Inhoud december 2016

Intersport Noordkopkleding 2Algemene informatie SV Noordkop 3Trainingsprogramma 6Van de Redactie 8Van de Voorzitter 8Dankbetuiging 9Uitnodiging 9Pupillennieuws 10Noordkop talent Ioann 12Vrijwilliger in the picture 13Oudejaarsloop 14Veld- en weguitslagen 16Weg- en veldatletiekkalender 21Oudejaarsloop 22Roele de Vries Crosscircuit 23Jarigen 24Nieuwe leden 24Voor u gelezen 25Outdoor clubrecords 28

4 December Duincross31 December Oudejaarsloop

1

2

BESTUUR:Voorzitter: Kees Aerts Soembastraat 67 1782 SM 627759

cajm.aerts@me.com Secretaris: Ellen Tesselaar Clematistraat 52 1783 HS 610523

secretaris@noordkopatletiek.nl Penningmeester: Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208

jandito@quicknet.nl Technische zaken: Vacant

Baanatletiek: Martijn Nuijens B.Breetstraat 3 1781 CV 06-30104490nuijens@gmail.com

Wegatletiek: Jan-Willem Schutte G.P. Blankmanstraat 43 1785 CG 631258 jaw.schutte@quicknet.nl

WEDSTRIJDSECRETARIAAT:Dames/Heren enJunioren A/B weg: Kees Heemskerk Kruiszwin 1112 1788LA 06-21860583

wegsecretariaat.noordkop@gmail.com Dames/Heren enJunioren A/B baan: Tiana Dekker/ secretariaat.noordkop@gmail.com

Rudy Vermeulen

Junioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com

Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971

JURYCONTACT: Chris Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814jurycontact.noordkop@gmail.com

Trainers Wegatletiek.Naam Positie TelefoonKees Heemskerk Trainerscoördinator 06-21860583François Flisijn Praktijk begeleider 691822Evert van den Burg Trainer 724060François Flisijn Trainer 691822Harry Kraak Trainer 644478Peter Asselman Trainer 637241Renata Vermeulen Trainer 626814Wim Ouwens Trainer 627475Jan Cornelissen Trainer 0227-592876Jan-Willem Schutte Trainer 631258Chris Vermeulen Assistent-trainer 626814Ineke Smit Assistent-trainer 523114Karin van der Burg Pronk Assistent-trainer 724060Mats Smit Assistent-trainer 615267Pieternel Ruiten Assistent-trainer 645001Cors van Kruining Assistent-trainer 646412Dennis Curvers Assistent-trainer 06-41850587Matthieu Magielsen Assistent-trainer 634668André Marrenga Assistent-trainer 668158

3

mailto:cajm.aerts@me.commailto:jurycontact.noordkop@gmail.commailto:secretariaat.noordkop@gmail.commailto:secretariaat.noordkop@gmail.commailto:wegsecretariaat.noordkop@gmail.commailto:jaw.schutte@quicknet.nlmailto:nuijens@gmail.commailto:jandito@quicknet.nlmailto:secretaris@noordkopatletiek.nlhttp://www.noordkopatletiek.nl/

Trainers Baanatletiek.

Naam Positie TelefoonAxel Boon Trainer 758778 Daniël Adriaansen Trainer 642784Jacob van der Wulp Trainer 627213John Klappe Trainer 645863Joke Krete Trainer 630490Lawrence Raadgers Trainer 624879Piet Nuijens Trainer 620691Raymond Koen Trainer 724667Rene de Man Trainer 614013Samantha Krete Trainer 06-22774853

PR: Jessica de Visser jessicasusanna1@gmail.com

CLUBKLEDING: Intersport Beatrixstraat 60 617363

WEBSITE: www.noordkopatletiek.nl

TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: 0223-653773

CONTRIBUTIE:Contributie per 01-07-2014 (maandelijks) Wedstrijdlicentie per 01-01-2015 (jaarlijks)Senioren/masters/recreanten € 11,75 Senioren/masters € 22,25Junioren € 9,50 Junioren € 13,90 (verplicht)Pupillen € 8,25 Pupillen € 7,85 (verplicht)Gast- en studentenleden € 6,00 Minipupillen niet van toepassingVanaf derde lid: gezinskorting € 3,50

De licentiekosten worden gelijktijdig met de januari contributie geïnd.Administratiekosten nieuw lid en reactivering € 6,75Overschrijvingskosten andere vereniging € 9,95

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIE:Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR menke.smit@hetnet.nl 523114

NBGastleden: zij die reeds lid zijn bij een andere vereniging en voor die vereniging uitkomen maar (ook) trainen bij een Noordkop groep.Studentenleden: zij die vanwege studie elders (dus niet in Den Helder) verblijven/woonachtig zijn en eventueel trainen maar nog wel voor Noordkop willen uitkomen.

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIEHet verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december.Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso.Opzeggen kan 2 x per jaar namelijk voor 1 juli en voor 1 januari.Dit moet dan respectievelijk per 15 juni (voor 1 juli) en per 15 december (voor 1 januari)schriftelijk of per email worden gedaan bij de ledenadministratie.

CLUBBLAD:Redactie:Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT 634090 pmvanes-ruder@quicknet.nlLay-out:Ralph de Gast clubblad.noordkop@gmail.com

KOPIJINLEVERTIJDSTIP:

Uiterlijk woensdag 4 januari om 24:00 uur.

4

mailto:clubblad.noordkop@gmail.commailto:pmvanes-ruder@quicknet.nlmailto:menke.smit@hetnet.nlhttp://www.noordkopatletiek.nl/mailto:jessicasusanna1@gmail.com

5

TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN01-10-2016/31-03-2017

PUPILLEN C + MINI’S Maandag 17.00-18.00 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Lawrence RaadgersPUPILLEN BMaandag 17.00-18.00 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Lawrence RaadgersPUPILLEN A 1 Maandag 18.15-19.30 uur Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Jacob van der Wulp

PUPILLEN A 2Maandag 18.15-19.30 uur Sporthal aan Zee 2 Jacob v/d Wulp

Samantha Kreté

BOSTRAINING PUPILLEN EN JUNIORENZaterdag 09.00-10.00 uur Donkere Duinen Jacob, Axel, René, Lawrence

& SamanthaJUNIOREN D 1E JAARSWoensdag 17.30-18.30 uur Sporthal aan Zee 2 Axel Boon

Samantha KretéJUNIOREN D 2E JAARS Woensdag 18.30-19.30 uur Sporthal aan Zee 2 Axel Boon

Samantha KretéJUNIOREN CMaandag 19.00-20.30 uur Ruyghweg John KlappeWoensdag 19.00-20.30 uur Ruyghweg Daniël Adriaansen

JUNIOREN AB / SENIOREN / MSTMaandag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Piet NuijensWoensdag 18.30-21.00 uur RuyghwegDonderdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg

MILA (midden en lange afstand)Maandag 19.00-21.00 uur Ruyghweg Raymond KoenDonderdag 18.30-20.30 uur Ruyghweg Raymond Koen/Mats SmitZaterdag 08.30-10.00 uur Huisduinen Storm aan Zee Raymond Koen

WEGATLETIEKMaandag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman18.45-20.00 uur Ruyghweg Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen/Karin v/d Burg

Dinsdag:09.00-10.00 uur Ruyghweg Loopgroep 50+ Peter Asselman18.30-19.45 uur Linie Niveau 4 / 5 François Flisijn

Wim Ouwens18.30-20.00 uur Linie Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman

Harry Kraak18.30-20.30 uur Linie Niveau 1 Jan-Willem Schutte

Jan CornelissenMats Smit

6

Woensdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.00 uur* Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman* elke eerste woensdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Donderdag:09.00-10.00 uur Duinoord Loopgroep 50+ Peter Asselman

Ineke Smit18.30-19.45 uur Sportlaan Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen/ Karin v/d Burg18.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 1 Jan-Willem Schutte

Jan Cornelissen18.30-20.00 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Harry Kraak

Vrijdag:18.00-19.00 uur* Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman* elke eerste vrijdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Zaterdag:09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 5 Evert v/d Burg/ Karin v/d Burg09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Harry Kraak

Ineke Smit09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 1/2 Jan-Willem Schutte

Jan CornelissenMats Smit

Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers!09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1/2 Jan-Willem Schutte

Jan CornelissenMats Smit

09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen Chris Vermeulen

Locatie Julianadorp:Maandag 19.00-20.15 uur Bibliotheek Middelzand niveau 3/4 Evert v/d Burg

Cors van KruiningZaterdag 09.00-10.30 uur Dorperweerth “Kingsway”. Cors van Kruining/Pieternel Ruiten

7

Het laatste clubblad van 2016! Als het volgende clubbladuitkomt is het 2017, is de feestmaand voorbij en liggen onzeDuincross en Oudejaarsloop ver achter ons. Morgen is deDuincross, helaas is daar in het vorige clubblad geen melding

van gemaakt, maar de trainers zullen er genoeg aandacht aan hebben besteed, net zoals onze site. Degenen diemet het crosscircuit meedoen, zullen zeker van de partij zijn. Een week later is in Spierdijk de afsluitende cross,veel succes allemaal.Het zal jullie niet ontgaan zijn dat Noordkop afgelopen maand jarig was: 80 jaar jong! Op de verjaardag zelfkwam er een speciaal jubileumnummer van het clubblad uit en ook in de krant werd er aandacht aan besteed.Het was wel heel leuk geweest wanneer we als verjaardagscadeau een nieuw clubgebouw hadden gekregen! Elke maand staat de weg- en veldatletiekkalender in dit clubblad met de wedstrijden die in Noord-Hollandworden gehouden. Via zoekfuncties op de site van dutchrunners kon ik die makkelijk vinden. Met ingang van 1januari komt daar verandering in, de website is overgegaan naar hardlopen.nl en daar zijn geen zoekfunctiesmeer. Ik heb hen een mail gestuurd en het antwoord kunnen jullie lezen onder de laatste weg- enveldatletiekkalender in dit blad. Voortaan moeten jullie dus zelf zoeken!Fijne feestmaand, hopelijk zien we elkaar allemaal bij de Oudejaarsloop en anders: tot 2017! Myra van Es.

Afgelopen 14 november bestond SV Noordkop atletiek 80 jaar en dat hebben we niet ongemerkt voorbij laten gaan. Misschien vraagt u zich af wat er dan wel niet gebeurd is, maar op 13 november hebben we eerst het jubileumboekje van het 75 jarig bestaan op de website geplaatst, waarna op 14 november de

nieuwe jubileumuitgave is uitgekomen. In deze uitgave kunt u lezen wat we als vereniging zoal doen en hoe gevarieerd dat is. Daarnaast is een blik in de toekomst beschreven, waarbij we hopen dat er na 80 jaar eindelijk een eigen clubgebouw gerealiseerd kan gaan worden. De jubileumuitgave geeft ook in foto’s een beeld van de verscheidenheid van onze activiteiten als vereniging met zijn atleten, maar ook de vele vrijwilligers die hun spaarzame tijd belangeloos in de vereniging steken. En als persoonlijke noot staat een tiental atleten centraal alsNoordkop Talent. Helaas werd talent Ioann niet genoemd, maar dat wordt in dit clubblad goed gemaakt!

Niet op 14 november, maar een dag later stond een artikel in de Helderse Courant over een speciale groepatleten binnen SV Noordkop. We hebben een groot aantal dames in de categorie 50+ die nog steeds actief zijn,en nu blijkt dat dit best uitzonderlijk is binnen de Nederlandse atletieksport. Op de zaterdag na het jubileumschonk radio LOS in het weekoverzicht aandacht aan het jubileum door een interview met uw voorzitter. Hetinterview is nog steeds te beluisteren op de LOS site. En alsof de lol niet op kon, stond op 23 november eengroot artikel in de Helderse Courant over de perikelen van onze vereniging zoals dit onder andere is beschrevenin het jubileumnummer. Extra hieraan was dat D66 vragen heeft gesteld aan het college van B&W omtrent desituatie rondom het Sportpark Ruyghweg en het uitblijven van enige ondersteuning. Dit artikel heeft blijkbaareen snaar geraakt en plotseling verscheen een artikel in diezelfde Helderse Courant, waarbij de Streepjesbergplotseling als ideale locatie naar voren wordt geschoven voor de nieuwe accommodatie. Wie weet waar dit toegaat leiden. De verantwoordelijke mensen binnen de gemeente hebben nog geen reactie gegeven of aangegevendat er op korte termijn een vervolggesprek wordt georganiseerd. Afwachten dus maar weer. Wel kan ik meldendat de sportfederatie van Den Helder op 7 december een overleg heeft met de wethouder Trees van der Paardwaar SV Noordkop bovenaan de gesprekslijst staat. Wie weet…. Ik durf geen voorspellingen meer te doen,omdat ik de afgelopen jaren al heel wat gesprekken op het gemeentehuis en op andere locaties heb gevoerd overhet onderwerp, maar steeds weer teleurgesteld ben over de houding van de diverse partijen wanneer het gaat omondersteuning op welke manier dan ook. Zolang het geen geld kost kan alles, maar daarna gaat het loketje opeen kiertje en waait het regelmatig met een harde klap weer dicht.

