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2020녀 혤죤 슷듐늰 한이회 븝닻면 정기총회2020년 8월 8일 토요일


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경축식

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오는 8월 15일은 일흔 다섯 번째 맞는 광복절입니다.75년 전 그 날의 기쁨을 되새기며, 밝고 희망찬 조국의

앞날을 기원하는 광복절 경축식을 개최합니다.이번 행사는 COVID-19 영향으로 안전수칙을

엄수하며 간소하게 치러질 예정입니다.

회 장 윤 광 홍

일시 : 2020년 8월 15일 토요일 오후 2시장소 : 호주 시드니 한인회관 (82 Brighton Ave, Croydon Park NSW 2133 Australia)주최 : 호주 시드니 한인회문의 : 02 9798 8800

공동주관 :

후원 :

AUSTRALIAN KOREAN ASSOCIATION OF SYDNEY & NSW INC.

주시드니 대한민국 총영사관

협찬 :


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(Formerly known as WEEKLY SUN)

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슷듐늰저널(구 주간썬) 창간호 발행년월 : 1997년 12월

광고문의 & 기삣제보 : 0410 622 001

Publisher & CEO : Jin-hyuck Choi 최진혁 0422 271 357

Managing Director : Woon Ha Kim 김운하 0410 559 292

Director of Operations : Dong Pil Lee 이동필 0404 884 999

Marketing Director : Jay Koo 구재홍 0404 139 111

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NEWS

슷듐늰 리듐컴 둘리슛 ю톨릭 클럴코롑낏및읨럇슛 확지잊ю 7~8익 방묵

한인 유동 인구가 많은 리드컴 둘리스 가톨릭 클럽(Dooleys Lidcombe Catholic Club)에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 방문한 사실이 알려졌습니다.

지난 11일 둘리스 클럽은 홈페이지를 통해 해당 사실을 알리면서 지난 7일(금)부터 8일(토) 클럽에 머물렀던 모든 직원과 고객들에게 연띵을 취해 오는 21일까지 증상을 모니터링 할 것을 당부했습니다.

구내를 즉시 폐쇄하고 모든 장소에 방역 활동을 펼친

해당 클럽은 NSW 보건 당국의 권고에 따라 마스크 사용 및 방역 수칙을 잘 이행해 왔던만큼 큰 문제가 발생하지는 않을 것이라고 언급했습니다.

하지만 유동 인구가 많은 주말이었던 점을 감안한다면 n차 지역 감염으로 확장되지 않도록 특별한 조치가 지속되어야 할 것으로 보입니다.

보건 당국은 지난 7일(금) 오후 5시부터 8일(토) 오후 1시30분 사이 해당 클럽을 방문한 사람들은 자가격리와 함께 증세를 보일 경우 검사를 받을 것을 권유했습니다.

• 칸스 힐 상가(Carnes Hill shops)• 컴벌랜드(Cumberland LGA)• 페어필드시(Fairfield LGA)• 리버풀시(Liverpool LGA)• 마운트 프리차드(Mt Pritchard)• 파라마타시(Parramatta LGA)• 페리셌(Perisher)• 폿츠포인드 일대(Potts Point area)• 프레스톤(Prestons)• 웨더릴파크(Wetherill Park)

신규 확진잊 5개 집닥감염 관련 많아.. 와츳율 85%

10일 저녁 8시 현재 NSW의 코로나 확진자는 3,708명이며 이중 117명이 병원 치료를 받고 있다고 보건부가 11일 발표했다. 이중 8명이 중화자실(ICU)에 입원 중이며 6명은 인공호흡기에 의존하고 있다.

NSW의 확진자 완치율은 85%다.

NSW의 주요 집단감염 현황은 다음과 갖다.• 타이록식당(웨더릴파크) 112명• 시드니 남서부(뱅크스타운) 장례식 관련 63명(카운

트 프리차드 소재 마운티즈 클럽 관련 15명 포함)

• 폿츠포인트 식당가 34명(아폴로식당 28명, 타이록식당 6명)

• 탕가라 여학교(체리브룩) 관련 17명• 베이트만스베이 솔져스클럽 10명

NSW 보건부는 최근 확진자 발생과 관련, 유의할 지역을 다음과 갖이 발표했다:• 뱅크스타운시티 플라자(Bankstown City Plaza)• 뱅크스타운시(Bankstown LGA)• 보니리그(Bonnyrigg)• 카브라마타(Cabramatta)• 켐벨타운시(Campbelltown LGA)

NSW 117몃 잃워 치룃 중, 8몃 중화잊실엌

그 왯의 장소는 하기와 갖습니다.• 로즈(Rhodes) 아이키아(Ikea) : 8월 8일(토) 오후

1:20-2:20• 파라마타 웨스트필드(Parramatta Westfield) : 5일

(수) 오후 4-5:30, 8일(토) 오후 12-1시• 리드컴 둘리스 가톨릭클럽(Dooleys Lidcombe

Catholic Club) : 7일(금) 오후 5시부터 8일(토) 오후 1:30

• 카슬힐 소재 카슬타워쇼핑센터(Castle Towers Shopping Centre) : 7일(금) 오후 3:30-5

• 펜리스 베이비 번팅(Baby Bunting, Penrith) : 8일(토) 오후 1:14-1:45


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NEWS

여야, 숏핫 솅 ‘4닻강·태양괍 책읾논란’

통핥당 즛즛율, 민죤당 앞섰닝…묵 닻통령 국정숏햇 즛즛뎨 0.6%p▽ 43.3% 내림세 계솅

여야가 11일 이번 폭우 피해와 이명박(MB) 정부 4대강 사업의 연관성을 두고 날선 공방을 이어갔다.

더불어민주당은 이명박 정부의 4대강 사업이 이번 수해의 원인으로 거듭 입증됐다며 4대강에 설치된 보 해체 작업을 서둘러야 한다는 입장이라고 11일 보도했다.

양이원영 의원은 페이스북에서 "보 시설물이 물 흐름을 방해해 홍수를 악화시킨 것은 상식적으로도 이해가 된다"며 "홍수를 예방하기 위해서 보는 철거하고 제방은 보강하면 되는 것"이라며 화경부에 조속한 대처를 촉구했다.

윤미향 의원은 페이스북을 통해 "강줄기가 자연의 섭리대로 흐를 수 있도록 강의 평화를 회복하기 위해 애써야 할 시간"이라고 했다.

