ÇA MARCHE AVEC MON PODOMÈTRE 2016 Bilan et perspectives

Programme cantonal « Ça marche ! Bouger plus, manger mieux » ▪ Décembre 2016 ▪ Lausanne

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TABLE DES MATIÈRES

RÉSUMÉ ______________________________________________________________________________________ 3

ÉVALUATION DE L’ACTION EN CHIFFRES ____________________________________________________________ 5

L’action en générale __________________________________________________________________________ 5

Les personnes de référence ____________________________________________________________________ 6

Activités proposées dans le cadre de l’action ______________________________________________________ 7

ÉVALUATION DE L’ACTION EN MOTS ______________________________________________________________ 10

CONCLUSION ET RECOMMANDATIONS ____________________________________________________________ 13

Conclusion _________________________________________________________________________________ 13

Atteinte des objectifs ________________________________________________________________________ 13

Recommandation ___________________________________________________________________________ 14

3

RÉSUMÉ

«Ça marche avec mon podomètre »

L’action « Ça marche avec mon podomètre ! » – lancée pour la première fois en 2008 – a pour objectif de sensibiliser les collaborateurs et collaboratrices de l'Administration cantonale vaudoise (ACV) aux bienfaits de la marche comme source de mouvement régulier. Cette 8ème édition s’est déroulée du 12 au 25 septembre 2016 dans le cadre de la Semaine de la Mobilité et il est réjouissant de noter que le nombre de services – et unités administratives rattachées à l’Etat de Vaud – participant à l’action n’a cessé d’augmenter au fil des éditions de l’action, passant ainsi de 7 en 2008 à 70 en 2016. A noter que cette année 4 communes ont également pris part à « Ça marche avec mon podomètre». Pour rappel, les participant-e-s accumulent et enregistrent les pas qu'ils effectueront chaque jour à l'aide d'un podomètre sur une plateforme Internet spécialement créée. Ces résultats, transformés en mètres, seront additionnés aux distances effectuées par les autres participant-e-s d’un même service et reportés sur une carte géographique, de manière à visualiser le chemin potentiellement parcouru ensemble. Cette année, 1’074 personnes ont parcouru 100’346 km en 14 jours, soit un total cumulé de 133’801’271 pas. Avec une moyenne de 10'354 pas par jour et par personne, la recommandation des 10'000 pas par jour a été dépassée avec un effet bénéfique sur la santé équivalent à une pratique quotidienne de 30 minutes d’activité physique entrainant un essoufflement léger. Au-delà de ce chiffre, il importe surtout de se fixer un objectif personnel en fonction de ses possibilités en se rappelant que tout pas en plus est bénéfique.

Objectifs

Sensibiliser les employé-e-s de l'Administration cantonale vaudoise (ACV) et des communes aux bienfaits de la

marche Faire connaître le nombre de pas que les marcheurs/marcheuses effectuent chaque jour Promouvoir la santé de manière ludique

Evaluation globale de l’action

Entités participantes | 70

Professionnel-le-s inscrits à l’action | 1’074

Comptes dûment complétés | 891 (soit 82%)

Pas en moyenne par personne et par jour | 10’354

Satisfaction des participant-e-s

Participant-e-s ayant répondu au questionnaire | 342

Participant-e-s satisfaits, très satisfaits ou totalement satisfaits de cette action | 98 %

Participant-e-s prêts à participer à la prochaine édition de l’action | 94 %

Participant-e-s estimant que le port du podomètre a été utile pour les motiver à marcher davantage

| 34% « oui » ; 44 % « plutôt oui »

Participant-e-s satisfaits ou très satisfaits du déroulement des inscriptions | 96 %

Participant-e-s satisfaits ou très satisfaits de la coordination de l’action | 97 %

Participant-e-s satisfaits ou très satisfaits de la clarté des informations reçues : | 97 %

Participant-e-s satisfaits ou très satisfaits de l’utilisation du site internet : | 88 %

Données factuelles

Aucune étude d’impact à proprement parler n’a été prévue pour évaluer l’action « Ça marche avec mon podomètre ! ». Cependant, des données qualitatives et quantitatives ont été récoltées auprès des participant-e-s afin de documenter les

4

expériences positives et négatives rencontrées lors du déroulement de cette action. Ces éléments ont été synthétisés et sont présentés dans la suite de ce document. Ces données sont issues de questionnaires remplis par les participant-e-s qui ont pris part à l’action (les questionnaires et résultats intégraux peuvent être demandés au programme « Ça marche ! »).

