5 preguntas poderosasbyYolanda de Miguel-abr 18, 2015 1ComentariosImagen: piccsy.comEn psicologa y en coaching, tenemos una herramienta muy poderosa que est al alcance de todos: las preguntas. Son una buena forma de tomar consciencia y favorecer el cambio, pero no siempre valen todas En coaching hablamos de las preguntas lser, que son las que tocan algn punto sensible de la persona, y hacen reflexionar, desactivando las respuestas automticas que solemos dar, debido a las creencias que hemos aprendido y que nos hacen filtrar la realidad. Con ese tipo de preguntas, nos permitimos ver las cosas de otro modo, encontrar soluciones, pensar de un modo diferente al habitual, y se despierta la creatividad, abriendo la mente y el corazn.Lo cierto es que no es algo nuevo, ni es un hallazgo de ningn psiclogo ni coach o si Todo empez en la antigua Atenas, con la mayutica de Scrates, quien hizo famosa la antigua frase slo s que no se nada. Mayutica significa dar luz y se basa en que cada persona oculta su propia verdad en su interior y tiene la capacidad de encontrarla. Scrates lograba que sus alumnos de filosofa, hallasen soluciones a sus problemas hacindoles mltiples y hbiles preguntas, y es que muchas veces no es tan importante una respuesta correcta, como una pregunta adecuadaLas preguntas y respuestas que nos hacemos son palabras que se convierten en pensamientos, los pensamientos moldean nuestro carcter y nuestra realidad, y nos hablamos todo el da. Utilizas palabras y preguntas que te potencian o que te limitan?Quizs alguna de las siguientes te permita abrir un enfoque distinto a algo que te preocupa o quieres mejorar, si meditas la respuesta. Qu te hara sentir feliz y positivo ahora mismo, si quisieras sentirte as?Una de nuestras mejores estrategias para sentirnos bien y aliviar el estrs es nuestra habilidad de centrar nuestra atencin en lo que queramos, y elegir un pensamiento u otro. Pero complicamos ser feliz si no atendemos y agradecemos suficientemente lo bueno que tenemos, y no se trata de conformarse con eso, sino, sentirnos ms fuertes para continuar La vida no es siempre fcil o como nos hubiese gustado, pero podemos hundirnos en la queja y lo que no tenemos, o impulsarnos en la ilusin de lo que si tenemos y lo que podemos lograr. Qu necesitas dejar de decirte a ti mismo para avanzar y sentirte mejor?Puede que no le des importancia a las crticas que te haces, que lo veas como una forma de querer superarte, pero si te hacen sentir mal te ests limitando, no motivando Y puede que lo que te dices sea una repeticin de lo que otros han dicho o te han hecho sentir, que no vales lo suficiente, que no sabes nada, pero has de soltar todos esos prejuicios y opiniones para liberar tu potencial. No caigas en la trampa de seguirle el juego a los que slo ven una parte de ti que les interesa, y aprende a quererte ms. Qu ests aguantando que deberas soltar?Nos cuesta soltar, el amor, la culpa, la rabia, las expectativas en parte porque nos dan sentido. De alguna forma se convierten en parte de nuestra identidad, y eso dificulta el cambio. Nos aferramos al soy culpable de tal cosa, o he de conseguir esto otro, o esa persona es el amor de mi vida., y nos lo creemos tanto que nos ciega para ver otras alternativas, pudiendo llegar a convertirse en ideas txicas. Dejar ir y comprender que casi todo es relativo, nos libera, y facilita cerrar crculos, alivia el dolor del pasado y nos enfoca en el ahora. De qu quieres ms en tu vida?Cuando las cosas no van bien, la reaccin ms fcil es la de quejarse, luchar, o incluso culpar a otros, y cierto grado de desahogo puede ser normal, somos humanos y no todos hemos de pretender ser maestros zen, pero si nos dejamos atrapar por esas reacciones y nos dominan, perdemos nuestro poder y se lo dejamos a la situacin o a la persona que nos altera. Segn lo que deseemos conseguir, hemos de ser responsables y creadores de nuestra vida, dejar de reaccionar y empezar a actuar de la forma ms adecuada, aunque al principio, no siempre parezca la ms fcil. Qu hars de forma diferente la prxima vez?Nos frena el miedo a equivocarnos, el miedo al que dirn, y tambin algunas situaciones del pasado que no fueron como nos hubiese gustado, pero cada nuevo da es otra oportunidad.Mira los errores como un aprendizaje, y no como un obstculo. Dicen que Edison consigui la bombilla tras 1000 fracasos. As que no te pongas muros, y valora que ests aprendiendo.