Ab Magazin Data

2012 november 1. szám

A magazin online is elérhető a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

Harmóniában az élettelPihenés tetőtől talpig. Környezetbarát divatvilág. Natúr szépség

egy éjszaka alatt. Gyors kényeztetési trükkök.

Hív a természet A natúrkozmetika előnyei és titkai

Belső szépségAz egészségnél nincs vonzóbb

www.dm-drogeriemarkt.hu

BeyonceMidnight Heat EdP nőknek, 30 mlrégi ár: 9.199 Ft

4.599Ft153,30 Ft/ml

-50%

Mexx Pure woman EdT nőknek, 15 mlrégi ár: 6.599 Ft

3.299Ft219,93 Ft/ml

-50%

Mexx Pure man EdT férfiaknak, 30 mlrégi ár: 6.599 Ft

3.299Ft109,97 Ft/ml

-50%

James Bond007 EdT férfiaknak, 30 mlrégi ár: 7.399 Ft

3.699Ft123,30 Ft/ml

-50%

Dita von TeeseRougeEdP nőknek, 20 mlrégi ár: 6.599 Ft

3.299Ft164,95 Ft/ml

-50%

s.OliverDifference EdT nőknek, 30 mlrégi ár: 7.999 Ft

3.999Ft133,30 Ft/ml

-50%

Heidi KlumShine RoseEdT nőknek, 30 mlrégi ár: 8.499 Ft

4.199Ft139,97 Ft/ml

-50%

David BeckhamThe EssenceEdT férfiaknak, 30 mlrégi ár: 5.999 Ft

2.999Ft99,97 Ft/mlAz ár 2012. 12. 06-tól él!

-50%

PlayboyVIP*EdT nőknek, 30 mlrégi ár: 4.199 Ft

2.999Ft99,97 Ft/ml

-28%

Christina AguileraRed Shine* EdP nőknek, 15 mlrégi ár: 6.399 Ft

4.799Ft319,93 Ft/ml

-25%

Tom TailorEstablished 1962*EdT nőknek, 20 mlrégi ár: 4.799 Ft

3.599Ft179,95 Ft/ml

Tom TailorEstablished 1962*EdT férfiaknak, 30 mlrégi ár: 4.799 Ft

3.599Ft119,97 Ft/ml

-25%

-25%

A Karácsony új illatai

25% – 50%kedvezménnyel!

Az oldalpáron szereplő parfümök ára 2012. november 22-től a készlet erejéig, illetve legfeljebb 2013. január 9-ig érvényes, kivéve azon termékek esetében,melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük. A *-gal jelölt termékek ára 2013. április 17-ig vagy a készlet erejéig érvényes.www.dm-drogeriemarkt.hu

www.facebook.com/dm.Magyarorszag

dm ab magazin 2012_minta 2012.10.24. 12:40 Page 1

active beauty I 05

Kedves Olvasónk!

Szeretettel üdvözli Önt az active beauty, a dm drogerie markt vásárlói magazinja. Az active beauty egy a nők számára terve-zett, elkötelezett és átfogó életprogram, amely a szépségápolás, az életmód, a divat és az egészséges táplálkozás témaköreinek kiegyensúlyozott keveréke mellett számos egyéb tippet és trükköt is kínál Önnek. Az active beauty magazin azoknak készült, akik már jól tudják, hogy a szépség belülről fakad a bensőnkből áradó harmóniának és kiegyensúlyozottságnak köszönhetően.A 2003-ban, Ausztriában alapított active beauty magazin ma már milliós példány-számban jelenik meg, Ausztria mellett Csehországban, Horvátországban és Szlovéniában is. Eredeti* tartalma és minőségi** megjelenése miatt a magazin számos kitüntetést nyert már el. Az első magyar active beauty magazin mottója a „Figyelek magamra” szlogen lett. Ez a mondat és a kiadványunk sokat segíthet abban, hogy Ön is jobban érezze majd magát a bőrében. Merüljön el az active beauty világában és legyen tartalmasabb az élete!

Jó szórakozást kíván az első lapszámhozaz „active beauty csapata”

* sajátos/egyedi, ** igényes/exkluzív

wellness

08 Magyar specialitás a chili jóga Interjú a technika megálmodójával, Pártos Csillával

10 A boldogság ragályos, tanulja meg kontrollálni saját és környezete érzelmeit

22 Ujjtornával pár perc alatt átmozgathatja az izmait és kisimíthatja idegeit

szépség

18 A szépség alapja a szervezet egészsége, tetőtől talpig

26 Hosszú hajból varázsoljon hamis bubifrizurát, akár csak egy napra

32 Alvás közben aktivizálja szervezete öregedésgátló rendszerét

38 A natúrkozmetikumokról kendőzetlenül: előnyök és hátrányok

42 A kézápolás magasiskolája: az egészséges bőr és körmök titka

44 A divatvilág legnevesebb környezetvédő tervezőinek természetközeli munkái

szórakozás

06 Szekeres Adrien jógával készül élete nagy koncertjére

46 A baglyok beköltöztek a lakásunkba

48 Sok jó zöldség egy fazékban is elfér – vitaminbomba receptek nem csak vegáknak

52 Ősszel sem kell lemondania a friss zöldfélék jótékony hatásairól

56 Aki eltölt pár napot Laoszban, megérti, mit is jelent valójában egy mosoly ereje

novemberi aktivitás

07 dm-hírek

53 Mein dm

60 Wellnesshoroszkóp

62 Tanácsadás: szakértőink válaszolnak

Tartalom

FOTÓ

: PR,

Get

ty Im

ages

, Ber

nhar

t Mus

il, B

arba

ra L

utte

rbec

k/Ed

ition

Sty

ria

2012 november

Egy pillantásra: a kategorizáló rendszer segítségével témakörök szerint, pontozással értékeltük az olvasott történeteket, tehát azt, hogy milyen tartalommal rendelkezik az adott cikk: halványszürke pont = nem téma; sötétszürke pont = telitalálat! Íme, a legfontosabb témák: Lélek/Spiritualitás, Egészség/Testtudat, Szépség/Ápolás, Táplál kozás/Relaxáció, Munka/Karrier, Gyerekek/Párkapcsolat.

3808 26 48

active beauty online is – www.dm-drogeriemarkt.hu

Fotó: Tina Herzl, Fotó asszisztens: Xenia Trampusch, Styling: Felix Leblhuber, Styling

asszisztens: Simon Winkelmüller, Haj és Smink: Ina Maurer, Model: Sophie Strubl/ Wienermodels,

Retúsálás: Maria Schinz / Photo Finish

A dm drogerie markt november 2-án induló kampányában immár második alkalommal tűzi ki célul a nehéz körülmények között élő családok és gyermekeik támogatását, melyben együttműködő partnerei a Katolikus Karitász és a Pampers.

Tavaly első alkalommal szerveztük meg az „Együtt a babákért” kampányunkat- nyilatkozta Kanyó Roland, a dm PR menedzsere – Nagy öröm volt számunka látni, hogy mennyire megérinti az embereket ez a téma. Vásárlóink aktív részvétele is megerősített bennünket abban, hogy idén ismét megszervezzük a programot.

Magyarországon jelenleg több ezer család él hátrányos helyzetben, a regisztrált munkanélküliek száma pedig, az előző évhez hasonlóan még mindig 11% fölött van. A helyzet az elmúlt évet követően csak még rosszabb lett és egyre több az olyan családok száma, akiknél komoly gondot jelent a mindennapi élethez szükséges anyagi forrás előteremtése. A szegénység első pillantásra nem mindig látható. Vannak dolgok, amik számunkra teljesen hétköznapiak, sokaknak azonban nehéz életkörülményeik miatt szinte elérhetetlenek. A kis-gyermekes családoknál ebbe a körbe tartozik a pelenka is, melynek megvásárlása szintén hatalmas pénzügyi megterhelést jelent a csalá-doknak. A gyermekek különösen veszélyes helyzetben vannak, mert a gyermekkori nélkülözés az egész életpályájukat meghatározhatja. A szülők pénzügyi gondjai miatt a gyermekek is szenvednek. Ezen családok megsegítésére indítja el 2012. november 2-án a dm újra, „Együtt a babákért” kampányát, melyben a gyermekek támogatását tűzte ki célul.

Pelenkával segítenek. Minden dm üzlet szimbolikusan felvállalja a „keresztapai” szerepet egy-egy nehéz anyagi körülmények között élő kisgyermekes családnál. Így összesen 262 rászoruló családot tudnak támogatni. Az együttműködés során Pampers Sleep & Play pelenkák-kal segítik az érintett családokat, a Karitász részletes pelenka-igényfel-mérése alapján.

Karancsi Zsolt, a P&G Vállalati Kapcsolatok Menedzsere elismerően nyilatkozott a programról: „Magyarország egyik vezető pelenkafor-galmazójaként a Procter & Gamble számára is kiemelten fontos a kisgyermekes családok támogatása, ezért örömmel csatlakozunk ismét a dm által 2011-ben indított „Együtt a babákért” elnevezésű kezdeményezéséhez. Meggyőződésünk, hogy összefogással sokat tehetünk a rászoruló családokért.”

A dm vásárlói is segíthetnek. A dm saját vásárlóit is szeretné bevonni a támogatásba és felhívni figyelmüket a nehéz körülmények között élő, kisgyermeket nevelő családokra, így ők a dm boltokban található infopulton keresztül 50 active beauty pont adományozásával járulhatnak hozzá egy-egy kisgyermek fél éves pelenka-csomagjának biztosításához. A termékeket mindehhez a Pampers biztosítja.

Az együttműködésről Écsy Gábor a Katolikus Karitász országos igaz-gatója így nyilatkozott: A Katolikus Karitász évtizedek óta kiemelt figyelmet fordít azokra a kisgyermekes családokra, akik anyagi gondokkal küzdenek. Célunk, hogy minden újszülött érkezése felhőtlen öröm legyen. Az elmúlt évben mintegy 260 babának tudtunk egyenként 25 csomag pelenkával segíteni a dm vásárlói-nak összefogásával. Szeretnénk ismét országszerte arra kérni a dm vásárlóit, hogy támogassuk idén is közösen a kisgyermeke-ket. Együtt a babákért! Együtt a családokért!

Bízunk vásárlóinkban és hiszünk abban, hogy az előző évhez hasonlóan programunkkal idén is sok családhoz eljut majd a segítség. – mondta Kanyó Roland a dm PR menedzsere.

Együtt a babákért!

egy másér t

együtt

együtt a babákért

06 I active beauty 2012 november

Ajánló

Világfigyelő

Harmóniában a testünkkelMár tudjuk, hogy az „ép testben ép lélek” köz-mondás fordítva is igaz. Lelkünk gondjai olykor testi tünetekkel is együtt járnak.

Ahhoz azonban, hogy a gyógyulás mélyebb szinten is végbemehes-sen, s ne csak fizikai állapotunk javuljon, meg kell értenünk, hogy miről árulkodnak betegségeink. Deb Shapiro a testi, a lelki, az érzelmi, illetve a spirituális egész-ség összefonódottságát boncolgatja A test az elme tükre című könyvé-ben. (Édesvíz Kiadó, 3790 Ft)

Harmóniában a természettelKét fiatal építész passzív családi házát választották Az év házának 2011-ben. Bártfai-Szabó Gábor és Orsolya otthonukat környezetbarát módon, újrahasznosított alapanya-gokból építette fel. Szinte teljesen önellátó rendszert fejlesztettek ki, a közműszolgáltatások közül ivóvíz-re és némi áramra van szükségük – utóbbit napelemekkel szeretnék idővel kiváltani. (bartfai-szabo.hu)

Családi harmóniaAlig akad olyan egészséges élet-módhoz kapcsolódó téma, melyre ne találna választ Molnár Andrea és Pesti Kata honlapján. A lelki- fizikai-szellemi-anyagi egészség kérdéseire ajánlanak válaszokat, illetve az egyes területek összehan-golására kínálnak megoldásokat. (www.csaladesegeszseg.hu) FO

TÓ: D

ebre

czen

i Zita

, PR

„Melyik a legerősebb gyógyszer? A győzelem.” (Friedrich Nietzsche)

Novemberi harmónia

A hónap legaktívabb szépségeZenei harmónia. Szekeres Adrien szimfonikus nagykoncertre készül. December 26-án a Sportarénában sláge rei mellett karácsonyi dalokat és operaáriákat is előad majd. Testileg és lelkileg is alaposan fel kell készülnie:„Az éneklés fizikai munka, ezért elengedhetetlen a jó kondi és az, hogy az izgalmat is le tudjam gyűrni. A férjem jógázott, az ő hatására szerettem bele az astanga jógába, mely egyensúlyi gyakorlatokra épül. Nem csak meg-mozgat, de az idegrendszerre is jó hatással van. Ami az étkezést illeti, a paleolit táplálkozás szabályait követem: sok zöldség és hús, kevés burgonya, gabona, hüvelyes növény és tejtermék. Igyekszem bió élelmiszereket venni, gyakran vásárolok a dm-ben is, és kistermelőktől is szívesen szerzem be az alapanyagokat. Ma már otthon szinte nem is használunk gyógyszereket. A jóga a fellépések előtt is segít, a karácsonyi koncert miatt különösen izgulok. Már adtam adventi koncerteket, az elmúlt években gyakran játszottam szimfonikus zenekarral, de mindez együtt most először lesz látható, hallható. Varázslatos, felejthetetlen zenei élményt szeretnénk adni a közönségnek.”

2012 november active beauty I 07

dm-hírek

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

, PR

Az egészségtudatos táplálkozást és a természetes szépségápo-lást egyaránt kiemelten fontosnak tartva, kimagasló a dm

drogérialánc teljesítménye a natúrtermékek és -kozmetikumok forgalmazása terén. A piacon egyedülálló módon 350 natúr-kozmetikai termék kapható a dm-üzletekben, a legszélesebb termékpalettát kínálva ezzel a drogériapiacon az ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó élelmiszerek terén. A dm, drogerie markt saját márkájára, az alverde NATUR KOSMeTiK termékekre az ellenőrzött natúrkozmetikumok nemzetközi logója, a NaTrue jel került. A NaTrue egy nemzetközi standard, amely világszerte felismerhetővé teszi a tanúsítványt az egységes logón keresztül. Minden új, ellenőrzött alverde termék már az új NaTrue logót viseli magán. A NaTrue tanúsítvány mellett a legtöbb termék a Vegan jelzést is magán hordozza, ami garanciát jelent arra, hogy a termékek semmilyen állati eredetű anyagot nem tartalmaz-nak. általánosságban pedig minden alverde termékre igaz, hogy állatkísérletek elvégzése nélkül készül.

Nemzetközi tanúsítvány az alverde részérealverde kozmetikumok, 10 éve a dm polcain

KiTeKiNTő

Az alverde kozmetikumok megkapták a Green Brands Germany 2012/13 kitüntetést. Független zsűri tüntette ki a dm saját márkás termékcsaládját, az alverde natúrkozmetikumokat a Green Brands Germany 2012/13 elismeréssel. Az ökológiai fenntarthatóság megvalósításá-ért, a tudatos életmód hirdetéséért díjazták a márkát. A gazdaságos és fenntartható gondolkodásmód és kereske-delem a dm vállalati filozófiájának fontos része.

páR SzóbAN

Újabb elismerés. Idén nyolcadik alkalommal osztotta ki a Super-brands Magyarország Szakértői Bizottsága a Superbrands díjakat. Döntésük alapján a dm márka negyedik alkalommal érdemelte ki az elismerést a 2005-ös, 2007-es és 2011-es év után, és emellett most először a Business Super-brands védjegyet is megkaptuk. „Hisszük, hogy ez a védjegy, amelyre nagyon büszkék vagyunk, nemcsak biztonságot, de garanciát is nyújt majd vásárlóink, partnereink min-dennapi választásaihoz” – nyilatkozta Kanyó Roland, a dm Kft. PR- és szortimentmenedzsere a díj kapcsán.

Már a Facebookon is. Szívesen olvasna tippeket a szépségápolásról, a háztartásról? Nehéz a döntés, mi-lyen terméket válasszon? Szakértők válaszolnak a kérdésekre és még a termékek összetevőiről is tájéko-zódhat „Az én dm-em” alkalmazás-ban. Keresse új szolgáltatásunkat a drogerie markt Magyarország hivatalos Facebook-oldalán!

