2016ko urritik 2017 urtarrilera - Galdakao€¦ · Trabajando nuestra consciencia corporal a...
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2016ko urritik 2017ko urtarrilera
Octubre 2016 a enero 2017
BERDINTASUNERAKO IKASTAROAK ETA TAILERRAK
CURSOS Y TALLERES PARA LA IGUALDAD
GALDAKAOKO UDALA Berdintasun Arloa ● Área de Igualdad
AURKIBIDEA ● ÍNDICE
OSASUNA ETA ONGIZATEA ● SALUD Y BIENESTAR Gorputzaz jabetzea YOGAren bitartez Trabajando nuestra consciencia corporal a través del YOGA 4
Zure antsietatea kontrolatu YOGAren bidez Controla tu ansiedad practicando YOGA 5
Yoga, nire baitarako zubi Conectando conmigo por medio del YOGA 6
Gure gorputza bizileku. Erlaxazio eta ahalduntze tailerra Habitando nuestro cuerpo. Taller de relajación y empoderamiento 7
Estresaren aurkako teknikak erlaxazioaren bidez Técnicas anti-estrés a través de la relajación 8
Ezagutu zure gorputza, zaindu osasuna erlaxatzen ikasiz Conoce tu cuerpo, cuida tu salud aprendiendo a relajarte 9
Ahalduntze-tailerra gorputza eta biodantza erabilita Taller de empoderamiento desde el cuerpo y la Biodanza 10
Feminitate berri bat xede, ahizpatasuna eta biodantza baliatuta Hacia una nueva femineidad a través de la sororidad y la Biodanza 11
EMAKUMEA ETA KULTURA ● MUJER Y CULTURA Euskal emakumeen historia: kontatu ez zaiguna Historia de las mujeres vascas: lo que no nos han contado 12
Emakume idazleak Mujeres escritoras 13
Euskal emakume ekintzaileak Mujeres emprendedoras vascas 14
Amama, ikasi zure burua zaintzen! Amama, ¡Aprende a cuidarte! 15
Gaur eguneko euskal artistak Artistas vascas actuales 16
GARAPEN PERTSONALA ● DESARROLLO PERSONAL Generoa eta emozioen kudeaketa adimentsua Género y gestión inteligente de las emociones 17
Afektibitatea eta sosegua Afectividad y sosiego 18
Lidergoa ahizpatasunean Liderazgo en sororidad 19
Erresilientzia lantzen Cultivando la resiliencia 20
Emakumeak intimitatean Mujeres en intimidad 21
EMAKUMEA, KIROLA ETA OSASUNA ● MUJER, DEPORTE Y SALUD Autodefentsa feminista Autodefensa feminista 22
Gu be bai runners Juntas para correr 23
Informazio orokorra ● Información general 24
Gorputzaz jabetzea YOGAren bitartez
Trabajando nuestra consciencia corporal a través del YOGA
ASTELEHENA ● LUNES 19:00-20:30
Txapelena-Usansolo
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Nekane Aranaz
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Zutik, eserita edo lurrean etzanda egiten diren arnasketen
eta ariketa erraz batzuen bitartez norbere baitatik abiatuta,
gorputzaz jabetuko gara, dauzkagun gaitasun fisikoez,
energetikoez, emozionalez, afektuzkoez eta sentsorialez
ohartzeko, eta burua lasaitzea eta orekatzea bultzatuko
dugu.
A través de respiraciones y de sencillos ejercicios, que se
realizan de pie, sentadas o tendidas en el suelo,tomaremos
consciencia corporal desde el espacio propio interior,
reconociendo nuestras capacidades físicas, energéticas,
emocionales, afectivas y sensoriales, estimulando una mente
tranquila y más centrada.
Gorputzaz jabetzea YOGAren bitartez ● Trabajando nuestra consciencia corporal a través del YOGA 4
Zure antsietatea kontrolatu YOGAren bidez
Controla tu ansiedad practicando YOGA
ASTEAZKENA ● MIÉRCOLES 18:00-19:30
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 19tik otsailaren 1era ● 19 octubre-1 febrero
Irakaslea ● Formadora: Nekane Aranaz
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Asko dira noiz edo noiz antsietate-egoerak jasaten dituzten
pertsonak. Bistan da; horrelakoetan bake-sentsazioa
desagertu egiten da. Yogaren jarrerek eta teknikek
gorputzaren energia-sistema pizten dute, biziago sentitzea
eraginez.