Questionnaire d’évaluation :

Date de soumission

Personnes interrogées

Support Nombre de réponses

Taux de réponse

25.10.2016 Participant-e-s à l’action

Questionnaire sur google docs ; lien envoyé par mail

342 (sur 1'074) 31,8 %

Activités proposées dans le cadre de l’action

Afin de soutenir les participant-e-s dans leur effort tout au long de l’action et de varier les plaisirs, le programme cantonal « Ça marche ! Bouger plus, manger mieux » a proposé quatre activités gratuites : une balade avec Pierre Corajoud, deux initiations au Nordic walking et une initiation au Nordic propulsing. Pour la première fois, certaines de ces activités se sont déroulées hors de Lausanne, à savoir une initiation au Nordic walking à Vevey et une initiation au Nordic propulsing à Yverdon-les-Bains. Il ressort des questionnaires d’évaluation que les activités proposées ont été appréciés par les personnes qui y ont participé.

Bilan général de l’action

Le présent bilan montre que l’action « Ça marche avec mon podomètre ! » a été bien accueillie par les participant-e-s : l’immense majorité des répondant-e-s au questionnaire a apprécié prendre part à cette action et est prête à réitérer l’expérience une prochaine année. Ce bilan présente également des résultats positifs en termes d’atteinte des objectifs. En outre, par le biais du questionnaire d’évaluation, les participant-e-s ont pu exprimer des idées et formuler des propositions pour l’organisation d’une future action.

5

ÉVALUATION DE L’ACTION EN CHIFFRES

L’action en générale

D'une manière générale, êtes-vous satisfait-e de l'action « Ça marche avec mon podomètre » ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 342, taux de réponse = 31,8 %)

96% des répondant-e-s disent être satisfait-e-s, très satisfait-e-s ou totalement satisfait-e-s de l’action.

Le port d'un podomètre vous a-t-il encouragé-e à marcher davantage ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 342)

78% des répondant-e-s estiment que le port d’un podomètre les a incité à marcher davantage.

Seriez-vous prêt-e à vous réinscrire l'année prochaine ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 342)

93% des répondant-e-s sont prêt-e-s à se réinscrire l’année prochaine.

47%

40%

9%

2% 1%

1%

Très satisfait

Totalement satisfait

Satisfait

Peu satisfait

Pas du tout satisfait

Sans réponse

34%

44%

10%

12%

1%

Oui

Plutôt oui

Plutôt non

Non

Sans réponse

93%

6%

1%

Oui

Non

Sans réponse

6

Seriez-vous prêt-e à vous réinscrire l'année prochaine ? Si non, pourquoi ?

Je préfère pratiquer une autre activité physique 5

Cette action ne m'apporte rien de plus 3

Le podomètre n'est pas fiable/adapté 3

Trop de formulaire à remplir, utilisation trop contraignante 2

Je serai à la retraite 2

J'ai pris conscience de mes limites 2

Les grandes structures sont favorisées et ceux qui ont le plus de participants ont les meilleurs résultats 1

Pas assez d'information et d'encouragement dans mon entité 1

J'oublie souvent mon podomètre 1

Je n'ai pas le temps 1

Manque de renouvellement 1

Quel est votre degré de satisfaction concernant les aspects suivants de l'action? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 342)

Les personnes de référence

Étiez-vous référent-e pour votre entité ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 338)