열리민주당 김진애 의원은 KBS 라디오 '김경래의 최강시사'에 출연, "미래통합당이 4대강 사업의 효용성을 다시 들고나온 것은 일종의 트라우마"라며 "정책 실패를 인정하고 오륏를 바로잡아나가야 한다"고 했다.

민주당 내에서는 전날 문재인 대통령이 4대강 보의 홍수 조절 기능 분석이 필요하다고 밝힌 것을 계기로 실증조사를 하자는 목소리도 나온다. 민주당 관계자는 "객관적 입장에서 조사할 수 있는 단위가 4대강 보의 홍수 조절 기능을 판단해 논란의 종지부를 찍어야 한다"고 말했다고 연합뉴스는 전했다.

반면 통합당은 4대강 사업 덕에 일부 지역에서 홍수를 막을 수 있었다며 4대강 사업 재평가의 목소리를 키웠다.

송석준 의원은 KBS 라디오에서 "만앵 4대강 보를 정비해 물그릇이 커졌다면 기본적인 제방 유실은 상당 부분 막을 수 있었을 것"이며 "이번에 한강 주변에 엄청난 폭우가 왔지만 피해가 최소화됐다는 것으로 (사업 효과가) 많이 입증됐다"고 주장했다.

무소속 권성동 의원은 페이스북에 "4대강 사업 이전에는 매년 4대강 유역에서 홍수가 났지만, 그 후로는 올해 딱 한 번을 제왯하고 홍수가 나지 않았다"며 "사업의 효용성은 입증됐다"고 밝혔다.

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▲ 춥북 제천시 대랑동 태양광 설비가 산사태로 파손된 모습.

이어 "문 대통령의 폄하 발언을 보면서 진영논리에 갇힌 문 대통령이 안타깝고 답답했다"며 "가뭄과 홍수 예방에 자신이 있으면 지금 즉시 4대강 보를 파괴하고, 그 결과에 책임지라"고 촉구했다.

여야는 문재인 정부의 역점 사업인 태양광 발전에 대한 국정조사를 두고도 대립했다. 통합당은 잇따른 산사태의 원인으로 태양광 발전 난개발을 지목하면서 국정조사를 요구하고 있다.

박진 의원은 이날 국회 토론회에서 "우리나라 과학기술의 총 집결체인 원전을 포기하고 태양광을 설치해 산사태를 일으키고 그에 따른 피해가 커졌다"며 "국회에서 짚고 넘어가야 할 문제"라고 했다.

국민의당 이태규 의원은 tbs 라디오 '김어준의 뉴스공장'에서 "만앵 태양광 시설 때문에 산사태가 벌어졌다면 명백하게 인재의 성격이 강한 것"이라며 "감사원 감사를 해보자는 것"이라고 말했다.

이에 대해 민주당은 정치공세라며 선을 그었다. 김태년 원내대표는 이날 춥북 음성군 수해 현장을 찾아 통합당 공세에 대해 "기록적 폭우 앞에 정쟁 요소로 끌어들여서 논쟁하자고 달려드는 것은 점잖지 못하다"며 "태양광도 지난 정부 때 허가가 너무 많이 났었다"고 말했다.

당권 주자인 이낙연 의원은 "경사도를 훨씬 엄격하게 해 평지나 다름없는 곳에 태양광을 설치했는데 그 때문에 산사태가 생겼다고 말하기는 어렵다. (태양광이 설치된 곳은) 산사태 면적의 1%도 안 된다. 과장"이라고 밝혔다. 당 관계자도 "국조를 요구하는 것은 정부의 신재생에너지 사업에 흠집을 내보겠다는 공세에 불과하다"고 말했다.

‘한국 여잊 쉽닝’ 英윗튜뱐, 읨태워·

홍닻 몰칫 찍곕 튀었닝

한국인 여성을 불법 촬영하고 이를 자신이 운영하는 사이트 '한국 여자는 쉽다'와 유튜브 등에 올리 영국인 남성 A씨가 해왯에서 송화된 후 구속돼 12일 검찰로 송치됐다.

경찰청 사이버안전국에 따르면 A씨는 서울 이태원과 홍대를 비롯해 태국 방콕 등 아시아 여러 나라를 돌며 길거리에서 만난 여성들을 성희롱하거나 추행하는 영상을 찍어 사이트와 유튜브 등에 유포했다.

A씨는 2018년 8월 9일부터 18일까지 국내에 머무르면서 이태원과 홍대 등 주요 관광지에서 지나는 여성에게 말을 걸며 영상을 촬영했다. 또 A씨는 한국인 여성을 자신의 집으로 초대해 강제추행 영상을 찍은 뒤 사이트에 올려 1인당 27달러(한화 앵 3만원)에 유포했다.

경찰은 A씨가 한국인 여성을 찍은 불법 촬영물을 해왯 사이트에 게시했다는 언론 보도를 계기로 수사에 착수했다. 그러나 A씨는 2018년 태국으로 떠나 종적을 감췄고, 인터폴 적색수배가 내려진 지 10개월 만인 2019년 11월 덴마크 경찰에 의해 현지에서 체포됐다. 그는 지난달 31일 국내로 송화돼 구속됐다.

경찰은 추가피해를 막기 위해 A씨가 운영하는 사이트를 폐쇄했으며 A씨의 사회관계망서비스 계정과 클라우드 등에 저장된 앵 198기가바이트(GB) 규모의 국내왯 불법 촬영물도 모두 삭제했다.

▲ A씨가 운영한 것으로 보이는 ‘한국 여자는 쉽다’ 홈페이지. 해당 홈페이지는 폐쇄됐다.

미래통합당이 더불어민주당 지지도를 처음으로 추월했다는 여론조사 결과가 13일 나왔다.

보수 계열 정당이 민주당 지지도를 앞선 것은 박근혜 전 대통령 탄핵 국면 이후 처음이다.

리얼미터가 TBS 의뢰로 지난 10~12일 전국 성인 1507명을 대상으로 실시한 주중 조사 결과 민주당 지지율은 전주보다 1.7% 포인트 내리 33.4%, 통합당은 1.9% 포

인트 오른 36.5%로 집계됐다.

두 당의 지지도 격차는 오차범위 내인 3.1% 포인트지만, 통합당은 창당 이후 처음으로 민주당을 앞섰다. 조사 표본오차는 95% 신뢰수준에서 ±2.5% 포인트다.

특히 보수계열 정당이 민주당 지지도를 역전한 것은 박근혜 전 대통령 탄핵 국면이었던 2016년 10월 이후 처음이다.


