Abilica 2014 - Forsiden - Mylna Sport...

abilica.no

Abilica magasinet2014/2015

La telefonen guide deggjennom treningen

side 58 - 59

Nye Abilica spinningsykler!side 10 - 13

Abilica lanserer PowerRack!side 38 - 39

FREEtraining app

Bli med Crossfit-stjerneKristin Holte på trening!

side 34 - 37

RehabSkal du trene deg opp etter plager/operasjoner, eller kun trenelett bevegelighet, skal du velge produkter fra Rehab serien.Disse produktene er markert med dette stempelet.

Mylna Sport

Vi er Nordens største leverandør av treningsprodukter, ogAbilica er vår spydspiss. Magasinet du nå holder i hendeneviser en av de største porteføljene av treningsutstyr samletunder ett varemerke tilgjengelig i Norden. Produktene er utvikletav våre norske produktutviklere, og tilpasset nordiske forholdog nordiske brukere.

I tillegg til å eie og utvikle Abilica, representerer Mylna Sport enrekke internasjonale varemerker, som Sklz, Everlast, ProForm,Weider og Redcord. Disse kan du lese om i vår treningsutstyrs-katalog. I dette magasinet konsentrer vi oss om Abilica.

Crossfit er treningsformen som vokser raskest om dagen, og i dette magasinet kan du ikke bare se alle de nye crossfit-tilpassede produktene våre, men også lese om Kristin Holte,som på bare to år har vokst til å bli en av verdens beste kvinner– støttet av blant andre vår avdeling for profesjonelt utstyr,Mylna Pro.

Vi lanserer også en ny serie med spinningsykler, og utvider dasamtidig Abilica Stream-serien som ble lansert for et år sidenmed en egen Abilica Stream spinningsykkel. Som med de andreAbilica Stream X-produktene kan du koble iPad’en trådløst tilsykkelen for å lage din egen rute i Google Maps og la terrengetbestemme motstanden. Det er både morsomt og motiverende.

Abilica Circle App har for lengst passert 13.000 nedlastinger,og brukes daglig av mennesker over hele Norden. AbilicaCircle App er gratis, og unik fordi en PT instruerer og trenersammen med deg gjennom hele økten. Se etter app-symboletved produktene i dette magasinet for å se om produktet du erinteressert i har treningsprogram i Abilica Circle App.

God lesning, og god trening!

Thomas WemanCEO

Mylna Sport

06 Tredemøller10 Spinning14 Magnetsykler18 Elliptikaler22 Roapparater24 Skimaskiner27 Stepmaskiner29 Multiapparater 42 Pressbenker og tilbehør44 Benker og tilbehør44 Ryggstrekker47 Vektskiver/ Vektstenger47 Vektskivestativ50 Manualer55 Kettlebells 56 PumpSet og SandBags57 Vektvester og Vektmansjetter60 Pullups og Chins61 Div. treningsutstyr67 Yoga og Pilates68 Fitness70 Strikker73 FoamRoller75 Balanse77 Matter77 Abilica for store og små78 Boksing80 Teknisk Tabell83 Service

Abilica StudioAbilica produktene er primært beregnet for hjemmebruk. Flereav produktene er konstruert for røff bruk. Disse produkteneegner seg derfor spesielt godt for bedriftsmarkedet (hoteller,skoler, institusjoner, idrettslag, osv.) samt hjemmebrukerensom ønsker det beste. Disse produktene er markert med dettestempelet.

2

Innhold In

nhol

d

38-39Abilica lansererPowerRack

Nyhet

Crossfit

��

34

28 år gamle Kristin Holte er i ferd med å bli en av de store stjernene i internasjonal crossfit. I forbindelse medlansering av nye produkter ble Abilica med på trening.

reningsformen crossfit vokser i rekordfart,både i Norge og internasjonalt. Crossfit-sen-tere dukker opp overalt i Norge, og medlem-mene strømmer til. En av de store stjernene imiljøet er 28 år gamle Kristin Holte, som i2014 markerte seg tydelig internasjonalt ved å

vinne Europas største crossfit-konkurranse, Battle ofLondon, og en 3. plass i europamesterskapet Regionalssom ga henne billett til VM.

«Jeg visste ikke helt hva crossfit var selv da jeg begynte.For to år siden ble jeg lurt med på en prøvetime, og full-stendig bitt av basillen», forteller Kristin, som tidligerehar drevet med friidrett, turn og dans i tillegg til uthol-denhetskonkurranser som Birken og triatlon «for moroskyld».

Kristin forklarer at crossfit er en blanding av styrke, vekt-løfting, gymnastikk og utholdenhet.

«Man er nødt til å være allsidig. Det hjelper ikke å værekjempegod i én ting, men jevnt god i alt», sier Kristin, ogdemonstrerer turnøvelser i ringer, olympiske løft og for-skjellige teknikker med hoppetau. Hurtighet, smidighet ogstyrke i herlig blanding.

«Jeg har aldri trent så mye som nå, og jeg har aldri værtså lite skadet som nå. Crossfit gir en fantastisk variasjoni belastning, og setter krav til mobilitet og kjernemusku-latur som gjør at mye av treningen i praksis er skade-forebyggende», sier den tidligere NM-gull vinneren istavhopp.

TFoto: Pia Sønsterød

Tidligere friidrettsutøver, medblant annet NM-gull i stavhopp.

Ernæringsfysiolog

Vinner av Nordic Showdown(nordisk mesterskap i crossfit)

Vinner av Battle of London(Europas største crossfit-konkurranse)

3. plass i Regionals(Europamesterskap)

Deltar i verdensmesterskapet iUSA sommeren 2014.

��

35

34-37 - Bli med Crossfit-stjerne Kristin Holte på trening!

3

CROSSFIT

16- Abilica StreamTechnology

58-59- La telefonen guidedeg gjennom treningen

10-13- Nye spinningsyklerfra Abilica

TAKE A TRIPAROUND THEWORLD BEFOREBREAKFAST.

+

Tren absolutt hvor du vil, over hele verden. På din egenABILICA STREAM TREDEMØLLE. Hjemme hos deg selv.Synkroniser treningsapparatet med Google Street View pånettbrettet slik at du kan både se og føle motbakkene påkroppen i din egenkomponerte treningsløype. Finn ut merpå www.abilica.no. Bring your colour back.

6

Tredemøller

Abilica Trex 7 Abilica Trex 7 er ideell for mosjonstrening og oppvarming førannen trening. Passer for deg som ønsker en enkel og prisgunstigtredemølle som tar liten plass.

ART.NR. 300 024 Abilica Trex 7 har 12 ulike program som gir deg en variert trening.LCD skjerm med blått baklys som viser tid, hastighet, distanse,kaloriforbruk og puls. Hastigheten kan justeres fra 0 til 16 km./t.1,75 HK motor. Elektronisk høydejustering i 15 nivåer. 10 stk. dempe-puter under løpeplaten gir god demping. Løpebåndet er 40x130 cm.Sammen leggbar, og med hjul for enkel flytting. Beregnet for personermed vekt opptil 115 kg.

kr 9.000,-

Treadmill MaintenanceKit, with siliconeART.NR. 300 005Komplett sett for vedlikehold av tredemøllersom skal ha smøring med silikon. Inneholdersmøremiddel med silikon (30ml), smøreverkt-øy, hygienisk antibakteriell spray (60ml) og klutfor rengjøring. Anbefales til Abilica og andretredemøller som skal ha silikon smøremiddel.

Kr 319,- pr. sett

Fitness Equipment CleaningKitART.NR. 300 004Rengjøringssett for treningsutstyr.Inneholder hygienisk antibakteriellspray (60 ml) og klut.

Kr 179,-

Treadmill Maintenance Kit, without siliconeART.NR. 300 006Komplett sett for vedlikehold av tredemøllersom skal ha smøring uten silikon. Inneholdersmøremiddel (30ml), smørevertkøy, hygieniskantibakteriell spray (60ml) og klut for rengjø-ring. Er du usikker på om tredemøllen din skalsmøres med silikon, så velger du uten.

Kr 319,- pr. sett

Antibacterial WipesART.NR. 300 007Antibakterielle rengjøringsservietter (80 stk.)utviklet for rengjøring av treningsutstyr.

Kr 99,-

7

Abilica Stream TM XEn tredemølle for den aktive bruker. Kommuniserer med ulike applikasjoner somgir suveren grafikk og fantastiske nye funksjoner. Koble deg opp mot Google Maps,velg deg en rute og følg den i Street View mens du løper.

ART.NR. 300 025Stream TM X har elektronisk høydejustering i 15 nivåer. Motoren på 2,5 HK leve-rer en topphastighet på 18 km/t. Dempeputer under løpeplaten gir god demping.Stort løpebånd på 50x140 cm. Sammenleggbar, og med trillehjul for enkel flytting.Innebygde høyttalere og tilkoblingsmulighet for iPod eller mp3-spiller. Beregnet forpersoner med kroppsvekt opptil 125 kg.

Kr 15.000,-

Abilica Stream TM tredemøllerStilren og avansert maskin med de siste teknologiske nyvinninger. Stream tredemøllene tar i bruk ny teknologi, og lardeg koble tredemøllen direkte til en mobil enhet via Bluetooth™. Få bedre oversikt ved hjelp av fantastisk grafikk ogstyr tredemøllen rett fra telefonen eller nettbrettet. Kommuniserer med plattformene Android og iOS. Tredemøllene iStream serien kan brukes med appen Run on Earth. Dette programmet bruker Google Maps, og lar deg legge opp treningsruter og følge dem i Street View hvor du vil i verden.

Abilica Stream TM XVStor og kraftig tredemølle for den som har klare mål med treningen, ogsom løper mye. Vår toppmodell for hjemmetrening.

ART.NR. 300 0023 HK motor. Hastighet fra 0,8 til 20 km/t. Elektronisk høydejustering i 15 nivåer. Hurtigtaster for stigning og hastighet. Har også Bluetooth-kommunikasjon for tilkobling av mobile enheter og bruk av trenings-apper, som gir variert og motiverende trening. To høyttalere, og til-koblingsmulighet for iPod eller mp3-spiller. Stor løpeflate på 52x152 cmgir mulighet for høy fart og intervalltrening. Sammenleggbar, og med hjulfor enkel flytting. Beregnet for personer med kroppsvekt opptil 150 kg.

kr 20.000,-

Her vist med iPad,som ikke følger med

8

Abilica Premium 9000ART.NR. 513 900Kraftig 3.0 HK DC motor. En DC motor anbefales når tredemøllen skalbrukes mindre enn 4 t. pr. dag. En DC motor er derfor normalt tilstrek-kelig dersom du skal ha tredemøllen hjemme, i en liten bedrift e.l.

Kr 35.000,-

Abilica Premium 9500ART.NR. 513 950Kraftig 3.0 HK AC motor. En AC motor anbefales når tredemøllen skalbrukes inntil 8 t. pr. dag. En AC motor er en dyrere motor som har lengrelevetid, mindre vedlikehold og støyer mindre enn en DC motor. En AC motor bør derfor velges dersom tredemøllen skal stå i størrebedrifter, institusjoner osv.

Kr 45.000,-

Abilica Premium serienAbilica Premium serien er utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Den ultimate tredemøllen for deg som er opptatt avdesign og som stiller høye krav til komfort og driftssikkerhet.

Abilica Premium serien har 3 HK motor. Leveres med både DC og AC motor, avhengig av ditt behov. (For mer info om forskjellen, se under.) Dempetløpeplate på 52x155 cm. Premium møllene har en topphastighet på 20 km/t. og kraftig løpebånd. Elektronisk høydejustering i 15 nivåer. 9 program-mer og en rekke funksjoner. Egne knapper for oppvarming og nedtrapping. Hurtigtaster for hastighet og stigning. Sidedeksler i eksklusiv aluminiummed antiskli striper for optimal sikkerhet. Patentert løsning som kombinerer håndpuls og justering av hastighet og stigning, også fra håndtaket. Storog oversiktlig computer med 6 LED skjermer. To høyttalere for tilkobling av iPod/mp3-spiller. I tillegg til håndpuls er det innebygd pulsmottakerfor bruk av pulsbelte (se pulsbelte s. 21). Konsollen har også to store rom for oppbevaring av vannflaske, mobiltlf. osv. Maks brukervekt 180 kg.

PulsbelteART.NR. 107 138Pulssender med justerbar stropp. Passer til alle Abilica apparater med trådløs pulsmottaker.

Kr 499,-

FloorMatsBeskytter gulvet og demper lyden.

ART.NR. 943 180, str. 90x180 cm.Passer til mindre treningsapparater, f.eks. de fleste magnetsyklene.

Kr 499,-

ART.NR. 943 220, str. 120x220 cm. Passer til de fleste tredemøller og større treningsapparater.

Kr 599,-

FlexiMatBeskytter gulvet og demper lyden.

ART.NR. 943 100Sett med 6 ruter og 10 kantavslutninger. Hver rute måler 64x64 cm. (Totalt 2,45 m2), tykkelse1 cm. Et fleksibelt system der du kan sette sammen tilønsket fasong med ett eller flere sett.

Kr 499,-

TOUR DEFRANCE FROMDE KITCHEN.

Tren absolutt hvor du vil, over hele verden. På din egenABILICA STREAM SYKKEL. Hjemme hos deg selv.Synkroniser treningsapparatet med Google Street View pånettbrettet slik at du kan både se og føle motbakkene påkroppen i din egenkomponerte treningsløype. Finn ut merpå www.abilica.no. Bring your colour back.

+

NYHET!

NYE SPINNINGSYKLER FRA ABILICA

10

11

Nye spinningsykler fra AbilicaVelkommen til en ny generasjon spinningsykler fra Abilica. Vi har forbedret design og funksjoner, alt for å gi deg denoptimale sykkeltreningen hjemme i din egen stue. Med Abilica spinningsykler kan du stå og trå som i motbakke og virkelig slite. Syklene er bygd for høy belastning og raske tråkk. De har også en mengde justerings- og tilpasnings-muligheter slik at du får sykkelen nøyaktig som du vil ha den.

Abilica OneSpinSykkelen for deg som er opptatt av å få god treningskvalitet forpengene. Trinnløs justering av seteog styrehøyde.

ART.NR. 300 058En stødig og solid sykkel med 18 kg svinghjul, bremseklosserog kjededrift. Kombipedaler med SPD og styre med storgrepsvariasjon inkludert. Praktiske transporthjul gjør det lettå flytte på sykkelen. Klargjort for de fleste sykkelcomputereog flaskeholdere.

Kr 4.000,-

Abilica Racer WmnEndelig en spinningsykkel som matcher det øvrige trenings-utstyret ditt. Fargene er hentet fra Abilica Women-serien.

ART.NR. 300 066En sykkel som gir følelsen av fart og spenning. 22 kg sving-hjul gir jevnt tråkk og mulighet for tøffe sykkeløkter, og reim-driften gjør sykkelen så godt som lydløs. Smalt racing-seteog trinnløs justering av sete og styre både vertikalt og hori-sontalt for optimal sittestilling og komfort. Kombipedalermed SPD og styre med stor grepsvariasjon inkludert.Praktiske transporthjul gjør det lett å flytte på sykkelen.Klargjort for de fleste sykkelcomputere og flaskeholdere.

