นนทนาการ : แนวทางการพฒนาคณภาพชวต

เลขท 2,3,5,6,24,25

ชน ม.6/9

หมายถง กจกรรมเวลาวางท

สรางสรรคซงเขารวมดวยความสมครใจ

สงผลโดยตรงและเปนประโยชนตอบคคล

ทเขารวม ชวยพฒนาคณภาพชวตของ

บคคล ท าใหมสขภาพทางกายและ

สขภาพจตใจทด และยงมผลอน ๆ อก

นนทนาการ (Recreation)

ประเทศชาต

นานาประเทศ

ชมชน

กลม/คณะ

ครอบครว

บคคล

ความส าคญ

ส าหรบบคคล

บคคลแตละคนมสทธทจะใชเวลา

วางของตนเขารวมในกจกรรม

นนทนาการ เพอประโยชนดานจตใจ

อารมณ สงคม และรางกายเปนอยางด

ซงนนทนาการทเลอกจะตองรกษา

ขนบธรรมเนยม ประเพณของชมชนและ

ทองถนดวย

ส าหรบครอบครว

บานซงเปนสถานทแหงแรกของเดก

กจกรรม เชน การท าผกสวนครว เลยงสตว

ปลกไมประดบ เลนเกมกฬา ไปเทยว เปนตน

เปนตวอยางใหเดกท าตาม เปนการฝก

ใหเดกใหมนสยหรอทศนคตทดในการใชเวลา

วางใหเกดประโยชน

เปนการสรางความรก ความอบอน และ

ความมนคงใหแกครอบครว

ส าหรบกลมหรอคณะ

มนษยเปนสตวสงคม ยอมมการอย

รวมกนเปนหม ความสามคคจะนอยถาหาก

ขาดกจกรรมนนทนาการ

เพราะกจกรรมนจะเปนเครองมอในการท

จะใหทกคนเกดความสนกสนานเพลดเพลน

ความรก ความเขาใจ ความสมพนธทดตอกน

ท าใหทกคนไดมการแลกเปลยนประสบการณ

และความคดเหนซงกนและกน

ส าหรบชมชน

ชมชนทดควรมสถานททประกอบกจกรรมและพกผอนหยอนใจ เชน

ศนยเยาวชนและนนทนาการ สนามกฬา สนามเดกเลน สวนสาธารณะ

สถานทสวยงาม นอกจากนน วฒนธรรมและประเพณของชมชน ควรจดรกษา

ไวใหอยตลอดไป

ส าหรบประเทศชาต

ประเทศชาตจะมนคงและพฒนาไปได เปน

ผลสบเนองจากประชาชน ถาประชาชนรจกใชเวลา

ในการเขารวมกจกรรมในทสาธารณะตามทตนเอง

ถนด ท าใหประชาชนในชาตมสขภาพพลานามย

สมรรถภาพทางกายและจตใจสมบรณด

ส าหรบนานาประเทศ

เปนการแลกเปลยนประสบการณ

วฒนธรรมและความคดเหนซงกนและกน

สามารถพฒนาประเทศชาต รวมทง

สรางความเขาใจอนด เพอลดความขดแยง

ระหวางประเทศ

นนทนาการ นบวาเปนสงจ าเปน

ส าหรบมนษยอยางยง ในยคทสงคมมการ

เปลยนแปลงอยางรวดเรว จนบางครงท าให

เกดปญหามากมายตามมาจงตองมการ

ปรบตวใหทนตอเหตการณ จากการ

เปลยนแปลงนเอง ท าใหนนทนาการเรมม

บทบาทและมความจ าเปนตอสงคมมนษย

เปนอยางมาก

นนทนาการ (RECREATION)

