Rainbow Yoga - Yoga Teacher Training | Kids Yoga and Partner Yoga
•Manager of External Training L’Ayurveda () •Certified Hypnotherapist & Energy Healer...
38
“NEO SELF EMPOWERMENT” FOR MILLENNIAL CAREER WOMAN PREPARED BY : H ARI F OR B ANK S UMUT A LL RIGHTS RESERVED , 2019
Transcript of •Manager of External Training L’Ayurveda () •Certified Hypnotherapist & Energy Healer...
“NEO SELF EMPOWERMENT”FOR MILLENNIAL CAREER WOMAN
PREPARED BY: HARI
FOR BANK SUMUT
ALL RIGHTS RESERVED, 2019
• Manager of External Training L’Ayurveda(www.pelatihannse.com)
• Certified Hypnotherapist & Energy Healer• Facilitator of Kundalini Yoga & Laughter Yoga• Recent Classes:
a. Happy & Healthy Professional @Taspen Life
b. Ayur Stress Management @Bank BNI 46
c. Ayur Growth Management @Taspen Life
d. Happy & Healthy Professional @PT KAI
e. Yoga Tawa @Bank Mandiri
HARI, S.T. (C.Ht.)
Notable Clients of L’Ayurveda:
“NEO SELF EMPOWERMENT”FOR MILLENNIAL CAREER WOMAN
PREPARED BY: HARI
FOR BANK SUMUT
ALL RIGHTS RESERVED, 2019
We are Millennials!
#Millennial#BankSumut
#NeoSelfEmpowerment
@aiu_haryadi@banksumut
Modul 1
What Do YOU Want?
SEHAT
SUKSES
SENANG
Millennials’ Problems
Memaknai Karir
Modul 2
The Myths of Inner Beauty
#1 Outer Beauty is less important
Dianggap lebih cerdas, lebih baik,
dan lebih disukai.
Penghasilan lebih banyak 12-14%
Beauty Pays: Why Attractive People Are
More Successful (Daniel Hammermesh)
#2 Same Standard of Beauty
#3 Inner Beauty = Pleasing Everyone
#4 Inner Beauty = Positive Thinking
https://imprific.com/janjedrzejcz
yk/positive-thinking/
“Positive thinking
will not lead you to
great success; it
may be a huge
disappointment.”
#5 Inner Beauty = Be Yourself
1. Menurunkan kecemasan umum2. Menurunkan kecemasan terkait fobia3. Menurunkan frekuensi dan durasi
serangan panik4. Meningkatkan kemampuan
menghadapi fobia5. Meningkatkan konsentrasi6. Meningkatkan kontrol terhadap mood
(suasana hati)7. Meningkatkan kepercayaan diri8. Meningkatkan spontanitas & kreativitas
Speedy Relaxation & Breathing TechniqueRileksasi Kilat & Pernapasan Perut
Speedy Relaxation & Breathing TechniqueVersi duduk
1. Duduk bersandar, luruskan badan
2. Kencangkan Semua Otot
3. Ahhh Rileksasi Mendalam
4. Pernapasan Perut
Modul 3
Understanding YOUR Self
What the East knows about the human mind is at least 2000 years ahead of western psychology.
Carl Jung, Bapak Psikologi Analitis Modern
5 LAPISAN KESADARAN
Personal Vision1. 10 tahun dari sekarang, hal yang paling saya
banggakan adalah
2. Ketika keluarga dan teman sayamembicarakan tentang saya, merekaberkata bahwa
3. 27 hal yang ingin saya lakukan sebelummeninggal adalah
Modul 4
The Secret to a Better YOU
1. Kebiasaan Makan1. Vegetarian; atau mengurangi konsumsi
daging, terutama daging merah.
2. Minum Air Putih 1,5 - 2 liter/hari.
3. Puasa untuk detoks; atau tidak makan
sepanjang hari, hanya minum saja.
4. Hindari makanan yang rasanya
terlalu tajam
5. Makanan yang segar; bukan yang
dipanaskan berulang
2. Kebiasaan Istirahat1. Cukup Tidur; hindari begadang tak perlu
2. Bangun pagi untuk menikmati sinar
matahari pagi
3. Tidur di ruangan gelap
4. Tidur Berkualitas; bukan sekadar tidur
panjang tapi tidak nyenyak
5. Hindari gadget sebelum tidur
3. Kebiasaan Pengendalian Diri1. Moderasi; atau tidak ekstrim
2. Jalan kaki 5000 langkah
atau 30-45 menit setiap hari
3. Membaca buku setiap hari
4. Lakukan hobi kreatif
5. Meditasi; atau gaya hidup
berkesadaran
SMART Goal (Peter Drucker)
Referensi Utama
Ananda’s Neo Self Empowerment
Bukan Omong Kosong Motivasi
tetapi sebuah Kisah Nyata!
Buku ini berbagi Rahasia
Kesehatan Holistik dan
Kesuksesan Sejati dari sang
penulis yang sembuh dari kanker
darah & sukses bangkit dari
keterpurukan!
Info lebih lanjut di
www.pelatihannse.com
