年 月 日 ～ 年 月 日

Ｐｌａｎ

・自らを知り自ら求める

・意志ある学びの始まり

Ａｃｔｉｏｎ ・自分で目標を設定

・さらなる学びへ

・専門領域の体系化 Ｄｏ

・自ら学ぶモチベーション

・知識～コンピテンシーへ

Ｃｈｅｃｋ

・成果と成長の自己評価

・気づく心と課題発見力

・自己効力感

ｎａｍｅ

１．キャリア・ノートとは

一人ひとりのキャリアは、その人が生涯にわたって遂行する様々な役割の連鎖によって形成

されるといわれています。

今までの自分の経験や、現在の自分を振り返り、それを将来につなげる視点が重要であるこ

とから、自らの学習活動の過程や成果を振り返ることが重要であり、達成度を評価し、キャリア

発達の程度（レベル）を把握し、課題を明確にすることが求められています。

このキャリア・ノートは、ポートフォリオの一環として活用するものであり、自分で自分の行動

実践をコントロールする「自己管理能力」の向上を図るものです。

２．キャリア・ノートの使い方

収録しているワークシートは、コピーして何度も使用可能であり、自身の計画に沿って適時に

活用してください。また、一冊のノートとして表紙に活用期間を明記して、キャリア形成の経過を

綴る自分史として整理する使い方もよいでしょう。

３．ポートフォリオの一環として

「ポートフォリオ」とは、紙ばさみや作品集という意味するものですが、そこに共通するのは、

バラバラの情報を一元化するという概念によるものです。

このキャリア・ノートをはじめ、学習等に関わる全てのものを一元化することで、そこに価値が

生まれ、学習や仕事のプロセスや成果が時系列で俯瞰して見ることができ、数値化できない自

己の評価を可能にし、また、進捗や状況全体をつかむことができ、方向性がぶれることなく、そ

のクオリティーをあげることができるのです。

自分自身が主体的に関わり、目標達成やスキルアッップのＰＤＣＡサイクルを回すための手段、

ツールとしてのキャリア・ノートを活用し、学び続ける姿勢を維持し、意志ある学びによって、夢を

実現しましょう。

キャリア ＝ 生き方・働き方

キャリアノートは、あなたの生き方・働き方を綴るノート

ノートを書き上げることが目的ではなく、その過程に意義がある

キャリア・ノートの構成

自己理解～今後のキャリア計画に反映させるワークシート

キャリア開発のためのワークシート

授業・実習等で学ぶべきことを計画・評価するワークシート

ワークシート一覧

Ａ パーソナル・ポートフォリオ （自己理解）

Ａ－１ プロフェッションフッドと目標（看護をどのように引き受けているか）

Ａ－２ 看護職として これからの自分について、今考えること

Ａ－３ 私の特徴

Ａ－４ 今の私 （今の自分を再確認）

Ａ－５ キャリアの棚卸し

Ｂ キャリア・ポートフォリオ （キャリア開発）

Ｂ－１ 求められるものに 応える力 を整理する

Ｂ－２ 成長の記録 （今日の私をふりかえり）

Ｂ－３ 目標設定シート

Ｂ－４ 目標管理シート

Ｂ－５ 心に残ったフレーズ・コメント

Ｂ－６ プロセス思考シート

Ｂ－７ 成長エントリーシート

Ｃ 学習ポートフォリオ （目標設定・学習意識・達成度評価）

Ｃ－１ 学習に対する自己確認シート

Ｃ－２ 学習計画・目標設定シート

Ｃ－３ 学習目標達成度評価シート

４．ＰＤＣＡサイクルの確立のために

「自分のニーズの診断・目標の設定」、「学習資源・方法の選択」、「学習過程の評価」、

これらを自身の力で主体的に実践できる力が、基礎教育の段階から、生涯看護師としての

学びや仕事に取り組む姿勢の基盤となるものです。

主体的なキャリア形成や看護実践は、自己管理による学習と成長のＰＤＣＡサイクルを

確立するということです。

そのために有効なツールとして、キャリア・ノートを活用してください。

私は、だれ？ 私はどこに行くの？

どうすれば、

そこに行けるの？

プロフェッションフッドドｓｔｙｌｅｓ（ ICN(国際看護師協会）会長）提唱

フェ 専門職のメンバー、一人ひとりが自分

たちの職業をどのように引き受けてい

プロフェッションフッドという言葉を聞いたことが るのかを注視し、看護専門職のメンバー

ありますか？ 一人一人のプロフェッションフッドを通し

プロフェッションフッドは、看護師一人一人が仕事を てしか看護の専門職性の確立には行き

どのように受け止めていくかといったようなものです。 着かないとしています。

プロフェッションフッドは、これらの要素を通し

プロフェッションフッドの５つの要素 て、それぞれの看護師の特性に合った看護師

としての仕事の引き受け方、付き合い方の考

①社会的な意義についての認識 え方がプロフェッションフッドといえるでしょう。

②最善を尽くすことへのコミットメント 看護師を続けていくうえで、プロフェッション

③一丸となって成し遂げようとする集団性 フッドを持っておくことは、意識的にしろ無意識