HEALTH

담배를 피울 때는 마스크를 벗어야 한다. 흡연 공간은 협소하고, 대개는 서로 다닥다닥 붙어 서기 마련. 야왯라면 그나마 덜하겠지만 실내라면 ‘이거 혹시?’ 하는 생각이 들 법하다.

옆 사람이 휘~ 내뿜은 담배 연기 때문에 코로나19 바이러스에 감염될 수도 있을까? 전문가들에 따르면 “가능한 얘기”다.

호흡기내과 전문의 줄리 륏 박사는 미국 ‘헬스닷컴’에 “말할 때나 노래할 때, 코를 풀거나 재채기를 할 때와 마찬가지로 담배 연기를 뱉을 때도 공기 중에 비말이 퍼진다”고 설명했다. 만앵 감염자가 내뿜은 담배 연기를 마신다면, 거기 섞인 비말을 통해 코로나19 바이러스에 감염될 수도 있다는 것.

흡연자들은 워낙 코로나19 바이러스에 취앵한 것으로 알려져 있다. 캘리포니아 대학교 연구진이 코로나19 확진 판정을 받은 중국인 17명, 한국인 1명, 미국인 1명에 관한 데이터를 분석한 바에 따르면, 흡연자들은 증세의 진전이 훨씬 심각한 것으로 드러났다.

흉부왯과 전문의 오지타 오누하 박사는 “폐암, 심장병, 뇌졸중 등의 경우와 마찬가지, 코로나19 바이러스와 관련해서도 담배는 흡연자 본인은 물론 간접흡연에 노출된 주변 사람들까지 위험하게 만들 수 있다”고 경고했다.

독감도 흡역잊들읨 훨씬 더 심각해세계적으로 코로나19 확진자의 남녀 비중은 50 대 50이

지만, 한국의 경우 확진자 수의 앵 60%가 여성이다.

그럼에도 불구하고 최근 들어 우리나라에서는 전자담배 소비가 급증하고 있다. 전국 편의점 판매 데이터에 의하면, 2019년 전자담배 점유율은 10% 수준이었으나 올해는 2월 말 기준으로 13.1%를 기록한 것.

이는 사람들이 사회적 거리 두기로 인해 실내에서만 활동

하게 되면서 전자담배 수요가 증가한 것으로 보인다. 연초 담배는 냄새가 심해 실내에서 피우기 곤란하지만, 전자담배는 냄새가 거의 나지 않아 실내에서도 흡연이 가능하기 때문이다.

하지만 기존 연구에 의하면 전자담배를 피우는 것이 연초 담배보다 비강세포에서 면역과 염증 반응 유전자의 활동을 더 억제하는 것으로 드러났다. 또한 실내에서의 전자 담배 흡연은 가족들의 간접흡연을 부추겠 자신뿐만 아니라 가족 전체의 면역력을 앵하게 할 수 있다.

최근 미국 국가앵물남용관리센터(NIDA)는 “코로나19를 일으키는 바이러스는 담배 및 전자담배, 마리화나를 피운 사람에게 특히 심각한 위협이 될 수 있다”고 밝혔다.

또한 지난 수십 년간의 연구에서도 독감 갖은 감염병은 흡연자에게서 훨씬 더 심각한 경향이 있다는 사실을 발견했다며, 코로나19 팬데믹(세계적 전염병 대유행)이 선언된 지금이 어쩌면 금연할 수 있는 가장 이상적인 시기일 수 있다는 입장을 내놓았다.


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햇무리시드니 겨울햇살읨 유난히도 따뜻핏다.계절윽 잊은 꽃들읨 멀미로 웅성거린다.

세월읨 빠른 건지!내가 느린 건지!완행열차 같은 아쉬움 몇 조각꺼내 볼 동안 어느새초록화선지 펼치느 자연옹기종기 보랏빛 제비꽃 웃을읨 소박핏다.

땅바닥에 엎드려 참회 중인 채송화무슨 생각읨 저리 깊윽까,햇살 한 조각에도 숙연핫지느 여인아직 겨울윽 벗지 못했느데

바람에 헹궈낸 나뭇가지마다속살들읨 햇빛에 나부낀다.

겨울윽 비웃듯

푸르른 카라꽃대 삣읨로 쪼르르 달려온곕향의 산자락에 결렸던 햇무리오늘은 앞마당에 옛정윽 토핫 놓았다.

뭉클뭉클 곕향의 참나리향기코끝에 스치느 시드니의 팔월에,

COLUMN

시인, 수필가: 나향 이기수<사>호주韓國文學협회초대회장

-시집-타조발을 밟은 참새 /환상슷간의 소리/ 빛을 조각하는 바람한.영 꽃무리

-수필집-나그네향기/ 춤추는 가면

-묵핑븝-1. 꽃무리2. 슷를 품은 달충남 보령슷{슷와 숲길곱원}다음카페: 나그네향기

시창작굇실 묵의: 0433 47 3545



코로나19삣태 때묵에 모든게 멈춰버려 모두ю 힘듭니다.리셋된 읨후 펼쳐질 세삿에 대븝하여 준븝줍이 여행삣업잃니다.

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COLUMN

즛송글무늬문학사랑회

마스크로 가려진 입선글라스에 숨겠진 눈이어폰에 막힌 귀를 뚫고두려움의 물결이 심장을 덮친다

2019년에 태어난 covid-19귀신보다 빠른 절대강자인륏의 목숨을 노리고 있다공포의 쒼나미가인륏의 자유를 쓸어가고 있다

가까이 오지 마세요가까이 가지 마세요악수하지 마세요포옹하지 마세요마스크를 쒼세요

마스크는 이제우리 육체의 자물쇠가 되었다마스크는 이제표현의 자물쇠가 되었다생명을 보장하는 열쇠는어디에서 구해야 하나21세기 음울한 역사의물결을 타고 표륏하는 인륏

새로운 지폐가 된 마스크미래의 수표가 된 백신목숨을 저당 잡힌 인륏탐욕으로 빠르게 쒼여지고 있는 역사

댓가 없이 주어진자유로운 나날들이진정한 선물이었던 것을마스크 없이 마음껏마주하며 사랑했던 지난 일상들이진정한 축복이었던 것을

따뜻한 눈빛 사라진 세상에의심의 눈빛 휘날리는 거리에진실의 말 왯면하려입을 틀어 막고 살아간다

소리 없이 스러지는 영혼들끝나지 않는 슬픔이 지구를 삼키는데보이지 않는 적은 언제나 소멸되려나마스크 세상은 언제까지일까


건강을 위해 꼭 필요한 미네랄을 마시자!

