5.Konsep Stres Dan Adaptasi
-
Upload
iqbalariansyah -
Category
Documents
-
view
279 -
download
5
Transcript of 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
1/35
Konsep Stres dan
Adaptasi
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
2/35
KONSEP STRES
Fenomena Universal
Memahami seseorang sebagaiindividu yang unik yang berespon
secara keseluruhan terhadapperubahan sepanjang daur
kehidupan
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
3/35
STRES
Setiap keadaan atau peristiwa
yang menyebabkan perubahandalam kehidupan seseorangsehingga ia harus mengadakanreaksi penyesuaian menghadapi
keadaan tersebut.
Responfsiologis,psikologis,spiritual thd sumber
stress
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
4/35
Kematangan kepribadian
Gg. Jiwa
Stres
Jiwa Sehat
Distres
Positif (Eustres)
Negatif
Adaptasi : proses penyesuaian diriterhadap beban lingkungan agarorganisme dapat bertahan hidup.
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
5/35
• Mengancam homeostasis fsiologisFisik
mosi
intelektual
• Merubah hubungan dengan orang lainsosial
• Merubah keyakinan dan nilaispiritual
• Menghasilkan perasaan diriyang negati!" tidak kontrukti!
• Mempengaruhi kemampuanpersepsi dan problem solving
STRES
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
6/35
#tres
#timulus
Respon $ransaksi
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
7/35
%ejadian hidup ( Perubahan hidup) yangmenyebabkan respon tertentu yang dapatmeningkatkan resiko terjadinya gangguan
&eristi'a mengubah hidup seseorang
(rang adalah penerima stres pasi!
#etiap orang memiliki ambang stimulusyang sama
A. Stres Sebagai Stimulus ( olmes !Rahe" #$%&'
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
8/35
)olmes dan Rahe◦ Memberikan penomoran untuk *+ kejadian atau
perubahan hidup◦ #kala kejadian hidup yang stres!ul digunakan
untuk mendokumentasikan pengalaman saat iniyang berhubungan seperti
&erceraian%ehamilan
&engasingan
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
9/35
angguan disebabkan oleh stimulus atau stresorberbahaya&enekanan pada reaksiMembangkitkan respon tubuh dan pikiran untukmempertahankan kondisi tersebut
• #tres sebagai respon yang tidak spesifk,ditunjukkan oleh reaksi fsiologis
• &enyebab stres stresor• Respon non spesifk A# atau stress syndrome
. Stres Sebagai Respon (Selye"#$%&'
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
10/35
-A# lokal, adapti!, jangka pendek, restorati!/ in0amasi
Satu organ atau sebagian tubuh bereaksi
Tubuh bereaksi se)ara lokal
*ntuk adaptasi adaptasi se)ara global
Kelen+ar adrenal membesar" struktur limpatik (thymus"limpa" kelen+ar getah bening atropi, menyusut dan ul)er
di perut
Stres yang meman+ang
-engeluarkan hormon dan selan+utnya mengalami
perubahan dalan struktur dan komposisi kimia tubuh
Respon tubuh terhadap stres
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
11/35
#elye◦ $iga tahapan A# dan -A#
reaksi alarm:hipotalamus mengeluarkan adrenalin memacu denyut jantung, hipotalamusmelepaskan A1$)2adrenal 2 kortikoid 2mempengaruhi !ungsi tubuh
Resistensi: homon, $3 normal
%elelahan 2 kematian
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
12/35
Alarm rea)tion : sinyal pertahanan tubuhterhadap stresor
Phase sho)k reaksi sistem sara! otonom4 menit56* jam pertama/
cortison epineprin
Phase)ountersho)k
Stage o/ resistan)e adaptasi tubuh
Stage o/e0haustion
Rest 3eath
STRES
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
13/35
#$R ##istem sara!