Dit weekend is de Duincross en we verwachten veel deelnemers bij deze wedstrijd voor het Roele de Vries crosscircuit. De lopers van SV Noordkop en Sportlust lopen regelmatig in de voorhoede en maken goede kansen voor een goed klassement. Daarna gaat de blik naar de oudejaarsloop die dit jaar voor de 30e keer wordt georganiseerd op de Streepjesberg. En als laatste wil ik u allen uitnodigen voor de nieuwjaarsreceptie op 6 januari op de Ruyghweg, waar ik samen met u onder het genot van een hapje en een drankje op een vrolijke manier het nieuwe sportjaar in wil gaan

Kees Aerts

8

Uitnodiging!!Aan het begin van december willen wij jullie hele fijne feestdagen toewensen.Geniet van elkaar, kijk terug op het afgelopen jaar, koester de mooie (sport)momenten en leer van de mindere ervaringen en misschien maak je mooie plannen voor detoekomst.

En als december dan voorbij is willen wijals bestuur ook met jullie terugkijken op2016 en proosten op 2017. Wij nodigen

alle leden daarom uit voor denieuwjaarsreceptie op

vrijdag 6 januari 2017 van 20.00 tot 23.00uur

in het hoofdgebouw aan de Ruyghweg. Onder het genot van een drankje en een hapjemaken we er dan een gezellige avond van. Dus zet deze datum alvast in je agenda én

laat tijdig even weten of je komt via: secretaris@noordkopatletiek.nl

9

mailto:secretaris@noordkopatletiek.nl

Start crosscompetitie in Heiloo.Op 19 november organiseerde Trias uitHeiloo de eerste ronde van decrosscompetitie. OnderstaandeNoordkoppupillen hebben hieraandeelgenomen. Vooral bij de meisjespresteerde Noordkop goed met een 4een 5e plaats.

Mini-pupil Mirthe de Weert (midden met nr. 94)

Plaats naam categorie tijd afstand5 Mirthe de Weert Mmini 5.49 1000m24 Thom Mulder JPB 5.05 1000m25 Jaron de Weert JPB 5.07 1000m36 Tijn Touwen JPA1 5.21 1000m4 Chelsea Striet MPA1 4.33 1000m9 Tom Jansen JPA2 4.19 1000m21 Pim Nuijen JPA2 4.57 1000m

SinterklaastrainingOp maandag 28 november werden op de specialeSinterklaastraining de prijzen uitgedeeld van de PR-competitie van het afgelopen baanseizoen. Maarliefst 66 pupillen hadden één of meer persoonlijkerecords verbeterd. Sinterklaas overhandigde deprijzen en iedere pupil mocht met hem op de foto. Erwas nog een speciale prijs voor trainer René de Man.Al vele jaren maakt hij prachtige filmpjes van depupillenactiviteiten en daarvoor ontving hij eenOscar in de categorie “Beste Sportfilm 2016”.Op de Noordkopsite staan de foto’s die gemaaktzijn door Carolien Raadgers.

10

Agenda:

DecemberZo 4 december : Duincrossloop met jeugdafstand te Den Helder

(zie website Noordkop)Ma 5 december : geen zaaltrainingZa 10 december : indoorwedstrijd AlkmaarZa 24 december t/m zo 8 januari : KERSTVAKANTIE

Geen zaaltraining!24 december en 31 december: geen bostraining!7 januari : wel bostraining!

Za 31 december : Oudejaarsloop met jeugdafstand te Den Helder (zie website Noordkop)

JanuariZa 14 januari : 2e voorronde district-cross AV Castricum, CastricumZa 21 januari : 2e voorronde boscross Donkere Duinen

PRIMA PRESTATIE NOA

HEILOO/UITHOORN – Zaterdag 19 november 2016 liep een groot aantal jeugdatleten van Team DistanceRunners (TDR) de eerste crosscompetitiewedstrijd. De crosscompetitie is een competitie tussen drieverschillende poules (Noord, Midden en Zuid). Er zijn in iedere poule drie wedstrijden waarbij atleten zichkunnen plaatsen voor de finalewedstrijd in Amsterdam.

De meeste TDR Jeugd atleten kwamen in actie in poule Noord. Het parcours in Heiloo was erg drassig enmodderig vanwege de vele regenbuien voor en tijdens de wedstrijd.Vlak voor de start van de meisjes junioren A en B begon het te flink te regenen. De atleten liepen een rondjevan 2 km. B-junioren Ilse Kamphuis, Eline Runderkamp en Noa Zoon (Noordkop) vormden met elkaar eenklein groepje. Met nog 500 meter te gaan werd er versneld en liep Kamphuis weg uit de groep. Kamphuisfinishte in 7’59”. De Castricumse haalde hiermee een mooie 2de plaats. Achter Kamphuis vochten ElineRunderkamp en Noa Zoon tot het laatst toe een strijd uit waarbij Runderkamp aan het langste eind trok. De AVOpdam atlete finishte 3de in 8’09”. Slechts 3 seconden later finishte Noa Zoon als 4de.

11

Noordkop Talentje: Ioann LoblesHoe ben je met de atletieksport in aanraking gekomen?Door Djoao, omdat hij er op zat en ik altijd bij de wedstrijden moest kijken wilde ik erook op, want het leek me leuk.

De atletieksport kent verschillende onderdelen, wat is jouw favoriete onderdeel?1000 meter

Slaap je goed de nacht voor je wedstrijd?Meestal wel, maar een keer kon ik niet slapen door de zenuwen

Heb je vaste rituelen voor de start van je onderdeel?Nee, eigenlijk niet, maar soms heb ik mijn ketting om.

Hoe groot is de druk om te presteren?Het liefste word ik natuurlijk 1e, maar het kan ook eens tegen zitten.

Ben je je ervan bewust wie er op de tribune zitten tijdens een wedstrijd?Nee, als ik bij de startstreep sta sluit ik me af van de buitenwereld

Hoe belangrijk zijn de aanwijzingen langs de kant van je coach?Ik doe daar niet altijd wat mee, want ik begrijp wanneer mijn lichaam wil of niet,maar soms zijn ze wel handig

Wie bel je als eerste op als je een wedstrijd hebt gewonnen/verloren?Altijd als mijn vader of mijn moeder er niet bij is bel ik hun als eerste

Je komt met het gevoel uit bed van ‘dit wordt mijn dag’. Het tegendeel is waar,alles mislukt. Hoe ga je daarmee om?Ik heb dat gevoel niet. Pas aan de lijn denk ik dit wordt mijn wedstrijd.

Wat is je hoogtepunt tot nu toe?De finale van de districts/KNAU cross. 1e plaats 2015/2016

Je dieptepunt tot nu toe?De wedstrijd in het Olympisch stadion in Amsterdam tijdens de D-spelen. 19e plaats2016.

Wat betekent de sport voor jou?Heel veel, het is heel leuk en ik wil er beter in worden.

Wat is de invloed van je ouders op je sportcarrière?Altijd positieve invloed en dat helpt me altijd wel.

Wat wil je maximaal bereiken in je sportcarrière?Europese kampioenschappen, maar het liefst de Olympische spelen.

Wat is je mooiste sportdroom?Dat ik ooit op het podium sta van de Olympische spelen.

Hoe zie jij jezelf over 10 jaar?Dat zou ik niet durven zeggen

Heb je een vriendje/vriendinnetje? Is dit te combineren?Nee, heb ik niet.

Wie is jouw Held?Mo Farah en Michel Butter

12

Paspoort: Naam: Ioann Lobles

Geboortedatum: 24-05-2004

Woonplaats: Den Helder

VRIJWILLIGERin the picture

Chris Vermeulen

Chris, 50 jaar, is al sinds 1998 lid vanonze club.Hij loopt hard, doet zelfs mee met triatlons en helpt als assistent trainer opmaandag, donderdag en zondag bij degroepen van zijn vrouw Renata.

Chris vertelt…

“Voor de baanwedstrijden ben ikwedstrijdleider” (dit houdt in dat Chris de eindverantwoordelijke is voorhet goede verloop tijdens de wedstrijd). Daarnaast regel ik de juryleden voor de baanwedstrijden en als het nodig isben ik zelf ook gewoon jurylid , wat ik nog steeds vreselijk leuk vind om tedoen. Ook help ik mee met het klaarzetten van alle materialen die nodig zijn bijzo’n wedstrijd.

En bij wegwedstrijden help ik als verkeersregelaar. Het is gewoon heel erg leuk om op deze manier met en voor andere mensente werken” Kijk, Chris dat is dus wat wij en alle atleten zeer waarderen!! Voor jou dus deze maand een dikke duim!

En wie zou volgens jou volgende maand in the picture moeten staan Chris?

Dat moet Peter Jacobs worden is zijn antwoord.

13

30e OUDEJAARSLOOPSV NOORDKOP ATLETIEK!

Den Helder – Hardlopend het oude jaar uit en het nieuwe jaar tegemoet. Dat goede voornemen past prima binnen de traditie van de oudejaarsloop in Den Helder. Op zaterdag 31 december organiseert SV Noordkop Atletiek voor de 30e keer de Oudejaarsloop. Op de laatste dag van het jaar kunnen atleten en prestatielopers terecht op Sportpark De Streepjesberg alwaar FC Den Helder als gastheer optreedt. De deelnemers kunnen op het voor een deel gerenoveerde sportpark gebruik maken van de nieuwe kleedkamers en douches.Vanaf de eerste editie in 1987 kent de oudejaarsloop een mooi afwisselend parcours dat de atleten voert door deGrafelijkheidsduinen naar Huisduinen, over het strand naar Duinoord en via de schelpenpaden vanaf Falga naarde finish op sportpark de Streepjesberg. De vijf kilometerslopers gaan door de Grafelijkheidsduinen en mijden het strand. Vooral de 10 km is qua zwaarte voor veel deelnemers een uitstekende voorbereiding op o.a. de Egmond Halve Marathon van januari aanstaande. Voorafgaand aan de start van de 5 en 10 km zijn er jeugdlopen. Alle starts zijn vanaf grasstrook naast het hoofdveld van FC Den Helder. Hier is ook de finishstreepgetrokken.

Recorddeelname in 2013

De Helderse atletiekvereniging SV Noordkop beleefde op de laatste dag van 2013 een primeur. De 27e Intersport Oudejaarsloop trok maar liefst 613 deelnemers. Ten opzichte van voorgaande jaren was dit een toename van ruim 100 atleten. Maar ook in 2015 mocht de Oudejaarsloop rekenen op een grote opkomst van 560 deelnemers. De oudejaarsloop is dan ook voor veel deelnemers een mooie sportieve afsluiting van het jaar.

Inschrijven kan via www.noordkopatletiek.nl (tot/met 27/12) of tot 15 minuten voor de start van de wedstrijden in de kantine van FC Den Helder. De deelnemers ontvangen na afloop een leuke herinnering. Er zijn prijzen voor de eerste drie aankomende atleten bij de jeugd en de 5 km. De 10 km wedstrijdloop kent een uitgebreid prijzenpakket voor de winnaars in de diverse leeftijdsklassen. Verdere informatie staat vermeld op de website van SV Noordkop Atletiek.

