หลกสตารการฝกอบรมการพฒนาบคลกภาพและการสอสาร สความเปนเลศของบคลากรโรงพยาบาลชมชนเฉลมพระเกยรต ๘๐ พรรษา

1

“บคลกแทจรงส าคญมากแคไหน?” “บคลกภาพทดมชยไปกวาครง” หาไดเปนค ากลาวทเกนจรงไม การมบคลกภาพทดเปนสวนประกอบทส าคญในความส าเรจของบคคลเกอบทกอาชพ บคลกภาพเปนค าทยอมรบ และใชกนทวไป ความหมายของบคลกภาพทใชกนอยในปจจบนนใชกนในหลายความหมาย เปนตนวา บคลกภาพในความหมายของรปรางหนาตา ความหมาย ของการพฒนาตนเอง หรอความหมายของลกษณะนสยอนไดแก ลกษณะราเรง ลกษณะกาวราว เปนตน เมอนกจตวทยาพดถงค าวา “บคลกภาพ” จะหมายถง ลกษณะทเปนเอกลกษณประจ าตวของบคคลนน อนหมายถงลกษณะทตางกนของแตละบคคล บคลกภาพของแตละบคคลเปนเอกลกษณประจ าตวของบคคลนน ๆ ฉะนน การทจะอธบายถงบคลกภาพของแตละบคคล จงหมายรวมไปถงความสามารถ หมายถง อารมณ และหมายถง ประสบการณตาง ๆ ทท าใหบคคลเปนอยในลกษณะทเราพบเหนปจจบน

ความส าคญของบคลกภาพ บคลกภาพมความส าคญตอชวตมนษย ทงในดานสวนตวและดานการงาน ผทม บคลกภาพทดเปนทชนชอบของคนโดยทวไป สงผลใหประสบความส าเรจในดานตางๆ ของชวต อกทงไดรบความรวมมอจากบคคลอนไดมากขน และเมอมสมพนธภาพทดกบบคคลดกอใหเกดความเชอมนในตนเอง ชวยเสรมสรางบคลกภาพใหดยงขนเรอยๆ บคคลทมบคลกภาพด มกจะประสบความส าเรจในหนาทการงาน และสามารถอยรวมกบผอนไดอยางมความสข เพราะมความเชอมน มโอกาสมากกวา ตลอดจนรวธทจะปรบตวใหเขากบคนเหลานนได ท าใหเกดความสมพนธอนดตอกน เพราะคนทมบคลกภาพดจะไดเปรยบคนอนๆ เสมอ เพราะการมบคลกภาพดจะท าใหไดรบความเชอมน ศรทธาจากผพบเหนและคนทมปฏสมพนธดวย ดงนนการท างานหรอประกอบกจกรรมตางๆ ยอมไดรบความรวมมอจากคนสวนใหญมากกวาคนทมบคลกภาพไมด สามารถปรบตวอยในสงคมอยางมความสข

ทมาของบคลกภาพและลกษณะบคลกภาพของบคคล นกทฤษฎไดกลาวถงทมาของบคลกภาพของบคคลไวดงน อรค เอช, อรคสน, ชาวอเมรกนเชอสายเยอรมน, 1902-1994 บคลกภาพ เปนผลจากการพฒนาการของชวตทงหมด 8 ชวงวยตงแตวยทารกจน ถงวยชรา โดยบคคลจะมขอขดแยงประจ าวย และหาทางแกไขไปใน แตละชวงวย วธแกขอขดแยงของแตละคนจะก าหนดบคลกภาพของคนคนนน ตวอยางเชน ขอขดแยง ประจ าวนของวยรนคอ

2

“ฉนคอใคร” (วกฤตการณเอกลกษณหรอการแสวงหาตนเอง ถาแกขอขดแยงนได จะท าใหเขาคนพบ เอกลกษณของตวเอง) บ. เอฟ. สกนเนอร, ชาวอเมรกน, 1904-1990 บคลกภาพเปนผลของพลงงานภายนอกทสามารถประเมนได ดงนน วธการทเรา คดและกระท า จงเปลยนแปลงไป ตามสงแวดลอมทเราควบคม ในหนงสอชอ Walden Two สกนเนอรฝนถงดนแดนในอดมคต ทซง บคลกภาพ ไดรบการหลอหลอมมาจาก การสงเสรมพฤตกรรม ทพงปรารถนาอยางเปนระบบ

องคประกอบของบคลกภาพของบคคล บคลกภาพของบคคลประกอบขนดวยองคประกอบตาง ๆ ดงน

1.ดานกายภาพ หมายถง รปรางหนาตา ทรวดทรง ทาทาง การแตงกาย การเดน เปนตน บคลกภาพดานกายภาพ นเปนสงทผอนมองเหนได 2.ดานวาจา หมายถง การใชถอยค า น าเสยง ซงผอนจะรบรไดโดยการฟง ลกษณะตาง ๆ สะทอน บคลกภาพดานนเชน การพดไมเขาหคน การพดจากระโชกโฮกฮาก การพดจานาฟง เปนตน บคลกภาพทางวาจาทดยอมหมายถงการพดจาดวยน าเสยงนมนวล นาฟงเปนมตร และไดสาระ 3.ดานสตปญญา หมายถง ความสามารถทางการคดแกปญหา ไหวพรบ ความสามารถทจะม ปฏสมพนธกบผอน ไดอยางเหมาะสม คดเปน รจกคด คดแกปญหาเฉพาะหนาไดด แสดงออกหรอสนองตอบผอนไดอยาง “ทนกน” และ “ทนกาล” 4.ดานอารมณ หมายถง การมอารมณด คงเสนคงวา ไมววาม เอาแตอารมณ ฉนเฉยวโกรธงาย หรอบางคนมอารมณราเรง มากกวาอารมณอน หรอบางคน เครยด เศรา ขนมว หมนหมองอยเสมอ 5.ดานความสนใจและเจตคต ของแตละคนยอมแตกตางกนไปบางคนไมสนใจการเมอง ซงบางคนมความสนใจ หลากหลายไมสนใจเพยง เรองใดเรองหนงแตเพยงอยางเดยว 6.ดานการปรบตว มผลตอลกษณะของบคลกภาพ ถาใชแบบทดมพฤตกรรมทเหมาะสม สงคม ยอมรบ จะอยในสงคม ไดอยางมความสข ตรงกนขามถาปรบตวไมดวางตวในสงคมไมเหมาะสม ยอมม ผลเสยตอบคลกภาพดานอน ๆ ไปดวย

3

ประเภทของบคลกภาพ บคลกภาพของบคคลโดยทว ๆ ไป แบงเปน 2 ประเภท 1 บคลกภาพภายนอก คอ สงทเหนไดชดเจนจากภายนอกของแตละคน สามารถทจะปรบปรงแกไขไดงาย ใชเวลาไมนาน แบงไดเปน 4 หมวด คอ 1. รปรางหนาตา 2. การแตงกาย 3. กรยาทาทาง 4. การพด 2 บคลกภาพภายใน คอ สงทอยภายในจตใจ หรออปนสยใจคอทมองไมเหน สมผสไมได แกไขไดยาก เชน 1. ความเชอมนในตนเอง 2. ความซอสตยสจรต 3. ความคดรเรมสรางสรรค 4. ความรบผดชอบ

ลกษณะของผมบคลกภาพทด บคลกภาพทด มกจะเปนคนทมพนฐานดานสขภาพจตด ท าใหมการปรบตวทด และสงผลถงการมบคลกภาพทดดวย ผทมบคลกภาพทด จะม คณลกษณะและความสามารถทางจตทส าคญ 6 ประการ ดงตอไปน 1. ความสามารถในการรบรและเขาใจสภาพความจรงอยางถกตอง 2. การแสดงอารมณในลกษณะและขอบเขตทเหมาะสม 3. ความสามารถในการสรางความสมพนธทางสงคม 4. ความสามารถในการท างานทอ านวยคณประโยชน 5. ความรกและการตองการ 6. ความสามารถในการพฒนาตน การเสรมบคลกภาพและลกษณะนสย การเสรมบคลกภาพและลกษณะนสย หมายถง กระบวนการในการพฒนาหรอปรบปรงบคลกภาพ และลกษณะนสยทเกดขนแลวใหเปนไปตามแนวทางทพงประสงคของสงคม การเสรมบคลกภาพและลกษณะนสยนนเปนเรองทท าขน ภายหลงจากทบคคลไดสรางบคลกภาพและ

4

ลกษณะนสยมาแลว การจะเสรมบคลกภาพใหไดผลดนนควรจะท าเสยแตในวยตนๆ ของชวตคอ กอนทบคลกภาพจะฝงรากลกจนกระทงยากตอการปรบปรง

การทบคคลจะมบคลกภาพทดตองมการปรบและพฒนา โดยเรมตนจาก 1. ส ารวจตนเอง โดยอยหนากระจกแลวสงเกตบคลกภาพทประกอบกนขนมาจากหลายๆสงหลายๆอยางซงรวมเปนหมวดหมแลวกจะมอย 5 หวขอตอไปน 1.1 รางกาย หมายถงรปลกษณภายนอกของคณทปรากฏตอผอน รวมตงแตรปรางหนาตา การแตงกาย ทรงผม กระทงการดแลรกษาความสะอาด และน าเสยงหรอถอยวาจาทออกมาจากปาก

1.2 สตปญญา กคอความสามารถในการรบร การท าความเขาใจปรากฏการณตางๆดวยเหตและผล ตลอดจนความสามารถในการแยกแยะขอเทจจรงตางๆ

1.3 อารมณ เปนปฏกรยาของจตใจทตอบสนองตอเรองราวทมากระทบตามธรรมชาตมนษย เชน อารมณขน อารมณเศราโศกเสยใจ อารมณหดหเบอหนาย และอกหลายอารมณ ซงบางครงกเกดขนเฉพาะในการรบรของแตละคนเอง หรอบางครงกอาจปรากฏตวออกมาใหเปนทรเหนของบคคลอนไดเหมอนกน

