Actividad física y sedentarismo power
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ACTIVIDAD FÍSICA Y SEDENTARISMO
¿Qué es La actividad física?• Cualquier movimiento de nuestros músculos
que hace que gastemos más energía de lo normal
¿Qué es el Ejercicio Físico?• Es una actividad organizada, estructurada, y
repetitiva, y su objetivo es mejorar nuestro físico.
¿Qué es el Deporte?• Actividad tanto física
como mental, con reglas de todo tipo. Hay varios deportes, estos se pueden dividir en deportes individuales (piragüismo) o deportes de equipo (fútbol).
Ejemplos de acciones sobre Actividad Física, Ejercicio Físico
y Deporte:
Peligros del estilo de vida Sedentario
¿Qué es el Sedentarismo?
• El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio y menos de 3 días a la semana”.
Estilos de vida Sedentarios
Problemas Físicos:
• Enfermedades• Obesidad• Problemas digestivos• Problemas en los
huesos• Etc
Problemas Psicológicos:
• Mucha ansiedad• Depresión• Pocos ánimos• Poca confianza en
nosotros mismos• Etc
Relaciones de la Actividad Física y la Salud
Beneficios que obtenemos en nuestra salud mental al hacer ejercicio físico:
• Mejores resultados académicos
• Confianza en uno mismo• Somos más independientes• Buen estado de ánimo• Obtenemos de nosotros una
imagen de nuestro cuerpo positiva
• Bienestar
Lo más importante: el BIENESTAR con uno mismo
• El BIENESTAR es el estado físico y emocional positivo con una capacidad alta para disfrutar y obtener nuestros objetivos, y para obtener las estrategias correctas para superar nuestras barreras.
HAZ DEPORTE…