Uitslagen vanaf zaterdagmiddag 31/12 15.00 uur via uitslagen.nl of noordkopatletiek.nl

14

http://www.noordkopatletiek.nl/

15

WARMENHUIZEN BOERENKOOLLOOP 06-11-20165 kilometer: 11 (10,8) kilometer:Rutger Keet 0.16.02* Tim Tesselaar 0.37.18* Peter Jacobs 0.56.18Djoao Lobles 0.16.23* Ab Vos 0.47.55 Ewoud de Jong 0.57.16Aiwen Lobles 0.18.50* Anno v/d Bosch 0.49.22 Myra van Es 0.58.10Josef Laufenberg 0.21.22 Joost Bussem 0.52.08 Henk Mosk 0.58.29Tibbe Jong 0.21.58 Jessica Visser 0.52.09 Renee Reinhoudt 1.03.18Herman Lammers 0.26.15 Ron van Buuren 0.52.42 Tineke Privée 1.04.20Marjan Kortbeek 0.28.49 Chris Everhardus 0.53.01 Janetta Veenstra 1.06.36* Rutger 1e Msen Maarten Griek 0.54.31 Nel Pot 1.07.01 Djoao 1e J-15 Chris Vermeulen 0.55.54 Krista Skácel 1.22.38 Aiwen 2e Msen Erwin Schoot 0.55.54 Ilse Kolmüs 1.22.39 Tim 3e Msen Cinderella Verhoef 0.56.07

Myra van EsEen unicum: het was vrijwel windstil tijdens de Boerenkoolloop. Tegen alle voorspellingen en verwachtingenin. Zeker vannacht toen de regen tegen het raam kletterde en de wind zich behoorlijk liet horen, zag ik hetzorgelijk in. En ook nog de moeilijke vraag: wat moet ik aan? Uiteraard mijn Noordkopshirtje maar de tight:lang, knie of driekwart? Na veel aan- en uittrekken voor het laatste gekozen en geen spijt gehad. Vlak voor destart was er nog een wolkbreuk en ik had uit voorzorg mijn pet maar opgezet. Volgens Henk zou het echterminstens nog een paar uur droog blijven, dus die pet maar weer af en naast de tijdwaarnemingstent gegooid.Hopend dat hij er na de loop nog zou liggen. Heerlijk gelopen en tot ruim 8 kilometer bij Riet Tas kunnenblijven, stiekem had ik een scenario in mijn hoofd dat ik haar op de baan in het laatste stuk voorbij zou racen,maar dat zat er (nog) niet in. Ik moest me wat terug laten zakken en zij was uiteindelijk 20 seconden sneller.Wat ik met haar wilde doen, gebeurde wel met mijzelf: zoon Richard was 35 seconden later gestart en had me,met nog maar 100 meter te gaan, ingehaald en zette er toch een eindsprint in! De organisatie had zeker op veel meer lopers gerekend, want er waren nog zoveel tassen boerenkoolmaaltijdover dat we nog een zak mee mochten nemen.Ik mocht meerijden met Erwin en Chris, nou dan weten jullie wel hoe gezellig dat was..En o ja, mijn pet lag er nog en ik was de oudste vrouw op de 11 km..Ilse KolmüsDe Boerenkoolloop is een feit! Met regen vertrokken maar het klaarde al snel op, het zonnetje inclusief eenmooie dubbele regenboog kwam zelfs door. Krista had me gevraagd, dus ik wilde ook samen met haar lopen.Ze had niet echt haar dag, last van haar beenspieren maar ik wist haar te motiveren om te blijven hardlopen.Laatste stuk naar de finish hadden we een flinke regenbui. Maar de boerenkool met worst maakte veel goedhahah... 11 km in 1:22:41 uur IK ZEG GOED BEZIG!!! Een warme douche voor de organisatie, vrijwilligersen 'onze fietser' het was super geregeld... Vet trots op je Kris

TERSCHELLING BERENLOOP 06-11-2016marathon: halve marathon:Erik Leibbrand 3.28.39 Johan Slootweg 1.41.45 Roel Verschoor 1.58.17Peter van Doorn 3.29.33 Evert v/d Burg 1.51.15 Marianne Bremer 2.05.35Jan Koopman 3.30.12 Jeannette Smit 1.56.10 Karin v/d Burg 2.35.19Martin Nieuwerf 3.56.41

Martin Nieuwerf:Prima dag gehad op Terschelling! Prachtig eiland. 3:56 uur over de marathon. Meer zat er vandaag niet in metde Halve Marathon van Dordrecht en de Marathon van Amsterdam van de laatste drie weken in de benen. Nu(verplicht) rust!!

16

Jan KoopmanYeah, did it !!! De Berenloop Marathon op Terschelling, tijd 3 uur 30 minuten en enkele seconden. Wat eenprachtig parcours, wel pittig op de terugweg met een lichte noordwesten wind, een listig stuk strand en alsafsluiter de Longway, wat een killer! Leuk sportief Helders onderonsje met Peter, Erik en Danny in denabijheid. En Bas Weemhoff bedankt voor de begeleiding en bemoedigende woorden, die had ik wel ff nodig.Dik tevreden!

Wel een beetje moe.

VALKENBURG NK CROSS DUATLON 12-11-2016Audrye Breur en Harry Kraak (net bijgekomen van hun verjaardagen) waren hier aanwezig en deden (uiteraard)ook mee. Beiden werden 4e in hun categorie. Over de 5 km lopen, 22,4 km fietsen en 2,5 km lopen deed Audrey2.20.07 en Harry, die na 15 minuten fietsen een band moest verwisselen, 2.57.12.En de volgende dag crosten ze alweer in het Dijgatbos…………….

17

HOORN EENHOORNLOOP 13-11-2016Gineke OosterhuisEerste plek op de 5 km (22.34) in Hoorn met de Eenhoornloop. Twee keer hetzelfde rondje met zes keer een haaks bochtje erin.( lastig om daarna weer het tempo op te pakken)Het weer was lekker om te lopen vond ik. Leuke prijsjes gewonnen: een bos bloemen, een 15 euro bon vanRunners World en een fles rode wijn .Samen met Claudia op pad Zij deed de 10 met een mooie welverdiende 6 plek. Wat was het gezellig ,thxClaudia !Claudia GeldermansGa je met Gineke mee naar Hoorn om samen de 10 km te lopen...beslist ze op het laatste moment om de 5 telopen....doosie !! Wel een goede keuze van haar. Dus dan maar zelf de 10 km gelopen. Eenhoornloop, ZZO3, 5graden. Wat een saaie loop zeg! ik liep samen met 2 mannen die een lekker tempo hadden. Helaas veel verlorenop km 5 (tegenwind) en ik bleef achter ze lopen, stom maar goed. Na het keerpunt weer versneld. Meer zat erdit keer niet in (47.15). Tevreden zo vlak na mijn reis. Het was een lekkere stevige duurtraining en een gezelliguitje met Gineke

NIJMEGEN ZEVENHEUVELENLOOP 20-11-20167 km Nachtloop: Elke Sander 46.49.15 km: Willem Snel 1.16.40; Gineke Oosterhuis 1.17.27; Peter Jacobs 1.19.25; Rutger Wolters 1.22.52

TILBURG WARANDELOOP 26-11-2016Behalve het crossgala zijn er ook nog andere afstanden te lopen. Bijvoorbeeld een halve marathon waar martinNieuwerf aan meedeed. Zijn tijd van 1.40.44 is precies volgens zijn trainingsschema.

VELSERTUNNELLOOP 27-11-2016De dag voor de officiële opening van de Velsertunnel mocht er hardgelopen worden over 7.68 km. Uiteraardwaren ook hier Noordkoppers aanwezig!

Ricardo Link 0.35.39 Erna van Bremen 0.49.56Sarah Link 0.46.10 Hedy Verheijen 0.49.57Marjan Kortbeek 0.46.14 Karin v/d Burg 0.53.07

ANNA PAULOWNA GARDEN PLEASURE CROSS 27-11-2016.Er zijn jaren geweest waar de modder om de oren spatte. Zo erg was het dit jaar zeker niet.

Verslag van Ellen Tesselaar.27 november werd in Anna Paulowna weer de Garden Pleasure cross gelopen. Dit keer onder een heerlijkzonnetje met weinig wind, en niet al te zompig.Voor Tim, na een week niet al te fit te zijn geweest een lekker loopje om te kijken hoe het lijf het houdt. Vanafde start neemt Rutger Keet meteen ruim de leiding. Tim , gevolgd door de rest, volgt op enige afstand. Na eenrondje op en om het atletiekveld gaan ze richting Uilenbos. We zien Tim daar toch op Rutger inlopen enuiteindelijk komt Tim de eerste ronde als eerste weer bij de baan aan. Omdat Rutger de 5 km. doet, trekt hijnog even een sprintje om toch als eerste te finishen. Onze enige troef bij de heren 5 km. en hij mag op hethoogste treetje plaatsnemen bij de prijsuitreiking.Bij de dames 5 km. is Dianne Konijn als enige Noordkopper aan de start verschenen maar zij stapt uit.Tim mag nog een rondje en loopt ruim voor de rest de wedstrijd uit. Toch niet al te fit onderweg maar gelukkiggeen “zware” tegenstand zodat hij niet tot het gaatje hoeft. Tot zijn eigen verbazing komt Bart Tesselaar alsderde over de streep.En dit voordeel heeft als nadeel dat je nu dus moet blijven tot de prijsuitreiking, voor hem een hele nieuweervaring! Bart en Tim dus voor Noordkop allebei op het podium bij de heren t/m 49 jaar.Bij de 9 km. dames categorie t/m 39 jaar slechts 1 Noordkopper, Charissa Czech, maar zij loopt heel relaxedook naar de eerste plek.Onze tweede vrouwelijke troef bij deze afstand, Audrey Breur houdt de eer hoog door in de categorie 40+ ookals eerste te eindigen.

18

Bij de mannen 50+ wat meer Noordkoppers aan de start. Ab Vos maakt het Noordkop feestje compleet met een2e plek. Erik Leibbrand komt als 5e binnen, Wim van Rijn wordt 12e, Peter Jacobs 17e en Harry Kraak 20e.

Een mooi visitekaartje afgegeven daar in Hollands Kroon.!!

De broers Tesselaar als 1e en 3ebroederlijk op het podium.

500 m: Mirthe de Weert 3.13 1e 1,2 km: Jaron de Weert 6.14 1e 2,5 km: Coen v/d Kerkhof 13.09 5 km: Rutger Keet 17.56 1e

9 km: Tim Tesselaar 35.56 1e Msen Ab Vos 41.24 2e M50 Wim van Rijn 48.39 Bart Tesselaar 37.03 3e Msen Erik leibbrand 42.15 Peter Jacobs 50.28 Charissa Czech 39.15 1e Vsen Audrey Breur 44.35 1e V40 Harry Kraak 52.01

19

https://twitter.com/svnoordkophttps://www.facebook.com/Noordkopatletiek/

20

December 2016za 03-12-16 4e Vijfhoekparkloop 2016 Zaandam zo 04-12-16 Strand- & Duinloop Castricum zo 04-12-16 Duincross Den Helder * zo 04-12-16 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 04-12-16 Sinterklaasloop Santpoort-Noord zo 04-12-16 Twiskemolenloop Landsmeer vr 09-12-16 Friday Night Run Amsterdam za 10-12-16 Midwinterduinloop Egmond- Binnen zo 11-12-16 Bosloop Schoorl zo 11-12-16 Runnersworld A.V. Haarlemmermeer cross Hoofddorp zo 11-12-16 12e Purmerbosmarathon Purmerend zo 11-12-16 Bos en Duincross Texel zo 11-12-16 Snertloop ‘t Veld zo 11-12-16 St. George Cross Spierdijk* wo 14-12-16 3 en 5 km baanloop Aalsmeer zo 18-12-16 Bosloop AV Nova Schoorl zo 18-12-16 Gaasperplasrun Amsterdam zo 18-12-16 LAT winterserie snelwandelen Amsterdam zo 18-12-16 Lycurgus snertloop Krommenie za 24-12-16 45e RCZ Sylvesterloop Zaandam ma 26-12-16 Bosloop Bergen ma 26-12-16 Kerstcross Spanbroek za 31-12-16 30e Intersport Oudejaarsloop Den Helder za 31-12-16 43e Winterbosloop Texel za 31-12-16 Strand- & Duinloop Castricum za 31-12-16 Oliebollenloop IJsclub Haarlem Vogelenzang za 31-12-16 Oudejaars Dijkenloop Aartswoud

* Roele de Vries Crosscircuit. Voor wedstrijdinformatie klik hier

De gegevens voor de kalender haalde ik van dutchrunners af. Daar kon ik op provincie zoeken. Metingang van 1 januari gaat dutchrunners over naar hardlopen.nl. en kan ik niet zoeken op de manierdie ik gewend ben. Misschien dat het ooit weer zover komt (zie onderstaande mail), maar tot die tijdmoeten jullie zelf zoeken.

Beste Myra,Bedankt voor je mail. De website www.dutchrunners.nl is overgegaan naar www.hardlopen.nl.Binnenkort komt Dutch Runners website te vervallen.

Inmiddels kun je op www.hardlopen.nl/kalender de loopevenementen terug vinden. Er is geen optiemeer gebouwd voor het zoeken op provincie, maar wel het zoeken op straal.We hebben wel gevraagd aan de webbouwer of het mogelijk is dat je bij het zoeken oppostcode/plaats daar ook de provincie kunt intypen. Daar wordt nog aan gewerkt.

Hopende je vraag voldoende te hebben beantwoord. Met vriendelijke groet,Sandra de JongeProjectmedewerker Loopsport

21

http://www.hardlopen.nl/kalenderhttp://www.hardlopen.nl/http://www.dutchrunners.nl/http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guidehttp://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide

INTERSPORT OUDEJAARSLOOPZATERDAG 31-12-2016

Inschrijven: vanaf 10.00 uur in de Kantine op Sportpark De Streepjesberg Bremstraat

Start en finish: Sportpark De Streepjesberg BremstraatAfstanden: 1000m jeugd.

6 km (trimloop) en 10 km (wedstrijd)Starttijden: 1000m jeugd 10.55 uur

6 km 11.15 uur10 km 12.00 uur

Voorinschrijven: www.noordkopatletiek.nl tot DINSDAG 27 december 2016 24.00 uur.

