41 ÖAV Aerobic(Convention€¦ · Presenter!! Carol Lopez Alessandro Uccellini Gabi Fastner...
Transcript of 41 ÖAV Aerobic(Convention€¦ · Presenter!! Carol Lopez Alessandro Uccellini Gabi Fastner...
S a m s t a g
S o n n t a g
Stundenplan
Halle 1 Halle 2
09:00 -‐ 10:00 STEP Alessandro
BRAIN GYM Gabi
10:15 -‐ 11:15 STEP Carol
PILOXING Bettina
11:30 -‐ 12:30 EASY STEP Martina
AEROBIC Alessandro
12:45 -‐ 13:45 STEP CHALLENGE Carol
RUND UM DEN BALL Gabi
MITTAGSPAUSE
14:15 -‐ 15:15 STEP4ALL Martina
PILOXING KNOCK OUT Bettina
15:30 -‐ 16:30 AERO DANCE Carol
CORETRAINING MIT TOPANGA Gabi
16:45 -‐ 17:15 STRETCH & RELAX Martina
Halle 1 Halle 2
09:00 -‐ 10:00 STEP Carol
PILATES MIT TOGU BRASIL Gabi
10:15 -‐ 11:15 STEP Alessandro
PILOXING Bettina
11:30 -‐ 12:30 STEP CHALLENGE Carol
LEARN TO DANCE Martina
MITTAGSPAUSE
13:00 – 14:00
PILOXING Bettina
PILATES FASCIAL Gabi
14:15 – 15:15
LAST DANCE Alessandro
STRETCH & RELAX Martina
41. ÖAV Aerobic Convention 16./17. April 2016 in Linz (Austria)
Beschreibung
Brain Gym Wann hast Du zum letzten Mal etwas zum ersten mal gemacht? Ganz ehrlich, wir wollen ungern etwas nicht können! Dabei ist es viel wertvoller bei etwas Neuem zu versagen als mit seinen altbewährten Fähigkeiten zu glänzen! Als Kind und Jugendlicher erlernt man viele Fähigkeiten die man als Erwachsener gerne nutzt anstatt immer wieder Neues zu erlernen! Doch das Lernen von etwas Neuem hält uns geistig jung und vital! Durch Übungen, die mit neuen Aufgaben und Impulsen für unser Gehirn kombiniert sind, erreichst Du:
• Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. • Durch immer wieder neue Aufgaben und Impulse bildet der Körper neue Kontaktstellen,
Synapsen, zwischen den Nervenzellen. • Schnelleres Denken • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
Piloxing PILOXING® ist ein brandneues und innovatives Programm aus den USA, welches auf eine einzigartige Weise Pilates-‐ mit Boxelementen kombiniert. PILOXING® verbindet zwei Extreme: Power und Schnelligkeit des Boxens mit Beweglichkeit und Flexibilität aus dem Pilates – und das alles mit einem enormen Spaßfaktor bei motivierender Musik!
Piloxing Knockout Dieses Killer-‐Training wird nicht nur deine Ausdauer bis aufs Äußerste testen, sondern deine körperlichen Fähigkeiten weit über deine bisherigen Grenzen hinaus antreiben. Mit diesem High-‐Intensity, plyometrischen, funktionellen „core-‐centric“ Programm wirst du Hindernisse überwinden und dein Fitnessniveau zu Höchstleistungen anspornen, von denen du nie erwartet hättest, dass dein Körper dazu in der Lage ist.
Coretraining mit Topanga Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch und eine stabile Mitte? Die oberflächliche und tiefe Bauch-‐ und Rückenmuskulatur, die Muskulatur rund um das Becken, Haltungsaufbau, Gleichgewichtstraining, Körperwahrnehmung und Entspannung sind die Inhalte dieses Workshops. Lerne jede Bewegung aus der Körpermitte zu starten und bewege Dich somit natürlich, reaktionsschnell, aufrecht und gelenkschonend! Der TOPANGA® stabilisiert, stützt und entlastet Dich in Deinem Training, 3 Kilo und eine geniale Form die es in sich haben! Es erwarten Dich viele Übungsideen mit dem TOPANGA, die Du in verschiedenste Kurskonzepte integrieren kannst.