1.4 นสย คอพนฐานพฤตกรรมตางๆอนเกดจาก ความเชอ ทศนคต คานยม ซงเกดขนจากการสะสมขอมลรวมทงการกระท าตามความเคยชนและขอมลทไดรบรมาจากแหลงตางๆประกอบกน

1.5 สงคม หมายถง สงแวดลอมในทกดานของชวต ทงทเปนบคคลและเปนปรากฏการณตางๆนบตงแตเกดมาจนถงปจจบน

2. จดลงสมดบนทก วามอะไรบางในตวเองทรสกไมพอใจและรสกชนชม พจารณาดวาสงใดทเราไมพอใจและอยากปรบเปลยน

3. ถามคนรอบขาง ถามวาพวกเขาอยากใหเราปรบปรงเปลยนแปลงอะไรบาง การเปดใจรบฟงเสยงของคนรอบขาง เหมอนเราไดกระจกสองชนดทเดยวมาชวยสองอกทาง เพราะถงทสดแลวคนทจะตดสนวาเรานาคบคาสมาคม นาสงเสรมสนบสนน หรอนาเบอหนายกคอคนรอบขางของเรา

4. ขอค าแนะน าจากคนทมความรในการพฒนาบคลกภาพ หรอผทมบคลกภาพทดวาควรท าอยางไร หรอมเคลดลบพเศษของแตละคนหรอไม และพงรบฟงค าแนะน าดวยทาททแจมใส ฟงดวยหวใจมใชฟงดวยห

5

5. หาหนงสอมาอาน ซงเปนหนงสอทแนะน าวธส ารวจตรวจตราตนเอง มารยาททพงปฏบต

6. หาใครสกคนชวยฝกฝน หรอจะเปนผเชยวชาญดานบคลกภาพและมารยาทสงคม ซงจะชวยแกไขปญหาไดในระยะเวลาอนสน

ดงนน การทบคคลจะมบคลกภาพทดนน ไมใชการปรบปรงเปลยนแปลงแคภายนอกดวยการแตงกายหรอพฤตกรรมทแสดงออกเทานน หากจ าเปนตองมการปรบปรงหรอพฒนาบคลกภาพภายในเสยกอน จงจะท าใหการพฒนาบคลกภาพภายนอกประสบความส าเรจได

การพฒนาบคลกภาพจากภายใน

ในบรรดาผคนทมบคลกภาพโดดเดนทงหลาย ไมใชเปนเพยงคนทวางตวด แตงตวด กรยาวาจาด วางตวเหมาะกบกาลเทศะและบคคลแตเพยงเทานน หากมองกนลงไปลกๆแลว เชอไหมวาบคลกภาพทดของบคคลเหลานนเรมตนขนจากภายในทงสน ภายในกคอในใจ ในความคด ทมตอตนเอง ตอโลกและสงคมนนเอง และเมอเรมตนดภายในดแลวบคลกภาพดๆกจะสะทอนออกมาจนเปนทปรากฏตอสายตาของประชาชนทวไปเองในทสด เรองนเปนความจรง ใครจะลองฝกดกไมนาจะเสยหายอะไร กลบจะชวยใหคอยๆมบคลกทดยงขนดวยซ าไป สาระส าคญของบคลกภาพภายใน (Internal Personality) ทตองพฒนาม 11 หวขอ คอ

1. การสรางความเชอมนในตนเอง 2. ความกระตอรอรน

3. ความรอบร 4. ความคดรเรม

5. ความจรงใจ 6. การรกาลเทศะ

7. ปฏภาณไหวพรบ 8. ความรบผดชอบ

9. ความจ า 10. การมอารมณขน

11.ความมคณธรรม

6

การฝกพฒนาบคลกภาพภายใน เรมจาก

1. ทศนคต คอจดเรมตน ทศนคตทด คอ จดเรมตนของบคลกงายๆ เพยงแตมองทกสงในดานทด กจะท าใหมความสข แลวความสขกจะเปลงประกายออกมาภายนอก หรอการมองทกคนในแงด พยายามเขาใจวาเขามเหตผลในการกระท าของเขา กจะท าใหเราไมโกรธใครงายๆ มองโลกสวยงาม ท าใหเรามจตใจรนรมย แลวยงหมนมจตใจเอออาทรตอผคนเพมขนไปอก ใครๆกจะชนชมไดโดยไมยากสบายใจแจมใสเสมอ ดงนนจงควรหมนท าใจใหผองแผวแจมใส และสบายใจอยเสมอในทกสถานการณ ภาพสะทอนทปรากฏออกมา ท าใหเราเปนคนราเรง กกกกนารก สนกสนานและมอารมณขนอยเสมอ นารกอยางนแลวใครทไหนจะไมชนชม

2. สรางความเชอมนในตนเอง คอ มนใจในตนเอง ควรหมายถงการมศรทธาในตนเอง เชอมน เชอถอในคณคา ความสามารถ รปลกษณ บคลกลกษณะ ตลอดจนความรและหวจตหวใจของตนเอง ท าใหไมมความประหมา มความกลา วนจฉยปญหาไดดวยตนเอง ตดสนใจไดดวยตนเอง สามารถคาดการณลวงหนาไดพอประมาณวา ถาลงมอกระท าไปแลวจะไดรบผลอยางไรความแนใจในอนทจะเดน จะลกจะนง จะท า จะพด จะคด หรอแสดงออกตอหนาสาธารณชนอยางสรางสรรค และมความสขสงทจะชวยใหแตละคนมความมนใจในตนเองมความรสกมนคง

3. พยายามวเคราะหประเมนตนเองอยางแทจรง คอ พจารณาวาตนมความสามารถใด และขาดความสามารถทางใด แลวใชความสามารถทมอยใหไดประโยชนมากทสด พยายามเปลยนสงทพอจะเปลยนได สงทเปลยนไมไดกอยาน ามาค านงถงจนกลายเปนความวตกกงวล

4. ท าใจใหพรอมในการเผชญความจรง โดยคดวาในโลกนมขน มลง มทงสงดและไมด มทงคนดมากและคนดนอย เรากเหมอนคนอนๆ คอ ประสบทงสงดและไมดในชวต เราอาจพบหวหนาหอง เพอนรวมหอง รนพ และลกนองบางคนทดมาก แตบางคนกท าใหเรายงยากใจในการท างานรวมดวย คนบางคนเปนคนดตามทเราตองการ แตบางคนถงกบท าใหเราลมหมอนนอนเสอ สวนชวตของเรานน บางตอนกดราบรนมนคง บางตอนกท าทาจะไปไมไหว คนทมความเปนผใหญคอ คนซงไมวาจะอยในสถานการณใดกยงพรอมอยเสมอทจะปรบปรงชวตของตนเองใหดขน ไมหวนไหวไปกบการเปลยนแปลงทเปนไปตามกฎธรรมชาตจนเกนกวาเหต

5. ฝกตนใหมความสามารถในการควบคมอารมณของตนเองไมวาจะอยในสถานการณใด คอ มอารมณมนคง ไมปลอยตนเปนทาสของอารมณตามธรรมชาตไปเสยหมด โดยธรรมชาตของชวตนน บางคนกราเรงมความสข บางครงกเศราหมองหดห บางครงกโกรธเกลยดไมชอบใจ แตกตองท าใจวาชวตใครๆ กเปนอยางน “ชวเจดท ดเจดหน” การมดบางชวบางกท าใหชวตมรสชาต ดงนนเมอมความสขก อยาปลอยใหความปตยนดมากจนท าใหเราราเรง จนผดกาลเทศะ หรอเมอ

7

เศราหมองหดหใจ กอยาปลอยตนจมอยกบความเศราโศกจนท าอะไรไมไดหรอขาดสมาธในการท างาน การยมสเขาไวกนาจะเปนทางออกทดและอยาคดสน ควรใหโอกาสแกตนเองในการเผชญกบปญหา ไมควรคดสนฆาตวตายเพอหนความลมเหลว

6. ฝกตนใหท างานโดยมการวางแผนและเปาหมาย คอ ไมปลอยชวตใหเปนไปตามลมเพลมพด เมอจะท างานกควรจะถามตวเองวา ท าเพอใคร ท าอะไร ท าเมอใด และท าอยางไร มการเตรยมการลวงหนา ก าหนดกจกรรมตางๆ ไวลวงหนาวธการดงกลาวน จะชวยใหกาวหนาอยางมจงหวะ และท าใหชวตในแตละวนมความหมายส าหรบตน

7. รจกบงคบใจตนเอง คอ ท าตนใหมความสามารถในการ “รอ” สงทตองการได ผใดกตามถาไมสามารถรอสงทตองการได นบวายงไมเปนผใหญ ทงยงมผลท าใหบคลกภาพดานอนๆ พลอยเสยไปดวย และแสดงวายงไมพรอมส าหรบการมบคลกภาพทด ความสามารถในการรอคอย ยงชวยใหมสมพนธภาพทดกบผอน และแกปญหาทางอารมณไดมาก เชน สามารถรอคอยผทผดนดได

8. พยายามปรบชวตใหเขากบสงคม คอ ท าตนใหมความสขในทกสภาพของสงแวดลอม เราอาจเปนคนชอบสนโดษ แตถาเขามงานรนเรง ไมวาจะในระหวางเพอน ระหวางรนพ กบรนนอง เรากตองแสดงความพอใจทจะรวมดวยได เปนตน หรอเราอาจมวธท างานทตางไปจากคนอน แตเรากตองสามารถผอนปรนไดบางโดยไมกระทบกระเทอนถงอสระในความคดอานของผอน

