4 тиждень - stykit.com.ua‰оденник-вагітної-пдф.pdf · участь в...

4 тиждень вагітності

За розміром майбутній малюк схожий на макове зернятко

Як називаєте малятко__________________________________ Ріст ________________1 мм__________________________________ Вага _______________________________________________________

_______________________________________________ _______________________________________________

Моя вага __________________________________________________________ Обхват талії ______________________________________________________ Об’єм стегон _____________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________

Приємні моменти тижня ____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Шпинат (і вся зелень): цей овоч багатий фолієвою кислотою, яка з продуктів засвоюється краще, ніж з таблеток. Цей вітамін допомагає уникнути розвитку вад у дитини. Допомагає впоратися з токсикозом у першому триместрі, знижує ймовірність розвитку анемії.


Малюк: почало утворюватися моє серце! За розміром крихітка як зернятко яблука

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ______________2 мм_______________________________________ Вага __________________________________________________________

__________________________________________________

Моя вага __________________________________________________________ Обхват талії______________________________________________________ Об’єм стегон _____________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Коричневий рис: цей вид рису перетравлюється організмом довше білого, тому вагітні збережуть відчуття ситості на більш тривалий період. Також коричневий нешліфований рис містить 8 амінокислот, які необхідні для створення клітин.

6 тиждень вагітності Малюк: Моє серце вже б'ється!

Розмір малюка як горошина

Як називаєте малятко___________________________________ Ріст _________________5 мм__________________________________ Вага ________________________________________________________

________________________________________________

Моя вага __________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Морква: сприяє кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту. У ній міститься велика кількість каротину, вітаміну Е, С, вітамінів групи В, К і РР. Всі ці корисні речовини допомагають при формуванні органів дитини.

7 тиждень вагітності Малюк: У мене зникли зябра

Розмір малюка як чорниця

Як називаєте малятко________________________________ Ріст _______________12 мм________________________________ Вага _______________0, 7 грам____________________________

______________________________________________

Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Волоський горіх: один з найбагатших джерел омега-3 кислот рослинного походження. Жменя волоських горіхів стане відмінним перекусом або додаванням до салату. Особливо важливі в період формування головного мозку малюка.

8 тиждень вагітності Малюк: Я зробив перші рухи

За розміром малюк як малина

Як називаєте малятко___________________________________ Ріст _______________2 см_____________________________________ Вага ____________3 грами___________________________________

________________________________________________

Моя вага _________________________________________________________ Обхват талії______________________________________________________ Об’єм стегон ____________________________________________________ Самопочуття_____________________________

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Болгарський солодкий перець: допомагає поліпшити стан слизових і зміцнює судини. Корисні речовини, які містяться в перці зміцнюють кістки вагітної жінки і допомагають у формуванні кісток малюка. Вітаміни С, Е, РР і Р покращують стан шкіри. А ефірні масла, білок і бета-каротин підвищать рівень імунітету вагітної.

9 тиждень вагітності Малюк: Я вже запихаю пальчик у ротик

За розміром дитинка, як оливка

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст __________________________3 см___________________________ Вага _________________________4 грами_______________________

_________________________________________________

Моя вага____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Помідор: дуже ситний і низькокалорійний помідор містить лікопін, який є унікальним антиоксидантом і захищає клітини від впливу вільних радикалів.

10 тиждень вагітності Малюк: Я навчився ковтати

За розміром малюк як чорнослив

Як називаєте малятко__________________________________ Ріст ___________4,5 см_____________________________________ Вага _____________5 грам__________________________________

_______________________________________________ Моя вага _______________________________ Обхват талії______________________________ Об’єм стегон _____________________________ Самопочуття______________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Банан: не дивлячись на калорійність цього фрукта і кількість крохмалю, що в ньому міститься, лікарі не рекомендують повністю відмовлятися від нього. Банан містить найкорисніші для плода елементи: цинк і калій. Цинк допомагає сформувати імунну систему дитини, а калій - серцево-судинну систему.


