7/23/2019 3 Formas de Cambiar Tu Vida - WikiHow

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Cómo cambiar tu vida3 métodos: Cambia tus circunstancias Cambia tu actitud Cambia tu apariencia

Sin importar tu edad, nunca es tarde para cambiar tu vida para bien. Lee este

artículo para que aprendas cómo hacer cambios tanto a tu interior como a tuexterior para que te sientas más completo, feliz y en paz.

1 Cambia tu rutina. Recuerda que tu realidad es resultado de las cosas que haces

diariamente, desde lo que comes en el desayuno hasta donde trabajas o estudias.

Si vas a cambiar las circunstancias de tu vida, tendrás que cambiar las cosas que haces

todos los días.

Incluso hacer los cambios más pequeños en tu rutina diaria puede ayudarte asentirte menos aburrido con la vida. Por ejemplo, toma un camino diferente al

trabajo, come algo nuevo para el desayuno, haz ejercicio antes de ir a la

escuela en lugar de hacerlo después, o párate a comprar café en otro lugar.

Los cambios pequeños como estos pueden parecer insignificantes, pero

agregar variedad a tu vida hará que ésta se vuelva más interesante.

Hazte esta pregunta a diario: ¿Lo que estoy haciendo (o no haciendo) me está

ayudando a llegar a donde quiero estar? Esto aplica a lo que comes, ya sea

que hagas ejercicio o no, y a lo que haces la mayor parte de tu día. Si la

respuesta es no, entonces realiza los cambios necesarios.

2 Examina el camino que estás tomando en tu vida. Ya sea que estés en la

escuela, trabajando, buscando empleo, seas voluntario o estés viajando, echa un

vistazo a tu vida y decide si se alinea a tus valores.

¿Cuáles son tus pasiones, intereses y metas? Mientras que estas preguntas

pueden tardarse años en ser respondidas, puedes comenzar a preguntarte qué

tipo de legado quieres dejar. Esta pregunta no solo aplica a tu carrera sino

también a tus relaciones. ¿Cómo te gustaría que te describieran y recordaran

las demás personas?

Determina si tu estilo de vida se alinea a tus valores personales. Puede ser que

exista un conflicto entre tus valores y tu vida. ¿Qué podrías estar haciendodiferente para ayudarte a alcanzar tus metas? Tal vez quieras considerar

cambiar tu profesión, cambiarte de carrera en la universidad, cambiarte de casa

o cambiar la manera en la que administras tu tiempo y tu dinero.

3 Mejora tus relaciones. Sin importar cuánto dinero ganes o qué tan grandes sean

tus logros, no serás capaz de disfrutar tu éxito si no tienes seres queridos con

quién compartirlo.

Trabaja en la relaciones que ya tienes. Asegúrate de pasar tiempo de calidad

Parte 1 de 3: Cambia tus circunstancias

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con tus seres queridos y de tratarlos con compasión y entendimiento. Si has

estado ignorando o discutiendo con un ser querido, entonces dedica algo de

tiempo a reconciliarte con esa persona. Debes estar dispuesto a ceder e

incluso a admitir que te equivocado.

Entabla relaciones nuevas y significativas con otras personas. Si te sientes

solo, entonces tendrás que dejar de esperar a que los demás se te acerquen.

Hazte responsable de tus asuntos y sé proactivo. Colócate en situaciones en

las que puedas socializar, comienza conversaciones, y recuerda siempre

sonreír. Esta es la mejor manera de atraer a las personas.

4 Sal de tu zona de confort. Algunas personas son más propensas que otras a

quedarse atorados en el confort de la rutina y de lo familiar. Sin importar tus

inhibiciones o miedos al cambio, los seres humanos necesitamos de la variedad para

ser felices. Debes practicar esto diariamente tanto en un nivel moderado como en una

escala mayor.