จดมงหมายของนนทนาการ

1. เพอเสรมสรางสขภาพของบคคล

2. เพอคลายเครยดในชวตประจ าวน

3. เพอใหมความสขกบชวตในครอบครว

4. เพอพฒนาการสงเสรมการเปนพลเมองดในสงคมประชาธปไตย

5. เพอสงเสรมความเปนมนษยชาต

ประโยชนของนนทนาการ

1. พฒนาสงเสรมคณภาพชวต

2. ใชเวลาวางใหเปนประโยชน

3. พฒนาสงเสรมความคดและสตปญญาแกบคคล

4. ชวยใหไดพกผอนอนเปนสงจ าเปนของบคคลอยางหนง

5. ชวยใหเกดความสขและความพงพอใจ

ประโยชนของนนทนาการ

6. สรางเสรมมนษยสมพนธระหวางบคคลและสรางความรสกใหเกด

การยอมรบตนเองและผอน

7. พฒนาบคคลในการท าางานรวมกบผอน

8. สงเสรมใหเปนพลเมองด

9. ชวยแกปญหาสขภาพจต

10. ชวยลดปญหาอาชญากรรมและพฤตกรรมเกเรของเดก

ประโยชนของนนทนาการ

11. ชวยบ ารงขวญและสขภาพบคคลแตละกลม

12. สงเสรมและสรางความรก ความอบอน ความเขาใจอนดแก

สมาชกภายในครอบครว

13. ชวยสงเสรมและสนบสนนใหสงวนทรพยากรธรรมชาต

14. เปนสอกลางความสมพนธระหวางชาต

15. ชวยถายทอดประเพณวฒนธรรม อารยธรรมของมนษย

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมเกม กฬา การละเลน

กจกรรมศลปะ หตถกรรม และงานฝมอ

กจกรรมการรองเพลงและดนตร

กจกรรมเขาจงหวะและการเตนร า

กจกรรมดานภาษาและวรรณกรรม

กจกรรมการแสดงและการละคร

กจกรรมงานอดเรก

กจกรรมทางสงคม

กจกรรมกลางแจง หรอนอกสถานทหรอนอกเมอง

กจกรรมพเศษ

กจกรรมอาสาสมครและบรการ

กจกรรมทองเทยวทศนศกษา

กจกรรมสรางสรรคกลมสมพนธ มนษยสมพนธ

กจกรรมเพอความสงบสขและพฒนาจตใจ

กจกรรมพฒนาสขภาพและสมรรถภาพ

กจกรรมบนเทงและสนทนา

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมเกม กฬา และการละเลน

•เปนกจกรรมการออกก าลงกายสงเสรมสขภาพ และเพอความเพลดเพลน

•มลกษณะททาทายความสามารถผเลน ซงใชรางกายเปนสอแสดงออกในการเขารวมกจกรรม

•สงผลตอการพฒนาการทางรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมศลปะ หตถกรรม และงานฝมอ

•ไดผลงานทเปนรปธรรมในสงทประดษฐหรอสรางสรรคข นมา

•เปนกจกรรมทมคณคามาก ใหความสขใจ เกดสนทรยแกผปฏบตและผมสวนรวม

•ท าใหเกดความภมใจ มประโยชนในการฝกสภาพจตใจบคคลในดานตางๆ ไดด

•ศลปะถอเปนมรดกของมวลมนษย สะทอนถงแนวทางวถของมนษย

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมการรองเพลงและดนตร

•เปนกจกรรมบนเทงใจทสามารถรวมกจกรรมไดงาย สะดวก สามารถเปนไดทงผปฏบตหรอผชม

ซงตางกมความสข

•เปนกจกรรมทจดแบบงาย ๆ ไดจนถงขนทมความยงใหญ ซงกจกรรมการรองเพลงและเลน

ดนตรยงแสดงออกถงพ นฐานความเปนมาของ

บคคลและเช อชาต ความมอารยธรรมและความ

แตกตางของชนชาต ตางๆ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมเขาจงหวะและการเตนร า

•เปนกจกรรมเคลอนไหวประกอบจงหวะ ดนตร เสยงเพลง เปนกจกรรมทแสดงออกดวยทาทางตางๆ สะทอนความรสกภายในของบคคลไดเปนอยางด

•การเขาจงหวะยงชวยสงเสรม ระบบประสาทสงงานของกลามเนอสวนตางๆ ใหเคลอนไหวตามการสงการใหลงจงหวะ

•เปนการฝกการควบคมระบบสงการของกลามเนอทท าาใหเกดการเคลอนไหวรางกาย

•เมอมองยอนกลบไป กจกรรมเขาจงหวะในอดตเปนกจกรรมทแสดงถงการถายทอดของวถการด ารงชพแตละบคคลบางสวน แตละเช อชาตได

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมดานภาษาและวรรณกรรม

•เปนสงบงบอก ความเปนเอกราช อสระ มอารยธรรม

•ภาษาแสดงถงความเปนชาต กจกรรมดานภาษา จงเปนกจกรรมทสะทอนถงความแตกตางทางวฒนธรรมของแตละชาต

•เปนกจกรรมทสงเสรมปญญาความคด ใหความรสกสนทรยทางอารมณ

•เปนเอกลกษณของแตละชาต แตละภาษา

•โดยเฉพาะของไทยมกจกรรมดานวรรณกรรม อานเขยนมาชานาน และการแตงบทประพนธตางๆ โดยเปนกลอน วรรณคด เรองสน ปรศนาค าาทาย ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมการแสดงและการละคร

•เปนศลปะแขนงหนงทมความเปนมาตามอารยธรรมของมนษยทงในอดตและปจจบน

•สถานบนเทงเปนทสรางสรรคลลาของบคคลใหแสดงออกดวยความสนทรย ผอนคลาย ใหบนเทง

•แสดงออกถงยคสมยของการใชชวตของกลมคน หรอความเปนอยของชมชนในขณะนน

•ลกษณะกจกรรม ไดแก ภาพยนตร ละคร รวมถงการแสดงการเลนตาง ๆ ทน ามาเสนอหรอแสดงใหชม เชน มายากล การแสดงนานาชาต ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมงานอดเรก

•เปนทใชเวลาวางท ากจกรรม เพอผอนคลายเพลดเพลน ซงสงผลตอคณคาทางจตใจของผกระท า อกทงสงผล