Малюк: Я вже смокчу пальчик

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст __________6 см___________________________________________ Вага ________8 грам_________________________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________ Самопочуття______________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Яблука: ці фрукти сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, збільшують виділення шлункового соку, прибирають нудоту. У яблуках багато заліза, марганцю, магнію, фосфору і калію, які допомагають плоду розвиватися. А в 5 насінинах цього фрукта міститься денна норма йоду.


Малюк: Мої легені зробили перші дихальні рухи

Як називаєте малятко__________________________________ Ріст _________________8 см_________________________________ Вага ___________14-15 грам______________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________ Самопочуття______________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Вівсянка: сприяє нормальному протіканню вагітності, завдяки великій кількості вітамінів і мінералів. Складні вуглеводи прискорюють обмін речовин. Вівсянка м'яко обволікає слизову шлунка, що добре допомагає при запаленні шлунково-кишкового тракту.

13 тиждень вагітності Малюк: Я підняв голівку!

За розміром крихітка як персик

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст ___________9 см__________________________________________ Вага _____________20 грам___________________________________

_________________________________________________

Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________ Самопочуття______________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Капуста, листя салату (мангольд, айсберг та інші) - зелені листкові овочі насичені поживними речовинами і вітамінами, включаючи вітаміни А, С і К, а також вкрай важливі фолати. Крім того, доведено, що вони добре діють на зір.


Малюк: У мене почало рости волосся!

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст _____________10 см________________________________________ Вага _______________25 грам__________________________________

________________________________________________________________________ Моя вага _____________________________________________________________ Обхват талії__________________________________________________________ Об’єм стегон _________________________________________________________ Самопочуття_______________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Буряк: містить 50% натрію, 20% калію і тільки 5% кальцію. Поєднання кальцію і натрію у таких пропорціях знижує накопичення кальцію в стінках судин і, відповідно, знімає проблему порушень в роботі серця і підвищення артеріального тиску. Він покращує роботу печінки, нирок і жовчного міхура, стимулюючи також діяльність лімфи.


Малюк: У мене перша звивина!

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст ______________11 см_______________________________________ Вага ______________50 грам___________________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії_________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________

Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Картопля: пам'ятайте, що за періодами року дуже сильно змінюється енергетична цінність картоплі і вміст у ній корисних речовин. Так, молода картопля багата вітаміном С, а у старій його майже не має. При приготуванні страв враховуйте, що вітамін С накопичується в основному під шкіркою і краще зберігається в печеній картоплі.


Малюк: Я уже бачу!

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст _______________13 см______________________________________ Вага _______________100 грам_________________________________

______________________________________________________________________ Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________ Самопочуття______________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Кунжут: містить велику кількість кальцію, який в цей час стає необхідним малюку для побудови скелета. Це прекрасне джерело заліза, амінокислот, вітамінів групи В, С, Е. Підвищує імунітет, тому може використовуватися як один з профілактичних продуктів в сезон ГРВ.


Малюк: Я вже чую

Як називаєте малятко___________________________________ Ріст ________________15 см__________________________________ Вага _____________120 грам________________________________

________________________________________________________________________ Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Гарбуз: активно нормалізує травлення, сприяє виведенню зайвої рідини з організму. У ньому міститься каротин, вітаміни С, В1, В2, В5, В6, Е, РР, К (необхідний для згортання крові), жири, білки, вуглеводи, целюлоза, пектинові речовини, мінерали, у тому числі калій, кальцій, магній, залізо, фосфор, мідь, кобальт.

18 тиждень вагітності Малюк: Я вже маю відбитки пальців

За розміром малечу можна порівняти з морквою

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ______________________16 см______________________________ Вага ____________________150 грам___________________________

__________________________________________________

Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії_________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________

Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Баклажани – багате джерело калію, кальцію, цинку, натрію, міді. Крім того, це потужне джерело вітамінів групи В, які заспокійливо впливають на нервову систему. Однак вагітним рекомендується очищати їх від зовнішньої шкірки. Найбільше користі зберігається в печених овочах.