Kr 6.000,-

Nyhet

Nyhet

12

Abilica IndiSpinSykkelen for deg som er opptatt av individuell til-pasning. Med denne trener du som på utendørs-sykkelen hele året.

ART.NR. 300 059 Når sesongen er slutt for utendørssykkelen, tardu simpelthen med deg pedaler, sete og styre innog skrur det fast på din Abilica IndiSpin. Styretkrever egen festebrakett (ikke inkludert), menspedaler og setet har samme standard som uten-dørssykler og festes enkelt på. Trinnløs justeringav sete og styre både vertikalt og horisontalt girmulighet for perfekt sittestilling. Abilica IndiSpinhar 22 kg svinghjul som gir jevnt tråkk og mulig-het for tøffe sykkeløkter. Reimdrift gjør sykkelennærmest lydløs.Kombipedaler med SPD og styre med storgrepsvariasjon inkludert. Praktiske transporthjulgjør det lett å flytte på sykkelen. Klargjort for defleste sykkelcomputere og flaskeholdere.

Kr 6.000,-

Setetrekk, smaltART.NR. 555 021Gel setetrekk i lycrafor deg som ønsker etmykere spinningsete.

Kr 199,-

KombipedalerART.NR. 555 041Kombi pedalene har vanlig tåhettepå en side og klikk-pedaler på denandre. (9/16”). SPD kompatibel.

Kr 599,- pr. par

Crank BikeToolART.NR. 300 008Krankarm sykkelverktøy til å ta avpedalene på både trimsykler, spin-ningsykler og utendørs sykler.

Kr 149,-

Nyhet

Styrebrakett til Abilica IndiSpinART.NR. 300 143Festebrakett for å sette styret frautendørssykkelen på Abilica IndiSpin.Styre følger ikke med.

Kr 249,-

13

Abilica ProSpin XP En sykkel for deg som ønsker det aller beste!

ART.NR. 555 101En meget kraftig og driftsikker sykkel. ProSpin XP erstillegående (reimdrift) og har et svinghjul på hele 30 kg.Leveres med kombipedaler, svettedeksel og fastnav.Sete- og styrestolpe i rustfritt stål med trinnløs justering.Klargjort for computer. Tåler flerbruk og egner seg der-for også for bedriftsmarkedet.

Kr 10.000,-

Abilica Stream SB X La teknologi ta spinningøkten til et nytt nivå!

ART.NR. 300 067Abilica Stream Technology gir deg mulighet til å koble nettbretteteller smarttelefonen trådløst til sykkelcomputeren via Bluetooth. I appen iConsole+ kan du bruke Google Maps til å lage deg sykkel-ruter hvor du vil i verden, og sykkelen vil justere motstanden etterterrenget mens du ser bilder fra gatenivå med Google Streetview. Abilica Stream SB X kan brukes både med og uten nettbrett. Denmedfølgende computeren lar deg enkelt styre motstanden basertpå watt (maks 500 watt), og beregner hvor mange watt du ytermens du tråkker. Elektronisk justerbar motstand, reimdrift og 20 kgsvinghjul montert bak på sykkelen gir en nærmest lydløs sykkelmed fantastisk flyt i tråkket, og bidrar til den gode sykkelfølelsenpå langtur. Trinnløs justering av sete og styre både horisontalt ogvertikalt for optimal sittestilling. Kombipedaler med SPD og styremed både bukk og stor grepsvariasjon inkludert. Praktiske trans-porthjul gjør det lett å flytte på sykkelen.

Kr 12.000,-

Nyhet

14

Abilica WinMag En solid sykkel for oppvarming og kondisjonstrening. Løypeprofilenegir mulighet for morsommere og mer variert trening. Vår bestselger!

ART.NR. 555 015, SortART.NR. 555 018, HvitAbilica WinMag har elektronisk justerbar magnetmotstand i 8 nivåerog computer med 6 treningsprogrammer. Adapter medfølger.

Kr 4.000,-

MagnetsyklerSykle og sykle, sykle og sykle… Hvor skal du egentlig? Abilica magnetsykler styrker og strammer opp lår, legger ogbak. Gir deg bedre kondisjon og økt fettforbrenning. Ingen støtbelastning på ankel, kne eller hofteledd. Abilica magnet-sykler er stille gående. De har styre med håndpuls, justering av sete og hjul i front som gjør dem lette å flytte.

Setetrekk, bredtART.NR. 555 022Gel setetrekk i lycra for degsom ønsker et mykere setepå din WinMag.

Kr 219,-

Abilica Stream LB V Passer til opptrening og for deg som ønsker enkel av- og påstigning.

ART.NR. 300 013Abilica Stream LB V er en robust sykkel med lavt innsteg, som gjørden ideell for rehabilitering og opptrening etter skade. 9 kg svinghjulog elektronisk justerbar magnetmotstand sørger for høy motstandog jevnt tråkk. 32 motstandsnivåer og 12 ulike programmer gir godvariasjon i treningen, og sørger for at alle finner sitt perfekte nivå.

Kr 5.500,-

Nærmere beskrivelse avfunksjonene på dennecomputeren finner du påabilica.no


15

Abilica Stream UB VEn sykkel for deg som er opptatt av design og kvalitet. Vår toppmodell til hjemmebruk.

ART.NR. 300 016Abilica Stream UB V leveres i eksklusivt design. Utstyrt med elektronisk justerbarmagnetmotstand i 32 nivåer og lettlest computer med 12 treningsprogrammer. Enfysisk stor sykkel som tilbyr solid kvalitet på hjemmetrenings-nivå. 9 kg svinghjul giret jevnt tråkk og tilstrekkelig motstand for en real treningstur. Sykkelen har håndpuls-sensorer på styret, og trådløs pulsmottager i konsollen.

Kr 5.500,-

Abilica Stream UB XSpesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste.Kommuniserer med ulike applikasjoner som gir suveren grafikk og fantastiske nyefunksjoner.

ART.NR. 300 017Vår kraftigste og mest robuste magnetsykkel. Med elektromagnetisk motstand (EMS)som gir høy belastning og driftssikkerhet. Hele 32 ulike motstandsalternativer gjør at dugarantert finner ditt optimale treningsnivå. Computer med innebygd Bluetooth for kom-munikasjon med ulike applikasjoner for variert og morsom trening. Kraftige transporthjuli PVC gjør at produktet kan flyttes enkelt og skånsomt. Forsterket konstruksjon for å tåleflere timers daglig bruk. Egnet for personer med kroppsvekt opptil 200 kg.

Kr 8.000,-

Abilica Stream RB XSpesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste. Enmeget krafitg og robust sittesykkel. Kommuniserer med ulike applikasjonersom gir suveren grafikk og fantastiske nye funksjoner.

ART.NR. 300 014En stødig og elegant sittesykkel for den som ønsker en annen sittestilling enn de tradisjonelle magnetsyklene. På RB X aktiveres setemus-klene og baksiden av lårene mer. Justerbar seterygg gir god tilpasning ogoptimal sittekomfort. Lavt innsteg gjør sykkelen ideell for de som ønskerenkel av- og påstigning. Anbefales også for gravide og til opptrening etterfødsel, eller for personer med balanseproblemer/lammelser. Computer medinnebygd Bluetooth for kommunikasjon med ulike applikasjoner for variert ogmorsom trening. Forsterket konstruksjon for å tåle flere timers daglig bruk.Egnet for personer med kroppsvekt opptil 200 kg. Kraftige transporthjul iPVC gjør at produktet kan flyttes enkelt og skånsomt.

Kr 10.000,-


Avbildet med Ipad(Nettbrett og telefon medfølger ikke)




Abilica Stream AbilicaSTREAM

TECHNOLOGYAbilica Stream X-serienStilrene, kraftige og avanserte treningsapparater med de siste teknolo-giske nyvinninger. Med Bluetooth kobler du nettbrett eller smarttelefontrådløst til treningsapparatet, og kan lage din egen treningsløype iGoogle Maps. Treningsapparatet justerer automatisk motstanden etterterrenget, mens du ser bilder i løypen din fra gatenivå med GoogleStreetview. Appene kan også brukes til å lage treningslogg, dele tre-ningsøkter og opprette flere brukere med ulike preferanser og innstil-linger. Treningsappene er gratis og finnes for Android og iOS. Selvsagtkan Abilica Stream X-serien også brukes uten nettbrett, med compute-ren som følger med.

De fleste produktene i Abilica Stream X-serien har også elektromagne-tisk motstand (EMS*). EMS gir åpenbare driftsfordeler da det ikke inne-holder bevegelige deler. Disse modellene anbefales til bedriftsmarkedetog for spesielt tøff bruk, da de også har forsterket rammen på slitasje-utsatte steder, og det er brukt komponenter som gjør at produktene erberegnet å tåle inntil 4 timers tøff bruk hver dag. Produktene leveresmed innebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte.*Gjelder ikke tredemølle, roapparat og spinningsykkel

Abilica Stream V-serienStilren serie bygget med de samme fysiske mål som Stream X. AbilicaStream V-serien består av store og gode treningsapparater med elektronisk justerbar magnetmotstand i 16 nivåer. Stor og oversiktligcomputer med 12 forhåndsprogrammerte løyper og mulighet for egettreningsprogram. Leveres med innebygd pulsmottaker for bruk avpulsbelte.

16

Tren absolutt hvor du vil, over hele verden. På din egenABILICA STREAM ELLIPTIKAL. Hjemme hos deg selv.Synkroniser treningsapparatet med Google Street View pånettbrettet slik at du kan både se og føle motbakkene påkroppen i din egenkomponerte treningsløype. Finn ut merpå www.abilica.no. Bring your colour back.

CLIMB THECORPORATELADDER AT WORKAND THE ROCKY MOUNTAINS AT HOME.

+

1818

ElliptikalerEn elliptikal er en kombinert trimsykkel, tredemølle og stepmaskin. De strammer opp musklene dine i legger, lår ogsete. De bevegelige håndtakene trener armer, skuldre, bryst og rygg. Apparatene gir deg lav belastning på knær ogankler. Magnetmotstanden gir jevne stillegående bevegelser. Et fleksibelt apparat med mulighet til å trå både foroverog bakover, variere armstilling og justere pedalene. Alle elliptikaler har styre med håndpuls og justerbare støtteben.

Abilica Stream RC VEn elliptikal for deg som er opptatt av design og kvalitet. Vår topp-modell til hjemmebruk.

ART.NR. 300 011Abilica Stream RC V leveres i eksklusivt design. Utstyrt med elek-tronisk justerbar magnetmotstand i 16 nivåer og lettlest computermed 12 treningsprogrammer. En fysisk stor ellipsemaskin som til-byr solid kvalitet på hjemmetrenings-nivå. Steglengde på hele 40cm. gir gode bevegelser og godt treningsutbytte for hele kroppen.9 kg svinghjul gir et jevnt tråkk og tilstrekkelig motstand for en realtreningstur. Elliptikalen har håndpuls-sensorer på styret og trådløspulsmottager i konsollen.

Kr 7.500,-

Abilica WinElip PlusPasser for deg som ønsker et solid og fleksibelt kondisjonsappa-rat med forhåndsprogrammerte løyper. Løypeprofilene gir mulig-het for morsommere og mer variert trening, og hjelper deg med ånå dine mål.

ART.NR. 555 058, sortART.NR. 555 059, hvitAbilica WinElip har elektronisk justerbar magnetmotstand i 16 nivåer.Stor og oversiktelig computer med 12 forhåndsprogrammerte løy-per og mulighet for eget treningsprogram. Regulerbare håndtak forindividuell tilpasning. Et meget driftsikkert og kompakt apparat. Kanbrukes med batteri eller adapter (medfølger).

Kr 5.000,-

Nærmere beskrivelseav funksjonene pådenne computerenfinner du på abilica.no


19

Abilica Stream RC XSpesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det allerbeste. Kommuniserer med ulike applikasjoner som gir suverengrafikk og fantastiske nye funksjoner.

ART.NR. 300 012Stor og stødig elliptikal med elektromagnetisk motstand (EMS) ogsteglengde på 40 cm. EMS gir deg åpenbare driftsmessige fordelerda det ikke inneholder noen bevegelige deler. Computer med inne-bygd Bluetooth for kommunikasjon med ulike applikasjoner forvariert og morsom trening. Forsterket konstruksjon for å tåle fleretimers daglig bruk. Egnet for personer med kroppsvekt opptil 200kg. Kraftige transporthjul i PVC gjør at produktet kan flyttes enkeltog skånsomt.

Kr 10.000,-

Frontdrevne ElliptikalerFrontdrevene Elliptikaler gir deg et flatere tråkk som minner mer om å gå på ski. Denne bevegelsen er enda mer skån-som mot knær, hofter og rygg. Et flatere tråkk gjør også at du må jobbe mer gjennom tråkket, noe som igjen gir enstørre treningseffekt.

Abilica Stream FC VEn elliptikal for deg som er opptatt av design og kvalitet. Vår toppmodelltil hjemmebruk.

ART.NR. 300 009Stor front-dreven elliptikal som gir enda bedre trening av overkroppen.Med front-drevne ellipsemaskiner får du lengre steg-bevegelser uten at detgår utover stabiliteten. Abilica Stream FC V er en fysisk stor ellipsemaskinmed hele 51 cm. steglengde, som betyr solid kvalitet på hjemmetrenings-nivå. Utstyrt med lettlest computer og 12 treningsprogrammer for god ogvariert trening. Kraftige transporthjul i PVC gjør at produktet kan flyttesenkelt og skånsomt.

Kr 10.000,-




20

Abilica E-Glide En ny generasjon elliptikaler. Meget smidig i bruk. Gir høy treningseffektog en følelse av å ”flyte”.

ART.NR. 557 4 00E-Glide har gjennomført kvalitet i alle detaljer og særdeles smidige beve-gelser. Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det allerbeste. Det patenterte ”direct drive” systemet gir deg en meget sikker drift.Leveres i moderne og stilfullt design med en rekke detaljer. E-Glide har etsvinghjul på hele 13,5 kg og 20 motstandsnivåer. Her får du de utfor-dringene du behøver. Steglengde på hele 50 cm og store pedaler medantisklibelegg. LCD skjerm med alle standard funksjoner og 4 vinduer.Computeren er enkel i bruk og enkel å lese. Sett ønsket treningstid og komi gang! Adapter medfølger.

Kr 17.000,-


Abilica Stream FC XSpesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste.Passer til deg som har klare mål med treningen og høye krav til komfort.Kommuniserer med ulike applikasjoner som gir suveren grafikk og fantas-tiske nye funksjoner.

ART.NR. 300 010Stor og stødig elliptikal med elektromagnetisk motstand (EMS) og steg-lengde på hele 51 cm. Flatt tråkk og kraftig motstand gjør at Abilica FC Xbyr på utfordringer for selv den sprekeste utøver. Computer med inne-bygd Bluetooth for kommunikasjon med ulike applikasjoner for variert ogmorsom trening. Forsterket konstruksjon for å tåle flere timers dagligbruk. Egnet for personer med kroppsvekt opptil 200 kg. Kraftige trans-porthjul i PVC gjør at produktet kan flyttes enkelt og skånsomt.

