Prof.Dr.TrkSzilveszter

Aszervezetmregtelentskomplex

rendszere

EgszsgvdfzetekV.

2

Tartalomjegyzk

Bevezets........................................................................................................................ 3

Mitrtnikazemberszervezethenazilyenmegelzsicltevkenysgsorn?.. 4

Abjt .............................................................................................................................. 9

Abelektiszttsa.......................................................................................................... 11

Nhnyszazsszertpllkozsrl ........................................................................ 14

Ablflrarendbettele ................................................................................................ 18

Azzletekmegtiszttsa............................................................................................. 20

Amjsazepehlyagtiszttsa ................................................................................. 24

Avesktiszttsa ......................................................................................................... 26

Anyirokrendszer(limfatikusrendszer)kitiszttsa................................................... 28

Azrrendszer(vrednyek)kitiszttsa ..................................................................... 30

Aszervezetmegtiszttsaavladkoktl................................................................... 31

3

Bevezets

Amaikor"tlagos"embere akitsenkinemtantottmegszervezetebelshiginjnekelemi

szablyaira, akinek teljesen ismeretlenek az sszer tpllkozs kvetelmnyei tudatlansga

rvn hordozzamagban betegsgnek okait s fogalma sincs arrl, hogyan szabaduljonmeg

azoktl. Ha orvoshoz fordul, akkor jobbik esetben betegsgnek legkirvbb tneteitl taln

megszabadulhatdeltalbannemszabadulmegbetegsgnekigazioktl.

Orvosai tnetmentes idszakbanmegelzcllalgygytornt,szst, kocogst,kerkprozst

javasolnak.

4

Mitrtnikazemberszervezethenazilyenmegelzsicltevkenysgsorn?

Az emltett mdszerek mindegyike stimullja a vrkeringst, gy a vr az illet tiszttalan

vastagbelbl felszvd rtalmas, toxikus anyagokat mg intenzvebben szlltja a szervezet

mindenrszbe.Eveszedelmesanyagoklegyzsreaszervezetbennincser,hiszenazenergia

tlnyom rsze az npusztt letmdra (nmrgezs, helytelen tpllkozs, gygyszerzabls,

mozgshiny, rohan lettemp, a szellemi let elfojtsa, az egynisg, a kreativits elfojtsa,

stb.) hasznldik el, ezrt ilyenkor a vrkeringst fokoz mdszer az illet llapotnak

rosszabbodstvonjamagautn.Ebblazkvetkezik,hogyakiegszsgtelenletmdotfolytat,

azegyszerennem idegeskedhet,nemmozoghat, nemnapozhat.Az orvosokezt jl tudjk,s

ezrtabetegekmozgst, aktv tevkenysgt fektetssel,pihentetssel korltozzk.Abeteg is

szvesebbenpihen,feksziksgyelbb"felpl."

Mostpediggondoljukelaztahelyzetet,hogykraszerenkimostukavastagbelnketsgya

vrnk mr nem teltdhet az rtalmas anyagokkal, st a szervezetbl (szervekbl) is kezdi

kivinniazottlerakdott salakanyagokat.Vagyismrszabadszni,kerkprozni, futni,ugrlni,

szaunzni, napozni? Termszetesen szabad, st mindez mr ltszksglet. A vrkerings

brmilyen termszetesstimulcija azegyenslyhelyrelltstgyorstja.Ktelvetazonbanbe

kell tartani. Elszr is semmifle aktv profilaktikus krt ne kezdjnk el addig, ameddig a

vastagbeletnemtiszttottukmegteljesmrtkben,msodszorpedigmgfokozatosanseterheljk

anemteljesenkitiszttottsmgmegnemersdttszervezetnket.Klnsenvonatkozikeza

szv srrendszeribetegekre.

Avrkeringsjavtsrasokflemdszerismeretes,mindegyiksajtsgosanelnys.Kezdjka

legismertebbel,ajgikstatikusgimnasztikjval.

Ma mr az szank szles krben ismeretesek, felsorolni azokat teht teljesen felesleges.

Vlasszunknhnyolyangyakorlatot,amelyabetegsgnkesetnjavasolt,s tanulmnyozzuk

azokat. Emlkeztetl megjegyzem: az szankat csak akkor vgezzk, ha azokat szvesen,

rmmel vgezzk, mert mskpp nem rjk el a kvnatos eredmnyt. Minden pozitra az

izmok, illetve meghatrozott izomcsoportok szokatlan fesztsvel, illetve sszenyomsval

rhet el,mgpedig fokozatosan.A pozitra kitartsnak idejt az embermaga dnti el.Ha a

megfelelen kellemes rzs megsznik, vltoztassunk szant vagy trjnk t az abszolt

nyugalompzba.

Mindeznagyonegyszershatsos.Fokozatosansajttsukelaflltusz,majdaltuszlst,a

5

flgyertyasagyertyallst,asskt,azekt.Mindigemlkezznkarra,hogyazszankatcsak

jhangulatbansaddigvgezzk.amgazjkzrzetetbiztost,dearrais,hogymindezajga

tudomnynakazapicikersze,amelyavrkeringst stimullja.

Miutn azamerikaiDr.KenethCooperltalkezdemnyezett"Fussazletedrt"'mozgaloma

rsztvevk egy rsznek tudatlansga, vagnykodsa miatt talakult infarktust szerz

mozgalomm,a kocogk, a futkszma jelentsen lecskkent.Hamegtanuljuk a kocogfuts

logikjtstechnikjt,mindenahelyrefogkerlni.

Akocogs(ltalbanafuts)azllnyekszmraannyiratermszetesjelensg,hogymagaa

Termszet sem kpes ennl jobb, ennl hasznosabb ms fizikai gyakorlatot szmunkra

produklni.A futs idelisanbemelegti az egsz testnket,amelytl a koleszterin lerakdsok

jelentsenolddnaksaz izzadsgmirigyekenkeresztleltvoznaktestnkbl.Akoleszterinnel

egytt tvoznak a koleszterinbe gyazott egyb salakanyagok is. A bennnk marad tbbi

salakanyag mr nincs belegyazva a viasszer masszba s a vesken keresztl kimosdik a

szervezetbl.

Afutsazrtiscsodlatos,mertazembermagaszablyozzaaterhelstavgtzstlegszena

megllsig.

Feladatunkagygyt,kml,tartskellemeskocogs.Ezzelkapcsolatosanismertetnk

nhnyalapelvet.Mindegyiketbekelltartani,mindegyikegyformnfontos.

1. Az els idkben knyszerteni kell magunkat a kocogsra vagy a futsra mindaddig,

amg az nem vlik szoksunkk. Minden nap meghatrozott idben egyszeren

megparancsoljukmagunknakakocogstvagyfutst.Msmegoldsnemltezik.

2. Igyekezznk minl lassabban, minl lazbban futni, a sz szoros rtelmben a

legnagyobbmrtkbenvni, visszatartani az ernket, a legrvidebbre fogva a lpsek

hosszt.Nefelejtskel,hogyafutshatsaafontos,tehtnemazegyiklbrlamsikra

val lpegets, hanem az a pici felemelkeds s visszaess, az a pici dobbants, az a

szkdcselmozgs, amely oly jellemz a kb. 18 hnapos gyerekre. Az a pillanat a

legfontosabb mozzanat, amikor izmaink sszhangban lv erkifejtse rvn

megrzkdunk, mg ha ez aligalig szrevehet. Ne nyugtalankodjanak, mert idvel

lbaikvisziknketegyregyorsabbansegyremesszebb.Deakkorsemagyorsasga

cl,hanemafutsbaneltltttegyrenvekvid.Vgl is feladatunkaz izmok,atest

megmozgatsarvnateljesbemelegeds(ids,gyenge,betegemberekislvezhetikezt

ahatst,haafentielvekbetartsvalotthonatiszta,portalantotthelysgbenclszeren

6

egyhelybenszkdcselnek,vagyritmikusanrzzkazegsztestket.)

3. Mivel az izmok, a test bemelegtse s lazts a cl, clszer a kocogs a futst jl

felltzvevgezni.Minlmelegebbenltznek,annljobbanfognakizzadni.Higgyk

el, vgl is az izzadmny mennyisge hatrozza meg az egszsg visszaszerzsnek

intenzitst.

4.Anegyedikfontosalapelv,hogyafuts,szkdcselsutnatrningrefordtottidfelt

tltskpihenssel, fekve,s ekzben lbukathelyezzkaszvknl kissmagasabbra.

Ezazinfarktusellenivdelmetisjelenti.

Ezzelkapcsolatbanrkellvilgtaniarra,hogyatestnkbenlevvrmennyisgnekkb.70%

aaszvalattitestrszekbentartzkodik,snemisolyanknnyaztfelpumplni,klnsennem

futs vagy szkdcsels kzben, amikor a vrkerings rendkvl intenzv vlik, az rrendszer

kitgul s gy a szvnkre igen nagy terhels hrul. Ezrt kell az emltett pihens fele, kiss

megemelt lbakkal. Ilyenkor a szv elg hamar regenerldik s gy elkerlhetjk a kros

kvetkezmnyeket.

Amindennapos fut,kocog,szkdcsel trning eredmnyekppennaprlnapranvekszik,

meghosszabbodikamegtetttvolsg,atrninggeleltltttid.Nemkellvisszatartanimagunkat,

de gyeljnk, koncentrljunk mindig a lehet legkisebb erfesztsre. Brmilyen eredmnyt

rnek el az edzsek sorn, soha semmilyen krlmnyek kztt ne harcoljanak a gyorsasg

fokozsrt.