Csak egy érintés. Szeretne mindig jól értesült lenni? Akkor töltse le okostelefonjára alkalmazásunkat, így bárhol és bármikor megtudhatja az aktuális híreket, megtekintheti pontegyenlegét. A dm alkalmazás használatával naprakész infor-mációkról értesülhet. Ingyenesen letölthető androidos és iPhone okos-telefonokra.További részletek a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

Interjú

08 I active beauty

A chili jóga módszere egy komoly betegség csodás hozománya. Pártos Csilla három évvel ezelőtt kezdett el jógázni, amikor a gyógyszerek már nem segítettek rajta – a jótékony mel-lékhatások nem csupán a testén jelentkeztek.

Jóga magyar módra

Valóban az orvosa tanácsára kezdett el jógázni, egyfajta kiegészítő kezelésként?Szerencsére fantasztikus doktorok kezé-be kerültem, amikor 2007-ben egy autoimmun betegséget diagnosztizáltak nálam. A bőrömön és a testemen belül is hólyagok jelentek meg. Azonnal meg kel-lett kezdeni a szteroidos kezelést. Két évvel később azonban a tünetek enyhülé-se megállt, ráadásul mellékhatások is kí-noztak. Ekkor tanácsolta kezelőorvosom, dr. Wikonkál Norbert bőrgyógyász, egye-temi docens, hogy kezdjek el jógázni. Azt már régóta tudjuk, hogy a test, a lélek és a szellem szorosan összefüggnek, hatnak egymásra, ez a mozgásforma pedig mind-háromra igazán jó hatással van – még akkor is, ha az ember nem feltétlenül spi-rituális beállítottságú.

Miért a bikram jógát választotta?A hozzám legközelebb álló jógatípust kerestem. Mivel nem tudok meditálni –

ugyanis egy pörgős, lendületes, tüzes ember vagyok –, egy dinamikus stílusú jógát választottam. Kezdetben felerősöd-tek a tünetek, és nagyon rosszul éreztem magam, mégsem hagytam abba, mert be-lül éreztem, hogy ez nagyon jó nekem. Egy idő után úgy döntöttem, hogy mé-lyebben meg akarom ismerni a jógát: nem csak érezni, érteni is szeretném, mi rejlik mögötte. A legjobb iskola Los Angelesben működik, ezért az Egyesült Államokba utaztam erre a képzésre. Bár ez nem volt egyszerű elhatározás, elvégre nehéz volt itt hagynom a családomat, de együtt hoz-tuk meg ezt a fontos döntést.

Tulajdonképpen Amerikában született meg a magyarosított technika ötlete?Sokat tapasztaltam, tanultam a kint töl-tött hónapok alatt, és valóban már Ame-rikában éreztem, hogy a megszerzett tu-dást az európai és a magyar igények- hez és élethelyzetekhez kell igazítani.

A bikram jógát az indiai embereknek fej-lesztették ki. Mi más éghajlaton élünk, más a kultúránk, másként telnek napja-ink. Például sokkal többet ülünk az író-asztal mellett, így más mozgásra, más hőmérsékletre van szükségünk.

Pontosan miben tér el az Ön módszere a bik-ram, illetve a hot jógától?Az én módszerem nem annyira feszes, katonás, mint a bikram. A hot jógával szemben pedig nálunk nem hősugárzók-kal hevítjük fel a levegőt, hanem infra-lámpákkal melegítjük a testet. Ezek a lámpák az izmokra, a szövetekre hat-nak, de a levegőt nem forrósítják fel és a keringetett port is megszüntetik, így allergiások is végezhetik. A stúdiónkban egyedülállóan ezüstionos padlót alkal -mazunk, mely gomba- és baktériumölő hatással bír, így a teremben történő jógá-zás steril környezetben zajlik. A falat ter-mészetes festékkel vontuk be, s vegyszer- Fo

tó: P

R

2012 november

Interjú


mentes ásványi kristály borítást vá lasztottunk. Fény- és hangterápiával ötvözzük az órákat – a kínai hangtálakat évezredek óta használják gyógyításra.

Hogy hat önre ma a jógázás?A gyógyszerek mellékhatásai teljesen el-múltak. Nincs fejfájás, hányinger, túlsúly, de a betegségtől való félelmem és a szo-rongás is teljesen elmúlt. Az élet egészét is más szemmel nézem. Korábban hajla-mos voltam szélsőségesen gondolkodni,

táplálkozni. Ma már árnyaltabban nézem a dolgokat. Néha bizony jobbat tesz az édesanyánk csirkepörköltje nokedlival, mint a legegészségesebb táplálkozás vagy a többórás meditáció. Utána sportolni kell, futni, jógázni, de nem vagyunk gé-pek, hogy mindig ugyanúgy működjünk. Megengedőbbnek kell lennünk másokkal és önmagunkkal szemben is. Nekem ezt tanította a jóga. Ráadásul az, hogy tovább adhatom a tudásom, sok pozitív élményt ad. Azokat az energiákat, melye-

ket régen a színpad és a közönség adott nekem, ma a tanítványaimtól vagy az órámra járó vendégektől gyűjthetem be. És az, hogy nem csak nekem segít ez a technika, fantasztikus élmény. Van olyan jógázónk, aki szklerózis multi plex-szel küzd, elutasítja a gyógyszereket, de már bot nélkül jár órára. Lelki betegsé-gekkel is érkeznek hozzánk, egy vendé-günk például nem mert még az utcára sem kilépni: eleinte a családtagjaival járt hozzánk, ma már egyedül érkezik.

A családja is jógázik?Az elején talán egy kicsit túl lelkes voltam és erőltettem, ennek természetesen el-lenállás lett a vége, így egy kicsit vissza kellett vonulnom és megvárni, hogy ők érdeklődjenek. A fiam most kamasz és hirtelen kezdett el nyúlni, a csontjai pe-dig akkor is fájtak, ha nem terhelte meg őket – ez gyakori probléma a hasonló korú fiataloknál. Ekkor kezdett el rend-szeresen járni a jógaórákra. Az egész csa-lád fokozatosan változtatott az étrendjén és a mozgás is fontos része lett az éle-tünknek, hogy frissebben és energikusab-ban érezzük magunkat. Néha persze elcsábulunk egy-egy finom falatra, ám az arányok változtak. Ma már soha nem erőltetem a családom vagy az ismerőseim között a jógát vagy az egészséges életmód más kérdéseit, de ha valakit érdekel, örömmel segítek. Nem kell hinni benne: elég a mozgás szeretete, s a többi hatás jön magától. (Chili Jóga, Rózsadomb Center, www.chilijoga.hu.) ■

Überzeile

10 I active beauty

Szerencsére nemcsak a rosszkedv, de a boldogság is ragályos. Hangulataink megfertőznek másokat, és ránk is hatással van, ha valaki jól vagy épp pocsékul érzi magát. A negatív érzésekkel szemben pedig lehet védekezni.

A boldogság tanulható?

Lélek/Spiritualitás ●●●●● Egészség/Testtudat ●●●●● Szépség/Ápolás ●●●●● Élvezet/Relaxáció ●●●●● Munka/Karrier ●●●●● Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●

A boldogtalanság vírusa a világ legjobb mikroszkópjával sem látható. Ennek

a kórnak a fertőzésveszélye nagyon ma-gas, és emberről emberre terjed. Nem kell tüsszenteni hozzá és akkor is megfertőz többeket, ha a kezünket a szánk elé tart-juk. Egyszerűen csak mondani kell vala-mit a másiknak, vagy elég egy félreérthe-tetlen mozdulat is, esetleg egy kétkedő pillantás. Az is előfordul, hogy ha halló- vagy látótávolságon belülre kerül, már fertőz is. A rosszhangulat-vírus gyorsan eljut az agyig, ahová azonnal befészkeli magát, és elűz onnan minden boldog em-léket. Akármilyen gondtalan volt az illető előtte, most bánatos lesz. Nagyon nehéz ellene küzdeni, de egy kis odafigyeléssel, tudatossággal ez a fertőzés elkerülhető.

Érzelmi fertőzés – így nevezik a pszicholó-gusok azt a folyamatot, amely képletesen emberről emberre terjed át. Valószínűleg mindenki átélte már ezt a helyzetet.

Az ismerősünk például elmeséli, milyen szörnyűség történt vele és ettől mi is azonnal megijedünk. Egy szomorú film megnézése után sírhatnékunk támad. Vagy ha nevetnek körülöttünk, bár nem értjük, mi a mulatság forrása, akaratlanul mi is nevetésben törünk ki előbb-utóbb. Ám egymás kedvét fokozhatjuk is: két rossz kedélyű ember együtt már fokozot-tan negatív hatást fejt ki.

Legjobb esetben azonban javíthatunk is egymás kedvén. Valaki elmosolyodik és a másik ennek nagyon megörül. Valahol, valakivel óriási szerencse történik és ennek hallatán az ember elfelejti, micsoda pech érte éppen. Ez a jelenség azonban méreg is lehet a lélek gyógyulása szempontjából: elsősorban akkor, ha ér-zelmileg nem vagyunk éppen a csúcson. Hiszen ilyenkor elég egy rossz szó vagy egy morcos tekintet, s a vírus máris a lel-künkbe vág, mintha ez lett volna az egyet-len célja.

Idegrendszeri tükröződések A képesség, melynek révén át tudjuk élni mások érzé-seit, az ún. tüköridegeknek köszönhető. Ezek a speciális idegsejtek felelősek például az együttérzésért, de a tüköride-gek teszik lehetővé a csecsemő első gügyögését is. A szülőknek ez a hang többet jelenthet ezer szónál.

A harmadik-negyedik életév körül, mikor a gyerekek óvodások, a tüköride-gek már teljesen kifejlődnek. Legalábbis erre az eredményre jutottak a tudósok. A kutatások szerint a tüköridegek öntu-datlanul működnek és képesek jeleket küldeni. Azt az érzést keltik, hogy a szem-lélő maga is átéli azt, amit a másik. Ami-kor végignézzük, hogyan horzsolja fel valaki a könyökét, akkor magunk is érez-zük a fájdalmat.

A testbeszéd által kibocsátott jelzése-ket felveszi és feldolgozza az agyunk. Ilyenkor aktivizálják magukat a tükör-neuronok és beindítják az érzelmeinket.

Fotó

: Get

ty Im

ages

2012 november

Önismeret

A küldők ugyanolyan szabadon osztják meg a mosolyvírust, mint a rosszkedvet. Mindenkit megfertőznek. Meg kell tanulni elcsípni a megfelelő pillanatot.

12 I active beauty

A fogadók előszeretettel szemlélik azt, ami másokkal történik.

Önismeret

Düh, fájdalom, szomorúság, öröm. Ezek az érzések rendkívül ragályossá válhat-nak. Persze a tapasztalatok is fontos sze-repet játszanak. Néha a szimpatikus em-berekről is kiderül, hogy valójában nem barátságosak. Egyeseket pedig az élet tanít meg fokozatosan arra, hogy adott helyzetben kétségeik támadjanak.

Evolúciós érzékelés Az emberiség korai történetében az embereknek jó okuk volt arra, hogy átérezzék azt, amit a másik érez. A mimika és a gesztusok széles tár-háza arra utal, hogy volt idő, amikor a be-széd kevésbé volt fontos, mint manapság, és nem tartozott hozzá szervesen a túl-éléshez. Ha a szomszéd hirtelen magasra húzott szemöldökkel állt meg a barlang előtt, valószínűleg nem azért érkezett,

hogy vacsorára invitáljon. De a viselke-déséből azért kiderült, hogy nem akar támadni, inkább számon kér, kérdőre von, nem pedig fenyeget vagy támadást tervez. A félreértések elkerülése miatt nagyon fontos volt, hogy értelmezni tudták őse-ink a társaik érzelmeit.

Ezenkívül ez a képesség arra is szol-gált, hogy az illető az adott csapat elfoga-dott tagja legyen. Nevetni, amikor mások nevetnek, szomorkodni, amikor mások szomorúak – az ilyesmi összeköt minket. Ez ma is így van. Bármelyik focimeccsen láthatjuk, micsoda ereje van a közösségi élménynek és érzésnek. Ugyanez érvé-nyes a tragikus eseményekre is, gondol-junk csak például Lady Diana halálára.

Hogy mennyire reagál valaki mások érzéseire, többnyire nem más emberektől

és az ő tapasztalataiktól, hanem az illető temperamentumától függ. Vagyis attól, hogy milyen hangulati típusba tartozik. Elaine Hatfield, a Hawaii Egyetem pszi-chológiaprofesszora egy tanulmányban három hangulati típust határozott meg. Mindhárom megtalálható mindannyi-unkban, de hogy miként éljük meg és fo-gadjuk el mások érzéseit, az attól függ, melyik típus a domináns bennünk.

Kényes egyensúly Az ún. küldő típus az egész világgal megosztja érzéseit és ki is éli őket. Ha jókedvű, mindenkit megfer-tőz jókedvével. Ha ingerült, dühös, bosz-szús vagy szomorú, akkor azt is továbbad-ja. És ilyenkor az együtt érző, vagy fogadó típusnak már egyáltalán nincs kedve mosolyogni. Úgy szívja magába az érzéseket, mint egy tengerbe hajított szi-vacs. Az elfojtó típus viszont megtartja magának az érzéseit. Senkinek sem akar az idegeire menni és előtérbe tolakodni.

Ha felismerjük, hogy milyen típusba tartozunk, képessé válhatunk arra, hogy kijátsszuk az érzelmi fertőzést. Ehhez elég figyelni a különböző helyzeteket.

Érzelmi szabadság Küldőként az ember hangulatot kelt. Ha jókedvet sugárzunk, azzal senkit sem terhelünk meg. Ha rosz-szat, akkor inkább elkerülnek minket. Ez a taktika nem gyávaságot jelent, csupán célravezető. Ilyenkor ugyanis nem árt visszavonulni és a rosszkedvnek is meg-adni az esélyét, hogy elmúljon, mielőtt másokat is elkedvetlenítene. Vizsgáljuk meg magunkat: van oka a rossz hangula-tomnak? Túldramatizálok egy semmisé-get? Hogyan nézhetnék újra úgy mások szemébe és kommunikálhatnék velük, hogy ne legyenek bosszúsak vagy ne érez-zék megsértve magukat? Három mély lélegzetvétel segít abban, hogy újra kitisz-tuljon a fejünk, feloldódjon bennünk

2012 november

Fotó

: Get

ty Im

ages

ÚJ

Neked alkottuk!

A Persil Duo-Caps mosókapszula koncentráltan tartalmaz folyékony folteltávolítót és ragyogást fokozó összetevőket, hogy a lehető legegyszerűbben varázsolhassuk ruháinkat ragyogóan tisztává.

14 I active beauty

Az elfojtók úgy tesznek, mintha nem lennének saját érzéseik

Önismeret

a feszültség és így megszakadjon az ördö-gi kör. A kényes dolgokat pedig egy másik alkalommal is meg lehet beszélni. Lehe-tőleg olyasvalakivel, aki nem érti félre vagy értelmezi azokat a saját életére.

A kezdők boldogsága Mindazonáltal persze előfordul, hogy olykor felrobban az a bi-zonyos érzelmi gránát. Ha a főnökünk szeszélyes kedvében van, a partnerünk nem annyira kedves, a gyerekünk rosszal-kodik, a barátnőnk gondterhelt, a nagy-mamánk nincs jó erőben vagy egy idegen túlságosan bőbeszédű, a hallgatag fogadó típus figyelmesen kivár és segít cipelni az érzelmi terhet.

Ha Ön is ilyen alkat, nem lehet túl könnyű az élete. Sokat szenvedhet mások problémáitól, panaszaitól, kínjaitól.

Minden hatás befolyással lehet a szemé-lyiségére, és ilyenkor azt gondolhatja: senkinek sem jut eszébe megvigasztalni engem? Micsoda embertelenség! Itt a pá-rom, aki állítólag közel áll hozzám, mégis pácban hagy! Micsoda érzéketlenség! Tudnia kell azonban, hogy azzal nem vá-lik önzővé, ha néha nemet mond, hiszen úgysem segíthet mindenkin.

Ha egy beszélgetés során Ön újra a hallgató, passzív szerepbe kerülne, nem árt feltenni a kérdést magának, hogy ezt most tényleg akarja-e. Ha az jut eszébe, hogy inkább nem, akkor azonnal nyissa ki a száját. Legyen merész, kerülje el az ér-zelmi szemetes kosár megszokott szere-pét. Esetleg próbáljon meg maga is irá-nyítani, azaz küldővé válni. Egy biztos, ez a személyiségének egy része, amit

minél előbb el kell fogadnia. Előrelépés lehet, ha rövid, világos mondatokban fogalmazunk, olyanokban, amelyek pon-tosan leírják, mit is érzünk. Nem árt bevetni a megfelelő mimikát és gesztuso-kat is. Nagyon felszabadító érzés.