Kr 12.000,-



22

RoapparaterRo og ro, ro og ro… Hvor skal du egentlig? Abilica Roapparater hjelper deg på veien til en bedre trent kropp! Alle destore muskelgruppene blir brukt gjennom rotaket. Du styrker muskulaturen i skuldre, armer, mage, rygg, ben og sete.Gir deg også kondisjonstrening og økt forbrenning, - du blir rett og slett i bedre form! Roapparatene er enkle i bruk– ett rogrep. De bevegelige setene har lange glideflater og gir deg lange og kraftige robevegelser.

Abilica WinRowerART.NR. 555 074Roapparat med magnetmotstand og 5 styrkenivåer.Ro-computer med følgende funksjoner: Tid, hastighet,antall rotak, rotak pr. min, kaloriforbruk og distanse.Sammenleggbar.

Kr 4.000,-

Abilica Stream RO VEt kraftig men elegant roapparat. Vår toppmodell for hjemmetrening.

ART.NR. 300 015Lekkert roapparat med fysisk størrelse som er tilpasset det skandinaviskemarked. Setebjelke i aluminium gir stillegående og komfortable bevegelser.Elektronisk justerbar magnetmotstand og lettlest computer med 12 programmer.Flere motiverende funksjoner, som bl.a. egen race-funksjon. Innebygget mot-taker for trådløse pulssignaler gjør at du har full kontroll på treningsintensiteten.Sammenleggbar for enkel og praktisk lagring.

Kr 6.500,-

23

PulsbelteART.NR. 107 138Pulssender med justerbar stropp. Passer til alle Abilica apparater med trådløs pulsmottaker.

Kr 499,-

Abilica Stream RO XSpesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste.Passer til deg som har klare mål med treningen og høye krav til komfort.

ART.NR. 300 023Kraftig roapprat i trendy design, konstruert for å tåle mye bruk. Kraftigmotstandssystem som byr på utfordringer for alle. Innebygget mottaker fortrådløse pulssignaler gjør at du har full kontroll på treningsintensiteten.Bakgrunnsbelyst, oversiktlig computer med justerbar vinkel for god tilpas-ning. Utstyrt med 12 forhåndsinnstilte programmer og en rekke funksjonersom gjør treningen utfordrende og lystbetont. Sammenleggbar for praktiskoppbevaring.

Kr 9.000,-

FloorMatsBeskytter gulvet og demper lyden.

ART.NR. 943 180, str. 90x180 cm.Passer til mindre treningsapparater, f.eks. de fleste magnetsyklene.

Kr 499,-

ART.NR. 943 220, str. 120x220 cm. Passer til de fleste tredemøller og større treningsapparater.

Kr 599,-

FlexiMatBeskytter gulvet og demper lyden.

ART.NR. 943 100Sett med 6 ruter og 10 kantavslutninger. Hver rute måler 64x64 cm. (Totalt 2,45 m2), tykkelse1 cm. Et fleksibelt system der du kan sette sammen tilønsket fasong med ett eller flere sett.

Kr 499,-

Abilica XC ClassicSkimaskin som gir deg maksimal trening for kraftfulle stavtak og diagonalgang. Deter kanskje de færreste av oss som noensinne kommer til å stake Vasaloppet, menfor i det hele tatt å kunne drømme om det må vi i hvert fall øve.

ART.NR. 721 100XC Classic er trolig det beste produktet for skitrening som noen gang er lansert isin prisklasse. Høyre og venstre håndtak opererer helt uavhengig av hverandre,noe som gjør det mulig og også trene diagonalgang. Hvert håndtak er festet til etmotstandssystem som er justerbart i 5 ulike nivåer, dette gjør at maskinen passertil idrettsutøvere og mosjonister på ethvert nivå.

Kr 5.000,-

Ønsker du et bedre håndtak anbefaler viSwix PC håndtak (RDPUC100NC) med ProFit strap (RDPFNL).

24

Bli en bedre skiløperMed riktig utstyr kan du trene teknikk året rundt. Abilica har tre apparater som gjør at du kan trene stavtak og dia-gonalgang også når snøen har tatt sommerferie. Abilica XC Classic er sannsynligvis det beste og mest allsidige pro-duktet som er lansert for skitrening i denne prisklassen, og en av svært få stakemaskiner med mulighet for diagonal-gang. Produktet er utviklet i samarbeid med landslagstrener Steinar Mundal.

Abilica XC Slider trener musklene som virkelig får svi i dobbelttakene, og er svært populært blant skiløpere, mensAbilica XC Trainer er en rimelig og plassvennlig variant som gir stor variasjon i øvelsene slik at du kan trene mer ennbare stavtakene. Abilica XC Trainer tar i praksis ingen plass, og monteres enkelt på døren. På www.abilica.no ser duvideo av hvordan landslagstrener Steinar Mundal anbefaler trening med Abilica XC-produktene.

LandslagstrenerSteinar Mundal

25

Abilica XC SliderMed XC Slider styrker du effektivt overkropp og armer. Meget godtegnet for dobbeltak-trening, og er derfor spesielt populær blantlangrennsløpere.

ART.NR. 135 100Består av to kraftige glideskinner, en polstret pute med fire hjul ogto håndtak. Leveres med opphengsbrakett for vegg, med fem ulikehøydealternativer. Kan også festes i en ribbevegg el. Lengde totalt283 cm. Vekt 50 kg. For treningsprogram se abilica.no Kr 3.000,-

Abilica XC TrainerART.NR. 135 110Med XC Trainer styrker du hele kroppen. Et solid apparat som gir mulighet for bla.følgende øvelser; skigang, brystpress, flies, sidehev, nedtrekk, triceps press,biceps curl, benløft, golfslag og magecurl. Produktet festes enkelt i en dør. Tre parstrikker med ulik motstand gir deg god variasjon. Ønsker du ekstra høy motstand,kan du også bruke to eller tre strikker samtidig. De to fotstroppene med borrelåsog de to håndtakene i myk mosegummi gir deg mange valgmuligheter.Treningsforslag som viser 15 utvalgte øvelser medfølger.

Kr 999,-

Jump.Push.Stretch.Charge.Sprint.Pump.At home.

26

StepmaskinerKondisjonsapparater som også strammer opp sete og lår, og styrker samtidig legger, mage og rygg. Varier mellomraske, korte steg (kondisjonstrening) og lange, seige steg (styrketrening). Spesielt populære for kvinner i alle aldre.

Abilica MiniStepMinistepper som passer for deg som ønsker et lite, men effektivt,kondisjonsapparat.

ART.NR. 521 125Stepmaskin med hydrauliske pumper og regulerbar trinnhøyde.Computer som viser tid, antall trinn og kaloriforbruk. Beregnet forpersoner med vekt opp til 100 kg.

Kr 599,-

Abilica 8000Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det allerbeste. En meget robust stepmaskin i trendy design.

ART.NR. 558 000Abilicas 8000 er konstruert for å tåle mye bruk. Kjededrift og magnetmotstand gir et godt jevnt tråkk og mulighet for meget høymotstand. (Pga. høy motstand, egner dette produktet seg best forpersoner over 60 kg.) Stor og lettlest LCD skjerm med en rekke funksjoner. 12 treningsprogrammer som vises grafisk i displayet.Motorisert trinnløs motstandsregulator med 16 nivåer. Stort styresom gir mulighet for flere ulike grep og god variasjon. Leveres medinnebygd pulsmottaker for bruk av pulsbelte (se pulsbelte s 22).Adapter medfølger.

Kr 9.000,-

Abilica CoreStep 360For deg som ønsker å trene kondisjon samt styrke i sete, lår oglegger på en ny, morsom og effektiv måte.

ART.NR. 521 360CoreStep 360 kan brukes begge veier og computeren, som viser degtid, antall steg og kaloriforbruk, kan enkelt snus. Pga. apparatetsspesielle utforming får du en bevegelse som gjør at Core (kjerne)-muskulaturen i ryggen blir trent samtidig med de skrå mage-musklene. Dette er ikke bare et stepapparat, men det gir også rotasjoner slik at man får den nevnte effekten i tillegg til kondisjonog styrketrening. Passer for personer opptil 100 kg.

Kr 999,-

27

29

Abilica Multi 970Et prisgunstig og plassbesparende multiapparat medmange muligheter.

ART.NR. 722 970Et solid apparat med vektmagasin på 68 kg. Gir bl.a.følgende treningsøvelser: Benkpress, pec-dec, ned-trekk, opptrekk, roing og benvippe. Multi 970 krevermindre plass enn Multi 4 ST og kan plasseres inntil envegg/hjørne.

Kr 5.000,-

MultiapparaterAbilica Multiapparater gir deg et helt treningsstudio i ett apparat! Det komplette hjelpemiddelet for deg som ønsker enflott og fast kropp! Du får trent muskulaturen i rygg, skuldre, armer, mage, lår, legger, sete og bryst. Ja, faktisk helekroppen!

Ekstra vaiersett Multi 970ART.NR. 722 9713 stk. plastbelagte vaiere. Kr 570,- pr. sett

Ekstra trinser til Multi 970ART.NR. 412 902Kr 79,- pr. stk.

30

Abilica Multi 4STMed Abilica Multi 4ST styrker du hele kroppen. Vedå trene hele kroppen i multiapparatet står du ogsåbedre rustet mot skader og plager. Den gir deg over20 ulike øvelser. Et populært treningsapparat forhele familien og for alle nivåer.

ART.NR. 555 250Et meget solid apparat med innebygd vektmagasinpå hele 90 kg. Fire arbeidsstasjoner gir god stødig-het og mange variasjonsmuligheter. Bl.a. følgendetreningsøvelser; benkpress, pec-dec, nedtrekk, opp-trekk, knebøy, roing og benvippe. 2 forskjellige greppå benkpressen og flere vinkler på pec-dec stasjonengjør at du får trent ulik muskulatur. Gode puter oghøyderegulerbare seter for individuell tilpasning.Treningsøvelser på dips-stasjon er ikke avhengigav vektmagasinet, og gir derfor mulighet for at topersoner kan trene samtidig. Treningsplansje,art.nr. 999 053, medfølger.

Kr 8.000,-

Ekstra vaiersett til Multi 4START.NR. 555 2514 stk. plastbelagte vaiere. Kr 949,- pr. sett

Ekstra trinser til Multi 4ST ART.NR. 412 902Kr 79,- pr. stk.

Håndtak til multiapparater

Triangel RohåndtakART.NR. 794 830Kr 199,- pr. stk.

FotstroppART.NR. 192 612Kr 99,- pr. stk.

Triceps tauART.NR. 794 835 Kr 199,-

Etthåndshåndtak PROART.NR. 192 614 Kr 249,-

EtthåndshåndtakART.NR. 192 608 Kr 99,-

TreningsPlansje Abilica Multi 4START.NR. 999 053Plansje som viser 13 utvalgteøvelser. Str. 50x70 cm. Øvelsene kan også benyttes påMulti 970. Kr 49,- pr. stk.

31

Abilica MultiPowerFor bedriftsmarkedet eller for den kresne hjemmebruker.Abilica MultiPower kan plasseres inntil en vegg og er derforspesielt godt egnet i trimrom med begrenset plass.

ART.NR. 131 120Meget kraftig multiapparat som gir mulighet for en rekkeøvelser, bl.a. benkpress, skulderpress, pec-dec, nedtrekk,opptrekk, roing, ben curl, arm curl og ab crunch. Det paten-terte pec-dec systemet gir deg ekstra variasjon og mulighetfor å utføre øvelser tilpasset spesifikke idretter (golfsving,tennisslag m.fl.). Innebygd vektmagasin med 90 kg. vekter(200lbs). Justerbar i rygg og sete for individuell tilpasningog riktig støtte. Rostasjon med kraftig fotplate. Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Utviklet i samarbeid med Bodycraft.

Kr 17.000,-

Ekstra vaiersett til MultiPowerART.NR. 131 1244 stk. plastbelagte vaiere. Kr 899,- pr. sett

Ekstra trinser til MultiPowerART.NR. 131 241Kr 149,- pr. stk.

Bredt rohåndtakART.NR. 794 845 Kr 299,-

Nedtrekksstang m/parallellgrepART.NR. 794 840 Kr 449,-

NedtrekksstangART.NR. 794 850 Kr 299,-

OpptrekksstangART.NR. 192 610 Kr 249,-

32

Hip-stasjonART.NR. 131 230Kr 3.000,-

Dips-stasjonART.NR. 131 240Kr 3.000,-

Hip-stasjon og dips-stasjon kan ikke være påmontert samtidig.

Ekstra vaiersett til ExpressART.NR. 131 2427 stk. plastbelagte vaiere. Kr 1.500,- pr. sett

Ekstra trinser til ExpressART.NR. 131 241Kr 149,- pr. stk.

Her vist med valgfri hip-stasjon. Kan også fås med dips-stasjon.

Abilica ExpressFor bedriftsmarkedet og den kresne hjemmebruker. Abilica Express kan ha plass til 3 samtidige brukere. Meget kraftig multiapparat som gir mulighetfor over 40 gode øvelser.

ART.NR. 131 222 To separate vektmagasin, hvert av dem med 90 kg, gjør at to personer kan trene samtidig. Dersom dips-stasjonen benyttes kan tre personer trenesamtidig. Det patenterte pec-dec systemet gir deg ekstra variasjon og mulighet for å utføre øvelser tilpasset spesifikke idretter (golfsving, tennisslagm.fl.) Justerbar i rygg og sete for individuell tilpasning og riktig støtte. Fastmonterte treningsplansjer (eng.) veileder deg gjennom 40 ulike øvelser.Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Utviklet i samarbeid med Bodycraft.

Kr 34.000,-

Tilleggsalternativer:

33

Abilica X4Abilica X4 er i en klasse for seg! Vår toppmodell, med plass til flere brukere samtidige. Fastmonterte treningsplansjer (eng.) veileder deg gjennom80 ulike øvelser. Abilica X4 kombinerer alle egenskapene til tradisjonelle maskiner med unike justeringsmuligheter av arbeidsstasjonene.

ART.NR. 132 400Fire separate vektmagasin, hvert av dem med 90 kg, gjør at hele fire personer kan trene samtidig. Det patenterte pec-dec systemet gir deg ekstravariasjon og mulighet for å utføre øvelser tilpasset spesifikke idretter (golfsving, tennisslag m.fl.). Justerbar i rygg og sete for individuell tilpasningog riktig støtte. Egen stasjon for uttrekk med hele 27 ulike høydeinnstillinger. Dette gir uendelig antall muligheter for trening av rygg, armer ogoverkropp. Apparatet er i gjennomført topp kvalitet, med bl.a. glassfiberforsterkede nylontrinser med lukkede, selvsmørende kulelager i senter.Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Utviklet i samarbeid med Bodycraft.

Kr 45.000,-

Ekstra vaiersett til X4 ART.NR. 132 4407 stk. plastbelagte vaiere. Kr 1.500,- pr. sett

Ekstra trinser til X4 ART.NR. 131 241Kr 149,- pr. stk.

