ปลูกฝัง Self-Esteem...

12
ในตนเองให้ลูก ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจ

Transcript of ปลูกฝัง Self-Esteem...

Page 1: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

ในตนเองใหลก

ปลกฝงSelf-Esteem ความภาคภมใจ

Page 2: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

ความภาคภมใจในตนเอง (Self-Esteem) มความสำาคญอยางยงตอการดำาเนนชวตและนำาไปสความสำาเรจได ทสำาคญยงทำาใหแกปญหาเปน

เอาชนะอปสรรคไดด มทศนคตทด นบถอตนเอง และใชชวตในสงคมไดอยางมความสข ซงจำาเปนทพอแมจะตองคอยๆ

สรางความภาคภมใจในตนเองใหลกตงแตขวบปแรก เพอใหเดกนบถอและเชอมนในคณคาของ

ตนเองและผอน

Page 3: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

ความภาคภมใจในตนเอง (Self-Esteem) เกดขนเมอไร

เมอมคนรสกดตอตนเองในโอกาสตางๆ ไดแก

เมอรสกวาตวเองมความสำาคญตอบคคลใด

บคคลหนงทมความสำาคญตอตวเองเมอรสกวาตนเอง

มความดเดนเปนพเศษ ซงไมสามารถบอกไดวาอะไร

ทำาใหรสกเชนนน เมอรสกวาตนเองดเดนเหนอผใด กระทำาสงทตองการไดสำาเรจ และรสกเชอมนวาจดการกบทกสงท

ตองการทำาไดสำาเรจเมอรสกวาตนเอง

กระทำาไดอยางมจดหมาย แสดงใหเหนความเชอและ

คานยมของตนเอง

Page 4: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

Self-Esteem เกดขนผานการเรยนรและประสบการณตางๆ การตอบสนองจากผอน โดยเฉพาะพอ แม คร และเพอน รวมถงความสำาเรจของเดกตอกจกรรมหรองานตางๆ ซงการสรางความภาคภมใจใหลกไมใชเรองยาก เพยงพอแมใสใจและเรมตนตงแตเจาตวนอยลมตาดโลกจนเตบโต

เดกจะเกด Self-Esteem ไดอยางไร

Page 5: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

เดกแรกเกด ขวบปแรก พอแมตองใหความรกความอบอน เชน ใหนมเมอลกหว เลนตามทลกตองการ ฯลฯ จะชวยใหเดกรสกดทไดรบความรก

เดกวย 1-3 ขวบฝกใหลกทำาอะไรดวยตวเอง เมอทำา

สำาเรจเขาจะมนใจและภมใจในตวเอง

เดกวยอนบาลและวยเรยน มอบหมายงานงายๆ และใหเดก

มกจกรรมสรางสรรค เชน จตอาสา การทำางานรวมกบผอน เปนตน

เดกทกวยพอแมควรชนชมเมอลกทำาสงด ถาไมด

ใหชแนะ อยาตอวาซำาๆ และเปนแบบอยางทด ลกจะเรยนรและซมซบ

สงทพอแมเปน

Page 6: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

กระตนใหแสดงความคดเหนทแตกตางจากความคดผใหญ เวลาเดกเสนอความคดเหน หากรวาผใหญยอมรบความคดของตน เดกจะกลาแสดงออก ดใจทไดรบการยอมรบ ชวยใหแกปญหาตางๆ โดยไมตองพงความเหนผอน

แสดงการยอมรบเดกพอแมตองใชคำาพดทแสดงการยอมรบในทศนคตหรอความเหนของเดก เพอ เปนการแสดงการยอมรบในตวเดก วธนจะทำาใหเดกเหนความสำาคญของตวเอง มนใจ และกลาแสดงออก แตไมไดหมายความวาอนญาตใหเดกทำาไดทกอยางตามใจชอบ

12 เทคนคปลกฝง Self-Esteem ใหลก

1

2

Page 7: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

ชใหเดกเหนวามความพเศษแตกตางจากผอนเชน ลกระบายสรปนสวยจรงๆ เปนตน ทำาใหเดกรสกถงความดงามในตนเอง รวาอะไรทำาไดด เสรมใหดยงขน และเดกจะไดรความกาวหนาของตนเองจากคำาพดพอแม เชน วนกอนทำาไมได วนนลกทำาไดด คราวหนาดกวานแน เปนตน และตองทำาใหเดกรวาแมทำาตางจากผอนกไดรบการยอมรบเชนกน

