17.8.2013 Ann-Sofi, Kimmen, Esa, Olli & Henkka

23.4.2013Henkka 2

1. Kauden 2013 -2014 tavoitteet2. Vetäjät, harjoitukset & pelisäännöt3. Syksyn ohjelma4. Kilpailut & välinehuolto5. Energia hiihtokoulu + muut talven tapahtumat6. Nimenhuuto7. Linkkejä

23.4.2013Henkka 3

1. Kehittää harjoituksia sekä saada lisää harrastajia Energia hiihtokoulu Aikuisten hiihtokoulu (samaan aikaan) ? Välinehuolto hiihtokoulun yhteydessä ?

2. Kilpailut mm. HS & FSSM T & P 16v sekä 14v viestijoukkueet

3. Lisää hiihtäjiä lähiseudun kisoihin mm. Söderkullan kisat, NÅID, Myrskylä yms. Helpotetaan aloitusta = mennään porukalla kisoihin

4. Luodaan ”pelisäännöt”?

23.4.2013Henkka 4

1. HS & 10 ryhmän vetäjinä toimivat mm. Ann-Sofi, Kim N, Kim L, Esa, Olli & Henkka Lisää vetäjiä tarvitaan jotta saadaan kaikki harjoitukset sujumaan

jouhevasti alusta loppuun2. Harjoituksissa on vastuuvetäjä + apuvetäjä jotka

suunnittelevat & vetävät harjoitukset.3. Välitavoitteet ja testit (lihaskunto + 3km juoksu)4. Pelisäännöt

Ajoissa paikalla jotta harjoitukset alkavat ajallaan. Yhdessä tekemistä = autetaan ja opastetaan muita. Harjoitusrauha, ”ylimääräiset jutustelut” joko harjoituksia ennen tai

jälkeen jotta saadaan tehtyä harjoitukset kunnolla ja iloisella mielellä.

Alkuverryttely ei ole kilpailu = tehdään rauhallisesti jotta jaksetaan tehdä varsinainen harjoitus kunnolla.

23.4.2013Henkka 5

1. Startti viikonloppu 17-18.8.20132. Cross-Fit/Very Black Corner HS-ryhmä + vanhemmat

19.8 - 25.9, kaksi kertaa viikossa (Ma & Ke) klo: 18-19 Omavastuu 75 Euroa

3. Juoksutekniikkaharjoitukset: Kolme harjoitusta 30.8, 6.9 sekä 20.9 klo:17.00-18.30 Omavastuu 15 Euroa, Sitovat ilmoittamiset kim.nordstrom@pp1.inet.fi 23.8 mennessä. Maksu sisältää Syys- sekä Lokakuun Uusimaa juoksee osallistumisoikeuden

4. SKIDTALANGEN / SOLVALLA 13-15.9 Leirille 1999-2001 syntyneet Leirin hinta on140 euroa, NÅID tukee 50% leirin kuluista maksettavaksi jää 70

Euroa Ilmoittautumisportaali aukeaa 26.8 http://fss.idrott.fi/distrikt/naid/

5. Hiihtoleiri Leppävirralla Vesileppis 18-20.10.2013, Seura maksaa 50% hiihtäjien kuluista

6. 10-ryhmän harjoitukset alkavat Tiistaina 10.09.2013 klo. 18:00-19:30

1. Sarjahiihdot (4 kertaa) + mestaruuskisat Kaksi vapaan ja kaksi Perinteisen sarjahiihtoa? Sarjahiihdoille muutama varapäivä mikäli se joudutaan perumaan

esimerkiksi pakkasen takia

2. Lähialueen kisoihin osallistuminen Alennetaan kynnystä osallistua kisoihin mm. auttamalla

numeroidenhaussa, kisavoitelussa sekä muutenkin toiminnassa kisapaikalla

3. FSSM Paraisilla 7-9.2.2014

4. Hopeasomman loppukilpailu Kalajoen Hiihtomajalla 15.3.-16.3.2014

5. Viestijoukkueet FSSM sekä HS-loppukilpailuun Tytöt 16 sekä14v Pojat 16 sekä14v

23.4.2013Henkka 6

1. Energiahiihtokoulu: lyhyt & tehokas ajanjakso (4 viikkoa) esim. Tammi- Helmikuun

vaihteessa Ei kuormita vetäjiä liikaa jos pidetään aika lyhyenä Lopussa leikkimielinen ”kisa”

2. Aikuisten hiihtokoulu Samaan aikaan Energiahiihtokoulun kanssa Tarkoitettu ensisijaisesti vanhemmille joiden lapset osallistuvat

energiahiihtokouluun Avoin myös muille harrastajille

3. Välinehuolto opetusta energiahiihtokoulun yhteydessä. Suksien voitelussa tarvittavat tarvikkeet sekä hiihtovarusteet Opastaa voitelun ”saloihin” = ei rakettitiedettä Suksien & sauvojen valinta

23.4.2013Henkka 7

23.4.2013Henkka 8

http://akillesski-team.nimenhuuto.com/player

Marit BjörgenRullahiihto ylämäkeen eri vauhditVuorohiihto ja tasatyöntöTasatyöntötestiUrheilijanpolku / MaastohiihtoAitakävelykoulu

23.4.2013Henkka 9

23.4.2013Henkka 10

Ann-Sofi, Kimmen, Esa, Olli & Henkka17.8.2013