiológica de las articulaciones para detectar restricciones o deficiencias de las mismas y deformidades angulares de las rodillas o los tobillos.

puntOs De valOración previa al running:

• Esquinces de la rodilla y tobillo.• Lesiones de los ligamentos cruzados.• Dolor por entrenamiento.

Diagnósticos en corredores experimentados • Fracturas por estrés.• Síndrome del piramidal.• Pinzamiento de cadera. ^

en etapas iniCiales no se presentan síntomas. En estados avanzados ocasionan: • Flujo de orina débil y/o lento.• Necesidad de ir a orinar

más seguido.• Sangre en la orina.• Dolor en cadera, espalda

baja, costillas (metástasis). • Debilidad o adormecimiento

de las piernas.

SigNoS y SíNtoMAS

exIsten carreras de dIferente kilometraje, todos los fines de semana, en diferentes parques y pistas de la ciudad.