ใหเดกทำาตามวธของตวเองมากทสดทงการแกปญหา การตดสนใจ หรอทำาสงใดๆ โดยทพอแมเขาไปยงใหนอยทสด แตใหเวลาทเหมาะสม เมอเดกทำาสำาเรจและไดรบการยอมรบจากพอแมกจะเกดความรสกพเศษ พอใจ และมคณคา

มอบโอกาสใหเดกแสดงออกอยางสรางสรรค พอแมควรหาวสด สงของใหเพยงพอตอการแสดงออกอยางสรางสรรคของลก เชน กระดาษ สพกน ดนนำามน เปนตน รวมทงขาวของไมใชแลวทดดแปลงได เชน เดกอาจนำาลงกระดาษมาตอเปนบาน เพอชวยพฒนาความสรางสรรคใหกาวหนาหรอใหเลาเรองทโรงเรยน ทงหมดนชวยใหเดกแสดงออกอยางสรางสรรคมากขน

3

4

5

Page 8: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

ใหเวลาเดกแสดงออกอยางสรางสรรคในสงทสนใจ โดยทพอแมตองไมบงคบใหทำาตามรปแบบหรอเวลาทกำาหนด อยาขดจงหวะและคำานงถงสงทเกยวของมากไป เพราะเดกจะเหนทกอยางสรางสรรค เชน ทอนไม ฝากระปอง แกนกระดาษ ฯลฯ นำามาใชเปนสอเพอการแสดงออกได นอกจากนหนงสอในหองสมดและรายการทวทเหมาะสมสำาหรบเดกกเปนเครองกระตนใหเดกแสดงออกอยางสรางสรรคได

ตเพอกอ อยาใหเสยนำาใจ และเลยงการเยาะเยยถากถางเพราะอาจทำาใหเดกไมกลาแสดงออกและรสกวาความสามารถของตนไมไดรบการยอมรบ พอแมควรคดเสมอวา ควรตดสนเดกจากการกระทำา ไมใชลกษณะนสย บคลกภาพสวนรวมของเดก เพราะหากเดกฝงใจ ความรสกนนจะอยไปตลอดชวต และถาเดกสนใจอะไรเปนพเศษ ควรใหการสนบสนนและอยาดถกความสามารถของเดกหรอเยยหยนความคดเดดขาด

6

7

Page 9: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

สอนใหเดกมวนย เคารพกฎกตกา ใหคำาแนะนำา และหาวธใหเดกแสดงออกเหมาะสมอยาลงโทษเพราะเดกทำาอะไรผด แตใหดวาผดอยางไร เชน สงเสยงดงในหองของเดกไมผด แตถามแขกมาแลวสงเสยงดงทหองรบแขกถอวาผด เปนตน และพอแมควรแนะนำาใหเดกทำางานหรอเลนโดยไมรบกวนผอน คำานงถงสงแวดลอม ทามกลางคนหมมากตองอดทน และหากพอแมแสดงทางเลอกทเหมาะสมแลวเดกเลอกมาปฏบตตาม กควรแสดงการยอมรบและชมเชยความสำาเรจทเกดขนของลกดวย

ชมเชยทกครงทเดกทำาดเพราะเดกทรสกวาตวเองไมไดดพเศษอะไรจะไมกลารบคำาชมเชยเมอทำาสำาเรจหรอทำาความด และจะอายและกลวคำานนทาจากคนอน พอแมควรหาคำาชมเชยหรอยกยองเปนการสวนตว เพอแสดงใหเหนวาความสำาเรจของลกเปนเรองใหญและนาประทบใจ

8

9

Page 10: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

สอนเดกใหเปนคนดมคณธรรม เดกทมคณธรรมสงจะรสกพเศษตางจากผอนแมไมไดวเศษในดานอน เชน การเรยน กฬา ฐานะ ฯลฯ พอแมจงควรฝกอบรมคณธรรม อยางความซอสตย เมตตากรณา ไมอจฉารษยา เหนอกเหนใจผอน เปนตน รวมทงฝกใหเดกเมตตาตอสตวดวย