Crossfit

CROSSFIT

34

28 år gamle Kristin Holte er i ferd med å bli en av de store stjernene i internasjonal crossfit. I forbindelse medlansering av nye produkter ble Abilica med på trening.

reningsformen crossfit vokser i rekordfart,både i Norge og internasjonalt. Crossfit-sen-tere dukker opp overalt i Norge, og medlem-mene strømmer til. En av de store stjernene imiljøet er 28 år gamle Kristin Holte, som i2014 markerte seg tydelig internasjonalt ved å

vinne Europas største crossfit-konkurranse, Battle ofLondon, og en 3. plass i europamesterskapet Regionalssom ga henne billett til VM.

«Jeg visste ikke helt hva crossfit var selv da jeg begynte.For to år siden ble jeg lurt med på en prøvetime, og full-stendig bitt av basillen», forteller Kristin, som tidligerehar drevet med friidrett, turn og dans i tillegg til uthol-denhetskonkurranser som Birken og triatlon «for moroskyld».

Kristin forklarer at crossfit er en blanding av styrke, vekt-løfting, gymnastikk og utholdenhet.

«Man er nødt til å være allsidig. Det hjelper ikke å værekjempegod i én ting, men jevnt god i alt», sier Kristin, ogdemonstrerer turnøvelser i ringer, olympiske løft og for-skjellige teknikker med hoppetau. Hurtighet, smidighet ogstyrke i herlig blanding.

«Jeg har aldri trent så mye som nå, og jeg har aldri værtså lite skadet som nå. Crossfit gir en fantastisk variasjoni belastning, og setter krav til mobilitet og kjernemusku-latur som gjør at mye av treningen i praksis er skade-forebyggende», sier den tidligere NM-gull vinneren istavhopp.

TFoto: Pia Sønsterød

• Tidligere friidrettsutøver,med blant annet NM-gull istavhopp

• Ernæringsfysiolog

• Vinner av Nordic Showdown(nordisk mesterskap i crossfit)

• Vinner av Battle of London(Europas største crossfit-konkurranse)

• 3. plass i Regionals(Europamesterskap)

• Deltar i Crossfit Games (verdensmesterskap) i USAsommeren 2014

Kristin Holte (28)

35

Crossfit

Crossfit’erenUtstyrstips til

Her er utstyret enhver crossfit-utøverbør ha hjemme for å trene de mestgrunnleggende bevegelsene og øvelsene.• Abilica SandBag/SandBag Pro• Abilica KettleBells• Abilica PowerBand• Abilica DoorGym/DoorGym Advanced• Abilica SpeedUp/JumpUp• Abilica FoamRoller/Trigger FoamRoller

Crossfit defineres som konstant varierte funksjonelle øvelser, utførtmed høy intensitet. «Noe av det som gjør crossfit spennende er også at jeg aldri vet hvajeg går til. Selv i verdensmesterskapet kan vi ankomme konkurran-sedagen uten å ane hva vi skal gjøre. Kanskje skal vi svømme. Ellerløfte vekter. Eller så er det spenst som gjelder. Man må være for-beredt på alt», sier hun, og avslører at hun bruker mye tid på tek-nikk-trening på alle de forskjellige øvelsene hun kanskje møter i enkonkurranse. «I tillegg er det mentale aspektet viktig. Man må vir-kelig kunne pushe seg hardt».

En typisk økt på et crossfit-senter er bygget opp på følgende måte:* Oppvarming 10-15 minutter* Teknikktrening 10-20 minutter* Dagens program (WOD), beinhard trening i to til 60 minutter* Uttøyning 10-15 minutter

«Det blir nesten som en PT-gruppe på et vanlig senter, med 10-15personer per time. Forskjellen er at her finnes ingen forutsigbarhet,og alle medlemmene må gjennom en godkjenning eller et kurs for åsikre at de kan de grunnleggende teknikkene. Men alle øvelser kanskaleres, så alle får trent på sitt eget nivå», forklarer Kristin, og bru-ker øvelsen pullups som eksempel. «Klarer du ikke vanlige pullups,kan du bruke strikker til å hjelpe deg opp.»Mange crossfit-sentere tilbyr kun to-tre økter hver dag. Passer ikkedisse, får du ikke trent. Med mindre du har utstyr hjemme, da.

«I crossfit er det fokus på funksjonelle øvelser, og mye egenkroppsvekt. Disse øvelsene er det lett å gjøre hjemme, om man foreksempel har kettlebells, strikker, doorgym eller sandsekk», sierKristin, og avslører at yndlingsøvelsen hennes er burpees, hvor manligger på magen og reiser seg opp til spensthopp gjentatte ganger.

«100 burpees så har jeg virkelig fått trent!», smiler hun.Kristin forteller videre om det gode samholdet blant utøverne, og atidretten har utviklet seg fra å være en nisjepreget undergrunns-idrett med mange uskrevne regler, til et stort samfunn hvor alle ervelkommen.

«Det er kult å ha trent på alt. Å være forberedt på alt. Og den somer best trent, er den som vinner», avslutter hun.

36

CrossfitOrdliste for

BOX = et crossfit-senterWOD = Workout Of the Day (dagens treningsøkt).METCON = Metabolic Conditioning (kondis-jonskrevende delen av treningsøkten).AMRAP = As Many Rounds As Possible(konkurranse i å fullføre så mange rundermed forhåndsbestemte øvelser som muligpå begrenset tid).EMOM = Every Minute On the Minute (vari-erende forhåndsbestemt antall repetisjonerav en øvelse per minutt).TABATA = Intervaller med 20 sekunderaktivitet og 10 sekunder hvile.

ROUNDS FOR TIME = Konkurranse i etfastsatt antall runder med forskjelligeøvelser på kortest mulig tid.HSPU = Handstand PushUp, pushups med føttene over bakken.S2O = Shoulder To Overhead, løft vekterfra skulder til strak arm.G2O = Ground To Overhead, løft vekter fra bakken til strak arm.C2B = Chest To Bar, pullups hvor brystet treffer stangen.KIPPING = Teknikk der man bruker hoftenfor å få fart ved raske repetisjoner av pullups.

37

38

Abilica lanserer PowerRackMed Abilica PowerRack får du tilgang på et enormt utvalg funksjonelle styrkeøvelser på lite plass. Abilica PowerRacker plasseringsvennlige og robuste, med smart design for stor variasjon i treningen. Bruk kroppsvekten til å trene pullups i forskjellige varianter, fest strikker på mange forskjellige punkter eller bruk Abilica PowerRack som stativ forknebøy, markløft og mange flere øvelser med vektskiver og –stenger.

Abilica PowerRack 024 Solid PowerRack med «slide-and-twist» fester som er raske ogenkle å flytte.

ART.NR. 300 077Festepunktene kan justeres i svært mange nivåer, og tåler vekt-belastning opptil 200 kg pr. festepunkt. Stor variasjon i greps-muligheter for pullups og dips, samt festepunkter for strikk bådeoppe og nede. Stasjon for nedtrekk og sittende roing kan kjøpesi tillegg. Abilica PowerRack 024 måler 153x159x216 cm.

Kr 12.000,-

Nyhet

Nyhet

LAT-attachement,PowerRack 024

ART.NR. 300 078Stasjon for nedtrekk og sittenderoing til PowerRack 024.Belastning skapes med 50 mmvektskiver (ikke inkludert).

Kr 2.700,-

Abilica PowerRack 006Plasseringsvennlig PowerRack inkludert mulighet for nedtrekk ogroing.

ART.NR. 300 076Solid og plassvennlig PowerRack med stor variasjon i øvelser.Flere grepsmuligheter for pullups og festemuligheter for vektstangog –skiver. Hvert festepunkt tåler belastning på 150 kg, og feste-punktene kan justeres i 15 forskjellige høydenivåer. Stasjon fornedtrekk og sittende roing er inkludert, og motstand skapes med25 mm vektskiver (ikke inkludert). Abilica PowerRack 006 måler154x111x218cm.

Kr 6.000,-

39

Et Abilica PowerRack gir tilgang på et stort utvalg øvelser. Med litt ekstrautstyrøker du variasjonen betraktelig:

Få maks ut av ditt Abilica PowerRack

Abilica PowerRack 8005 Det drøyeste PowerRacket – for de som vil ha alt!

ART.NR. 300 079Her får du alt du kan drømme om i ett PowerRack. Flyttbare håndtak for pullups/chins, to landmine-fester for 50 mm vektstang, mangefestepunkter til strikk og annet tilbehør, samt mye lagringsplass til vektskivene dine. «Slide-and-twist» fester som er raske og enkle åflytte, med svært mange høydenivåer. Maks. vektbelastning 300 kg per festepunkt. Abilica PowerRack 8005 måler 190x170x230 cm.

Kr 22.000,-

Nyhet

• Vektskiver og -stenger, se side 47-49• Benk for nedtrekk og benkpress, se side 45

• PowerBands, se side 61• Underlagsmatte, se side 22

40

Abilica JonesIngen hvilken som helst Smith-maskin.

ART.NR. 132 702Med Abilica Jones gir vi deg den sikreste måten å utføre styrke-øvelser med vektstang på, selv når du trener alene. Den unike,patenterte glideskinnen langs gulvet lar deg gjøre øvelser somf.eks. utfall, uten å gå på bekostning av sikkerheten som en tradi-sjonell Smith-maskin gir. For hjemmetrening gis livstidsgaranti påalle deler. Passer til 25/30 mm og 50 mm vektskiver.Instruksjons-DVD (eng.) medfølger. Livstidsgaranti ved hjemme-bruk.

Kr 16.000,-

Abilica CrossOverSpesielt utviklet for bedriftsmarkedet.

ART.NR. 132 450Abilica CrossOver er et apparat der du primærttrener armer, skuldre og bryst. Trinser bådeoppe og nede gjør allikevel at du har mulighettil å trene alle store muskelgrupper, og atmulighetene ved dette apparatet er nærmestuendelige. Alle hjørner er forsterket med kraf-tige stålbeslag, og den ekstra sterke platenlangs gulvet sikrer en stabil konstruksjon.Passer til 25/30 mm og 50 mm vektskiver.

Kr 10.000,-

Vektskiver medfølger ikke


41

Abilica LegPressMeget kraftig benpressapparat spesielt utviklet for bedriftsmarkedet.Høy fokus på sikkerhet og komfort. Plassbesparende design.

ART.NR. 131 660Kraftig apparat for trening av benmuskulaturen. Mulighet for 4ulike øvelser; benpress, knebøy med vekt på skuldrene, knebøymed fremoverbøyd rygg og vekt på korsryggen (donkey squats) ogtåhev. Abilica LegPress har en rekke justeringer for individuell til-pasning. Plass til ca 250 kg. med vektskiver. Leveres for 50 mmvektskiver. (Kan tilpasses 25/30 mm skiver ved bestilling av om-byggingsenhet). Livstidsgaranti ved hjemmebruk. Vekt: 155 kg.

Kr 16.000,-


Ombyggingsenhet til LegPressART.NR. 131 662Ombyggingsenhet for 25/30 mm vektskiver til Abilica LegPress.Festes enkelt til originalrammen med 4 kraftige bolter.

Kr 699,-

Abilica SquatRackAbilica SquatRack for deg som ønsker et solid og fleksibelt knebøystativ.Kan også brukes som dips-stasjon og pressbenkstativ.

ART.NR. 300 003Stillbar bredde; 55-115 cm og høyde; 105–142 cm. Kan også brukes sompressbenk sammen med Abilica Duo. Max belastning 150 kg. Vekt ca 20 kg.

Kr 1.900,-

42

Pressbenker og tilbehørAbilica pressbenker styrker og strammer opp hele kroppen, spesielt armer, skuldre og bryst, samt lår dersom du benytter benvippen.

2170 ArmCurl SupportART.NR. 558 172

Kr 399,-

2170 PullDownART.NR. 558 171Høyde 140 cm målt fra sete.Tot. høyde 220 cm.

Kr 599,-

2170 VektpakkeART.NR. 558 174Abilica 2170 Bench, Vektstang 180 cm. og 37,5 kgvektskiver (2x1,25 kg, 2x2,5 kg, 2x5 og 2x10 kg).Stang og skiver i 30 mm.

Kr 4.000,- pr. sett

2170 UtstyrspakkeART.NR. 558 173Abilica 2170 Bench, 2170 PullDown,og 2170 ArmCurl Support.

Kr 2.975,- pr. sett

Abilica 2170 Bench En kraftig og stødig benk for deg som ønsker å bygge muskler. Enbenk du kan vokse med.

ART.NR. 558 170En solid benk med kraftig konstruksjon. Abilica benken har godpolstring på sete og rygg som gjør det behagelig å trene. Ryggenkan justeres i 3 vinkler, inkludert legges flat. Vektstolpene og ben-vippen kan justeres i høyden etter behov. Vektbelastningen kanøkes opp til 180 kg. Total bredde 116 cm. (utvendig mål).

Kr 2.500,-

43

Power ArmCurl ART.NR. 131 608

Kr 999,-

Abilica PowerBench Benk i ypperste kvalitet med fokus på sikkerhet og komfort.Spesielt utviklet for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det allerbeste. Benken for deg som har klare mål med treningen og høyekrav til resultater.

ART.NR. 131 609Meget kraftig benk med 70x40 mm. rør, beregnet for belastningopp til 250 kg. vekter. Regulerbare sikkerhetsstoppere gjør at dukan øke belastningen uten risiko. Vektstolpene kan justeres i 21 nivåer, ryggen i 7 posisjoner. Regulerbart sete i 2 nivåer. Raskog sikker justeringsmekanisme. Meget kraftige puter gir deg høykomfort under treningen. Total bredde på 127 cm. Leveres medbenvippe. Livstidsgaranti ved hjemmebruk. Vektstangholderne ogsikkerhetsstopperene kan snus slik at benken også kan brukes tilknebøy.

Kr. 5.000,-

Power VektpakkeART.NR. 131 610Abilica Power Bench, Vektstang 200 cm. og 80 kgstøpte vektskiver med sort lakk (1,25 kg. x 2 stk.,2,5 kg. x 4 stk., 5,0 kg. x 2 stk., 10 kg. x 2 stk.15 kg. x 2 stk). Stang og skiver i 30 mm.

Kr 6.800,- pr. sett

44

Benker og tilbehør

Abilica TwinBack ART.NR. 131 675Konstruert for bedriftsmarkedet og deg som ønsker det aller beste.Kraftig ryggtrener som i tillegg gir deg en unik mulighet til å trenemidjen og de skrå magemusklene. Justerbar fra flat til 45 gradersvinkel. Passer derfor til alle kroppshøyder og gir deg mulighet til åvariere belastningen.

Kr 2.200,-

Abilica SitUpsBench Det beste hjelpemiddelet til en strammere og sterkere mage.Regulerbar for å øke belastningen, for deg som også ønsker øktmuskelmasse.

ART. NR. 711 204Situpsbenk med 110 cm lang, godt polstret pute. Regulerbar i høy-den, 5 nivåer. Regulerbare leggputer. Kan enkelt slås sammen.Vekt 8 kg.

Kr 899,-

Abilica StretchAbilica Stretch anbefales til personer med ulike rygg-, hofte- ogkneplager. Til personer med tungt arbeid, etter harde treningsøktereller kun som en ”god strekk”.