58% 56%

59%

40% 38%

41% 38%

47%

3% 2% 1%

11%

1% 1% 1% 1%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

Déroulement desinscriptions

Coordination duprojet

Clarté desinformations reçues

Utilisation du siteinternet

++

+

-

--

Sans réponse

10%

89%

1%

Oui

Non

Sans réponse

7

Si oui, trouvez-vous que la charge de travail occasionnée par l'organisation est raisonnable ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation

97% des répondant-e-s estiment que la charge de travail occasionnée par l’action est raisonnable ou plutôt raisonnable. Activités proposées dans le cadre de l’action

Avez-vous pris part à une ou plusieurs activités proposées dans le cadre de l'action ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 342)

7% des répondant-e-s ont pris part à une ou plusieurs activités proposées dans le cadre de l’action.

À quelle(s) activité(s) avez-vous participé ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 23)

74%

23%

3%

Oui

Plutôt oui

Plutôt non

Non

Sans réponse

7%

92%

1%

Oui

Non

Sans réponse

53%

20%

10%

13%

3%

Balade avec Pierre Corajoud - Lausanne

Nordic Walking - Lausanne

Nordic Walking - Vevey

Nordic propulsing - Yverdon-les-Bains

Sans réponse

8

Quel a été votre niveau de satisfaction concernant les aspects de la balade avec Pierre Corajoud - Lausanne ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 16)

Quel a été votre niveau de satisfaction concernant les aspects de l'initiation au Nordic walking - Lausanne ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 6)

Quel a été votre niveau de satisfaction concernant les aspects de l'initiation au Nordic walking - Vevey ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 3)

63%

69%

50%

69%

25%

19%

25%

13%

6% 6%

19%

13%

6% 6% 6% 6%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

Déroulement del'activité

Lieu de l'activité Horaire del'activité

Pertinence dutype d'activité

++

+

-

--

Sans réponse

33%

50% 50%

67% 67%

50% 50%

33%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

Déroulement del'activité

Lieu de l'activité Horaire del'activité

Pertinence dutype d'activité

++

+

-

--

Sans réponse

33%

67%

33%

67%

33% 33%

67%

33% 33%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

Déroulement del'activité

Lieu de l'activité Horaire del'activité

Pertinence dutype d'activité

++

+

-

--

Sans réponse

9

Quel a été votre niveau de satisfaction concernant les aspects de l'initiation au Nordic propulsing - Yverdon-les-Bains ? Résultats (en %) tirés du questionnaire d’évaluation (n = 4)

Remarques concernant les activités

A refaire / merci 5

Mon entité a mis en place une activité indépendante 3

Dommage qu’il n’y ait pas / plus des activités sur la pause de midi 2

Pas assez de diversité dans les activités proposées 2

Pas assez d'activité physique selon l'activité proposée 1

Merci pour les propositions d’activité 1

Prévoir des activités abritées en cas de mauvais temps 1

Bien d’avoir diversifié les lieux des activités 1

25%

75%

50% 50% 50% 50% 50%

25% 25%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

Déroulement del'activité

Lieu de l'activité Horaire del'activité

Pertinence dutype d'activité

++

+

-

--

Sans réponse

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ÉVALUATION DE L’ACTION EN MOTS

Personnellement, que vous a apporté cette action ?

Information sur le nombre de pas faits par jour / sur le taux d’activité physique au quotidien 54

Encouragement/motivation à marcher et bouger davantage 50

Prise de conscience que marche moins qu'imaginé / que marche pas suffisamment 19

Contacts et échanges plus nombreux avec les collègues ; solidarité ; cohésion de groupe ; motivation à faire cela en groupe ; émulation 14

Rien / pas grand-chose 12

Incitation à moins prendre les transports et à marcher à la place / changement d'attitude 11

Difficulté selon la nature de l'activité professionnelle d'atteindre les 10'000 pas préconisés sans faire un effort supplémentaire 10

Prise de conscience que marche plus qu'imaginé / que marche beaucoup 8

Prise de conscience de l’impact du mouvement sur le bien-être 7

Découverte d'activités (trend sportifs) / nouveaux itinéraires de marche 6

Sensibilisation sur l'importance de marcher / bouger 6

Challenge quotidien / "pression" positive pour atteindre les 10'000 pas 5

Changement d'habitudes : prendre les escaliers aux ascenseurs, aller aux WC à l'étage supérieur 5

