24 de Setembro Dia Mundial do Coração

Saúde segundo a OMS

• 1946: “ é um estado de completo bem-estar físico,

mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

• 1998: “ estado dinâmico de completo bem-estar

físico, mental, social e espiritual”

Saúde em 5 Dimensões: Saúde física: condição física, alimentação,

cuidados médicos e controle do abuso de substâncias;

Saúde psico-emocional: gestão do stress e cuidados com crises emocionais;

Saúde social: relações com amigos, família e comunidade;

Saúde intelectual: educação, desenvolvimento da carreira e realização intelectual;

Saúde espiritual: amor, esperança, caridade, objetivos e valores de vida.

(Ribeiro, 1998).

O que é o Coração?

O que é o Coração?

• Órgão muscular localizado sob o osso esterno

• Tamanho aproximado do punho fechado de um adulto

• Função: “bombear” o sangue para todas as regiões do corpo, levando assim nutrientes para as células.

Órgão oco, com 4 cavidades: 2 aurículas e 2 ventrículos

Qual a importância do Coração?

Órgão essencial para a manutenção da vida

Sede dos sentimentos

Sede da espiritualidade

O que faz bem ao coração

Amigos já conhecidos:

Atividade física regular

Alimentação saudável

Controle de peso

Controle do colesterol

Controle da PA

O que faz bem ao coração

Os novos amigos:

Alegria

Amizades

Altruísmo

Amor

Fraternidade

Otimismo

Perdão

Práticas espirituais

Solidariedade

O que não faz bem ao coração

Inimigos “tradicionais”:

o Tabagismoo Colesterol elevadoo Pressão arterial elevadao Vida sedentáriao Obesidade centralo Diabetes mellituso Anticoncepcionais oraiso Estresseo Gorduras “trans”

O que não faz bem ao coração

Os novos inimigos:

Culpa Mágoa Ressentimento Raiva Ódio Melancolia Pessimismo Tristeza Solidão

Fatores de risco clássicos

Idade: quanto mais velha a população, maior o risco cardiovascular;

Sexo: o homem tem risco maior que a mulher, sempre que os demais fatores de risco sejam iguais.

História Familiar: quando um dos pais ou irmãos apresentou doença coronariana (IAM ou angina) ou cerebral (AVC) precoce (antes de 65 anos para mulheres e antes de 55 anos para homens).

Diabetes mellitus: a ocorrência de doença cardiovascular nos diabéticos não tratados é bem maior que nos não diabéticos.

Pressão arterial o risco de doenças cardiovasculares e pressão arterial é contínuo, não existindo um nível de pressão onde não possa ocorrer a doença.

Fatores de risco clássicos

Colesterol: a quantidade de colesterol no sangue e a distribuição dele nas várias lipoproteinas que o transportam (HDL, LDL), tem grande influência no risco cardiovascular. O risco também é contínuo,

Tabagismo: é um dos poucos fatores de risco "por opção". O risco é igualmente contínuo com o nível de consumo, sem existir nivel seguro, abaixo do qual não ocorre a doença.

Atividade física: o risco é contínuo, quanto menor a atividade maior é o risco. O maior risco é no sedentário, assim considerado quem, somando as atividades, se exercita menos de 30 minutos por dia.

Reabilitação cardíaca

Qual a sua escolha?- Passar pelo infortúnio de uma doença cardíaca ou

agir preventivamente para evitá-la?

Qual o segredo?- Promover mudanças em seu estilo de vida:

Reeducação alimentar Controle do peso Redução da ingesta de álcool Interrupção do tabagismo Atividade física regular Cuidar do estresse

Reabilitação cardíaca

- Promover mudanças em seu estilo de vida: Valorização da amizade Prática do bem Exercício do perdão Resolução dos problemas

emocionais Cultivo de práticas espirituais Meditação Exercício da solidariedade Amor ao próximo como a si mesmo

Há uma relação muito profunda entre as emoções e o

coração. As emoções estão localizadas na parte do cérebro que pertence ao cérebro antigo, ao cérebro ancestral, com uma ligação com o nosso sistema vegetativo (sistema de nutrição) que comanda toda a função do organismo, principalmente o coração.

"Meu coração, não sei por quê,

bate feliz quando te vê."