พลอยไดเปนช นงาน หรอเปนรปธรรม

•ลกษณะของงานข นอยกบความสนใจของแตละบคคล เชน งานฝมอ และงานประดษฐ การปลกตนไม ท าสวน

เลยงสตว อานหนงสอ ฟงเพลง เลนดนตร ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมทางสงคม

•เปนกจกรรมทท ารวมกบผอน ทงบคคลใน

ครอบครว และ นอกครอบครว

•เปนงานสงสรรคกจกรรมตามประเพณ หรอกจกรรมของชมชน

•มกจะรวมกบพธกรรมตางๆ เชน งานแตงงาน งานบวช งานคลายวนเกด งาน

เลยงในโอกาสตางๆ ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมกลางแจง หรอนอกสถานทหรอนอกเมอง

•เปนกจกรรมนอกเมอง แสดงออกซงความตองการของมนษยทตองการอสระ ทาทาย คนหาสงแปลกใหม และเขาหา ธรรมชาต

•ลกษณะกจกรรม ไดแก กจกรรมคาย การทองเทยว กจกรรมผจญภย กฬากลางแจง ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมพเศษ

กจกรรมพเศษ หมายถง กจกรรมทจดข นหรอกระท าเปนพเศษ เพอให

เกดความสนกสนานเพลดเพลน หรอจดในโอกาสตางๆ เชน

•กจกรรมทจดในวนส าคญตางๆ

•การจดกจกรรมข นโดยเฉพาะเพอจดมงหมายใดจดมงหมายหนง เพอใหทกคนมสวนรวม สามารถจดไดทงเปนกจกรรมบคคล

•กจกรรมของหนวยงานหรอองคกร เปนกจกรรมของชาต หรอนานาชาต

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมอาสาสมครและบรการ

•เปนกจกรรมกระท าเพอบ าเพญประโยชน การบรการสาธารณะ

•เปนความพงพอใจและสมครใจของผปฏบตในการชวยเหลอชมชน ประเทศชาต ตลอดจนสากลนานาชาต

•สงผลตอความสขใจทไดกระท า เชน กจกรรมพฒนาสถานท พฒนาชมชน อาสาบรรเทา สาธารณภย กจกรรมของชาตและนานาชาต

•มกจะเปนบคคลหรอองคกรเอกชน เปนผด าเนนการ เชน ชมรม สมาคม มลนธ

ตาง ๆ ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมทองเทยวทศนศกษา

•เปนกจกรรมกลางแจงกจกรรมหนงซงเปนการเดนทาง ท าใหไดพบสงใหมชวยใหมโลก

ทศนกวางไกลตางกบการอยคาย ซงไม

จ าเปนตองเขาใกลธรรมชาตเหมอนกบการ

อยคาย

•ลกษณะการทองเทยว อาจมจดมงหมาย โดยจดมงหมายหนงหรอหลายจดกได ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมสรางสรรคกลมสมพนธ มนษยสมพนธ

•เปนกจกรรมทมคณคาในดานมนษยสมพนธระหวางบคคลและบคคล ให

รจกการอยรวมกนอยางมความสข

•มกจะสอดแทรกจดประสงคอน ๆ ทเปนประโยชนตอ ผรวมกจกรรม เชน

วธการท าางานรวมกน การพฒนา

บคคลและองคกร ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมเพอความสงบสขและพฒนาจตใจ

ชวยใหรจกการด ารงชวต

อยางเปนสขมความพอเพยงได

เชน การเขาวดฟงธรรม ปฏบต

สมาธ ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมพฒนาสขภาพและสมรรถภาพ

•เปนกจกรรมทสงเสรมใหบคคลมสขภาพ ทดในรปแบบของการออกก าลงกายหรอบรหารรางกาย โดยใช

อปกรณและไมใชอปกรณ เชน ตามสถานบรการ

•บางกจกรรม ออกก าลงกายเพอสขภาพ บางกจกรรมใชการก าหนดลมหายใจ การใชสมาธประกอบการ ออก

ก าลงกาย ไดแก โยคะ ชกง การเตนแอโรบก กจกรรม

ประกอบจงหวะ ฯลฯ

ประเภทของกจกรรมนนทนาการ

กจกรรมบนเทงและสนทนา

เปนกจกรรมทมมาดงเดมของมนษย เพอ

การสอสาร ซงการสนทนาทเกดความเพลดเพลน

ไดสาระ จงนบเปนนนทนาการ ซงรวมถงการเลา

เรองตาง ๆ เชน การเลานทาน เลาเรองข าขน หรอ

เรองราวใหแงคด ฯลฯ

บรรณานกรม

กรมพลศกษา กระทรวงการทองเทยวและกฬา. (2557). คมอผน า

นนทนาการ. (พมพ ครงท 2). ส านกงานกจการโรงพมพ องคการ

สงเคราะหทหารผานศกในพระ บรมราชปภมภ. สบคนเมอวนท

27 มถนายน 2560, จาก http://www.dpe.go.th/content/file/article/12121514 49891279.pdf