Prise de conscience 4

Prise de conscience sur le peu de mouvement lors d'une journée de travail / sur l'immobilité au travail 4

Démotivant / Déception / Manque de précision du podomètre décourageant et du coup arrêt de l'action 3

Indication sur le comportement à adopter au quotidien pour atteindre les recommandations 3

Plus grande régularité / motivation dans l'accomplissement des 10'000 pas quotidiens 3

Rencontres avec d'autres collaborateurs de l'ACV 3

Adéquation avec les recommandations sur l’activité physique 2

Contrôle régulier du nombre de pas journalier 2

Fun / motivation / plaisir 2

"Point sur la situation" annuel très apprécié / rappel annuel 2

Prise de conscience de l'activité que représente la marche dans ses déplacements au quotidien 2

Prise de conscience que 10'000 pas c'est beaucoup / difficile à atteindre 2

Soutien à une ONG 2

Stimulation à la mobilité douce / réflexion plus globale sur la mobilité douce en général 2

Un podomètre 2

Action intéressante pour stimuler ceux qui ne bougent pas assez 1

Bilan personnel positif 1

Bon entrainement 1

Comparaison avec collègues stimulante 1

Connaissance de la dépense énergétique "passive" (marche de déplacement) 1

Curiosité 1

Objectif de 10'000 pas/j. est plausible pour une action ponctuelle comme celle-ci mais peu vraisemblable au quotidien sur une longue durée 1

Peu de choses, les données "santé" transmises sont les mêmes qu'il y a 4 ans 1

Plus d’attention à l’activité physique effectuée quotidiennement 1

11

À votre avis, comment l’action pourrait-elle être améliorée ?

Proposer des activités à différents horaires (après 17h, à la pause de midi,…) 30

Pas d'avis 17

Avoir des podomètres plus performants / plus fiables 16

Rien à améliorer, action très bien en l'état, chouettes activités 15

Proposer des activités partout dans le canton (la Côte, Morges, par ex) 14

Augmenter la durée de l'action 12

Proposer plus d'activités 10

Avoir plus d'engagement et de soutien de la part des responsables de services (plus d'encouragement) / que les services proposent des balades dans leur

quartier entre 12h et 14h (favoriser ainsi la cohésion d'équipe) 7

Améliorer le site internet / le rendre plus attractif, dynamique 5

Proposer l'action plusieurs fois par an 5

Possibilité de convertir une autre activité physique (vélo, nage, course, etc.) en équivalent "pas" 4

Proposer régulièrement des challenges au cours de l'action (source de motivation) / des défis podomètriques 4

Trouver le moyen de motiver plus de monde 3

Offrir un cadeau d'encouragement (journée d'activité offerte par l'employeur, offre sur du matériel sportif ou sur des cours...) / cadeau pour la personne

qui fait le plus de pas 3

Permettre l'utilisation du site internet après la fin de l'action / Mettre en place des activités après la fin de l'action 3

Pouvoir suivre en continu l'avancée du service / connaître le nombre de pas des participant-e-s de son entité / avoir des retours réguliers sur les résultats

de son entité 3

Proposer plus de marche avec guide (Corajoud ou autre) / visites guidées 3

Connaître régulièrement durant l'action les résultats des autres services 3

Changer les critères du résultat du concours (service avec le plus de participant-e-s,...) 2

Connaître les personnes participant à l'action dans son propre service afin de pouvoir partager et s'encourager 2

Proposer des activités les weekend / organiser des rencontres 2

Transmettre plus tôt les informations concernant les activités 2

Diminuer la durée de l'action (une semaine) 1

Choisir une autre période de l'année, printemps par exemple car plus facile de prolonger l'action de manière individuelle (temps et luminosité plus

adéquate) 1

Coupler l'action avec, par exemple, une livraison de cartons de pommes (payants) durant la durée de cette dernière 1

