On boletin de Texas Children’s Health Planagosto 2016

StarBabies

Infant CPRThursday, September 16:00 p.m. to 8:00 p.m.

Texas Children’s Health Plan6330 W. Loop South, Floor 8, Bellaire 77401

BreastfeedingSaturdays, September 10 and 24

9 a.m. to 10:30 a.m.Texas Children’s Health Plan

6330 W. Loop South, Floor 8, Bellaire 77401

Infant Care & Safe SleepSaturdays, September 10 and 24

10:45 a.m. to 12:15 p.m.Texas Children’s Health Plan

6330 W. Loop South, Floor 8, Bellaire 77401

CPR para bebésJueves 1 de septiembre6:00 p.m. a 8:00 p.m.

Texas Children’s Health Plan6330 W. Loop South, piso 8, Bellaire 77401

LactanciaSábados 10 y 24 de septiembre

9 a.m. a 10:30 a.m.Texas Children’s Health Plan

6330 W. Loop South, piso 8, Bellaire 77401

Cuidado y sueño del bebéSábados 10 y 24 de septiembre

10:45 a.m. a 12:15 p.m.Texas Children’s Health Plan

6330 W. Loop South, piso 8, Bellaire 77401

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En esta edición

2 Mamá sana, bebé sano

3 ¿Cómo establezco un horario de comidas para mi bebé?

4 ¿Qué puedo esperar en mi séptimo mes de embarazo?

5 Cómo está creciendo su bebé

6 Es hora de escoger al médico de su bebé

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¡Nos mudamos!¡Texas Children’s Health Plan está creciendo! Para prestarle un mejor servicio, nos mudamos a un nuevo espacio. Nuestra nueva dirección es 6330 W. Loop South, piso 800, Bellaire 77401. Visítenos por internet en TexasChildrensHealthPlan.org para obtener más información.

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¿Intenta decidir si va a amamantar? Si es así, eche un vistazo a los beneficios.

Evita infecciones. Los bebés lactantes son mucho menos propensos a desarrollar infecciones de oído, de las vías respiratorias o urinarias, además de otras enfermedades comunes. Esto se debe en gran medida a que el sistema inmunológico de su bebé se fortalece con los anticuerpos que la madre pasa a través de la leche materna.

Evita la acumulación de grasa corporal. Mientras que los bebés lactantes tienden a ser más delgados que los bebés alimentados con fórmula, su aumento de peso es parejo.

Bebés más listos. Los estudios muestran un leve aumento en el intelecto de los bebés lactantes en comparación con aquellos alimentados con fórmula. El contacto piel a piel con la mamá también es grandioso para el desarrollo emocional de su bebé.

Bocas fuertes. Los bebés lactantes tienen mandíbulas más fuertes y dientes bien desarrollados (y menos caries posteriormente).

Más disposición a comer. Las investigaciones detectaron (al igual que las mamás) que los bebés alimentados con fórmula son más renuentes que los bebés lactantes cuando empiezan a comer alimentos sólidos.

Si va a darle el pecho a su bebé, es importante que consuma alimentos buenos y saludables. De esta forma se alimentará bien usted y a su bebé, al igual que cuando estaba embarazada. Siga estas directivas diarias mientras amamanta.

Proteína: 3 porciones. Esto incluye pescado o carne, queso, huevos y frijoles.

Calcio: 5 porciones. Puede obtenerlo del yogur, la leche, el queso y la espinaca.

Vitamina C: 2 porciones. Esta vitamina se encuentra en los alimentos y jugos cítricos, el brócoli y los tomates.

Alimentos ricos en hierro: 1 porción o más. Las carnes magras, las legumbres (frijoles, lentejas) y la espinaca contienen hierro.

Vegetales de hojas verdes y amarillos, y frutas amarillas: 3 a 4 porciones.

Otras frutas y vegetales: 1 porción o más.

Carbohidratos integrales (como pan de trigo 100% integral): 3 porciones.

Agua, jugo, bebidas sin gas, sin alcohol: 8 vasos por día.

