24.12.2014 6180Przysiadw|MinieNg

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow 1/4

TRENINGINANOGI

Program300przysiadw

Zasadyprogramu

Poprawnyprzysiad

Rozgrzewkaprzedprzysiadami

Testprzysiadw

120Przysiadw

2140Przysiadw

4160Przysiadw

6180Przysiadw

81100Przysiadw

101125Przysiadw

126150Przysiadw

151175Przysiadw

176200Przysiadw

201220Przysiadw

221240Przysiadw

241260Przysiadw

261275Przysiadw

276290Przysiadw

DE EN ES FR IT PT RU

24.12.2014 6180Przysiadw|MinieNg

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow 2/4

4160Przysiadw 81100Przysiadw

291300Przysiadw

Treningsiowyng

Szczupezgrabnenogi

6180PRZYSIADW

Jeliwteciezrobie6180przysiadw

Dzie1

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

Dzie4

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

seria1 22 seria1 24

seria2 22 seria2 24

seria3 22 seria3 24

seria4 22 seria4 22

seria5 max(minimum24) seria5 max(minimum26)

Minimum1dzieprzerwy Minimum1dzieprzerwy

Dzie2

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

Dzie5

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

seria1 22 seria1 24

seria2 22 seria2 24

seria3 22 seria3 24

seria4 24 seria4 24

seria5 max(minimum24) seria5 max(minimum26)

Minimum1dzieprzerwy Minimum1dzieprzerwy

Dzie3

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

Dzie6

60sekundpomidzyseriami(lubwicej)

seria1 22 seria1 26

seria2 24 seria2 26

seria3 24 seria3 24

seria4 22 seria4 24

seria5 max(minimum24) seria5 max(minimum28)

Minimum2dniprzerwy Minimum2dniprzerwy

24.12.2014 6180Przysiadw|MinieNg

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow 3/4

email Zapiszsinanasznewsletter! Zapiszsi

Program300przysiadw

Zasadyprogramu

Poprawnyprzysiad

Rozgrzewkaprzedprzysiadami

Testprzysiadw

120Przysiadw

2140Przysiadw

4160Przysiadw

6180Przysiadw

81100Przysiadw

101125Przysiadw

126150Przysiadw

151175Przysiadw

176200Przysiadw

201220Przysiadw

221240Przysiadw

241260Przysiadw

261275Przysiadw

276290Przysiadw

291300Przysiadw

Treningsiowyng

Szczupezgrabnenogi

Sage Symfoniasage.com.pl/Sage_Symfonia_Formularz

Pobierz bezpatne 60-dniowe demo Sage Symfonii, nr 1 wrd MP !

wiczenia - paski brzuchPaski Brzuch - wiczeniawiczenia na krgosupwiteczne Zaproszenia :)Marbo Wyposaenie SiowniJoga dla pocztkujcychUwaga: Nowe OfertyLeczenie krgosupaGraj Novoline online

24.12.2014 6180Przysiadw|MinieNg

http://www.miesnienog.pl/program300przysiadow/6180przysiadow 4/4

DOCZDONAS!

Wszystkieprawazastrzeone.Copyright@FitnessEverybody

100pompek.plLubiszto.

Tyi36191innychosblubicieobiekt100pompek.pl.

WtyczkaspoecznociowaFacebooka

Lubito!