9. ฝกความอดทนและอดกลนใหกบตนเอง คอ อดทนตอความคดของผอนทขดแยงกบตน อดทนกบพฤตกรรมของคนบางคน อดทนกบการถกมองขามในสงทไมอยากใหเขามองขาม ยอมรบฟงค าวจารณจากคนอนโดยพยายามคดวาค าวจารณตางๆ เหลานนจะท าใหตนไดปรบปรง เรองทไมพอใจบางเรองควรพยายามลม เมอไมชอบใจใคร ไมควรใชวธพร าบน เนองจากอาจสรางความร าคาญใหผอน และพลอยท าใหผอนมปญหาทางอารมณไปดวย 10. มความสามารถในการรบและแกไขสงทไมชอบ คอไมควรหวเสยหรอพร าพรรณนาในโชคชะตาของตนเองใหผอนรบฟงไมหยดหยอน เพราะไมวาจะท าอะไร มอาชพอยางไร อยในต าแหนงใด หรอสมพนธเกยวของกบใครกจะตองมสงไมชอบรวมอยดวยทงสน

11. ใชความสามารถทมอยใหเปนประโยชนตอตนเอง ดงตวอยางในชวตประจ าวนทมกพบวามคนมากมายทมทกษะท างานเกงแตเกบความรความสามารถเหลานนใสลนชกไว แลวท างานเทาทไดรบค าสงใหท า ท างานเพยงเพอแลกกบผลตอบแทนใหพออยได การด าเนนงานดงกลาวน มกไมน าพาไปสความกาวหนาหรอความส าเรจในชวต

8

12. สรางความรสกพอใจทจะไดปฏบตตามระเบยบขอบงคบ ทงน เพราะกฎและระเบยบท าใหอยรวมกนไดอยางปกตสขถาหากทกคนเคารพในกฎและระเบยบนน กฎเกณฑใดในองคการทเรารสกวามนเปนไปไดในแงของการปฏบต ผทมลกษณะเปนผใหญแลวควรสามารถทจะเสนอขอปรบปรงเปลยนแปลงไดโดยสนตวธ โดยออนนอมถอมตน และโดยเลอกจงหวะเวลาทเหมาะสมในการน าเสนอขอคดเหนวธการดงกลาวนจะชวยสรางบรรยากาศทด สงผลใหท างานรวมกนไดโดยราบรน

13. ฝกมองทกปญหาใหเปนเรองเลก ขอนอาจยากส าหรบบางคน แตความจรงทจะชวยใหท าใจไดกคอ ไมวาเรองเลวรายอะไรทมนไดเกดขนในชวต มนไดเกดขนแลว และถายงหาทางแกไขไมได มนกยงคงอย มนไมมทางไปไหนพนจากชวตไดในเวลานเลย เพราะฉะนนทางเดยวทจะตองเผชญหนากบปญหาทยงจดการไมไดกคอ มองมนใหเปนเรองเลกทสด ไมปลอยใหมนมาท าอะไร ใหกระทบกระเทอนชวตสวนอนๆ เพราะมนเปนเรองเลกๆเทานนเอง ตองหมนท าใจวาอะไรทมนจะเกด มนกตองเกด ทกคนในโลกตางกมเวลาตองพบเจอกนทงนน ไมใชคณคนเดยวหรอก เพราะฉะนนวางมนลง ด าเนนชวตตอไปอยางสงางาม บคลกภาพทดประการหนงกคอ การทไมเปนคนตโพยตพายโวยวายเวลามปญหา

14. ควบคมตนใหคดถงผอนมากกวาคดถงตนเอง เพราะเราท าดคนอนกท าด นคอแนวคดแบบ ทเรยกวา I am OK, He or she OK ..นนคอมองตนเองดวยการยอมรบ เขาใจเหตผลบนการกระท าของตนเองอยางถกตอง และกตองคดเหมอนกนกบคนอนดวย ไมเชนนนจะกลายเปนคนประเภททคดวาตวเองดอยคนเดยว คนอนแยหมด...อยางนใครๆกไมอยากรก การเขาใจตนเองและเขาใจผอนเหมอนกบทเราเขาใจตวเอง อาจฟงเปนเรองยากส าหรบบางคน แตถามโอกาสไดเหนวากรยาอาการของเรา เวลาทมองการกระท าของคนอน วาไมดนนไมสวยงามนารกเอาเสยเลย ขอนอาจชวยใหสามารถฝกนกอยางทแนะน าไดงายขน คอ มองหาจดออนของตนเองแลวปรบเปลยน

15. การคอยส ารวจจดออนภายในตวเองอยเสมอ ควรพยายามปรบไปในทางทดใหได เชน บางครงบางทเราเกดความรษยาคนอนขนมาในใจ พอรสกปบกเปลยนใหเปนการชนชมยนดกบเขาแทน มนจะชวยใหสภาพจตใจสดใสไมขนมว แสนจะด... นอกจากนนกมองสวนอนในใจตอไป เชอสวามนษยเราสามารถพฒนาปรบปรงตนเองไดไมมสนสด หมนท าไปเรอยๆแลวจะมความสข โดยเฉพาะเวลาทใครๆรอบตวออกปากชนชมใหไดยน

16. รจกใหก าลงใจ เวลาทจะท าอะไรดๆสกครง แทนทจะนงรอใหใครมาชนชมควรรจกทจะใหก าลงใจและความชมตวเองกอน มนจะเปนความรสกทดมากเลยทเดยว เพราะมนเปนการแสดงออกวาเรารจก และเขาใจตวเองเกนกวาทจะตองรอใหใครมาใสใจ มนจะย าความเชอมนใน

9

ตวเอง และชนชมในความดของตวเองไดโดยไมตองใหใครมารวมรบร มนแสนจะสบายใจและมความสขทเดยว พรอมๆกน แตกตองหมนรสกถงความดทบคคลรายรอบตวคณเขาท าดวย แมใครจะไมเหนแตถาเราเหน อยาลงเลทจะแสดงความชนชมกบสงดๆทเขาท า รบรองวาจะไดรบคะแนนนยมจากคนรอบตวมาโดยงายๆ

บคลกภาพทสงางาม คงเคยเหนกนบางนะคะ...วามหลายๆคนทเราไดพบเหนในสงคมเขาไมใชคนสวยหลอมากมาย แตเขาหรอเธอชางเปนคนทโดดเดนเปนสงาไมวาจะอยทามกลางคนกลมไหนๆ มองดแลวรสกสบายตาสบายใจ หรอถาไดสนทนาใกลชดกยงพบเหนความนารกทาประทบใจมากยงขน แลวเรากมกจะจ าเขาไดแมนไมวาจะพบเหนทไหนๆ...นนแหละคะคอตวอยางของคนทเรยกวาม “บคลกภาพทสงางาม” การจะมบคลกภาพทสงางามไมใชคณสมบตทจะมตดตวกนมาทกคน แตกใชวาจะฝกฝนเพอใหเปนคณสมบตของตวเราบางไมได การทจะมบคลกภาพสงางามเปนทตดตาตองใจส าหรบใครๆในสงคมสามารถฝกฝนได เพยงแตตองอาศยเวลาส าหรบการปรบเปลยนความคดและพฤตกรรมตางๆของตนเอง ซงกอนจะถงจดนนควรเรมตนจากการท าความเขาใจถงทมาทไปของบคลกภาพทเรมตนจากขางในตวตนของแตละบคคลกอน บคลกภาพประกอบกนขนมาจากหลายๆสงหลายๆอยางซงรวมเปนหมวดหมแลวกจะมอย 5 หวขอตอไปน 1. รางกาย หมายถงรปลกษณภายนอกของคณทปรากฏตอผอน รวมตงแตรปรางหนาตา การแตงกาย ทรงผม กระทงการดแลรกษาความสะอาด และน าเสยงหรอถอยวาจาทออกมาจากปากคะ 2. สตปญญา กคอความสามารถในการรบร การท าความเขาใจปรากฏการณตางๆดวยเหตและผล ตลอดจนความสามารถในการแยกแยะขอเทจจรงตางๆ 3. อารมณ เปนปฏกรยาของจตใจทตอบสนองตอเรองราวทมากระทบตามธรรมชาตมนษย เชน อารมณขน อารมณเศราโศกเสยใจ อารมณหดหเบอหนาย และอกหลายอารมณ ซงบางครงกเกดขน

10

เฉพาะในการรบรของแตละคนเอง หรอบางครงกอาจปรากฏตวออกมาใหเปนทรเหนของบคคลอนไดเหมอนกน

4. นสย คอพนฐานพฤตกรรมตางๆอนเกดจาก ความเชอ ทศนคต คานยม ซงเกดขนจากการสะสมขอมลรวมทงการกระท าตามความเคยชนและขอมลทไดรบรมาจากแหลงตางๆประกอบกน 5. สงคม หมายถงสงแวดลอมในทกดานของชวต ท งทเปนบคคลและเปนปรากฏการณตางๆนบตงแตเกดมาจนถงปจจบน

บคลกภาพของคนเราเกดจากองคประกอบทวามาขางตนนนรวมกน ซงจะมสวนใดมากนอยหรอเดนชดออกมากแลวแตละบคคล เชนบางคนกจะเปนคนทรปรางหนาตาด สตปญญาปานกลาง อารมณออนไหวเปลยนแปลงงาย แตกมอปนสยสภาพออนโยน รกสงบ เกดมาในครอบครวทใชชวตเรยบงาย แตเมอโตมาตองอยในสงคมใหญทวนวายยงเหยง พอเอาทงหมดนรวมกนผลทออกมากจะเปนบคลกภาพเฉพาะตวของเขา การทจะสรางบคลกภาพทสงางามใหกบตวเองไดกตองเรมท าความเขาใจในองคประกอบทง 5 ประการทวามาของตนเองกอน ดไปทละขอคะมองใหเหนตามความเปนจรงนะคะ หามมองแบบเขาขางตวเอง ไมใชวาเราผอมจนตาโบแลวจะสรปวาเราเปนคนตาโตสวย อยางนเรมผดทางแลวคะ เพราะถามองแบบนคณจะไมสามารถปรบบคลกภาพของตนเองไดเลย เพราะวาไมรจกตนเองโดยแทจรงกเลยหาไมพบวาจะมอะไรตองปรบตองแก ขอใหมองตนเองตามสภาพทเปนอยแลวยอมรบใหไดกอนวานคอตวฉนเปนอยางนอยางนนกวาไป