Pilates mit Togu Brasil Die TOGU Brasil`s als ideale Pilates Ergänzung für die Bauch-‐, Becken-‐ u. Rückenmuskulatur! Während der Ausführung klassischer Pilatesübungen dienen die Brasil`s entweder als Zusatzgewicht zum Bewegungslernen, oder durch das hin und her Schütteln der TOGU zum Aktivieren der tiefen Rumpfmuskulatur. Let`s shake!
Pilates Fascial Joseph Pilates hat es schon gewusst, neueste Forschungen zeigen es auf: Das Training von langen Muskelketten, Federungen und dynamische Dehnungen sorgt für einen geschmeidigen Körper, für ein festes Bindegewebe und beugt Verletzungen vor. Fortlaufende Dynamik, Eigenwahrnehmung, kleinste Mikrokontraktionen bis hin zu raumgreifenden Bewegungen forden und fördern unseren sogenannten "6. Sinn", das Fasziengewebe! In diesem Workshop werden Dir viele Ideen und Anregungen für Deine Pilates-‐ bzw. Kräftigungskurse gegeben. Learn to dance Tanzen wie die Profis!!! In dieser Masterclass setzt du dich mit einigen Bewegungsausführungen genauer auseinander, die du anschließend in einer fließenden Choreographie einsetzen kannst.
Allgemeine Informationen
Erleben Sie zwei erfahrungsreiche Tage mit altbewährten Stundenbildern, als auch neuen Trends und Kenntnissen im Aerobic-‐ und Fitnessbereich, präsentiert von den beliebtesten, nationalen und internationalen Presentern. Ob Sie schon jahrelang im Business sind, oder als Instructor neu eingestiegen sind, hier erfahren Sie alles Wissenswerte über Group-‐Fitness. Wir bieten:
▪ Internationale Presenter mit Know-‐how und Fachkompetenz ▪ ca. 30 Kurse in zwei Sälen ▪ Anregungen, Fit und Fun in anspruchsvollen Masterclasses, Stunden für Aerobiceinsteiger und
Workouts für alle Leistungsbereiche ▪ GRATIS: Mineralwasser und Obst ▪ Gesunde Jause, Kuchen und Kaffee zu fairen Preisen ▪ Kostenlose Parkmöglichkeit vor der Halle ▪ Spare dein Geld mit einem Partnertarif !!NEU!! (siehe unten)
Veranstaltungsort: BRG Ramsauerstraße 94 A-‐4020 Linz Wegbeschreibung (von Richtung Salzburg, Wien, Passau kommend) A7 Mühlkreisautobahn – Abfahrt Salzburgerstraße/Neue Heimat – bei erster Ampel rechts abbiegen (Landwiedstraße). Nach ca. 500m rechts abbiegen (Eichendorfstraße) und bei erster Querstraße nochmal rechts auf die Ramsauerstraße auffahren. TARIFE FÜR 2 TAGE **Buche die Veranstaltung gemeinsam mit einem Partner, der mindestens 3 Jahre nicht mehr an einem ÖAV Event teilgenommen hat und zahlt gemeinsam € 150,-‐ für beide Tage. Weitere Vergünstigungen, wie zusätzlicher Gruppen-‐, Mitglieder-‐, oder Tagestarif sind ausgeschlossen.
TARIFE FÜR 1 TAG
1 Tag NUR SAMSTAG
1 Tag NUR SONNTAG
ÖAV/Sportunion Mitglieder
80,-‐ 50,-‐
Nicht Mitglied 94,-‐ 64,-‐
Eine Gruppe ab 5 Personen darf sich unter Angabe eines gemeinsamen Kennworts bis 2. April 2016 10 % vom jeweiligen Betrag abziehen.
NEU! 2 Tage PARTNERTARIF (bis 19. März)
2 Tage FRÜHBUCHER (bis 19. März)
2 Tage SPÄTBUCHER (ab 20. März)
ÖAV/Sportunion Mitglieder
€ 75,-‐ pro Person **
€ 97,-‐ € 119,-‐
Nicht Mitglied € 119,-‐ € 146,-‐