Feladatunkagygyt,laztfuts,amelyjrzst,jkedlytbiztost,amihezaztegyrszt

nembngyalogolvamegtenni, amikorpihenskppenfuts kzben jgzunk, vagy egyszeren

letrnk a kijellt trl, ha ppen azt rezzk szksgesnek.Gynyrkdjnk a termszetben,

csendben pihenve meditljunk az let krdseirl. Ha mr nagyobb futsokat is tervezhetnek,

semmiesetresetpllkozzanakfehrjkkel, cukrokkal.A"men"legyengymlcs,zldsgvagy

abellkkszlttermszeteslevek.

Jnos evanglista "Az Ember Finak csodlatos gygytsairl s tantsairl" szl

evangliumnak els tredkben (Dr. Szkely Edmond fordtsa, armia eredeti

apokrifalapjn)*1Jzusgyfordulabetegemberekhez(rszletek):"Vonuljatokflreastnnakaz

mindentestislelkiksrtseitlIstennekszabadegeal.Trjetekmegottsbjtljetek.Mert

bizonymondomnktek, hogy a stnt s azmindennyavalyit csakis bjttel lehet belletek

7

kizni. Bjtljetek pedig egyedl flrevonulva s ne mutasstok senkinek a ti bjttket.

Bjtljetekpedigmindaddig,amgastnsaznyavalyimindelnemtvoznakbelleteks

FldAnynkmindenangyalaiszolglnijnneknktek.Keresstekazerdkneksmezknekaz

frisslevegjtsmegtalljtokbennealevegangyalt.Vesdlesaruidatsruhidat,shagyd,

hogyalevegangyalamaghozleljeegsztestedet.Ekkorllegezzlhosszansmlyen,hogya

leveg angyala bensdbe szllhasson. Bizony mondom nktek, hogy a leveg angyala kizi

testetekblmindaztatiszttalansgot,melyaztkvlrlsbellrlmegszentsgtelentette.

Alevegnekazangyalautnkeresstekfelavznekazangyalt.Negondoljtok,hogyelg,

ha a vz angyala kvlrl tlel benneteket, bizony mondom nktek, hogy a ti bels

tiszttalansgotok sokkal nagyobb, mint a kls. Aki pedig kvlrl tisztlkodik s bellrl

tiszttalanmarad,hasonlatoslszenakvlrlszpenbemeszelt srokhoz,melyekbellrltelve

vannakmindenundokmaradvnyokkalsutlatossgokkal.

Keressetek azrt egy olyan futtkt, melynek embernagysg szra vagyon. Vegytek ki

annak beleit s tltstekmeg azt naptl tmelegtett tiszta folyvzzel, helyezztek el azt egy

fnak az gaira s boruljatok a fldre, a vz angyalnak a szne eltt. Vezesd pedig be a tk

szrnakvgtatelegalsbeledbe,hogyavzazonkeresztlbefolyhassontestednekbelsejbe,

Ezutnpedigereszdkimagadblavizet, hogy azkivigye testedbelsejblastnnakminden

tiszttalansgt s bzssgt. s ltni fogod a te szemeiddel s rezni fogod a te orroddal

mindaztazutlatostiszttalansgot,melyekmegfertztktestednektemplomt.Bizonymondom

nktek, hogy a "zzel val keresztels mindentl megszabadt titeket. Ismteld meg a vz

keresztsgtbjtdnekmindenegyesnapjnmindaddig,amgltod,hogyatestedblkifolyvz

olyantisztalesz, mintafolynakhullmai,

A vz angyalnak szent keresztelse j letre val szlets, Ha pedig ezutn mg mindig

talltatikbennetekatirgibneitekblstiszttalansgaitokbl,jruljatokanapsugaraknakaz

angyalhoz,Vesdlesaruidatsruhidat,shagyd,hogyanapsugaraknakazangyalamaghoz

leljetestedet.Ekkorllegezzhosszansmlyen,hogyanapsugaraknakazangyalabensdbe

is szllhasson.A napsugarak angyala, a vznek az angyala s a leveg angyala destestvrek.

Elvlaszthatatlan gyermekei k a FldAnynak, azrt ti se vlassztok szt, amit g s fld

egybe ktttek, Bizony mondom nktek, hogy minden bnk s tiszttalansgok rohanva

meneklnek abbl a testbl, melyet e hrom angyal tlelve tart. A bz leheleteteken s

brtkn keresztl menekl. Valamennyi nedvek pedig sztokon, brtkn, a ti

szemrmeteken s vgbeleteken keresztl. Amikor pedig mr minden bn s tiszttalansg

eltvozott a testedbl, a te vred olyan tiszta lesz, mint a FldAnynak a vre, a folyknak

8

napfnybenhmplyghullmai.Ateleheletedolyantiszta,mintazillatozvirgoknakillatas

atehsodolyan,mintafklombjaikzttpiroslgymlcsknekhsai.Szemedvilgapedig

olyan vilgos s fnyl lszen, mint a kk gen ragyog napnak sugara, Ekkor a FldAnya

angyalaimindszolglnifognaknkteksegylszenati leheletetek,vretekshsotokaFld

Anyaleheletvel,vrvelshsval,hogylelketekisegylehessenatiMennyiAtytokval",E

tantsokalapjnfoglaljuksszeamaivilgbanatennivalkat.

9

Abjt

Mindenhtenlehetlegpihennapon(szombat,vasrnap)tartsunk2436rsbjtt.Pldul

a36rsbjtesetnszombatonvacsorzunk shtfn reggeliznk.Abjtinaponkevsvizet

igyunk. (Minden pohr vzhez adhatunk fl kvskanlnyi mzet s egy kvskanlnyi natr

citromlevet.)Abjt knnyen elviselhet,br kezdetben kellemetlen tnetek iselfordulhatnak

(szdls,fejfjshsgingerstb.).Ezeketaszervezetbenjelenlvantitoxinokprodukljk,mert

elmaradt a megszokott tp s mrgez anyagok bevitele (tea, kv, alkohol, nikotin stb.)

Jeleznekazemsztszervekis,deezabjtksornjelentsencskken,majdteljesenmegsznik,

Hamrjlhozzszoktunkaheti2436rsbjthz(23hnaputn),megprblkozhatunka34

napos,ksbbpediga710naposbjttelis,

Mrarvidbjtkalattisalaposanpihen,kitisztulsersdiklszervezet.(Nemkellenergit

pazarolniazemsztsreazanyagcsereslkivlasztsfeladataira),Minltbbetbjtlnek,annl

ersebb, annl egszsgesebb lesz a szerezetnk, Bragg Paul a leghresebb bjtszakrt rja:

"...Hetente egyszer 24vagy36 rt bjtlk ezt sohasemhagyomki, emellett pedigvente

ngyszer tartokhttznaposbjtt(pl.azvszakokvgn). *2Hossz vekta tartommagam

ehhezabeosztshozssugrzegszsgnekrvendek.Olyanvagyok.mintegyrkmozg.Egy

napalatttszrannyitcsinlok,mintmsembertnapalatt."

A bjt befejezsnekmdszert tartsuk be! Az egynapos bjtk befejeztvel clszer olyan

salttenni,aminekalapjaareszeltsrgarpa,kposzta,alma.Asaltakevscitromlvelvagy

almaecettelkszljn.Asaltautnehetnkproltzldsget,spentot,kelkposztt.pasztinkot,

zellert, zldbabot. stb. Ihatunk frissen ellltott gymlcslevekkel. Ne egynk a bjt utn

kzvetlenlllatieredet termkeket(tej,tejtermk,tojs,halhs)startzkodjunkilyenkoraz

olajosmagvak,valamintahvelyesekfogyasztstlis.

Ahttznaposbjttishasonlmdonkellbefejezni.Braggszerintabjthetediknapjn17

19rakrlkevsproltparadicsomot,anyolcadiknaponreggelreszeltrpaskposztasaltt

(citrom vagy narancslvel zesthet), majd ftt zldsgeket (spent, fehrrpa, hmozott

paradicsom)segyktszeletteljeskirls lisztblstttkenyeretfogyaszthatunk.Napkzben

igyunkvizet.Vacsorraareggelihezhasonlantpllkozzunk.Akilencediknaponreggelegytl

frissgymlcst(pl.almt,vagybrmelymst)fogyasszunk,amelyrektevkanlbzacsras

egy evkanl mz adhat zestsl. Dlben a szoksos reszelt salta, ftt zldsg s egykt

szeletkenyr,vacsorrajrasalta(pl.fejessalta,paradicsomspetrezselyemhozzadsval)

10

s ftt zldsg fogyaszthat. A tizedik naptl a megszokott (fleg nyers nvnyi eredet

anyagokblll)tpllkozstfolytassuk.

Irodalom:PaulC.Bragg,PatrieiaBragg:Abjt csodja WestinvestKft.,Budapest,1992.

11

Abelektiszttsa

Agyakorlatszerintnemmindenkicsinljaszvesenabentsiprocedrt.ppenezrthvjuk

fel a figyelmet arra, hogy ez az egyetlen mdszer, amelynek segtsgvel tkletesen

megszabadulhatunkavastagblbensszegyjtmrgezanyagoktlSokembernekezamdszer

ellenszemes, kellemetlendenemkellemetlen a vastagblbencipelniaztazsszegyjt, sokszor

kilogrammokatkitevrothadblsrkvet,melynekrettenetesbzhezsemmisemhasonlthat.

