7/25/2019 39014526 Poziii Fundamentale i Derivate Folosite in Gimnastic TABEL

1/2

ANEXA 1. Poziii fundamentale i derivate folosite n gimnastic:I. !"N#: II. PE $EN%N&'I: III. AE(A!: I).

&%*&A!:). A!"+NA!: )I. P+I,INI!

-P+I,IN:)II. AP%&A!:

1. /e am0ele /icioare(ceamai frecvent poziie):

- apropiat

- deprtat

- lateral

- nainte

- napoi

- ncruciat

cu dreptul nainte

- cu stngul nainte

- cu genunchii ndoii

- cu semi-ndoii- ghemuit

- fandat nainte

- lateral

- napoi

. /e v2rfuri:- apropiat

- deprtat

lateral

- nainte

- napoi

- ncruciat cu dreptul nainte

- cu stngul nainte

- cu genunchii semi-

ndoii

- cu genunchii ndoii

- ghemuit cu spriin

- fr spriin

3. /e un /icior:

!"cu genunchii apropiai: cu

clciele deprtate#

apropiate

$"cu genunchii deprtai: cu

clciele deprtate#

apropiate

%"aezat pe clci apropiate#

deprtate

&"pe un genunchi cu cel

spriinit ntins sau ndoit

nainte sau lateral

- cel li'er ntins sau ndoitnainte sau lateral

!"apropiat cu

picioarele ntinse

sau ndoite

-deprtat cu

picioarele ntinse

sau ndoite

-echer

- ghemuit

-ncruciat

-pe o coaps

!" dorsal

apropiat sau

deprtat

$" facial

apropiat sau

deprtat

%" costal

drept sau

stng

!" simplu

pe vertical cu 'rae

ntinse - echer

- dorsal

- pe orizontal plana

facial sau dorsal

- rsturnat

- ntins (lumnare)

- ndoit

$" mit agat - de

genunchi

- de un singurgenunchi

- de vrfuri

- stnd - facial sau

dorsal

- culcat - facial sau

dorsal

- ghemuit

!"sim/lu -cu capul pevertical - echer

- echer nalt

- cu capul pe orizontal -

cumpna

- cu corpul rsturnat -

stnd pe umeri

- pe 'rae

- pe

cap

- pe umeri$" mi4t - aezat: - apropiat

- deprtat

- pe o coaps

- ghemuit

- stnd

- culcat: - facial

- dorsal

!"dup poziia palmelor

fa de aparat (de sus# de

os# mit# rsucit# adnc#

diferite)

!dup lrgimea apucrii

apropiat

- deprtat

1

7/25/2019 39014526 Poziii Fundamentale i Derivate Folosite in Gimnastic TABEL

2/2

- cellalt ntins lateral#

nainte# napoi

- cellalt ndoit lateral#

nainte# napoi

- cellalt spriinit lateral#

nainte# napoi

- cumpna facial

- dorsal

- costal

- asimetric

2