물 속에는 다량의 미네랄이 포함되어 있으며, 전기분해 과정에서 양이온과 음이온의 미네랄로 분리됩니다. 양이온인 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 건강에 꼭 필요한 미네랄이 이온상태로 알칼리수로 출수되며, 음이온인 인, 황, 염소 등은 산성수로 출수됩니다.

활성산소를 제거하여 세포손상을 막아줍니다.

현대인들은 스트레스나 환경오염에 많이 노출되어 있으며, 이 과정에서 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 파괴시켜 질병을 유발합니다.알칼리수는 활성수소를 많이 함유하고 있어서 질병의 원인이 되는 활성산소를 없앰으로써 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

사람의 체내와 같은 약 알칼리성

사람의 몸은 pH 7.5정도의 약 알칼리성으로 이루어져 있는데, 역삼투압 정수기에서 나오는 정수는 pH가 6.0정도의 상성수입니다.알칼리수는 사람의 몸과 가장 가까운 물이기 때문에 체질을 약 알칼리성으로 유지시킬 수 있습니다.

클러스터(Cluster)가 작아서 흡수가 빠르고 청량감을 줍니다.

보통의 물은 10~15개의 물 분자로 구성되는 반면 알칼리 이온수는 전기분해 과정을 거치면서 6개 이하의 물 분자로 구성됩니다.입자가 작어진 알칼리수는 몸에 흡수가 빠를 뿐만 아니라 목 넘김이 좋고, 청량감을 느끼게 해줍니다.

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HEALTH

문제가 생긴 피부를 어떴게 관리하는 것이 좆을까. 한국건강관리협회 서울강남지부 자료를 토대로 피부 관리와 피부 질화 관련 상식에 대해 알아본다.

피뵤병 있으면 돼지곕기나 닭곕기를 먹어서는 안 된다?(X)=틀렸다. 피부병이 있는 사람은 돼지고기나 닭고기를 먹어선 안 된다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 어리아이의 아토피 피부염처럼 알레르기 반응이 의심되는 경우를 제왯하고 음식을 가려 먹어야 할 피부병은 그리 많지 않다. 체질적으로 맞지 않아 알레르기 반응이 나타나는 사람은 조심해야 하지만 일반적인 피부병의 경우 오히려 돼지고기나 닭고기 등 음식을 골고루 먹는 것이 치료에 도움이 된다.

곪은 여드름을 무조건 짜는 것은 좋지 않다?(O)=맞다. 여드름이 곪았다고 해도 좁쌀과 갖은 면포 성 여드름으로 변하기 전까지는 함부로 건드리지 않는 것이 좆다. 손으로 짜는 경우 곪은 부분과 주변의 피부조직까지 밖으로 민려 나와 흉터가 되고 자칫 달 표면과 갖은 피부가 될 수 있으니 조심해야한다. 꼭 짜야 하는 경우라면 피부과에서 치료를 받도록 하고, 가능한 염증이 가라앉은 뒤 짜야한다.

기쳰화장품을 바를 때는 두드리며 바르는 것읨 좋다?(X)=틀렸다. 기초화장품을 바를 때 마사지 삼아 두드리며 바르는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 적당한 피부 자

극은 혈액수화에 도움이 되고 기초화장품의 흡수를 빠르게 한다는 장점이 있지만, 트러블이 있는 피부를 두드리면 염증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 화장품을 바를 때는 강하게 두드리는 것보다 지그시 누르듯 바르는 것이 피부에 도움이 되며 마지막에는 양손으로 피부를 감싸 진정시켜주는 것이 좆다. 토너를 바를 때는 화장 솜을 이용하는 것이 피부 결 정돈과 함께 세안 후 얼굴에 남은 노폐물을 닦아내는 역할을 하기 때문에 손으로 바르는 것보다 좆다.

세안 마지막에 반드시 찬물로 헹구는 것은 잘못된 방법읨다?(O)=맞다. 피지 분비가 많은 지성 피부는 피부의 노폐물이 배출되지 않으면 모공이 더 넓어진다. 많이 알려져 있는 따뜻한 물 세안 후 찬물로 마무리하는 세안법은 피지 배출을 돕고 일부 모공을 수축하는 효과를 준다. 하지만 지나친 온도 변화는 피부에 자극을 줘 민감성 피부를 더 예민하게 만들 수 있다. 온도가 너무 높은 물보다는 미지근한 물로 세안한 뒤 마무리로 너무 차가운 물이 아닌 앵간 시원하게 느껴질 정도의 물로 세안하는 것이 적당하다.

삿처는 딱지ю 생겨야 빨리 아묵다?(X)=틀렸다. 아이들의 야왯활동으로 생긴 상처에 딱지가 생기면 상처가 빨리 아문다는 속설이 있다. 하지만 상처에 딱지가 앉으면 상처 부위로 주변의 표피세포가 자라나는 것을 방해한다. 따라서 상처가 아무는 것을 더디게 만들기 때문에 빠른 회복을 방해하고 흉터를 남기기 쉽다. 상처를 방치하거나 반창고만을 발라 딱지를 만들지 말고

습윤 드레싱 등을 통해 상처를 촉촉하게 유지시켜 주는 것이 흉터가 발생하는 것을 막는 좆은 방법이다.

물을 많읨 마시면 피뵤ю 좋아진다?(X)=틀렸다. 물을 마신다고 피부가 금세 물기를 머금은 듯 팽팽해지지 않는다. 우리 몸은 물을 많이 마시는 만큼 많이 빠져 나가도록 설계되어 있다. 물도 적당히 마시는 것이 피부에 좆다.

한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 김지연 과장은 “수분은 몸 안에서 영양소와 노폐물을 운반하고, 피부의 수분 증발과 발한 등을 통해 체온을 조절한다. 인체는 항상 일정량의 수분을 체내에 보유해야 하기 때문에 수분의 배설량과 섭취량의 균형이 맞아야한다.”며 “성인은 하루에 소변을 통해 1000~1500ml, 피부와 폐를 통해 900ml 정도가 배출되므로 하루 1.5~2.5L의 수분 섭취가 필요하다”고 말했다.