Egy lépés előre Az elfojtó típusra ez egyál-talán nincs hatással. Visszahúzódóan viselkedik és bármi történik, higgadtnak tűnik. De ahogy a mondás is tartja, a víz előbb-utóbb elsodorja a követ. A higgadt-ság gyakran csak ügyes álca, mert az em-ber például gyerekként vagy fiatalként a családban vagy a baráti körben mindig abba a szerepbe kényszerült, aki elsimí-totta a feszültségeket. Ő volt az, akire mindenki rábízta magát, aki megőrizte a nyugalmát, amikor mások már kifordul-tak önmagukból. Ilyen képet fest magáról az elfojtó típus. Mindegy, hogy belül mit érez és mekkora áldozatot vállal ezért. Lenyeli a saját érzéseit, elnyomja a vágya-it, eltompítja fájdalmát. Erre is van stra-tégia: le kell küzdeni a megjegyzéseket és szélnek kell ereszteni a fölösleges dolgo-kat. Ha néha panaszkodik, vagy elejt pár bosszús mondatot, azzal még nem fog mások idegeire menni, viszont saját feszültségét hatékonyan levezeti, így elkerülheti a robbanást. De mindent csak fokozatosan, apránként tegyen. Ráadásul mindig jókedvűnek lenni – vagy úgy tenni – roppant fárasztó és értelmetlen dolog is. Aki mindig túl vidám, erőltetetten bol-dog, az épp olyan idegesítő lehet, mint aki folyton panaszkodik. Persze jó lenne, ha csak boldogsággal fertőződnénk meg, de az együttérzés azért fejlődött ki bennünk, hogy bánatunkat is meg tudjuk osztani másokkal, és amíg az érzelmeinket kere-tek közé tudjuk szorítani, addig egy jó kis közös sírás egy szomorú film végén épp-úgy érzelmileg fontos pillanat, mint együtt örülni a közös sikereknek. ■ Fo

tó: G

etty

Imag

es

2012 november

www.zewa.hu

ZEWA NEDVES TOALETTPAPÍROK TAPADÓKORONGGAL

Újdonságaink egyszerűen rögzíthetőek sima falfelületre,és még könnyebben hozzáférhetőek a használat során.

Mindig, mindenhol biztosíthatjuk magunknak az alapos higiéniát a Zewa ned-ves toalettpapírokkal. Mivel a lapok megfelelően nedvesek és vastagok,

ezért használatkor egy is elegendő belőlük az alapos tisztításhoz.

Gyengédség minden érintésben.

ZEWA NEDVES TOALETTPAPÍROK

Bárhová magunkkal vihetjük, praktikus higiéniai segítségként. A műanyag fedővel visszazárható csomagolásban a nedves papírok nem száradnak ki.

Zewa MoistTopa P 204x272.indd 1 10/1/12 1:27 PM

16 I active beauty

A szépség belülről fakad – ez nem holmi közhely, mert testünk belső állapota a csontvelőtől a kötőszövetekig meghatározza, milyen bőrben lát minket a világ.Nincs krém, mely ezt a szépséget pótolhatja.

Teljes körű testszépítés

HajtóerőA testnek jólesik a mozgás. Mindegy, hogy milyen, a lényeg a rendszeresség. Legalább háromszor hetente


El tudja képzelni, hogy soha többé nem krémezi be az arcát? Vagy soha

nem fésüli meg a haját? Teljesen lemond a manikűrről? Frizura, bőrápolás, mind-annyian szívesen foglalkozunk azokkal a dolgokkal, melyek kívülről is jól látha-tóak. Előszeretettel jelenünk meg ápoltan és csinosan mások előtt, és közben elfe-lejtjük, hogy a szépség szó szerint belülről fakad. Karban kell tartani az izmokat, a csontokat és az olyan összetett rendsze-reinket, mint az emésztés vagy a kerin-gés, mert a legjobb génállomány is csak ideig-óráig véd meg minket. „Ráadásul a teljes testápolást nem lehet elég korán kezdeni” – véli dr. Eva Brennessel orvos (www.eva-brennessel.at), aki azt is el-árulja, tudatos életmódtrükkökkel hogyan lehet egy kicsit megfékezni a test tetőtől talpig végbemenő kopását.

Megalapozott egészség: csontokMinél nagyobb csonttömeget építet-

tünk fel 20. életévünkig, annál jobb, mivel

körülbelül 20 éves kortól kezd romlani a csontszerkezetünk állapota. „A gyenge csontok előbb vagy utóbb törésekhez vezetnek, s ez manapság már nem csak az idősek betegsége” – hangsúlyozza dr. Brennessel. „Az idő előtti csontritkulás-ban ludas lehet többek között a mozgáshi-ány, a dohányzás, a gyorséttermi ételek és a gyakori diétázás is. A legfőbb gond, hogy a csontsorvadást eleinte egyáltalán nem is lehet érezni.”

A legjobb megelőzés: Mozgás, sokszínű formában, mert minden egyes részt ala-posan meg kell dolgoztatni. „A legjobb, ha hetente háromszor legalább 30 percet intenzív mozgással töltünk és az erőnléti edzés is rendkívül hasznos.” A rendsze-resség is fontos. Ha csak időnként kerül sor a testmozgásra, a sérülések kockázata mellett ez a lélekre is negatívan hat, el-végre elmarad a látható eredmény és ez kifejezetten frusztrálja az embert.

Wellnesstipp: Amire a csontoknak szükségük van, ahhoz egy egészséges

ember hozzájuthat táplálék és folyadék formájában – különösen ajánlott a friss gyümölcs és a szénsavmentes ásványvíz rendszeres fogyasztása.

Érzékeny pont: a gerincoszlopEgészséges gerinc nélkül nem megyünk

semmire. „Ezt mindenki pontosan tudja, akinek volt már tartós hát- vagy derékfáj-dalma” – magyarázza a doktornő. A gya-kori stressz, a hiányos vagy épp túlzott terhelés kibillenti az egyensúlyából a váz-rendszert. „Az első jelek a fejfájás, a szé-dülés és az emésztési problémák. E tüne-tek orvosilag is kimutathatóak.”

A legjobb megelőzés: Megfelelő has- és hátizomzatot célzott erőnléti edzéssel vagy hatásos gerinctornával lehet felépíteni. Kiváló tehermentesítő gyakorlat állóhely-zetben: tolja előre a csípőt, feszítse meg a hasizmokat, fej felfelé, belégzés. A gerinc nyúlni kezd, kilégzés és laza testtartás.

Wellnesstipp: Az évezredek óta ható gyógymódok, házi praktikák hatásosak.

FOtÓ

: Get

ty Im

ages

2012 november

Egészség

18 I active beauty

Aki nem mozgatja meg alaposan, annak megfájdul a nyaka

2012 november

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

Ha a kellemesen meleg, lazító fürdő nem csillapítja a fájdalmat, érdemes melegítő-párnával kezelni az érintett területet. A masszázs is kifejezetten hasznos lehet.

Teher alatt nő a baja: a vállA váll nagyon bonyolult rendszer. Már

egy méretes laptoptáska mindennapos viselése is megzavarhatja működését. „Ezen a területen hiba lenne félvállról ven-ni a fájdalmat” – véli a szakértő. A tartós merevség és feszülés fej-, ill. nyakfájdal-makhoz vezethet, ha nem teszünk ellene.”

A legjobb megelőzés: A terhet mindig a testhez közel és soha ne egy oldalon viselje. Sokszor nem csak fizikai probléma húzódik meg a fájdalom hátterében: „A stressz, a feszültség és az elvárásoktól való félelem gyakran nem is tudatosul, tes-tünk viszont reagál rá, s testtartásunk azonnal elárulja azt, amiről a száj hallgat.”

Wellnesstipp: A túlzott megerőltetés után azonnal hűsíteni kell a sajgó vállfáj-dalmat. Például jégakkuval vagy néhány,

nedves törölközőbe csavart jégkockával. Érdemes előredöntött felsőtesttel és len-dített karokkal ellazítani a vállat. A nyújtó-gyakorlatok nagyon hatásosak, ezeket viszont érdemes szakembertől ellesni.

A neheze rá vár: a térdízület Állni, futni, hajlítani, fordulni – a térd-

nek nagyon sokat kell kibírnia. Dr. Bren-nessel hangsúlyozza, hogy a probléma azonnal felismerhető: „Rendszerint hosz-szabb pihenést követő megterhelés után érezhető, néha azonban csak valami dör-zsölődést vagy szórványosan szúró fáj-dalmat érzünk. A rendszertelen terhelés miatt a csípő, térd vagy boka környéke idő előtt kezd kopni. A túlsúlyos emberek többségének erőteljes porc- és ezáltal ízületi fájdalmai vannak.

A legjobb megelőzés: A jó lábizomzat sokat segíthet. Edzés közben legyen folyamatos és nem túl megterhelő a moz-gás, mivel ez veszélyeztetné az ízületeket. „Járjon megfelelő cipőben és vigyázzon,

ha mozog. Ugyanez érvényes a futásra, sétára és biciklizésre is.” Érdemes kipró-bálni a vízben végezhető edzéseket, a víz-ben ugyanis tehermentesül a súly, ráadá-sul a kellemes közegben a sérülés kockázata is minimálisra csökken.

Wellnesstipp: Hosszú ácsorgásnál ügyeljen a lábaira, mivel kellő izom nél-kül az ízületekre nehezedik a súly.

Fájdalmak eredete: a láb Az emberek felének akadt már problé-

mája a lábával. „A nem kiegyensúlyozott terhelés komoly gondokhoz vezet járás közben, és a térdre, csípőre és gerincosz-lopra is káros hatással lehet a nyomás” – állítja a doktornő. A probléma tipikus jelei a megvastagodott szaruréteg, a kala-pácsujj és a hátfájdalmak.

A legjobb megelőzés: A mindennapi láb-ápolás mellett az a legjobb, hogy ha csak lehet, mezítláb jár, mégpedig különböző talajon. „Ez erősíti az izomzatot, inakat és szalagokat, serkenti a vérkeringést. Még egy kellemes ötlet: lábmasszázs. Ezeken kívül két-három naponta váltson cipő- és sarokfajtát. Sokat segíthet még alkalman-ként 3–5 perc lábujj-akrobatika: naponta többször is. Próbálja meg például, hogy egy újságot szétszaggat a lábujjaival.”

Wellnesstipp: Egy kemény nap után a regeneráló gyógynövényes fürdő bors-menta- vagy citromfűolajjal csodákra képes. Az olajos lábmasszázs pedig kifeje-zetten élvezetes esti program a kanapén.

Fedélzeti számítógép: az agy Fáradtság, koncentrációs zavarok, in-

gerlékenység, feledékenység – mindezek azt mutatják, hogy az agy központi feldol-gozóegysége lassan kopni kezd, vagy leg-alábbis olyan hatásoknak van kitéve, me-

Egészség

www.facebook.com/garnier.hu

GRN_FF-HU_204x272.indd 1 2.10.12 10:09


FOTÓ

: Get

ty Im

ages

, Jág

fai E

szte

r

lyek negatívan befolyásolják működését. „A krónikus stressz is jelentősen meggyöt-ri a szürkeállományt, mivel folyamatosan kortizol hormon csapódik ki ilyenkor. Fon-tos a terhelés és a pihentetés váltakozása – csak így fejlődhet az idegrendszerünk, máskülönben leépül. Az agyunk sokat kibír, de csak akkor, ha hagyunk időt a re-generálódására” – tanácsolja szakértőnk.

A legjobb megelőzés: Ha az idegsejteket nem tornáztatjuk meg minden nap – méghozzá a legmagasabb fokozaton –, akkor leépülnek. Kiváló edzés az agy megfelelő karbantartásához: törje meg a napi rutint, például egyen vagy mosson fogat a másik kezével. A meditáció és a jóga jól harmonizálnak a programmal és felpörgetik az agyi működést. A ginkgóki-vonat segít a koncentrációs zavarok le-küzdésében, mert hatékonyan támogatja a terület megfelelő vérkeringését.

Wellnesstipp: Csipsz helyett rágcsáljon olajos magvakat, paprikát vagy esetleg zellerdarabokat. Ezenkívül az agy egyen-

letes energiaellátása is elengedhetetlenül fontos, célszerű kerülni a túlzott cukorfo-gyasztást. A szem is szervesen az agyhoz kapcsolódik: a képernyő előtti munka és a tévézés során szünetekre van szükség. A köztes időben érdemes megmozgatni a szemet és mélyebbeket lélegezni, mert ez oxigénnel látja el az agyat.

Állandó munkában: a bél Ha az emésztésünk nem működik meg-

felelően, nem érezzük túl jól magunkat a bőrünkben. Dr. Brennessel szerint a fel-fúvódás, görcsök, székrekedés vagy has-menés mind arra utalnak, hogy a belek meg vannak terhelve. „Ha ez rendszeresen előfordul, megmagyarázhatatlan súlyvesz-teség vagy krónikussá váló székrekedés lép fel, mellyel orvoshoz kell fordulni.”

A legjobb megelőzés: A bél működésé-nek rendszeres ritmusra van szüksége. Ezért fontos, hogy rendszeresen együnk, napközben égessük el a táplálékot, éjsza-ka pedig hagyjuk pihenni szervezetünket.

Wellnesstipp: A labdajáték olyan, mint egy kiadós bélmasszázs: hajlított talppal gurigasson teniszlabdát – alkalmanként 2-3 percig. Emellé szénsavmentes víz bő-séges fogyasztása ajánlott.

Szakképzett kémikus: a májOlyan, mint egy profi kémiai labor, ami

éjjel-nappal dolgozik és kotyvasztja a ve-gyületeket, lebontja a méreganyagokat. Krónikus fáradtság, fájdalom a jobb borda-csúcs alatt, fejfájás – mindezek a szerv gyenge állapotára utalnak.

A legjobb megelőzés: Először is mond-jon le a májat mérgező dolgokról, például az alkoholról, a túlzott zsírfogyasztásról és gyógyszert is csak orvosi rendelvényre szedjen. Ha ez sikerül, érdemes beiktatni egy négyhetes bogáncsolaj-kivonatos kúrát, ami újra lendületbe hozza a májat.

Wellnesstipp: A petrezselyem, metélő-hagyma, menta és rozmaring jót tesznek a májnak. A svédcsepp pedig jó választás, ha az epe rendetlenkedik. ■

Gesundheit

Egy korty élet: a szénsavmentes ásványvíz nem csak hidratál.

Egészség

ÁPOló SEgíTőK

Olajcsere. A Gesunde Plus levendulao-laj ellazít egy stresszes munkanap után, pihenteti a testet és a lelket. Immunerősítő. A Máj Meridián kapszula holisztikus szemlélet alapján összeállított kombinációja a máj, az epe és az immunrendszer védelmét segíti.Megjegyezhető érték. Ginkgo flavo-noidok a keringési rendszer egészségé-ért, a sejtek oxigénnal való ellátásáért, a memória támogatásáért. olajos kényeztetés. A mandulaolaj segít enyhíteni a bőr szárazságát. Bőrápoló- és masszázsolajként minden bőrtípusra kiválóan használható.

22 I active beauty

A világ legolcsóbb és legegyszerűbb lazító edzéséhez nincs másra szükség, csak egy kis papírfecnire. Az ujjhegynyi gyakorlatok napközben bármikor elvégezhetőek, és nem-csak az izomkötegekre, de az idegpályákra is jó hatással vannak.

Ujj-játék


Ki gondolná, hogy a tajcsi könnyed mozgáskultúráján alapuló új moz-

gásforma, a Power Paper Propeller ötlet-gazdája egy punk srác, aki egy parkban a cigarettapapírjával játszott? A fecni úgy forgott, mint egy propeller, és közben a fiú ujja úgy mozgott vele együtt, mintha mi sem lenne könnyebb ennél.