Egyesek azrt nemvllaljk,mert a bentst clszerngykzlbraereszkedve elvgezni,ez

pedigknyelmetlenvagynehzsgeketokozvagyegyszerennincsholvgezni.Egyesekgy

nyilatkoztak,hogybentsutnszkrekedsessvlnak,msokpedig,hogymrmttjkvolts

flnekakvetkezmnyektlezrtnemvllaljk.Sokakifogs!Ugyanezekazemberekazonban

a fenyeget sebszeti beavatkozs, vagy ami mg rosszabb, slyos, gygythatatlan

megbetegedsesetnazonnalbeleegyeznekazvezredektalegjobbanbevltmregtelentsbe.

Perszeatbbsgnemteketrizik,habents,akkorlegyenbents.Agyakorlattanstja,hogy

akiegyszernekidurltamagtabelshigininak,azvgigiscsinlja,sennekldsaithezi.

Tehtmielttbelevgunk.ktdolgottartsunkszemeltt:elszr tudatostsukmagunkban,hogy

megkellszabadulnibetegsgeinkegyikfokozjtlmsodszor,szigoranbekelltartaniakra

elrsait.

Szksgvanegy1,72literes tisztabentkszlkre(irrigtor).Keresskmegabentshez

legjobbhelyetalaksbansatisztakszlketelzrtgumicsvelakasszukottfelkb.1,5mter

magassgban. Tltsk fel felforralt s testhmrskletre visszahttt vzzel s felttlenl

engedjkkiacsaponkeresztl a csbeszorult levegt (amg a kiramlvz frcsg).Sokakat

megijeszt a vz ajnlott trfogata: megnyugtatsul kzljk, hogy az egszsges vastagbl

trfogatakb.3,5 liter.Tehtvanbvenhely.Amiabentssel jrkellemetlenrzseket illeti,

ht azok fleg kezdetben elfordulnak (szkelsi inger, grcs), de aztnezek teljesenmeg

sznnek.Persze,haezekajelensgekkibrhatatlannaktnnek,abentstabbakellhagyni.

A vzhez felttlenl adjunk3 evkanlnyi citrom levet vagy almaecetet. Ez azrt szksges,

mertavastagblbenbomls,erjeds,rothadsltalbanenyhnlgoskzegbenzajlik.Asavany

oldat fkezi, meglltja ezeket a folyamatokat, gtolja a patogn mikrobk szaporodst s

stimulljaahasznos,szksgesmikroflralettevkenysgt.Vglkenjkbeabentcsvgt

kevsnvnyi olajjal, Akrmek, a vazelin eltmik a prusokat.Tertsnk le a kszlk al a

padozatra egy erre a clra alkalmas trlkzt vagy pokrcot s ezen knyelmesen

12

elhelyezkedhetnkngykzlbn.tigrispzbaatrdnkresaknyknkre.Kisstegykszta

lbainkat s laztsuk el a hasunkat.A cs vgt vezessk be a vgblbe kb. 56 centimterre.

Nyissuk meg a csvn tallhat csapot (szortt) s gy a vz knnyen belnk ramlik. A

hmrsklet s a savtartalom semmifle kellemetlen rzst nem okoz. Ha sikerl teljesen

ellaztani hasunkat, akkor legfeljebb rvid ideig csekly mrtk grcst rznk. Mlyen

llegezznk,teljesennyitottszjjal.Allegzssegtiazellazulstsarekeszizmotismkdsbe

hozza.A bents23percig tart.Ezutnlljunkfel s jl rzzukmeg a beleinket (mozgassuk

meg a hasfalat vagy masszrozzuk a hasat, de legjobb lpeget ni vagy ugrlni). Az els

bentseknlvalbanrdemes"gynyrkdni"abban,amitavzkihoz.Htaltvnynagyonis

szrnysges, megdbbent, a bze kibrhatatlan. Egszen bizonyoss vlik mindenkiben az

eltkltsg, hogy a blmosst addig csinlja, amg a belei teljesen ki nem tisztulnak. Ez a

kvetkezkrvalrhetel:

Azelshten amit azjhold elttihtenclszerelkezdeni mindennapreggel5s7ra

kztt(avastagblrjban),amsodikhtenmindenmsodiknapon,aharmadikhtenminden

harmadiknapon,anegyedikhtenanegyediknaponvgezzkabentst.Atbbsganegyedik

hetieredmnyalapjnfelllegezhet.afeladattalmegbirkzott.Mostmrcsakazateend,hogya

beleink tisztasgt rendszeresen11bentssel fenntartsuk. (Clszerenaholdhnap11.s25.

napjnreggel5s7rakztt,amelyekegybenalegjobbbjtinapokis.)

Foglaljuk ssze, mi is megy vgbe ilyenkor, Kitiszttottuk a gykereket. Eltakartottuk a

blsrkveket,arothadst.apenszazerjedstermkeit.Abelekamegemsztetttelekblazj

sejtek felptshez mr tiszta anyagokat vesznek fel, megsznt a salakanyagok. a rkkeltk

(karcinognek). a mrgek s ms toxikus anyagok beramlsa, Tisztul a vrnk, szerveink

tpllsahirtelen javul.A tisztavrelkezdikimosniaszerveinkblakorbbanodaszlltotts

lerakdott rtalmas anyagok torlaszait. Rengeteg energia, amelyet a szervezet eddig az

nmrgezs (intoxikci) elleni harcra hasznlt el, felszabadul s a betegsgek lekzdsre

fordthat, Fokozatosan helykre kerlnek a vastagbl ltal kimozdtott szervek s normliss

vlik amkdsk.Normalizldikavrnyomsunk,betegsgeinknaprlnapra egyrekevsb

hallatnakmagukrl.Anemrgmgkitgult,megnylt,atrfis,gyengnmkdvastagbelnk

most kitiszttva. leeresztett vitorlaknt lg s mg nem kpes az letfontossg funkcik

teljestsre, Ezrt jramunkra kell fogni. meg kell tantani a tpllk tovbbtsra, eredeti,

termszetesformjnakjblikialaktsra,

E clunk elrse rdekben a bltisztts idszakban s egybknt is, rendszeresen egynk

kskat.Akstkizrlagvzbenfzzk,Azegynem,nagylelmirosttartalmksaegyszerre

13

emsztdikagyomrunkban,egyenletesentltikiavastagbelet,ezzelformtadnekiksmunkra

iskszteti,

Ismertettk a bltisztts legnpszerbb s leghatkonyabb mdszert. Akinek a bentses

mdszermgsemelfogadhat,annaklljonmgittegyktmseljrs,

A kitn letmeghosszabbtsi szakrtBragg, a belek tiszttsra,mintemltettk, abjtt

ajnlja, Ezen id alatt a blfalra tapad blsrkvek enyhn savanyv vlnak, s a bjt utn

fogyasztottnyerskposztassrgarpaafellazultragadvnyokatmintegykispriaszervezetbl.

A tapasztalat szerint Bragg eljrsa j, de tlzottan lass, hnapokig is eltarthat a tisztuls,

tovbb Bragg eljrsa jelentsen stimullja a gyomor s a belek felszv funkcijt, aminek

kvetkeztbenatisztashasznosanyagokhelyettatisztulsifolyamatelsszakaszbanrengeteg

mrgezanyagisfelhalmozdhataszervezetben,Ezrtajnljukaktmdszer(bjtsblmoss)

kombinlstmindenkiszmra,

Sok beteg pnikszeren igyekszik a blmoss mdszert elkerlni s klnbz hashajt

gygyszerekhezfolyamodikKategorikusanelutastjukezekszedst.Ahashajtkelvztelentika

szervezetet,aztanedvessgetvonjkel,amelynekfontosfunkciivannak.Ezanedvagyomor

bltraktuson thaladvanem vgziel a vastagbl bltst sem, egyszeren elkerlve a blfalra

tapadt lerakdsokat, kirl a szervezetbl. Szkrekeds esetben sem ajnlatos hashajtkat

szedni. A szkrekedst nem oldja meg, s a belekben levszennyezdseket sem tiszttja ki,

Ugyanakkor a kznsges blmoss helyrelltja s normalizlja vastagbl mkdst. Aki

vgigcsinljaablmosst,azaszkrekedstlnemfogszenvedni,

Befejezsl megemltjk, hogy aki termszetgygyszati mdszerekkel kvnja helyrelltani

egszsgt,aznefog}'asszonfeleslegesengygyszereket,nemleszregybkntsemszksge,

Alnyegesaz,hogymindenmestersgesgygyszertartalmazaszervezetszmran,testidegen

anyagokat,amelyekmellkhatsokatvltanakki,sgy'atisztaszervezetbenmregknthatnak.

A szervezettisztts tovbbi feladatai csakis egymst kvet szigor sorrendben vgezhetkel.

Mskntnemrjkelakvntclt.Mgsokmindenrlleszsz,deazelslpsazegszsgfel

az,amivelmostrszletesenmegismerkedtnk.Haeztazelslpstnemtesszkmegatovbbi

utatnemtudjukbejrni.