Développer un nouveau concept car certaines personnes éprouvent un peu de lassitude vis-à-vis de cette action 1

Différencier le personnel qui est debout de celui qui est une majeure partie assis 1

Distribuer un panier de fruits pour chaque équipe 1

Donner des informations sur une alimentation équilibrée (ex: conférence d'une heure) 1

Donner plus d'outils pour marcher / bouger seul 1

Exiger un nombre de minimum de participant-e-s par service pour que ce soit équitable 1

Inclure un groupe pour les cyclistes 1

Mettre à disposition des douches sur le lieu de travail afin d'inciter les personnes à plus d'activité physique 1

Mettre davantage en avant le côté sportif "naturel", à la portée de tous, afin d'encourager les indécis 1

Offrir le podomètre 1

Organiser une activité pour les familles 1

Proposer des exercices, des lieux à visiter qui engendre distances et curiosité, un partenariat avec l'office du tourisme par exemple... 1

Proposer des parcours de marche par région à faire pendant la pause de midi 1

Remplacer le podomètre par une application pour Smartphone 1

Rendre la saisie du nombre de pas automatique 1

Sensibiliser les gens en leur proposant des activités qu'ils pourraient faire directement sur leur lieu de travail pour bouger plus 1

Traduire le site en anglais 1

Rappeler la notion de léger essoufflement durant un certain temps et la notion d'entrainement progressif plutôt que de parler du nombre de pas 1

12

Autres remarques

A refaire / merci 8

Action non adaptée à une vie de famille / à une personne habitant loin de son lieu de travail 5

Difficulté d'accès au site internet 2

Exprimer la distance parcourue en termes de destination 1

Mettre en place un groupe de coureurs réguliers 1

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CONCLUSION ET RECOMMANDATIONS

La présente partie se base essentiellement sur les remarques formulées par les participant-e-s dans la partie «Évaluation de l’action en mots» (voir ci-dessus).

Conclusion

De manière générale, le présent bilan montre que l’action «Ça marche avec mon podomètre!» a été très appréciée par les participant-e-s qui, dans la grande majorité, ont vécu positivement ces deux semaines d’action. 96% d’entre eux ont indiqué être satisfait-e-s, très satisfait-e-s ou totalement satisfait-e-s de cette action et, dans l’ensemble, l’organisation et le déroulement de l’action ont été évalués positivement. Par ailleurs, de nombreuses personnes ont mis en avant le fait que cette action leur avait fait réaliser l’importance du mouvement sur leur santé, qu’elle leur avait donnée des informations précieuses sur leur taux d’activité physique quotidien et qu’elle les avait encourager à bouger davantage. Le seul point ayant été un petit peu plus nuancé est celui qui concerne l’utilisation du site internet. 11% des répondant-e-s au questionnaire ont indiqué, à ce sujet, être peu satisfait-e-s.

Les différents éléments précédents viennent appuyer le fait que l’édition 2016 de l’action a atteint avec aisance les objectifs fixés en amenant les participant-e-s à se motiver pour marcher davantage, dans l’idée non pas d’atteindre impérativement le chiffre des 10'000 pas mais plutôt de modifier leur comportement afin de favoriser des habitudes actives dans les activités du quotidien.

À mentionner que cette année 342 personnes ont répondu au questionnaire, soit un taux de retour de 31,8% ce qui est significatif.

Atteinte des objectifs

Les résultats du présent bilan montrent que les objectifs de l’action «Ça marche avec mon podomètre!» tendent à être atteints.

