3 perc futás - Futásról Nőknek€¦ · FUTÁSRÓL NOKNEK -2 -8 Kezd6k (8 hetes) I.HÉT 5 km-...

1

Transcript of 3 perc futás - Futásról Nőknek€¦ · FUTÁSRÓL NOKNEK -2 -8 Kezd6k (8 hetes) I.HÉT 5 km-...

Page 1: 3 perc futás - Futásról Nőknek€¦ · FUTÁSRÓL NOKNEK -2 -8 Kezd6k (8 hetes) I.HÉT 5 km- HÉTFÓ KEDD SZERDA edzésterve 2 5.HÉT 12 perc futás - 1 perc gyaloglás (ismétlés

8 perc futás - 1 perc gyaloglás (ismétlés 3x) - 3 perc futás

2 perc futás - 2 perc gyaloglás (ismétlés 10x)