Richard Reisenberger hosszasan figyelte ezt és felismerte, hogy a játékos könnyedség mögött több rejlik, mint azt első látásra gondolnánk. Richard évekig tajcsizott és a lehető legjobban ismerte

ennek a mozgásnak a regeneráló hatását. Így hát a parkban szórakozó fiú mintájára elkezdett egy leheletvékony selyempapír-ral játszani, közben speciális hajtogatás-sal finomította a mozgás folyamatát – így született meg az ún. Power Paper Propel-ler, ez a csodás módszer, amely szinte a semmiből bukkant fel. A mozdulatok könnyen megtanulhatók, és ha már jól mennek, minden más háttérbe szorul. Az ember csak áll és csodálkozik, mint egy mindenre kíváncsi kisgyerek. Nem tudja és nem is akarja többé levenni

a szemét a papírdarabkáról. Már csak az a kérdés, hogyan működik mindez, mitől olyan szép? És hogyan érhető el?

Tajcsi propellerrel A kulcsszó: kevés gya-korlat magas ismétlésszámmal. Tulaj-donképpen ennyiben összegezte Ri-chard Reisenberger a módszer lényegét, melynek eredményeképpen elegendő mindössze néhány perc a regenerálódás-hoz, a feszültségoldáshoz és az izmok építéséhez. És ehhez nem kell mást ten-ni, mint a selyempapírt a hüvelyk- és

FOTÓ

: Oliv

er T

opf,

PR

2012 november

Fitnesz

A kisujjában van. Az embernek nincs szüksége semmilyen irányításra és útmutatásra,a gyakorlat magától is megtanulható. Először egyensúlyozzuk a selyempapírdarabot az ujjunkon. Aztán írjunk le vele nyolcasokat a levegőbe. A mozgások automatikusak – mintha a testünk gondolkodás nélkül is tudná, milyen mozdulat következik

Elég az ujjunkat mozdítani a sporthoz.

Fitnesz

a mutatóujj között tartani, egyszer körbe forgatni és aztán kicsit oldani a hüvelykujj nyomásán. Ezzel a papírdarab máris propellerként kezd forogni az ujjbegyen, a karok a pa-pírral együtt lendülnek a levegőbe, s az ember semmi másra nem koncentrál, mint a darab papírra és a saját mozgására. „Koordináció, koncentráció, elmélkedés – kikapcsolódás” – így nevezi Richard Reisenberger ezt a sportos, bármikor elvégezhető gyakorlatot, amely játékosságával együtt rege-nerálja az egész testet. „Mindig jó látni, amint valaki a finom papírt a kezébe veszi – meséli Reisenberger –, és felfedezi egyetlen fecniben a kis csoda kínálta lehetőségeket.”

Könnyed felszállás Az a szép ebben a játékban, hogy jót tesz a testnek és a léleknek egyaránt, ráadásul egy perc alatt meg-tanulható. Kezdetnek elég, ha az ember egy selyempapírt lendületben tart az ujjhegyén és megforgatja a saját tengelye körül. Ez könnyű. A második lépés: a papírpropellerrel nyol-casokat kell leírni. Ehhez szükség lesz némi gyakorlásra, de a feladat roppant könnyen elsajátítható, mert a papír minden-féle irányítás nélkül, automatikusan is köröket ír le. „Nagyon jó látni annak az arckifejezését, akinek első alkalommal si-kerül elvégeznie a gyakorlatot” – vallja be Richard Reisen-berger.

A külső szemlélő számára úgy tűnik, mi sem természete-sebb, mint hogy a darab papír egyik kézről a másikra vándo-rol, vagy ahogy két propeller egy időben mozog. Nem lehet betelni a látvánnyal. A papíros edzésnek kétségtelenül van egyfajta játékos eleganciája, mert közben az ember egy időre elfeledkezik az egész világról, és éppen ez a cél. „Az benne a szenzációs ötlet, hogy a könnyedén rutinná váló feladat rö-vid idő alatt képes regenerálni a testet és gyakorlatilag bárhol, bármikor elvégezhető” – magyarázza Reisenberger.

Bárhol, bármikor Mikor van a megfelelő időpont a papíredzés-hez? Bármikor! Akkor, amikor az ember úgy érzi, tele van a feje és képtelen tovább koncentrálni. „Kiváló elfoglaltság számítógépes játék vagy a közösségi oldalakon való klikkel-getés helyett. Ráadásul sokkal élvezetesebb is néhány percig megmozgatni magunkat, pl. zenehallgatás közben” – jegyzi meg Reisenberger. Sporttudománnyal foglalkozó kutatók is igazolják a leheletvékony papírka hatását. A papír mozgatá-sához szükséges karlendítések segítenek ellazítani a nyakat és a tarkót. A stressz vagy a számítógép előtt végzett hosszas munka okozta fej-, váll- és hátfájás elillan tőle. A finom pörgetés egészen a mellkastól a csípőig javítja a gerincoszlop stabilitását és ösztönzi a csigolyák folyadékellátását. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az ujjgyakorlatnak kö-szönhetően újra képessé válhatunk rácsodálkozni az élet apró örömeire – és ehhez sem tudósokra, sem tanulmányok-ra nincs szükség. ■

2012 november 2012 november

FOTÓ

: Oliv

er T

opf,

PR

Mestermunka. A játékos elegancia a gyakorlatnak köszönhető. A mesterek egyszerre két papírdarabot forgatnak, és közben elfeledkeznek az időről. Oldja testünk feszültségét, ezzel pedig segít abban, hogy fejben újra a topon legyünk

Elősegíti a bőr hidratáló mechanizmusának aktiválását. 24 órán át tartó természetes hidratáltság.

Elősegíti a bőr hidratáló mechanizmusának aktiválását. 24 órán át tartó természetes hidratáltság.

active beauty I 49Xxxx 2006

Überzeile

Foto

: XXX

XXXX

XXXX

XXXX

A látszat néha csal. Így van ez az álbubi frizurával is. Néhány apró trükk segítségé-vel könnyen rövid hajat varázsolhatunk hosszú sörényünkből. Az eredmény aztán magáért beszél, ha csak egy nap erejéig is.

Hosszú haj bubi álruhában

Bújócska A tarkónál megkötött, széles szatén pánt játékosan tünteti el

a hosszú, vékony hajat

Göndörítés mesterfokon (bal oldal)

A dugóhúzó loknik előszeretettel ugranak fel.

Ahhoz hogy a helyükön maradjanak, extra erős hajlakkra van szükség

Beauty

active beauty I 27

Biztos pontAz „ebelin” csatjaival tincsről tincsre, a lófarok alatt rögzíthető a haj

2012 november

Beauty

Fotó

: Ber

nhar

d M

usil

; Haj

és

smin

k: T

hom

as L

oren

z; M

odel

: Sop

hie

Stru

bl /

wie

nerm

odel

s

A szezon legkedveltebb felfedezése a bubifrizura, mely eddig már több-

ször jött újra divatba, mint amennyi búcsú-koncertje volt a Rolling Stonesnak. Egy dologban azonban megegyeznek: nem fog rajtuk az idő, sok stílusirányzathoz pasz-szolnak. Az 1920-as években világhódító útjára induló, annak idején lázadónak szá-mító, formabontó bubifrizura az állat bájo-san körülölelő, rövidre vágott tincseket je-lentette. A méltán közkedvelt fazon az idők során aztán igazi klasszikussá vált.Az idei szezonban a mesterfodrászok újra felfedezték a legendás bubifrizurát, és rá-jöttek, hogy hosszú hajból is készülhet, így senkinek sem kell miatta megválnia dús hajkoronájától. A titok csupán a formázás és a göndörítés művészetében rejlik.Egyáltalán nem meglepő, hogy ez a trend is Hollywoodból indult. A vörös szőnyegen ugyanis újabb lehetőséget kerestek a haj

klasszikus feltűzésére. Találtak is egy újat, ami ugyan nem teljesen olyan, mint a konty, de hasonló hatást vált ki. A hamis bubinak nevezett fazon tökéletesen illeszkedik viselője fejformájához és meg is szépíti azt. Az egyesével kihúzogatott tincsek pedig előnyösen hangsúlyozzák az arcot és annak vonásait. Mindezek ellenére a haj kellően lazának tűnik – úgyhogy biztosan sokáig trendinek számít majd ez a fazon.

Hullámmozgás A hamis bubi enyhén hullá-mos vagy göndör hajból készíthető el a leg-könnyebben. Akit ilyennel áldott meg a sors, annak dúsabb és könnyebben for-mázható a haja. Annak sem kell búsulnia, akinek egyenes, áll alá érő haja van, neki sincs szüksége hajvágásra, számukra is gyerekjáték elkészíteni az ősz legkedvel-tebb hajstílusát. A mosást követően érde-mes némi hővédő sprayt eloszlatni a hajon.

Ez kellően felkészíti a sérülékeny hajvége-ket a következő munkálatokhoz. Sütővas-sal a tincsek végétől egyesével haladva, könnyen begöndöríthető a haj. Érdemes annyira megpödörni, megcsavarni a tin-cseket, amennyire csak lehet, így az elké-szült loknik kellően felfelé ugranak majd. Könnyű kifésülni őket és egy volumennö-velő habbal pillanatok alatt rögzíthetőek is. Így biztosan természetesnek hatnak majd, előnyösen emelik ki az arcformát és nem kell azon izgulni, hogy lelapulnak.

Tincsszelídítés Hullámok nélkül a hamis bubi teljesen sima lesz. Ha az egyenes hajat körkefével szárítja formára, akkor biztosan kellően dús lesz ahhoz, hogy a megfelelő frizurát lehessen formázni belőle. Célszerű ilyenkor egy pánttal összefogni a hajat. A pánt ebben az esetben nem segédeszköz, hanem szépségfelszerelés is – ha színben

Eddig választani kellett a hosszú haj és a bubifrizura között. Ma már mindkettőt lehet felváltva viselni


Beauty

FOTÓ

: Jág

fai E

szte

r, PR

2012 november

ápoló segítség

Védelem. A 97%-ban természetes alapanyagokból készülő Naked színvédő sampon bizonyítottan csökkenti a napsugárzás káros hatásait.Egyenletes és tökéletes. A swiss O.pair szemöldök és szempillafes-téke pár perc alatt egyenletes és tökéletes eredményt kölcsönöz.Gyönyörű színek. A megújult L'Oréal Paris Préférence hajfesték család az ultra-ellenálló szín technológiájának köszönhetően gyönyörű színeredményeket varázsol! Az ultra-ellenálló festék részecskék nagyobbak, így jobban a hajban maradnak. Figyelemre méltó. A Palette Salon Colors hajfesték lenyűgöző színeit hajszínszakértők alkották meg. 12 trendi szín, a kifutók által ihletve.

és formában illik viselőjéhez és a kiválasztott ruhához, biztosan garantált lesz a siker. Tegyen egy próbát ön is! A vékony arcforma vékony arcpánttal érvényesül a legjobban. A kerek arc viszont inkább széles pántot kíván. Ahhoz, hogy kü-lönösen szemet szúrjon, érdemes a hajszínhez illő árnyalatú pántot választani. Azonban térjünk vissza a frizurához: a kivá-lasztott pántot egyszerűen át kell húzni a hajon és ha szükséges, néhány csattal rögzíteni kell a kósza tincseket. Aki pedig telje-sen biztosra akar menni, az használjon még hajlakkot is.

Szemfényvesztő fogásEz a variáns sok mindenben eltér a klasszikus, magasra tűzött frizuráktól. Bár az egyes lépések elég hasonlóan működnek, az eredmény teljesen másként fest. Döntő különbség: a haj természetesen lépcsősre vágottnak és állig érőnek tűnik elölről.A hamis bubi legelegánsabb változatához először mély oldalvá-lasztékot kell készíteni. Ha mindkét oldalon rögzítve van egy-egy tincs, a többi már laza lófarokba fogható a tarkónál. Az oldalt lehulló tincsek miatt az arc így kontúrosabbá válik, ami eltereli a figyelmet a lófarokról. Egyébként nem csak hátrasimítva vi-selhető, akár középen is összefoghatja a lófarkat a tarkónál vagy akár fejtetőn is. A fejtetőn akár kis hajtűkkel kontyot is formál-hat. Ha kellően rögzíti, a finom sodrás vagy csigába tekerés csak hátulról látszik. Ebben az esetben is érvényes, hogy őrizni kell a látszatot. A lényeg: ez egy bubifrizura – mindegy, hogy hosszú vagy rövid hajból készül. ■

Hamis bubi, ha csak egy napra is.

Dm Active Beauty Syoss ad 121005.indd 1 10/5/12 12:10 PM

Szépségápolás

Alvás közben a bőr természetes öregedésgátló programja – mely védel-mi rendszerünk fontos része – magasabb fokozatba kapcsol. Megfelelő termékekkel és pár trükkel mi is segíthetünk bőrünknek.

Szépséges ébredés

Arcára írva Néhány óra pihenés után a bőr készen áll a megpróbáltatásokra

34 I active beauty

Jó hír a hétalvóknak: a sima bőr és a ragyogó arcszín alapfeltétele a kiadós

és rendszeres pihenés. Ha elég időt szá-nunk regenerálódásra, nemcsak fittebbek és teherbíróbbak, de szebbek is leszünk. A szükséges alvásmennyiség mindenkinél más, a genetikai adottságoktól és a napi aktivitástól is függ – azonban minimum napi hét órára mindenkinek szüksége van.

Sötét titok. „Amint besötétedik, beindul a szervezet alváshormonjának, a melato-ninnak a termelése” – magyarázza Elfriede Seda kozmetikus. „A melatonin egy erőtel-jes antioxidáns tulajdonságú, a szabad gyö-kök ellen is ható anyag. Felettébb fontos szerepet játszik az életünkben ez a hor-mon, mivel nappal a szervezetet érő UV sugárzás, a stressz és a nem megfelelő

táplálkozás hatására felszabaduló szabad gyökök képesek károsítani a sejtek anyag-csecsere-működését.” Az alvás első felére eső ún. mélyalvás fázisában termelődnek ezek a létfontosságú hormonok. A szomato trofin nevű növekedési hormont és a HGH-nak vagy öregedésgátlónak is nevezett hormont is ilyenkor állítja elő szervezetünk. „Ez utóbbi serkenti a sejtek regenerálódási folyamatát és így a megúju-lásukat is elősegíti. Optimális esetben visz-szatér a bőr rugalmassága, a sejtek maga-sabb víztartalma pedig simább kontúrokat eredményez” – állítja a szépségszakértő. „Ha túl keveset alszunk vagy megzavarják a mélyalvás fázisát – ami a hormonok nyu-godt termelésére is rossz hatással van –, azonnal szemmel láthatóvá válik az ered-mény: a bőr vékonyabbá válik és ráncoso-

dik.” Sajnos a vérkeringés és a tápanyagok feldolgozása, hasznosítása is határozottan jobban működik éjszaka, mint napközben.

Minden perc számít. Számos tanulmány bi-zonyítja, hogy a bőr esti aktivitása három szakaszra osztható. Az első az ellazulás, a pihenés fázisa, ami ébredéstől függően akár már délután öt óra körül is elkezdőd-het. A bőr regenerációs képességének optimális kihasználása miatt az lenne ide-ális, ha már ebben az időpontban felken-nénk a megfelelő éjszakai bőrápolót. Ezt jobbára csak hétvégén engedhetjük meg magunknak, így használja ki a szabadnapo-kat és kényeztesse bőrét nyugtató, mélyen ható éjszakai ápolóval. A második szakasz az úgynevezett hidratáló fázis, ami álta- lában este nyolc óra körül veszi kezdetét.

Bőrünk éjszaka dolgozik, hogy nappal ellenállóbb lehessen

Szépségápolás

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

, Jág

fai E

szte

r. PR

2012 november


ÉJSzAkAi műSzAk

Regenerál. A Balea hideg napokra aján-lott kézkrém kíméletesen véd a hideg ellen, regenerálja és hidratálja bőrét. 30 felett. Az alverde Anti-Aging bőrfeszesítő liquid értékes, ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó goji-bogyó kivonattal ápol.Hidratál. A L’Oréal Paris Éjszakai Multi- Regeneráló hidratáló arcápoló segít harcolni a bőröregedés ellen az éjszaka folyamán, és pazar hidratáló összetételének köszönhetően sima és puha érzést biztosít a bőrnek.Véd. Az alverde regeneráló és bőrfesze-sítő éjszakai arckrém golgotavirág olajjal hatékonyan védi a bőrt a szabad gyököktől, melyek akár idő előtti örege-déshez is vezethetnek.

„OLYAN, MINTHA AZ ARCOM MINDEN SZEGLETE RAGYOGNA.”