Inschrijfgeld: 1000m Jeugd € 2,00 (lid SVNoordkop € 1,00)5km € 6,00, 10km € 7.00 (voorinschrijving € 1,00 korting)

22

http://www.noordkopatletiek.nl/

ROELE DE VRIES CROSSCIRCUIT 2016

HELDERSE DUINCROSS 04-12-201610.35 uur 1000m jeugd t/m 9 jaar10.45 uur 1000m jeugd 10 t/m 12 jaar10.55 uur 2000m jeugd 13 t/m 15 jaar10.55 uur 3000m jeugd 16 t/m 19 jaar11.15 uur 6000m dames KNAU en trimlopers12.00 uur 10000m heren KNAU en trimlopers

SINT GEORGECROSS 11-12-201611.00 uur 1600m jeugd t/m 12 jaar11.20 uur 4200m jeugd 13 t/m 15 jaar11.20 uur 4200m jeugd 16 t/m 19 jaar11.20 uur 4200m trimlopers11.30 uur 8200m KNAUleden en trimlopers

CATEGORIE INDELING: jeugd t/m 9 jaar, jeugd 10 t/m 12jaar, jeugd 13 t/m 15 jaar, jeugd 16 t/m 19 jaar.Dames 20 t/m 34 jaar. Daarna steeds per 5 jaar oplopend t/m 55. Heren zelfde indeling echter t/m 60. Leeftijd bepalend vanaf datum van de eerste loop.

PUNTENTELLING: Voor iedere cross kan men punten verdienen voor het algemeen klassement. De 4 besteresultaten gelden voor het eindklassement. Loop je alle crosses, dan ontvang je 10 bonuspunten.Alle informatie is te vinden op: www.crosscircuit.nl

DIJKGATBOSCROSS 13-11-2016 1000 m: Amber Adriaansen 4.20 1500 m: Isa Kollé 5.32 2000 m: Ioann Lobles 7.11 (2e); Coen v/d Kerkhof 7.30; Niek Kollé 7.45; Dylan Adriaansen 8.01;

Timo de Wit 9.16 3000 m: Ryan Steenvoorden 13.08 5000 m: Djoao Lobles 16.31 (1e); Rutger Keet 17.34 6000 m: Charissa Czech 24.08 (3e Vsen); Audrey Breur 27.22 (3e V45)10.000 m: Tim Tesselaar 36.32 (3e Msen); Raymond Koen 37.09; Bart Tesselaar 40.01; Aiwen Lobles

41.26; Joey Steenvoorden 41.56; Josef Laufenberg 46.47; Marcel Steenvoorden 47.05; Dennis Curvers 48.20;Ruud Kollé 50.26; Peter Jacobs 52.10; Harry Kraak 55.40

GROOTEBROEK STREEKBOSCROSS 20-11-20161350 m: Ioann Lobles 4.53 (1e); Niek Kollé 5.00 (2e); Coen v/d Kerkhof 5.07; Dylan Adriaansen 5.19;

Isa Koll;e 5.33; Amber Adriaansen 6.554050 m: Djoao Lobles 13.52 (1e)4900 m: Charissa Czech 19.35 (3e Vsen); Audrey Breur 21.40 (1e V45)9800 m: Raymond Koen 39.30; Bart Tesselaar 40.24; Josef Laufenberg 50.01; Dennis Curvers 50.56;

Harry Kraak 57.06

23

http://www.crosscircuit.nl/

TUSSENKLASSEMENT ROELE DE VRIES CROSSCIRCUIT 2016M t/m 9: 9. Amber Adriaansen 51 pnt.M 10-12: 4. Isa Kollé 88 pnt.J 10-12: 1. Ioann Lobles 115 pnt; 3. Niek Kollé 81pnt; 8. Dylan Adriaansen 60 pnt;

9. Coen v/d Kerkhof 58 pnt; 35. Timo de Wit 6 pnt.J 13-15: 7. Ryan Steenvoorden 41 pnt.J 16-19: 1. Djoao Lobles 110 pnt; 5. Rutger Keet 70 pnt.Vsen: 1. Charisse Czech 104 pnt.V45: 1. Audrey Breur 115 pnt.Msen: 13. Tim Tesselaar 37 pnt; 19. Bart Tesselaar 27 pnt; 36. Joey Steenvoorden 12 pnt..M35: 3. Raymond Koen 97 pnt; 7. Dennis Curvers 53 pnt.M45: 23. Johan Slootweg 15 pnt.M50: 8. Aiwen Lobles 54 pnt; 9. Josef Laufenberg 53 pnt; 14. Marcel Steenvoorden 32 pnt;

23. Ruud Kollé 13 pnt.M55: 19. Peter Jacobs 18 pnt.M60: 13. Harry Kraak 37 pnt.

JARIGEN VAN DECEMBER

Amber Adriaansen Gabrielle Arens Marvin van Betuw Petra BockDiego de Boer Rens Bolkestein Kim Bosch Ciska BosmaNadia Breed Hans van Brummelen Kelly Collée Ank DekkerMaarten Dijker Peter van Doorn Jelle Douma Rob DragtCarola Ellen Gabriele Ferrari Piet Gijswijt Henk van GijzenImmie Greveling Paula Jansen Alfons van Kesteren Marinus KranenburgMarina Langendoen Sarah Link Aart Lodder Marianne MeijerPiet Nuijens Henk Ossebaar Wim Ouwens Koen PotseIsa Raadgers Renee Reinhoudt Sofie Rieuwers Ria RolsmaGerrit Schmidt Ben Schuddeboom Jan Sevenhuysen Daniël SpijkerBart Tesselaar Sonja van Trierum Hedy Verheijen Luuk VerhoevenKarl Warmerdam Sandra Willeboordse Jaap Witte

NIEUWE LEDEN

Sarah LinkCoen v/d Kerkhof

Tycho de Man

24

ONOPZETTELIJK DOPINGGEBRUIK.

Veertig procent van de dopinggevallenwaarschijnlijk onopzettelijk

Van alle tien sporters die op doping worden betrapt hebben er vier waarschijnlijk doping gebruikt zonder dat zedat wisten. Een stuk vlees dat door toedoen van de hormoonmaffia ramvol clenbuterol zat, kostte ze de kop. Ofeen crème met corticosteroidhormonen, of supplementen waaraan in het geniep anabole steroïden ofamfetamines zijn toegevoegd. Dat blijkt uit promotieonderzoek van de Nederlandse dopingexpert Olivier deHon, die op vrijdag 18 november promoveerde aan de universiteit van Utrecht.

Willekeurig voorbeeld De Japans-Braziliaanse mixed martial artist LyotoMachida zal pas weer in 2017 in de ringverschijnen, meldden vechtsportmedia de afgelopenweek. [mmafighting.com Nov 16, 2016] Tijdenseen dopingcontrole was aan het licht gekomen datMachida in zijn bloed een onmogelijke ratioDHEA:7-bèta-hydroxy-DHEA had. Machida had niet willens en wetens dopinggebruikt, vertelde hij. Hij had wel eenafslanksupplement gebruikt met 7-keto-DHEA. Hijhad niet geweten dat die stof sinds 2016 op dedopinglijst stond. [dailystar.co.uk 5th April 2016] 7-Keto-DHEA zet in het lichaam om in 7-bèta-hydroxy-DHEA, en dat had de merkwaardige ratioveroorzaakt. De commissie die Machida's geval behandeldeschorste de atleet anderhalf jaar. Op eendopingovertreding zoals die van Machida staatnormaliter een schorsing van twee jaar. Debetrekkelijk geringe straf liet zien dat de commissiegeloofde in Machida's verhaal.

ProefschriftHoe vaak gebeurt dat nou? Dat vroeg Olivier de Hon, in het dagelijks leven werkzaam bij de NederlandseDopingautoriteit, zich af. De Hon kreeg van de WADA de geanonimiseerde gegevens van alle 1826 positievedopingtests over de periode 2010-2012, en analyseerde die. Het resultaat zie je hieronder. Deze tabel staat op pagina 79 van De Hons proefschrift. Het hoofdstuk waarin detabel staat zal binnenkort worden gepubliceerd in Substance Use & Misuse. [Webstek] Van elke tien atleten die positief hadden getest op iets wat op de dopinglijst stond, hadden er vier minder strafgekregen dan de twee jaar schorsing die op zo'n over overtreding stond. Dat kan eigenlijk alleen maarbetekenen dat veel betrapte sporters inderdaad niet wisten dat ze doping gebruikten.

SupplementenWijzelf, de onwetende samenstellers van dit gratis webmagazijn, vermoeden dat voedingssupplementen metfarmacologische bestanddelen de grootste veroorzakers van deze opmerkelijke cijfers zijn. Als je wilt wetenwaarop wij die boute uitspraak baseren, moet je hier maar even kijken.

Verandering nodigIn een interview met sportprogramma Langs De Lijn vertelde De Hon dat hij vond dat het huidige dopingbeleidmoest veranderen. [nos.nl 16 november 2016] "Er zal altijd een anti-dopingbeleid nodig zijn. Maar nu zijn er teveel regels. Nog even en het systeem bezwijkt onder zijn eigen gewicht en dat moet je niet willen. Daar is hetveel te belangrijk voor."

(Bron: Ergogenics.net)

25

http://nos.nl/artikel/2143364-dopingwetenschapper-de-hon-wil-controles-veranderen.htmlhttp://www.ergogenics.net/testuitslagen.htmlhttp://www.tandfonline.com/toc/isum20/currenthttp://www.dailystar.co.uk/sport/ufc/508217/Lyoto-Machida-drugs-test?_ga=1.94772316.1370820926.1479637926http://www.ergogenics.net/7-keto-dhea-als-afslankmiddel.htmlhttp://www.mmafighting.com/2016/11/16/13654548/lyoto-machida-suspended-18-months-by-usada-for-ufc-anti-doping

FOAMROLLER

Werkt een zelfmassage met de foamroller tegen spierpijn?Foamrollers zijn goedkoop, eenvoudig te gebruiken en nemen weinig ruimte inbeslag. Het is dus geen wonder dat ze nu zo populair zijn. Maar uit recentonderzoek blijkt dat foamrollers het herstel helemaal niet verbeteren. Het kanzelfs spierschade veroorzaken.

Dit komt door de druk die sporters uitoefenen op hun spieren door hun hele gewicht op een rubberen roller tedrukken. Foamrolling kan daarom tijdens de behandeling, en ook de dag erna, nog tot pijnlijke spieren leiden.Het kan ze lfs schadelijk zijn voor weefsel dat nog moet herstellen van een intensieve inspanning.

Het bleek wel dat sporters wel even minder spierpijn hadden als ze de foamroller gebruikten net na het sporten,maar dit was maar van korte duur. Onderzoekers denken dat de korte verbetering van de beweeglijkheid temaken heeft met een vermindering in de pijnwaarneming vlak na de rolmassage.

Verder bleek uit onderzoek dat het gebruik van de foamroller de sportprestaties niet verbeteren. Onderzoekersvonden geen effect op de spierkracht, sprintprestatie of duurvermogen als de sporters voor het trainen defoamroller gebruikten.

Wil je dus goed presteren dan is het volgens de onderzoekers verstandiger om een actieve warming-up te doen.Wil je de foamroller toch gebruiken dan is het verstandig dat je in ieder geval pijn vermijdt en niks forceert.Een milde hoeveelheid ongemak wordt verwacht, maar je moet geen pijn lijden. Pijn is een teken dat iets niethelemaal goed gaat, dus luister daar naar! Heb je zware spierpijn of blessures is het volgens de onderzoekersverstandig om de roller niet te gebruiken. Een gewond gebied rollen kan beschadigd spierweefsel namelijkverergeren.

Vijf rolling foamfouten en hoe je ze kunt vermijdenFoamrollers zijn goedkoop, eenvoudig te gebruiken en nemen weinig ruimte in beslag. Daarnaast zijn zeongelooflijk effectief voor het losmaken van knopen. De voordelen worden vaak vergeleken met het krijgenvan een massage, want het rollen zorgt dat het vezelig weefsel afgebroken wordt en de bloedsomloop wordtgestimuleerd, waardoor de spanning en pijn verlicht.Maar je kunt het ook onjuist gebruiken waardoor je spierschade kan veroorzaken. Volg daarom deze richtlijnenom de foamroller veilig en effectief te gebruiken.

Rol voor herstel, niet om blessures te behandelenEen gewond gebied rollen kan beschadigd spierweefsel verergeren, met name in de eerste paar dagen na hetletsel. Een foamroller is effectiever bij gewone spierpijn. Het stimuleert de doorbloeding, breekt littekenweefselaf, en helpt bij de beweging van de spier.

Hou het lichtAgressief te keer gaan met de foamroller kan een goed gevoel geven, maar het kan je pijnsensatieoverschrijven. Wanneer dat gebeurt, is het mogelijk om te lang te veel druk te gebruiken op een bepaalde spier.Omdat het pijn doet, betekent niet dat dat goed is.

Langzaam rollenVermijd te snel te rollen; je bewegingen op de foamroller moeten langzaam en geconcentreerd zijn. Als je tesnel te keer gaat, zullen je spieren niet de tijd krijgen om aan te passen aan de druk en verklevingen af tebreken.