simpatik
hipotalamus
pituitary
%ortek adrenal
-ineralkortikoid (proin1amatori' retensi 7a dan anabolisme protein
2lukokortikoid (anti' in1amatori%atabolisme protein dan glukoneogenesis
Medula adrenalNorepineprin 3asokontriksi
periperalpenurunan darah ke ginjal dan peningkatan
reninEpineprin takikardi
%ontraksi miokard, dilatasi bronkial,pembekuan darah, metabolisme dan mobilisasi
lemak meningkat
A#
Stage # reaksi alarm4. &embesaran kelenjar adrenal6. &embesaran sistem limpatik
+. &eningkatan hormon
Stage 4 Resistan)e4. &enurunan kortek adrenal
6. -impa kembali normal+. )ormon stabil
Stage 5 E0haustion4. &embesaran" dis!ungsi
struktur limpatik6. &eningkatan hormon
Respon fsiologis terhadap stres: general adaptation syndrome
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
14/35
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
15/35
RE OR
alah setiap /aktor yg menimbulkan stress atangganggu keseimbangan.l stressor 6nternal dan E0ternal
6nternal Kehamilan" emosi" menopose" harga diri rendahEkternal -anusia lain" kultur,budaya" mikro organisme" lingkungan" peristiwa
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
16/35
• 3ilatasi pupil, diaporesis, heart rate meningkat, kulit pucat, $3 naik,pernapasan cepat dan dalam, penurunan urin output, mulut kering,penurunan peristatik usus, ketegangan otot, gula darah naik, penurunan!ungsi fsiologis
fsiologis
psikologis
• Respon berpikir : problem solving,structuring, self control or self discipline,supresi, fantasi dan prayer
kogniti!
• Menangis, verbal abuse, terta'a, menjerit,memukul, menendang, sentuhan
8erbal danmotorik
-ani/estasi Stres
• Ansietas, takut, marah, depresi, perilaku kogniti!,
respon verbal dan motorik, mekanismepertahanan ego ba'ah sadar
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
17/35
#i!at stresor&ersepsi terhadap stresor
9umlah stresor
3urasi terpapar stresor&engalaman dengan stresor pembandingUsia tipe kepribadian
$antangan%omitmen%ontrol
:aktor yang mempengaruhimani/estasi stres
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
18/35
Tipe A• icara cepat• %onstan,jalan" makan cepat• Agresisi!, ambisi, semangat kompetiti! • $idak mampu mendelegasikan otoritas• &reakupasi dengan deadline• %eadaan yang mendesak• $idak sabar• (rientasi pada karir• %epuasan rendah• elisah dan menyalahkan diri pada perioderelaksasi
• (bsesi pada uang• )arga diri diukur dari jumlah pencapaian• Mendominasi percakapan• Menunjukkan kegelisahan
Tipe • ebas dari ciri tipe A• $idak menganggap 'aktu mendesak• %emampuan untuk relak• %emampuan bekerja tanpa agitasi• %eyakinan bah'a tujuan permaianan adalah
senang dan relaksasi dan tidak menunjukkan palingunggul• Mendiskusikan pencapaian jika diminta
Tipe kepribadian
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
19/35
K O P 6 N 2
•
Adalah proses yg dilalui indi3idu dalamm=selesaikan situasi yg stress/ul.• Koping merupakan respon indi3. terhadap
situasi yg mengan)am.• Strategi Koping adalah )ara yg dilakukan
indi3idu untuk merubah lingkungan atausituasi atau menyelesaikan masalah.
• Koping E/ekti/ A>APTAS6 (A>APT6:'• Koping yg tidak e/ekti/ -A8>APT6:•
Koping yg dilakukan indi3idu ber3ariasi !tidak hanya satu strategi koping yg dapatdigunakan untuk menyelesaikan masalah.
.
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
20/35
ADAP A I
aptasi adalah hasil akhir dari koping. Adaptasierupakan dasar keseimbangan dan pertahananrhadap stress. eradaptasi artinya memodi?kasiuasi untuk mendapatkan yg baru" berubah"berb
STRESSOR
S T R E S S
KOP6N2 A>APTAS6
stimulus
masalah
hasil akhir
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
21/35
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
22/35
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
23/35
A>APTAS6 SOS6A8 *>A@ATermasuk perubahan perilakuberkaitan dengan norma" keyakinan"bahasa" keputusan" dll.
64
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
24/35
PROSESKEPERA ATAN
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
25/35
;"4"4;
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
26/35
6N>6KATOR
:6S6O8O26SPeningkatan tekanan darahKetegangan otot meningkatPeningkatan denyut nadi dan RRKeringat dingin pada telapak tanganTangan dan kaki dingin
Sakit kepalaSakit perut (*pset 7 stoma)h'Suara nada tinggi dan )epatNa/su makan berubah:rekuensi miksi bertambahSukar tidur atau sering terbangun
>ilatasi pupil2ula darah meningkat
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
27/35
6N>6KATOR PER68AK* ! E-OS6 (PS6KO8O26S'B e m a s> e p r e s i
o s a nPenggunaan obat dan 9at meningkatPola makan berubahPerub. pola tidur ! kegiatan" kelelahan mentalPerasaan tidak mampu , penurunan harga diri-udah tersinggung" moti3asi hilang
-enangis" ke)enderungan melakukan kesalahankualitas ker+a menurunsering melamun" pelupa" bloking" tdk konsentrasimeningkat absent" sering sakitminat hilang
Bobadibuka
hidungnya
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
28/35
T6N2KATAN STRESS
RESS R6N2AN iasanya tak merusak ?siologis. Stressdang dan berat resiko ter+adi penyakit. Bontoh Ketiduran ")et situasi ini berakhir bbp. +am" tdk menimbulkan sakit keC
ali terus 7 menerus.