Doutzen Kroes, a L’Oréal Paris szépségnagykövete

EGYEDÜLÁLLÓ FOLYÉKONY FÉNY

TECHNOLÓGIAELBŰVÖLŐENTERMÉSZETES

HATÁS

ÚJ

Lumi Magique DM hirdetes 204x272 - 2012 10 - final.indd 1 2012.10.01. 15:41:26

két típus közt van az ún. kevert bőrtípus. Ha ilyen a bőre, nyugodtan használjon tar-talmas éjszakai krémet az orcákon és a homlokon, azonban az orr és az áll kör-nyékét kerülje ki. Ezekre a területekre elég egy kevés hidratáló is. A kevert bőrtípusra ajánlott speciális éjszakai krémeket célzot-tan a helyenként száraz, helyenként zsíros bőr igényeihez fejlesztették ki. Esténként vastagabban is fel szabad kenni ezeket a készítményeket és érdemes valamilyen speciális, pigmentfoltok elleni ápolóval kombinálni őket, mert a halványító hatású termékek fényérzékennyé teszik a bőrt.

Napszakok. Éjjelente teljesen más igényei vannak az arcbőrnek, mint napközben. míg nappal az UV sugarak, környezeti hatások és stressz ellen kell védekeznie, nem tud kellő energiához jutni, így hát amint éjsza-ka kevesebb káros hatás éri, az intenzív regenerálásé lesz a főszerep. „Az éjszakai ápoló termékek a regeneráló hatóanyagok-ban különböznek a nappali ápolóktól, me-lyek elsősorban védő tulajdonságokkal rendelkeznek” – magyarázza a dm kozme-tikusa, Elfriede Seda. míg alszunk, bőrünk könnyebben felszívja az ápoló hatóanyago-kat, és a sejtosztódás is gyorsabban zajlik, mint napközben. Nélkülözhetetlen a reti-nol nevű hatóanyag is, ami nem más, mint A-vitamin tiszta formában. Ez építi fel a kötőszöveteket, megakadályozza a kolla-gén leépülését és ezért rendkívül hatásos a bőr rugalmasságának megőrzésében. mi-vel a bőr éjszakánként sokkal gyorsabban veszít nedvességtartalmából, extra adagra van szüksége belőle, például búzakorpa-

ilyenkor a vitalizáló anyagokat a szerveze-tünk a mélyebb rétegekből kifelé pumpálja, hogy minden sejtet optimálisan elláthas-son. Az immunrendszer a kora esti órák-ban aktív és ilyenkor gondoskodik arról, hogy napközben is felvehesse a harcot a káros hatásokkal szemben. Az ebben az időszakban használt gyengéden radíro-zó hatású termékek pedig elősegítik a sejt-megújító folyamatokat. Az eredmény: a bőr frissebbnek, rózsásabbnak és látványosan ragyogóbbnak tűnik. A bőr különösen jól képes felszívni a koncentrált hatóanyagú ápolókat, ezért jó választás lehet ekkora egy szérum. Az alvási szakasz fontos segí-tői a bőr bioritmusához illő és az éjszakai pihenési programot elősegítő speciális ápoló termékek. A tökéletes éjjeliőrök olyan értékes hatóanyagokat tartalmaznak, mint a panthenol és a hialuronsav, melyek hidratáltabbá teszik a bőrt és kisimítják a finom ráncokat. A ceraidok és a morin-gakivonat elősegítik a bőr öregedésgátló folyamatait, az A-, B3-, B5-, E- és C-vita-minok optimalizálják az anyagcserét és a sejtnövekedést.

Személyre szabottan. A bőr típusát az éjsza-kai ápoló kiválasztása során is figyelembe kell venni. A száraz bőrnek zsírra lesz szüksége. Ez az éjszaka folyamán bárso-nyossá teszi a bőrt, ápolja és védi is. Ha zsíros a bőre és könnyen eltömődnek a pó-rusai, akkor kerülnie kell a nehéz éjszakai krémeket. Ennek a bőrtípusnak elegendő nedvességre és olyan zsírszabályozó ható-anyagra van szüksége, ami megakadályoz-za a túlzott faggyútermelődést. Az előbbi

A fiatalítókúra alapja: 7 óra alvás naponta SzÉpítő AlVáS

Kiegyenlít. A NIVEA Vital termékek erősítik a bőr saját önhidratáló mechanizmusát, így segítenek megakadályozni a bőr kiszáradását. Mélyen, gazdagon táplálják a bőrt és elősegítik annak saját regenerálódási folyamatát.Több feszesség. Hazánkban korábban az Oil of Olaz-ként megismert Olay márka Total Effects 7in1 Éjszakai feszesítő arcápolója – ahogy a termékcsalád valamennyi tagja - az öregedés 7 jelét célozza egyszerre.Megerősít. A Balea sejtmegújító éjszakai arckrém a bőr természetes regeneráló folyamatát segíti elő.

Szépségápolás


FOTÓ

: Jág

fai E

szte

r, PR

kivonat formájában. Az érzékeny szemkör-nyéket sose kenje be: ennek a területnek nem éjszakai krémre van szüksége, hanem különleges igényeihez illő szemkörnyék-ápolókra. ám a nyakról és a dekoltázsról nem szabad megfeledkeznie!

Sminktelenítő. A sminkmaradványok, a lerakódott faggyú és szennyeződés eltávolítása megakadályozza, hogy eltö-mődjenek a pórusai. Ráadásul az éjszakai krémek csak az alaposan megtisztított bőrön fejtik ki teljesen hatásukat. A tisztí-táshoz használjon bőrtípusának meg- felelő termékeket, gyengéd sminklemosót. Ezután következhet az arclemosó, ami még a vezetékes vízben lerakódó mészkőma-radványokat és az esetlegesen még a bőrön maradó szennyeződéseket is eltá-volítja. így megtisztítva a bőr képes lesz tökéletesen beszívni az ápolókrém értékes hatóanyagait. titkos trükk: selyembe bur-kolt álom. A gyapjú ágyneműkkel ellentét-ben a selyempárna nem szárítja az arcbőrt, kevesebb ránc keletkezik rajta és még a haja sem gubancolódik össze tőle. ■

VESZÉLYES ÉS KIFINOMULTVESZÉLYES ÉS KIFINOMULT

AZ ÚJ ILLAT FÉRFIAKNAK

dm active beauty magazin JB.indd 1 2012.10.08. 10:16:49


Überzeile

Foto

: XXX

XXXX

XXXX

XXXX

38 I active beauty

Arcpirító gyógyfüvekA natúrkozmetikumok igenis képesek felvenni a versenyt a többi termékkel. Talán nem illatoznak olyan erőteljesen és egy kicsit lassabban is kezdenek hatni, de természetes jótulajdonságaik pótolhatatlanok.

A natúrkozmetikumok terén még Ön is zöldfülűnek számít? Ne legyen

lelkiismeret-furdalása, mert nincs egye-dül ezzel. A környezettudatosság egyre fontosabb szerepet tölt be az életünk-ben, mégsem használ mindenki termé-szetes bőrápolókat. Szép dolog lenne, ha mindenki óvná a környezetet, de persze nem kell túlzásokba esni. Segítünk, hogy Ön is felelősséggel tudjon dönteni, ezért két alapvető kérdésre keresünk választ: Mit is jelent pontosan a natúrkozmetika? És mire jó valójában?

Natúrkozmetika: már maga a kifejezés is meglehetősen bonyolult és megosztó. De mi segítünk Önnek eligazodni a külön-böző kifejezések és a különféle módsze-rek útvesztőjében.

Lilith Schwertle, a Weleda márka koz-metikai szakértője szerint a legfontosabb

ismérve ennek az iparágnak az, hogy ezek a teljesen természetes termékek biztosan nem tartalmaznak szintetikus színezék- és illatanyagokat, tartósítószereket, szilikont, paraffint és szintetikus zsírokat. A termékek többnyire növényi, de olykor ásványi és állati eredetűek is lehetnek. A natúrkozmetika fontos hozzávalója az olívaolaj, a szójaolaj, a shea-vaj és a méhviasz. Ezeket az olajakat és gyógy-növénykivonatokat a bőr különböző igé-nyeinek megfelelően használják fel.

Melyek a natúrkozmetikumok legalap-vetőbb tulajdonságai? A természetes ha-tóanyagokból készülő termékek esetében az igények is szélesebb körűek, és ugyan-ez érvényes az eredetük tanúsítását ille-tően is. Ezért a natúrkozmetikumok követői és az ilyen termékeket előállító gyártók nagy hangsúlyt fektetnek a kör-nyezetvédelemre, a természet megóvásá-

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

Szépségápolás

2012 november

ra. Ez pedig a felhasznált nyersanyagok-nál kezdődik, s kiterjed a lebontásukra, feldolgozásukra és csomagolásukra is. Az állatkísérletek ez esetben szóba sem jöhetnek, a kíméletes és az értékeket megtartó feldolgozás viszont annál in-kább. A natúrkozmetika másik fontos célja, hogy a termék használatával a bőr hosszú távon egészséges maradjon és helyreálljon természetes egyensúlya.

Ez az igazi előnye a természetes koz-metikumoknak, mivel segítségükkel teljes mértékben elkerülheti az allergizáló hatóanyagokat – bőrtípustól függetle-nül. „A natúrkozmetika a felhasznált hatóanyagok révén megfelel a bőr leg- különlegesebb igényeinek is” – mondja szakértőnk.

Természetesen előfordulhat, hogy bizonyos emberek allergiás tüneteket Egyszerűen szép

A natúrkozmetikumok látványa is kellemes


2012 november40 I active beauty

mutatnak, például valamilyen olajjal vagy gyógynövénnyel szemben. A termékek minősége azonban biztosan nem kifogá-solható. Elvégre létezik olyan, aki allergi-ás mondjuk a mogyoróra és így a világ legfinomabb mogyorós süteményéből sem fog nassolni.

Érvek és ellenérvek Amikor az ember a na-túrkozmetikumok előnyeit és hátránya-it listázza magában, méltán vetődik fel benne a kérdés, nem hagyott-e figyelmen kívül valamit. Úgy tűnhet, hogy ezen ter-mékek esetében a környezettudatosság fontosabb, mint a szépség. Kétségtelen tény, hogy ezeknek a készítményeknek nincs annyira erős illatuk és a hatásuk sem azonnali. Ezzel szemben a vegyi ha-tóanyagokat tartalmazó kozmetikumok eleinte gyorsabban és hatásosabban érik el a kívánt hatást, ám előbb-utóbb meg-lehet a böjtje a használatuknak. A natúr-

kozmetikumok nem tömítik el a bőr póru-sait, nem pumpálják tele teljesen idegen anyagokkal, sőt inkább arra serkentik, hogy az esetleges hiányt természetes növényi anyagokkal és növényi olajakkal pótolják. Ezek pedig sokkal jobban ille-nek a bőrhöz, így az gyorsan fel is ismeri és könnyebben fel is szívja őket. Ezáltal a pórusok végre fellélegezhetnek. Ráadá-sul ezek a készítmények még a környeze-tet sem károsítják.

Harmónia felsőfokon A natúrkészítmények során felhasznált anyagokat és a tiszta előállítást tanúsítani kell. Erre szolgál-nak a különböző minősítések. A számos különböző pecsét – amely a termékek valódiságát hivatott igazolni – könnyen összezavarja az embert, de egy kis odafi-gyeléssel azért ki lehet igazodni közöttük. A nyersanyagokat és az előállítás minősé-gét minden tanúsító szervezet szigorúan

ellenőrzi. Néhányuknak létezik olyan besorolása is, amely pontosan megjelöli, hogy az adott termékben milyen magas a bió összetevők aránya.

Természetesen így sem könnyű eliga-zodni a széles választékban, de alapvető-en érvényes a következő szabály: mind-e gy, h o gy m e k ko ra a b i o h á nya d , a natúrkozmetikai termékekben minden összetevő természetes eredetű.

A természetes ökológiai felépítés és előállítás miatt a kifogástalan minőségű termékekre az Ecocert, a BDIH és a NaTrue elnevezésű tanúsító szerveze-tek pecsétet is adnak. Aki megtalálja eze-ket a minősítéseket egy kozmetikai ter-méken, az tudhatja, hogy azok nem holmi kotyvasztott varázsitalok fura növények-ből, hanem egy gondosan ellenőrzött elő-állítási folyamat eredményei – azért, hogy megszépítsenek minket. Egészen termé-szetesen. ■

Szépségápolás

Csodás természet – mindent tud, és ezt megosztja velünk

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

, Jág

fai E

szte

r, PR

TERMÉSzETES váLogATáS

Olajos tisztítás. Az alverde 2 fázisúszem-festéklemosóban található olajok tisztítják és ápolják a bőrt, az Aloe Vera pedig hidratálja az érzékeny szemkörnyéket.Természetes ápolás. A férfiaknak is léteznek natúr kozmetikumok. Az alverde men After Shave fluid növényi olajokkal hűsíti és hidratálja a frissen borotvált bőrt.Bársonyos lábak. Egy hosszú nap után az alverde lábápoló balzsam természetes összetevői frissítő illatkompozícióval vitali-zálnak, és ápolt érzést biztosítank.Csökkenti a ráncokat. A Gerovital Plant Bio ránctalanító krém a Havasi Gyopár Bio Extract összetevővel, valamint az A- és E-vitaminokkal együtt különleges védelmet biztosít és csökkenti, illetve megelőzi az arc és a nyak ráncainak kialakulását.

NIVEA INTENZÍVEN HIDRATÁLÓ RÁNCTALANÍTÓ KRÉMEK

EGYSÉGES BŐRSZÍNT ÉS HATÉKONY FEDÉST BIZTOSÍT• Ásványi anyagokat és

B5 provitamint tartalmaz• Leheletnyi alapozó és

UV szűrő tartalommal

A NIVEA VISAGE Q10 PLUS SIKEREA NIVEA VISAGE Q10 plus továbbfejlesztett formuláját immár 14 éve választják biza-lommal nők milliói világszerte. A formula Q10 koenzimmel gazdagítva segíti a bőr természetes folyamatait:• A Q10 segít a bőrsejteknek energiát

termelni minden sejtfolyamathoz – a sejtregenerációtól a kollagén szintézisig.

• A Q10 egyben antioxidáns is, amely a bőr öregedésének fő okozói, a szabad gyökök ellen küzd.

TOVÁBBFEJLESZTETT FORMULA KREATINNAL – A MÉG HATÉKONYABBRÁNCTALANÍTÁSÉRTA bevált NIVEA VISAGE Q10 plus formulát kreatinnal egészítettük ki, amely a bőrsej-tek energiaraktáraként működik:• A kreatin lehetővé teszi a bőrsejtek számá-

ra, hogy amikor csak szükségük van rá, energiagyűjtőként használják azt, így lassítva le természetes módon a bőr öre-gedési folyamatát.

• Bőrünknek külső kreatinforrásokra van szüksége, mivel a kor előrehaladtával – a Q10 termeléshez hasonlóan – a kreatin-termelés is csökken.

42 I active beauty

SzépségápolásRemekmű. A dm üzleteiben nem csak a kéz- és körömápoláshoz szükséges termékeket találja meg. Hatalmas a választék a körömlakkok, körömmatricák vagy -díszek tekintetében is.

KezelésiútmutatóSzép és ápolt kezek szinte egy szempillantás alatt.

A legszebb gyűrű is elveszíti fényét, ha olyan kezet díszít,

melyet megviseltek a mindenna-pok. Egy alapos bőrradírozás azonban a kerti vagy házimunkától meggyötört kacsókat is újra selymesen puhává és szemet gyönyörködtetővé teszi. Az értékes hatóanyagok, pl. az E-vitamin és az ápoló olajak rengeteg nedvesség-gel látják el a bőrt, a körmöket és a körömágy fölötti területet is. Tartós megújulást azonban csak egy a bőr mélyebb rétegéig ható pakolás garantálhat, melyet jó vastagon érdemes felkenni (bőrápoló kesztyűvel felerősíthető a hatás) és 15 percig rajta hagyni. A tartós eredmény érdekében masszírozzuk be gondosan a maradék krémet is. Napközben is alkalmazhat gyors megoldásokat, gyorsan beszívódó kézkrémeket. Az öregségi foltok és az első ráncok speciálisan kifejlesztett öregedés-gátló termékeket igényelnek. Turbó tipp a szép körmökért: körömfehérí-tő stift. Egyszerűen nedvesítse be vékonyan a végét és hangsúlyozza vele a köröm hegyének belső felét! ■ FO

TÓ: G

etty

Imag

es (1

), Já

gfai

Esz

ter

KörömújdonságoK

Puha körmök. Az alverde körömápolóolaj sárgabarackmag olajjal védi és ápolja a körmöket és a körömágyat.Ápolt körmök. Az alverde körömfehérítő ceruzával még szebben és természetesebben ragyognak majd a körmök.Selymes kezek. A bőrradír grapefruit kivonattal frissíti és kényezteti a kezet. A kovaföldből és sárgabarack magból készült szemcsék eltávolítják az elhalt hámsejteket.Extra védelem. Az igénybevett kézbőrt regenerálja és védi ez a körömvirág kivonatot tartalmazó kézkrém. A gondosan válogatott alapanyagok erősítik a bőr védőfunkcióját. Minden termék Alverde.