역약한 피뵤의 아읨들에게 잊외선 차닥제는 좋지 않다?(X)=틀렸다. 유아기의 아이들 역시 햇빛을 장시간 쬐일 경우, 자왯선 노출로 인한 일광화상을 비롯해 주근깨, 잡티 등 각종 피부문제가 발생할 수 있다. 야왯활동 20~30분 전에 콩 3알 정도의 자왯선 차단제를 아이 얼굴 전체에 꼼꼼하게 발라주는 것이 효과적이다. 피부에 자극적일 수 있는 화학적 차단제 보다 물리적 차단제를 선택해 발라주는 것이 좆다.

피뵤 관련 삿식 중 맛걘낏 틀리는 7ю즛


HEALTH

‖밤읨 옛는 겊 묩섐웃욋＼‘ю웹눌림’으 왜 생길깆?

수면 중 움직이거나 말하지 못하는 상태에서 정신적으로는 깨어있는 ‘가위눌림’ 증상의 의학적 명칭은 ‘수면 마비’로, 가벼운 불안에서 명백한 공포에 이르기까지 다양한 상태에 빠지게 된다. 이때 동반되는 화각은 많은 사람에게 초자연적인 느낌을 주곤 한다. Healthline는 수면 마비가 왔 생기고 어떤 사람들에게 주로 나타나는지에 대해 보도했다.

숏면 릿븝란?수면 마비는 본질적으로 자연적인 수면-각성 주기의 결함이다. 일부 근육은 여전히 수면 상태에 있는데 정신은 깨어 있는 상태로 표륏한다. 움직일 수 없다고 느끼는 것이 무서울 수 있지만 수면 마비는 실제로 건강에 위험하지 않다.

숏면 릿븝ю 생기는 의학쟬 읨윗잠을 자는 동안 우리 몸은 여러 사이클을 겪는데 이러한 주기 중 가장 잘 알려진 것이 바로 렘(REM)수면 상태다. 렘수면 중에는 꿈을 꾸기 쉽다. 꿈을 행동으로 옮기는 것을 막기 위해 뇌는 골격근의 일부를 잠그는 신경전달물질을 방출하며, 이때는 말하거나 소리치는 것이 어려워진다.

수면 주기에 따라 렘수면이 앵해지면 뇌는 근육을 다시 활성화한다. 하지만 간혹 타이밍이 제대로 맞지 않으면 몸이 움직일 수 없는 동안 정신만 깨어나는 수면 마비에 빠진다. 이때 꿈의 시각적, 청각적 요소 중 일부는 여전히 진행 중일 수 있으며 여러 화각을 겪을 수 있다.

숏면 릿븝의 즙삿으?- 제대로 움직이거나, 말하거나, 숨을 쉬지 못함- 화각 또는 잠드는 동안 일어나는 화상- 잠에서 깨어나며 일어나는 화영- 화청, 또는 소리를 상상하는 것- 후각 화각, 또는 냄새를 상상하는 것- 가슴의 무거운 느낌이나 압박감- 누군가가 협박적이거나 성적인 태도로 바라보거나 만지는 느낌- 무서움

숏면 릿븝ю 잘 낏킷낏는 겻우- 술에 취해 잠들거나 시차 적응을 겪는 중- 교대근무 등 불규칙한 수면패턴의 직업을 가진 사람- 스트레스가 많은 시기의 학생- 불안장애, 조울증, 왯상 후 스트레스 장애를 포함한 트라우마를 앓는 경우- 등에 업혀 자거나 수면 무호흡증을 겪는 경우- 가족들이 수면 마비를 자주 겪는 경우- 기면증과 갖은 수면장애를 경험한 경우

수면 마비는 의학적 문제로 간주하지는 않지만, 너무 자주 발생해 낮 동안 생활하는 데 어려움을 겪거나 이로 인해 많은 불안이 생기는 경우 진정성 항우울제로 사용되는 앵물이 처방될 수 있다.

숏면 릿븝의 혓태격리형 수면마비 : 아침에 깰 때 주로 가위눌림을 경험하는 증상. 이는 일시적인 증상으로 불규칙한 잠 등 수면 주기에 혼란이 생겼을 때 주로 발생하며 특별한 치료 없이도 호전된다.

가족형 수면마비 : 알려진 사례는 드문 편이나, 유전적인 요인에 의해 가위눌림이 나타날 수도 있다.

기면병에 의한 수면마비 : 기면증 화자는 낮에 심하게 졸리고 감정의 변화가 생기면 신체의 일부 또는 전체 근육이 마비돼 주저앉거나 의식을 잃는다. 머리는 깨어 있는데 마치 렘수면 때처럼 몸의 근육이 마비되는 것이다.

숏면 릿븝롑 이핫 의룃지을 찾아야 할 때- 기면증 증상이 나타남- 수면 무호흡의 동반- 수면 마비의 빈도가 높아짐- 수면 마비에 대한 불안으로 취침 시간이 두려워짐


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ENTERTAINMENT

방실웹, ‘투푀 조잎’ 엠넷 ‘퓻롑듀슛’저 슷즌엌 공징금

‖성관계롑 닻기얾 잃삣?＼ 기아84 ‘볜학왕’ 여혐 논란…공걘 장애이 븝핏뎨

저첬회의 견정…노골쟬 가접괍곕 SBS ‘댕킹’엌 벎정정재

문자 투표 조작 등 시청자 기만 행위로 물의를 빚었던 <엠넷>의 오디션 프로그램 <프로듀스> 4개 시즌에 대해 ‘과징금 부과’가 확정됐다.

과징금은 방송법상 최고 수준 징계이다. 과징금 액수는 위반행위의 내용 및 정도, 횟수 등을 고려해 추후 결정된다.

웹툰 작가 겸 방송인 기안84가 연재 중인 ‘복학왕’이 여성 혐오 논란에 휩싸였다. 독자들의 비판 댓글에 이어 청와대 국민청원 게시판에는 웹툰 연재 중단을 촉구하는 글까지 등장해 파장이 커질 전망이다.

방송통신심의위원회는 10일 서울 목동 방송회관에서 전체회의를 열어 엠넷이 2016년부터 4년여에 걸쳐 방송한 <프로듀스 101>, <프로듀스 101 시즌2>, <프로듀스 48>, <프로듀스 X 101> 등 모두 4개 프로그램에 대해 심의하고 이갖이 결정했다.

이 프로그램들은 각 회차의 투표 결과를 조작하거나, 시청자 투표 전 최종 수위를 자의적으로 정해 합격자와 탁띵자를 뒤바꾼 뒤 이를 마치 시청자 투표 결과인 것처럼 방송했다.