Muchas personas experimentan en algún momento de su vida
episodios de ansiedad. Es obvio que como consecuencia
perdemos el contacto con nuestro sentido de paz. Las posturas
y otras técnicas yóguicas estimulan el sistema energético de
nuestro cuerpo, haciéndonos sentir más vivas.
Zure antsietatea kontrolatu YOGAren bidez ● Controla tu ansiedad practicando YOGA 5
Yoga, nire baitarako zubi
Conectando conmigo por medio del YOGA
ASTEAZKENA ● MIÉRCOLES 19:30-21:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 19tik otsailaren 1era ● 19 octubre-1 febrero
Irakaslea ● Formadora: Nekane Aranaz
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Yoga-tekniken xede behinena gorputz fisikoaren osasuna
da, egoera mental eta emozionala ezagutzeko eta hobetzeko
bitartekoa delako; azken batean, osoko ongizatea da
helburua, eta, ondorioz, emakume ahaldun sendoagoak
izatea.
Las técnicas de Yoga se concentran primero en la salud del
cuerpo físico como vía para conocer y mejorar el estado mental
y emocional, y alcanzar finalmente un bienestar integral,
fortaleciéndonos como mujeres empoderadas.
Yoga, nire baitarako zubi ● Conectando conmigo por medio del YOGA 6
Gure gorputza bizileku. Erlaxazio eta ahalduntze tailerra
Habitando nuestro cuerpo. Taller de relajación y empoderamiento
ASTEARTEA ● MARTES 17:00-18:30
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 18tik urtarrilaren 31ra ● 18 octubre-31 enero
Irakaslea ● Formadora: Conchi García
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Emakumeek bere buruaz duten pertzepzioa eta beraien
arteko harremanak hobetzen ahaleginduko gara, pertsona
gisa har dezaten bere burua, kontzientziatu, eta apurka-
apurka ahalduntze-prozesuak oztopatzen dituzten kultura-
estereotipoetatik libratzeko.
Trataremos de mejorar la percepción personal que tienen las
mujeres y sus relaciones interpersonales, conduciéndolas a su
propio reconocimiento como persona, tomando conciencia y
soltando poco a poco los estereotipos culturales que dificultan
sus procesos de empoderamiento.
Gure gorputza bizileku. Erlaxazio eta ahalduntze tailerra ● Habitando nuestro cuerpo. Taller de relajación y empoderamiento 7
Estresaren aurkako teknikak erlaxazioaren bidez
Técnicas anti-estrés a través de la relajación
ASTEARTEA ● MARTES 18:30-20:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 18tik urtarrilaren 31ra ● 18 octubre-31 enero
Irakaslea ● Formadora: Conchi García
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Hainbat arnasketa- eta luzatze-ariketa ikasiko ditugu,
eguneroko bizitzan baliatu ahalko ditugunak hazkunde
pertsonaleko prozesuak eragozten dituen estresa modu
mailakatuan desagerrarazteko.
Aprenderemos a través de diferentes ejercicios de respiración y
estiramientos para poder usar esas técnicas en la vida cotidiana
y liberarnos gradualmente del estrés que nos imposibilita
nuestros procesos de crecimiento personales.
Estresaren aurkako teknikak erlaxazioaren bidez ● Técnicas anti-estrés a través de la relajación 8
Ezagutu zure gorputza, zaindu osasuna erlaxatzen ikasiz
Conoce tu cuerpo, cuida tu salud aprendiendo a relajarte
OSTEGUNA ● JUEVES 10:30-12:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 20tik otsailaren 2ra ● 20 octubre-2 febrero
Irakaslea ● Formadora: Conchi García
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Gorputza eta eskaintzen dituen aukerak ezagutuko ditugu.