2012 november

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

NG_DM Nordic Berry 1_1.pdf 1 2012.10.05. 9:32

A Schwarzkopf idén ősszel minden vásárlója számára honorálja a 113 éve tartó hűséget és megajándékozza őket.

Nincs is más teendő, csak 2000 Ft értékben

Schwarzkopf termékeket vásárolni, amely most 2000 Ft értékű levásárolható

kedvezménykupont ér a kijelölt üzletekben.

Részletek a www.schwarzkopf.hu weboldalon!

A Schwarzkopf–tól már megszokott minőség és változatosság jellemzi a Kuponparádéban

résztvevő partnereinek listáját, ezzel is biztosítva, hogy minden vásárlója egyénre szabottan

megtalálja a számára ideális üzletet, melyek között a teljesség igénye nélkül található divatos ruházatot, lakberendezési tárgyakat, gyermek

játékokat, könyveket árusító üzlet is.

K_kuponparade_ABM_102x272mm_v05.indd 1 12-10-8. 1:17 PM


Környezetbarát irányzatokA divatban rengeteg „zöld út” létezik. Néhányukon már sokan járnak, de akadnak egészen új ösvények is. Segítünk eligazodni az ökodivat sűrűjében.

Stella McCartney tervezőnő igazán kivételes egyéniség: a divat világában ugyanolyan nagyságnak számít, mint édesapja a zenei élet terén. Szerencsére az elmúlt években sok követője akadt, akik megpróbálták átvenni elveit. Amikor Stella elkezdett tervezni, nem volt könnyű betörnie a divat világába – sokan azt gondolták, csak a híres apuka neve miatt férkőzhet a kifutók közelébe. Az eltelt 15 évben viszont bizonyított és ma már méltán emlegetik a divat égboltjának egyik fényes csilla-gaként. Stella titka: a franciás sikk alkalmazása.

Ráadásul természetes módon előállított és megmunkált növé-nyi alapanyagokat használ, melyek miatt biztosan nem lesznek álmatlan éjszakái – és nem mellékesen valódi újítást is produkált így a divatban. Természetesen így a környezetet sem károsítja, ami fontos szempont mai világunkban, a jelszavunk ugyanis a hordható felelősség. A biopamut mellett – melyet időközben FO

TÓ: P

R

Divat

2012 november

egyre több nagy áruházlánc (pl. H&M, C&A) kezdett el használ-ni – akadnak olyan márkák is, melyek teljesen elkötelezték ma-gukat a zöld, vagyis a tudatos felhasználás mellett.

Ilyen például a trendi American Apparel és a nemrég arculatot váltó Marc O’Polo is. Bár a nagy divatházak – eltekint-ve Stellától – még nem léptek a zöld útra, az északi országok valódi sarkcsillagnak és különösen újítónak számítanak ezen a téren. A dán Noir/Bllack Noir márka kiváló minőségű egyedi darabjairól híres, míg a svéd Gudrun Sjödén tervezőnő színpom-pás holmijainak köszönhetően igazán egyéni, a trendektől füg-getlen alkotónak számít. Német kolléganője, Camilla Norrback a redőzött formákra helyezi a hangsúlyt. Az ő dizájnnyelvét be-széli Inka Koffkee is, bár ő valamivel színesebb kreációkkal ruk-kol elő, melyekben előszeretettel villantja fel a nőies formákat – az átlátható vonalvezetés azonban nála is alapkövetelmény.

Aki a játékosabb fazonokat kedveli, annak figyelmébe ajánl-juk a Rita in Palma márkát. A spanyolosan csengő név mögött két német tervezőnő rejtőzik. Horgolt láncaik, karkötőik és fülbevalóik török asszonyokkal együttműködve készülnek.

Az említett török hölgyek kézműves termékeit látva báto-rodott fel a páros, majd saját márkát alapítottak – óriási sikerrel. A svájci Jana Keller tervezőnő egyedi, csomózott karkötői mellett csodaszép táskákat kínál, melyek többsége lazacbőrből – az élelmiszeripar egyik melléktermékéből – készül, ami Janának köszönhetően mára trendi alapanyaggá avanzsált – elvégre a „zöld” divat nem azt jelenti, hogy csak pamutzsákban hordhatjuk személyes holminkat. A táskák egyszerű formája láttán mi is kedvet kaptunk, hogy egy csinos Royal Blush-darabbal a vállunkon induljunk sétálni – mely nem csak a külcsínnek, a léleknek is jót tesz. ■

Gudr

un S

jödé

n

Cam

illa

Norr

back

Stel

la M

cCar

tney

Roya

l Blu

sh

46 I active beauty

Lakberendezés


Nem csak Micimackó és Harry Potter rajong a baglyokért.Rendezze be bölcsen a lakását!

Bagolylesen

Még a dizájnereket is megihlette az erdő legokosabb állata. A bagoly fürkésző tekintete, bölcs és méltóságteljes meg-

jelenése, mesés múltja varázslatos hangulatot ad a lakásunknak. Ott ülnek a párnákon és a takarókon, gyertyatartóként fénnyel árasztják el a szobát, vagy szalvétákon díszelegve színesebbé teszik étkezéseinket. Ám legjobban a könyvespolcainkon érzik magukat, ahol a tudás őrzőiként bölcsességükkel kérkedhetnek.

A tudás jelképei Bár a feng-shui külön nem tér ki rá, egy baglyos párnával díszített kanapé bölcs megértést hoz a nappaliba

Érzéki. Mindegy, hogy szalvétaként vagy karácsonyfadíszként használjuk, a baglyok jól illenek a télhez

Kételkedő. Néha nem árt egy szigorú pillantás. Bagoly újra-hasznosított anyagból

Varázslatos.A baglyoknak varázserejük van. Egy ilyen lámpával a gyerekszobába is beköltözik a vidámság

Álmok őrzői.Ettől a 100 százalék pamut, patchwork ágyneműtől szárnyra kel a fantázia

Éjszakai baglyokHa egy sötét éjjel az erdőben bolyongunk, a baglyok kísérteties hangja vérfagyasztóan hat, az ágyneműn azonban az aranyos állatok barátságosan ringatnak álomba

Fátyolszerű. Megvilágítja a ködös és borús órákat egy egyszerű, de hangulatos baglyos teamécses

FOTÓ

: PR

Az azonnal tökéletese nek látszó bőrérte

2 BETŰ, AMI MEGVÁLTOZTATJA AZ ÉLETED

ÚJ

cream

AZONNALI MATTÍTÓ HATÁSSAL

AZMAHA


Überzeile

Foto

: XXX

XXXX

XXXX

XXXX

A káposzta és mindenféle répa jól megfér egy fazékban. Nem beszélünk zöldségeket, amikor azt állítjuk, hogy a legkülönfélébb őszi zöldségek keverékéből

születnek a legfinomabb ételek.

Vitaminvacsorák

Recept

Szezonális finomságok. Finom, omlós hús, zsenge káposztarózsák és gyümölcs-kocsonya. Jobb falatokat nem is kívánhat-nánk magunknak így ősszel.

Az ezerízű karfiol. Nincs még egy zöldség, melyet annyiféleképpen lehetne elkészíteni, mint a karfiolt. A klasszikus és egyben a legjobb recept: a krémleves.

Könyvajánló: A főzés művészet, ezért jól megfér más művé-szeti ágakkal. A főzés szórakozás, így valósággal igényli a humort és a jókedvet. A test az egészséges és finom táplálé-kot éppúgy kívánja, mint a lélek. Laár András és Laár Györgyi szakácskönyvében, a 108 finomenális vegetáriánus recept á la Laárban a szerzők az ízek leírásait szellemes illusztrációkkal, gasztronómiai versekkel fűszerezték. Néhol maga Besenyő Pista bácsi és Tompika is megszólal. (Vince Kiadó)

Hozzávalók 4 személyre:A tortához:200 g leveles tészta,100 g porcukor,200 g marcipán,4 alma,4 evőkanál felvert tejszínhab, 2 evőkanál méz.A fagyihoz: 150 g cukor,½ fej vörös káposzta,600 ml vörösbor,300 ml vörös portói bor,1 rúd fahéj,2 szem szegfűszeg,4 szem szegfűbors,20 ml citromlé,100 ml almalé,6 tojássárgája,100 g vaj.1. Nyújtsa vékonyra a porcukorral meghintett leveles tésztát. Vágjon ki belőle 4 darab, kb. 12 cm átmé-rőjű kört. Nyújtsa ki a marcipánt és vágjon ki belőle hasonló köröket, majd terítse a leveles tésztára és tegye a sütőpapírral bélelt tepsibe. Melegítse elő a sütőt 210 fokra.2. Hámozza meg az almát, vág- ja négy gerezdre, távolítsa el a magházakat, majd az almákat

vágja vékony szeletekre és tegye a marcipánra. Az almás marci-pánköröket a sütő legalsó rácsán süsse 6 percig, fordítsa meg őket, és süsse további 5 percig. Keverje össze a habot a mézzel, és egy pú-pos kanállal tegyen belőle minden tortácskára. Süsse tovább addig, amíg karamellizálódik.3. A fagylalthoz karamellizálja a cukrot. A vörös káposzta külső leveleit távolítsa el, a többit pedig alaposan mossa meg és vágja félbe. A torzsáját ék alakban vágja ki. A leveleket szeletelje csíkokra, keverje a karamellhez és locsolja meg a kétféle borral. Ezután reszelje le a káposztát és nyomkodja ki alaposan. Keverje hozzá a citrom- és almalevet. Körülbelül 500 ml főzetre lesz szükség belőle.4. Sűrítse össze alacsony tűzön a tojássárgájával. Vágja apróra a hideg vajat és turmixolja össze a még meleg alappal. Fagyassza le, s fogyasztás előtt ne felejtse el még egyszer alaposan összeturmixolni!5. A tortát tegye a tányér közepére, a fagyi pedig a tetejére kerüljön.

Almakorong vörös káposztás fagylalttal

dm bevásárlólistA

Az alábbi, bió minőségű hozzávalókat megtalálja bármely dm-üzletben.

1 kg finom búzaliszt,250 g Alnatura zöldséges ételízesítő por0,5 l Alnatura napraforgóolaj70 g fekete bors, egész szemes500 g Alnatura vegyesvirág krémméz500 g Alnatura nádcukor1 l Alnatura almalé

Hozzávalók 4 személyre:600 g kelbimbó,150 ml szárnyasalaplé,1 evőkanál vaj,200 g burgonya,1 tojássárgája,kevés liszt,1 tojás,4 evőkanál zsemlemorzsa,8 szem ribizli,50 ml vörös portói bor,1 g növényi zselatin,480 g őzgerinc (színhús),só ízlés szerint,francia négyfűszer-keverék,1 evőkanál növényi olaj,4 evőkanál besűrített őzleves,1 evőkanál ribizlizselé,frissen őrölt fekete bors.1. Szedje le a kelbimbó külső leve-leit és enyhén sós vízben blansíroz-za (rövid időre dobja forrásban lévő vízbe őket). Az egészben maradó kelbimbókat enyhén sós vízben főzze puhára és turmixolja össze a szárnyas alaplével és a vajjal.

2. Hámozza meg a burgonyát, főzze puhára, majd törje össze krumplinyomóval. Adja hozzá a tojássárgáját, majd a krump-limasszából készítsen két nagy krokettet. Mártsa őket lisztbe, majd felvert tojásba, végül hempergesse meg a zsemlemorzsában.3. A ribizlivel ízesített bort forralja fel, majd kis lángon tartsa melegen a főzetet. Állítsa a sütőt 170 fokra. 4. Ízesítse az őzgerincet sóval és a fűszerkeverékkel. A húst olajban, serpenyőben süsse meg. Ha elkészült, öntse hozzá a sűrített levest és 3 percig párolja az egészet a forró sütőben. Vegye ki és pihentesse 2 percig, majd hosszában vágja fel a húst. 5. Süsse meg zsiradékban a kroketteket és vágja félbe őket. A kroketteket a hússal, a gyü-mölcskocsonyával, a kelbimbó-pürével és a levelekkel tálalja.Ízlés szerint hintse meg némi borssal.

baden-badeni őzgerinc

Hozzávalók 4 személyre:30 g vaj,35 g liszt,750 ml szárnyashúsalaplé,250 g karfiol,200 ml tej,40 g tejszín,1 tojássárgája.1. Készítsen világos rántást a vajból és a lisztből. A rántást öntse

fel az alaplével és főzze össze őket. 2. Tegye hozzá a karfiolrózsákat és minimum 12 percig főzze lassú tűzön. Botmixerrel pürésítse finomra, majd passzírozza át.3. Öntse hozzá a tejet is és még egyszer forralja fel a levest. Keverje össze a tejszínt a tojássárgájával, és ezzel sűrítse a levest. Ízlés sze-rint megszórhatja friss fűszerekkel.

tejszínes karfiolleves Dubarry módra

Recept

2012 november

FOTÓ

: Bar

bara

Lut

terb

eck/

Editi

on S

tyria

50 I active beauty

Gluténmentes Alnavit termékek minden magyarországi dm üzletben

Immár országszerte több mint 260 dm üzletben megtalálható a dm kizárólagos márkája az Alnavit gluténmentes termékcsalád 16 termékkel. Az Alnavit exkluzív termékcsalád, mely idén ünnepli 10 születésnapját, elsősorban lisztérzékenységben szenvedők számára jelent nagyobb választékot a magyar piacon. A termékek gyártója, az Alnavit, a német Alnatura cég leányvállalata, melynek már eddig is több mint 400 bio terméke kapható a dm-ben.

2002 óta május harmadik vasárnapja a lisztérzékenység és a gluténmentes táplálkozás világnapja. 2012-ben, éppen ennek évfordulójára a dm minden egyes üzletében elérhetővé váltak azok a kifejezetten a gluténmentes étrendbe beilleszthető termékek, melyek korábban csak bizonyos, dm boltokban –modulként- kaptak helyet.

Az Alnavit exkluzív termékcsalád összetevői ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származnak és a lehető legkisebb mennyiségben található bennük allergizáló összetevő, így biztonságos alternatívát nyújt a gluténmentes diétát folytatók számára, különös fi gyelmet fordítva a minőség mellett az íz-élvezetre is. A termékek elsősorban rizsből, kukoricából, hajdinából, csillagfürtből és kölesből készülnek.

A receptúra összeállításánál fő szempont volt, hogy a termékek ne tartalmazzanak mesterséges aromát, színezéket és tartósí-tószert. A kíméletes előállítási eljárás és szigorú minőségel-lenőrzés az Alnavit termékek magas minőségét garantálja.

Az Alnavit termékek csomagolásán található információs csík bővebb felvilágosítást ad arról, hogy a termék mely fontos összetevőket nem tartalmaz, illetve mely allergizáló összete-vőket igen. A gluténmentes termékekre az áthúzott kalász-szimbólum hívja fel a vásárlók fi gyelmét.

Az Alnavit minőségi irányelvei:• Természetes forrásokból származó alapanyagok

felhasználása.• Természetes és teljes értékű összetevők, melyek a kíméletes,

alacsony hőfokon történő feldolgozás segítségével megőrzik természetes ízüket és zamatukat (pl. szárított gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák).

• Az Alnavit termékek különleges táplálkozási célú élelmisze-rek, melyeket elsősorban élelmiszer-allergiában szenvedő emberek számára ajánlunk, ezért nagyon kevés allergént tartalmaznak.

• A kémiai szintetikus adalékanyagok használatának mellő-zése. Az Alnavit élelmiszerek nem tartalmaznak mesterséges színezéket, aromát és tartósítószert.