ART.NR. 724 150Abilica Stretch gir deg en flott mulighet til å avlaste kroppens vekt-bærende ledd, på en behagelig og effektiv måte. Ved å ligge ”opp-ned” vil tyngden av overkroppen strekkes og avlaste ankler, knær,hofter og ikke minst ryggens skiver og virvler. Stillingen gjør atmuskulaturen rundt leddene vil kunne slappe helt av og gi deg enmeget behagelig følelse etterpå.

Abilica Stretch består av en rammedel og et liggebrett. Den er jus-terbar i lengde for individuell tilpasning. På denne måten justerer duditt eksakte balansepunkt og kontrollerer dermed bevegelsene. Lettå komme av og på. Håndtak og ankelstøtte i myk og behageligmosegummi. Justerbar ankelstøtte. Kan enkelt slås sammen etterbruk.

Kr 3.000,-

45

Abilica Duo ART.NR. 131 320Flatbenk og skråbenk i ett. Meget kraftig benk i stål. Ryggen kanjusteres i 7 nivåer og setet i 2 vinkler. Ideell som manualbenk.Tykke puter for ekstra høy komfort. Benken har hjul i bakkant forenkel flytting. Livstidsgaranti ved hjemmebruk.

Kr 2.800,-

Abilica WeightBenchPerfekt for deg som skal trene med manualer.

ART.NR. 131 640Kombiner denne flatbenken med manualer og gi dinearm-, bryst-, rygg-, og skuldermuskler en ordentligtreningsøkt. Gir deg muligheten til en riktig og effektivgjennomføring av treningsøvelsene. Maks brukervektmed manualer 160 kg.

Kr 999,-

Abilica PowerTowerART.NR. 131 630Et stabilt og funksjonelt apparat som gir deg muligheten til å trene styrke ved hjelp avegen kroppsvekt. Du får utført gode styrkeøvelser som dips, chin-ups, pull-ups, push-ups og mageøvelser som gjør at du får trent både skuldre, bryst, armer, rygg og mage.Godt polstrede puter for god komfort. Vekt 34 kg. For treningsprogram se abilica.no

Kr 3.500,-

47

Vektskiver og stenger 25 mm.

Abilica Vektskiver, 25 mm.Støpte vektskiver med sort lakk.ART.NR. 107 440 0,5 kg. Kr. pr. stk. 16,- ART.NR. 107 441 1,25 kg. Kr. pr. stk. 40,-ART.NR. 107 442 2,5 kg. Kr. pr. stk. 80,-ART.NR. 107 443 5,0 kg. Kr. pr. stk. 160,-

ART.NR. 107 444 10 kg. Kr. pr. stk. 320,-ART.NR. 107 445 15 kg. Kr. pr. stk. 480,-ART.NR. 107 446 20 kg. Kr. pr. stk. 640,-

Abilica 25 mm. Vekstangsett, 80 kg.ART.NR. 627 080Forkrommede vektstang 200 cm. /7,7 kg. (Grepsvidde 132cm) Maks belastning 120 kg. 2 stk. gjengelås. Støpte vektskiver medsort lakk: 1,25 kg. x 2 stk., 2,5 kg. x 4 stk., 5,0 kg. x 2 stk.,10 kg. x 2 stk. og 15 kg. x 2 stk.

Kr 2.900,- pr. sett

Abilica Vektstenger, 25 mm.Forkrommede stenger og låser i 25 mm. i diameter. Leveres med låser.ART.NR. 142 134 35 cm. /1,9 kg. (Grepsvidde 12cm) Maks belastning 100 kg Kr. 169,- pr. stk.ART.NR. 107 301 150 cm. /6,6 kg. (Grepsvidde 92cm) Maks belastning 130 kg Kr. 449,- pr. stk.ART.NR. 107 300 180 cm. /7,6 kg. (Grepsvidde 118cm) Maks belastning 120 kg Kr. 499,- pr. stk.ART.NR. 142 138 200 cm. /7,7 kg. (Grepsvidde 132cm) Maks belastning 120 kg Kr. 549,- pr. stk.ART.NR. 142 198 Curlstang 120 cm. /5,0 kg. Maks belastning 130 kg Kr. 449,- pr. stk.ART.NR. 142 188 Tricepsstang 85 cm. /7,0 kg. Maks belastning 120 kg Kr. 399,- pr. stk.ART.NR. 742 101 Fjærlås Kr. 49,- pr. stk.ART.NR. 742 100 Gjengelås Kr. 49,- pr. stk.

Abilica MultiRack ART.NR. 533 100Robust stativ for ryddig og sikkeroppbevaring av vektutstyr. 5 kraftigepigger sørger for trygg oppbevaringav vektskiver. Passer både til 25 mm.og 30 mm. Egen hylle for manualerøverst, og mulighet for å oppbevaretre vektstenger langs hovedrammen.Maks belastning inntil 570 kg.

Kr 1.499,-

Abilica W8 Support ART.NR. 145 850Vektskivestativ med 7 tagger.

Kr 499,-

Vektskivestativ til 25 mm og 30 mm

Abilica ConverterSleeve ART.NR. 500 060Gjør det mulig å bruke 50 mm. vektskiver på 25 mm. stenger/stativ.

Kr 79,- pr. stk.

48



Abilica Vektskiver, 30 mm.Støpte vektskiver med sort lakk.ART.NR. 145 869 0,5 kg. Kr. pr. stk. 16,-ART.NR. 145 871 1,25 kg. Kr. pr. stk. 40,-ART.NR. 145 873 2,5 kg. Kr. pr. stk. 80,- ART NR. 145 878 5 kg. Kr. pr. stk. 160,- ART.NR. 145 880 10 kg. Kr. pr. stk. 320,- ART.NR. 145 882 15 kg. Kr. pr. stk. 480,-ART.NR. 145 884 20 kg. Kr. pr. stk. 640,-

Abilica Vektskiver, 50 mm.Gummierte vektskiver med metallforing. Skivene fra 5 kg. og oppover har håndtak.

ART.NR. 500 125 1,25 kg. Kr. pr. stk. 60,-ART.NR. 500 250 2,5 kg. Kr. pr. stk. 120,-ART.NR. 500 500 5 kg. Kr. pr. stk. 240,- ART NR. 501 000 10 kg. Kr. pr. stk. 480,- ART.NR. 501 500 15 kg. Kr. pr. stk. 720,- ART.NR. 502 000 20 kg. Kr. pr. stk. 960,-ART.NR. 502 500 25 kg. Kr. pr. stk. 1.200,-

Abilica Vektstenger, 30 mm.Forkrommede stenger og låser i 30 mm. diameter. Leveres med låser.ART.NR. 145 734 35 cm. /2,4 kg. (Grepsvidde 12cm) Maks belastning 120 kg Kr. 169,- pr. stk.ART.NR. 145 739 150 cm. /8,7 kg. (Grepsvidde 92cm) Maks belastning 160 kg Kr. 449,- pr. stk.ART.NR. 145 740 180 cm. /10 kg. (Grepsvidde 118cm) Maks belastning 160 kg Kr. 499,- pr. stk.ART.NR. 145 738 200 cm. /10,9 kg. (Grepsvidde 132 cm) Maks belastning 160 kg Kr. 549,- pr. stk.ART.NR. 145 798 Curlstang 120 cm. /7,0 kg. Maks belastning 160 kg Kr. 449,- pr. stk.ART.NR. 445 799 Tricepsstang 85 cm. /9,0 kg. Maks belastning 150 kg Kr. 399,- pr. stk.ART.NR. 749 200 Gjengelås Kr. 49,- pr. stk.

49


Abilica Låser, 50 mm.ART.NR. 500 035 Fjærlås Kr. pr. stk. 149,-ART.NR. 500 040 Skivelås Kr. pr. stk. 149,-ART.NR. 500 045 Skivelås Pro Kr. pr. stk. 299,- ART.NR. 300 093 JawLock Kr. pr. stk. 199,-

Abilica OlympicRack ART.NR. 145 861Stativ for oppbevaring av 50 mm vektskiver.Kraftig og stødig stativ med 6 pigger.

Kr 1.600,-

50 mm. Vekstangsett 140 kg.ART.NR. 627 140Vektstang 220 cm. /20 kg. 2 stk fjærlås.Gummierte vektskiver med metallforing:1,25 kg. x 4 stk., 2,5 kg. x 2 stk., 5,0 kg. x 4 stk. 10 kg. x 2 stk., 15 kg. x 2 stk., 20 kg. x 2 stk.

Kr 7.500,- pr. sett

Abilica BarPadART.NR. 148 108Godt polstret nakkepute i semsket skinn, sombeskytter nakken ved tunge løft. Med borrelåsen trer du den raskt på vektstangen og treningen blir mer behagelig. 36 cm. lang.

Kr 199,-

Abilica BumperPlates Vektskiver for olympisk standard 50 mm stenger, laget i massiv gummi materiale ogmed lik diameter på skivene*, slik at de er designet for «dropping». AbilicaBumperPlates er spesielt godt egnet for crossfit-trening og andre typer trening sominnebærer at man ikke setter vektene pent fra seg etter bruk, men kan la dem falle ibakken. Abilica BumperPlates er testet for fall fra 260 cm høyde flere tusen ganger.Vektskivene er farget i standard konkurransefarger, og med en beskyttende metallringrundt midthullet. *5kg skiver har 5 mm mindre diameter enn de øvrige skivene for å gjøre den ytterligeremotstandsdyktig mot fall.

ART.NR. 300 071 5 kg Kr. pr. stk. 299,-ART.NR. 300 072 10 kg Kr. pr. stk. 599,-ART.NR. 300 073 15 kg Kr. pr. stk. 999,-ART.NR. 300 074 20 kg Kr. pr. stk. 1.299,-ART.NR. 300 075 25 kg Kr. pr. stk. 1.599,-

Nyhet

Abilica Vektstenger, 50 mm.Leveres uten låser. Roterende endestykker med kulelager.ART.NR. 500 020 Olympisk vektstang 220 cm./20 kg. (Grepsvidde 141 cm.) Kr. pr. stk. 1.500,-ART.NR. 500 025 Curlstang 120 cm./8,5 kg. (Grepsvidde 80 cm.) Kr. pr. stk. 899,-ART.NR. 500 030 Tricepsstang 88 cm./10 kg. (Grepsvidde 21 cm.) Kr. pr. stk. 899,-ART.NR. 300 095 Bumperstang 220 cm./20 kg. (Grepsvidde 141 cm.) Kr. pr. stk. 2.500,- Abilica BumperStang er en vektstang med olympisk standard 50 mm diameter, med forsterket kulelager i messing. Stangen er spesielt godt egnet tilløfteøvelser som innebærer raske vendinger, som for eksempel rykk og støt. Abilica BumperStang er designet og testet for «dropping» fra 260 cm,og tåler maksimal vektbelastning 500 kg.

Nyhet

Nyhet

50

Abilica DumbBell RackART.NR. 145 865Kraftig manualstativ i metall. Passer til 6 parmanualer fra 2 kg. til 9 kg. 69 cm. høyt.

Kr 1.200,-

Art.nr 300 102 RubberDumbbell 2kg Kr 198,- pr parArt.nr 300 103 RubberDumbbell 3kg Kr 258,- pr parArt.nr 300 104 RubberDumbbell 4kg Kr 358,- pr parArt.nr 300 105 RubberDumbbell 5kg Kr 438,- pr parArt.nr 300 106 RubberDumbbell 6kg Kr 518,- pr parArt.nr 300 107 RubberDumbbell 7kg Kr 618,- pr parArt.nr 300 108 RubberDumbbell 8kg Kr 698,- pr parArt.nr 300 109 RubberDumbbell 9kg Kr 798,- pr parArt.nr 300 110 RubberDumbbell 10kg Kr 878,- pr parArt.nr 300 112 RubberDumbbell 12,5kg Kr 1.098,- pr parArt.nr 300 115 RubberDumbbell 15kg Kr 1.318,- pr parArt.nr 300 117 RubberDumbbell 17,5kg Kr 1.538,- pr parArt.nr 300 120 RubberDumbbell 20kg Kr 1.758,- pr parArt.nr 300 122 RubberDumbbell 22,5kg Kr 1.998,- pr parArt.nr 300 125 RubberDumbbell 25kg Kr 2.198,- pr par

Art.nr 300 127 RubberDumbbell 27,5kg Kr 2.398,- pr parArt.nr 300 130 RubberDumbbell 30kg Kr 2.598,- pr parArt.nr 300 132 RubberDumbbell 32,5kg Kr 2.798,- pr parArt.nr 300 135 RubberDumbbell 35kg Kr 2.998,- pr parArt.nr 300 137 RubberDumbbell 37,5kg Kr 3.198,- pr parArt.nr 300 140 RubberDumbbell 40kg Kr 3.398,- pr parArt.nr 300 142 RubberDumbbell 42,5kg Kr 3.798,- pr parArt.nr 300 145 RubberDumbbell 45kg Kr 3.998,- pr parArt.nr 300 147 RubberDumbbell 47,5kg Kr 4.198,- pr parArt.nr 300 150 RubberDumbbell 50kg Kr 4.398,- pr parArt.nr 300 152 RubberDumbbell 52,5kg Kr 4.598,- pr parArt.nr 300 155 RubberDumbbell 55kg Kr 4.798,- pr parArt.nr 300 157 RubberDumbbell 57,5kg Kr 4.998,- pr parArt.nr 300 160 RubberDumbbell 60kg Kr 5.398,- pr par

Abilica RubberDumbbellsGummierte manualer for lengre levetid på både manualen, gulvet ogstativet. Manualene har ergonomisk grep. Markert med vektbelastningpå siden i tekst og blindeskrift.

Nyhet

Abilica RubberDumbBells er priset som par, men kan på forespørsel også kjøpes enkeltvis fra 22,5 kg. og oppover.

51

Abilica Power DumbBell RackART.NR. 145 859Stort og kraftig manualstativ. Passer til 10 stk. manualerfra 10 kg. til 20 kg. 80 cm. høyt og 125 cm. langt.

