Alimentación Balanceada
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Health & Medicine
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ONG Oscar de Perú – Nutrición
ALIMENTACIÒN BALANCEADA
Nutricionista: Omar Gordillo Alvarez
La alimentación es una de las acciones de mayor
importancia que contribuye con el
bienestar de las personas.
Una alimentación balanceada puede ayudar
a mantener la salud e incluso hasta mejorarla,
al escoger alimentos variados y consumirlos
con moderación.
La alimentación de las personas depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobre la cantidad, calidad de alimentos y de hábitos alimentarios que tenga cada uno, inclusive de la cultura y religión.
LOS ALIMENTOS
Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con diversos procesos del organismo.
Por ello debe ser variada cumpliendo siempre las 4 premisas de la alimentación saludable: CANTIDAD,CALIDAD,ARMONÌA Y ADECUACIÒN.
ALIMENTACIÒN BALANCEADA
Consiste en comer alimentos saludables y variados todos los días
Proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energía esencial del cuerpo.
Una alimentación balanceada se caracteriza por ser:
VARIADA
EQUILIBRADA
ADAPTARSE A LAS CONDICIONES FISIOLÒGICAS
Edad
Embarazo
Comer a las horas
adecuadas
MUCHAS GRACIAS