• Környezetbarát csomagolás.

Az Alnavit termékcsalád mellett –mely 2009 óta kapható dro-gériában- olyan neves gyártók gluténmentes termékei is meg-találhatóak a dm polcain, mint az Abonett, alnatura, Alnaviva, biopont, Isola, Haas, és a Schär. Így a teljes gluténmentes kínálat 60 különböző terméket ölel fel bio ostyaszelettől a rizstejen és kenyéren át, egészen a tésztákig.

A lisztérzékenységről, és az Alnavit termékekről bővebb infor-máció olvasható a dm honlapján.

A dm active beauty törzsvásárlói programjának keretén belül folyamatosan kínál különböző kedvezményeket a fent említett márkákra, mely több mint 1 millió törzsvásárló számára érhető el.

52 I active beauty

GasztroharmóniaTermészetesen. A dm-üzletekben számtalan bioterméket talál. Ráadásul az ételek elkészítésével sem kell sokat bíbelődni: édesköményes kukorica fehér babbal, vörös káposztás fügesaláta és még számos vitaminban gazdag ital készen vár mindenkit.

Szüreti mulatságHa bedobja az őszt egy lábasba, mennyei finomság „sül ki” belőle.

Tök, káposzta, karfiol, sárgarépa, spenót és zeller:

csupa finom zöldség terem ősszel, és ezek kellemesen felmelegítik a testet és a lelket a szeles napokon. A halloween környékén klasszi-kusnak számító sütőtök rengeteg fajtájának már a látványa is nagy hatással van ránk, elvégre nem csak a tengerentúlon kedvelik ezt az ízletes, sárga húsú zöldséget. Praktikus és ízletes megoldás, ha a répával együtt kerül a lábasba – levesként és köretként is kiváló. Vitaminbomba kategóriában a káposzta sem marad el a tök mögött. Az erőteljesebb ízek kedvelői előszeretettel fogyasztják a fehér, a vörös és a kelkáposztát, míg a karfiol és a brokkoli lágyabb élvezetet nyújt. Alapos mosást és rövid ideig tartó blansírozást (hőkezelést) követően egész télen elállnak a kamrában. Kerülje el a meghűlést: fogyasszon rendszeresen vörös káposztát vagy tartalmas zöldséglevest. Különösen ízletes lesz, ha lencse, csicseriborsó és más hüvelyesek is kerülnek a tányérba – ezek még laktatóak is. ■ FO

TÓ: G

etty

Imag

es, J

ágfa

i Esz

ter,

PR

2012 november

BeváSárlóliSta

Friss kenyérhez. Nagyon fontos, hogy sok zöldséget együnk, de néha szükség van egy kis kenyérre is. Aktuális ked-vencünk: a koleszterinmentes hokkaido tökös kenyér egyenesen a dm polcairól. Zöldségköret. Cékla ecetes, enyhén fűszerezett lében. Magas vas- és folsavtartalmának köszönhetően roppant egészséges. Gyümölcsös élvezet. A frissen szüretelt gyümölcs íze: almavelő körtével – édesítőszer nélkül. Jól illik a tejberizshez, de kompótként is kiváló-an használható. Kellemes frissítő. A Bio Rosso gyümölcsital ideális választás egy őszi kiránduláshoz vagy sétához. Az összetevők ellenőrzött ökológiai termesztésből származnak.

Az Alnatura minôségi irányelvei

Az Alnatura termékeket keresse a üzleteiben!

Gondosan válogatott alapanyagok

Minden Alnatura termék alapanyaga ellenôrzött ökológiai gazdálkodásból származik és a termékhez felhasznált alapanyagok gondosan válogatottak. Az alapanyagok feldolgozása kíméletesen történik (pl. hidegen sajtolt olajak), így a termék tovább megôrzi az értékes összetevôket és a vitalitást.

A géntechnológia elutasítása

Az Alnatura elutasítja a génmanipulált alapanyagok használatát. A beszállítóival együtt azon fáradozik, hogy a jövôben ezen a téren a lehetô legmagasabb biztonságot érjék el.

Természetes édesítôszerek használata

Az Alnatura alapvetôen takarékosan bánik az édesítôszerekkel; mézet, teljes értékû cukrot vagy szirupot használ. A termékeik nem tartalmaznak olyan mesterséges adalékanyagokat, mint a tartósítószerek, színezékek, aromák és ízfokozók.

Szigorú minôségellenôrzés

Az Alnatura termékek számos paraméterét rendszeresen független szakértô intézetek vizsgálják.

Alapanyagok kíméletes feldolgozása

A termékek elkészítési módjának fejlesztése során az Alnatura arra törekszik, hogy az alapanyagok teljesértékûek maradjanak. Az Alnatura termékek sem kénezéssel, sem ionizáló sugarakkal nincsenek tartósítva.

100% bio minôség

Alnatura termékek 100%-ban ökológiai gazdálkodásból származó összetevôket tartalmaznak. Az Európai Unió öko-kategóriába való besorolása minimálisan 95%-ot ír elô.


FotÓ

: dm

, PR

Az Én dm-em

Karácsonyi kívánságok. Bármivel is szeretné meglepni szeretteit, a dm karácsonyi ajándékcsomag-kínálatában biztosan megtalálja a megfelelő ajándékot. Figyeljen szerettei kívánságaira és szerezzen meglepetést az egész családnak. A különböző ajándékcsomagokat már november 8-tól megtalálja a dm-üzletekben.

Még olcsóbb lehet a vásárlás. Vásárolja meg a karácsonyi ajándékot 50% kedvezménnyel. Válasszon a dm üzleteiben található infopulton a karácsonyi kívánságlistán szereplő termékek közül, és nyomtassa ki kedvezményre jogosító kuponokat egyenként 10 pontért! Az akció 2012.november 22. és december 5. között érvényes. A részletekről a dm boltokban és a www- dm-drogeriemarkt.hu weboldalon tájékozódhat.

Pont erre vágyom! Kényeztesse magát ésspóroljon a karácsonyivásárláshoz dm activebeauty pontokkal. Ehhezmost az új, 50 és 150 pontellenében kiválthatókuponfüzetek nyújtanaksegítséget! Így számosterméket 25 és 50%kedvezménnyel tud megvenni.A kuponfüzeteketés a további részleteketkeresse december 3-tóla dm-üzletekben és a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

Most Ön is segíthet! Az „Együtt a babákért” kampánnyal a dm a nehéz körülmények között élő családok és gyermekeik támogatását tűzte ki célul. Ehhez a kezdeményezéshez most bárki csatlakozhat. Hogy mit kell tennie? A dm-üzletekben található infopulton keresztül 2012. november 2. és december 31. között active beauty pontok adományozásával Ön is hozzájárulhat egy-egy kisgyermek pelenkacsomagjának biztosításához.

Szép & hasznosA dm active beauty világa számtalan kedvezményes ajánlattal várja.

2012 november active beauty I 552012 november active beauty I 55

Az Én dm-em

Aktuális kedvezményeim. Minden vásárláskor gyűjtöm a pontokat.

Harmóniában az élettel

Kevés olyan ember van, aki egyenesen Laoszba akar utazni, inkább épp csak átsiklanak rajta Kína vagy Thaiföld felé tartva. Ám ha mégis eltöltenek itt pár napot, beleszeretnek a kis körbezárt országba.

Határok között

Természeti látványosságLuang Prabang a nagy

Buddha-szobor városa – nem csak a vízesések

miatt ér meg egy látogatást Lélek/Spiritualitás ●●●●● Egészség/Testtudat ●●●●● Szépség/Ápolás ●●●●● Élvezet/Relaxáció ●●●●● Munka/Karrier ●●●●● Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●

Laosz olyan rejtetten bújik meg Thaiföld, Kína, Mianmar, Kambodzsa és Vietnam között, hogy a térképen sem könnyű

észrevenni, ráadásul gondosan elzárták a környező országok a tengertől. Pedig ez a kommunista állam az elmúlt években ren-geteget fejlődött, s nyitottabbá vált a világ felé: várja a turistákat. A legtöbben csak egy-két napra jönnek ide, aztán mindig ugyanaz történik, meghosszabbítják a tartózkodást. Egy nappal, még egy-gyel, majd egy héttel. Kambodzsa és Vietnam várhat, Thaiföldöt már ismerik. Szeretnének maradni. Minden különösebb cél nél-kül. Talán tennének még egy kis kitérőt észak felé vagy részt ven-nének egy trekkingtúrán Nong Khiaóban, a parányi Muang Ngoi Neua-karszt hoz. Esetleg elugranának egészen délre, a Bolaven- fennsík kávéültetvényeihez, ahol egy varázslatos vízesés is van. Vagy egyszerűen csak ott maradnának a régi császárváros, Luang Prabang egyik kis hangulatos, francia kávézójában és bámészkod-

nának. Figyelnék a piaci árust, amint licsivel teli kosarait cipeli az utcán, közben egymás után nyitnak a kávézók és a hőmérséklet az egekbe csúszik és a Xieng-Thong-tésztaüzletben a helyiek hőn szeretett tésztalevesüket fogyasztják reggelire. A város legfino-mabb kháo piak sén-je (kerek rizstészta mártásban, csirkével) is itt kapható. Egy tuk-tuk sofőr városnézést ígér és szívesen meg-mutatná a vízeséseket is, melyek kicsit kijjebb fekszenek, de az utazó leinti. Talán holnap. Itt semmi sem sietős. A laosziak nyugalma olyan könnyen ráragad az emberre, mint egy kényelmes házi papucs, amit kipróbálva már nem is akar soha többé levenni.

Hegyek tengere. Természetesen itt is minden nap csinálhatna más és mást az ember. Sok izgalmas program kínálkozik erre. Ilyen például az elefántháton lovagolás, elvégre nem véletlen nevezték annak idején Laoszt a „milliónyi elefánt országának”.

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

Utazás

2012 november

Aktív pihenésLaosz hangulata önfeledt

pihenésre csábít, pedig a sok látnivaló miatt

érdemes több túrát is szervezni a nyaralás alatt

active beauty I 59

58 I active beauty

Utazás

Életüket uraló mosolyuk a titkos fegyverük. Laosz egy szegény ország, ahol az orvosi ellátás hagy némi kívánnivalót maga után, az iskolai oktatás azonban kitűnő, bár nincs túl sok helyen. Így hát a gyerekeket gyakrabban látni a mezőkön, mint az iskolában. A tíz év fölötti fiúk jelentős része belép egy buddhista rendbe, mivel a szülőknek nincs elég pénze ahhoz, hogy az egész családot ellás-sák, etessék, nemhogy gyerekeik jövőjéről gondoskodjanak.

Béke velük Mr. Vong, akinek a szállodájában lakom, az országáról mesél és arra is kitér, hogyan lehetne javítani az itteni életen – de eközben is folyamatosan mosolyog. Vajon ide kell születni ahhoz, hogy az ember képes legyen így szembeszállni az élet nehézsége-ivel? Mr. Vong kora reggel magával visz abba a templomba, ahová rendszeresen jár: a Vat Nong Sikhounmuangba. Először csönd-ben imádkozik magában, aztán elmeséli a híres Buddha-szobor történetét. Ennek a szobornak köszönheti ugyanis Luang Pra-bang „a nagy Buddha-szobor városa” megtisztelő elnevezést. Beszámolójából kiderül, hogy a szobrot már kétszer is elrabolták, de kalandos körülmények között, szerencsére mindkét alkalom-mal visszakerült ide. Időközben hajnali 5.30-at üt az óra – a szer-zetesek hosszú sorokban közelednek a templom felé. Kapok egy kis zsámolyt, a nők nem állhatnak a ceremónia alatt, csak a férfi-ak. Van egy zacskónyi édességem, Mr. Vong pedig egy nagy tál rizzsel érkezett – mint minden nap. Ez lesz a hálaáldozat. Adni jó:

Kajakozás a Mekongon, esetleg egy hajókirándulás Pakbengbe? Khammouane híres karsztszikláit és hegyeit is jó darabig el lehetne nézegetni ezen a csodaszép vidéken. Nagy élmény a Vang Vieng-i bártúra és a számtalan szabadtéri rave-party is. Az ország történetében elmerülve kiderül, hogy a helyiek a vietnami hábo-rú alatt évekig bujkáltak a Vieng Xay barlangjaiban. Aki elszánja magát és részt vesz egy háromnapos trekkingtúrán, rövid időre beköltözhet a hegyi népek közé és úgy élhet, mint évszázadokkal azelőtt. Errefelé ugyanis nincs áram, nincs vezetékes víz, tüzet a házak közepén lehet rakni, matracokon alhatunk a földön, enni-valónak pedig egyféle akad: ragacsos rizs és a láap, vagyis saláta hússal. Persze kényelmesebb lenne egy természet közepén álló luxus öko-kunyhó vagy a sok folyó valamelyikén cölöpökön tró-noló bungaló, de mégiscsak így az igazi. Az országnak ugyan nincs tengere, annál több híres hegycsúcsa, melyeket egyszer látni kell.

A legrövidebb út... egy mosoly. Még egy dolog szembeötlő Laosz-ban, ami szó szerint rabul ejti az ide utazót: ez pedig nem más, mint a mosoly, ami folyton a helyiek arcán váltakozik, hol kedves és finom, ám gyakrabban fogat villantó széles vigyor. Még ha nem is épp túl rózsásak a körülmények, akkor is teljes nyugalommal és higgadtsággal viselik a rájuk váró kellemetlenségeket. Jogosan vetődik fel a kérdés, vajon ezek az emberek egyáltalán nem isme-rik a zsörtölődést és morgolódást, ami ránk olyannyira jellemző?

2012 november

A mosoly országaLaoszt szegénynek tartják. Ez csak nézőpont kérdése. Egy ország, ahol mindenki minden nap képes még mosolyogni, olyasmiben gazdag, amit pénzzel nem lehet pótolni

Egy mosoly megfizethetetlen. És ezt Laoszban ajándékba kapja az ember

Utazás


a helyiek gondolkodásmódja szerint hálásnak kell lennünk azért, hogy adhatunk. Szerencsére a turistáknak is része lehet ebben a felemelő élményben, ami egyáltalán nem hasonlít ahhoz, amihez máshol hozzászoktak.

Áldozz máshogy Nem eszem rizst reggelire, inkább elmegyek a kedvenc kávézómba, a Le Café Ban Vat Senébe. Ez az én temp-lomom, ahol egy jó kávét kortyolgatva elolvasom az újságot és eszem egy vajas bagettet – nincs mit szépíteni a dolgon, én ettől töltődöm fel, elvégre európai vagyok. Az ország francia gyarmat volt, és ez nem tűnt el nyomtalanul, a bagett olyan, mintha Párizs-ban enném. Reggeli után a ventilátor a meleg levegővel együtt újra kifúj az utcára, ahol már vár a trópusi klíma. Az ország törté-netét Colin Cotterill izgalmas krimijébe burkolva ismerem meg. A főhős pedig nem más, mint dr. Siri Paiboun, a halottkém. A könyvet kissé sietősen olvasom. Nem ok nélkül, hiszen tovább akarom ajándékozni, mégpedig a helyi könyvtárnak, hogy más turistáknak is eladhassák s a pénzből könyveket vásárolhassanak az itteni gyerekeknek. A könyv luxuscikknek számít, nemegyszer csak az iskolákban látni egy-egy példányt. A laosziak kezdemé-nyezték az ún. „Lao Children’s Library Book Boat” projektet, melynek keretében a Book Boat, a könyves hajó a Mekongon ha-ladva eljut 75 faluba, ahol könyvet osztanak, a helyi iskola pedig ún. „Book Bags”-et, vagyis egy 100 könyvvel megrakott táskát kap.

Országjáró tippek

Szabadidő:www.trekking-in-laos.comwww.greendiscoverylaos.comwww.ecotourismlaos.comwww.laos-adventures.comSzállás:www.ecotourismlaos.comwww.asiarevealtour.comwww.tripadvisor.co.uk – a keresőbe írja be: Mr. Vong, Villa Chitdara 2Blog:www.laobumpkin.blogspot.co.at (angol)Könyv-hajó: www.communitylearninginternational.orgwww.colincotterill.com/booksforlaos.htm

Elhatározom, hogy maradok még egy napot Laoszban. Legalább egyet. És még egy könyvet elolvasok. Legalább egyet. És Mr. Vong teraszán ülve nézem a Mekongot, miközben ő a mangófáiról me-sél, amiket most ültetett. Beszél az országban élő emberek álmai-ról és erőfeszítéseiről is, illetve azt fejtegeti, hogy min szeretne változtatni – s közben mosolyog, mint itt mindig mindenki. Leg-szívesebben ezt a tulajdonságot vinném haza szuvenírként. ■

„Ha nem tudod megbocsátani a másságot, akkor még nem a bölcsesség útján jársz” (Buddha)

Jó szellemAki képes hálát adni azért,

hogy adományoznitud, az hazavihet egy darabot Laoszból

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

Csillagvizsgáló Novemberi wellnesshoroszkóp

Kos 03.21. – 04.20.