สอนลกใหมองโลกแงด คดบวก ฝกใหสงเกตจดดของผอน พดชมเชยแบบจรงใจ ยมอยเสมอ หาจดเดนตวเองเพอใหเกดความรกในศกดศร ชวยเหลอคนอน และเสยสละเพอสวนรวม โดยไมตองกลววาคนอนจะไมรกหรอทอดทง

มเวลาใหกบลกพอแมควรมอบหนาทใหลกฝกฝน มเวลาและสนใจลก รวมถงกจกรรมทลกทำา ใหคำาแนะนำาเมอจำาเปนหรอลกตองการ ลกจะไดอนใจวาพอแมอยขางเขา รกและปรารถนาดเสมอ ซงจะทำาใหเดกรสกมคณคา

10

11

12

Page 11: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

การใหเดกรวมกจกรรมทสรางสรรค เนนการทำางานเปนทมทไดทำางานรวมกนจะชวยสรางความมนใจและภมใจในตนเองได แตไมควรเนนการแขงขนมากนก

เพราะผลการแขงขนจะทำาใหเดกเครยดเกนไปได

ตวอยางกจกรรมเพม Self-Esteem

กจกรรมสำารวจขอดขอเสยของตนเอง ใหเขยนขอดในกระดาษดานหนง และอกดานหนงเขยนขอบกพรอง เดกจะไดทบทวน ทำาความเขาใจ ยอมรบในสงทเปน ตระหนกวาทกคนมขอดขอเสย ตอยอดศกยภาพของตวเองจากขอด แกไขขอบกพรองของตวเองใหดขน โดยไมดถกหรอตำาหนตนเอง

กจกรรมเขยนเกยวกบความฝนหรอเปาหมายในชวตตนเอง โดยเขยนลงกระดาษ เดกจะไดเรยนรความฝนและความหวงในชวต ทำาความฝนใหสำาเรจ โดยพอแมหรอคนดแลเดกตองสนบสนนความคดและแนะแนวทางสความสำาเรจ

กจกรรมสานสมพนธในครอบครวเชน จดแคมปปงครอบครว แบงการทำางานบาน เพอฝกใหพอ แม ลก เรยนรซงกนและกน ทำาความเขาใจกน แสดงความรกอยางถกตองเหมาะสม

เลยงลกแบบไขในหน ไมใหลกชวยเหลอตวเอง เชน อาบนำา ปอนขาว ฯลฯ

ตำาหนลกมากเกนไป เพราะลกไมเปนไปตามทตวเองหวง

เปรยบเทยบลกกบเดกคนอนเสมอ

เปนแบบอยางทไมดใหลกในการแกปญหา เชน การใชอารมณในการแกปญหา

ไมเคยชนชมลกเมอลกทำาในสงทถกตอง

สงทบนทอน Self-Esteem

Page 12: ปลูกฝัง Self-Esteem ความภาคภูมิใจresource.thaihealth.or.th/system/files/documents/... · Self-Esteem เกิดขึ้นผ่านการเรียนรู้และประสบการณ์ต่างๆ

สามารถสบคนขอมลและหนงสอเพมเตมไดทหองสรางปญญา ศนยเรยนรสขภาวะ สำานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.)

หรอดาวนโหลดไดทแอปพลเคชน SOOK Library และ resource.thaihealth.or.thโทร. 02-343-1500 กด 3

หนงสอรทนปญหาวยรนยคใหม โดยชมรมสขภาพวยรนราชวทยาลยกมารแพทยแหงประเทศไทยบทความการสราง Self-Esteem ในเดกและวยรนบนฐานความเขาใจดานพฒนาการ โดย เกยรตยงประวณวรกล นกจตวทยาคลนคเอกสารเคลดลบสราง Self-Esteem ตามวย จากเวบไซตคณะแพทยศาสตร โรงพยาบาลรามาธบด มหาวทยาลยมหดลบทความ 5 วธเสรมสรางความภมใจใหลก จากเวบไซตสำานกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.)

จดพมพและเผยแพรโดยSOOK PUBLISHINGเรยบเรยงขอมลบางสวนจาก