Horretarako, apur bat mugiaraziko dugu, gorputza eta gogoa
erlaxatzeko zenbait teknika ikasiz. Halaber, nerbio-sistema
elikatuko dugu, osasuntsu eta orekatuta egon dadin,
hobekuntza pertsonal fisiko eta emozionala lortzeko.
Vamos a descubrir nuestro cuerpo y sus posibilidades,
movilizándolo poco a poco, conociendo determinadas técnicas
que nos ayudarán a relajar el cuerpo y la mente, y nutrir el
sistema nervioso manteniéndolo sano y equilibrado logrando
una mejora personal, tanto física como emocional.
Ezagutu zure gorputza, zaindu osasuna erlaxatzen ikasiz ● Conoce tu cuerpo, cuida tu salud aprendiendo a relajarte 9
Ahalduntze-tailerra gorputza eta biodantza erabilita
Taller de empoderamiento desde el cuerpo y la Biodanza
OSTEGUNA ● JUEVES 15:30-17:00
Txapelena-Usansolo
Iraupena ● Duración: urriaren 20tik otsailaren 2ra ● 20 octubre-2 febrero
Irakaslea ● Formadora: Noemi Vélez
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Biodantza lagungarria da emakumetasunaren ahalmenak
ezagutzeko, onartzeko eta nork bere egin ditzan, eta dantza
zein taldeko gainerako emakumeekiko harremana horiek
guztiak adierazteko bidea da. Musikak eta mugimenduak
aukera ematen dute garena hobeto ulertu eta garenaren
muina onartzeko. Horrek guztiak ahalduntzean aurrera egin
dezagun ekarriko du.
La biodanza nos ayuda a descubrir nuestras potencialidades
como mujeres, a aceptarlas, a fusionarnos con ellas y a
expresarlas a través de la danza y mediante la relación con las
otras mujeres del grupo. La música y el movimiento permiten
comprendernos mejor y aceptar nuestra esencia, para así
sentirnos a gusto y avanzar en nuestro empoderamiento.
Ahalduntze-tailerra gorputza eta biodantza erabilita ● Taller de empoderamiento desde el cuerpo y la Biodanza 10
Feminitate berri bat xede, ahizpatasuna eta biodantza
baliatuta
Hacia una nueva femineidad a través de la sororidad y la Biodanza
OSTEGUNA ● JUEVES 17:30-19:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 20tik otsailaren 2ra ● 20 octubre-2 febrero
Irakaslea ● Formadora: Noemi Vélez
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Gure feminitatera lotuko gara, guztiek barnean ditugun
sentsualtasuna, harmena, sormena, arintasuna eta bizia
emateko ahalmena esnaraziz. Loturak gehitzea eta sortzea
da asmoa. Izan ere, emakume bakoitza katebegi bat da,
beste askori lotuta dagoena amaierarik ez duen segidan.
Conectaremos con nuestra feminidad, despertando la
sensualidad, la receptividad, la creatividad, la fluidez y la
capacidad de crear que todas tenemos dentro. Se trata de sumar
y crear vínculos. Asumir que cada mujer es un eslabón de
encuentro con muchas otras y así de manera sin fin.
Feminitate berri bat xede, ahizpatasuna eta biodantza baliatuta ● Hacia una nueva femineidad a través de la sororidad y la Biodanza 11
Euskal emakumeen historia: kontatu ez zaiguna
Historia de las mujeres vascas: lo que no nos han contado
ASTELEHENA ● LUNES 10:00-11:30
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Maite Sáenz
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Historiak, tradizioz gertakari, balio eta erreferentzia
maskulinoz josi denak, oraindik ere gainditu gabeko ikasgai
bat dauka; emakumeen memoria berreskuratzea. Gure
kasuan, Euskal Herriko emakumeen memoria historikoari
erreparatuko diogu, antigoaleko kulturatik gaur egunera,
mitologiatik XXI. mendeko euskal emakume liderretara.