Trata de hacer algo todos los días que nunca hayas hecho. Ve a un

espectáculo al que nunca hayas ido, háblale a una nueva persona, come algo

nuevo y cosas por el estilo. Nunca sabes cuándo descubrirás algo o a alguien

que termine impactando y cambiando tu vida.Elige un nuevo pasatiempo o viaja a un nuevo lugar. Si tocas un instrumento o

practicas algún deporte, esfuérzate para hacer más de lo que haces

normalmente. Corre esa milla extra, toma un camino diferente cuando vayas de

excursión y explora nuevos estilos artísticos.

1 Vive en el presente. La mejor manera de estar feliz con tu vida es dejar de vivir

en el pasado y dejar de preocuparte sobre el futuro. Si sufres de ansiedad o

depresión, probablemente sea porque estás haciendo una o ambas cosas con

frecuencia y estás perdiéndote del momento presente. Si te encuentras constantemente

mortificándote por recuerdos negativos, prueba el siguiente ejercicio:

Primero, reconoce el recuerdo y cómo te hace sentir. Si se trata de un incidente

reciente y sientes que quieres llorar o gritar, entonces hazlo. Considera escribir

sobre dicho evento en un diario o platícalo con un ser querido. Una vez que

hayas procesado (y tal vez llorado) apropiadamente el recuerdo, entonces

admítete a ti mismo que ha terminado, y que nada puede hacerse para cambiar

lo sucedido. En lugar de estar molesto porque sucedió, sé feliz porque terminó,y recuerda que las cosas siempre pueden ser peores. La próxima vez que el

pensamiento regrese a tu mente, reconócelo, agradece que ha terminado y

déjalo ir.

Mientras que es imposible olvidar el pasado por completo, muchas personas

tienden a enfocarse en los recuerdos negativos o traumáticos y no en los

positivos. Tómate un tiempo para recordar todas las cosas buenas que te han

pasado. Si ayuda, haz una lista.

Sé positivo. Sin importar lo que tengas, dónde estés, o con quién estés, tu percepción

Parte 2 de 3: Cambia tu actitud

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2 de las circunstancias es más importante que las mismas circunstancias. Para

poner esto en perspectiva, considera este hecho: en cualquier momento, hay

personas en el mundo que tienen menos dinero, menos recursos y menos seres

querido que tú, y siguen siendo más felices. Igualmente existen personas que son más

ricas que tú, están en mejor forma y tienen más recursos, y aun así se sienten menos

realizadas que tú.

Adquiere el hábito de notar los aspectos positivos de cualquier situación en la

que te encuentres. Si te encuentras quejándote de lo que pasa a tu alrededor,

entonces contrarresta cada queja que tengas con una o dos observaciones

positivas.Deja de criticarte a ti mismo y a los demás. Una vez más, todos tenemos

cualidades positivas y negativas; este es un hecho universal. Si te enfocas

constantemente en las cualidad negativas de tu cónyuge, por ejemplo,

entonces esas serán las que notes, y te sentirás frustrado y molesto con

frecuencia. Por el contrario, si con frecuencia te recuerdas a ti mismo las

cualidad positivas de tu pareja, entonces esas serán las que notes y te sentirás

agradecido y afortunado.

3 No compares tu propia vida con la de las demás personas. Parte de lo quehace que las personas se sientan infelices sobre sus vidas es la comparación que

hacen con las vidas de aquellos que los rodean. La tendencia es comparar los puntos

bajos de tu vida con los puntos positivos de las vidas de otras personas.

Elimina los celos. La vida de nadie es perfecta, sin importar cómo parezca

desde afuera. Si te das cuenta que te sientes celoso de otras personas por su

dinero, talento o sus relaciones, recuerda que cada una de estas personas ha

batallado con adversidades e inseguridades que pueden haber sido incluso

peores que las tuyas.