จากนนเราคอยมาแยกแยะวาสงใดเปนขอจ ากดทเปลยนแปลงไมได อาท สผว หรอโครงหนาทตกทอดกนมาตามพนธกรรม หรอการทเราเกดและโตมาในสงคมของครอบครวขนาดใหญทวนวายไปดวยเรองของพปานาอาเขยสะใภไมไดหยดหยอน นนคอสงทตองเขาใจและยอมรบมนอยางตรงไปตรงมาคะ หรอสงใดเปนสงทปรบเปลยนได เชน การเปนคนใจรอนอารมณเสยงาย หรอวา สงคมท างานทวนวายกบการประจบประแจงผใหญมากกวาทจะไปวนวายกบการท างาน สงเหลานเปนเรองทเราปรบเปลยนได ทงนการเปลยนแปลงไปสการมบคลกภาพทสงางาม ตองอาศย การปรบเปลยนตงแต ทศนคต กนกอน

11

ทศนคตกบบคลกภาพทสงางาม

การจะสรางบคลกภาพทสงางามได คณตองมทศนคตทดตอตวเองกอนโดยยอมรบวาตนเองมคณสมบตอยางไรบาง จากนนสรางทศนคตทดตอการปรบเปลยนตนเองไปสสงทดขน อาจลองคดวาถาคณมบคลกภาพทสงางามแลวคณจะไดรบการยอมรบและความนยมชมชอบจากผคนทงหลายทคณตดตอดวย ซงมนสามารถชวยใหคณประสบความกาวหนาในหนาทการงานไดเปนอยางด เปนตน

จากนนคณกมานงนกวาบคลกภาพทสงางามนนตองมองคประกอบสวนใดอยางไรบาง โดยพจารณาวาบคลกภาพทสงคมสวนใหญยอมรบและชนชมนนเปนอยางไร อาจเรมจากสงเกตคนทมบคลกภาพโดดเดนในสายตาของคณ แลวเอาคณสมบตของตวคณไปเทยบ จากนนกท ารายการความเหมอนและความตางระหวาง บคลกภาพปจจบนของคณ กบ บคลกภาพทสงางาม ออกมาเปนขอๆ แลวดวาสงใดทคณจะตองปรบ โดยยอมรบในขอทเปลยนไมไดเชนเรองของรางกาย คณอาจไมหลอไมสวย แตคณกยงสามารถปรบการแตงกาย ทรงผม หรอการแตงหนา รวมทงกรยาวาจาใหดดยงขนได ในสวนอนๆทปรบเปลยนไดคณกคอยๆฝกฝนไป สงทไมรกตองขวนขวายหาความรเชน เรองของการควบคมอารมณ หรอเรองของมารยาทในกาลเทศะตางๆ ทงนเพอเปนก าลงใจส าหรบการลงมอปรบบคลกภาพของคณไปสความสงางาม ขอแนะน าวาใหเรมจากสงทท าไดงายกอน จากนนคอยๆกาวไปสเรองทยากยงขน ขอส าคญคอคณตองมทศนคตทดตอตนเอง และตอผอน สงนจะเปนแรงจงใจและก าลงใจอยางวเศษทเดยวส าหรบคณในกระบวนการปรบตวเขาส “บคลกภาพทสงางาม”

...แลววนหนงคณกจะเปนทรกและชนชมของสงคมพรอมเสยงชนชมในบคลกภาพอนสงา

งามของคณทคอยพฒนาขนมาจากความเขาใจและทศนคตทดจากขางในของคณทมตอตนเองและผอนซงคณจะภาคภมใจกบมนไดอยางไมรเบอเลย

12

“มาดเท มาดมน มดใจกนดวยทวงทาสงางาม” เรองพนๆ เบสกๆ ของการมบคลกภาพดนนเรมจากการเปนเจาของ”มาด” ทด ทวงทาการ

วางตวขณะเคลอนไหว เดน ยน นง จะเพมดกรรศมของคณใหเรองรองขนไดอยางไมคดฝน นอกจากจะท าใหคณดงามสงานาชนชมแลว คณยงจะไมรสกปวดเมอย แถมเสยงของคณจะไพเราะเพราะพรงยงกวาเดมอกดวย เพราะกระบงลมท างานไดสะดวกยงขน เรองอยางนเรยนรและฝกฝนกนได ถารจกวธคะ

7 ทวงทาอนตราย สญญาณรายของบคลกภาพ

กอนอน เรมเปนต ารวจ”การทา” ส ารวจทวงทาของตวเองดวาขณะทคณก าลงยนอย วามลกษณะเหลานหรอไม

1. เวลายน ศรษะและหนาทองยน 2. ไหลหอ กมงอไปขางหนา 3. ทรวงอกหอ หนาอกโคงงอเขาไป หลงงอ 4. หนาทองยน 5. กนยนไปขางหลง 6. เขาทงสองไมตง งอ อยไมถกทถกทาง 7. ปลายเทาชออกหรอชเขา

จดระเบยบทวงทา การวางแนวของรางกายใหดด เรมจากเทาชตรงไปขางหนา หางกนเพยง 2-3 นว ทง น าหนกตวใหอยตรงศนยกลาง เขาหยอนเลกๆแตไมงอ หนาทองตองแขมวไว ไหลตรง ยดคอตรง คางขนานกบพน ไมเชด ไมชดอก ทายนทงามสงา เพยงแคยนล าตวตรง ยดอกใหสงขน ทส าคญหลงตองตรง ยดอกเลกนอย แลวปลอยยดไหลไปดานหลงอยางผอนคลาย ไมเกรงแขง ปลอยแขนไวขางล าตวตามสบาย แขมวพง และเกบกน อยาปลอยใหสวนใดสวนหนงยนออกมาขางหนาหรอขางหลง

13

ทาเดนทสวยเสรมมาด การเดนใหนามอง เรมตนอยางมสขลกษณะ กระดกสนหลงยดตรง หวเขาและเทายดตรง จะเดนใหมาดดจะตองวางเทาใหขนานกน ปลายเทาแยกเฉยงเลกนอย เรมการกาวโดยเปดเทาขน ใหถายน าหนกไปทสนเทา แลวกาวตรงไปขางหนา เวลากาวไปสนเทาควรแตะพนเปนสวนแรกกอน และกาวอกเทาตามมา จะท าใหเดนไดอยางนมนวลเปนจงหวะ ขณะเดนตองมองตรงไปขางหนาในระดบสายตา ไมเดนสายสะโพก โยกไหล ยดหลงใหตรงแลวเกบพงเลกนอย

การเปนเจาของมาดเท มาดมนททกคนมงมาดปรารถนาไมใชเรองยากเลย เพยงรจกสงเกต ส ารวจตวเอง แลวหมนฝกฝนปรบปรงทวงทาใหเขาทาง ไมวาคณจะอยในอาภรณชดใด คณกงามสงา มความมนใจเปนเครองประดบ เผลอๆ อาจไมตองเสรมแตงใหอะไรมาก คณกดดไดดวยตวของคณเองจรงๆคะ

ทวงทาอรยาบถ: บคลกลกษณะทสงางาม

เคยเดนสวนกบใครแลวตองหนกลบไปมองซ า หรอเหนใครสกคนเดนมา แลวเราตองหน

ไปมองเปนตาเดยวกน เพราะเขาชางดด มสงา สะดดตาเหลอเกน หากไมนบเรองหนาตา เสอผาเครองแตงกาย หรอองคประกอบอนๆ เฉพาะแคการเดนของเขาเรากรสกวานามองแลว จรงไหมคะ ในเวลาเดยวกน บางคนหนาตาดด แตแคลกขนเดนเทานนแหละ...หมดกน!

กอนจะเดนใหดด ตองเรมจากยนใหดดกอน การยน

ตองยนตวตรง หลงตรง แตดผอนคลาย ไมตองเกรงแขงเหมอนเหลาทหารหาญ กแหม...เราแคเดนไปเดนมา ไมตองวนทยาหตถ วนทยาวธ หรอสวนสนามเสยหนอย เอาแบบสบายๆ กแลวกน การยนตวตรงนน นอกจากจะเปนผลดตอสขภาพแลว ยงสามารถดงดดความสนใจของผ พบเหนไดดวย เพราะหลงทตงตรงแตดผอนคลายนน ชวยใหการทรงตวของเรามสงาราศ เคลอนไหวไดคลองแคลวและดมนคง

14

โปรดยนดวยการตงตวตรง ใหสวนสะโพก หนาอก และศรษะเปนเสนตรงเดยวกนในแนวตง โดยมกระดกสนหลงเปนแกนกลาง ในยามยนตรง เทาอาจชดกนหรอหางแตเพยงเลกนอยกได แตอยาเกรงขา อยาถางขา หรอพกเขา หรอปลอยใหอกยน สะโพกยนจนดล าหนาล าหลง หากเราตงหลงตรง ยดอกขน ไมหอไหล หรอพดงายๆ วาอกผายไหลผง หนาอกกจะอยในททพองามตามธรรมชาตของเขาไดเอง ไมจ าเปนตองภมใจเสนอ หรอวาหอไหลเพอไมใหใครเหน ปลอยสบายๆ ตามธรรมชาตดทสด

นอกจากน ควรสงเกตตวเองวา ในยามเผลอไผล เราแอบหอไหล หรอหลงโกงโดยไมรตว

หรอไม อาศยเพอนใหชวยสงเกตกไดคะ รบรองวาเพอนไมมทางโกหก มแตจะใสเราจนเละ จนสมใจเขานนแหละ นแหละคะ...เพอนแทๆ