Te veel tijd besteden aan knopenHet is prima om knopen met behulp van de foamroller los te maken, maar als je meer dan 5 of 10 minuten opdezelfde plek rolt, kan je schade aan het weefsel of de zenuwen veroorzaken. Dit geldt vooral als je je helegewicht op de knoop probeert te plaatsen.Het beste is om een plek tot maximaal 20 seconden te rollen terwijl je druk toepast. Een milde hoeveelheidongemak wordt verwacht, maar je moet geen pijn lijden.

Hou de tijd bijLanger is niet per se beter. Begin met 30 seconden lichtjes met de foamroller over een gebied te rollen en rekvervolgens voorzichtig het gebied voor 10 seconden. Dit kun je tot drie keer per lichaamsdeel herhalen.

(Bron: Topsporttopics.nl) 26

http://www.topsporttopics.nl/kennisbank?action=ShowItem&ciId=29529&fromOverview=1http://www.prorun.nl/training/32088/tips-voor-de-beginnende-loper/?zoekhash=8ac912dd40f5902b59f990c54890a14e

HARDLOPERS KOMEN VAAK OVERVERHIT OVER DE FINISH

Artikel uit de NRC aangeleverd door Gabriele Ferrari

GeneeskundeZonder dat ze er zelf erg in hebben kan de lichaamstemperatuur van hardlopers flink oplopen, tot boven de 40graden.Door onze redacteur Sander Voormolen

Een op de zes deelnemers aan de Zevenheuvelenloop komt oververhit over de eindstreep. Van 227 gevolgdedeelnemers aan deze Nijmeegse hardloopwedstrijd over 15 kilometer hadden er 31 een lichaamstemperatuurvan boven de 40 graden Celsius toen zij finishten. Oververhitting doet zich daarmee vaker voor dan gedacht.Dat schrijft arts-onderzoeker Matthijs Veltmeijer in zijn proefschrift waarop hij vrijdag promoveerde aan hetRadboudumc in Nijmegen.De lichamelijke oververhitting gaat vanzelf weer over en heeft verder geen nadelige gevolgen voor dehardloper, zegt Veltmeijer aan de telefoon. Hoewel de omgevingstemperatuur tijdens de race laag was (met 11graden), steeg de lichaamstemperatuur van de proefpersonen tijdens het lopen gemiddeld van 37,6 tot 39,2graden Celsius. De temperatuur loopt op door de langdurige intensieve beweging, legt Veltmeijer uit. „Hetenergieverbruik van spieren is inefficiënt, bij het hardlopen komt 80 procent van de verbruikte energie vrij alswarmte en slechts 20 procent wordt omgezet in beweging. Als het lichaam die overtollige warmte voldoendekwijt kan, is dat geen probleem.”

HardloperskoortsWarmteproductie door spieren blijkt echter niet de enige verklaring. De verhoging van de lichaamstemperatuurtijdens grote lichamelijke inspanning is deels het gevolg van een ontstekingsreactie, zonder dat er een infectieaanwezig is. ‘Hardloperskoorts’ noemt Veltmeijer dit verschijnsel.Het bestaan ervan heeft Veltmeijer aangetoond in een serie experimenten met proefpersonen op een loopband,waarbij zij in verschillende sessies ontstekingsremmende middelen paracetamol en ibuprofen of niets kregentoegediend. Bij de combinatie van de twee middelen, bleek de lichaamstemperatuur minder hoog op te lopendan in de controlesituatie. Het is bekend dat duursporters deze middelen wel vaker slikken, en er zijn ookaanwijzingen dat dit hun prestatie kan bevorderen. Een hogere lichaamstemperatuur betekent immers ook datmensen eerder vermoeid raken. Maar, voegt Veltmeijer snel toe, „Ik zou niemand aanraden om dezemiddelen te slikken, want er zitten ook gezondheidsrisico’s aan, met name voor de maag en de nieren.”Hoe het komt dat de ene loper wel oververhit raakt en de ander niet, is nog niet duidelijk. Veltmeijer: „Wat wewel constateren is dat lopers die in het ene jaar een hoge temperatuur krijgen, dat in het volgende jaar ookhebben. Mogelijk speelt hier de hardloperskoorts ook een rolletje.”De koorts van extreme inspanning is niet exclusief verbonden aan hardlopen, maar komt daar wel vaak voor.Veltmeijer: „Bij wielrennen heb je ook vaak een langdurige inspanning, maar daarbij wordt de hitte beterafgevoerd door de wind langs het lichaam. En de inspanning tijdens het voetballen is bijvoorbeeld ookintensief, maar een explosieve sprint wordt daar afgewisseld met periodes van rust en wandelen, waardoor hetlichaam weer kan afkoelen.”Het is niet heel ingewikkeld om in te schatten onder welke omstandigheden het risico op oververhitting hetgrootst is, zegt Veltmeijer, die zelf ook hardloper is. „Warm weer en een hoge luchtvochtigheid maken hetlastiger om overtollige lichaamswarmte kwijt te raken.” En hoe langer de inspanning duurt, hoe verder detemperatuur kan op lopen.En, heeft Veltmeijer zondag ook nog zelf meegedaan aan de 33 ste editie van de Zevenheuvelenloop? „Nee helaas”, zegt hij beschroomd. Na zijn promotie golden andere prioriteiten.

27

OUTDOOR CLUBRECORDS 2016

Bekijk en bewonder de clubrecords en bedenk voor jezelf welke je volgend jaar wilt gaan verbeteren!

VROUWEN 100 meter 12-06-1998 Mirjam Boxhoorn Heerhugowaard 12,4 s200 meter 05-06-2011 Charissa Czech Amstelveen 25,73 s400 meter 03-08-1959 Elly Nieuwpoort Amsterdam 58,1 s800 meter 12-07-1959 Elly Nieuwpoort Beverwijk 2.14,51000 meter 15-05-1998 Luciënne Groenendijk Den Helder 3.11,41500 meter 03-07-1992 Dewi Ruiten Heerhugowaard 5.02,12000 meter 19-04-2007 Claudia Geldermans Den Helder 7.47,33000 meter 05-09-1997 Luciënne Groenendijk Grootebroek 9.54,05000 meter 12-06-1998 Luciënne Groenendijk Heerhugowaard 17.36,410000 meter 14-05-1986 Ilse Wijnants Leiden 35.55,7715 km 08-03-1986 Ilse Wijnants Alphen ad Rijn 53.54,020 km 21-09-1985 Ilse Wijnants Zaandam 1u15.4325 km 03-03-1996 Luciënne Groenendijk Den Helder 1u36.1330 km 17-03-1991 Hetty Everhardus Schoorl 2u14.02½ Marathon 21-10-1990 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u18.54Marathon 15-09-1991 Hetty Everhardus Amsterdam 3u17.40Engelse Mijl 23-08-1991 Luciënne Groenendijk Heerhugowaard 5.04,810 Engelse Mijlen 22-09-1996 Luciënne Groenendijk Zaandam 59.57100 meter Horden 24-04-2016 Tiana Dekker Den Helder 16,53 s400 meter Horden 18-05-2008 Jessica de Visser Amsterdam 1.21,04 x 100 meter 10-06-1986 Wendy Baams Krommenie 52,7 s

Annelie BruijnColinda LandEvelien Tulus

4 x 200 meter 15-07-2006 Ciska Bosma Den Burg 2.13,6Anouk JellemaNicole VisserMariska Vos

4 x 800 meter 03-10-2004 Charissa Czech Den Helder 12.07,3Gabriëlla CzechMarije DitoSanne de Ruiter

Verspringen 03-06-1998 Mirjam Boxhoorn Haarlem 5,79 mHoogspringen 03-06-2007 Leonie Nuijens Amsterdam 1,60 mHoogspringen 06-06-2010 Leonie Nuijens Alkmaar 1,60 mHoogspringen 03-10-2010 Leonie Nuijens Den Helder 1,60 mHoogspringen 07-10-2012 Leonie Nuijens Den Helder 1,60 mHoogspringen 21-04-2013 Leonie Nuijens Velsen 1,60 mHinkstapspringen 29-05-2016 Tiana Dekker Heiloo 10,54 mKogelstoten 09-06-1982 Jos de Boer Edam 12,92 mDiscuswerpen 15-06-1982 Jos de Boer Purmerend 42,18 mSpeerwerpen ??-?? -1981 Jos de Boer Den Helder 41,51 mKogelslingeren 06-10-2013 Ciska Bosma Den Helder 34,70 m

VROUWEN 35 (v.a. 1990)100 meter 06-06-1998 Jolande Ramler Zevenaar 13,57 s200 meter 07-08-1992 Dolly Blasel Heiloo 28,3 s400 meter 30-08-1992 Dolly Blasel Hoorn 1.04,37800 meter 20-08-1995 Hetty Everhardus Aalsmeer 2.27,21000 meter 04-09-1995 Hetty Everhardus Heiloo 3.07,41500 meter 18-08-1995 Hetty Everhardus Santpoort 4.45,02000 meter 10-09-1994 Hetty Everhardus Den Helder 6.50,23000 meter 09-07-1995 Hetty Everhardus Krommenie 10.13,225000 meter 16-08-1996 Hetty Everhardus Santpoort 17.33,0510000 meter 14-07-1995 Hetty Everhardus Bergen op Zoom 37.34,1215 km 17-11-1996 Katinka Wiltenburg Nijmegen 56.05,0

28

20 km 27-08-1995 Hetty Everhardus Sneek 1u16.2025 km 05-03-1995 Hetty Everhardus Purmerend 1u36.0630 km 19-03-1995 Hetty Everhardus Zaandam 1u57.00½ Marathon 30-04-1995 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u16.47Marathon 02-10-1994 Hetty Everhardus Zwolle 2u54.39Engelse Mijl 08-09-1995 Hetty Everhardus Den Helder 5.17,410 Engelse Mijlen 22-09-1996 Hetty Everhardus Zaandam 1u01.391uur-loop 20-08-2016 Claudia Geldermans Den Helder 12km310m00cm4 x 100 meter 06-06-1998 Dula Brandsma Zevenaar 58,30 s

Marja MulderSjanneke MulderJolande Ramler

Verspringen 27-09-1998 Ellen Boersma Den Helder 4,00 mKogelstoten 27-09-1998 Joyce Rijkers Den Helder 7,87 mDiscuswerpen 28-09-1997 Marian van Duivenbode Den Helder 16,66 mSpeerwerpen 27-09-1998 Ellen Boersma Den Helder 17,32 mKogelslingeren 02-10-2005 Renata Vermeulen Den Helder 12,98 m

VROUWEN 40 (v.a. 1990)100 meter 08-04-1998 Marja Mulder Den Helder 14,3 s200 meter 24-07-1998 Marja Mulder Utrecht 29,26 s400 meter 21-05-1998 Marja Mulder Heiloo 1.05,5400 meter 06-06-1998 Marja Mulder Zevenaar 1.05,5400 meter 01-06-2000 Marja Mulder Heiloo 1.05,5800 meter 13-08-1999 Marja Mulder Heiloo 2.24,61000 meter 05-09-1997 Hetty Everhardus Grootebroek 3.11,51500 meter 27-08-1999 Marja Mulder Hoorn 5.05,62000 meter 18-08-2001 Marja Mulder Utrecht 7.08,223000 meter 07-09-1997 Hetty Everhardus Lisse 10.34,305000 meter 12-09-1997 Hetty Everhardus Den Helder 18.30,715 km 28-10-2001 Hetty Everhardus Santpoort 57.0520 km 30-08-1997 Hetty Everhardus Sneek 1u18.4025 km 05-03-2000 Hetty Everhardus Schagen 1u37.1930 km 20-02-2000 Hetty Everhardus Schoorl 1u57.20½ Marathon 12-12-1999 Hetty Everhardus Castricum 1u19.12Marathon 17-04-1994 Annelies Beijer Rotterdam 3u26.02Engelse Mijl 02-07-1999 Marja Mulder Den Helder 5.38,710 Engelse Mijlen 14-11-1999 Hetty Everhardus Beverwijk 1u01.14Verspringen 27-09-1998 Sjanneke Ramler Den Helder 3,67 mKogelstoten 02-05-1993 Nel Pot Aalsmeer 8,27 mDiscuswerpen 06-06-1993 Net Pot Amsterdam 22,80 mSpeerwerpen 07-05-1993 Net Pot Den Helder 19,44 mKogelslingeren 03-10-2010 Sandra Keppel Den Helder 15,33 m