Először jöjjön a rossz hír: novemberben elég kimerítőek lehetnek a munkanapjai. És most következzen a jó: a magánéletében nyugalomra és feltöltődésre számíthat. Ha kipróbálja a következő rituálét, kifejezetten harmonikussá válhat az élete.Forró üdvözlet: akár minden este, amikor hazaér a munkából, kényeztesse magát egy kis relaxálással, mielőtt bekapcsolja a tévét vagy nekilát a vacsinak. Már tíz perc nyugalom is gondoskodik arról, hogy a nap közben felgyülemlett stressz ne hassa át a kapcsolatait és nyugodtan élvezhesse az otthon melegét.

Bika 04.21. – 05.20.

Lassan járj, tovább élsz, ez lehetne a mottója. Mindenre, amihez hozzáfog, annyi időt szánjon, amennyi szükséges hozzá – így elkerülheti a hibákat és a kellemetlen következményeket. Ez a táplálkozásra is érvényes. Egyen tányérról, kényelmesen, leülve, és minden falatot élvezzen ki. Aki a kiszállított ételt a dobozból eszi meg, valójában nem teljes értékű étkezésben vesz részt, az agya sem így érzékeli ezt. Ettől a szervezet nem érzi jóllakottnak magát és újra farkaséhes lesz – mindig tányérra szedje ki az ételt és használjon evőeszközt!

Ikrek 05.21. – 06.21.

Sok munka várja – de ha időben nekiáll és nem halogatja a teendőit, akkor gond nélkül a végére fog jutni mindennek. Mostanában előfordul, hogy olyan feladatokat is elvállal, melyek korábban nem önhöz tartoztak. Ez a kis „plusz” munka az alakján is észrevehető. A stressz nem tesz jót sem a testének, sem a lelkének. Az erős munkahelyi nyomás alatt gyakrabban kihagyja az ebédet és esténként a farkaséhség miatt egészségtelen, kalóriadús, óriási adagokat eszik meg. Kerülje tehát az izgalmakat – és iktasson be mindig ebédszünetet.

Rák 06.22. – 07.22.

Most már ideje kezdenie valamit a feledékenységével: feltétlenül jegyezzen fel mindent a határidőnaplójába és a megbeszélésekről is írjon emlékeztetőket – az étkezéseknél pedig válasszon könnyebb fogásokat. Miért? Mert a lelki fris-sességhez nincs szükség felesleges kalóriákra. Aki kevesebbet eszik, szellemileg is sokkal tovább fitt marad – mutatta ki egy olasz tanulmány. A tudósok egyetértenek abban, hogy a kalóriaszegény táplálkozás serkenti a „CREB1” protein molekulát, ami aktiválja a jó agyi funkciókért felelős géneket.

Oroszlán 07.23. – 08.22.

Mindent rózsaszínben lát? Nem csoda: egész novemberben a hetedik mennyországban érzi majd magát. Élvezze ki az élet adta örömöket, akár szerelemről, egy rövid pihenésről vagy munkahelyi sikerekről van szó. Elég energiája lesz ahhoz, hogy a fitneszedzésen is megizzassza magát. Úgy érzi, a fellegekben jár. Használja még ki a hétvégéket. Szerezzen be egy kényelmes túracipőt, nézzen ki egy biztonságos túraútvonalat és keressen magának partnert a kellemes erdei sétákhoz. Biztos, hogy újjászületve kezdi majd a következő munkahetet.

Szűz 08.23. – 09.22.

Kétségtelenül a legjobb tulajdonsága, hogy képes azonnal egy hullámhosszra kerülni másokkal – és a legszokatlanabb ötleteket is örömmel valósítja meg, ugyanis kihívást lát bennük. Nem csoda, ha a fitnesz világában is a „minden sikerül”elv motiválja. Szörfölni tenger nélkül is lehet. A RipSurferX egy olyan fitneszeszköz, mellyel hullámlovaglás közben minden izomcsoportot kiválóan meg tud mozgatni. Így a nyaralásig lehet gyakorolni. A deszka három kemény ballonon áll, a szimulátor három fokozatba állítható.

Mérleg 09.23. – 10. 22.

A november mindig elrontja a kedvét? Ne másokat tegyen felelőssé érte és az időjárást se okolja – jobban jár, ha saját maga gondoskodik a jó hangulatról. És tegyen valamit azért is, hogy teste jól érezze magát. Az egészséges táplálko-zás boldoggá tesz. Különböző országok kutatói azonos eredményre jutottak: azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket, kisebb a kockázata annak, hogy depressziósak lesznek, mint akik nehezen emészthető – pl. zsíros vagy cukrozott – ételeket esznek.

Skorpió 10.23. – 11. 21.

Kettesben minden könnyebben megy? Nem egészen így van. Bizonyos dolgokkal az ember könnyebben boldogul, ha egyedül vág bele. Tehát ne várjon folyton kíséretre, próbálja ki a szólóprogramokat. Ez a biciklizésre is igaz. A kerékpáro-zás az egyik legjobb mozgásforma, jót tesz az alaknak, az anyagcseré-nek. A szobabiciklizés nem túl vidám, de sokat tesz a jó kondícióért, a megfelelő koordinációért és koncentrációért. Garantáltan jobb közérzete lesz tőle. Szezonális plusz: a szabadban is biciklizhet, nem kell feltétlenül hosszú távokat letekernie.

Nyilas 11.22. – 12.21.

Egy mindenkiért, mindenki egyért – szívlelje meg. Másokkal együtt erősebb és hatékonyabb lehet, érdemes tehát csapatban végezhető elfoglaltságot keresni magának. És sport közben is nyugodtan keresse mások társaságát és támogatását. A barátok a legjobb fitnesztanácsadók. Egy európai tanulmány szerint a megkérdezettek több mint kétharmada úgy véli, hogy a baráti körébe tartozó emberekkel többet mozogna együtt. Különösen a fiatalok számára fontos a közösségi élmény. Fontos: ön is legyen megértő, ám igazságos tanácsadó.

Bak 12.22. – 01.19.

Az ördög a részletekben rejlik. Szerencsére a hónap közepén nem talál olyan problémát, ami gondot okozhatna a munkájában. Ezután úgy érzi majd magát, mint egy földi paradicsomban. És még az almaevésről sem kell lemondania. Napi egy alma távol tartja a fitneszedzőt is. Az alma nemcsak egészséges, de karcsúsít is. Egy amerikai kutatás során 80 résztvevővel napi 15 gramm szárított almát etettek. Ettől ötödével csökkent a résztvevők „rossz koleszterin” értéke, a súlyuk pedig átlagosan 1,5 kilogrammal lett kevesebb.

Vízöntő 01.20. – 02.18.

Intenzív napok várnak önre a munkájában és a szerelemben egyaránt. Az élvezetes, sikeres időszak azonban rengeteg energiát emészt fel és hamarosan annyira fáradt lesz, hogy nem tudja élvezni az élet ajándékait. Tipp: esténként főzzön olyan fűszerrel, ami garantálja az éjszakai pihenést. A sáfrány gondoskodik a szép álmokat ígérő alvásról. A benne lévő értékes hatóanyagok nemcsak a fehérjék emésztését serkentik, hanem enyhítenek a menstruációs fájdalmakon és segítenek az elalvásban is. Bevásárlótipp: használjon friss sáfrányt.

Halak 02.19. – 03.20.

Mielőtt egy újabb dologba belekezdene, teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy tényleg be is tudja azt fejezni, különben minden csak időpocsékolás lesz. Az édességek terén is legyen tudatosabb, olykor mondjon nemet a csábításra. Lehetőleg egyáltalán ne nassoljon – azért ebéd után egy kocka cso-ki még belefér. Francia tudósok állítása szerint a „csak egy kanál csokipuding”hozzáállás ritkán működőképes. Ha cukorhiánya van, várjon inkább tíz percet, mielőtt kinyitná a hűtőszekrényt és minden édességet felfalna belőle.

Horoszkóp


Felfrissülés az ízületeknek és az izmoknak

Fordítson hátat egyszerűen a hasogató fájdalomnak a Kneipp® „Ízület- és Izomélénkítő Fürdőolajjal“. Értékes árnikakivonattal és cabreuva, rozmaring, valamint többféle fenyő természetes illóolajai révén élénkít és felfrissít.

Kneipp® Ízület- és Izomélénkítő

Fürdőolaj – felfrissít, melegít és reaktivál.

62 I active beauty

FogadóóraSzakorvosunkat a törékeny körmök okairól és kezeléséről kérdeztük.

Orvosi értelemben a köröm a külső bőrréteg elszarusodott, szorosan

egymás alatt elhelyezkedő sejtjeiből áll. A kemény körömlemez 100–150 szabályta-lan szarusejtje mindössze 0,5–0,7 mm vas-tagságú. Az ujjbegy végén található elhalt szövetek az egészség tükörképének tekint-hetőek. A bőrgyógyász dr. Kapetanopoulos szerint a körmök töredezésének legfőbb oka a hagyományos szappannal történő gyakori kézmosás. Ugyancsak gyakran felmerülő probléma, hogy a körmök a ház-tartási munka közben használt vegyszerek miatt is töredezhetnek. A takarítószerek, a mosás és a főzés kémiailag és mechani-kailag is megterhelőek, a bőr nagyon érzé-keny ezekre a nem természetes anyagokra. A zsíros krémek azonban megkötik a szükséges nedvességet, a bőrt és

a körmöket pedig újra bársonyossá teszik. A ragyogó körmökért ajánlott rendszeresen olívaolajos fürdőben áztatni az ujjbegyeket. A körömlakk kifejezetten ápolttá teszi a kezet, tartós használata azonban nyomo-kat hagy a körmökön. Különösen agresszí-vek a körömlakklemosók, melyek károsít-ják a köröm legfelső lemezét. A tévhittel ellentétben az erősítőlakkok hosszú távon még törékenyebbé teszik a körmöket. Érdemes tehát megfogadni: a körmök egészsége érdekében időnként nem árt beiktatni egy kis pihenést és egy időre lemondani a lakkozásról. A „vizes” há-zimunkákhoz, mint pl. a mosogatáshoz ajánlatos gumikesztyűt viselni, a kezet és a körmöket pedig rendszeresen visz-szazsírozni egy hidratálókrémmel. Az egészségtelen táplálkozás is ludas lehet

FOTÓ

: Get

ty Im

ages

2012 november

Tanácsadás

SzAKrendelÉS

Olvasói kérdés: Betegségeket is jelezhet a köröm állapota?A körmökön látható elváltozások oka szak orvosi segítséggel könnyedén kideríthető és kezelhető. Baktériumok, gombafertőzés, ásványianyag- és vita-minhiány, anyagcsere-megbetegedések, vérkeringési zavarok, ortopédiai prob-lémák, ekcéma, fizikai és vegyi károsodá-sok (körömlakklemosó, tisztítószer) – íme, a deformált, beteg köröm néhány oka. Az elszíneződések figyelmeztető jelek is lehetnek: a túl fehér köröm alkohollebontási zavarra és krónikus májbetegségre, a barnás-fekete árnyalat rosszindulatú bőrrákra,a sárgás szín pedig gyakori lakkozásra vagy erős dohányzásra utalhat.

a körmök törékenységében. Amennyiben orvos is alátámasztja, hogy valamilyen hiánnyal küzd a szervezet, ajánlott táplá-lékkiegészítőket szedni még kiegyensúlyo-zott étkezés esetén is. A körömágy bőrének közkedvelt felfelé tolása vagy levágása valódi méreg a szép kezek számára. Az ujj és a körmök közötti vékony réteg ugyanis arra szolgál, hogy távol tartsa a piszkot, ill. a baktériumokat, és így megakadályozza a körömágy gyulladását is. A körmök vágá-sának ideális eszköze egy éles körömvágó olló, melyet egy kellemes meleg fürdőt kö-vetően használjunk: így megakadályozható a körmök sérülése. Vágás után érde-mes lekerekíteni a körmök végét egy üveg körömreszelővel. Így hatékonyan védekezhet a töredezések, és így a piszok, a festék és a fertőzések ellen. ■

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf.: 4., Tel: 06/23/516-199, Fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft. Benke Anna marketing vezető Hirdetés felvétel: dm Kft. Hosszu Alexandra, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőség vezető: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstaße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft. 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278, Kiadó: Jürg Marquard CEO: Albrecht Hengstenberg Ügyvezető igazgató: Margaret Ann Dowling Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Kereskedelmi igazgató: Óhidi Zsuzsanna Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztő: Mizsei Károly Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Korrektor: Jülling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Infopress Group Hungary Zrt. Felelős vezető: Lakatos Imre Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Média egyéb kiadványai: Magyarország: SHAPE, ÉVA, IN STYLE, PLAYBOY, CKM,MEN'S HEALTH Németország, Ausztria, Svájc: SFT, WIDESCREEN, PC GAMES, PCG HARDWARE, PC ACTION, BUFFED, X3, PLAY 3, GAMES & MORE, GAMES AKTUELL, N-ZONE Lengyelország: COSMOPOLITAN, JOY, SHAPE, HOT, PLAYBOY, CKM, VOYAGE

Oral-B Pro-Expert Clinic Line szájvízA fogorvosok bevonásával készült. Klinikailag bizonyítottan segít csökkenteni az ínyproblémákat, védelmet nyújt a foglepedék ellen és csökkenti a lepedék mennyiségét a fogkefével nehezen elérheto helyeken.

Oral-B Pro-Expert Clinic Line fogselyemGyengéd az ínyhez, hatékonyan eltávolítja a foglepedéket. Nem rojtosodik.

Fogkefe fogszabályzókhozAz Oral-B Orthodontic fogkefe V-alakú sörtéivel eltávolítja a lepedéket a fogszabályozókról és a fogakról egy-aránt. Használható fogkefének fogszabályozó viselésekor vagy a különbözo ortodontális eszközök drót-jainak és zárainak tisztítására.

Oral-B Pro-Expert Clinic Line Pro-Flex™ fogkefeKét rugalmas peremének köszönheto en alaposan tisztít.* Hajlékony, így a Clinic Line Pro-FlexTM fogkefe kíméli az ínyt.*rendszeres használat esetén

blend-a-med Pro-Expert Clinic Line Gum Protection fogkrémKlínikailag bizonyítottan 4 héten belül segít csökkenteni az ínyproblémákat és megelőzi a kialakulásukat. A fogkrém a Stannous Complex áttörő formulát tartalmazza.

blend-a-med Pro-Expert Clinic Line Sensitivity Shield fogkrémGyorsan enyhíti a fogérzékenység okozta fájdalmat.

A márka, melyet a a legtöbb fogorvos ajánl és használ világszerte.

s.hestylezone mono szemhéjpúder

s.hestylezone duo szemhéjpúder

s.hestylezone quattro szemhéjpúder

s.hestylezone hab állagú alapozó

s.hestylezone aqua shine rúzs

dramatic & passionateSzerelem, szenvedély, nagy érzelmek... Ebből az összeállításból a lila színnek nem szabad hiányoznia. Hol játékos, hol drámai, a külsőnknek különleges kisugárzást ad. Játsszon bátran a színekkel és használja a lilát piros vagy narancsos színárnyalatokkal is!

699 Ft 699 Ft/db

1.299 Ft 1.299 Ft/db

1.599 Ft 1.599 Ft/db

s.hestylezone szájfény

999 Ft 999 Ft/db

s.hestylezone false lash szempillaspirál

1.699 Ft 1.699 Ft/db

s.hestylezone aqua shine körömlakk

799 Ft 799 Ft/db

s.hestylezone quick dry körömlakk

799 Ft 799 Ft/db

1.899 Ft 1.899 Ft/db

999 Ft 999 Ft/db

dm_she_hirdetes_10_04__204x272.indd 1 10/16/12 2:58 PM

Ab Magazin Data

Documents

Transcript of Ab Magazin Data