Kr 2.000,-

Art.nr 300 202 HexDumbbell 2kg Kr 158,- pr parArt.nr 300 203 HexDumbbell 3kg Kr 218,- pr parArt.nr 300 204 HexDumbbell 4kg Kr 298,- pr parArt.nr 300 205 HexDumbbell 5kg Kr 378,- pr parArt.nr 300 206 HexDumbbell 6kg Kr 438,- pr parArt.nr 300 207 HexDumbbell 7kg Kr 518,- pr parArt.nr 300 208 HexDumbbell 8kg Kr 598,- pr parArt.nr 300 209 HexDumbbell 9kg Kr 678,- pr parArt.nr 300 210 HexDumbbell 10kg Kr 738,- pr parArt.nr 300 212 HexDumbbell 12,5kg Kr 938,- pr parArt.nr 300 215 HexDumbbell 15kg Kr 1.118,- pr parArt.nr 300 217 HexDumbbell 17,5kg Kr 1.318,- pr parArt.nr 300 220 HexDumbbell 20kg Kr 1.498,- pr parArt.nr 300 222 HexDumbbell 22,5kg Kr 1.698,- pr parArt.nr 300 225 HexDumbbell 25kg Kr 1.878,- pr par

Art.nr 300 227 HexDumbbell 27,5kg Kr 1.998,- pr parArt.nr 300 230 HexDumbbell 30kg Kr 2.198,- pr parArt.nr 300 232 HexDumbbell 32,5kg Kr 2.398,- pr parArt.nr 300 235 HexDumbbell 35kg Kr 2.598,- pr parArt.nr 300 237 HexDumbbell 37,5kg Kr 2.798,- pr parArt.nr 300 240 HexDumbbell 40kg Kr 2.998,- pr parArt.nr 300 242 HexDumbbell 42,5kg Kr 3.198,- pr parArt.nr 300 245 HexDumbbell 45kg Kr 3.398,- pr parArt.nr 300 247 HexDumbbell 47,5kg Kr 3.598,- pr parArt.nr 300 250 HexDumbbell 50kg Kr 3.798,- pr parArt.nr 300 252 HexDumbbell 52,5kg Kr 4.198,- pr parArt.nr 300 255 HexDumbbell 55kg Kr 4.398,- pr parArt.nr 300 257 HexDumbbell 57,5kg Kr 4.598,- pr parArt.nr 300 260 HexDumbbell 60kg Kr 4.798,- pr par

Abilica HexDumbbellsGummierte og sekskantede manualer. Perfekt til øvelser som krever at manualene ikketriller, som f.eks. Renegade Row, eller til bruk i trimrom på båter. Gummiert for lengrelevetid på både manualen, gulvet og stativet.

Nyhet

Abilica HexDumbBells er priset som par, men kan på forespørsel også kjøpes enkeltvis fra 22,5 kg. og oppover.

52

Abilica StyrkeløftBelteART.NR. 555 370Styrkeløftbelte i skinn som gir god støtte og beskyttelse for rygg vedstyrkeløft. 10 cm. bredt og med dobbel beltespenne.Str. S (livvidde 70-90 cm.). Str. M (livvidde 80-100 cm.), Str. L (livvidde 90-110 cm.). Str. XL (livvidde 100-120 cm.)

Kr 449,-

Abilica WristStrapART.NR. 555 386Håndleddsstøtte i elastisk materiale. Gir god støtte ved styrketre-ning, i cross fit trening og god beskyttelse ved kettlebells-trening.Sitter du mye foran PC´n? Disse er også godt egnet til å forebygge”musesyke”. Kan også brukes som svettebånd.

Kr 149,- pr. par

Abilica PullStrapART.NR. 555 399Drareimer i slitesterk bomull. Godt egnet til tunge løft.

Kr 149,- pr. par

Abilica VektløfterBelteART.NR. 555 380Vektløfterbelte i skinn med polstring i ryggen og dobbel beltespenne. Bredere i ryggen, 10 cm, gir god støtte. Str. S (livvidde 70-90 cm.). Str. M (livvidde 80-100 cm.). Str. L (livvidde 90-110 cm.). Str. XL (livvidde 100-120 cm.).

Kr 349,-

Abilica BarGloveART.NR 555 390, SorteART.NR 556 200, HviteVektløfterhansker i mykt skinn og med god polstring for håndflaten.Str. XS (kun hvit) S, M, L og XL.

Kr 199,- pr. par

Abilica MultiSportGloveART.NR. 300 146 XS Lilla ART.NR. 300 153 S OransjeART.NR. 300 148 S Lilla ART.NR. 300 154 M OransjeART.NR. 300 149 M Lilla ART.NR. 300 156 L OransjeART.NR. 300 151 L Lilla ART.NR. 300 158 XL OransjeAll-round hanske til crossfit og annen variert trening. Syntetiskskinn i håndflaten gir godt grep. Ekstra polstring på slitasjeutsattepunkter, frotté-felt rundt tommelen og lycra overflate med godepusteegenskaper.

Kr 199,- pr. par

Nyhet

WANT A HARDWORKOUT?NO SWEAT.

+Appen ABILICA CIRCLE hjelper deg å nå dine mål fortere.Abilica har et stort utvalgt treningsutstyr i høy kvalitet og stiligdesign. Med Abilica Circle appen får du treningsprogrammene,veiledningen og motivasjonen du trenger. Helt gratis.Finn ut mer på www.abilica.no. Bring your colour back!

54

Abilica DumbBells ART.NR. 555 801 2x1 kg, gul Kr 149,- pr. parART.NR. 555 802 2x2 kg, rosa Kr 199,- pr. parART.NR. 555 803 2x3 kg, turkis Kr 249,- pr. parART.NR. 555 804 2x4 kg, grønn Kr 299,- pr. parART.NR. 555 805 2x5kg, orange Kr 349,- pr. parART.NR. 555 806 2x6kg, sort Kr 399,- pr. parManualer i jern belagt med farget vinylbelegg.For treningsprogram se abilica.no

ManualerAbilica manualer benyttes hovedsaklig til å stramme opp skuldre, bryst og armer, men også rygg og sidemuskulatur.Velg vektene etter behov. Ønsker du treningstips og treningsprogram, klikk deg inn på abilica.no.

Abilica TrioART.NR. 555 810Manualer i jern belagt med neoprene grepsbelegg som gjør dembehagelige å trene med. 2x1 kg, 2x2 kg. og 2x3 kg. Leveres medpraktisk stativ. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 499,- pr. sett

Abilica PowerBoxART.NR. 555 090Komplett vektkoffert på tot. 15 kg. 2 stk. forkrommede stenger på35 cm./2,5 kg. inkludert gjengelåser, og forkrommede vektskiver(4 stk. 0,5 kg. og 8 stk. 1 kg.), som også kan brukes på Abilica vekt-stenger. Alt i 30 mm. For treningsprogram se abilica.no

Kr 499,- pr. sett

Abilica FitnessBar ART.NR. 725 418 2x1 kg, turkis Kr 199,- pr. parART.NR. 725 430 2x1,5 kg, lilla Kr 249,- pr. parManualer belagt med myk mosegummi som gir et bedre grepogså for svette hender. Godt egnet for aerobic, spasering/løpingog stryketrening. For treningsprogram se abilica.no

55

Abilica Vinyl KettleBellsKettleBells i støpejern med sort lakk, delvis trukket med farget vinylbelegg.Vinylbelegget og gummifoten gir ekstra god beskyttelse for gulvet.

ART.NR. 160 040 4 kg. Sort/Lys lilla Kr 269,- pr. stkART.NR. 160 080 8 kg. Sort/Mørk lilla Kr 369,- pr. stkART.NR. 160 120 12 kg. Sort/Grå Kr 469,- pr. stkFor treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

KettleBellsEn flere hundre år gammel treningsform, opprinnelig fra Russland, har kommet tilbake. En kettlebell skal brukeseksplosivt og dynamisk, dvs. med stor fart og bevegelse. Dette gir en utmerket trening i form av økt styrke, koordinasjon,stabilisering og utholdenhet. Man trener funksjonelt, tredimensjonalt og henter inn øvelser som vi trenger for å fungereenda bedre i hverdagen.

Abilica KettleBellsKettleBells i støpejern med sort lakk og gummifot sombeskytter gulvet.

ART.NR. 150 040 4 kg. Kr 249,- pr. stkART.NR. 150 080 8 kg. Kr 349,- pr. stkART.NR. 150 120 12 kg. Kr 449,- pr. stkART.NR. 150 160 16 kg. Kr 549,- pr. stkART.NR. 150 200 20 kg. Kr 699,- pr. stkART.NR. 150 240 24 kg. Kr 899,- pr. stkART.NR. 150 320 32 kg. Kr 1.200,- pr. stkART.NR. 150 400 40 kg. Kr 1.400,- pr. stkFor treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

56

PumpSetStang med vekter, designet for å gi hele kroppen en ordentlig treningsøkt. Sett på favoritt musikken og Pump! Knebøy,utfall, markløft, sete, lår, overarmer, underarmer, skuldre... Her har du mulighetene!

Abilica PumpSetART.NR. 728 250130 cm. vektstang, i stål trukket med gummi, på 1,5 kg. med2 stk. fjærlåser. 6 stk. plastbelagte vektskiver (2x1,25 kg.,2x2,5kg. og 2x5 kg.). Totalt.19 kg. Alt i 30 mm. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 699,- pr. sett

SandBags Et glimrende produkt for varierte og funksjonelle øvelser som trener flere muskler sammen. Gir muligheter for å trenehele kroppen på en ny og morsom måte.

Abilica SandBagART.NR. 552 100Bag i sterk nylon med glidelås, løftehåndtak og reimer for stram-ming. 3 små og 1 stor pose i nylon med borrelås som fylles medønsket mengde sand. Maks 25 kg. Leveres uten fyll. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 599,-

Abilica SandBag ProART.NR. 552 110Bag i sterk nylon med glidelås, løftehåndtak og reimer forstramming. 6 små og 1 stor pose i nylon med borrelås somfylles med ønsket mengde sand. Maks 50 kg. Leveres utenfyll. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 799,-

Ekstra vektskiverPlastbelagte.

ART.NR. 728 250-125 1,25 kg. lilla Kr 39,- pr. stk.ART.NR. 728 250-250 2,5 kg. grå Kr 89,- pr. stk.ART.NR. 728 250-500 5 kg. lilla Kr 179,- pr. stk.

57

Abilica WeightLoad ART.NR. 457 403 Blå 2 x 0,5 kg. Kr 249,- pr. parART.NR. 457 405 Orange 2 x 1,5 kg. Kr 299,- pr. parART.NR. 457 410 Grå 2 x 2,5 kg. Kr 399,- pr. par

Vektmansjetter i myk nylon med borrelås og metallspenner.Godt egnet for styrketrening og opptrening etter skade.

Abilica ElbowWeightART.NR. 457 431 2x1.5 kg. Str. SART.NR. 457 433 2x1.5 kg. Str. L

Vektmansjetter spesielt tilpasset underarmen. Perfekt for åøke belastningen i alle typer trening. Meget behagelig å hapå seg. I myk neopren og med borrelås for innstrammingoppe og nede. Finnes i to str., S og L.

Kr 299,- pr. par

Abilica AnkleWeight ART.NR. 457 421 2x2 kg. Str. SART.NR. 457 423 2x2 kg. Str. L

Vektmansjetter spesielt tilpasset leggene. Perfekt for å økebelastningen i alle typer trening. Meget behagelig å ha påseg. I myk neopren og med borrelås for innstrammingoppe og nede. Finnes i to str., S og L.

Kr 349,- pr. par

Abilica PowerPack FlexiART.NR. 449 020Justerbar vektvest fra 1 til 10 kg. Med to ekstra lommer foroppbevaring av penger, nøkler o.l. To kraftige spenner girgode justeringsmuligheter. Produsert i myk neopren.For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 799,-

Vektvester og VektmansjetterEn vektvest er ideell for spensttrening, styrketrening og å gå med. Brukes også i fotball, håndball og andre idretter.

Abilica App

r du en av de mange som sliter med å kommei gang med treningen? Det du trenger er moti-vasjon og veiledning, og kanskje et spark bak.Glem dyre treningssentre og personlige tre-nere. Ved hjelp av treningsappen Abilica CircleApp kan du få den hjelpen du trenger til å

komme i form hjemme i din egen stue, og det helt gratis!

Appen tar for seg sirkeltrening med ulike øvelser. Vedhjelp av gode veiledningsvideoer hvor instruktøren følgerdeg hele veien, blir øvelsene enkle å utføre, mens andrefunksjoner er tilgjengelige for å hjelpe på motivasjonen.Hjemmetrening kan faktisk være gøy, og når treningen ermorsom blir den også mer effektiv.

Lag ditt eget treningsprogramAbilica Circle App gir deg muligheten til å trene riktig ogeffektivt, hvor som helst og når som helst. Alt du treng-er å gjøre er å velge et treningsprogram og trykke påstartknappen. Om målet ditt er å bli sterkere, forbedrekondisjonen, forbrenne fett, eller bare generelt komme ibedre form vil du finne et treningsprogram som passerfor deg.

Når du har funnet de øvelsene du ønsker å gjøre, kan dusette dem sammen til ditt personlige treningsprogram forsirkeltrening.

– Dette er den første appen der du kan sette sammenegne programmer etter hva du vil trene og hvilke pro-dukter du har tilgjengelig. Du kan så ofte du vil bytte utøvelser og filmer etter hvert som du får fremgang, viltrene noe nytt, eller har anskaffet deg nye produkter.Appen er som treningen, egentlig: enkel og effektiv, sierIna Sandengen, markedsansvarlig for Abilica.

Dette er sirkeltreningSirkeltrening er ganske enkelt styrketrening med inter-valler. Her utfører du hver øvelse i et minutt, og velgerhvor lange pauser du vil ha mellom øvelsene etter hvorlang tid du trenger for å hente deg inn igjen. Etter hvertsom du blir i bedre form vil du kjenne at du i større gradkan gjennomføre hele treningsintervallet uten pauser, ogat du kan korte ned på pausene i mellom øvelsene.Sirkeltrening er såkalt kondisjonsbasert styrketrening oger den treningsformen som raskest får deg i god form.

I starten holder det kanskje å gjøre sirkelen en gang, menetter hvert som du blir i bedre form kan du utføre sirke-len flere ganger. Kanskje du liker å kombinere den medandre treningsformer i tillegg? Ta gjerne en 20-30minutters joggetur ute etterfulgt av 15 minutter sirketre-ning med Abilica Circle app inne på stuegulvet. Da har dufått en fullverdig treningsøkt på under 45 minutter!

Motiverende funksjonerAppen loggfører hvor lang tid du trener hver gang. Forhver gang du har fullført et treningsprogram får du enpoengsum, og for hver nye poengsum klatrer du lengeroppover fargenivåene. På den måten kan du enkelt følgemed på utviklingen, og la deg motivere av egen framgang. Du har også mulighet til å ta fargerike bilder av trenings-øyeblikkene og dele både dem og treningsresultatenemed dine venner på Facebook og Instagram. Og hva er vel en treningsøkt uten musikk? Derfor kan dulage egne spillelister med din favorittmusikk via Itunes,din standard Android spiller eller Spotify og høre på demmens du trener.

Dette er den enkleste og billigste måten å komme iform på.

E

LA TELEFONENGUIDE DEG GJENNOM

TRENINGEN

58

FREEAbilica Circle Training app

The easy way to have a hard

workout

59

60

Abilica HangOnART.NR. 728 909Trapeset festes i dørkarmen. (Justerbar lengde fra 64-100 cm). Når festene er montert i karmen,kan trapeset enkelt settes i og tas ut. Håndtak i myk mosegummi for godt grep. Styrker muskulaturi armer og bryst. De ekstra festene gjør at trapeset også kan festes i dørkarmen nede (over gulvet).Dette gir mulighet for situps og push-ups trening.