Alimentos con alto contenido graso: limite la cantidad que consume.

Por qué su bebé se beneficia con la lactancia

Mamá sana, bebé sano

Guía para su dieta mientras amamanta

TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies agosto 2016 StarBabies 3

Le dé el pecho o el biberón, su bebé quizá necesite algo de tiempo para acostumbrarse a una horario regular para comer. Lo mejor es ser flexible durante los primeros meses. Dicho esto, existen algunas cosas que puede hacer para ayudar a su bebé a acostumbrarse a una rutina.

• Los recién nacidos necesitan comer cada dos horas aproximadamente y es importante alimentarlos cuando lo piden durante el primer mes de vida.

• A medida que crecen, los bebés comenzarán naturalmente a comer más cada vez. Esto significa que probablemente podrán aguantar un poco más entre las comidas. Después de alrededor de un mes, los bebés quizá pueden distanciar las tomas cada 3 horas. Puede ayudar cerciorarse que su bebé está satisfecho al final de cada comida si le saca los gases y no lo deja dormirse en la mitad de la comida.

• Intente alimentarlo en horarios constantes. Por ejemplo, no programe una salida a una tienda durante el horario habitual de la comida.

• Intente ser constante con el lugar donde alimenta a su bebé para ayudarlo a reconocer cuándo es el momento de comer.

• Recuerde que una vez que el bebé se acostumbra a un horario, de todos modos es importante seguir las señales de hambre porque los bebés quizá necesiten comer con más frecuencia cuando pegan un estirón.

Fuente: babycenter.com

¿Cómo establezco un horario de comidas para mi bebé?

¿Con antojo de comida mexicana? Este arrollado de huevo satisfará sus ganas de comer algo a la mañana temprano.• Revuelva un huevo y una clara con 2 cucharadas de aceite de oliva. • Añada una taza de espinacas baby y saltee hasta que se ablanden. • Coloque la mezcla de huevos y espinacas en una tortilla de trigo

integral de 10 pulgadas, junto con ¼ de taza de mezcla de quesos mexicanos rallados y ¼ de taza de salsa.

• Arme el rollo y ¡disfrútelo!

Arrollado de huevo a la española

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séptimo mes de embarazo?

¿Qué puedo esperar en mi...

En este punto del embarazo, su bebé:

• Patea enérgicamente. • Parpadea.• Tiene crecimiento rápido

del cerebro.• Tiene todos los 5 sentidos.•Aumenta de peso rápidamente.

Además del rápido crecimiento de su barriga, quizá sienta algunos de los siguientes síntomas:• Dolor muscular en su

abdomen inferior y laterales porque sus ligamentos se siguen estirando.

• Calambres en las piernas.

• Dolores de espalda.• Hinchazón en los pies y

los tobillos.• Contracciones de

Braxton Hicks, que no suelen doler y están ayudando a preparar a su útero para el parto.

El séptimo mes de embarazo marca el inicio del tercer trimestre. Ya atravesó dos tercios de su embarazo y ¡falta muy poco para el nacimiento de su bebé!

Entre las semanas 28 y 31 del embarazo, su bebé crecerá de alre-dedor de 2,5 libras y 16 pulgadas a más de 3 libras y 18 pulgadas de largo.

Este mes, su médico quizá controle sus niveles de azúcar en la sangre. Esta consulta también es un buen momento para hablar acerca de su plan de parto con su médico. ¿Ya se inscribió en las clases de parto? Ofrecemos clases para nuestras miembros. Puede inscribirse en TexasChildrensHealthPlan.org/Starbabies.

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Cómo está creciendo su bebé

Su bebé ahora pesa alrededor de 2,5 libras, tiene el tamaño aproximado de una calabaza almizclera y mide un poco más de 15 pulgadas de la cabecita a los talones. Los músculos y pulmones siguen desarrollándose y la cabecita está creciendo para acomodar el cerebro, que cada día está más grande. Como los huesos del bebé están absorbiendo tanto calcio, asegúrese de beber leche o de hallar otra buena fuente de calcio, como queso, yogur o jugo de naranja enriquecido con calcio.