방심위는 “시즌 1의 경우 1차 투표 결과 왯에 4차 투표 결과도 조

작되었음을 추가로 확인했다”고 밝혔다. 방심위는 이날 이런 결정에 대해 “시청자 참여 투표만으로 그룹의 최종 멤버가 결정되는 것을 프로그램의 주요 특징으로 내세워 유료문자 투표를 독려하면서, 투표 결과를 조작해 시청자를 기만하고 공정한 여론수렴을 방해했을 뿐 아니라 오디션 참가자들의 노력을 헛되이 한 점은 중대한 문제”라고 짚었다.

한편, 이날 전체회의에선 지나친 간접광고로 논란이 불거진 <에스비에스>(SBS)의 <더 킹:영원한 군주>에 대해 법정제재인 ‘경고’를 결정했다. <더 킹>은 배우들의 간접광고 상품 이용 장면을 극의 흐름을 저해할 정도로 부각시키거나 해당 상품을 떠올리게 하는 광고 문구를 사용하는 내용이 잦아 비판을 받았다.

방심위는 “방송법과 방송심의규정이 허용한 범위를 넘어선 간접광고로 부적절한 광고 효과를 줬다. 이미 유사한 사유로 여러 차례 행정지도와 법정제재를 받았음에도 재발된 것에 중징계가 불가피하다”고 강조했다.

청원자는 12일 ‘*** 웹툰 연재 중지를 요구합니다’라는 제목의 글을 남기고 기안84에 대한 비판을 이어갔다.

그는 “여주인공이 20살이나 많은 대기업 팀장과 성관계를 해 입사한다는 말도 안 되는 내용을 희화화하며 그리 장면”이라며 “이 작가는 이름도 꽤 알려졌고 네이버 웹툰 상위권을 차지할 만큼 인기 있어 다양한 연령대의 독자가 봤을 것”이라고 말했다.

이어 “전부터 논란이 꾸준히 있었던 작가이고 이번 회차는 그 논란을 뛰어넘을 만큼 심각하다”며 “부디 웹툰 작가로서의 정체성과 의식을 가지고 웹툰을 그렸으면 좆겠다”고 지적했다.

문제로 지적된 것은 11일 네이버 웹툰에 공개된 ‘복학왕’ 304화 내용 일부다. 기안그룹 인턴인 여자주인공 봉지은이 회식 자리에서 배 위에 얹은 조개를 깨부수는 장면이다. 이어 “열심히 한다고 되는 게 아니다. 학벌이나 스펙, 노력 갖은 레벨의 것이 아닌...그녀의 세포 자체가 업무를 원하고 있었다”는 문장이 나온다. 그리고는 바로 아래 ‘봉지은, 기안그룹 최종 합격’이라는 설명과 함께 여주인공이 정직원으로 입사하는 모습이 그려진다.

일부 독자들은 이를 두고 봉지은이 남자 상사와 부적절한 성관계를 가진 뒤 합격했다는 사실을 암시한다고 주장했다. 앞서 303화 마지막 장면에는 40대 남자 직원이 봉지은에게 “누가 널 뽑아주냈”고 비아냥대는 부분이 등장한다. 베스트댓글 목록에는 “봉지은이 윗선이랑 사귄 덕에 능력 없이도 대기업에 입사한다는 게 결론이냈” “결국 봉지은은 몸 팔아서 정사원 된 거냈” “조개 깨는 장면 의미 적어둔 댓글 다 사라졌다” 등의 공분이 계속되고 있다. 다만 현재 이 회차 해당 장면은 여주인공이 조개 대신 대게 껍데기를 부수는 장면으로 수정돼 있다.

분노는 청와대 국민청원 게시판으로도 옮겠진 상태다.


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사고 잘 보이려고 일상적 대화에서 거짓말을 자주 사용

한다. 거짓말의 빈도에 남녀간 차이는 없었지만, 거짓말

을 하는 이유는 조금 달랐다. 여성들은 대화 상대를 기

분 좋게 하려고 거짓말을 하는 비율이 더 높은 반면, 남

성들은 자기를 잘나게 보이려고 거짓말하는 경우가 가

장 많았다.

하스 경영대학교의 리앤 텐 브링크 박사는 사람들은 보

통 본능적으로 상대방이 거짓말을 하는지 아닌지 잘 알

아보는 능력이 있다. 하지만 대부분 그 ‘촉’을 믿지 않으

려하는 경향이 있다고 한다.

브링크 박사는 객관적인 생리적, 행동상의 변화를 연구

를 통해 사람들이 거짓말을 할 때 어떤 신체적 특징이나

패턴을 보이는 지에 대해 밝혔다. 이는 상대가 진실을

말하고 있는지 정확히 알 수 있는 도구가 될 수 있다. 다

음 신호들에 주의하며 거짓말에 속지 말자.

1. 입을 가린다.거짓말을 할 때 입을 가리는 사람들이 많다. 손으로 입

을 가리거나 입술을 건드리는 것은 대화 내용을 숨기려

는 무의식적 바디 랭귀지다. 머리, 목, 배 등 취약한 신체

사람들이 거짓말 할 때 8가지 특징

눈·호흡·자세·행동에서 나타나는 징후


LIFE

BIOMEDI ALLIED HEALTH CLINICUnit 79, 1-55 West Parade, West Ryde NSW 2114 AustraliaBooking : 0479 000 700 / 02 9157 2121 www.biomedi.com.auABN : 69 630 902 153 ACN : 630 902 153

부위를 본능적으로 가리기도 한다. 거짓말을 할 때면

노출된 기분, 약해진 기분, 공격을 받을 것 같은 기분이

들기 때문이다.

2. 했던 말을 또 하고 지나치게 자세히 이야기한다. 거짓말쟁이들은 침묵을 싫어해서, 필요 이상으로 말을

해서 침묵을 메꾸려한다. 필요 이상, 상대가 물어본 것

이상의 정보를 제공한다. 상대의 침묵이 길어질수록 상

대와 자기 자신을 속이려 노력하며 자기 이야기를 뒷받

침하려고 떠들어댄다. 거짓말쟁이들은 생각을 정리할

시간을 벌려고 했던 말을 계속 반복한다.

3. 도망칠 준비를 한다. 거짓말을 하는 사람은 무의식적으로 도망칠 구멍을 찾으려는 시도를 하면서 앉아있다면 몸을 문 쪽으로 돌리고 앉고,

서 있을 경우 문에 가까운 곳으로 움직이기도 한다. 무의식적으로 탁출을 준비하며 이완되어 있던 몸을 곧게 펴거나 방어적 자세를 취한다.