เกบหนาทองดวยกด วธการกคอ แขมวลงเลกนอย แตไมตองถงกบเกรงแนนจนหายใจหายคอไมถนด ทางทดดแลรปรางใหกระชบ ออกก าลงกายหรอเลอกทากายบรหารทชวยลดหนาทองมาปฏบตใหเปนกจวตรกได เสอผากอยาเลอกชดทเนนหนาทองใหมากนก เทานกอนใจได หายใจเขา-ออกสบายๆ ปลอยวางรางกายใหผอนคลายเปนธรรมชาต ทายนทสงางามผงผายเชนน มเคลดลบงายๆ เพยงแคจนตนาการวาเราคอถวงอกตนหนง ทก าลงจะพงตรงขนสงไปรบแสงอาทตย เหมอนๆ ศรษะจะพงแตะเพดานอยตลอดเวลา ตามองตรง จมกยนตรงชนดสดอากาศเขาออกไดสบายๆ รมฝปากบนลางประกบกนนง ไมเมมหรอเหยยดเกรง พรอมทจะแยมยมเพอทกทายใครตอใครเสมอ

กรยาทาทางบางอยางจะท าใหทายนดไมสวย และไมสงา เชน ยดกอดอกหอไหล ยนเทาเอว ยนจงกา ยนพกขาดวยการงอเขาแลวเทน าหนกรางกายไวบนขาขางใดขางหนงจนตวเอยง ยนพงเสา หรอการยนเอามอลวงกระเปากระโปรงหรอกางเกงนน กดไมสภาพในบางสถานการณ ทางทดปลอยแขนไวขางตวสบายๆ จะดกวา

หากยนตอหนาผใหญ ใหยนตรง ขาชด ปลายเทาหางกนเลกนอย มอทงสองขางแนบล าตว หรออาจยนตรง คอมสวนบนเลกนอย มอประสานกนทางดานหนา

15

บคลกภาพดวยการเลอกสรรการแตงกายเพอสรางความประทบใจ

เสอผาเครองแตงกาย – สภาพสตร

สภาพสตรไมจ าเปนตองสวยกดดได หากรจกแตงตวใหเหมาะสมกบรปราง ฐานะ วย และโอกาสท

การเลอกซอเสอผา

ในการเลอกซอเสอผานน ควรพจารณาสงดงตอไปน • แบบของเสอผา เสอผาแตละแบบไมไดเหมาะกบผหญงทกคน แตละคนตางมรป รางและบคลกเฉพาะตวทแตกตางกน คนหนงแตงสวย แตอกคนแตงอาจจะแตงไมสวยกได ฉะนนควรเลอกแบบทเหมาะสมกบบคลกและรปรางของคณ พยายามหาแบบทเหมาะกบตวเอง ทแตงแลวท าใหดดทสด และมความมนใจใหผอนไดพบเหน ควรดวาคณเหมาะกบเสอผาแบบคลาสสคแบบหวาน แบบงายๆคลองตว หรอแบบแฟชนทนสมย • สของเสอผา ควรพจารณาเลอกสทเหมาะกบสผวของคณ และโอกาสทจะสวมใส ชดทใสไปท างานไมควรมสสนฉดฉาด เสอผาสเรยบหรอสพนๆจะใสไดนานกวา คนผวคล าไมควรใสสทมเขม และสสด เชน สเขยว สแดง สเหลองซงจะตดกบสผวเกนไป ควรเลอกสทขบผวใหนวลตา • ขนาดของเสอผา ขนาดของเสอผาแตละยหออาจจะมขนาดไมเทากน แมวาจะเปน เบอรเดยวกนกตาม กอนตดสนใจซอ ควรลองใหแนใจวา ขนาดพอดกบตวคณ ไมคบหรอหลวมเกนไป • คณภาพของเสอผา ควรพจารณาดวาเนอผา และฝมอในการตดเยบวาประณต เรยบ ดหรอไม

16

การเลอกเสอสทส าหรบผหญงท างาน ผหญงท างานสมยนตองตดตอพบปะกบผคนมากมาย จ าเปนตองแตงกายใหเปนทางการ ควรมสทดๆสกชดสองชดไวใสตดตอประสานงาน ควรเลอกซอสททมแบบเรยบ ฝมอการตดประณต สททไมเคยลาสมยเลยคอสทแบบกระดมแถวเดยว สททมทเสรมไหลจะท าใหคณดผอมกวาความเปนจรง เพราะถาไหลกวางจะท าใหดเหมอนวาเอวเลกลง ผทมสะโพกใหญมากควรเลอกสททมความยาวคลมสะโพกพอด

กระโปรง กระโปรงทรงดนสอและทรงเอง กระโปรงพลส เปนสามแบบทเปนทรงรวมไดทกยคทกสมย ส าหรบ เดรส หรอ ชดตดกนทมรปทรงตวเอและทรงดนสอ แขนสนเหนอขอศอก เปนชเดกระโปรงทไมเคยลาสมย เปนทรงทคลาสสค คณควรมตดตไวเสมอ ความยาวของกระโปรงควรยาวแคหวเขา เหมาะกบผหญงทกรปราง

กางเกง • ปจจบนผหญงท างานสามารถใสกางเกงไปท างานได กางเกงท างานควรมสเขม เทา ด า ทสามารถใสกบเสอสทไดเกอบทกส • กางเกงสเขมและทรงหลวมๆเหมาะกบผทมชวงขาใหญเพราะสเเขมจะชวยพรางตาได กางเกงทรงรดรปไมเหมาะกบผทมตนขาใหญ เพราะจะเนนใหเหนตนขาหรอนองทใหญใหชดเจนขน • กางเกงสออน เชนสขาว ฟา ครม ชมพ เหมาะส าหรบผทมนองเลก ชวงลางเลกไม สมสวนกบชวงบน เพราะสออนจะชวยท าใหสวนขาดสมสวนกบชวงบนของรางกาย • ความยาวของกางเกงควรปดรองเทาพอด • กางเกงไมควรมขนาดเลกเกนไป • ควรเลอกกางเกงทเหมาะกบรปราง เนอผาทงตว ตดเยบประณต

17

สสนเสอผา

คณควรเลอกสสนของเสอผาใหเหมาะกบสผว อาชพ และโอกาสทคณจะสวมใส เชน • สด า: ไมเพยงแตเปนสทใชส าหรบเสอผาทไปงานศพและการไวทกขแลว ยงเปนสทท าใหเกดภาพพจนของความสงางาม เปนทางการและชวยท าใหรปรางดด กระฉบกระเฉง เชน สทสด า ดด เทห และบงบอกถงความเชอมนเปนตวของตวเองเปนอยางมาก • สเนอ สเทา สครม: เสอผาสเหลานหากตดดวยความประณตแลว จะชวยใหผสวมใสดสงางามมาก มความเปนมออาชพมากทเดยว • สน าเงนเขม: ท าใหผสวมใสดด โดยเฉพาะผทมผวขาวหรอผวสเขม เหมาะส าหรบน ามาตดเปนเสอผาแบบคลาสสค เชนชดสท กระโปรง หรอกางเกง สวมใสแลวท าใหดนาเชอถอ เปนการเปนงาน • สเขมๆทกส เชนด า น าตาล มวงเขม น าเงนเขม แดงเขม เทาเขม หรอเขยวเขม สามารถชวยพรางรปรางของผสวมใสใหดเลกเพรยวบาง

เกรดการแตงกาย

• เขมกลด สรอยคอ ก าไลขอมอ ผาพนคอ และเขมขด เมอเพมเขาไปในชดเรยบๆของคณ สามารถท าใหคณดดมรสนยมได เครองประดบราคาถกอาจท าใหชดของคณดไมมราคาและหมดความสวยไปได • กระเปาถอ ควรเปนกระเปาหนงแท มคณภาพด ไมจ าเปนตองเปนยหอดงจากตางประเทศ กระเปาควรเขากบรองเทาและชดทสวมใส • เขมขด ควรเปนเขมขดหนงมคณภาพด ขนาดมาตรฐานของเขมขดคอ 1-1 ½ นว ผทมเอวและสะโพกใหญควรใชเขมขดทมขนาดเลกประมาณ 1 นว หรอนอยกวานน ผทมเอวเลกคาดเขมขดเสนโตเนนรปรางได ผทมรปรางไมสงควรคาดเขมขดสเดยวกนกบชดทใสเพอจะได ดสงขน ในขณะเดยวกนผทมรปรางสงตองการใหดเตยลงควรคาดเขมขดสตดกบชดทใส

18

• ขนาดของตางห ควรมขนาดทไปดวยกนไดกบสรอยคอ เชน หากคณใสตางหเลก ขนาดของสรอยคอควรเลกไปดวย • นาฬกา ผหญงท างานควรเลอกนาฬกาขอมอแบบเรยบ • รองเทาหมสน สด า เทา น าตาล ครม ขาว น าเงน ความสง 2-3 นว เปนรองเทาทใสไดทกยคทกสมย และเขากบเสอผาและกระเปาไดงาย

เสอผาเครองแตงกาย – สภาพบรษ

เสอเชต

เสอเชตเปนสงส าคญสงหนงทจะชวยเสรมบคลกภาพของผสวมใสใหดดมมาด โดยเฉพาะภาพพจนของตนเองและองคกร รายละเอยดปลกยอยของเสอเชตจงเปนเรองทควรรอยางยงเพราะไมวาปก ลายผา หรอส ลวนแตมความหมายและเกยวของกบกาลเทศะ

แบบคอเสอทเหมาะกบใบหนา ลกษณะของใบหนาแบงออกได 3 ประเภท 1. ใบหนากวาง ควรเลยงการใชคอปกเลกแบบปลายมนและแบบใชเขมเสยบ 2. ใบหนาแคบ

ควรเลยงการใชคอปกเสอแบบแคบ คอปกเสอแบบใชรวมกบเขมเนคไทกเหมาะ ส าหรบคนใบหนาประเภทนดวยเชนกน