RESS SE>AN2 Ter+adi bbp.+am hari" misal beban ker+ang berlebihan"anggota keluarga yg pergi lama. Situasi ini dptrmakna bagi indi3.yg punya /a)tor predisposisi.tteso(=;D' -=identi?kasi hub. stress sedang pd kasus -6 "
punya /a)tor predisposisi peny. KORONER.
TRESS ERAT Stress Kronis yg ter+adi bbp. minggu s,dahun" -isal ub. yg tak armonis" Kesulitan ?nansial !enyakit kronis,?sik yg lama.
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
29/35
>6A2NOSA KEPERA ATAN
#. Koping indi3idu tdk e/ekti/4. Koping Keluarga yg tak E/ekti/5. 6ntoleransi akti3itas
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
30/35
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
31/35
PERENBANAAN
Tindakan umum yang dilakukan pada stress Tiga )ara dalammenghadapi stress
ngurangi situasi stressKE 6ASAAN Setiap indi3. punya kebiasaan yg unik yangmembantu m=selesai kegiatan sehariChari.-isal seorang ibum=putus berhenti beker+a ! tinggal dirumah u,merawat anak.Setelah anaknya sekolah" timbul stress karena kegiatan,kebiaC
saan berubah. *ntuk itu ia perlu dibantu untuk m=kembangkebiasaan baru.
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
32/35
b. -EN2 6N>AR6 PER* A AN -enghindariperubahan dg membatasi perubahan yg tdk diperlukan ! ygdapat dihinC darkan. -isal Seorang ibu rumah tangga baruditinggal me 7 ninggal suami ! ia punya 4 anak praCsekolah.Kemudian teman mahasiswanya menga+ak untuk pindah kuliah. -akasebaiknya kuliah tetap" sementara restruktur keluarga.). T6-E 8OBK6N2 Alokasi atau membatasi waktuatau me 7 nyediakan kurun waktu ttt u, m=/okus diriberadaptasi dengan Stressor. Keuntungan dari alokasi waktu adalahmengembang 7 kan atau membangun klien men)apai tu+uan. Klienm=gunakan waktu dan sumber yg lebih e/ekti/.
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
33/35
d. T6-E -ANAFE-ENT $eknik ini berguna u" klien yang tdk dapat mengerjakan berbagai hal pada 'aktu yangsama. %lien membuat da!tar tugas yg harus dilaksanakan < m=prioritastugas yg lebih penting < lebih dulu dijalankan. 1ara lain adalah mengatakan belajar mengatakan >$?3A%@secara Aserti! terhadap hal yg mengganggu, atau membuat jadualperte5 muan agar tdk tergesa5gesa.e. -O>6:6KAS6 86N2K*N2AN Merubah lingkungan yg me5 rupakan sumber stress secara realistis akan mengurangistress. 9ika klien dapat mengontrol lingkungan berarti stress dapatteratasi
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
34/35
-EN2*RAN26 RESPON :6S6O8O26S T > STRE8AT6 AN TERSTR*KT*R -atihan yg teratur m= tingkattonus otot, stabilitas , mengurangi ketegangan Rileks.&rogram latihan berguna u" m=kurangi dampak stress , misal:hipertensi, kelebihan , ketegangan, sakit kelapa, kelelahankeletihan mental, depresi, dll.
N*TR6S6 ! >66T 7utrisi dan latihan saling berhubungan.7utrisi tenaga, latihan u"sirkulasi < distribusi nutrisi.Makanan yg buruk meningkatkan respon stress.
6ST6RA AT ?stirahat < tidur perlu u" menyegarkantubuh < ketegangan mental tidur < ?stirahat yg cukup.
-
8/16/2019 5.Konsep Stres Dan Adaptasi
35/35
5. -EN6N2KATKAN RESPON PER68AK* ! E-OS6 TER A>AP STRESS
S6STE- PEN>*K*N2 #istem pendukung : %eluarga,temankolega, yang akan mendengar, memberi nasehat dan doronganemosi sangat berguna bagi s=orang yg sedang stress.
-EN6N2KATKAN AR2A >6R6 p=tingkat harga diri dptmembantu strategi penurunan stress scr positi!, dengan caramengidentifkasi aspek positi! maka ia dapat mem!okuskan perhatian pada hal yg dapat dihargai orang lain.