7 Razones Por Las Cuales Puedes No Estar Perdiendo Peso
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7/24/2019 7 Razones Por Las Cuales Puedes No Estar Perdiendo Peso
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7 Razones por las cuales puedes no estar
perdiendo pesoAunque nos cueste aceptarlo, todos sabemos que para lograr nuestro peso ideal
debemos combinar una dieta saludable con unos hbitos de vida sanos y con unarutina de ejercicios
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comentarios
Es cierto que en la actualidad una de las cosas que ms preocupa es el peso, es un
factor que est presente en la mente de la mayora de las personas tanto por salud
como por estereotipos implantados en la sociedad. Por ello surgen dietas extremas,
ejercicios fsicos y mquinas que prometen resultados satisfactorios al momento de
reducir medidas, pero en algunas ocasiones sucede que realiza las dietas y
ejercicios recomendados, pero los resultados no se ven, puede que no pierda el
peso deseado y son diversas las causas de esto.Lograr un peso ideal es el
resultado de un equilibrio entre una dieta saludable, una rutina constante de
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ejercicios y unos buenos hbitos de vida, a continuacin formulamos una serie de
factores que no permiten que su cuerpo regule las dietas y el ejercicio de una manera
positiva para su figura y su salud.
No logras perder peso? Conoce algunos factores
determinantes!
1. El primer factor que puede estar interviniendo al momento de no ver los
resultados esperados en cuanto a perder peso, es el no dormir bien y en tiempos
suficientes, al no tener un adecuado control del sueo las ormonas del am!re se
ven alteradas, aumentando la produccin de la ormona que despierta el apetito
exigiendo al cere!ro el consumo de alimentos constantemente y en mayor
cantidad. Se recomienda tener un descanso de mnimo horas diarias para que
el cuerpo regule su metabolismo y realice las labores necesarias durante el
sue"o, garanti"ando con esto una !uena calidad de vida.
#$ %l consumo e&cesivo de azucares incrementa las caloras en el cuerpo
y disminuye el proceso del metabolismoproduciendo con esto una acumulacin de
grasas y a"ucares que pueden incrementar el peso y la masa corporal. #ay que tener
muy en cuenta los alimentos que consume y conocer su ta!la nutricional e
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ingredientes que los componen, con el fin de evitar los a"ucares ocultos que pueden
incrementar su peso sin darse cuenta.
$. %laro est que las caloras tienen gran responsa!ilidad en la o!esidad o el
aumento de peso de las personas, pero es necesario recomendar un equilibrio
entre consumo de caloras y nutrientes, ay que evitar que la o!sesin por las
caloras le aga eliminar de su dieta alimentos que aportan nutrientes ideales para su
!uena salud y para mejorar el meta!olismo del cuerpo.
'$ %l sedentarismo y la nulidad en la actividad fsica puede generar un
aumento acelerado de peso ocasionando sobrepeso y obesidad, lo recomenda!le
es reali"ar $& minutos de actividad fsica sin importar el ejercicio que desee reali"ar.
'. (na mala alimentacin puede ser reflejada en la disminucin en la p)rdida
de peso, el sedentarismo y la comida chatarra son el peor enemigo de aquellas
personas que desean tener una figura ms delgada, mucos por falta de tiempo
prefieren comer alimentos congelados o comida catarra que no aporta ning*n
nutriente esencial al cuerpo, en cam!io s reali"a un gran aporte de grasas y caloras
que incrementan el peso y en exceso pueden perjudicar la salud delcuerpo. (ecuerde que una buena alimentaci)n garantiza la salud, le bienestar y
el peso deseado, este *ltimo acompa"ado de una buena rutina de ejercicio$
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(Foto: PABL !"#!$%&'$$)AL* Flic+rcom-
+$ no de los factores por los cuales se retrase su prdida de peso
tambin se puede deber a un cambio hormonal por el cual est pasando, en este
caso se recomienda consultar al m)dico para conocer el porqu) de este cam!io
ormonal que puede elevar a incrementar el peso en las personas y as se descarte
alg*n traumatismo o causa de mayor gravedad que afecte la salud del cuerpo,
adems de esto consultar un nutricionista que le permita conocer los alimentos que
de!e consumir para ayudar a superar esta etapa
.$ /tro de los factores puede ser que no se est consumiendo el nivel de
cidos grasos necesarios en nuestra dieta, desde ace mucos aos se tiene
pensado que para adelga"ar o perder peso es necesario eliminar las grasas de los
alimentos que consumimos, pero es indispensa!le aclarar que ay una grasa
necesaria para el !uen funcionamiento del meta!olismo, la cual a su ve" ayuda a
desecar las grasas negativas del cuerpo y generar un estado de saciedad evitando
que aumente el apetito y por tanto reduciendo al ingesta de comidas, estas grasas
esenciales son+ los cidos grasos presentes en el aceite de lina"a, el aceite depescado, las nueces y las semillas.
a teniendo en cuenta estos factores claves que pueden estar interfiriendo en su meta
de reduccin de peso, puede comparar cual puede estar padeciendo o qu) puede
estar aciendo mal, permitiendo con esto un cam!io de !itos y una gua nutricional
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minuciosas que aporte a su organismo y permita garanti"ar una !uena salud,
!ienestar y est)tica seg*n lo deseado.