④仕事を通じての自己成長 的にしろ、より有意義に仕事とかかわるために

⑤倫理や道徳観を重視していく態度 大切なことではないでしょうか。

平成 年 月 日

（看護をどのように引き受けているか）

私が看護職を選んだ動機は、 私が、看護職として大切にしていること

これからの私のイメージ

私にとって看護とは、

具体的目標

目標を達成するために必要なことは、

ときどき立ち止まって書いてみましょう。 ポートフォリオシート Ａ－１

看護師 として 看護師として

自分の個性を生かす場面や分野は？

将来も生かしていきたい個性は？

看護師 として

私の個性って何 人生の中で大切にしたいことは？ 個性を生かす

私の

キャリアは 大切なもの

看護師として

どんな知識や技術を身につけたいか

看護師としての

ステップアップをどのように考える？

看護職であることを基盤として、

私のあり方を確認するものです。

定期的に確認することで、これ

までの歩みや、これからの自分

が見えてきます。

ポートフォリオシート Ａ－２

年 月 日

は、に続いて ①

私は、 私は、今の私を

こう理解している

② （毎年、書いてみる）

私は、

私は、

③

④ 私は ⑤私は、

最低 ⑥ 私は、 ⑦ 私は、

１０項目

できるだけ多く

⑨ 私は、

⑧ 私は、

⑩

私は、

書き出すことで自分を知るポートフォリオシート Ａ－３

今の自分を再確認するため、

そして、これからの歩みをイメージするために 解 自己確認

年 月 日

＊私の魅力を表現すると ★書き出すことが重要

それは、

どうして？

＊好きなもの・嫌いなもの／好きなこと・いやなこと

○好きなもの・好きなこと

●嫌いなもの・いやなこと

＊これから伸ばしたいと思うスキル（才能・技能）

＊新たに始めたいと思っていること

＊影響を受けた出来事／影響を受けた人

出来事 人

＊こだわり・信念・座右の銘

ポートフォリオシート Ａ－４

年 月 日

１．スタートとなったキャリア

仕事の種類・内容

それを選択した

理由・きっかけ

何を得たか

（知識・スキル・

経験等

何が未完か

２．第二のキャリア

仕事の種類・内容

それを選択した

理由・きっかけ

何を得たか

（知識・スキル・

経験等

何が未完か

３．第三のキャリア

仕事の種類・内容

それを選択した

理由・きっかけ

何を得たか

（知識・スキル・

経験等

何が未完か

ポートフォリオシート Ａ－５

社会（地域・家庭）に求められている私の役割 → できること、しようと思うこと

求められているもの 今の私が提供できる能力やスキル 必要な知識・スキル・資格

ポートフォリオシート Ｂ－１

平成 年 月 日

今日の私をふりかえり

●学んだこと ①

●学んだこと ②

●学んだこと ③

●将来に影響を与えるほどの気づき

●今日の私の行動

●明日からの私の行動

ポートフォリオシート Ｂ－２

年 月 日

夢・目標

（長期目標）

１．

短期目標 ２．

３．

１．

目標達成

２．

までの

ステップ ３．

１．

必要な変化 ２．

３．

今の自分に

最も必要な

ことは？

ポートフォリオシート Ｂ－３

氏名 〈 〉

目 標 項 目

目 標 指 標 内 容 目標基準値 目標値 目標達成のための具体的方法

（何を） （現状・比較になる （達成度の状態） （具体的な取組・行動・スケジュール等）

実績等）

目標達成時期

自己評価（ 年 月 日）

■具体的状況（達成の状況・現状の問題点・今後の取組など）

■最も努力したこと、達成したと思うこと

他者評価（ 年 月 日） ※講師や上司にコメントをもらいましょう。

■コメント・アドバイス

ポートフォリオシート Ｂ－４

平成 年 月 日

どんな状況で

だれの言葉や行動で

私への影響

これからの私の行動

ポートフォリオシート Ｂ－５

平成 年 月 日

課題発見から課題解決へのセルフコーチング

課 題

●それは、どうあるべきなの？

●いまはどうなの？

●なぜそうなるの？

●どうしてそうなるのかな？

●〇〇からみたら？

●じゃあ、どうしたら解決すると思う？

●ほかには？

●なるほど！ ほかにもあるかな？

●いちばん有効なのは何？

●なぜそう言えるんだろう？

●その根拠が最新かは、なぜわかるの？

●いまここでできる最もよい妥当な提案は？

ポートフォリオシート Ｂ－６

平成 年 月 日

成長を意識すること

ポートフォリオを俯瞰し、自分の「成長」書き出す 成長を確認するために

３ケ月 は、今の自分を知るこ

と。成長を意識すると

平成 年 月 ～ 平成 年 月 は、過去と将来を俯瞰

して見ること。

「俯瞰」高い所から見下ろすこと、全体を上から見ることという意味ですが、広い視野又は異なる視点で見方を変えるてみることとも言えます。