Kr 249,-

Abilica DoorGymART.NR. 728 920Trapeset henges i døråpningen uten fester, og kan enkelt settes iog tas ut. Passer til døråpninger opp til 90 cm og veggtykkelse 10-15 cm (standard lettvegg). Ulike håndtak i myk mosegummi forflere varierte grep. Gir rask økning i styrke i armer og overkropp.Fungerer også fint til push-ups trening. For treningsfilmer og tre-ningsprogram se abilica.no

Kr 299,-

Abilica DoorGym AdvancedART.NR. 300 056Tren pullups/chins i døråpningen uten montering.Abilica DoorGym Advanced gir mulighet for stor varia-sjon med mange ulike håndtak i myk mosegummi, ogarmhengere for ulike mageøvelser er inkludert.Trapeset henges i døråpningen uten fester, og kanenkelt settes inn og tas ut. Passer i døråpninger opptil90cm og veggtykkelse 10-15 cm (standard lettvegg).Treningsfilmer og treningsprogram på www.abilica.no.

Kr 699,-

Abilica ChinUp BarART.NR. 728 915 Abilica ChinUp Bar er hjelpemiddelet du trenger for å gjennomførechins, trolig den mest komplette og effektive styrkeøvelsen forarmer og rygg. Øvelsen brukes av politi og militære over hele verdensom et mål på styrke. Avstanden mellom skruehullene er 60 cm.

Kr 1.100,-

Pullups og Chins

Nyhet

61

Abilica PowerSlingSlyngetrening har de siste årene revolusjonert treningsverdenen. Med AbilicaPowerSling trener du innenfra og ut, med fokus på neuromuskulær trening avde små støttemusklene. Dette gjør deg både sterk, utholdende og frisk!

ART.NR. 521 400Slyngen er justerbar og kan raskt og enkelt tilpasses ønsket øvelse. Påsyddemålelinjer hjelper deg å justere slyngen likt på begge sider. 2 stk. justerbarehåndtak for armer og ben gir deg mulighet for en rekke øvelser. Slyngen kanbrukes både inne og ute. Bruk det opphenget som passer deg best, både krokog dørfeste følger med. Kan festes i en dør, en gren, ribbevegg, huskestativ e.l.For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 699,-

Diverse treningsutstyr

Abilica PowerBandART.NR. 300 026 grønn/ 1,5 cm. bred Kr 249,- pr. stk.ART.NR. 300 027 orange/ 3 cm. bred Kr 349,- pr. stk.Dette er 3 i 1 produktet! Perfekt når du trenger hjelp til pullups, supert om du har en venn å trene med, og glimrende somekstra belastning til baseøvelser når du trener alene. Perfektogså til bruk sammen med Abilica pullups- og chinsprodukter.Lengde 1 m. Diameter 64 cm. For treningsfilmer og trenings-program se abilica.no

Abilica PowerSlidePowerSlide er kjernetrening på sitt beste! Ved hjelp av disse mattene får du enkomplett treningsøkt med øvelser som både er funksjonelle og stabiliserende.

ART.NR. 521 250Ned på gulvet og la armer og ben skli frem og tilbake, ut og inn. PowerSlide girdeg virkelig en komplett styrketreningsøkt, med funksjonelle og stabiliserendeøvelser, lette og tunge. Med PowerSlide får du utviklet muskulaturen og sam-spillet i kroppen, med en rekke øvelser for armer, skuldre, bryst, mage, rygg,sete og lår. Settet består av to puter med lommer til hendene og to større putertil føttene. Praktisk pose for oppbevaring medfølger. For treningsfilmer og tre-ningsprogram se abilica.no

Kr 249,-

62

Abilica HandGripsART.NR. 524 015 Handgrips med stålfjær og håndtak belagt med mosegummi.Styrker hånd, fingre, håndledd og underarm.

Kr 99,- pr. par

Abilica HandGrips ProART.NR. 524 010 Som Abilica Handgrips, men med hardere motstand.

Kr 129,- pr. par

Abilica PushUp TwisterART.NR. 449 850Få maks ut av dine push-ups. Kan brukes som faste push-ups ellermed rotasjon i grepet. Det roterende grepet gjør at armen roterernaturlig under øvelsen og at flere muskler i bryst, armer, skuldre ogrygg aktiveres. Det reduserer også belastningen på håndleddeneog albuene samtidig som du styrker og stabiliserer skulderleddet.Kan også brukes som twistebrett for føttene samt at rotasjonen girekstra utfordring ved utfall. Du får 4 ting i en. For treningsprogramse abilica.no

Kr 349,-

Abilica PushUp BarsART.NR. 449 825Styrker armer, skuldre, bryst og rygg. For treningsfilmer og tre-ningsprogram se abilica.no

Kr 299,- pr. par

Abilica SoftGripART.NR. 728 755 Grønn/55 mm.Myk ball til å klemme på. Trener hender, fingre og underarm. Fin åha på kontoret for å unngå musearm. Godt egnet til stress avledning.

Kr 89,- pr. stk.

63

Abilica RollerART.NR. 671 006 Meget effektiv for trening av mage. Kan også brukes til push upstrening. Enkel i bruk. For treningsprogram se abilica.no

Kr 299,-

Abilica CrunchRollerART.NR. 520 100 Gir effektiv og riktig trening av mage. Abilica CrunchRoller kommerferdig montert og klar til bruk. Med fastmontert matte og pute somgjør at du ligger ekstra godt. Puten gjør også at du ikke belasternakken unødvendig. Plassbesparende design, der håndtakeneenkelt kan foldes ned når produktet ikke er i bruk. For treningspro-gram se abilica.no

Kr 499,-

Abilica WheelART.NR. 671 010 Abilica Wheel gir meget effektiv trening av mage, rygg, armer ogskuldre. Etter hvert som du blir sterkere jo lenger ut ruller du. Forekstra magetrening løfter du knærne opp fra gulvet og har kuntærne nedi, strak kropp. Doble hjul gir ekstra god stødighet.Håndtak i mosegummi for godt grep. Leveres med liten matte forknærne.

Kr 199,-

Abilica Sports ArmBands ART.NR. 300 045, grønnART.NR. 300 046, rosaAbilica Sports ArmBand har 4 uttak for headset som gjør at dennemodellen passer til de aller fleste tlf. En str. som passer alle, godejusteringsmuligheter for innstramming.

Kr 199,-

Abilica WaterBottle ART.NR. 555 105, lillaART.NR. 555 106, grønn Drikkeflasker i plast. 0,7 l.

Kr 69,-

Abilica WallBallART.NR. 300 098 5 kg., sort/grå Kr 999,-ART.NR. 300 096 10 kg., sort/rød Kr 1.299,-

Ball med tilnærmet ingen sprett, spesielt utviklet for tungeWallBall-øvelser. Mye brukt blant annet i crossfit. Ballen hardiameter på 37cm, og er produsert i slitesterk vinyl/PVCmed innmat av gummi og bomull. Abilica WallBall kan ogsåfint brukes til de fleste øvelser for tradisjonell medisinball.

Abilica MedicineBallART.NR. 728 330 3 kg., grønn Kr 399,-ART.NR. 728 350 5 kg., orange Kr 499,-ART.NR. 728 370 7 kg., sort Kr 599,-

Gjør som proffene, bruk medisinball i treningen. Velegnet til bruk iforskjellige sit-ups varianter. Gir magemusklene en skikkelig økt!Også flott for å trene skuldre, armer, lår, sete og bryst. Kombinergjerne med balanseputer. For treningsfilmer og treningsprogramse abilica.no

Abilica JumpUpART.NR. 749 462 OrangeART.NR. 749 463 Lilla (se side 69) Hoppetau med plastbelagt vaier og håndtakmed myk mosegummi og kulelager.Styrker benmusklene og gir god kondisjon.For treningsfilmer og treningsprogram seabilica.no

Kr 179,-

Abilica SpeedUp ART.NR. 300 062 Lett og raskt hoppetau med 3m tynn plastbelagtvaier. Lengden på hoppetauet justeres svært enkeltog uten verktøy med justeringsskruen. Perfekt forkoordinasjon, kondisjon og intervalltrening.

Kr 249,-

Nyhet

64

Nyhet

WANT A HARDWORKOUT?NO SWEAT.

Appen ABILICA CIRCLE hjelper deg å nå dine mål fortere.Abilica har et stort utvalgt treningsutstyr i høy kvalitet og stiligdesign. Med Abilica Circle appen får du treningsprogrammene,veiledningen og motivasjonen du trenger. Helt gratis.Finn ut mer på www.abilica.no. Bring your colour back!+

Dette er ting som opptar oss jenter og som Abilicagjennom sin serie Abilica Women møter til fulle. Sammenmed humor, farger og treningsglede har Abilica skapt denperfekte jenteserien som tåler å synes i stuen.

Til hver og en av produktene nedenfor finner du et varierttreningsprogram som trener hele kroppen. Se filmer avalle øvelsene på YouTube eller last ned Abilica-appen gratis på App store/Google Play. Lik oss på Facebook ogfå masse nyttige tips og inspirasjon.

Les mer om Abilica Women på www.abilica.no

Abilica FitnessBall, 65 cmKr. 249,-

Abilica ExerTubeKr. 199,-

Abilica Trio 2x1 kg, 2x2 kg, 2x3 kgKr. 499,-

Abilica PumpSet, 19 kg Kr. 699,- pr. sett

Abilica JumpUp WmnKr. 179,-

Abilica KettleBells Vinyl 4 kg, 8 kg, 12 kg

Fra kr. 269,-

WOMENDesign. Stil. Interiør. Estikk.

66

Abilica Bamboo YogaMatKr. 499,-

Abilica StepUp ProKr. 799,-

67

Yoga og Pilates

Abilica Yoga/PilatesMatART.NR. 942 250, turkisDenne matten er spesielt godt egnet for trening av Yoga og Pilates.Matten er designet for å gi god balanse, 3 mm. tykk. Str. 183x61 cm.og produsert i PVC. Ligger meget stødig på gulvet. Med blomster-mønster på den ene siden. Matten kan vaskes på opptil 50 grader(tåler ikke maskinvask). Leveres med treningsplansje og i praktisknylon bag. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 199,-

Abilica ECO YogaMatART.NR. 944 200Matte produsert i miljøvennlige materialer, spesielt godt egnet fortrening av Yoga og Pilates. Matten er tofarget og 4 mm tykk. Str. 175x61 cm. Leveres med bærestropp og treningsplansje. Fortreningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 399,-

Nyhet

Abilica Bamboo YogaMatUnik yogamatte laget av bambusmateriale.

ART.NR. 300 063Yogamatte produsert av miljøvennlig materiale som er mykt mot hudenog holder kroppen varm og tørr. Bambusmaterialet absorberer fuktighetraskt, hindrer bakterievekst og reduserer lukt. Abilica Bamboo YogaMater spesielt godt egnet for HotYoga/Bikram Yoga, da den ikke blir glatt oghar spesielt gode fuktabsorberende egenskaper.Matten har antiskli-belegg på undersiden, og kan enkelt rulles eller foldessammen for transport. Abilica Bamboo YogaMat måler 61x172cm. Treningsprogram følger med, samt finnes i den gratis Abilica Circle Apptil iPhone og Android.

Kr 499,-

Nyhet

Nyhet

YogaSetPakke med yogablokk og yogastropp.

ART.NR. 300 070Enkle hjelpemidler som utvider din rekkevidde i yogaøvelsene oggir mer utbytte av yogatreningen. Produktene hjelper deg til å nåvanskelige positurer og holde riktig posisjon. Settet består av enyogablokk og en yogastropp. Blokken er 22,5x15x7,5 cm og veierkun 0,9kg. Blokken har avrundede hjørner for behagelig grep.Yogastroppen er 4x180 cm lang og produsert i vevet bomull medsolid metallspenne. Stroppen fungerer som en forlengelse avarmer eller ben for å beherske selv de mest krevende positurer,og er et godt hjelpemiddel ved strekking og tøying.

Kr 199,-

Nyhet

68

Abilica StepUp ProART.NR. 521 305 Stepkasse med overflatemål 32x90 cm. og 2 høydealternativer (13og 18 cm.). Overflaten er gummibelagt for å gi et godt fotfeste.Produsert i myk plast som demper steget og derfor er skånsommot knærne. Stepkassen ligger meget stødig på gulvet. Egner segogså for bedriftsmarkedet. For treningsfilmer og treningsprogramse abilica.no

Kr 799,-

Ekstra klossepar ART.NR. 521 317 Dersom du ønsker enhøyere stepkasse. Kr 199,- pr. par

FitnessFitness ball gir mulighet for en rekke øvelser. Spesielt godt egnet for ryggtrening, stabiliseringstrening og balansetre-ning. Anbefales også som stol. Ballen er eksplosjonssikker og pumpe medfølger. Maks personvekt 165 kg. Leveres medtreningsprogram på DVD med norsk/dansk/svensk tale.

Abilica FitnessBall, 65 cm.ART.NR. 728 265, lillaBallen har en diameter fra 55-65 cm. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 249,- pr. sett

Abilica FitnessBall, 75 cm.ART.NR. 728 075 Ballen har en diameter fra 65-75 cm.For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 249,- pr. sett

Hvilke størrelse skal jeg velge?Stor person -stor ball, liten person - liten ball. For kroppshøyde fra 150til 170 cm. anbefaler vi 65 cm. ball. For kroppshøyde fra 170 til 190 cm.anbefaler vi 75 cm. ball. Det er generelt tyngre og vanskeligere å brukeen stor ball.

Hvor mye luft bør jeg fylle den med?Du skal kunne sitte på ballen uten å sige for langt ned, men hellerikke føle at du sitter hardt. Mindre luft gir en mer stabil ball. Mye luftgir en raskere ball, som krever mer av brukeren. Her har man en finprogresjonsmulighet.

Abilica SoftStep Abilica Soft Step kan brukes på begge sider avhengig av hvor storeutfordringer du ønsker og hvilke øvelser du vil gjøre. Her får du enkomplett trening av styrke, stabilitet, utholdenhet, bevegelighet,koordinasjon, kroppskontroll og en flott kroppsholdning!

ART.NR. 728 550 Abilica Soft Step er flat og hard på en side, og rund og myk på denandre. Kan brukes på begge sider. 55 cm. i diameter. Pumpe med-følger. For treningsprogram se abilica.no

Kr 799,-

69

Abilica JumpUp WmnART.NR. 749 463 Hoppetau med plastbelagt vaier og håndtak med myk mosegummiog kulelager. Styrker benmusklene og gir god kondisjon. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 179,-

Abilica HeavyRockerKom i form på en morsom måte. Rockeringen gir deg økt styrke,økt bevegelighet og effektiv trening av midje, hofter, mage og rygg.Sørg for å lære deg å rocke begge veier. Sammenleggbar og belagtmed skumgummi. De 6 delene settes sammen med et enkelt klikk-system.

ART.NR. 728 705Vekt 1,5 kg. Diameter 100 cm. 299,-

ART.NR. 728 702Vekt 2,2 kg. Diameter 100 cm. 399,-

For treningsprogram se abilica.no

Abilica Sports ArmBands ART.NR. 300 045, grønnART.NR. 300 046, rosaAbilica Sports ArmBand har 4 uttak for headset som gjør at dennemodellen passer til de aller fleste tlf. En str. som passer alle, godejusteringsmuligheter for innstramming.

Kr 199,-

Abilica WaterBottle ART.NR. 555 105, lillaART.NR. 555 106, grønn Drikkeflasker i plast. 0,7 l.