3. ใบหนารปไข เลยงปกปลายมน และควรใชคอปกแบบแหลมจะเหมาะสมกวา

19

ขอมอเสอ ปลายขอมอเสอเชตควรยาวปดขอแขน ½ -1 นว

สและลายของเสอเชต เนนโทนออนและลายเสนเลก เชตสพนจะเหมาะสมทสด อาท สฟาออน ขาว ชมพออน หรอสงาชาง ไมควรใชเชตลายทางทมเสนหนามากๆ เชตทใสท าธรกจไมควรมสเกน 2 ส สทสน าเงนอมเทาจะเหมาะสมกวาสทด าซงเครงขรมเกนไปหนอยในการไปตดตอธรกจ

วธเลอกและดเสอเชต นอกเหนอจากแบบคอเสอแลว คณควรตองร ความยาวรอบคอปก และความยาวของแขนปกตแลว รอบคอปกเสอจะมความยาวตงแต 14-17.5 นวและสวนแขนตงแต 31-34 นว เสอบางยหออาจบอกเพยงรอบคอปก โดยไมมขนาดความยาวของสวนแขน สวนใหญถาเสอขนาดรอบคอปก 15.5 นว ตวแขนจะมความยาวประมาณ 32 นว แตถาความยาว 35 นว แสดงวาเสอตวนนยดถอตามขนาดมาตรฐานของอเมรกา สวนเรองกระเปาหนาอกเสอจะเปนแบบกระเปาเดยว หรอกระเปาค แบบมฝาหรอไมมฝา คณสามารถเลอกไดตามความเหมาะสม แตอยาลมวาลกษณะของเสอเชตทตดกระเปาหนาอก คอนขางจะเปนแบบล าลองมากกวาจะใชสวมในสถานทท างานหรอใชในการตดตอธรกจ

การเลอกซอเสอเชต ทกครงทเลอกซอเสอเชต คณควรส ารวจในจดเหลาน • ดความเรยบรอยของการตดเยบรอยตะเขบ • ดรอยตะเขบตรงคอปก ซงเปนตวยดแผนแขงภายในใหคอปกตงไดรป

ควรมสเดยวกนกบเนอผา • ถาคอปกไมมกระดม ควรเลอกซอแบบมแผนเสรมพเศษ • ตรวจดกระดม ทงตรงแผงสาบหนาอกและปลายแขนเสอ ไมควรเปนกระดม แบบพลาสตกหรอเหลก • กระดมเมดสดทายควรอยในระดบต ากวาเอวของผสวมเสอตวนน

20

เนคไท วธการเลอกเนคไท ปกตเนคไทจะดดหรอไมขนกบสทและเสอเชตดวย ทงสามอยางนจะตองเขาคกนเสมอ ดงนนถาจะซอครบชด ควรซอสทกอน ตามมาดวยเนคไท และเสอเชตเปนอนดบสดทาย สงทควรพจารณาในการเลอกเนคไท คอ แบบ ส เนอผา ความกวาง และความยาว

สเนคไท การเลอกสเนคไทควรดใหกลมกลนกบสท

เนคไทควรกวางแคไหน ความกวางของเนคไทไมควรเกน 3-3 ½ นว ถาเปนคนรางหนาชวงกวางควรหาเนคไททหนากวาง หากเปนคนรางเลกผอมควรใชเนคไทหนาแคบลง

ผกเนคไทใหดสวย หากเปนคนหนาคอนขางกวางควรผกเนคไทใหปมใหญ และคนหนาแคบใหผกปมเลก

21

การดแลรกษาผม

ประเภทของผม ผมแบงออกเปน 3 ประเภทดงตอไปน

ผมธรรมดา ผมประเภทนจะเปนผมทมความสมดลยมากทสด ดลนเปนมน และมความเงางามเปนธรรมชาต ท าใหไมตองดแลมาก ใชแชมพอยางออนและครมนวดผมเปนประจ ากเพยงพอแลว

ผมแหง ผมประเภทนจะเปนผมทดหยาบ ขาดความเงางาม เปราะและแตกปลายงายผม

ประเภทนควรหลกเลยงการดด กดสผม และการยอมผม รวมทงการใชอปกรณไฟฟา อาท เครองเปาผม เครองมวนผมไฟฟา เพราะจะท าใหผมแหงมากยงขนกวาเดม วธดแลรกษา นอกจากจะใชแชมพทเหมาะกบผมแหง และครมนวดแลว ควรนวดศรษะโดยกดนวลงไปทหนงศรษะ แลวหมนวนไปรอบๆ เบาๆ จะท าใหหนงศรษะมความยดหยนและเคลอนไหว อาหารทมโปรตนสงและผกผลไมกสามารถชวยใหผมแหงมสภาพดขนได

ผมมน ผมประเภทนจะตองสระผมบอยๆ ดวยแชมพออนๆ เพอขจดน ามนสวนเกน แตบางคนอาจพบวา การสระผมบอยเกนไปอาจท าใหสภาพผมแยไปกวาเดม เพราะตอมซบาคาสถกกระตนมากเกนไป ดงนนผทมผมมนและตองสระผมทกวน ควรลงแชมพเพยงครงเดยว

การสระผม การท าความสะอาดผมทวๆไปทใชไดกบผมทกประเภทนนไมยากแตประการใด คณสามารถท าไดอยางงายดายดวยขนตอนดงตอไปน

แปรงหรอหวผมกอนสระ โดยกมศรษะลงและหวจากทายทอยขนมา เพอเอาฝ นและน ามนออก

ใชน าอนสระ เพราะน าทเยนหรอรอนเกนไปจะท าใหหนงศรษะตายได ราดน าใหทวผม เทแชมพลงบนฝามอไมมากหรอนอยเกนไป ถแชมพดวยสองมอ แลวขยลงบนผมใหเปนฟองทวศรษะ ลางแชมพออกจากผมใหหมด

22

ขยครมนวดผมใหทวศรษะ ทงไวสกครแลวลางออกจนกระทงน าทไหลลงมาเปนน าใส ส าหรบผมมนควรใชครมนวดเฉพาะตรงปลายผม

ใชผาขนหนลบผมใหแหง อยาเชดผมหรอหนงศรษะแรงๆ เพราะจะท าใหผมขาดงายและหนงศรษะอกเสบได

ใชหวซหางหวผมเบาๆ หากคณตองการใชเครองเปาผมเพอใหผมแหงเรว ตองถอใหหางจากผมอยางนอย 10 ซม.

ปญหาเกยวกบผม

รงแค รงแคเปนเซลลผวหนงแหงทตายแลวหลดลอกออกมาโดยธรรมชาต อาจเกด จากความเครยดกเปนได

ผมรวง สาเหตของผมรวงอาจมาจากความเครยด ความเจบปวยทางกาย เชนไทรอยด ยาททานเขาไปบางชนด และการขาดสารอาหาร

ผมแตกปลาย สวนใหญผทมผมแหงมกจะมปญหาผมแตกปลาย ควรหมนเลมปลายปลายผม หรอตดผมสน

ผมหงอก เมอเขาสวยชรา สารทท าใหเกดสผมจะมประสทธภาพนอยลง จงท าใหผมทงอกขนมาใหมไมมส

23

ศาสตรแหงการสอภาษา

ตามแนวการศกษาวจยของนกภาษาศาสตร เพอปพนฐานความรความเขาใจเบองตนแกผทสนใจจะพฒนาความสามารถในการสอภาษา ความรความเขาใจนจะชวยใหผอานพฒนาการสอภาษาของตนใหมประสทธภาพไดอยางมหลกเกณฑ หากจะตองปรบเปลยนวธการสอภาษา กจะปรบเปลยนไปอยางเขาใจถงเหตผลทควรจะเปลยน หากยนยนไมปรบเปลยนกจะเขาใจเชนกนวา การไมปรบเปลยนนนจะมผลกระทบอยางไรกบประสทธภาพในการสอภาษา อาจจะกลาวไดวา เอกสารชดนใหความรเรอง “ศาสตร” ของการสอภาษา เพอใหผอานน าไปประยกตใชในการพฒนาทกษะการพดของตนเอง จนสามารถสรางวจนลลา หรอ “ศลปะ” ในการสอภาษาเฉพาะตนขนไดตามความตองการ การสอภาษาเปนองคประกอบทส าคญในบคลกภาพของคน คนทมบคลกภาพตางกนจะมวจนลลาในการสอภาษาตางกน

การสอภาษาคอกจกรรมสงคม สงมชวตทอยกนเปนฝงหรอกลมคน จะพฒนาระบบการสอสารขน เพอใหสมาชกในฝงหรอในกลมบอกกลาวขาวสารตางๆ แกกนและกนได ในปจจบน นกวทยาศาสตรสามารถศกษาจนไดรวา สตวทอยเปนฝงหลายชนด เชน ปลาวาฬ ปลาโลมา นก ลง และผง มการสอสารทเปนระบบโดยใชกลไกตางๆ กน เชน เสยงและการเคลอนไหวรางกาย สตวเหลานสามารถบอกกลาวแกกนไดวา อนตรายก าลงมาถงตว อาหารอยทไหน หรอฝงควรจะเคลอนทไปทางทศใด มนษยวา “สงคม” การสอสารกนภายในสงคมชองมนษยนน ซบซอนและชวนฉงนในการสอภาษาอยางมาก เพราะกจกรรมในชวตมนษยนนมอยหลากหลาย ส าหรบมนษยแลว การมชวตรอดและการมลกมหลานไมใชกจกรรมเดยวในชวต มนษยมระบบการปกครอง มระบบความเชอ มระบบการแสวงหาความรความเขาใจ มระบบการถายถอดความรและความเชอ และระบบความสมพนธตอกนทหลากหลายแบบ ระบบเหลานมผลท าใหกจกรรมและการสอสารของมนษยมความซบซอน และละเอยดลออ เมอการสอภาษาเปนกจกรรมทางสงคม ความส าเรจหรอประสทธภาพในการสอสารของมนษยจงมไดขนอยกบมนษยแตละคนเอง เพราะในการสอภาษานนจะมผรวมกจกรรมอยางนอยทสด 2 ฝายเสมอ คอ ฝายทสอไป และฝายทเปนเปาหมายของการสอสารของการสอภาษานนๆ มนษยจงไมสามารถจะนกถงแตความตองการของตนเองในการสอภาษาเทานน แตจะตองค านงถง