14

Nhnyszazsszertpllkozsrl

Az sszer tpllkozs alapjait megtalljuk Jnos apostol evangliumban.3 Jzus a

kvetkezketmondtaahozzfordulknak(rszletek):

"Egyetek mindig az Isten asztalrl a fk gymlcseibl a mezk magjaibl s fveibl

llataidnak a tejkbl smheidnek azmzkbl.Mert mindaz, ami ezeken kvl vagyon...

betegsgek tjain a hallba vezet. Azok az eledelek pedig. amelyeket Isten dsan tertett

asztalrlesztek,ertsifjsgotntenekatitestetekbessohabetegsgeknemlttok.Amikor

pedigazasztalrlesztekgyegyetekmindent,ahogyanaztFldAnynkasztalntalljtok.

Ne keverjtek s fzztek sszevissza, nehogy gzlg mocsrr vljanak a ti beleitek.

Elgedjetekmegkthromfle eledellel,amitmindenkor talltokFldAnytok asztaln, sne

akarjtokfelfalnimindazt,amitmagatokkrllttok.

Mert bizony mondom nktek, ha mindenflt sszeesztek, a ti testetekben megsznik a ti

testetekbkjesrkshbor fogdlnibennetek.Amikorpediglenesztek,sohasemegyetek

egszenjllaksig.

Figyeljtekmegezrt,hogymennyitettetek,amikormrtbbetnemkvntokenni,segyetek

mindigennekegyharmadvalkevesebbet...

Neegytekatvolibirodalmakblhozotttiszttlantkeket,hanemmindigaztegytek,amiati

fldjeitekens fitokon terem.Mert jltudjaa ti Istenetek,hogyhol,mirevanszksgetek,s

mindenbirodalmak,mindennpeinekaztadjaeledell,amialegjobbazszmukra.

Llegezzl lassan smlyen evsednl, hogy a levegAngyalamegldja a te eledeledet.s

rgdmegteljesenfogaiddalteteledet,hogyfolykonnyvltozzonaz,svrrtegyeaztbenned

avrnekazAngyala.solyanlassanegyl,mintamikorazrhozimdkozol...Mreggvlikati

testetekbenmindaz,amitszomoran,haraggalvankvnsgnlklesztek.ssohaseljleazr

asztalhoz,mielttazrnemhivattgedaztvgyangyalval.

Nefeledkezzmegrla,hogymindenhetediknapazIstennekszenteltetett.sneegylahetedik

naponsemmiflefldieledelt,hanemcsakIstennekigjvellj."

Ezatantsnemignyelkommentrt,mindenszavamaisigaz.

Senki sem tudja pldul azt a rendkvl fontos dolgot, hogy a mindennapi megszokott tele

savas vagy lgos kmhats. gy kitesszk szervezetnket annak a tlfesztsnek, hogy savas

vagylgoskmhatsellenkellkzdenie.Mindktllapotismertbetegsgekhezvezet.

Azsikeletifilozfusokszerintszervezetnketjrasjrasemlegesteniszksges.Azemberi

15

tpllkozshoz risi termkvlasztk ll rendelkezsre: ezer s ezer klnfle enni, valt

ismernk. Nincs tl sok rtelme. hogy felsoroljuk azt a nhny tucatot ezek kzl mely

megszokott asztalunkra kerl. Annl is inkbb, mert minden ember tpllkignye szigoran

egyedisidvelmgazisvltozik.Ezrtrdemesmindenkinekalegtermszetesebbmdszerrel

meghatrozni, mit kell fogyasztani a jelen idszakban s mi az. amit ms idkre rdemes

halasztania.

A jgikblcsessge ismtsegt rajtunk.k ismerik a titkt, hogy egy adott tpllkhasznos

vagyveszlyesesszervezetnkszmra.

Vgezznkksrleteketsazeredmnyeketpontosanjegyezzkfel.Egyszerprbkrvn

meghatrozzuk,hogymely tpllkokravanszksgeszervezetnkneksmelyeketutastel.

Ez a kvetkezkppen trtnik: vegynk egy falatot az ltalunk leggyakrabban fogyasztott

tpllkbl s alaposan rgjuk szt. Termszetesen legjobb, ha ez minl eredetibb llapot

termk, amelyet semmikppen se keverjnk ssze ms tpllkkal. Pl. vegynk egy falat

kenyeret, vagy zldsget. vagy vzben ftt ksst s rgjuk ssze alaposan annyira, hogy a

sznkban teljesen egynem pp legyen. Elfordul, hogy a rgs folyamatban a falatmagtl

eloszlik. mintegy felolddik a sznkban. Ebben az esetben ketts hatst rtnk el: egyrszt

megismertk a jgik tpllkozsi folyamatt, msrszt pontosanmeghatroztuk, hogy az adott

tpllkfelttlenlszksgesszervezetnkszmra.Felrjukatpllkelnevezstsezkaphat

egy+ jelet is.Elfordulaz is,hogyatpllkalapos rgsakzbennyel ingerekkeletkeznek.

Ilyenkortegykfelmagunknak(szervezetnknek)aztakrdst,hogyasznkban lvppet le

kvnjuknyelni,vagyaztlegszvesebbenkikpnnk.Halekvnjuknyelniakkornyeljkle,mert

ezatpllkszintnmegfelelszmunkras jegyezzkfelapozitv rovatunkba.Dehasemmi

kedvnk. kvnsgunk lenyelni a sznkban lv megrgott tpllkot, st kellemetlen vagy

undorkelt mg a gondolata is, akkor kpjk ki s jegyezzk fel a nem kvnatos, a negatv'

tpllkok kz, Ily mdon a mindennapi tkezseknl megszokott tpllkokat minstjk s

sszelltjukaszervezetnkszmralegjobbakjegyzkt.Anegatvtpllkokatpedigegyelre

kerljkel.Nesajnljukezekethiszenkellemetlenlenyelniket,aszervezetnkilymdonjelzi

rtalmasvoltukat.

A mai konyhatechnika ezerfle mdon becsap bennnket: gy kerlnek asztalunkra

szksgtelen, st rtalmas termkek felismerhetetlenn mvszkedve szszokkal mrtsokkal,

fszerekkel,mestersges zestkkel,cukorralsmindenmssal,amelyfeltnensmeglepen

megvltoztatjaatpllkeredetiztsszetteltstb.

Ha szervezetnk szmra legmegfelelbb "pozitv listnk" alapjn kezdnk el tpllkozni, a

16

betegsgeinktl is elbb szabadulunk meg. Ekzben ne feledkezznk meg a f clunkrl:

szervezetnk kzegnek semlegestsrl.A fent vzolteljrssal kapott listnkat rendszeresen

ellenrizzk, nem vltozotte zlsnk. nem akarunke enni a negatv listnkon szerepl

tpllkokbl.Ha ilyesmibekvetkezne,biztosak lehetnkbenne,hogy a szervezetnk kzege

semlegess vlt s mrmr tcsap a msik irnyba. Ilyenkor a msik listn szerepl s

kvnatossvlttpllkoksegtsgvelkellbelltaniaszervezetsemlegesllapott.

A tpllkozssal kapcsolatos gondolatok utn ismerkedjnk meg nhny fontos tnyezvel,

melyekkivleredmnnyelhasznlhatkegszsgnkmegrzserdekben.Haakedvesolvas

tartzkod az sszer tpllkozs kvetelmnyeivel szemben, ha fl. hogy szervezete kimerl.

legyengl.akkorgondoljona lovakra.Ers,okossignytelennvnyevllatok,amelyeknek

legkedvesebb csemegjk a zab. Szerezznk be zabot, rljk meg (pl. elektromos

kvdarlban) s este tltsk termoszba. Egyegy evkanl zablisztre 11 pohr (2 dl) els

forrsban lv vizet ntve teskannbl. Reggelig ledugaszolva llni hagyjuk, majd leszrjk

(teaszrbe helyeznk nhny rteg gzt). A zabtea tele van hasznos s tpll anyagokkal,

melyek lehetv teszik, hogy ezen a napon mst ne is fogyasszunk. Persze az res gyomor

klnbz reakcikkal ijesztget bennnket, de azt vehetjk a korbbi rossz tpllkozsi md

beidegzdsnek. Ha zabtes napon nem rnk r ebdelni, vagy zlsnknek nemmegfelel

tpllkhozjutunk.nekeseredjnkel,azabteasegtneknk.

Azabblksztettvizeskivonatenteroszorbcistulajdonsggalrendelkezik:elsegtiatoxikus

termkekeltvoltstavrblabelekbe,smeggtoljaezenanyagokvisszaszvdstabelekbl

a vrramba. A szorbci sorn a blfalakra nem figyeltek meg semmifle izgat, gyulladst

okozhatst,ppenezrtazabblkszltitaltegszletnkbenfogyaszthatjuk.

Vglmindenreggelegyenekmegegykanlmzet,amelynekhasznossgrlmrolysokszor

esettsz.

A kvetkezkben megismertetem nkkel a szervek s szervrendszerek gyors tisztulst,

mregtelentstelsegtkomplexmetodikt.Ismeretes,hogyszervezetnkbenanemmegfelel

letmd, tpllkozs stb. kvetkeztben homok, k, salakanyag, msz, s sms lerakdsok

keletkeznek.Ezekfkezik,akadlyozzk,stteljesenmegllthatjkaszenektevkenysgt.

A tisztts mdszerei egyszerek, hatkonyak, veszlytelenek, nincs semmifle kros

mellkhatsuk.Azismertetsrekerlmdszerektbbsgnekvszzadosmltjavan.