La Historia que tradicionalmente se ha apoyado en los hechos,
valores y referentes masculinos, tiene como asignatura
pendiente, aún hoy, la recuperación de la memoria de las
mujeres. En nuestro caso, nos centraremos en la memoria
histórica de las mujeres de Euskal Herria, desde nuestra cultura
ancestral hasta la actualidad, desde la mitología hasta las
mujeres vascas líderes del siglo XXI.
Euskal emakumeen historia: kontatu ez zaiguna ● Historia de las mujeres vascas: lo que no nos han contado 12
Emakume idazleak
Mujeres escritoras
ASTELEHENA ● LUNES 11:30-13:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Maite Sáenz
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
XX. eta XXI. mendeeetan zehar, emakumeak literaturaren
eremuan sartu dira tropelean, gizarte, ekonomia eta
ideologia arloan izandako aldaketak tarteko: aurrerapen
teknologikoak, klase ertaina hedatzea, iraultza politikoak
eta mugimendu feministak. Horixe da, aukeratu ditugun
emakumeen idazlanen eta biografien bidez, tailer honetan
landuko duguna.
A lo largo de los siglos XX y XXI, asistimos a la entrada
masiva de las mujeres en el ámbito literario debido a una serie
de transformaciones de índole social, económica e ideológica,
tales como: los adelantos tecnológicos, el aumento de la clase
media, las revoluciones políticas y los movimientos feministas.
Esto es lo que vamos a trabajar en este taller a través de la obra
y biografías de las escritoras seleccionadas.
Emakume idazleak ● Mujeres escritoras 13
Euskal emakume ekintzaileak
Mujeres emprendedoras vascas
ASTELEHENA ● LUNES 16:00-17:30
Txapelena-Usansolo
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Maite Sáenz
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
EAEn emakumeek une publikoetan gero eta gehiago parte
hartzen dutenez, hazkunde-tasei eta herriaren
bideragarritasun ekonomikoari asko ematen baitie. Tailer
honetan, Euskal Herriko emakumeek ekintzaile,
protagonista eta sortzaile gisa egin duten bidea
ezagutaraziko dugu, bai indibidualki bai kolektibo moduan.
En la C.A.V. la creciente participación de las mujeres en
diferentes espacios públicos aporta mucho a las tasas de
crecimiento y a la visibilidad en nuestro país. En este taller
daremos a conocer el camino de mujeres vascas como
emprendedoras, protagonistas y creadoras, tanto a nivel
individual como colectivo.
Euskal emakume ekintzaileak ● Mujeres emprendedoras vascas 14
Amama, ikasi zure burua zaintzen!
Amama, ¡Aprende a cuidarte!
ASTELEHENA ● LUNES 17:30-19:00
Txapelena-Usansolo
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Miren Zubieta
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Gaur eguneko bizimodu desberdinek emakume asko
daramate zainketa-lanak egitera, batzuetan ondorio
negatiboak eragin ditzaketelarik. Zainketa-lan horien
jatorria eta ondorioak aztertuko ditugu alternatibak
bilatzeko, euren bizi-kalitatea hobetzeko helburuarekin,
euren nortasuna eta ahaldundutako emakume gisa dituen
lorpenak galdu barik.
Los estilos de vida actuales están llevando a muchas mujeres a
desempeñar labores de cuidado que en ocasiones pueden
acarrearles ciertas consecuencias negativas. Analizaremos el
origen y las consecuencias de esos cuidados para buscar
alternativas con el fin de mejorar su calidad de vida, sin perder
su identidad y logros conseguidos como mujeres empoderadas.
Amama, ikasi zure burua zaintzen! ● Amama, ¡Aprende a cuidarte! 25
Gaur eguneko euskal artistak
Artistas vascas actuales
OSTEGUNA ● JUEVES 19:30-21:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 20tik-otsailaren 2ra ● 20 octubre-2 febrero
Irakaslea ● Formadora: Isabel López
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Euskal emakume artistengan zentratuko gara; euren lanetan
instituzio artistikoa bera eta artelanarekin eta ikuslearekin
betetzen duten zeregina birpentsatzen duten emakumeak.
Artistetaz ez eze kolektiboetaz, elkarteetaz, galeristetaz eta
komisarioetaz berba egingo dugu; guztiak ere artearen bidez
mundua aldatu nahi duten euskal emakumeak.