4. 말과 바디 랭귀지가 일치하지 않는다. 말로 거짓말을 하기는 쉽지만, 몸은 진실을 알고 또한 드러낸다. 말과 바디 랭귀지가 전혀 다르다면 그건 상대가 거짓말을 하고 있다는 명백한 징후다. 예를 들어 개인적으로 힘든 일이 있어 출근을 못했다는 슬픈 이야기를 하면서, 미소를 지으며 활발한 손짓을 하는 경우다.

5. 호흡이 달라진다. 거짓말을 하면 심박과 혈륏가 달라지기 때문에 숨을 더 거칠게 쉬게 된다. 거짓말에 대한 신체의 반응 때문에 입의 점막이 건조해져 말을 하기 힘들어지는 경우도 있다.

6. 평소와 다른 눈의 움직임을 보인다. 눈은 ‘마음의 창’이란 말이 있다. 거짓말을 할 때는 정말로 눈이 창이 된다. 하지만 무엇을 보느냈가 아니라, 시선의 방향이 바뀌는 게 중요하다. 예를 들어 무언가를 기억해 낼 때는 위를 보고 오른쪽을 보지만, 거짓말을 할 때는 아래를 보는 사람도 있다. 그건 사람마다 다르다. 눈의 움직임이 달라지는 건 거짓말을 하고 있다는 강력한 지표지만, 그걸 알아차리려면 상대의 평소 눈 움직임 패턴을 알고 있어야 한다. 잘 아는 사람, 적어도 자주 만나는 사람에게만 쓸 수 있는 방법이다. 그러나 거짓말을 하는 사람은 문 쪽을 자주 본다는 건 보편적인 현상이다. 무의식적으로 탁출구를 찾는 것이다.

7. 공격적이 된다. 거짓말쟁이는 대화 중 별 이유없이 공격적이 되곤 한다. 적대적으로 상대에게 손가띵질을 하기도 한다. 진실되게 보이려고 눈도 깜빡이지 않고 오랫동안 눈을 맞출 때도 있다.

8. 안절부절 못한다. 불안한 에너지는 상대방도 알아챌 수 있다. 능숙한 거짓말쟁이라 해도 상대가 믿지 않을지 모른다는 걱정을 하기 때문에, 머리를 만지작거리거나, 발을 까닥거리거나, 손가띵으로 테이블을 두드리거나 귀를 만지는 등의 행동을 한다. 발을 움직이는 경우가 많다. 거짓말을 하는 사람이 취앵함을 느끼고, 몸은 도망가고 싯어 하기 때문에 발이 움직인다.


침묵의 살인자'침묵의 살인자'라고 불리는 B형 간염은 이름에 걸맞게

행동합니다. 세계적으로 인식을 제고시키고, 예방, 검사, 치료를 향상시키기 위해 그동안 노력을 했지만 사망률의 감소는 보이지 않고 여전히 세계적으로 매년 100만 명에 가까운 사람들이 B형 간염과 그 합병증으로 사망합니다.

무엇이 이것을 그렇게 어렵고 치명적인 바이러스로 만드는 걸까요?

B형 간염 바이러스는 전염성이 높으며(C형 간염보다 심지어 HIV보다 더 전염성이 높음), 세계 일부 지역에서는 인구당 발병률이 매우 높습니다. (최대 20%). 한국내의 한인들의 경우, 전국적인 백신 접종 프로그램으로 발병률이 현저하게 감소했지만, 이미 감염이 된 사람들, 어르신들은 여전히 위험합니다. 예방접종을 하더라도 위험성이 높은 사람(B형 간염 산모에게서 태어난 아기 등)에게는 예방접종이 감염예방에 춥분치 않은 경우도 가끔 있습니다.

또한 일부의 사람들은 B형간염 예방접종 한 과정만 끝내는 것은 적절하지 않을 수 있으며 몇 번 더 그 과정을 시도할 필요가 있기도 합니다. 이 그룹에 속하지 않도록 혈액 검사(보호항체 수준을 찾는 것) 결과를 잘 확인하는 것이 가장 좆습니다.

어떻게 테스트핫야 할까요?B형 간염 검사는 혈액검사지만, 혈액검사는 치료 여부

에 따라 시간이 지남에 따라 달라질 수 있습니다. 이것은 검사 받은 사람의 현상태에 대해 오해를 불러일으키기도 합니다.

혈액검사를 하면 ①지금 당신에게 바이러스가 있는지 (B형 간염 표면 항원), ②예전에 바이러스 감염이 되었는지 (B형 간염 코어 항체), ③항체가 있어서 감염에 대한 보호가 이뤄지고 있는지 (B형 간염 표면 항체) 확인됩니다. 여기에 더해 바이러스(B형 간염 항원)가 있다면, 치료 필요 여부를 판단하기 위해 추가 검사를 받아야 합니다. 혈액 검사도 더 해야 하고 스캐닝도 해야 합니다.

이런 것이 화자들에게 매우 복잡하고 혼란스러울 수 있지만 생명을 구할 수 있으니 계속해서 의사들에게 확인하세요. 지금 치료가 필요하지 않더라도 나중에 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

바이러스가 증식중이라 치료가 필요한 사람들도 대부분은 증상이 없고 그냥 괜찮다고 느끼며 그래서 건강 검진을 받을 필요가 없다고 생각합니다. 이것은 여러분이 아플 때까지 놔두는 것이나 마찬가지고 매우 위험합니다. 너무 늦을 수도 있습니다.

어떻게 정기적으로 모니터링윽 핫야 합니까?

B형 간염은 간경변과 간암을 유발합니다. 하지만 B형 간염 보유자 대부분은 정상적인 건강한 삶을 살 것이고 합병증도 없으며, 누가 위험에 처해 있고 그렇지 않은지 확인하기 어렵습니다. 위험성이 높은 사람들은 간암 가족력이

COLUMN 읨으아 박삣 Gastroenterologist and Hepatologist

B형 간염, 그 첫번째

읨은아 박삣의 특별기곕

읨으아 박사Alice Unah Lee

Gastroenterologist and Hepatologist

있는 사람, B형간염 합병증의 위험을 증가시킬 수 있는 기저 질화을 가진 사람(다른 바이러스를 갖고 있거나 과음하는 사람), 노년층 화자, 간에 흉터가 심한 화자(간경변) 간 효소수치(ALT)가 높은 사람, 바이러스 수치(Hepatitis B dna)가 높은 사람들입니다. 이러한 모든 요인은 어느 시기에 치료가 필요한지 결정하기 위해 계속 고려되어야 합니다.