Reciba la atención que necesita

Queremos que nuestras futuras mamás tengan un excelente embarazo. Y eso quiere decir que es importante que usted vaya al médico. Después de todo, ¡una mamá saludable y un bebé feliz empiezan con una atención prenatal de calidad!

No espere. Vaya inmediatamente a su consulta con el médico. En cuanto sospeche que está embarazada, programe su primera visita prenatal con el médico. Su ginecólogo/obstetra querrá verla en su primer trimestre o en el plazo de 42 días tras haberse registrado en Texas Children’s Health Plan.

No olvide su consulta de posparto con el médico. Es importante que usted vaya a un control posparto después del nacimiento de su bebé. Su ginecólogo/obstetra DEBE verla de 3 a 6 semanas después del parto. Para inscribir a su recién nacido en Medicaid, llame al 2-1-1 e informe el nacimiento de su hijo a la Comisión de Salud y Servicios Humanos o visita yourtexasbenefits.com.

Control médico cervicouterino. Los exámenes de Papanicolaou y los controles de rutina son clave para la prevención, la detección temprana y el tratamiento del cáncer cervicouterino. Las mujeres de 21 a 69 años de edad deben realizarse un examen de Papanicolau una vez al año. Programe una consulta con su médico o una clínica comunitaria en su localidad.

Mamografía. La mamografía periódica es importante para la detección temprana y el tratamiento del cáncer de mama. Las mujeres de 40 a 69 años de edad deberían realizarse una mamografía cada 2 años. La clave para la buena salud es ser proactiva. Planee una consulta con su médico o la clínica comunitaria de su localidad.Para obtener asistencia para localizar a un médico, visite la página TexasChildrensHealthPlan.org y haga clic en “Buscar un médico” o llame al 1-866-959-2555 (STAR) or 1-866-959-6555 (CHIP).

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al médico de su bebé

Es hora de escoger

Se aproxima más y más el nacimiento de su bebé y es hora de escoger al médico que lo atenderá.Pediatría es la especialidad médica que se dedica a la salud física, mental y social de los niños. Los pacientes van desde recién nacidos a adolescentes. Los pediatras trabajan mucho para evitar que los niños se enfermen en primer lugar. También tratan a los niños cuando se enferman.

Entonces ¿qué debe saber cuando busca un pediatra? A continuación le damos algunas ideas.

1. Pida recomendaciones a amigos, familiares o a otros médicos.

2. Averigüe si el médico recomendado atiende con su plan de atención. Si es miembro de Texas Children’s Health Plan, puede consultar una lista de médicos en TexasChildrensHealthPlan.org debajo de “Buscar un médico”.

3. Coordine una cita para conocer al médico antes de que nazca su bebé.

4. Prepare una lista de preguntas para el médico. Debería preguntar con cuáles hospitales está afiliado, los horarios del consultorio y la disponibilidad para después del horario de atención. Además, averigüe si podrá comunicarse directamente con el pediatra de su hijo o hija si necesitara hacerlo. No dude en plantear sus inquietudes. Éste es el momento de conocer la personalidad del médico y de averiguar si las ideas de él o ella coinciden con sus ideas de crianza.

Después de decidir cuál pediatra quisiera usar, siga las instrucciones de su plan de atención médica sobre cómo seleccionarlo como médico principal de su bebé.Escoger el proveedor de atención médica correcto la ayudará a sentirse segura de que su bebé estará en buenas manos durante la niñez y posteriormente. De este modo aliviará algunas de sus preocupaciones de convertirse en madre primeriza.

StarBabies

Llame al Servico de Miembros al

1-866-959-2555 (STAR) 1-866-959-6555 (CHIP) para escoger un especialista en obstetricia o para hacer

una cita.

se publica mensualmente por Texas Children’s Health Plan.

Envíe sus cometarios a:

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Gerente de Marketing Parker Amis

Redactor Lauren Fincher

Diseño Scott Redding

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08/2016

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