Nos centraremos en mujeres artistas vascas que en sus trabajos
repiensan la propia institución artística y el papel que éstas
tienen con la obra y con el/la espectador/a. No sólo hablaremos
de las artistas sino también de colectivos, asociaciones,
galeristas, comisarias, todas ellas mujeres vascas que a través
del arte quieren cambiar el mundo.
Gaur eguneko euskal artistak ● Artistas vascas actuales 16
Generoa eta emozioen kudeaketa adimentsua
Género y gestión inteligente de las emociones
ASTELEHENA ● LUNES 19:00-20:30
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Eskarne Larrinaga
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Tailer honek arreta berezia eskainiko dio emozioen
kudeaketa adimentsuari loturiko guztiari. Oinarri orokorrak
aztertuko ditugu, eta kontuan hartu beharreko gaitasunen
mapa osatuko, nork bere kudeaketa pertsonala egin dezan,
harremanak hobetze aldera. Ahalduntze-prozesua hasiko
dugu, atzean utziko dituguna genero-baldintzatzaile
emozionalak norberaren bizi-ahalmenak indartu ahala.
En este taller se pondrá una especial atención en todo lo
relacionado con la gestión inteligente de las emociones.
Analizaremos las bases generales para desarrollar un mapa de
competencias a tener en cuenta para su propia gestión personal
y mejora de las relaciones. Se va e emprender un proceso de
empoderamiento en el que se dejan atrás los condicionantes
emocionales de género que limitan y se refuerzan.
Generoa eta emozioen kudeaketa adimentsua ● Género y gestión inteligente de las emociones 17
Afektibitatea eta sosegua
Afectividad y sosiego
ASTEARTEA ● MARTES 10:30-12:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 18tik urtarrilaren 31ra ● 18 octubre-31 enero
Irakaslea ● Formadora: Eskarne Larrinaga
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Tailer honen bitartez, parte-hartzaileek eguneroko bizitzan
batzuetan nekez lor daitezkeen afektua eta laguntasuna
eskainiko dute. Besteak beste, antsietatea, ezinegona, kezka
eta beldurra eragin dezaketen egoerak kudeatzeko bitarteko
erabilgarriak eskainiko dira.
Con este taller se va procurar que cada participante pueda
aportar el afecto y la amistad que en muchas ocasiones no es
tan fácil de obtener en la vida cotidiana. Se va a dotar de
herramientas útiles para poder manejar las situaciones que
puedan generar ansiedad, angustia, preocupación, miedos…
Afektibitatea eta sosegua ● Afectividad y sosiego 18
Lidergoa ahizpatasunean
Liderazgo en sororidad
OSTIRALA ● VIERNES 10:30-12:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: urriaren 21etik otsailaren 3ra ● 21 octubre-3febrero
Irakaslea ● Formadora: Eskarne Larrinaga
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Tailer honetan autoezagutzako eta ahizpatasuneko prozesu
bati ekingo zaio, estrategiak eta landu nahi diren alderdiak
garatuz eta gainditu nahi direnak bereiziz, bere buruaren
lider izateko gai izango den nortasun orekatu, errespetuzko
eta berdintasunezkoa sustatzeko eta inguruan (familian,
hezkuntzan, politikan, teknikan, etab.) eragin biderkatzailea
izateko.
Este taller trata de emprender un proceso de
autodescubrimiento y de sororidad desarrollando estrategias y
aspectos que interesa cultivar y cuáles conviene superar para
propiciar una personalidad armoniosa, respetuosa e igualitaria
capaz de liderarse a sí misma y que genere un efecto
multiplicador en su entorno: familiar, educativo, político,
técnico...