A tiszttsi,mregtelentsi folyamattal kapcsolatosan rdemesnhny szt vltani az ebben

rsztvevpszichsllapotrl.Haajelltorvosfelgyeletemellettvgziakrt,akkorminden

egyszernek tnik, hiszen nevelsnk rvn teljes bizalommal vagyunk a "fehrkpenyesek"

17

irnt.Azadottesetbenazonbannemvalszn,hogyahivatalosorvoslskpviselivllaljka

mregtelentsi folyamat vezetst. ppen ezrt keressenek olyan valakit, aki nmagn mr

kiprbltaamdszereket,hogy aszksgestapasztalatokattletvehessk.

Akik elhatrozzk, hogy nekifognak szervezetk rendbehozatalnak, alkossanak egy kis

kzssget. Fontos tnyez, hogy ilyenkor az ember elfelejti a magnyossg rzst,

tevkenysgehatrozottabbsnyugodtabbvlik.

Vgl mi a teend, ha egyedl fradozunk egszsgnk rdekben? Ilyenkor nagy

szksgnkvan az ers akaratra,mivel jelentsnekrezzk a rizik tnyezt.Ezzelegyet kell

rteni,hiszenaveszly rzete, aznmegvssztnesokszor nyugtalanrzetet kelthet.ppen

ezrt ismtelten megerstjk, hogy nkkel semmi kros dolog nem trtnik. Rszletesen

lerjuk az sszes mdszertani elvet, amely megvja nket a mellfogsoktl. Krnk ezrt

mindenkit, hogy alaposan olvassk el az elrsokat, figyeljenek minden rszletre s

figyelmeztetsre, jegyezzk meg, hogy a tisztts komplex rendszere csak meghatrozott,

kvetkezetes sorrendben hat a legjobban. Ha nem tiszttjuk meg a vastagbelet, akkor

eredmnytelenn vlhat amjban lv lerakdsokelleni kra, hanem tiszttjukmeg amjat,

nem lehetsges a vr megtiszttsa s gy tovbb. Teht kvetkezetesen tartsuk be az egyes

feladatokatsazokegymsutnisgt,hogy elkerljnkmindennemkvnatoskvetkezmnyt.

18

Ablflrarendbettele

Agyomor s blmikroflrt az ember helytelen tpllkozsi szoksai alaktjk ki s gyott

nemcsakhasznosmikroorganizmusokattallunk,hanemrtalmasn.patogneketis.Aklnfle

orvossgok, az leszt tsztaflk, a tej fogyasztsa rvn jelents mrtkben tallhatk a bl

mikroflrban lesztk, sztafilokokkuszok, gombk, kondium flk s ms parazitk. Ezek

befszkeldnek az emsztszervek nylkahrtyiba "szvjk a vrnket" s lettevkenysgk

sornmrgezanyagokattermelnek.

A diszbakterizisra a termszetgygyszat a fokhagyma fogyasztst javasolja. Egyrval a

reggelielttsegyrvalavacsorautnegynkmegegyegygerezdmegtiszttottfokhagymt.

Semmit ne egynk hozz s semmit ne igyunk r. Ne csodlkozzunk s ne fljnk. ha a

gyomrunkbangrzsjelentkezik.Tudnunkkell,hogyafokhagymaelpuszttjaaparazitkat,de

elrianylkahrtyasrlseitis(perszedezinficiljaisazokat),settleredakellemetlenrzs.

Egybizonyosidmlva(kb.2ht)szrevesszk,hogyazgsmegszniksahasunktkezs

utnmrnempuffad.Ezagygyulsbiztosjele.Azeljrsmegismtelhetprofilaktikuscllal

is,szksgszerintnegyedvenkntvagyvente.

Afokhagymaevssornfelgyorsulhataszvversnk.Ezvaljbanegypozitvjelensg,teht

ne nyugtalankodjanak, st knyveljk el a jelensget sikerknt. A fokhagyma jelents

mennyisgoldott llapot germniumot tartalmaz.A germniumhelyrelltja s megersti a

szelepek s billentyk (pl. visszr billentyk) mkdst. Klnsen fontos a fokhagymakra

gyomorfeklyesetben,amikorisanyomblbevezetszeleppelvanelsdlegesenbaj.Arosszul

mkd szelep miatt ugyanis az epe a gyomorba jut s megtmadja a gyomor falt.

Termszetesen ennl a betegsgnl a fokhagymakra nem gst, hanem vals fjdalmakat

vlthatki.Ennekokamostmrismertakedvesolvaseltt.

Mint a korbbi rszekbl megtudtuk, szervezetnk azrt beteg, mert tele van mindenfle.

szmra szksgtelen anyaggal: az erjeds s a rothads termkeivel, rkkelt anyagokkal,

salakkal, koleszterinnel, emsztetlen fehrjkkel, hgysavakkal, kazeinnel s msokkal.

Szervezetnkbenabrnkalatt,azsrrtegekalatt,azizmokalattslerakdsok,salakanyagok,

koleszterinsms"kvek",daganatoksegybkrosjelensgekijesztgetnekbennnket.

Szervezetnkbemindez fkppen a vastagbelekenkeresztl jutottbe, ahol azvek,vtizedek

sornfelgyltekazemsztetlentpllkokmaradvnyai.

Mita azonbanmegtanultuk a vastagbl rendszeres kitakartst az egszsgkrost anyagok

19

felszvdstmegszntethetjk.Ezzelmegtettkalegfontosabblpst,hogymegszabaduljunka

betegsgeinkfoktl.Mgrkossejteksemkpzdhetnek,mivelavastagblblkimostukazta

rothadkzeget,melybenrkkeltanyagokkpzdhetnek.

Ebben az llapotban mr sszeren stimull hatjuk vrkeringsnket. hogy testnkbl

(szerveinkbl)mielbbkizzkmindazokatakrostanyagokat,amelyekvek,vtizedekalatt

ott lerakdtak. Fokozatosan megszabadulunk betegsgeinktl, st mg a megbetegeds

lehetsgtlis.

Milyenjelensgekettapasztalhatunkilyenkor?

A legklnsebb s elgg kellemetlen, hogy rvid ideig betegsgtnetek lphetnek fel,

olyanok, amelyeket eddig fel sem tteleztnk. Pldul nhny rs gerincfjdalmak, vratlan

vesevagymjfjsok,kellemetlenszvtjirzsek.Neijedjnkmeg,elrekzljk,hogyilyen

jelensgek fellphetnek: egyszeren azrt. mert ezen betegsgek tulajdonkppen mr

szervezetnkben rejtztek,demgnemmutatkoztak. smostletreformunkhatsraknytelen

meghtrlni, felszvdni, eltnni. Teht elfordulhat, hogy mieltt egyegy betegsgcsra

eltnik,egyrvidideigmegmutatkozik,minthafigyelmeztetniakarnabennnket:nisittvoltam

itt.Ennyiazegsz.

A tbbimegy, mint a karikacsaps. Amegszokott fjdalmak nhny nap alatt megsznnek,

kzrzetnkshangulatunkragyogvvlik.elmegyahomok,elmennekakvek,a fehrjes

slerakdsok, leapadnakazsrrtegek.Megvltozikazalakunksakinzetnk.Mivelakros

anyagokeltvoznak,spedigelgnagymennyisgekrlvansz,termszetes,hogy jprkilt

leadunk.Akzrzetnkjavulsvalegyttazonbanaklsnkkissijesztvvlik,akravgn

egyszeren szrnyen fogunk kinzni. Ne higgynk a csodlkoz s aggd krnyezetnknek,

inkbbsajtrzsnknek,amipontosanjelzi,hogyahelyestonjrunk.Mikorazsszeskros

anyagkirlszervezetnkblsgyakorlatilagmindensejtnkegszsgessvlik,akkorrvidid

alatt gyis felszedjk a genetikai kdunknak legmegfelelbb slyunkat, alakunk megfelel a

"nemzetkzi elrsoknak", szerveink mkdse szrevtlenn vlik, szervezetnkben semmi

semjelzimrbajokkalakellemetlenrzseket.

A kvetkezkben megismerkednk szerveink, szervrendszernk mregtelentst szolgl

specilismdszerekkel.

20

Azzletekmegtiszttsa

A rendszeres bels higine, a helyes tpllkozs, a testedzs, az egszsges letmd sms

letreformszablyokbetartsaminterrlmrszvoltmeglltjaabetegsgfolyamatokats

megindul szervezetnkben egy fokozatos ntisztulsi folyamat. Ez a folyamat spontn elgg

lass,napokigsthnapokigelhzdhat,gyazzletilerakdsokkitisztulsraannyiersid

kellene,hogyspecilismetodikanlklnehzlennegyorssjeredmnyeketelrni.

Vegynk0,5dkgbabrlevelets3dlvzbenforraljuk5percig.Azegsztetforrntltskt

egy termoszba (legjobb a flliteres), zrjuk le s rleljk 34 rt. Ezutn szrjk le, a tea

fogyasztsraksz.

Ababrlevltetpicikortyokbankellmeginnigy,hogyafolyamatkb.1012rigeltartson.

(Alegpontosabbadagols,ha1012percenkntegykiskanlnyitnyelnkle.)

Szigorantilosababrlevltetnagyobbkortyokbanvagyegyszerremeginni,mivelgyakr

belsvrzstvlthatki!