Kr 69,-

StrikkerAlle strikkene er produsert i naturgummilatex og finnes i ulike styrkenivåer. Er du nybegynner anbefaler vi lett type,er du trent medium styrke og godt trent hard styrke. Med de ulike strikkene kan du trene det aller meste av kroppen.

Abilica ExerTubeFor kroppshøyde opptil 170 cm. anbefaler vi 120 cm. lengde.

ART.NR. 945 111 Lett/lilla/120 cm.ART.NR. 945 112 Medium/grå/120 cm.ART.NR. 945 113 Hard/sort/120 cm..ART.NR. 945 121 Lett/lilla/140 cm.ART.NR. 945 122 Medium/grå/140 cm.ART.NR. 945 123 Hard/sort/140 cm.Strikkene har solide håndtak og ekstra forsterkning på midten.Treningsplansje medfølger. For treningsfilmer og treningsprogram se abilica.no

Kr 199,- pr. stk.

70

Abilica FitnessBandART.NR. 945 441 Lett/rødART.NR. 945 442 Medium/grønnART.NR. 945 443 Hard/blåFitnessbandet er 150 cm. langt og 15 cm.bredt. Treningsplansje medfølger.

Kr 99,- pr. stk.

Abilica Snodden ART.NR. 945 500 Lett/rød Kr 249,- pr. stk.ART.NR. 945 505 Hard/blå Kr 299,- pr. stk. En 185 cm. lang dobbel strikk med håndtak i beggeender. Med denne kan du styrke det aller meste avkroppen. Meget godt egnet for stavgang/dobbeltak-trening, og er derfor populær blant skiløpere.Treningsforslag medfølger.

Abilica PowerBandSe side 61.

71

Abilica RubberBandART.NR. 945 331 Lett/rødART.NR. 945 332 Medium/grønnART.NR. 945 333 Hard/blå2 stk. Rubber Band pr. pakke.Treningsplansje medfølger.

Kr 99,- pr. sett.

73

Abilica FoamRollerART.NR. 728 230FoamRolller i EVA materiale med mønster.Str. 60x15 cm. Sort farge.

Kr 399,- pr. stk

Abilica Trigger FoamRoller ART.NR. 300 047FoamRoller i EVA materiale med 3 ulike strukturer.Str. 37,5x14 cm. Grå farge. Liten og lett, fin å tamed seg.

Kr 449,- pr. stk

FoamRollerAbilica FoamRollere er et perfekt verktøy for å tøye og løse opp i slitne muskler. Legg tyngde på og rull sakte overpraktisk talt alle muskler i kroppen for å få en massasjeeffekt. Brukes også i pilates-trening.

Abilica BalanceBoardART.NR. 951 002Et enkelt balansebrett med medium vanskelighetsgrad. Det aller bestehjelpemiddelet for å forebygge skader og for opptrening i ankel og kne-ledd. Styrker ankler, legger, knær, sete, bryst og lår. Diameter 39 cm.For treningsprogram se abilica.no

Kr 299,-

Abilica BalanceBoard ProART.NR. 521 120Balansebrett med høy vanskelighetsgrad. Gir meget god balansetrening.Styrker ankler og knær. Kan også brukes som styrketrenings-produktfor å trene ben, sete og bryst. Spesielt egnet for deg som spiller fotball,håndball eller basketball. Diameter 31 cm. For treningsprogram se abilica.no

Kr 399,-

Abilica BigBalanceART.NR. 300 064Puten har en kurvet form, og diameter på hele 45cm, noe som gjør denperfekt til balanseøvelser hvor man skal stå med begge bena på puten,eller sitte/ligge på den. Mengden luft bestemmer vanskelighetsgraden.Abilica BigBalance gir effektiv trening av balansen, og kan fint kombine-res med andre produkter for å øke aktiviseringen av kjernemuskulatur,f.eks. ved bruk av slynge. Treningsprogram og pumpe medfølger.

Kr 499,-

Abilica SoftBalance ART.NR. 521 130Balansepute i myk plast fylt med luft. Perfekt til balanseøvelser, styrke-øvelser og koordinasjonstrening. Stå på den, sitt på den eller ligg påden! Gir deg en unik trening av balanse, og sikrer deg et samspill i mus-kulaturen. Glatt overflate på den ene siden og knotter på den andresiden, gir mulighet for massasje av føtter. Puten gir også god støtte forryggen. Se abilica.no for utdrag av øvelser. Diameter, 35 cm.For treningsprogram se abilica.no

Kr 349,-

Abilica BalancePad MaxiStor balansepute i myk EVA, ca. 50x40 cm. 6 cm. tykk. Beregnet forøvelser på to ben, som underlag for skulderøvelser, øvelser på knærneosv.

ART.NR. 521 225Balansetrening er det aller beste hjelpemiddelet for å trene stabilitet,koordinasjon og reaksjon. Balanseputene gir deg en unik mulighet til åtrene opp muskulatur og stabilitet i føtter, ankler, knær, hofter og rygg.Stimulerer både blodsirkulasjon, nervesystem og muskulatur.

Kr 499,-

Balanse

75

Nyhet

Abilica GymMatsGymmattene er meget godt egnet for trening av mage/situps ogrygg/rygghev. Fin for uttøy ing etter trening. Egner seg også til turningog lek for barn.

ART.NR. 555 120 Str. 60x120x2 cm, lilla Kr 399,-ART.NR. 555 122 Str. 50x200x2 cm, grønn Kr 549,-ART.NR. 555 124 Str.100x200x2 cm, rød Kr 799,-

Gymmatter med meget god tetthet. De har stor friksjon og liggerstødig på gulvet. Mattene er vaskbare og kan brukes i vann og basseng. Gummistrikker for sammenrulling medfølger. Inneholderikke ftalater eller andre giftstoffer. For treningsfilmer og trenings-program se abilica.no

77

Abilica for store og småFlere av Abilica produktene egner seg også godt for barn. Her ser du noen av dem.

Abilica GymRings ART.NR. 885 100Ringer av solid plastmateriale. 12 mmnylontau med justerbar lengde. Utvendigdiameter: 19,6 cm. Innvendig diameter:14 cm. Maks belastning: 135 kg.

Kr 249,-

Abilica NatureRopeART.NR. 944 602Hoppetau i ubleket bomull med trehåndtak.Justerbar lengde. Maks 280 cm. Styrkerbenmusklene og gir god kondisjon.

Kr 79,-

Abilica RibbeVegg ART.NR. 944 401Ribbevegg i lakkert eik med ovaleribber. Str. 70x230 cm. Den øversteribben står lenger ut fra veggen ennde øvrige. Skruer for oppheng med-følger. Vekt: 14 kg.

Kr 1.800,-

78

Abilica BokseHjelmART.NR. 555 340Skinnhjelm med mykt mokka skinninnvendig. Justerbar i størrelse.

Kr. 599,-

Abilica BokseBandasjeART.NR. 555 360, bomull/sort. Til bruk under boksehansker. 320 cm. lange.

Kr 99,- pr. par

Abilica TannBeskytterLegges i varmt vann til den mykner. Settes i munn, bittil og du har en tannbeskytter som passer deg perfekt!

ART.NR. 555 345Transparent type, leveres i boks.

Kr 59,-

Abilica SlagHanskerAbilica Slaghansker for deg som skal trene påsekk, punchingball og puter.

ART.NR. 555 600, SorteSlaghansker i mykt skinn. Nå med åpen tommel.Str. S, M, L og XL.

Kr 399,- pr. par

Abilica BokseHanskerAbilica Boksehansker for deg som skal drive sparring.Kan også brukes på sekk, punching-ball og puter. Herer tommelen festet til resten av hansken og den hargod tykk polstring.

ART.NR. 556 100Boksehansker i syltex med borrelås for innstrammingved håndledd. 8, 10, 12 og 14 oz.

Kr 399,- pr. par

BoksingAbilica bokseutstyr gir deg økt kondisjon, bedre fettforbrenning og styrketrening for hele kroppen på rekordtid! Derfor gir boksetrening en fin grunntrening, en god oppvarming, eller rett og slett en rask og effektiv treningsøkt for hele kroppen.

Abilica FocusPads ART.NR. 300 019 Funksjonelle slagputer i høy kvalitet. Ytre mål 20x26cm.45-65 mm formstøpt og ergonomisk tilpasset polstring, samtjusteringsmulighet ved håndleddet for best mulig passform oggod kontroll. Produsert i PU/PVC materiale, med beskyttelseover fingertuppene for ekstra sikkerhet.

Kr 449,- pr. par

Nyhet

79

Abilica Punch and KickART.NR. 555 430Ca. 40 kg. sekk fylt med tekstiler. Høyde 130 cm. og 30 cm. i diameter.Leveres i et vevd slitesterkt PVC-materiale.

Kr 1.200,-

FjærART.NR. 555 354Fjær til takoppheng.

Kr 59,-

Abilica BokseSekk Flexi ART.NR. 558 600Boksesekk i kunstlær fylt med tekstil. Vekt fra 22 kg.Høyde 105 cm. og 35 cm. i diameter. Denne unikesekken har en innebygd sylinder, for å kunne økevekten opp til 40 kg. Dette gjøres ved å fylle denmedfølgende nylon-posen med for eksempel sand.

Kr 699,-

Abilica BoxingMitt LargeART.NR. 300 018 Rektangulær boksepute i syntetisk lær fylt med skum-gummi. Bokseputen er 60x38x14 cm. og har 3 håndtak.

Kr 799,-

TakOppheng ART.NR. 555 353Takoppheng med svirvel for boksesekk.

Kr 149,-

Abilica PunchingBall for veggART.NR. 555 335Komplett Punchingball med svirvel, plate og festeanordningfor vegg.

Kr 999,- pr. sett.

Nyhet

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Elliptikaler

Muskelbruk - ElliptikalerTrening på elliptikaler er meget gunstigettersom du aktiviserer de fleste avkroppens muskelgrupper. Bevegelsenehar innslag av sykling, løping, step ogskigåing. Alle bevegelsene er naturligeog skånsomme og risikoen for belast-ningskader reduseres . Elliptikaler er eteffektivt kondisjons apparat og ypperligtil oppvarming.

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Stepmaskiner

Muskelbruk - SteppmaskinerStepmaskin er et klassisk trenings-apparat som etterligner bevegelsene itrappegåing. De største stepmaskinenehar mulighet til å justere motstand påstegene slik at du virkelig kan utfordredeg selv. Stepmaskiner tar spesielt påsete, lår- og leggmuskulatur.

80

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Magnetsykler

Muskelbruk - MagnetsyklerMagnetsykler passer både til oppvarm-ing og som en komplett treningsøkt. Nårdu trener utholdenhet skjer en rekkeforandringer i kroppen. Økt blodvolumog et sterkere hjerte gjør at hjertet fyllesbedre og pumper ut mer blod for hvertslag. Når kondisjonen for-bedres mer-kes dette ved at hvilepulsen faller , ogmuskecellene blir flinkere til å frigjøreden energien som trengs for å bevegeseg.

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Spinning sykler

Muskelbruk - SpinningsyklerSpinning har de siste årene blitt enmeget populær treningsform, ogsåhjemme. Motstanden varierer du i for-hold til tråkk hastigheten som følgermusikken. Går takten ned, skrur dumotstanden opp. Øker takten skrur dumotstanden ned. Takt og belastning vilstyre intensiteten på treningen din. Påen spinning sykkel kan du også syklestående, noe som ikke er anbefalt på enmagnetsykkel.

81

82

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Tredemøller

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Roapparater

Muskelbruk - RoapparaterRoapparater gir god kondisjon og øktforbrenning fordi hele kroppen er i beve-gelse. Denne formen for trening girstørst belastning på de store muskel-gruppene i rygg, mage, sete og lår. Dengir også meget god trening til skuldrer,armer og legger. I tillegg får du utfordrethjertet og lungene skikkelig. Flott ogsåsom oppvarming før annen trening.

Muskelbruk - TredemøllerTrening på tredemølle hjelper deg raskttil bedre kondisjon og gir en rask for-brenning. Å gå eller løpe styrker ogstrammer opp både legger, lår, sete,samtidig som man aktiviserer de flestemuskelgrupp-ene i kroppen. Tar man enmanual i hver hånd eller ankelvekter påbena vil man øke energiforbruket ytter-ligere.

83

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Multiapparater

Muskelbruk - MultiapparaterFordelen ved styrketrening i apparater er atdet er relativt lett å utføre øvelsene riktig.Apparatet gir en styrt bevegelsesbane ogstabili serer først og fremst sideveis.Dette gjør det lettere å konsentrere segom den muskelen eller muskelgruppensom skal trenes. Dette forebygger ogsåskader, forutsatt at apparatet er korrekt innstilt og at belastningen er tilpasset forutsetningene dine. Denne formen fortrening stiller mindre krav til koordinasjonog balanse og godt trente bør kombinerenoe av treningen med frie vekter.

Teknisk tabell og muskelbruk - Abilica Treningsbenker

Muskelbruk - TreningsbenkerUtfordringen med denne type styrke-trening er at den stiller høyere kravtil teknikk enn det trening i et muliti-gym apparat gjør. En rekke musklermå hjelpe til med å stabilisere ogkoordi nere bevegelsen i hver enkeltøvelse. Det positive ved dette er attreningen og muskel-arbeidet minnerom måten vi bruker kroppen vår tildaglig, noe som gjør at trening medfrie vekter er en funksjonell trenings-form.

Mylna ServiceMylna Service er et autorisert teknisk servicesenterfor treningsutstyr, og vi har lang erfaring.

Vi er opptatt av at våre kunder skal ha en problemfri opp-levelse med våre produkter. Allikevel vet vi av erfaring atselv de beste produktene har behov for service ogvedlikehold.

Vårt servicesenter har deler av året utvidet åpningstid,slik at våre kunder enkelt kan nå oss hvis problemer opp-står. Vi løser de fleste henvendelser per telefon ellere-post. Typiske henvendelser er spørsmål om monte-ring og reservedeler. Vår brukerstøtte oppleves somen ekstra trygghet for våre kunder.

Mylna Service Tlf.: (+47) 32 27 27 27E-post: [email protected]

Åpningstider:November-mars: mandag-torsdag kl. 10.00-19.00, fredag kl. 10.00-14.00April-oktober: mandag-torsdag kl. 10.00-16.00, fredag kl. 10.00-14.00

Alle priser er veil. og inkl. mva. Frakt kommer i tillegg. Vi tar forbehold om trykkfeil og prisendringer grunnet valutasvingninger. Prisene gjelder umonterte produkter.

Forhandler:

Følg Abilica på Facebook

Mylna Sport ASPostboks 244, 3051 Mjøndalen, NorwayTlf.: (+47) 32 27 27 00Fax. (+47) 32 27 27 01E-post: [email protected]

Mylna Sport ABHabo, SwedenTlf.: (+46) 36-452 70E-mail: [email protected]

Mylna Sport ApsCopenhagen, DenmarkTlf.: (+45) 70 26 18 60E-mail: [email protected]

FREEtraining app

@abilica#abilica

Abilica 2014 - Forsiden - Mylna Sport...

Documents

Transcript of Abilica 2014 - Forsiden - Mylna Sport...