Lidergoa ahizpatasunean ● Liderazgo en sororidad 19
Erresilientzia lantzen
Cultivando la resiliencia
ASTELEHENA ● LUNES 16:30-18:00
Aperribai
Iraupena ● Duración: urriaren 17tik urtarrilaren 30era ● 17 octubre-30 enero
Irakaslea ● Formadora: Eskarne Larrinaga
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Pertsona erresilienteek oreka emozional handiagoa dute
tentsio handia jasan behar den egoeren aurrean. Honek
kontrol sentsazio handiagoa ematen du gertaeren aurrean eta
gaitasun handiagoa egunerokotasuneko erronkei aurre
egiteko. Erresilientziaren gaitasun hau martxan jartzen da
estres gogor eta luzeko egoeretan, sendotasuna eta
superazio gaitasuna eta bizitzan etengabe agertzen diren
zoritxarreko egoerak gainditzen.
Las personas resilientes tienen un mayor equilibrio emocional
frente a las situaciones en las que hay que soportar mucha
tensión. Esto permite una mayor sensación de control frente a
los acontecimientos y una mayor capacidad para afrontar los
retos de la cotidianidad.Esta capacidad de Resiliencia se pone
en marcha en situaciones de fuerte y prolongado estrés,
generando una entereza y una capacidad de superación y de
poder para sobreponerse ante las situaciones de adversidad que
se van presentando en la vida constantemente.
Erresilientzia lantzen ● Cultivando la resiliencia 20
Emakumeak intimitatean
Mujeres en intimidad
ASTEARTEA ● MARTES 16:00-17:30
Txapelena-Usansolo
Iraupena ● Duración: urriaren 18tik urtarrilaren 31ra ● 18 octubre-31 enero
Irakaslea ● Formadora: Eskarne Larrinaga
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
18 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Tailer honen bitartez bizipoza sustatu nahi da, barre sano
egitea, sendagarria denez, baita gogobetetze pertsonala ere,
guztien artean orainaldi ilusionagarria sortu dezagun.
Gainera, ahalduntze-taldearen laguntzaz, ilusio berriei
ekiteko gogoak pizteko eta gauzak egitera zein erabaki
garrantzitsuak hartzera animatzeko.
Mujeres en intimidad trata de propiciar, la alegría de vivir, la
sana risa que es curativa y la satisfacción personal generando
un presente ilusionante que lo hacemos posible entre todas.
Para con el acompañamiento del grupo poder contribuir a
incrementar las ganas de emprender nuevas ilusiones y
animarse a realizar cosas y a tomar decisiones clave.
Emakumeak intimitatean ● Mujeres en intimidad 21
Autodefentsa feminista
Autodefensa feminista
OSTEGUNA ● JUEVES 19:00-21:00
Torrezabal K.E.
Iraupena ● Duración: azaroaren 3tik-urtarrilaren 19ra ● 3 noviembre-19 enero
Irakaslea ● Formadora: Esther López
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
16 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 20 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Ikastaro honetan, zenbait teknika fisikoz gain, indarkeria
sexistaren aurkako bitartekoak eskuratuko ditugu,
indarkeria mota hori ez baita soilik fisikoa. Indarkeria
matxistaren jatorria aztertuko dugu, hala nola zein eragin
izan duen emakumeek eskuratutako eskubide
funtsezkoenetan.
En este curso además de aprender ciertas técnicas físicas, nos
dotaremos de recursos contra la violencia sexista, ya que ésta
no solo comprende la violencia física. Analizaremos el origen
de la violencia machista así como su repercusión en la
adquisición de los derechos más fundamentales por parte de las
mujeres.
Autodefentsa feminista ● Autodefensa feminista 22
Gu be bai runners
Juntas para correr
ASTEARTEA ETA OSTEGUNA ● MARTES Y JUEVES 20:00-21:00
Galdakaoko zirkuituak - circuitos de Galdako
Iraupena ● Duración: urriaren 18tik otsailaren 2ra ● 18 octubre-2 febrero
Irakaslea ● Formadora: Iraia García
Hizkuntza ● Idioma: Euskera / Castellano
24 ordu ● horas - Prezioa ● Precio: 5 €
Kuota murriztuak: Diru-sarrerak bermatzeko errenta jasotzen dutenak ● Cuotas reducidas: Perceptoras de Renta de Garantía de Ingresos: 5 €
Ikastaro honetan inoiz ibili ez denarentzat egokienak diren
pausoak ezarriko dira.