時の俯瞰力 その人に歴史あり。その人の今は、過去の積み重ねの上になりたっています。

「今」から少し目を離して、過去と将来にも気持を向けてみては・・・

場の俯瞰力 その人が今いる環境を想像する力

プロジェクト そのプロジェクトのゴールはどこなのか？ゴール達成の時期はいつなのか？

の俯瞰力 それに必要な要素は何なのか？

俯瞰することで、一見関係ない二つのものごとに共通点が見えてくることが

あります。日々目の前で起こっていることから、少し距離を置いてみると、

関連づける力 WHYよりもWHATを意識するようになってきます。WHYは、出来事の原因を自分

以外のところに求めがちになります。

目の前の出来事から少し距離を置いてみると、「この出来事は私に何を学ば

せるために起こっているのだろう？」という「何を？」というWHATの発想が

できるようになります

ポートフォリオシート Ｂ－７－１

平成 年 月 日

成長を意識すること

ポートフォリオを俯瞰し、自分の「成長」書き出す 成長を確認するために

半 年 は、今の自分を知るこ

と。成長を意識すると

平成 年 月 ～ 平成 年 月 は、過去と将来を俯瞰

して見ること。

ポートフォリオシート Ｂ－７－２

平成 年 月 日

成長を意識すること

ポートフォリオを俯瞰し、自分の「成長」書き出す 成長を確認するために

１ 年 は、今の自分を知るこ

と。成長を意識すると

平成 年 月 ～ 平成 年 月 は、過去と将来を俯瞰

して見ること。

ポートフォリオシート Ｂ－７－３

学習に対する自己確認シート 平成 年 月 日

学習の内容

研修名・学習ツール等

①学んだことを踏まえ、自身の仕事の進め方や生活を、このように変えて行きたいと思った。

②上記の変化を起こす上で、これが課題だと思う。

③課題を乗り越えるために、今後何を意識し、どんな行動を起こそうか。

※学習の後、この３つのキーワードで整理することが重要

さまざまな場面で、この３つの意識をわすれずに整理する。 ポートフォリオシート Ｃ－１

ポートフォリオシート Ｃ－２

学習計画・目標設定シート

このシートは、授業のシラバスや講師の説明などから、学習の目的や、

ねらいを確認し、学習するにあたっての目的・目標を明確にするもの

です。

「私の学習目標」の覧に、４つの目標を記入してください。

一つ、二つではなく、４つの目標を掲げてください。

できるだけ授業ごとに、または単元ごとに設定するよう努めましょう。

１年間といった長い期間では、自己評価もかえって難しくなります。

次へのステップ容易にするために、達成度を確実に把握しながら学習

に臨むことを薦めします。

このシートを綴っていくことが、将来に生かされます。

学習プログラム Ｎｏ， 氏名

※シラバスや講師の説明から、自身の学習計画を立てる。 年 月 日

科 目

目 的

ねらい

キーワード

講座計画

・内容

実施方法

テキスト等

①

私の

②

学習目標

③

④

学習目標達成度評価シートの学習目標覧に記入（次ページ） ポートフォリオシート Ｃ－２

ポートフォリオシート Ｃ－３

学習目標達成度評価シート

このシートは、ポートフォリオシートＣ－２で設定した学習目標に対する自己評価を行うものです。

①上段の「学習目標達成度」覧に、

シートＣ－２で設定した目標を転記してください。

②学習評価の覧には、

（１）自身で設定する場合は、目標の達成のために必要と思う項目を

わかりやすく記入してください。

「これができていたらいいな」という項目など、能力評価基準等を参考

を参考に記入するとよいでしょう。

（２）講師からアドバイスをもらって記入してもよいでしょう。

※評価項目を設定することも、学習のねらいを明確にし、学習意欲を高め、

目標の達成に効果を発揮します。

できるだけ、評価項目を考えて設定してみましょう。

③学習が完了したら、まず、学習目標

達成度の評価を上段右の評価基準に

よって評価を行ってください。

次に、学習評価覧の自己評価を行って

ください。

④評価が完了したら、その結果から、

今後の課題を整理して記入し、

その具体的対策を考えてみましょう。

そして、実行

学習目標達成度評価シート Ｎｏ， 年 月 日

目標 評価 学 習 目 標

学 学習の理解・達成度

習 １ 評価基準

目 Ⅰ 出来た

標 ２ Ⅱ だいたい出来た

達 Ⅲ 半分ぐらい出来た

成 ３ Ⅳ あまり出来ていない

度 Ⅴ 出来ていない

４

自 己 評 価 項 目 評価

①

学

②

③

習

④

⑤

評

⑥

⑦

価

⑧

⑨

⑩

今 後 の 課 題 対 策

ポートフォリオシート Ｃ－３

文部科学省：平成２６年度「成長分野等における中核的専門人材養成等の戦略的推進」事業

～地域包括ケアシステムの実現に向けたパートナーシップ型の訪問看護師養成事業開発～

学校法人麻生塾

専門学校 麻生看護大学校