Akrt3egymstkvetnaponmegismteljk.Legjobbidszakokazjholdvagyatelihold

eltti 5. napon kezdeni a krt. Nehz, makacs esetekben a teljes krt kt ht mlva

megismteljk. A tisztts els vben a 3 napos krt negyedvenknt egyszeregyszer

ismteljkmeg.Azelsvbentehtsszesen5babrlevlkrtvgznk.Atovbbivekbena

krtventecsakegyalkalommalkellelvgezni.

Nefeledjk, hogyazzletekkitiszttsnakktelezfeltteleazalaposankimosottvastagbls

legalbbakraidejealattavegetrinustpllkozs.

Figyelem!Hanemfolytattuklea vastagblteljeskitiszttst.nekezdjnk elbabr levltea

krt!

Ezt azrt hangslyozzuk, mert a babrlevltea nemcsak az zleti lerakdsokat oldja

intenzven, hanem a vastagblben lv lerakdsokat is, gy a toxikus anyagokkal telt

vastagblbl a kros anyagok intenzven felszvdnak s a vrramba jutja a legklnflbb

allergikatvlthatjkki.

Az zleti tisztts rvnaslerakdsokonkvl cskkennekvagymegsznnek az "idjrsi

fjdalmak, az zleti fradtsg, az oszteochondrzisok (csont s porcszvetgyulladsok) s a

fertzsesnemspecifikussokzletigyulladsokis.

Egymsikzlettiszttmdszertisismertetnk,amelyalkalmasazaltesti, illetvekismedence

gyulladsokmegszntetsre is.Azztatott rizs terpitKeletenszles krbenalkalmazzk.A

21

mdszerhosszadalmas,legalbb40napig tart (de folytathatakr23hnapig is).Akraalatt

ersencskkentskvagyszntesskmegakonyhasfogyasztst.Amdszeralkalmazhataz

zleti slerakdsok, a hgy ivarszervi betegsgek (pl. gyulladsok) esetn. Segti a toxikus

anyagok kivlasztdst, javtja az anyagcsere folyamatokat. Elsegti a testsly

normalizldst(kvrekssovnyakesetnegyarnt).Cskkentiavizenyket,megknnytia

vesksamjmkdst.

Szksgnk lesz 4 bls vegre (pl. 35dles konzervesveg).Minden veget szmozzunk

meg.Alegjobbgygyhatstbarnarizzselrjkel,hanemkaphat,megfelelazismertfnyezett

rizsis.

Az els nap reggel az 1. szm vegbe 23 evkanlnyi, elzetesen foly vzzel alaposan

megmosott rizsttesznk,shidegvzzel feltltjk.Ezutnazvegetlefedjk(csavarostetvel,

vagyaluflival)sakamrbanapolcrahelyezzk.

A2.napon az1.vegbenlvvizet lentjk,arizsttbltjksjra feltltjk tisztavzzel,

majdazvegetlefedjksvisszahelyezzkapolcra.Ezutna2.vegbetesznk23evkanlnyi

jlmegmosottrizst.azvegetfeltltjk, lefedjksaz1,vegmellhelyezzk.

Aharmadiknaponaz1.s2,vegekblavizetlentjk,arizsttbltjk,majdazvegeket

frissvzzel feltltjks lefedjk.A4, napon cserljk avizetaz l.2, s3, vegekben s a 4.

vegbe tesznk 23 kanlnyi elzetesen megmosott rizst, feltltjk, lefedjk s a polcra

helyezzk,

Az 5. napon az 1. vegben lv rizsbl lentjk a vzzel. lebltjk. vzben s nlkl

megfzzks reggelire a rizskstelfogyasztjuk.Azvegbe friss rizsadagot tesznks aveg

mellhelyezzk.Atbbivegrllentjkavizet, lebltjkarizst,majdfelntjk.

A6.napona2.vegbenlvrizstfogyasztjukelksakntreggeliresebbeazvegbekerlaz

jadagrizs,sgy tovbb,sgy tovbb.

Fontos,hogyazvegeketnekeverjkssze,arizsmindenesetben4napigzik.

A rizst csak rvid ideig s kevs vzzel fzzk gy, hogy szoksos ftt rizskst nyerjnk.

Nhnyan elfogyasztjk a kiztatott rizstnyersen, amely 4napos ztats utn teljesmrtkben

ehetvvlik. GeorgeOshawaszerintanyers, ztatottrizsmgagilisztkkizstiselsegti.

Kizrlaga rizskst (s,cukor, olajnlkl) fogyasszuk reggelire.Aksaelfogyasztsaeltt

2030 perccel igyunkmeg egy pohr vizet. A ksa elfogyasztsa utn 4 rn bell semmit se

igyunk, semmit se egynk. 23 rval a ksa elfogyasztsa utn ltalban "farkastvgy"

jelentkezik,delljunkellen,semgymlcs,semgymlcsl,demgegykortyvzelfogyasztsa

istilos!

22

4 ra mlva ihatunk, majd normlisan tkezhetnk. Gyakorlatilag ebdre, vacsorra a

megszokotttkezsfolytathat,dezrjukkiakonyhast,kerljkafszereketacsps,savany

tkekfogyasztst.Akraidejnalkoholositalokfogyasztsaszintnkerlend.Termszetesen

a s teljes elhagysa tpllkozsunkbl szinte teljesen lehetetlen, hiszen az lelmiszeripari

termkek tlnyom rsze sval kszl. De a smentes (sszegny) dita lnyeges rsze az

ztatottrizsterpinak,jelentsenjavtjaannakhatkonysgt.

A rizsterpinak ellenjavallata nincsen, negatv hatsa szintn nem szokott elfordulni. A

tlzottanelsalakosodottegynekesetbenelfordulhatklnbzmrtkgyengesgrzetakra

sorn. Ebben az idszakban rdemes egy kicsivel tbbet pihenni, lasstani vagy egyszeren a

jelensgetfigyelmenkvlhagyni.Atbbiidszakbanrdemesaktvantbbetmozogni.

A terpia vge fel megfigyelhet, hogy vizeletnk zavaross s nylkss vlik. Ezek a

jelensgekatisztulsifolyamatnormlisvelejri.

Arizsterpitelegendventeegyalkalommalelvgezni.Pldulnagyonajnlatosatlvgn

kezdeni s a tavasz elejn befejezni (februrprilis kztt). Ebben az idszakban leginkbb

ignyliszerveztnkamegtisztulst,nyilvnazrt, hogyatermszettelegyttmegjulhassunk.Ha

valaki2vagytbbalkalommalisnekillakrnak,htrnyanemleszbelle.

Nagyon j, ha az egsz csald rszt vesz a terpiban, gy mindjrt megolddik a reggeli

krdseis.Ilyenkortermszetesenaszksgletnekmegfelelrizsmennyisgetnagyobb(0,5 les

vagy1les)blsvegekbenztatjuk.

Az zletek tiszttsval foglalkoz rsomra, illetve a rdiban elhangzott riport kapcsn

nagyon sokanmegkerestek levlbens telefonon.Tbben felvetettk,hogyaz ztatott rizskra

tlsgosanhosszadalmas(l,53hnap)ssokatkellvelenapmintnapfoglalkozni.Flegnekik

kvnokvlaszolniazalbbiakban:

Aszervezetslerekdsokeltvoltsnakegynagyonsikeresmdszereazonamegfigyelsen

alapszik,hogyarizskiszedi,kiszvjaaktszvetekblmindazt,amiottlerakdottslerontotta

azokhajlkonysgtsrugalmassgt.

Teht1 pohr rizstegy jszakraztassunkbe (egyesek23napot is ajnlanak ilyenkoraz

ztatvizetnaponta cserljk, hogy a kiszvhatsa a lehet legjobb legyen).Msnap a vizet

ntsk le, majd ntsk fel 2 pohr friss vzzel s kszre fzzk (amg az sszes vizet a rizs

felveszi). A megftt rizst alaposan bltsk le foly vzzel a nylka anyagok eltvoltsa

rdekben,majdazadagotosszuk4egyenlrszre,s4rnknt11porcitfogyasszunkel,de

mindegyikeltt20percceligyunkmegegyflpohrnyivizet.Anapfolyamnbrmikorigyunk

mgmegegypohrnyierscsipkebogyteht.Akvetkeznapktelezenfogyasszunkel0,5

23

kgfttckltvagy20dkgalmt(bjtinap).

EzamdszeraleghatsosabbaHoldhnap10.s21.napjnkezdve.

Kivltestslycskkenthatstiselrnk.Aktfentlertprocedrajelentsensegtalbunkon

"sarkantyk",meszessprkokoztakellemetlenfjdalmakesetben.

23napmlvaazeljrsmegismtelhet.Nemjavasoljukviszontakratbbnaponkeresztli

fogyasztst!

24

Amjsazepehlyagtiszttsa

Azalkalmazottmdszerrlrdemesrszletesebbenszlni.Akramagarendkvleredmnyes,

azonbanmagaaprocedraltalbankivltvalamiflegyanpert,illetveflelmet.Amjtisztts

eltt ezrt rdemes egy tapasztalt segtt (vezett) keresni, vagy esetleg partnereket, trsakat.

Mindenkimegnyugtatsramegjegyzem,hogy a mjtisztt kra teljesen rtalmatlan, teht ne

fljenek,hanemvgjanakbele.