1 Ponte en forma. Hacer ejercicio regularmente no solo hace que te veas muy bien,

sino que mejorará tu salud cardiovascular, bajará las probabilidades de adquirir

ciertas enfermedades, te dará más energía, e incluso mejorará tu vida sexual. [1]

Los adultos saludables necesitan 150 minutos de actividad aeróbica moderada

o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana.[2] Las actividades

moderadas pueden ser caminar o nadar relajadamente, mientras que las

vigorosas son correr, spinning o kickboxing.Debes hacer ejercicios de fortalecimiento al menos dos días por semana. [3]

Trata de levantar pesas o hacer ejercicios en el piso (abdominales, lagartijas,

etc.) que utilicen tu propio cuerpo como resistencia.

Considera unirte al gimnasio o a un equipo deportivo local. Hacer ejercicio con

otras personas puede ayudarte a mantenerte motivado, y hará que el ejercicio

sea más divertido.

2 Come bien. Recuerda que eres lo que comes. Ya sea que quieras perder peso o

Parte 3 de 3: Cambia tu apariencia

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simplemente mejorar tu salud en general, lo que comas importa mucho.

Tu dieta debe consistir de fruta, verduras, proteínas sin grasa y cereales

integrales. Lee las etiquetas de la comida y mantente alejado de los alimentos

que contengan colorantes artificiales, aspartamo y otros químicos. Ingiere

azúcar y carbohidratos vacíos con moderación.

Si sufres de ansiedad o depresión, entonces reduce tu consumo de alcohol y

cafeína, ya que estas sustancias empeorarán las cosas.[4]

3 Cambia tu apariencia. No se tratan solo de verte mejor, necesariamente. El

simple acto de cortarte el cabello o comprar ropa puede hacerte sentir como una

persona diferente. Ya sea que no estés cómodo con tu apariencia o que simplemente

estés aburrido, trata de combinar un poco las cosas.

Cambia tu guardarropa. Deshazte de la ropa que te haga sentir desaliñado,

descuidado o mal contigo mismo de alguna otra manera. Haz un esfuerzo para

verte lo mejor que puedas todos los días. Esto no quiere decir necesariamente

que te vistas formal o elegante; más bien, encuentra ropa que te haga ver en

forma, que tenga estilo (en tu opinión), que sea económica y apropiada para tu

edad.

Cambia tu peinado. Córtate el cabello o píntatelo de otro color. Las mujeres decabello largo deben considerar hacerse capas, un fleco o alguna otra cosa.

Los hombres pueden cambiar su apariencia drásticamente con el vello facial.

Prueba con una barba, bigote o candado. Si eres un hombre que siempre se ha

dejado el vello facial, prueba con un cambio y rasúrate.

Trata de mantener un balance trabajo-juego en tu vida. Si todo lo quehaces es trabajar, entonces te estás perdiendo de las alegrías de lavida. Si todo lo que haces es jugar, te empezarás a aburrir y dejarásde apreciar los momentos divertidos.

Considera encontrar un modelo a seguir que admires. Esta personapuede ser un maestro, un familiar o tu escrito, actor o músico favorito.Tener influencias positivas en tu vida puede ayudarte a encontrar lamotivación para vencer los obstáculos y perseguir tus sueños.

Si estás casado o tienes una relación seria en la que sientes que lamagia se está muriendo, entonces habla con tu pareja y tomen unadecisión mutua sobre hacer cambios que puedan hacer para dar vida a

su vida amorosa.Si quieres cambiar tu apariencia y no sabes cómo, considera acudir aun estilista. Pídele consejos a tu estilista sobre los estilos que se tepuedan ver mejor.

Cómo cambiarse a si mismo

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Cómo disfrutar la vida

Cómo realizar un proyecto de vida

1. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/exercise/HQ016762. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/exercise/AN01713

3. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/exercise/AN01713

4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8220840

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Categorías: Cuidado y estilo personal | Filosofía y religión

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život, Nederlands: Je leven veranderen, لعربية: تغيير حي تك لألفضل ,中文:改变生

活, ไทย: เปล 氭ยนแปลงช วตใหดข น

Referencias

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