Objectif 1 : Sensibiliser les employé-e-s de l'Administration cantonale vaudoise (ACV) et des

communes aux bienfaits de la marche

Au travers de l’action «Ça marche avec mon podomètre!», l’idée est d’informer et de sensibiliser les fonctionnaires à l’importance de l’activité physique pour la santé. Il est légitime de dire que cet objectif a été atteint avec succès pour une grande partie des répondant-e-s au questionnaire. En effet, ils sont nombreux à relever que l’action : • Les a incité à marcher davantage • Leur a fait prendre conscience du manque d’activité physique • A induit chez eux un changement d’attitude/habitude en les encourageant à bouger davantage • Les a sensibilisé à l’importance du mouvement pour leur santé • Leur a permis de réaliser l’influence du mouvement sur leur bien-être

Objectif 2 : Faire connaître le nombre de pas que les marcheurs effectuent chaque jour

Le fait de calculer le nombre de pas quotidiens permet aux individus de prendre conscience de leur niveau d’activité physique et le « simple » port d’un podomètre inciterait à davantage de mouvement. Par ailleurs, la connaissance du nombre de pas peut, lorsque la valeur est inférieure aux recommandations en vigueur, mener les gens à progresser et à se motiver pour marcher davantage. L’idée n’étant pas d’atteindre coûte que coûte le chiffre des 10'000 pas mais plutôt de modifier son comportement afin de favoriser des habitudes actives dans les activités du quotidien (prendre les escaliers, faire certains trajets à pieds,...).

14

L’action permet, en outre, de montrer aux participant-e-s qu’un tel effort s’intègre sans autre dans la vie quotidienne. Là encore, l’objectif peut être indiqué comme atteint. En effet, plusieurs des répondant-e-s au questionnaire ont noté : • Qu’il est intéressant de connaître le nombre de pas effectués quotidiennement • Que le port d’un podomètre – et donc la connaissance du nombre de pas - les a incité à marcher davantage • Que la connaissance du nombre de pas effectués / du taux d’activité physique quotidien les a incité à bouger plus, par exemple en prenant moins les transports publics, en privilégiant les ascenseurs • Que le fait de quantifier leurs pas leur avait permis de situer leur taux d’activité physique et d’agir en fonction Objectif 3 : Promouvoir la santé de manière ludique

L’action «Ça marche avec mon podomètre!» a pour objectif de promouvoir l’activité physique et ses bienfaits pour la santé de manière ludique au travers de l’esprit d’équipe engendré et des activités proposées durant l’action. Cet objectif est également réalisé à en croire les retours des répondant-e-s au questionnaire. Plusieurs affirment : • Qu’un esprit de solidarité et de cohésion s’est instauré entre collègues participant à l’action • Que les contacts et échanges avec les collègues ont été plus nombreux • Que des activités/sorties ont été organisées à l’interne afin de bouger plus de manière collective • Que l’action leur a donné des idées de nouvelles activités à faire • Qu’ils ont eu du plaisir à participer à cette action

Recommandation

Tel que vu ci-dessus avec les réponses à la question « À votre avis, comment l'action pourrait-elle être améliorée ?», des nombreuses propositions ont été suggérées par les participant-e-s pour une prochaine édition de l’action. La multitude de ces réponses nous réjouit car elle témoigne de leur implication dans l’action et de leur motivation à améliorer les éditions suivantes. Beaucoup d’idées intéressantes ont été formulées et la coordination de l’action remercie chaleureusement l’ensemble des répondant-e-s au questionnaire.

Parmi les éléments mentionnés, quatre sont à relever, principalement pour des raisons quantitatives :

Site internet

Un élément qui est ressorti à la fois dans la partie « Évaluation de l’action en mots » et dans la partie « Évaluation de l’action en chiffres » a trait à l’utilisation du site internet permettant de rentrer ses pas. Ainsi, 11% des répondant-e-s au questionnaire se disent peu satisfait-e-s de l’utilisation du site internet. Contrairement à l’an passé où des difficultés de connexion avaient été mise en avance, il semblerait que les améliorations souhaitées concernent davantage le côté dynamique et ludique de celui-ci. 5 personnes ont en effet indiqué qu’elles souhaiteraient que le site internet soit plus attractif.