Foglalkozzunk egy keveset mjunk tevkenysgvel. Mint ismeretes, a vrsvrsejtek

lethosszakb. 120nap.Amikor sztesnek, a hemoglobinblbilirubinkpzdik, amely az ept

megfesti. Az egszsges mj kiszri a vilirubint, ezltal megtiszttja vrnket. Az epvel a

bilirubinanyomblbejut,majdablsrraltvozik.

Tejtermkek,hsleves,alkoholvagypatolgisllapotokmiattamjparenchymaszveteis

epetjaielvesztikaz idelis tiszttkpessgket.Ilyenkorabilirubinegyrszeavrbenmarad,

ms rsze az epevezetkek falra tapad. Az epevezetk ezekben s az epehlyagban zld

bilirubinkvek (homok)kristlyosodnakki,melyek nagysga akr 2 cmt vagymgnagyobb

mretetiselrhet.Abilirubinnaleltorlaszoltvezetkekbenkoleszterinrakdikle,barnssrgs

zldesviasszerdugkformjban.

A mj mkdsben bekvetkez kros vltozs nemcsak a szervezet ltalnos

elszennyezdsnek s betegsgeinek kvetkezmnye, hanem sok betegsg oka is, mivel a ki

nemvont(szrt)bilirubintmskrostermkekkelegyttavrszthordjaazegszrrendszerben,

azrfalakrakivliksabelselvlasztsmirigyekbemlnylsaitiseltmi.Amjtiszttsa

teht felttlenl szksges, annl is inkbb, mert a javasolt mdszer rvn az epeutak s az

epehlyagismegtisztulnak.

A holdhnap 1113, valamint a 2426. napjai a legoptimlisabb idszakok (aHold II. s IV.

fzisa)atiszttsra.

3napigcsakmagunkltalprseltfriss,natralmalevetigyunkzlsszerintimennyisgben(de

lehetsgesaknnyvegetrinustkezsis).Napontareggel5s7kzttvgezznkbentst.

Ez a felpuhts idszaka. A 3. napon a mjmelegtstmr dlben (az ebd utn12 rval)

elkezdhetjk. Ezt melegvizes tmlvel (kb. 4550C). forr vzzel tlttt 2 les dtitalos

palackkalvgezzk(errecsavarjunktrlkztsahogyhl,gycsavarjunkleatrlkzbl),

amit a mjunk tjra erstnk (pl. nyakba akasztjuk). 19 rtl olivaolajat s citromlevet

testhmrskletre(vagykicsitmagasabbra)melegtnk.Azolvaolajsacitromlmennyisgta

25

testsly,illetveazolajtrshatrozzameg.1,51,5dltl3.03.0dlig.19rtlgybanfekve3

evkanlnyicitromlevets3evkanlnyiolivaolajatsszekevernksnegyedrnkntegyegy

ilyenkoktltmegiszunk.Haakoktlokelfogytak,nyugodtanpihenhetnk,deamjmelegtst

folytathatjukakregszjjel.

Figyelem!Harosszultriazolajatsazelsbevtelkormrhnyingertvltki,akkorvrnikell

mg ez az rzs elmlik s csak ezutn folytathat a koktl ok ivsa. Ha a folyamat gy

meghosszabbodikaznembaj,stegyenesenhasznos.Haahnyingernemmlikel,elgleszaz

addigmegivottmennyisg.Hamegittukazsszesolajatscitromlevet,vrjunk12rt.Ekkor

belefoghatunk egy sor gyakorlatban, amelyek a tisztt hatst ersteni fogjk. ljnk a

sarkunkra.dugjukbeabalorrlyukatvattvalasznkbategynkegypicidaraberspaprikts

llegezznka jobborrlyukunkon.Amjatkvlrlmelegtsk.Llegezznkekzben lassans

folyamatosan 1530 percig (46szor percenknt). Hasznljuk ekzben a diafragmnkat (hasi

lgzs).Ezutnpihenjnk0,51rt,majdismteljkmegagyakorlatot.23rakorvagyksbb,

amikor az epehlyag, majd a mj bioritmusa maximlis, elkezddik a homok, k s

tiszttalansgokkitrse,amihatalmashasmensbennyilvnulmeg.Akkormeglthatazsszes

"szksgtelen j", amely a helytelen gondolkods, letmd, a rossz tpllkozs rvn szedhet

ssze s azonnal megrtik, hogy semmifle egszsgrl nem lehet sz, amg mindez a

szervezetbenvan.Reggelmgmindigmegyahasunksmgtbbhomok,ksktrnyszerepe

jnki.57rakzttvgezznkbentstsamjmelegtstmgmindigfolytassuk.

Azelstel0,5lllegyen(srgarpacklaalma113arnyban).Altovbbmossaamjat.

Nhnyramlvahsgjelentkezsekorehetnksaltt,proltzldsget, vizeskskats

elkezdhetjkanormlisletet.

Hnyszorkellazeljrsszerintamjatmegtiszttani?Azembertbbkevsblteznitud,ha

amjnak1/8adrszemkdik.Abblkiindulva,hogyamjunk4rszblllezeketteljesenki

kell tiszttani. A gyakorlat szerint teljes rtk tisztts 47 alkalommal lehet elrni. De ha

felhasznlunk minden elkszt s kiegszt mdszert. valamint a bioritmolgit, sokkal

kevesebbeliselrjkaclt.

Azelsmjtiszttsalegnehezebb.Ezegyksnlklioperci.Ezutnnagyotkellpihenni.A

msodiktiszttstkthtmlvaamegadottholdfzisbanvgezzkel

Amjtiszttkrtazelsvbennegyedvenkntmegismtelhetjk,ezutnprofilaktikuscllal

venteegyalkalommalAtiszttseredmnytjlmutatjakzrzetnk,mivelteljesenmegsznik

afradsgrzetsvalamennyiszervnkmkdsbenjelentsjavulstszlelnk.

26

Avesktiszttsa

Aveskbetegsge igazi tragdia,mivel igengyakranszintekibrhatatlan fizikai fjdalmakkal

jr jelensgekksrik. gyvagygy,majdnemazsszes vesebetegsghomokmegjelensvel

jr,majdkkpzdsselavesben,gyakranahgyhlyagbanis,amelyegyeneskvetkezmnye

lehetatejrendszeresstlzfogyasztsnak.Atiszttstagrgdinnyeszezonbanvgezzk.E

clblvsrolunknhnyfriss,rettgrgdinnyts23rozskenyeret.Ezleszatpllkunkegy

egszhtent.

Ne feledjk, hogy a legjobb eredmnyeket akkor rhetik el ha betartjk a bels higins

elrsokatsazsszertpllkozskvetelmnyeit.

Teht egy htig minden nap sok grgdinnyt s nhny karj rozskenyeret fogyasztunk e

specilis vesetisztt dita sorn. A dita utols23napjn jszaka is folytassk a krt azok,

akiknek a vesjben, hgyhlyagjban homok vagy k van. A legmegfelelbb idpont ezek

kihajtsra hajnali 3 s 5 ra kztt van a bels szenek kzismert napi energiaritmusamiatt.

ljenektehtebbenazidszakban3738Cvzzeltelifrdkdbansegyenekgrgdinnyt.

Avizelettelegyttahomoksak(kvek)isszinteszrevtlenlkivlasztdnak.Ismeretesms

mdszer is a vesk tiszttsra, olyan, melyet az v brmely szakban alkalmazhatunk.

Szksgnk van 2025 gramm jegenyefenyolajra (orosz: pichtovoje maszlo) s sszesen 25

dkggygynvny55dkgslykeverkreazalbbisszetevkbl:orbncf.szurokf,zslya,

citromf,madrkeserf.

A fveket sszeaprtjuk s alaposan sszekeverjk. Egy htig tiszta vegetrinus trendre

trnk t. A keverkbl tet ksztnk, s reggel, dlben evs eltt 30 perccel az elrt

mennyisgetkiskortyokbanmegisszuk.

Teaksztsmdjaazelsnapon:egycsapottevkanlnyiteamkeverketegypohrforrsban

lvvzzellentnk,510perciglefedvellnihagyjuk,majdleszrjk,kevsmzzelzestjks

elfogyasztjuk.Akvetkez6napon szintnmindenevselttelksztjka tet1evkanlnyi

teamkeverkbl,decsak1,21,3dlforrsbanlvvzzel.A7.naptlatet1dlvzzelksztjk

el,de2030percighagyjukllni,selfogyasztselttmindenalkalommalhozzadunk5csepp

jegenyefenyolajat. Az olajat jl elkeverjk s a tet szvszlon keresztl fogyasztjuk el (a

jegenyefenyolajkrosanhatafogakra).Eztazolajostet5napigkellfogyasztaniaftkezsek

eltt 30perccel. Az eredmnyt nhny napmlva kezdjk szlelni: tbb,mint egy hnapig a

vizels sorn barna, fny illat olajos cseppek figyelhetk meg, amelyek sztnyomsakor

27

homokszemcsk,stkvecskkrezhetk.

Kezdjkakrtazjholdvagyateliholdutninapon.

Azelmondottakonkvlavesben(hgyhlyagban)levhomokskkpzds

megakadlyozsa,illetveakivlasztdsrdekben:

1. Csak tiszta, olvadkvizet fogyasszunk, illetvehasznljunk fel pl. fzsnl, teaksztsnl

(klnsen fontos ez a nem "szokvnyos" ivvzzel elltott helyeken). Az olvadkvz,

melyneklettanirtke rendkvljelents:jgbltrtnvzolvasztsrvnnyerhet.Pl.a

fagyasztban ksv fagyasztott vz olvasztsa s az olvadkvz lentsvel (leszrsvel)

nyerhet.A jg egy rszt (2530%) nehasznljuk felmert abbangylik sszeminden a

vzbenlvegszsgetkrostanyag.