Малюк: Стук-стук, це я тут танцюю

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст _______________18 см______________________________________ Вага _______________200 грам_________________________________


Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Інжир (винна ягода, фіга, смоква) – містить багато пектинів, які мають властивість притягувати до себе й виводити із організму токсини і шлаки. Корисний при захворюванні серцево-судинної системи, аритмії, бронхіальній астмі, схильності до тромбозів. Інжир є легким сечогінним, має протизапальну і потогінну дію.

20 тиждень вагітності Малюк: Моє серце б'ється 150 разів за хвилину

За розмірами малюка можна порівняти з бананом

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ____________19 см________________________________________ Вага _________260 грам______________________________________

__________________________________________________

Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії_________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________

Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Білокачанна капуста: містить каротин, вітаміни А, В6, Р, U, К, D, лізоцим. Білки і жири. Вітаміну С в білокачанній більше аніж в цитрусових і він чудово зберігається як у сирій, так і в вареній чи квашеній капусті. У молодих листках міститься фолієва кислота, яка нормалізує обмін речовин і кровотворення.


Малюк: Я роблю 200 рухів за добу

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ____________________23 см_________________________________ Вага ____________________300 грам____________________________

________________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії_________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________

Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Кабачок: помічник у боротьбі з набряками. Цю чудодійну властивість овоч має завдяки правильному співвідношенню солей калію і натрію. У ньому містяться солі фосфору, калію, магнію і кальцію. Вживання цих овочів викликає ілюзію дуже швидкого насичення, цим знижується вживання інший висококалорійної їжі.


Малюк: Зі мною вже можна перестукуватися азбукою Морзе

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ___________26 см_________________________________________ Вага ___________420 грам____________________________________

________________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________

Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Гречка: білок, який міститься в гречаній крупі, бере активну участь в процесі утворення нових клітин, що дуже важливо в період вагітності. Йод, що входить до складу гречаної крупи, зміцнює імунітет, а залізо перешкоджає виникненню анемії.


Малюк: Вже можна побачити хлопчик я чи дівчинка

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст _______________29 см______________________________________ Вага ______________500 грам__________________________________

________________________________________________________________________ Моя вага __________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Апельсин: це комплекс вітамінів А, B, D, К. Також тут містяться мікроелементи, фолієва кислота. В цедрі апельсина є ефірні масла і вітаміни. Кісточки – це потужне джерело мікроелементів. Апельсин має великий відсоток клітковини, яка корисна для кишечника.


Малюк: Я навчився робити власний гормон зростання

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ___________30 см_________________________________________ Вага ____________600 грам___________________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Авокадо: багатий на мононенасичені жирні кислоти. Вітаміни В, А, Е, С, К в достатній кількості містяться в цьому фрукті. Під час вагітності вони сприяють процесам розвитку мозку, нервової системи малюка, органів зору, формуванню плаценти. Кісточки авокадо не їдять ні в якому вигляді.

25 тиждень вагітності Малюк: У мене сформувалися м'язи

За розміром можна порівняти з голівкою цвітної капусти

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст ______________32 см_______________________________________ Вага ____________750 грам____________________________________


Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Малина: містить фолієву кислоту, жирні кислоти, вітаміни С, Е, А, РР і групи В, калій, кальцій, йод, залізо, мідь, глюкоза, ефірні олії, фруктозу. Містить велику кількість вітаміну С, який допомагає засвоюватися кальцію і залізу. Але від чаїв з листям малини краще відмовитися.


Малюк: У мене сформувалися органи сприйняття

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст ____________33 см_______________________________________ Вага ____________900 грам__________________________________


Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Оливкова олія: містить омега 3, необхідні для формування нервової системи дитини. Вітамін Е, допомагає зберегти вагітність і важливий для розвитку плода. Якщо вживати оливкову олію на пізніх термінах, це сприяє швидкому розкриттю шийки матки в пологах, прискорюючи її дозрівання.


Малюк: Мій перший кілограм

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ________________34 см____________________________________ Вага ________________1 кілограм_____________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Гарбуз: містить багато вітаміну А, який важливий для зору, і вітаміну Д, що є особливо необхідним взимку, коли сонячних ванн мало і організм не продукує цей вітамін. Гарбуз унікальний тим, що володіючи сечогінною дією дозволяє зберігати запас калію і не дає розвиватися такому розповсюдженому серед майбутніх матусь явищу, як судоми.