VROUWEN 45 (v.a. 1990)100 meter 15-06-1996 Nel Pot Barendrecht 14,85 s200 meter 16-06-1996 Nel Pot Barendrecht 31,16 s400 meter 14-01-1996 Nel Pot Heerhugowaard 1.15,4800 meter 07-05-1993 Gerda Plas Den Helder 3.09,51000 meter 10-09-1994 Myra van Es Den Helder 3.46,71500 meter 05-04-1996 Sija Pepping Den Helder 5.35.52000 meter 10-09-1994 Myra van Es Den Helder 8.23,53000 meter 28-04-1999 Hanny van der Weide Alkmaar 12.30,65000 meter 05-04-1996 Trudi Beerling Den Helder 20.52,915 km 19-11-1995 Trudi Beerling Nijmegen 1u09.0620 km 20-03-2015 Audrey Breur Almere 1u29.0825 km 01-03-2015 Audrey Breur Den Helder Schagen 1u56.0230 km 17-03-1996 Nel Pot Zaandam 2u32.59½ Marathon 10-04-2016 Audrey Breur Den Helder 1u36.52Marathon 04-06-2016 Nathalie Dragt Oosterbierum Rauwerd 3u25.01Engelse Mijl 02-07-1999 Martha van de Meche Den Helder 6.21,0

29

10 Engelse Mijlen 08-10-2006 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u04.504 x 800 meter 03-10-2004 Ingrid Blonk Den Helder 13.57,0

Helma SandkuijlEdith VeermanAnja Vlot

Verspringen 01-10-1994 Nel Pot Den Helder 3,56 mKogelstoten 26-04-1998 Nel Pot Alkmaar 8,07 mSpeerwerpen 01-10-1994 Nel Pot Den Helder 19,16 mDiscuswerpen 24-06-1998 Nel Pot Den Helder 19,74 m Kogelslingeren 06-10-2013 Renata Vermeulen Den Helder 13,31 m

VROUWEN 50 (v.a. 1990)100 meter 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 15,5 s200 meter 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 34,5 s400 meter 03-10-2004 Wil de Gast Den Helder 1.28,1800 meter 06-10-2013 Willeke Maas Den Helder 3.20,31000 meter 08-04-1998 Myra van Es Den Helder 3.43,91500 meter 26-09-1999 Myra van Es Den Helder 5.56,03000 meter 27-09-1998 Myra van Es Den Helder 12.28,315 km 17-11-1996 Myra van Es Nijmegen 1u04.4220 km 30-08-1997 Ann Tigchelaar Sneek 1u51.5825 km 01-03-1998 Myra van Es Schagen 1u58.3730 km 18-02-2001 Frea van de Langenberg Schoorl 2u45.54½ Marathon 15-02-1998 Myra van Es Schoorl 1u33.57Marathon 16-04-2000 Jopie Biersteker Rotterdam 4u21.56Engelse Mijl 02-07-1999 IJvonne van der Kooij Den Helder 7.52,510 Engelse Mijlen 22-09-1996 Myra van Es Zaandam 1u10.37Verspringen 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 3,46 mKogelstoten 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 8,87 mDiscuswerpen 10-04-2005 Rosita Poldervaart Alkmaar 17,89 mSpeerwerpen 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 17,20 mKogelslingeren 20-09-2006 Rosita Poldervaart Den Helder 16,51 m

VROUWEN 55 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2008 Rosita Poldervaart Den Helder 19,7 s200 meter 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 37,0 s400 meter 05-10-2008 Rosita Poldervaart Den Helder 1.26,4800 meter 03-10-2004 Gerda Plas Den Helder 3.35,83000 meter 05-10-2003 Frea van de Langenberg Den Helder 14.41,315 km 28-01-2001 Myra van Es Grootebroek 1u10.4525 km 11-03-2004 Myra van Es Schagen 2u15.48½ Marathon 08-10-2000 Myra van Es Den Helder 1u41.0610 Engelse Mijlen 21-05-2000 Myra van Es Zaandam 1u15.11Verspringen 29-08-2007 Rosita Poldervaart Den Burg 3,00 mHinkstapspringen 25-04-2008 Rosita Poldervaart Alkmaar 5,78 mKogelstoten 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 7,10 mDiscuswerpen 23-06-2007 Rosita Poldervaart Heiloo 16,52 mSpeerwerpen 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 14,73 mKogelslingeren 17-08-2008 Rosita Poldervaart Grootebroek 20,48 m

VROUWEN 60 (v.a. 1990)100 meter 13-04-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 21,70 s200 meter 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 56,3 s400 meter 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 1.51,6800 meter 19-04-2007 Gerda Plas Den Helder 4.00,41500 meter 27-09-1998 Tiny van der Maas Den Helder 8.10,92000 meter 19-04-2007 Myra van Es Den Helder 9.36,515 km 18-11-2007 Myra van Es Nijmegen 1u14.2725 km 01-03-2009 Myra van Es Schagen 2u12.26½ Marathon 21-10-2007 Myra van Es Amsterdam 1u47.54

30

Engelse Mijl 01-10-2006 Trudi Beerling Den Helder 7.24,910 Engelse Mijlen 09-10-2005 Myra van Es Den Helder 1u20.49Verspringen 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 2,09 mHoogspringen 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 1,35 mKogelstoten 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 7,83 mDiscuswerpen 06-10-2013 Rosita Poldervaart Den Helder 11,53 mSpeerwerpen 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 25,15 mKogelslingeren 10-04-2015 Rosita Poldervaart Den Helder 18,91 m

VROUWEN 65 (v.a. 1990)800 meter 02-10-2011 Gerda Plas Den Helder 3.50,515 km 09-05-2013 Myra van Es Vleuten 1u25.4125 km 06-03-2011 Myra van Es Schagen 2u17.42½ Marathon 17-10-2010 Myra van Es Amsterdam 1u50.01Engelse Mijl 03-10-2010 Myra van Es Den Helder 7.34,910 Engelse Mijlen 19-09-2010 Myra van Es Zaandam 1u23.42

VROUWEN 70 (v.a. 1990)800 meter 04-10-2015 Gerda Plas Den Helder 4.06,59

MEISJES JUNIOREN A100 meter 03-07-1966 Trudy Stapel Groningen 12,5 s100 meter 02-06-1968 Ineke Lamberts Beverwijk 12,5 s200 meter 16-07-1967 Ineke Lamberts Haarlem 25,6 s400 meter 09-07-2005 Charissa Czech Amsterdam 57,53 s800 meter 29-05-2005 Charissa Czech Hengelo 2.10,481000 meter 23-04-1993 Sandra Seegers Heerhugowaard 3.31,11500 meter 27-06-1987 Luciënne Groenendijk Vught 4.46,612000 meter 03-10-2004 Charissa Czech Den Helder 6.42,23000 meter 28-06-1987 Luciënne Groenendijk Vught 10.17,02100 m Horden 22-04-2007 Marieke Wisse Amsterdam 18,93 s4 x 100 meter 28-05-1995 Debby Avis Amsterdam 50,4 s

Mirjam BoxhoornMarije DitoWendy Wassenburg

Verspringen 10-09-1995 Mirjam Boxhoorn Apeldoorn 5,43 mHoogspringen 02-06-2006 Leonie Nuijens Hoorn 1,70 mHoogspringen 23-06-2006 Leonie Nuijens Heerhugowaard 1,70 mHoogspringen 25-06-2006 Leonie Nuijens Den Helder 1,70 mHinkstapspringen 22-05-2005 Leonie Nuijens Heiloo 10,57 mKogelstoten 25-08-1985 Joke Ridder Krommenie 9,80 mDiscuswerpen 07-07-1985 Joke Ridder Purmerend 32,54 mSpeerwerpen 22-06-1986 Joke Ridder Hoorn 29,98 mKogelslingeren 14-07-2000 Ciska Bosma Den Helder 26,39 m

MEISJES JUNIOREN B100 meter 24-04-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 12,0 s100 meter 03-05-1997 Ndidi Onyeike Alkmaar 12,0 s200 meter 15-06-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 25,04 s400 meter 12-07-2002 Charissa Czech Heiloo 57,2 s800 meter 02-06-2002 Charissa Czech Hengelo 2.13,441000 meter 30-05-1997 Serena Oldeboom Den Helder 3.16,311500 meter 26-07-1985 Luciënne Groenendijk Amsterdam 4.45,73000 meter 02-07-1999 Jessica Visser Den Helder 12.40,7Engelse Mijl 17-07-1998 Francis vd Voorden Alkmaar 7.41,2100 m Horden 15-06-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 14,45 s300 m Horden 23-05-1983 Ellen Ingelse Amsterdam 49,0 s4 x 100 meter 13-06-2004 Natacha Guiny Heiloo 53,06 s

Leonie Nuijens Maaike TesselaarMarieke Wisse

Verspringen 13-06-2004 Leonie Nuijens Heiloo 5,21 m

31

Hoogspringen 08-05-2005 Natacha Guiny Heerhugowaard 1,65 mHoogspringen 12-06-2005 Natacha Guiny Amstelveen 1,65 mHoogspringen 03-07-2005 Natacha Guiny Krommenie 1,65 mHinkstapspringen 27-06-2004 Leonie Nuijens Sittard 10,94 mKogelstoten 02-07-1999 Jolien Kaan Den Helder 13,06 mDiscuswerpen 01-09-1995 Wendy Wassenburg Alkmaar 34,16 mSpeerwerpen 24-09-2000 Jolien Kaan Den Helder 35,43 mKogelslingeren 04-06-2006 Natacha Guiny Hoorn 27,27 mZevenkamp 08/09-09-1994 Wendy Wassenburg Amsterdam 3957 p

MEISJES JUNIOREN C80 meter 01-06-1996 Ndidi Onyeike Hoorn 9,6 s600 meter 16-05-1982 Ellen Ingelse Hoorn 1.40,4600 meter 26-05-1989 Melissa Eggen Amsterdam 1.40,41000 meter 06-05-1989 Melissa Eggen Heerhugowaard 3.05,580 meter Horden 01-06-1996 Ndidi Onyeike Hoorn 11,8 s80 meter Horden 16-06-1996 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 11,8 s300 meter Horden 16-06-1996 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 45,0 s4 x 80 meter 10-06-1995 Jenny den Baas Hoorn 41,8 s

Ndidi OnyeikeDebby ShearmanSuzanne van der Weide

Verspringen 21-09-1996 Ndidi Onyeike Den Haag 5,72 mHoogspringen 03-10-2004 Natacha Guiny Den Helder 1,65 mKogelstoten 11-09-1998 Jolien Kaan Grootebroek 12,75 mDiscuswerpen 19-06-1991 Gre Bremer Den Helder 30,34 mSpeerwerpen 29-09-1991 Gre Bremer Den Helder 31,08 mKogelslingeren 07-10-2012 Yasmin Keppel Den Helder 22,33 mZevenkamp 26/27-07-1993 Wendy Wassenburg Heerhugowaard 3858 p

MEISJES JUNIOREN D60 meter 18-06-1994 Ndidi Onyeike Almere 8,0 s60 meter 02-07-1994 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 8,0 s600 meter 10-07-1999 Charissa Czech Krommenie 1.42,51000 meter 11-06-1988 Melissa Eggen Heerhugowaard 3.10,31000 meter 15-05-1999 Charissa Czech Grootebroek 3.10,360 meter Horden 02-09-1994 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 9,7 s60 meter Horden 09-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 9,7 s4 x 60 meter 05-06-1993 Sabrina van Dorst Heiloo 32,3 s

Ndidi OnyeikeDebby ShearmanRenee Wiedenhoff

Verspringen 09-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 4,98 mHoogspringen 01-10-1994 Ndidi Onyeike Den Helder 1,56 mBalwerpen 29-06-1980 Joke Ridder Amsterdam 42,43 mKogelstoten 11-09-1999 Charissa Czech Apeldoorn 13,28 mDiscuswerpen 17-09-1989 Gre Bremer Amsterdam 28,18 mSpeerwerpen 26-09-1999 Charissa Czech Den Helder 28,66 mZeskamp 09/10-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 3433 p

MEISJES PUPILLEN A60 meter 08-10-1988 Marije Dito Aalsmeer 8,5 s60 meter 05-09-1992 Ndidi Onyeike Wieringerwerf 8,5 s60 meter 25-06-2000 Marieke Wisse Alkmaar 8,5 s60 meter 12-07-2000 Marieke Wisse Den Helder 8,5 s600 meter 26-06-2010 Isa Raadgers Den Helder 1.59,771000 meter 30-07-1988 Marije Dito Amsterdam 3.25,14 x 60 meter 04-09-2004 Lesley Buur Hoorn 35,5 s

Eline RuitenNathaly TimmermansRoos Visbeen

Verspringen 10-05-2000 Marieke Wisse Den Helder 4,38 m

32

Hoogspringen 13-06-1998 Leonie Nuijens Den Helder 1,40 mHoogspringen 05-09-2015 Lara Smits Hoorn 1,40 mBalwerpen 21-06-2015 Selina Mulder Castricum 38,12 mKogelstoten 20-09-2015 Isa Kollé Warmenhuizen 9,99 m

MEISJES PUPILLEN B40 meter 15-06-1996 Leonie Nuijens Den Helder 6,1 s600 meter 26-06-2010 Wiek Groot Den Helder 2.15,791000 meter 24-05-1986 Marije Dito Heerhugowaard 3.34,44 x 40 meter 05-09-1998 Samantha Dekker Hoorn 26,6 s

