Adp actiontypes football_coupe_de_france_vignoc_2013
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Reproduction interdite sans autorisation Votre motricité révèle qui vous êtes et comment être performant. Formation et/ou coaching pour l’excellence opérationnelle Formation avec la méthode Action Type® pour mieux travailler en équipe. Comprendre et prendre en compte les différences avec la méthode ActionTypes® pour la performance individuelle et collective.
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Votre motricité révèle qui vous êtes et comment être performant.
Formation et/ou coaching pour l’excellence opérationnelle
Formation avec la méthode Action Type® pour mieux travailler en équipe. Comprendre et prendre en compte les différences avec la méthode ActionTypes® pour la performance individuelle et collective.
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• Distribution de Post-It :• Chacun de penser soi / objectif 64 ème de finale
de coupe de France
• repérer les premières émotions, les sensations qui apparaissent et les pensées qui passent.
• Les mots ou phrases clés sont notées pour chacun sur un 1er Post-It.
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La Cohérence Cardiaque 3 min
La cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle.
Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques et psychologiques en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l'organisme.
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Variabilité cardiaque
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Augmentation de la
Fréquence Cardiaque
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Diminution de la
Fréquence Cardiaque
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Comment avoir une
action sur la
Fréquence Cardiaque ?
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Quels résultats ?
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• 2ème Post-It :• Chacun de penser soi / objectif 64 ème de finale
de coupe de France
• Ses émotions, les sensations et les pensées qui passent.
• Les mots ou phrases clés sont notées pour chacun sur un 2ème Post-It.
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Comment est perçu votre objectif?• Avant la sophro
• Peu confiant• Engagement personnel haut• Angoisse • Détermination• Long coût patience incertain• Stress• Stressé, pas évident, difficile, enjeu,
manque de temps• Possible, travail, persévérance• Stressé, difficile, inatteignable• Appréhension• Tendu, angoisse, peur de ne pas tenir le
temps• Doute, incertitude, remise en question• Excitation, stress• Préoccupé• Déterminé, décidé• Sceptique• Compétitif, réussite possible
• Après la sophro
• Tranquille, concentré• + détendu• Force pour dépasser la peur, sérénité dans la
volonté d’y parvenir• Difficile long• Moyen de mise en œuvre pour y arriver• Confiance sécurité• Détaché• J’ai faim• Serein• Détaché patient• Eloigné, confiant, pressé• Possible• Du temps planifié• + relaxé• Ca va le faire• Satisfaction• J’en suis capable• Actions générées par moi même
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• Stress au niveau cérébral = Adaptation à une situation ou le profil préférentiel ne trouve pas de solutions – 3 profils mobilisés à la recherche de solution– La motricité et les actions mentales: une
interaction dynamique– Face au stress – acceptation, accueil, lâcher
prise
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S- Marche par le baspronation
N - Marche par le haut supination
CG vers l’arrière des pieds
CG vers l’avant des pieds
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• Fermer les yeux et localisez votre centre de gravité
• Vers l’avant ou vers l’arrière
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Oui, non, non, non
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Non,
Oui, Oui, Oui
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1, 2, 3, 4…
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FredonnerQueen
“We are the champions - my friendsAnd we'll keep on fighting - till the end
We are the championsWe are the champions
No time for losers'Cause we are the champions - of the world”
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Compter
2x3, 4+6, 6/2, 15-3…
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Pensez J’aime…
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FeFeeling
Tapping
EFT stimulation faciales
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Flow –préparation mentale à la performance
Pour Améliorer notre vie On peut s’attaquer aux conditions extérieures
ou modifier notre perception et interprétation du monde
Ce n’est pas ce que nous possédons qui améliore la qualité de la vie, mais ce que nous éprouvons vis-à-vis de nous même.
L’expérience optimale Csikszentmihalty « Vivre »
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Le bonheur n'est pas au bout du chemin, le bonheur est le chemin.
Profitez et vivons le moment ensemble !