28 тиждень вагітності Малюк: У мене видно складочки

За розміром малюка можна порівняти з страусиним яйцем

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст ____________35 см_______________________________________ Вага ____________1 кг 150 г__________________________________

_________________________________________________

Моя вага ___________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон ______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Квасоля: багата на білки, амінокислоти, каротин, вітаміни С, В, В2, В6, РР, безліч макро- і мікроелементів. У квасолі особливо багато калію (до 530 мг на 100 м продукту). Під час вагітності, допомагає нормалізувати роботу серцево-судинної системи.


Малюк: Я вже маю улюблені страви

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ______________37 см______________________________________ Вага _____________1 кг 300 грам_____________________________


Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Фундук: найбагатше джерело поліненасичених жирних кислот, які складають значну частину горіхового масла. Вони потрібні для формування нервової системи малюка. У ньому багато білка, джерела амінокислот, будівельного матеріалу для м'язів і органів дитини. Але не їжте його більше 30 грам в добу, це велике навантаження на печінку.


Малюк: Мамо, ти чуєш як я гикаю?

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст _____________38 см______________________________________ Вага _____________1 кг 500 грам____________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________

Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Нут: це білки, жири, клітковина, вітаміни групи B (B1, B2, B3, B5, біотин, B6, В9), вітамін P, A, Е і C. В ньому мало калорій, він є рекордсменом серед інших культур за вмістом амінокислоти – метіоніну. Він нормалізує рівень холестерину, перешкоджає ожирінню печінки і покращує її працездатність, виступає як антидепресант.


Малюк: Зараз у мене сіро-блакитні очі

Як називаєте малятко___________________________________ Ріст _______________40 см___________________________________ Вага _______________1 кг 600 грам_________________________

______________________________________________________________________ Моя вага _____________________________________________________________ Обхват талії_________________________________________________________ Об’єм стегон ________________________________________________________ Самопочуття_______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Огірок: містить багато калію, що дозволяє підтримувати водно-сольовий баланс організму. Шкірка огірка містить харчові волокна, що сприяють процесу спорожнення кишечника. Набір мінералів, що є в огірках допомагають знизити артеріальний тиск.


Малюк: Мого волосся достатньо, щоб зробити зачіску

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст ________________42 см___________________________________ Вага ________________1 кг 800 грам_________________________

________________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Кукурудза: містить вітаміни А, Е, В4, високий вміст цинку, йоду, магнію, заліза, кальцію, калію і натрію. Цікаво, що в ній не накопичуються шкідливі речовини, якими можуть удобрювати протягом росту, продукт можна сміливо назвати екологічно чистим. На відміну від інших овочів, кукурудза не втрачає своїх корисних властивостей при термічній обробці.

33 тиждень вагітності Малюк: Я великий - 2 кілограми

Як називаєте малятко_____________________________________ Ріст ____________43 см________________________________________ Вага ____________2 кг_________________________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: М’ята: у вигляді чаю має заспокійливий вплив на нервову систему, знімає синдроми нудоти та печії, сприяє припиненню здуття життя. Допомагає при набряках і варикозі. Тим не менш, багато такого чаю пити не можна, у всьому має бути міра.


Малюк: Мої легені готові до повноцінного дихання

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст ___________44 см________________________________________ Вага ___________2 кг 300 грам______________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага _____________________________________________________________ Обхват талії_________________________________________________________ Об’єм стегон ________________________________________________________ Самопочуття_______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Спаржа: сукупність речовин і елементів (цинк, фосфор, залізо, магній), що знаходяться в цьому овочі, допомагають у формуванні і укріпленні кісткових (у тому числі зубів), а також сполучних тканин, у процесах кровотворення. Мають легку сечогінну дію, що допомагає при набряках.

