200901011453260 做好老年生涯規劃享受美好人生
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做好老年生涯規劃享受美好人生
報告人南投縣立旭光高級中學校長
陳江水敬請 批評 指教
一 .前言(一) 依賴期( 0-30 歲)
•生長階段•就學階段•準備階段
(二) 責任期( 30-55 歲)•工作階段•創業階段•高峰階段
(三) 退休期( 55 歲以後)
二、命運掌握在自己手中? ( 一 )一命、二運、三風水
四積德、五讀書(二)美好人生看晚年 1 、 50 歲前比財富、名利
2 、 50 歲後比健康、快樂
(三)活到老學到老 :人類發展的軌跡1 、高度經濟到高度人文2、地方社區到國際社會3、外在規範到內在價值4、生理命漸長
知識命漸短
三、往事雲煙 -?經驗 1. 忙碌而盲目與麻木2.女性自主意識抬頭3.家庭成員關係疏離4.傳統婚姻觀念式微5.家庭結構的改變
四、您怎樣處理這些問題 ?(一)婆媳問題一籮筐 (上一代奉養觀念的差異 )(二)比來比去淚汪汪 (拿另一半與他人比較 )(三)兒子女兒不一樣 (比較爭寵撫養 )(四)胡思亂想太荒唐 (與異性相處尺度不一樣 )(五)一切聽我才應當 (企圖改變另一半生活習慣 )(六)生活呆板有夠忙 (對日常生活感到厭倦 )(七)看不順眼互爭強 (對生活瑣事處理方式有別 )(八)賺錢養家要體諒 (節約浪費不良習慣 )
- 不庸人自擾就會快樂 -
五、美好人生的重要條件(一)六老哲學
1 、養好老身2、顧好老伴3、管好老本4、找好老友5、保好老趣6、裝好老傻
(二)六心修為1 、年輕的心2、學習的心3、快樂的心4、包容的心5、知足的心6、感恩的心
六、銀髮族的現狀• 住老家或子女居地• 居住狀況 :與子女同住 . 與配偶居 .獨居• 遭遇的問題 :身體虛 .老伴逝 . 故友稀 .子女外遊
• 老年生涯規劃
七、活的老 .活的好• 老年的退休調適• 老年的經濟計畫• 老年的心理保健• 老年的養生計畫• 老年的休閒活動• 老年的社會參與• 老年的教育與學習
(一)老年的退休調適• 平靜接受退休的事實
• 不提當年勇避免激動
• 擬定退休生活計畫
(二)老年的經濟計畫• 量入為出用所當用 .
• 對兒女資助適可而止 .
• 適當的積蓄有安全感 .
(三)老年的心理保健• 結識新朋友也不要忘掉老朋友 .
• 邀約三五好友老同事 .定期不定期聚會互訴衷情 .關懷 .交換保健心得 .
• 安於現狀 .不要有非分之想 .
• 不要為兒女心煩 .兒孫自有兒孫福 .
(四)老年的養生計畫• 養成規律作息
• 有恆心的適當運動
• 控制平穩情緒
• 定時定量 .不可暴食暴飲 .口味清淡有益健康
(五)老年的休閒活動• 動態方面 :參加旅遊擴大視野
• 靜態方面 :看電視 .聽戲
• 家事烹飪
• 閱讀 .書寫 .歌唱
(六)老年的社會參與• 宗教活動心靈安慰
• 參與社團
• 公益活動
(七)老年的教育與學習
• 終身學習活到老學到老
• 看書報雜誌
• 社會大學
• 讀書會
八、民間諺語 (啟示 )•神仙打鼓有時錯
腳步踏錯誰人無
•抓驚死 ,放驚飛
•無是苦 ,有是惱
•錢銀較多無路用炒家鬧宅心未清
•家人同心 , 黃土變金
•一枝草一點露 ,天無絕人之路
•草仔支也會更倒人•不孝媳婦三頓燒
有孝查某子路途遙•大石也要石仔拱•一時風 , 駛一時船
•一樣米養百樣人
•花無百日紅 ,人無千日好
•人情留一線 ,日後好相見
•不會駛船嫌溪灣
•艱苦頭 ,快活尾
•關門要閂 ,講話要看
•忍氣生財 , 激氣相台
•不通做到流汗讓人嫌得流涎
•趁錢有數家庭要顧
•寵豬舉灶 ,寵子不孝
•平安過日好味是身軀勇健最歡喜
•三分天注定 ,七分靠打拼愛拼才會贏
九 . 結論•銀法族的生涯規劃因人而異 .隨自己的家庭 .喜好 .興趣 .性向 .環境 . 習慣 .需要及能力而有不同 .•老年生活應有規劃 . 才會健康快樂 .
報告完畢
敬請 批評 指教謝謝您