Ikastaroa atleta profesional batek emango du eta herrian
zehar dauden ibilbideak erabiliko dira.
Bere osasuna zaindu nahi duen edozein emakumearentzat
zuzenduta dago, mugarik ez dago: adina, fisionomia, etabar.
La finalidad del curso es servir de apoyo para toda aquella
mujer que por diferentes causas no se atreve a realizar actividad
física y de esta manera, acompañada, le sirva de apoyo.
El curso será impartido por una atleta profesional al aire libre
aprovechando los circuitos trazados en el propio municipio.
Gu be bai runners ● Juntas para correr 23
AURREINSKRIPZIOA EGITEKO BALDINTZAK
Galdakaon erroldaturik daudenek lehentasuna izango dute. Ikastaro eta tailer guztiak 16 urtetik gorako emakumei zuzenduta daude. Plazak adjudikatzeko eta itxaron-zerrendaren ordena ezartzeko zozketa
egingo da. Aurreinskripzio epea: irailaren 5etik 16ra. Aurreinskripzioko lekuak: Torrezabal Kultur Etxea, Txapelena Kultur Etxea eta
Udalaren web orriaren bidez (www.galdakao.net). Onartuen zerrenden argitalpena: urriaren 21etik aurrera.
MATRIKULAZIOA
Ordainketa: Helbideratutako ordainagiriak Helbideratu gabeko ordainagiriak:
- Ordainagiriarekin: Kutxabank, Laboral Kutxa edo Caixabank banketxeetan - Ordainketa-pasabidea bitartez: www.galdakao.net, “Nire Ordainketa”
Gomendatzen da ordainketa helbideratzea.
Matrikulatzeko epea: 2016ko urriaren 3tik 11ra. Adierazitako datetan matrikula ordaintzen ez dituenak, plazarako eskubidea
galduko du.
IKASTARO ETA TAILERREN HIZKUNTZA
Ikastaro guztietan zein hizkuntzan egin nahi diren (euskara ala gaztelania) aukeratu behar da. Euskarazkoak izango du lehentasuna, taldea osatzeko pertsona nahikorik balego (12), nahiz eta gaztelaniaz aukeratu duen pertsonen kopurua handiagoa izan.
Informazio zabalagoa nahi izanez gero, Torrezabal Kultur Etxean (2. solairua)
9:00etatik 13:30era, 94 4010528/72 telefonora hots eginez, edota posta elektronikora: [email protected].
REQUISITOS DE PREINSCRIPCIÓN
Las personas empadronadas en Galdakao tendrán preferencia. Todos los cursos y talleres están dirigidos a mujeres mayores de 16 años. Se realizará un sorteo para adjudicar las plazas y el orden de la lista de
espera. Plazo de preinscripción: Del 5 al 16 de septiembre Lugares de preinscripción: Torrezabal Kultur Etxea, Casa de Cultura
Txapelena y a través de la página web del Ayuntamiento (www.galdakao.net).
Publicacion listas admitidas: a partir del 21 de octubre.
MATRICULACIÓN
Forma de pago: Recibos domiciliados Recibos NO domiciliados:
- Con la Carta de Pago en Kutxabank, Laboral Kutxa o Caixabank - A través de la Pasarela de Pagos: www.galdakao.net, “Mi Pago”
Se recomienda la domiciliación del pago.
Abono de la matrícula: Del 3 al 11 de octubre de 2016. Quien no abone la matrícula en las fechas indicadas, perderá su derecho a
plaza.
IDIOMA DE LOS CURSOS Y TALLERES
En todos los cursos se debe elegir el idioma en que se desean realizar (euskera o castellano). Tendrá preferencia el euskera si hubiera un número de personas suficiente para completar el grupo (12), aunque el número de personas que lo eligiera en castellano fuera superior.
Más información en Torrezabal Kultur Etxea (2ª planta) de 9:00 a 13:30 h., en
el teléfono 94 4010528/72, o correo electrónico: [email protected].
INFORMAZIO OROKORRA ● INFORMACIÓN GENERAL 24