35 тиждень вагітності Малюк: В мене прекрасний манікюр

Розмір малюка можна порівняти із величеньким кабачком

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст _____________45 см________________________________________ Вага _____________2 кг 500 грам______________________________

__________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Брокколі: незважаючи на малу калорійність, сто грам брокколі забезпечують організм 4 грамами білка. А це важливий будівельний матеріал при формуванні систем органів майбутньої дитини. Великий кількість вітаміну С (більше, ніж у лимоні) і хлорофілу благотворно впливають на імунітет і склад крові.


Малюк: я зробив перший вдих носиком

Як називаєте малятко____________________________________ Ріст ___________46 см__________ ______________________________ Вага _____________2 кг 750 грам ___________________________

_______________________________________________________________________ Моя вага __________________________________________________________ Обхват талії_______________________________________________________ Об’єм стегон _____________________________________________________

Самопочуття_____________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Сочевиця: вважається, що цей продукт сприяє налагодженню лактації, а ще вона багата фолієвою кислотою. Триптофан, що міститься в сочевиці, бере участь в утворенні серотоніну - гормону радості. Сочевиця може вживатися для профілактики синдрому хронічної втоми.

37 тиждень вагітності Малюк: Мої хапальні рефлекси достатньо сильні

Розмір малюка можна порівняти з великим кабачком

Як називаєте малятко_______________________________________ Ріст ____________48 см__________________________________________ Вага ____________2 кг 900 грам________________________________

___________________________________________________

Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Кольрабі: містить вітаміни А, В, В2, РР, С. Завдяки великому вмісту вітаміну С цей вид капусти називають «північний лимон». За вмістом кальцію, кольрабі теж рекордсмен, вона переможе сир чи молоко. Крім того багато мікроелементів селен, калій, сірка, магній, залізо, фосфор, кобальт, фтор.


Малюк: Мій ріст - півметра

Як називаєте малятко_________________________________ Ріст ___________50 см______________________________________ Вага __________3 кг 100 грам______________________________


_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Насіння соняшника: в 100г соняшнику 234% добової потреби в вітаміні Е, який є антиоксидантом, сприяє регенерації шкіри, бере участь у клітинному метаболізмі, перешкоджає утворенню тромбів. В тих же 100 г насіння практично добова норма марганцю, який бере участь у творенні крові. Але смажений соняшник тільки шкідливий.


Малюк: Мої ніжки ростуть найшвидше

Як називаєте малятко______________________________________ Ріст __________51 см___________________________________________ Вага __________3 кг 200 грам________________________________


_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Цвітна капуста: вітаміни А і В6, В1 і РР, К і В9, багато магнію і натрію, калію і фосфору, кальцію і заліза. В ній є тартронова кислота, яка перешкоджає утворенню жирових відкладень. Крім того, міститься індол-3-карбінол, який бере участь у метаболізмі естрогенів жінки.


Малюк: Мені вже дуже тісно

Як називаєте малятко___________________________________ Ріст ___________52 см_______________________________________ Вага ___________3 кг 300 грам_____________________________


_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Щавель: містить багато вітаміну С, К, В, каротин, ефірну олію, щавлева і дубильна кислота, калій, молібден, залізо, фосфор. Його рекомендують тим жінкам, які страждають запаленням сечового міхура, ангіною, діареєю, захворюваннями печінки і кишечника. Але, якщо є проблеми з нирками, краще виключити з раціону.


Малюк: Мамо, я вже хочу з тобою зустрітися

Як називаєте малятко___________________________________ Ріст ___________________________53 см_______________________ Вага ______________3 кг 400 грам__________________________

________________________________________________________________________ Моя вага ____________________________________________________________ Обхват талії________________________________________________________ Об’єм стегон _______________________________________________________ Самопочуття______________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

____________________________________________


____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Продукт тижня: Чорниця: містить багато вітаміну С, В, А, мікроелементи калій, кальцій, цинк, залізо. Крім того, важливим є глікозид міртилін. Клінічні дослідження показали, що ця речовина покращує кровопостачання сітківки, знімає втому очей, загострює нічний зір.

4 тиждень - stykit.com.ua‰оденник-вагітної-пдф.pdf · участь в...

Documents

Transcript of 4 тиждень - stykit.com.ua‰оденник-вагітної-пдф.pdf · участь в...