24

ฝายทเปนเปาหมายในการสอภาษาของตนไปพรอม ๆ กนดวย หากนกถงขอเทจจรงทวาเปาหมายในการสอภาษาของมนษยนนมความหลากหลายไดมากมายทงในแงความสมพนธหรอความคนเคยทมตอกน สถานภาพทางสงคมและภมหลงของแตละฝาย ลกษณะนสยและความคดความเชอถอทอาจจะตางกน รวมทงความพรอมหรอความเตมใจทจะรวมมอในการสอสารด าเนนไปอยางราบรน กจะเหนไดทนทวา การสอภาษานนเปนกจกรรมทางสงคม ทมนษยจะตองใชความรความสามารถพอสมควรทเดยว และมนษยสวนใหญกจะมโอกาสไดเรยนรและฝกฝนตนเองตอมาเรอย ๆ ตงแตเกด โดยเรมจากจกรรมการสอภางายๆ กบคนรอบตว คอ พอแม ญาตมตร แลวจงคอยขยายวงออกไปสการเขารวมกจกรรมสงคมกบคนอนๆในสงคมอนๆ จนไปถงการสอภาษากบคนทพบปะเจอะเจอในทท างาน และในการด าเนนชวตดานอน ๆ ในยามเปนเดก กจกรรมสงคมของมนษยจะจ ากดอยในแวดวงของคนคนเคยและรกใครเอนดตน จงมกไมคอยมการพดถงปญหาในการสอสารของเดก ยกเวนปญหาทเกดจากปจจยทางกายภาพ ของระบบการออกเสยงและระบบท างานของสมอง ปญหาในการสอสารจะเรมแสดงตวขน เมอเดกเรมเรยนในชนสงๆ มการเปลยนแปลงคร มการเปลยนแปลงเพอน และปญหาจะเพมทวมากขนเมอเรมท างานหรอประกอบอาชพ เพราะคนทสอสารดวยจะมมากมาย และหลากหลายมากขนทกทๆ แตความสามารถในการสอภาษาของคนบางคนนน อาจจะพฒนาไปไมเพยงพอทจะรองรบการทจะตองสอสารกบเปาหมายทเปลยนไป ทเหนไดชดเจนทสด กคอปญหาการสอสารกบคนแปลกหนา ซงดเหมอนจะเปนปญหาทคนทกคนเคยประสบมาทงสน จงอาจจะสรปไดวา... การสอภาษาคอ กจกรรมสงคมทจ าเปนส าหรบมนษยทกคน และมนษยทกคนจ าเปนจะตองพฒนาทกษะในการประกอบกจกรรมสงคมนอยตลอดทกชวงชวตคน เพอใหสามารถจะมปฏสมพนธกบคนอนๆ ในสงคมไดอยางมประสทธภาพ จนสามารถด าเนนชวตไปไดในสงคมอยางราบรน ประสบความส าเรจและมความสข

ปจจยในการสอภาษา การทจะสอภาษาใหประสบความส าเรจไดนน ผสอจะตองตระหนกในปจจยทางสงคมทตดสนความส าเรจในการสอสาร ปจจยเหลานชวยใหผสอภาษาสามารถตดสนใจไดวา ควรจะสอภาษาอยางไรใหเหมาะสม ปจจยเหลานในความส าคญเสมอกน แมจะเรยงไวกอนหลงกน ดงตอไปน

25

1 กาละ ซงมความหมายกวางกวาการรวาเปนเวลาใด กาละในทนหมายถง ลกษณะของสถานการณ วาเปนพธการหรอเปนทางการหรอไมเพยงใด หรอเปนเพยงการสอภาษาตามปกตในชวตประจ าวน 2 เทศะ ซงมความหมายกวางกวารวาเปนสถานทใด เทศะในทนเลยไปหมายถงความส าคญทางสงคมสถานทนนๆ ดวย บานยอมตางตากทท างาน ทท างานยอมตางจากสถานททก าหนดกนวาส าคญ 3 บคคล ซงรวมทงผสอภาษา ผเปนเปาหมายของการสอสาร และผอนทอาจจะรวมอยในสถานการณนนทงโดยตงใจและโดยบงเอญ สถานภาพทางสงคมของบคคลเหลาน รวมทงลกษณะของความสมพนธทมอยตอกนทเปนสงทตองค านงถง เชนเดยวกนกบจ านวนของผ ทรวมอยในสถานการณการสอสารแตละสถานการณ 4 กรอบวฒนธรรม สงคมทกสงคมจะมการสะสมความรวาอะไรเปนอะไร สงทไมเหมาะไมควรเปนอยางไร ความรเหลานคอ สงทเรยกวา วฒนธรรม ท าหนาทเปนกรอบ หรอเปนแนวในการปฏบตตางๆ ของคน สวนหนงของความรทเปนกรอบวฒนธรรม กคอ ความรวาควรจะพดอยางไรจงจะเหมาะกบบคคล กาละ เทศะ 5 วตถประสงค ซงเปนปจจยทขนอยกบตวผสอภาษาเอง ตองการจะสอภาษาใหเกดผลอยางไร การตระหนกในวตถประสงคของการสอสารบวกกบการพจารณาถงการเลอกรปแบบภาษาใหเหมาะกบกาละ เทศะ และบคคลน าไปส สงทเรยกวา กลวธการสอภาษา

เมอพจารณาดปจจยก าหนดความส าเรจในการสอภาษาเหลานแลว กจะเหนไดอยางชดเจน

วา การสอภาษานนจ าเปนตองมการฝกฝนมากพอสมควรทเดยว ดวยเหตนเอง เราจงมองเหนความแตกตางระหวางคนทจดวาเปนคนพดเกง และคนทพดไมเกง ดวยความเกงทวา กคอ ความสามารถทจะสอภาษาไดตามวตถประสงคในการสอภาษาพด

26

วตถประสงคในการสอภาษา นกภาษาศาสตรแยกแยะวตถประสงคในการสอสารของมนษยตามรปภาษาทใชออกเปน 6 อยาง ดงตอไปน

1 การแจงใหทราบ เปนการบอกเลาสงทผฟงหรอผอานไมร เพอใหเกดความร ความเขาใจตรงกน หรอย าสงทอาจจะรแลวเพอใหแนใจวาถกตอง หรอตรงกนทงฝายสอสารไป และฝายรบสารนนๆ ไว 2 การถามใหตอบ เปนการขอรและขอเขาใจในเรองตางๆ ซงผสอสารยงไมทราบหรอยงไมแนใจ จากผทเปนครวมการสอสาร 3 การบอกใหท า เปนการแจงความประสงคใหอกฝายหนงลงมอกระท า หรอเลกกระท าสงใดสงหนง 4 การปฏสนถาร เปนการสอภาษา เพอใหเกดความสมพนธอนดขนระหวางกน โดยทวไปมกมชดรปภาษาทใชรวมกน เชน ค าทกทาย ค าขอบคณ ค าขอโทษ รวมไปถงการไตถามสารทกขสขดบ การแสดงความเสยใจ การชมเชย หรอการแสดงความยนดดวย 5 การสรางสนทรยะและความสนกสนาน วตถประสงคขอนจดเปนการสอภาษาโดยอนโลมเทานน เพราะวตถประสงคทแทจรง คอ การสรางความสนกสนาน เพลดเพลน เชน การโตวาท การยอวาท และการเลนภาษา เชนการผวนค า หรอการลอเลยนวลตดปากตางๆ และการประเทองอารมณ เชน กวนพนธลกษณะตางๆ

วตถประสงคน หากพจารณาจากอกมมหนง คอ พจารณาจากผลทหวงวาจะเกดขนจากการสอภาษา กอาจจะแบงไดเปน 3 อยาง คอ การใหเนอหาสาระ การโนมนาวความคดจตใจ และการบอกขนตอนการท าสงใดสงหนง

27

กลไกการสอภาษา ในการสอภาษานน มนษยตจะใชกลไก 2 ชนด คอ วจนภาษา อนเปนภาษาทใชถอยค า และอวจนภาษา เปนภาษาทไมใชถอยค า วจนภาษา คอ สงทเราเรยกและรจกกนทวไปวา ภาษา ประกอบดวยเสยง ระบบค า และระบบไวยากรณ ทแตกตางกนไปแตละภาษา ผสอภาษาจะเลอกไดวาจะใชค าใด จะเรยบเรยงค าเปนวล และเปนประโยชนอยางไร อวจนภาษา คอ ภาษาทสอดวยสงอน นบตงแต รางกายมนษย อรยาบถในการยน เดน นง การออกทาออกทาง ระยะหางของการยนหรอนง จากผรวมการสอสารไปจนถงสหนา แววตา และการประสานสายตา นอกจากน ยงรวมไปถง การตกแตงรางกาย การเลอกสงของเครองใช และการตกแตงสถานททท างาน อกดวย ยงมอวจนภาษาอกชนดหนงทแยกไมออกจากวจนภาษา นนคอ น าเสยง ซงเปนผลการปรบความคอยดง ความเรวชา หางเสยง และจงหวะในการพด โดยทวไปวจนภาษา จะมความหมายบอกถงเหตการณ เรองราว หรอความคดเหน เปนการสอความทมงความเขาใจและเนอหาสาระ สวนอวจนภาษาจะสอความทเปนเรองสถานภาพของบคคล อปนสยใจคอ บคลกภาพ รวมไปถงทศนคตและอารมณทเกดขนขณะทก าลงสอสารอย ซงจะจบไดชดเจนมากจากน าเสยง ยกตวอยางเชน ลกคากลาวขนวา “ทมนรกกนทกคนจรงๆ” ความหมายตามวจนภาษา จะเปนไปตามรปภาษาทบอกใหทราบถงสงทเกดขนในทมนวา ทกคนใหความรกแกกนและกนเพยงแตปรบน าเสยง และสหนากบแววตา ประโยคเดยวกนนเอง กจะกลายเปนหมายความวา ทมนไมรกกนเลย จนท าใหลกคาตองแสดงความไมพงพอใจออกมา มบางโอกาสทเราอาจจะเหนการสอภาษา ทใชแตอวจนภาษา เชน การแตงกายงดงามเปนพเศษ แมไมเอยปากเลย ผทพบเหนกรวาบคคลนนเปนคนส าคญ และก าลงจะไปรวมพธทส าคญ ในท านองเดยวกน การใชเพยงสหนาและตา กบอกอะไรไดมากมายวา บคคลนนคดและรสกอะไรอย