2. Forszrozzuk a lgost hats kliumot s szerves savakat tartalmaz lelmiszerek

fogyasztst (gymlcsk, gymlcslevek. zldsgek) s cskkentsk az llati eredet, a

kemnytt tartalmaz tpllkok (lisztes ruk, pkruk) fogyasztst. S s fszerek

fogyasztsanemajnlatos!

Igyunkelegendfolyadkot(llandanihatunkklnbzvesetisztttekatvltogatvas

gymlcsleveket).

Mozogjunksokatsvgezznklgzgyakorlatokat.

Tapossunkkavicsokon(30dbnagyujjbegynyigmblykavicsotmegmosunk,megszrtunks

68rtegresszehajtottfrottrtrlkzrerakjuk.)Maximlistapossiidegyegyalkalommal

3perc.

Legyenmegalelkiegyenslyunk.Errekivlanalkamaspl.aBachflevirgterpia.

Irodalom: Barnard I.: Llekgygyszat termszetes mdon Rajda C.: t a lelki egyenslyig

BachE.:Gygytsdtenmagad.

28

Anyirokrendszer(limfatikusrendszer)kitiszttsa

Ez a termszetgygysz tiszttsi rendszer ktszeresen is kellemes, mivel egyrszt

frdszobban, szaunbanvgezhet,msrszt a kra sorn citrusflkbl sszelltott nagyon

finomitalfogyasztstrjael.Akraeredmnye,hogyvrnksszetteleisjelentsmrtkben

megvltozik,normalizldik.

Acitrusitalt9dlnarancslbl,9dlgrpfruitlbl2dlcitromlbls2lolvadkvzbllltjuk

ssze.

Emlkeztetlemltemmeg,hogyakramegkezdseelttfelttlenlszksgesabels

higinsllapotunkrendbettele:abelekkitiszttsasatpllkozsunkmegreformlsa.

A tisztts elsnapjnne fogyasszunk semmifle eledelt. Estefel fekdjnk egy kdmeleg

vzbe vagy tusoljunk meleg vzzel (ha lehetsges, menjnk szaunba vagy gzbe) s kzben

igyunkmegegypohrGlaubersoldatot(1evkanlGlaubersIpohrlangyos,melegvzben

feloldva).Ekkorersizzads,majdhasmenskezddik.Ennekellenslyozsraigyunkmeg11

dlcitrusitalt20percenknt,sszesen1012adagot.Ezzelakraelsnapjtbefejeztk.

Msnapsharmadnapismteljkmegugyangyakrt.A3.naponelfogyacitrusitalunk.

Acitruslbjtelsegti,hogy avrnksoksalakanyagtlmegtisztul,szintemegjul.Akra

sornnhnykgtestslyvesztesgislehetsges,ezazonbanrvididmlvarendezdik.

Akrtazelsvbenrdemesnegyedventeelvgezni,atovbbiakbanpedigventeegy

alkalommal,Legeredmnyesebbaholdhnap1113.vagya2527.napjainvgzettkra.

AzismertetetteljrsamerikaivloztataDr.Wokerbltiszttmdszervelmegjulavrsa

nyirokis.

ReggelhgyomorraigyunkegypohrnyiGlaubersoldatot(1evkanlnyistfeloldunkszoba

hmrskletvzben),Azeltvozhgszkletakr3tliterislehet.Afolyadkptlsraezena

napon 4 liter citrusoldatot igyunk. A citrusoldatot 4 grapefruit s 2 citrom levbl. 1 liter

narancslbls2literllottvzblksztsk.AGlaubersoldatbevteleutnflrvalkezdjk

inni.2030percenkntegypohrnyit,mindaddig,amgel nem fogy.Ne egynksemmit egsz

nap.Hamegheznklegfeljebbkevsnarancsotvagygrapefruitotfogyaszthatunk,Este,lefekvs

eltt alkalmazzunk bentst. 1,72 liter, 4042 Cos vzhez 1 citrom levt facsarjuk. A

mregtelentst3napigfolytassuk.Anegyediknaptligyunkzldsglevetegynknyerssfriss

zldsget, gymlcst. Ha a mregtelents folyamn gyengnek rezzk magunkat, ne

nyugtalankodjunk, a termszet a szervezet energijt hasznostja a tisztulsra, s hamarosan

29

bsges letkedv s energia tlti el testnket. A mdszer az amerikai kontinensen jl bevlt.

Klnsenhasznosdr.Wokermdszere,haaszervezetbenersenfelszaporodottasalakanyag.A

kra utn az ember gy rzi, mintha kicserltk volna. Ha azonban a hagyomnyos mdon

folytatjk a tpllkozst, s nem foglalkoznak a test s a llek rendszeres edzsvei, a bajok

hamarosanjrajelentkeznek,

30

Azrrendszer(vrednyek)kitiszttsa

A nyugati orvostudomnymintegy 10 bels elvlaszts mirigyet ismer, az indiai ayurvda

tbb szzat.Mint ismeretes, ezek a mirigyek termelik a hormonokat, s azokat kzvetlenl a

vrramba juttatva szablyozzk a szervek, szervrendszerek, az ellenanyagok (antitestek)

tevkenysgt.mkdst.

Egsznyilvnval,hogymgagyakorlatilagteljesenegszsgesemberrrendszernekfalais

ezzelegyttabelselvlasztsmirigyekbevezetnylsai(szjadkai)mindenflelerakdsok

rvncskkennek,krosodnaksigyahormonok,valamintazellenanyagokvrrambakerlse

iskorltozdik,

Az rfalak megtiszttsa rdekben ksztsnk s fogyasszunk egy specilis sszettel,

termszetesanyagokattartalmazksztmnyt:

Keverjnksszenagyonalaposan1pohrkissmegtrtkapormagot2evkanlorvosi(mezei)

macskagykr (Valeriana officinalis) rlemnnyel (a gykeret lisztszerv aprtjuk elektromos

kvdarlban) s 2 pohr j minsg mzzel. Ezt a keverket els forrsban lv vzzel

elkeverjksazgynyertoldatot2literestermoszbantjk,Atermosztaforrvzzelfeltltjk,

elzrjuk s 121t rig llni hagyjuk, Ezutn leszrjk, tiszta, szraz vegek be tltjk s

htszekrnyben troljuk. Minden tkezs eltt 1520 perccel l evkanlnyit lenyelnk az

oldatbl.

31

Aszervezetmegtiszttsaavladkoktl

15dkg reszelt tormhozhozzadjuk23citromlevt.A ksztmnyt felztatja a vladkot a

kpzdsk helyn anlkl, hogy a nylkahrtyk mkdst htrnyosan befolysoln. A

kezelsmdja:flkiskanlnyireggelieltt(hgyomorra)svacsoraeltt.

A ksztmny nem ingerli a vesket, az epehlyagot, az emsztrendszer nylkahrtyit, s

klnsenalkalmasatd,azorrgarat,valamintazarcregvladkokfeloldsra.Ezenkvla

reszelt torma, citroml j vzhajt hats s eredmnyesen alkalmazhat dmk, vzkor stb.

esetben.Aksztmnytcsavarosfedvelzrhatvegbenhtszekrnybenrtoljuk.

Egymsikkivlvladkhajtnylkahrtyatisztitksztmnyreceptje:

3,5 dles, csavaros fedvel zrhat konzerves veget kb. 1/3 trfogatig tltsnk megegyel

arnyban szraz mentalevllel, tubkkal (burnttal) s szraz eukaliptusz levllel. ntsnk a

keverkreannyiolivaolajat,hogyazjlellepje.1020percmlvaazolajelsznezdik:zldvagy

barnasznvvlik.A lezrt ednyt troljukstt, hvshelyen.8lanapmlvaa ksztmny

(melyet a mdszer lerja Karmjev V VITAONnaka nevez) rendkvl hatkony gennyes

homlokreggyullads, orr s garatmandula nagyobbods (tltengs), polipok, orrsvny

ferdlssmsorrgaratibetegsgekesetn.Aksztmnytazorrlyukakbacsepegtetjk.Abeteg

afejtgyhajtsahtra,hogyazorrnylsokpontosanfelfelnzzenek.Mindegyiknylsba2025

csepp olajos kivonatot cseppentnk, majd 3 percig mg htravetett fejjel kell lni, hogy a

ksztmny thatoljon a porzus csontos rszeken. s elvgezze az agy klnbz rszeibl

odaszivrg toxikus anyagok neutralizcijt, melyek ezek utn knnyen kiramolnak az orr

regeibe,ahalljratokba.Kzpfltgyulladsesetnnapontatbbszr23cseppksztmnyt

cseppentsnk,majdvattvaldugjukbe.Akezelsprofilaktikuscllaliselvgezhetalvseltt.

A"mindenmindennelsszefggelvalapjncsakisa mregtelentsteljeskomplexrendszere

biztostja, hogy tkletesen fogmkdni minden sejtjk, valamennyi szervk, szervrendszerk.

Kizrlagsajtelhatrozsukonmlikszervezetkmegjtsa.vagyisjjszletsk.