Marie Louise HendriksDenice RadstaatMarieke Wisse

Verspringen 30-06-1984 Marloes Rottier Hoorn 3,93 mHoogspringen 29-06-2013 Lara Smits Warmenhuizen 1,25 mBalwerpen 18-09-2013 Selina Mulder Den Helder 32,68 mKogelstoten 06-10-2013 Lara Smits Den Helder 6,97 m

MEISJES PUPILLEN C40 meter 14-09-1997 Marieke Wisse Castricum 6,4 s600 meter 28-09-1997 Marieke Wisse Den Helder 2.05,14 x 40 meter 06-09-1997 Samantha Dekker Hoorn 28,2 s

Denise RadstaatMaaike de RuiterMarieke Wisse

Verspringen 14-06-2003 Kaja van der Linden Den Helder 3,64 mHoogspringen 26-06-1993 Elsemieke Fritzsche Heiloo 1,05 mBalwerpen 16-09-2012 Selina Mulder Castricum 32,08 mKogelstoten 21-07-1999 Sam Menning Den Helder 6,13 m

MANNEN100 meter 24-07-1968 Teun de Boer Zaandam 10,7 s200 meter 24-06-1968 Teun de Boer Zaandam 21,8 s400 meter 06-06-2004 Raymond Koen Purmerend 49,82 s800 meter 29-05-2005 Raymond Koen Hengelo 1.52,411000 meter 03-07-2005 Raymond Koen Krommenie 2.30,841500 meter 28-06-1998 Arno van den Berg Eindhoven 4.01,152000 meter 03-08-1990 Marinus Siemons Krommenie 5.40,893000 meter 02-08-1978 Barry Kneppers Den Haag 8.27,65000 meter 14-07-1999 Arno van den Berg Aalsmeer 14.51,010000 meter 15-04-1977 Barry Kneppers Sittard 30.16,315 km 16-11-1997 Dai Roberts Nijmegen 47.1420 km 11-03-1978 Barry Kneppers Alphen ad Rijn 1u02.2525 km ??- ??-1982 Gerard Huynen ? 1u19.2230 km 08-03-1987 Gerard Huynen Zaandam 1u39.44½ Marathon 26-03-1977 Barry Kneppers Den Haag 1u05.40Marathon 10-06-1978 Barry Kneppers Sneek 2u18.08Engelse Mijl 17-07-1987 Marinus Siemons Amsterdam 4.22,610 Engelse Mijlen 29-04-1978 Barry Kneppers Edam 49.301 Uur-loop 12-10-1975 Barry Kneppers Leeuwarden 18k560m20c110 meter Horden 19-04-2009 Axel Boon Amsterdam 15,86s200 meter Horden 08-07-1984 Ruud Hörchner Hoorn 27,1 s400 meter Horden 19-06-2009 Axel Boon Warmenhuizen 58,3 s3000 meter Steeple 13-08-1995 Gert Jan van Bemmel Heerhugowaard 10.09,44 x 100 meter 07-09-1975 James van Bellem Weert 44,0 s

Hans van DiepenFranc IneesHans Mahie

33

4 x 200 meter 15-07-2006 Ronald van der Burgh Den Burg 1.39,3Michel KlompJoost LavènMartijn Nuijens

4 x 400 meter 04-09-1966 Hans Bakker Utrecht 3.33,5Teun de BoerHerman van HalenBert de Jong

4 x 800 meter 03-10-2004 Matthijs de Groot Den Helder 9.38,9Michel KlompRaymond KoenJeffrey Wassenburg

4 x 1500 meter 02-10-1981 Frans Forrer Den Helder 17.30,4Ron MelchersCor PelgrimKlaas Stobbe

Verspringen 30-06-1985 Lesley Souren Hoorn 7,00 mHoogspringen 08-07-2006 Martijn Nuijens Amsterdam 2,16 mHoogspringen 03-09-2006 Martijn Nuijens Zoetermeer 2,16 mHink-stap-springen 09-06-1994 Herman Jansen Santpoort 13,34 mPolsstokhoogspringen 16-09-1979 Hans Mahie Bochum Duitsland 3,60 mKogelstoten 18-09-1998 Marcel Mahie Heerhugowaard 17,61 mDiscuswerpen 15-06-2003 Marcel Mahie Grootebroek 49,55 mSpeerwerpen 26-06-2011 David Bruul Beverwijk 53,29 mKogelslingeren 19-04-2009 Jeffrey Wassenburg Amsterdam 45,29 mTienkamp 09/10-09-1978 Hans Mahie Nijmegen 6199 p

MANNEN 40 (v.a. 1990)100 meter 02-05-1993 Hans Mahie Aalsmeer 11,2 s200 meter 06-08-1993 Louis Burggraaff Heiloo 25,1 s400 meter 06-06-1993 Louis Burggraaff Amsterdam 57,5 s400 meter 12-09-1993 Louis Burggraaff Heiloo 57,5 s400 meter 03-07-1994 Louis Burggraaff Epe 57,5 s800 meter 28-05-1995 Mats Smit Amsterdam 2.05,11000 meter 28-04-2000 Humphrey Mijnals Alkmaar 2.47,41500 meter 30-06-1995 Mats Smit Heerhugowaard 4.15,02000 meter 22-08-1997 Ab Vos Hoorn 6.09,23000 meter 17-06-1994 Mats Smit Heerhugowaard 9.12.95000 meter 04-09-1994 Mats Smit Den Haag 15.40,6310000 meter 26-09-1997 Ab Vos Santpoort 34.10,515 km 05-11-1995 Mats Smit Velsen 50.3020 km 20-03-1994 Mats Smit Hoorn 1u09.3425 km 03-03-1996 Mats Smit Schagen 1u27.2330 km 15-02-1998 Ab Vos Schoorl 1u51.52½ Marathon 05-05-1994 Mats Smit Den Helder 1u11.24Marathon 28-03-2005 Peter ter Burg Utrecht 2u48.09Engelse Mijl 16-07-1999 Humphrey Mijnals Alkmaar 4.49,710 Engelse Mijlen 29-03-1998 Mats Smit Heerhugowaard 54.031 Uur-loop 29-10-2000 Ab Vos Leeuwarden 16k175m00c4 x 800 meter 02-10-2005 Edwin Agema Den Helder 11.10,4

Jan ten CateJohan SchoonhedenRonald Weistra

Verspringen 14-06-1992 Hans Mahie Heerhugowaard 5,77 mHoogspringen 21-06-1991 Hans Mahie Den Helder 1,60 mKogelstoten 08-09-2013 Marcel Mahie Grootebroek 15,14 mDiscuswerpen 08-09-2013 Marcel Mahie Grootebroek 42,00 mSpeerwerpen 05-04-1996 Joop van de Laar Den Helder 43,58 mKogelslingeren 28-04-1999 Jan Meijer Alkmaar 26,01 mVijfkamp 10-05-1992 Hans Mahie Grootebroek 2932 p

34

MANNEN 45 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2008 Jim van der Mee Den Helder 12,3 s200 meter 05-04-1996 Jan Elhorst Den Helder 26,9 s400 meter 05-10-2008 Jim van der Mee Den Helder 59,1 s800 meter 17-05-2002 Mats Smit Den Helder 2.16,21000 meter 01-10-1995 Frans Forrer Den Helder 2.55,01500 meter 27-09-1998 Mats Smit Den Helder 4.23,42000 meter 30-09-2001 Mats Smit Den Helder 6.18,63000 meter 28-05-1999 Mats Smit Heerhugowaard 9.32,65000 meter 20-06-1999 Mats Smit Beverwijk 16.03,110000 meter 30-06-1995 Frans Forrer Heerhugowaard 35.26,115 km 05-11-1995 Frans Forrer Velsen 52.1320 km 28-08-2004 Ab Vos Sneek 1u13.5125 km 02-03-2003 Mats Smit Schagen 1u32.3230 km 15-02-1999 Jan Elhorst Schoorl 1u54.40½ Marathon 21-02-1999 Mats Smit Schoorl 1u13.04Marathon 18-04-1998 Jan Elhorst Rotterdam 2u54.30Engelse Mijl 08-09-1995 Frans Forrer Den Helder 5.03,110 Engelse Mijlen 30-05-1999 Mats Smit Schagen 55.421 uur-loop 20-08-2016 Frits van Twuijver Den Helder 14km121m00cmVerspringen 26-06-1994 Hans Mahie Amsterdam 5,28 mHoogspringen 07-10-2012 John Klappe Den Helder 1,35 mKogelstoten 16-04-2003 Joop van de Laar Den Helder 12,25 mDiscuswerpen 28-05-1995 Hans Mahie Amsterdam 37,96 mSpeerwerpen 01-10-2006 Kees Aerts Den Helder 41,96 mKogelslingeren 04-10-2009 Jim van der Mee Den Helder 27,00 m

MANNEN 50 (v.a. 1990)100 meter 06-10-2013 Jim van der Mee Den Helder 13,2 s200 meter 06-10-2013 Jim van der Mee Den Helder 27,6 s400 meter 28-05-1999 Jan Elhorst Heerhugowaard 61,4 s800 meter 23-06-1999 Jan Elhorst Den Helder 2.17,81000 meter 28-04-2000 Jan Elhorst Alkmaar 3.01,71500 meter 27-08-1999 Jan Elhorst Hoorn 4.43,72000 meter 10-09-1994 Jan Ranzijn Den Helder 6.47,43000 meter 29-09-1997 Jan Ranzijn Den Helder 10.19,95000 meter 23-05-2004 Mats Smit Amstelveen 16.57,9010000 meter 14-09-1990 Nico Ridder Santpoort 37.16,115 km 23-03-1996 Frans Forrer Santpoort 52.2425 km 02-03-1996 Frans Forrer Schagen 1u35.1230 km 20-02-2000 Jan Elhorst Schoorl 1u56.12100 km 12-09-1999 Jan Elhorst Winschoten 9u19.47½ Marathon 15-02-2004 Mats Smit Schoorl 1u15.52Marathon 11-10-1998 Frans Forrer Eindhoven 2u50.11Engelse Mijl 07-07-1999 Jan Elhorst Den Helder 5.14,110 Engelse Mijlen 09-10-2005 Mats Smit Den Helder 56.591 uur-loop 20-08-2016 Albert Platte Den Helder 10km947m00cm4 x 800 meter 03-10-2004 Simon Abbink Den Helder 11.37,0

Henk KooijmanFrits KraaijKees van Tilburg

Verspringen 06-10-2013 Jim van der Mee Den Helder 4,67 mHoogspringen 07-10-2012 Jan Meijer Den Helder 1,35 mKogelstoten 02-04-2011 Kees Aerts Alkmaar 13,92 mDiscuswerpen 16-04-2010 Kees Aerts Den Helder 39,36 mSpeerwerpen 03-10-2010 Kees Aerts Den Helder 42,09 mKogelslingeren 13-04-2012 Kees Aerts Den Helder 28,86 m

35

MANNEN 55 (v.a. 1990)100 meter 29-09-1991 Nico Ridder Den Helder 14,3 s100 meter 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 14,3 s100 meter 03-09-1993 Nico Ridder Den Helder 14,3 s200 meter 01-10-1994 Nico Ridder Den Helder 29,4 s400 meter 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 64,26 s800 meter 11-09-1991 Nico Ridder Amsterdam 2.26,81000 meter 12-09-1992 Nico Ridder Den Helder 3.11,121500 meter 21-09-1991 Nico Ridder Den Helder 4.48,02000 meter 11-09-1993 Nico Ridder Den Helder 7.07,63000 meter 30-08-1991 Nico Ridder Santpoort 10.40,05000 meter 25-06-2006 Mats Smit Den Helder 17.36,3710000 meter 13-09-1991 Nico Ridder Velzen 37.15,015 km 06-10-1991 Nico Ridder Helmond 58.5420 km 10-11-1996 Ben Ahmed Beverwijk 1u20.0425 km 01-03-2015 Jan Willem Schutte Schagen 1u45.0030 km 06-09-2015 Jan Willem Schutte Amsterdam 2u04.26½ Marathon 30-10-1991 Nico Ridder Den Helder 1u20.23Marathon 23-04-1995 Jan W. Sevenhuijsen Rotterdam 2u56.46Engelse Mijl 23-08-1991 Nico Ridder Den Helder 5.32,6310 Engelse Mijlen 22-09-1996 Ben Ahmed Zaandam 1u03.484 x 800 meter 02-10-2005 Ben Ahmed Den Helder 12.05,0

Wan GeertsemaJan van HerwijnenSjoerd Krijns

Hoogspringen 29-09-1991 Nico Ridder Den Helder 1,15 mVerspringen 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 4,30 mKogelstoten 28-09-1997 Jan van Zanten Den Helder 9,08 mDiscuswerpen 06-10-2013 Kees Aerts Den Helder 36,65 mSpeerwerpen 06-10-2013 Kees Aerts Den Helder 37,35 mKogelslingeren 05-10-2003 Jan Elhorst Den Helder 7,44 mVijfkamp 20-09-1992 Nico Ridder Etten Leur 3022 p