28

สาระและอารมณ ในค าอธบายเรองกลไกการสอภาษา มการกลาวถงเรองความหมายไวมากมายพอสมควร สงทส าคญกคอวาผสอภาษาจะตองตระหนกอยเสมอวา ภาษานนสอความหมาย 2 มต ซอนกนไปตลอดเวลา มตทงสองความหมาย กคอ ความหมายเชงสาระ และความหมายเชงอารมณ ส าหรบความหมายเชงสาระนน อาจจะกลาวไดวา เปนความหมายทตรงตามรปค าและรปประโยคทใช สวนความหมายเชงอารมณนน เปนเรองของความรสก ทศนคต และอคต ดงจะเหนไดจากตวอยางประโยควา “ทมนรกกนทกคนจรงๆ”

การสอสาระและอารมณนน ไมจ าเปนจะตองมสดสวนเทากนเสมอ ในการสอภาษาบางกรณ สาระจะเปนเรองส าคญมาก จนตองระวงความรสกและอารมณใหเปนกลางทสด ตวอยาง เชน การประกาศขาวทเปนทางการ หรอการกลาวถอยค าทเปนสวนหนงพธรตอง ในท านองเดยวกน การสอภาษาบางกรณกเปนเรองของอารมณ ความรสกมากจนแทบมองไมเหนสวนทเปนสาระหรอเนอหา เชน การปฏสนถารกน การพดคยเยาแหยกน ตลอดจนการดาทอกน แผนผงทแสดงไวในหนาถดไป แสดงใหเหนความมากนอยในสดสวนของการสอความหมายทเปนสาระและความรสก

กลไกภาษาทชวยในการสอความหมายเชงอารมณ ไดแก การใชน าเสยง และการเลอก

ถอยค า ประกอบไปกบการใชอวจนภาษาอนๆ

กระบวนการในการสอภาษา การสอภาษานน นอกจากจะเปนกจกรรมทางสงคมแลว ยงเปนกระบวนการทางปรชานหรอการท างานของสมองรวมไปกบกระบวนการทางดานกายภาพดวย ในการจะกลาวหรอเขยนสงใดสงหนงนน มนษยตองมความคดหรอความรสกทตองการจะสอสารกอน จากนนจงจะถายทอดออกมาเปนการกลาวถอยค า หรอเปนตวหนงสอทเขยนหรอพมพ ความคดหรอความรสกนนมลกษณะไรรป แตเมอจะกลาวหรอจะเขยนออกมาเปนถอยค า ถอยค าจะตองเรยงตอกนไปทละค า ผฟงจะเขาใจสารทสออกมาไดดเพยงไรขนอยกบการเรยบเรยงความคดออกมาเปนถอยค า เมอไดถอยค าทจะกลาวแลวกตองเปลงเปนเสยงออกมา คณภาพในการออกเสยงกเปนปจจยทส าคญเชนกนในการสอภาษา ถาเปนการสอดวยตวหนงสอ คณภาพของลายมอหรอตวพมพตลอดจนการจดวางหนา กระดาษกเทยบไดกบการเปลงเสยง

29

ในการสอภาษาใหประสทธภาพ ผสอภาษาจะตองพยายามใหกระบวนการทกขนตอนด าเนนไปอยางดทสด เรมตนการสรางความคดหรอการจบความรสกของตนเองใหชดเจน การเรยบเรยงและการถายทอดความคดเปนถอยค า ตลอดจนถงการออกเสยงและการเปลงเสยงถอยค าเหลานนออกมา ในการพฒนาการสอภาษา ผสอภาษาควรจะเรมจากการวเคราะหประสทธภาพของการท างาน ทกขนตอนในกระบวนการน จนชดเจนแลวจงบอกไดวาควรจะวางแผนในการพฒนาการสอภาษาของตนเองอยางไร

การสอภาษาในสถานการณพเศษ มสถานการณพเศษบางสถานการณทการสอภาษาจะเปนไปตามรปแบบทท าตามกนมาจนเปนแนวนยม หรอกลายเปนบรรทดฐานไป สถานการณเหลาน มกจะเปนการสอภาษาของคนทไดรบเลอกหรอไดรบเชญคนหนง กบผรบสารทรวมกนอยถอกนวา การเชญใหพดนเปนการใหเกยรต จนมค าเรยกผดตดปากกนวา การพดในทสาธารณะหรอการพดกบกลม (Pubic Speaking) คนโดยทวไปมกจะนกวาการพดแบบนเปนการพดทยาก และมอปสรรคมาก ตวอยางเชน การกลาวเปดหรอปดพธการตาง ๆ การกลาวแสดงความยนดในโอกาสอนเปนมงคล เชน งานมงคลสมรส การใหโอวาทแกผทออนอาวโสกวาในโอกาสตาง ๆ และการแสดงสนทรพจนในวาระส าคญตาง ๆ ตามหลกวชาการสอภาษาแลว การพดกบกลม กคอการสอภาษาทมงจะสอสารความรสก เทา ๆ กน หรอมากกวาสาระ สงทท าใหดเหมอนยาก หรอเปนปญหานน มกไมใชเรองของกระบวนการสอภาษา แตเปนเรองของกระบวนการทางจตวทยามากกวา เพราะการพดกบกลมในโอกาสพเศษเชนน มกเปนการพดสน ๆ ผพดจะเลอกพดอยางไรกได โดยปกตกจะไมมคนคานหรอโตแยง หรอพดแทรก เพราะถอวาก าลงไดรบเกยรตเปนพเศษอย เพยงแตผพดเตรยมการเลกนอยจนบอกกบตนเองไดวา อยากจะใหสาระวาอยางไร และอยากใหตนฟงเกดความรสกอะไร กสามารถพดออกไปได โดยไมนามปญหาอะไร ถาจะเปรยบไปแลว กงายกวาการพยายามจะเรมคยกบคนแปลกหนา การถกสมภาษณ หรอการอธบายแนวคดและทฤษฎใหม ๆ

30

สรป ขอมลนไดพยายามใชหลกการและแนวคดของนกภาษาศาสตรมาอธบายปรากฏการณของการสอภาษา เพอใหเกดความรความเขาใจปรากฏการณการสอภาษาทว ๆ ไป และเพอใหผสอภาษาทกคนมทศนคตทดตอการสอภาษา และมความมนใจในการสอภาษาของตน ตลอดจนเกดแรงบนดาลใจ ทจะพฒนาการพดของตนใหมประสทธภาพยงขน ๆ ตอไปจนสามารถใชภาษาไดอยางดในทกกาลเทศะกบบคคลทมสถานภาพทางสงคมและความสมพนธกบผพดตางๆ กน บรรลวตถประสงคในการศกษาไดเปนอยางดทกครง ทงน ตองตระหนกไวเสมอวา วจนลลาในการสอสารนน เปนเรองเฉพาะตวของคนทกคน ซงตางกมอสระทจะเลอกพดอะไร ดวยกลวธอยางไรกได จะใหสอดคลองหรอไมสอดคลองกบบรรทดฐานของสถานการณสอสารนน ๆ หรอไมกได และพรอมกนนนกตองตระหนกเชนเดยวกนวา ในการสอภาษานน จะมเปาหมายทเปนผรบการสอภาษาอยดวยเสมอ การสอภาษาทนบไดวามคณภาพดและมประสทธภาพสง กคอ การสอภาษาทท าใหเกดความเขาใจตรงกน และเกดมนษยสมพนธทดระหวางผสอภาษา และผรบการสอภาษา

เคลดลบการสอภาษาอยางมออาชพ รปราง : แขงแรง มพลง กระฉบกระเฉง เชอมน ศรษะตรง คอตรง หลงตรง ขาตรง ไหลผงผาย อรยาบถ : มนคงแตวองไว กระตอรอรน กระฉบกระเฉง สมาธ ยนนงเดนตวตรง (เวนการคอมเพอสมมาคารวะ รปลกษณ : ประณต ตดสนใจไดด มระเบยบ ความเปนผน า เครองแตงกายสะอาด มรสนยม เหมาะกบกาลเทศะ และบคคล สหนา แววตา การสบตา : มนษยสมพนธกบคนอน ความมนใจในตนเอง ความเปนผน า ระดบสมาธ ความสนใจ ความกระตอรอรน อารมณขน แจมใส สงบ พรอมจะรบร แสดงความสนใจใครร จรงใจ

31

การพด : ความร ความสามารถในการถายทอด ความสนใจ ความมนใจ ความเปนผน า ความเขาใจผอน ความประณตในการคด ความมไมตรและความมน าใจ พดไดใจความและใจคน เรยบเรยงประเดนชด เลอกใชค าเหมาะ ไมพดขางเดยวแตรบฟงทงวจนและอวจนภาษาของคสนทนา/ผฟง น าเสยง : มนษยสมพนธกบคนอน ความมนใจในตนเอง ความเปนผน า ระดบสมาธ ความสนใจ ความกระตอรอรน อารมณขน ความเออเฟอ พดฉาดฉานชดถอยชดค า เปนจงหวะจะโคน เตมปากเตมค า มหางเสยง ดงพอเหมาะ ไมเรงรอนหรอยดเกนไป