Activités proposées durant l’action

Bien que le nombre de personnes ayant participé à l’une ou l’autre des activités et ayant répondu au questionnaire ne soit pas très élevés – 24 personnes sur les 342 répondant-e-s – certains éléments sont néanmoins relevant et ont été mentionné également par des personnes n’ayant pas pris part aux activités. Comme mentionné, pour la première fois des activités ont été proposées cette année en dehors de Lausanne et cela semble avoir été apprécié. Cependant, plusieurs personnes ont réitéré le souhait que des activités aient lieu dans d’autres villes du canton ce qui devra être réfléchi lors d’une prochaine action. Plusieurs personnes – 10 – ont mis en avant l’envie que le nombre d’activités proposées au cours de l’action soit plus important et une trentaine ont exprimé quant à elles, le souhait que celles-ci se déroulent à des horaires variés. Le programme « Ça marche » prend ces remarques en considération mais relève néanmoins que le taux de participation aux activités joue un rôle notable dans le choix des horaires et des lieux. En effet, l’an passé des

15

activités ont été proposées sur la pause de midi afin de répondre à des souhaits formulés et pour tester un nouveau créneau horaire mais le nombre de participant-e-s n’a pas été suffisant. A noter que la balade accompagnée par Pierre Corajoud a remporté, tout comme les années précédentes, un succès certain. Durée de l’action Plusieurs personnes ont indiqué souhaiter que l’action se déroule sur un laps de temps plus long alors que d’autres personnes ont exprimé l’envie de la voir se dérouler plusieurs fois par année. Ces éléments mettent en avant le plaisir rencontré par les participant-e-s à l’action, ou du moins par certains d’entre-eux mais il semble néanmoins peu probable que la durée de l’action puisse être rallongée au vu de la charge de travail que cela nécessite. Podomètres

La fiabilité des podomètres a été questionnée par plusieurs participant-e-s (au total une vingtaine). Le modèle de podomètre utilisé dans le cadre de l’action – à savoir le podomètre DIGI-WALKER SW-200 – a été choisi suite à la recommandation scientifique formulée par la Policlinique Médicale Universitaire (PMU) de Lausanne pour son rapport qualité/coût.

La question du choix de l’outil podométrique est pertinente au vu des différentes méthodes existantes. Des participant-e-s préfèrent les applications pour smartphone et d’autres les bracelets ou montres « podomètres ». Or, le changement de l’outil podomètre dans le cadre de l’action « Ça marche avec mon podomètre » n’est pas anodin car il soulève différents questionnement.

En effet, une étude a été menée par l’Institut des sciences du sport de l’Université de Lausanne (ISSUL) qui compare le podomètre DIGI-WALKER SW-200 et l’application podométrique pour smartphone Runtastic (reconnue comme étant la plus aboutie). Plusieurs éléments en sont ressortis :

- Le podomètre aurait tendance à sous-estimer un peu le nombre de pas (surtout à des vitesses basses) alors que l’application Runtastic tendrait plutôt à les surestimer.

- Par ailleurs, l’étude a mis en avant des difficultés inhérentes à l’utilisation d’un smartphone : c’est un objet du quotidien destiné avant tout à d’autres utilisations que l’aspect podométrique. Hors, ces différentes autres utilisations (appels, messages, etc.) provoquent des biais et peuvent fausser le calcul du nombre de pas.

- Le port du téléphone peut s’avérer moins « constant » que celui du podomètre : il arrive que l’on pose son téléphone sur son bureau et qu’on ne l’ait pas sur soit lorsqu’on se lève pour aller à la photocopieuse ou aux toilettes.

- La position dans laquelle est portée le téléphone peut impacter le calcul du nombre de pas (beaucoup moins fiable s’il est mis dans une poche de veste que s’il est accroché au bras). Il y a moins de biais de ce style avec un podomètre vu que celui-ci est accroché à la ceinture.

La question du changement de l’outil podométrique pourra néanmoins être réfléchie par la coordination en vue d’une action future. En attendant, il convient surtout de choisir l’un de ces moyens et de ne pas les considérer comme interchangeables. Suite à ce choix, l’idée est de faire la moyenne des pas sur une semaine et sur la base de ce chiffre voir quelle quantité d’activité physique peut raisonnablement être faite en plus, en se rappelant que tout pas en plus est bénéfique.