MANNEN 60 (v.a. 1990)100 meter 11-09-2016 Tjerk Vos Amersfoort 13,87 s200 meter 30-09-1997 Nico Ridder Den Helder 30,0 s800 meter 06-09-1996 Nico Ridder Den Helder 2.36,81000 meter 08-04-1998 Nico Ridder Den Helder 3.42,31500 meter 26-09-1999 Ben Ahmed Den Helder 5.12,03000 meter 26-09-1999 Ben Ahmed Den Helder 11.18,05000 meter 16-08-1996 Nico Ridder Santpoort 19.30,215 km 17-11-1996 Nico Ridder Nijmegen 59.2825 km 01-03-1998 Ben Ahmed Schagen 1u40.4360 km 21-10-2001 Ben Ahmed Texel 5u35.03½ Marathon 15-02-1998 Ben Ahmed Schoorl 1u27.07Marathon 18-04-1999 Ben Ahmed Rotterdam 3u05.09Engelse Mijl 03-10-2010 Wan Geertsema Den Helder 6.47,010 Engelse Mijlen 22-09-1996 Nico Ridder Zaandam 1u04.09Verspringen 11-06-2016 Tjerk Vos Amersfoort 4,31 mKogelstoten 02-10-2005 Jan van Zanten Den Helder 10,36 mDiscuswerpen 20-09-1996 Nico Ridder Heerhugowaard 33,18 mSpeerwerpen 20-09-1996 Nico Ridder Heerhugowaard 29,18 mKogelslingeren 29-09-2002 Jan van Zanten Den Helder 23,38 m

MANNEN 65 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 15,6 s200 meter 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 33,5 s800 meter 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 3.01,23000 meter 07-10-2012 Johan Lienos Den Helder 12.31,325 km 07-03-2004 Ben Ahmed Schagen 1u42.5460 km 21-04-2003 Ben Ahmed Den Burg Texel 5u09.52

36

½ Marathon 15-02-2004 Ben Ahmed Schoorl 1u25.491 uur-loop 20-08-2016 Ron de Groot Den Helder 10km388m00cVerspringen 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 3,58 mKogelstoten 07-10-2007 Jan van Zanten Den Helder 9,15 mDiscuswerpen 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 26,79 mSpeerwerpen 07-10-2007 Jan van Zanten Den Helder 21,51 mKogelslingeren 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 14,36 m

MANNEN 70 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 16,3 s200 meter 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 35,0 s400 meter 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 1.24,9800 meter 01-10-2006 Nico Ridder Den Helder 3.10,915 km 19-04-2009 Ben Ahmed Den Helder 1u12.2325 km 11-03-2012 Ben Ahmed Schagen 2u06.24½ Marathon 12-09-2009 Ben Ahmed Westerschouwen 1u41.04Verspringen 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 3,38 mKogelstoten 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 8,01 mDiscuswerpen 01-10-2006 Nico Ridder Den Helder 26,09 mSpeerwerpen 28-08-2008 Nico Ridder Den Helder 26,50 mKogelslingeren 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 17,70 m

MANNEN 75 (v.a. 1990)100 meter 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 17,7 s200 meter 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 38,7 s400 meter 07-10-2012 Nico Ridder Den Helder 1.34,7Marathon 03-11-2013 Ben Ahmed New York City 4u17.38Verspringen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 2,87 mKogelstoten 07-10-2012 Nico Ridder Den Helder 6,73 mDiscuswerpen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 23,89 mSpeerwerpen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 23,46 m

JONGENS JUNIOREN A100 meter 08-06-1964 Herman van Halen Hoorn 11,1 s200 meter 14-09-1969 Ralph de Gast Heiloo 23,0 s400 meter 24-06-2000 Ruud Schellekens Hengelo 50,04 s800 meter 07-06-2013 Rob ter Burg Groningen 1.55,251000 meter 11-05-2013 Rob ter Burg Lisse 2.31,561500 meter 30-06-2013 Rob ter Burg Eindhoven 3.58,362000 meter 23-05-2008 Yunis Stitan Den Helder 6.25,53000 meter 09-08-2013 Rob ter Burg Utrecht 8.56,445000 meter 06-04-2013 Rob ter Burg Steenwijk 15.48,64110 meter Horden 25-07-1982 Ruud Hörchner Krommenie 16,1 s400 meter Horden 12-06-1998 Wim van der Stok Vught 60,94 s3000 meter Steeple 25-08-1989 Maurice Oud Beverwijk 11.05,8Engelse Mijl 17-09-1993 Eric Kramer Amsterdam 4.34,84 x 100 meter 13-09-1998 Arno de Boer Apeldoorn 45,05 s

Raymond KoenRuud SchellekensWim van der Stok

4 x 400 meter 30-08-1991 Mike van den Berg Heerhugowaard 3.46,8Wouter BurggraaffEric KramerFokko Poortvliet

Verspringen 15-09-2002 Martijn Nuijens Steenwijk 6,59 mHoogspringen 07-09-2002 Martijn Nuijens Gladbeck Duitsland 2,09 mHink-stap-springen 22-06-2001 Matthijs Gerssen Uden 13,71 mPolsstokhoogspringen 06-06-2010 David Bruul Drachten 3,10 mKogelstoten 29-06-1991 Marcel Mahie Alphen ad Rijn 15,48 mDiscuswerpen 31-05-1991 Marcel Mahie Heerhugowaard 46,68 mSpeerwerpen 09-05-1999 Raymond Koen Amsterdam 47,18 m

37

Kogelslingeren 24-09-2000 Jeffrey Wassenburg Den Helder 46,75 mTienkamp 25/26-06-1977 Frank Stam Arnhem 5512 p

JONGENS JUNIOREN B100 meter 27-09-1998 Ruud Schellekens Den Helder 11,5 s100 meter 25-05-2003 Johan Riteco Krommenie 11,5 s200 meter 27-09-1998 Ruud Schellekens Den Helder 23,0 s400 meter 13-09-1998 Ruud Schellekens Apeldoorn 51,49 s800 meter 21-05-1998 Raymond Koen Heiloo 1.55,401000 meter 05-05-2012 Rob ter Burg Lisse 2.36,581500 meter 20-07-2012 Rob ter Burg Heiloo 4.03,643000 meter 08-07-2012 Rob ter Burg Hilversum 9.06,67110 meter Horden 11-05-2003 Axel Boon Heerhugowaard 15,9 s300 meter Horden 15-06-1997 Wim van der Stok Amsterdam 41,03 s1500 meter Steeple 23-09-1987 Maurice Oud Heerhugowaard 4.54,9Engelse Mijl 23-08-1991 Eric Kramer Den Helder 4.39,544 x 100 meter 01-06-1997 Arno de Boer Amstelveen 46,6 s

Raymond KoenRuud SchellekensWim van der Stok

Verspringen 24-06-2000 Matthijs Gerssen Hengelo 6,18 mHoogspringen 05-07-2009 Sjoerd Dekker Krommenie 1,92 mHinkstapspringen 24-06-2000 Matthijs Gerssen Hengelo 12,64 mPolsstokhoogspringen 01-06-1997 Wim van der Stok Amstelveen 3,20 mKogelstoten 28-06-2015 Onno Aerts Breda 16,51 mDiscuswerpen 21-08-1998 Jeffrey Wassenburg Hoorn 47,56 mSpeerwerpen 11-09-1998 Raymond Koen Grootebroek 47,40 mKogelslingeren 24-06-2000 Jeroen Riteco Hengelo 36,08 mNegenkamp 06/07-07-1996 Wim van der Stok Amsterdam 4510 p

JONGENS JUNIOREN C100 meter 08-09-1984 Dave Rensmaag Heerhugowaard 11,9 s800 meter 26-08-1990 Eric Kramer Amsterdam 1.58,91500 meter 16-06-1990 Eric Kramer Hoorn 4.24,0100 meter Horden 27-09-1992 Ad van der Stok Den Helder 14,7 s100 meter Horden 08-06-1996 Ruud Schellekens Grootebroek 14,7 s300 meter Horden 16-06-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 42,2 s4 x 100 meter 15-09-2001 Martien de Jong Apeldoorn 49,24 s

Erik KleijerJohan RitecoErik Wiebenga

Verspringen 25-08-2013 Jamal Aartsen Amsterdam 6,05 mHoogspringen 16-06-2007 Sjoerd Dekker Purmerend 1,80 mPolsstokhoog 12-05-2002 Martien de Jong Alkmaar 2,60 m Kogelstoten 30-08-1998 Jeroen Riteco Amsterdam 14,89 mDiscuswerpen 22-06-1996 Jeffrey Wassenburg Santpoort 44,26 mSpeerwerpen 16-06-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 50,16 mAchtkamp 28/29-09-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 5767 p

JONGENS JUNIOREN D80 meter 02-10-2005 Pascal Leeuwenburgh Den Helder 10,3 s600 meter 05-10-2008 Rob ter Burg Den Helder 1.42,41000 meter 05-10-2014 Djoao Lobles Den Helder 3.02,9Engelse Mijl (1609 m) 07-10-2007 Tim Tesselaar Den Helder 6.51,480 meter Horden 19-06-2004 Thijs van Gemert Grootebroek 13,2 s3000 m Snelwandelen 13-02-2000 Martien de Jong Zaandam 20.46,94 x 80 meter 10-09-2011 Jamal Aartsen Grootebroek 42,20 s

Onno AertsEmile LammersLars van Oossanen

Verspringen 04-09-2011 Jamal Aartsen Amsterdam 5,37 m

38

Hoogspringen 08-09-1996 Martijn Nuijens Heerhugowaard 1,65 mKogelstoten 04-09-2011 Onno Aerts Amsterdam 13,60 mDiscuswerpen 10-09-2011 Onno Aerts Best 31,99 mSpeerwerpen 04-09-2011 Onno Aerts Amsterdam 40,27 mZevenkamp 25/26-06-1994 Raymond Koen Krommenie 3886 p

JONGENS PUPILLEN A60 meter 02-10-2005 Nick Kievith Den Helder 8,3 s600 meter 10-06-2006 Rob ter Burg Beverwijk 1.55,191000 meter 27-09-1992 Ruud Schellekens Den Helder 3.16,064 x 60 meter 09-05-2009 Jamal Aartsen Hoorn 34,3 s

Onno AertsEmil LammersLars van Oossanen

Verspringen 04-10-2009 Jamal Aartsen Den Helder 4,75 mHoogspringen 06-09-2003 Sjoerd Dekker Hoorn 1,50 mBalwerpen ??-?? -1978 Freddy Dirker ? 41,50 mKogelstoten 19-09-2009 Onno Aerts Heerhugowaard 12,30 m

JONGENS PUPILLEN B40 meter 29-09-2002 Pascal Leeuwenburgh Den Helder 6,2 s40 meter 02-10-2005 Walter Alkemade Den Helder 6,2 s40 meter 02-10-2005 Jesse van der Mee Den Helder 6,2 s600 meter 26-06-2010 Jort Tiessen Den Helder 2.02,781000 meter 02-06-2010 Djoao Lobles Den Helder 3.31,64 x 40 meter 25-09-1992 Ronald van der Bij Hoorn 25,4 s

Johnny HelsperDanny LaanJeroen Riteco

Verspringen 07-09-2002 Pascal Leeuwenburgh Hoorn 4,20 mHoogspringen 27-09-1992 Danny Laan Den Helder 1,20 mHoogspringen 30-09-2001 Sjoerd Dekker Den Helder 1,20 mHoogspringen 23-05-2004 Nick Kievith Castricum 1,20 mHoogspringen 26-06-2004 Nick Kievith Stadskanaal 1,20 mBalwerpen 04-05-1978 Peter Souwer Den Helder 40,10 mKogelstoten 07-10-2007 Lars van Oossanen Den Helder 8,12 m

JONGENS PUPILLEN C40 meter 05-10-2003 Nick Kievith Den Helder 6,4 s600 meter 04-10-2009 Djoao Lobles Den Helder 2.05,54 x 40 meter 20-09-2003 Rob ter Burg Grootebroek 28,0 s

Ruwen GouwenbergNick KievithJarno Lely

Verspringen 16-06-2001 Pascal Leeuwenburgh Castricum 3,87 mHoogspringen 05-06-1993 Robert Roelofsen Den Helder 1,05 mBalwerpen 23-09-2006 Onno Aerts Alkmaar 33,60 mKogelstoten 20-09-1997 Bram Huiskes Heerhugowaard 8,04 m

Clubrecords, opgemaakt Juni 2016, C. RieuwersStaat je record er niet bij? Mail dan naar: c.rieuwers@quicknet.nl

39

mailto:c.rieuwers@quicknet.nl

40

OUTDOOR CLUBRECORDS 2016Clubrecords, opgemaakt Juni 2016, C. Rieuwers