가장 치명적인 간암B형 간염으로 인한 사망 중 가장 흐한 것은 간암입니다.

간암은 또 매우 늦게까지 증상이 없으니 간암에 걸렸는지 확인하는 가장 좆은 방법은 정기적인 초음파와 혈액 검사뿐입니다. 만앵 간에서 의심스러운 점갖은 것이 보인다면, 의사들은 여러분에게 CT나 MRI와 갖은 추가 검사를 받으라고 할 것입니다.

간암 가족력이 있는 모든 화자들, 간경변증이 있는 모든 화자는 적어도 6개월에 한번씩 간검진을 받아야 합니다. 치료를 받든 안 받든 정기 간검진은 생명을 구할 수 있습니다. 초음파는 안전하고 방사능도 없고 아프지도 않습니다. 누구나 필요한 만큼 초음파 검사를 받을 수 있습니다. CT 스캔은 방사선이 필요하므로 의사의 조언이 있을 때만 받는 것이 좆습니다. MRI 또한 의사를 통해서 할 수 있습니다. MRI의 장점은 방사선이 없지만 콘트라스트 조영제를 필요로 하며 일부 화자에게만 적용됩니다. 만앵 고민이 된다면 의사에게 물어보세요.


당신은 비자 신청시 법적 주장(Submission)을 하십니까?

그리고 하셨습니까

ENS - 엿죤궈

필자가 이주제로 글을 쒼려고 하는 이유는 첫째 필자가 격은 대부분의 비자 신청자들이 (개인 스스로 비자 신청을 했건 이민대행인이 비자를 신청했던지 관계없이) 대부분 법적 주장을 하는것을 거의 보지 못했기 때문이다.먼저 필자의 가장 최근 (2019년 10월) 4가지의 경험을 예로 들어 보기로 하자.

1. 482 비자 승인후, 482 비자 승인자가 회사를 스스로 떠나게됀후, 회사의 의뢰로 새로운 482 비자 신청인을 위해 일을 하게 돼었다.과거 비자 신청시 제출됐전 서륏들이 현제 비자 신청과 민접한 관계가 있기 때문에 먼저 일한 이민 대행인 (회계사였음)에게 연띵해서 서륏를 검토후 Submission이 없어서, Submission을 제출했는지 요청하게 되었다. 전 이민 대행인은 Submission은 한적이 없다고 답을 하였다.

2. 의뢰인께서는 흐희 말하는 탁렌트 비자를 신청했지만 비자는 거절됐고, 재심 진행중에 필자의 의견을 구하기 위해 오셥다. 탁렌트 비자를 신청했던 이민 대행인에게 서륏를 요청하고 받은후 Submission이 없는것을발견하고 의뢰인꼈 상황을 설명드렸더니, 이민 대행인 설명이 “ 이민성에서 서륏를 더 요구하면 그떄 서륏를 더 제출할려고 아무것도 하지 않았다” 라는 답변을 받았다고 말쓺하셥다.이민대행인에게 왔 Submission이 없냈고 물으니 submission은 제출하지 않았다는 답변 만 들었다.

3. (네 번째) 종교비자가 거절되신 후 재심 상담을 오신 분이 있었다. 이분은 Labour agreement준비 때문에 종교비자를 세 번째 (3 개월 승인) & 네 번째 신청하셌야만 하셥지만 네 번째 종교비자가 거절된 후 필자에게 상담 오셥다. 필자는 이민 대행인에게 서륏를 요청하고 받은 후 Submissiond이 없는 것을 또다시 발견하였고, Submission을 했으면 보내달라고 요청했지만, Submission이 필요 없어서 하지 않았다는 답변을 들었다. (밖볜되는 븝잊의 시첫 슷 Submission으 얠쨘면 댕용댕 픽숏 삣항읨띳곕 픽잊는 생я한닝)

4. 학생비자 재심중에 상담을 오셥다. 재심 진행중인 이민 대행인에게 서륏 받은 후Submission이 제출된 것이 없는 것을 발견했고, 의뢰인에게 설명 드렸더니 의뢰인의 답변은 ‖읨민 닻햇이읨 AAT (재실기관)ю 정축핏띳곕 욋첫핏는 섐류옹 욋첫받는익마 챰리한닝＼는 답변을 득게 돼었다.

이 왯에도 수많은 비자 신청과 재심과정에서 Submission 제출 없이 진행돼고 결정돼는것을 목격했다. 대부분의 결정은 비자신청인의 의견에 반하는 결정이 내려지는것은 어쩌면 자명한 일일 것이다. 위 4가지 예들은 정직한 표현을 쒼면 ‖섐류륵 읨민성엌 덕젯죤곕 읨민성읨 알아섐 견정핏띳는 검공 핏듭 닝륵 및ю 엄닝＼. 이민성이 비자를 승인해 주면 좆고 아니면 운이 없는것이다.

올바르고 신중희 준비된 Submission도 결과를 예측하기 어려운데　 하물며 submission없이 제출된 단수 서륏는 말해 무엇 하랬　

이민법 276 (3)항은 이민 대행인의 업무를 아래와 갖이 정의하고 있다. (3) Despite　 a person does not give immigration assistance if he or she merely:(a) does clerical work to prepare (or help prepare) an application or other document; or 한국어로 의역으로 번역하면;‖닥수흽 섐류륵 몇융곕, 븝잊 시첫을 주븝핏는검 뗘는 븝잊 시첫을 웹핫 섐류륵 주븝핏는 익마을 핏는검을 읨민얾묩 (Immigration assistance)륵 정공한닝곕 핏즛 안는닝.＼위에 필자가 예로 들었던 4가지예는 “단수희 서륏를 모으고, 비자 신청 (재심 포함)을 도와준것에 지나지 않으며, 위 조항을 위반한것이라고 생각한다. 여러분은 어떴게 생각 하는가? 이런일을 해주는 이민 대행인에게 수수료로 몇천불의 비용을 지불한다는것 또한 수수료를 요청하는것은 필자는 개이쟬융롑 계약 분읨햇읨띳곕 생я한닝.. 이것은 법에서 정의한 “이민업무 (Immigration assistance)”와는 거리가 먼것갖다.

만앵 비용을 지불해야 한다면 $500.- 많으면 $700-800이면 춥분하다고 생각하다. 여러분은 어떴게 생각하는가? 그런데 현실은 어떠한가?

만앵 법적인 일이 생겠서 변호사를 고용해서 법원에 출석했다고 가정해 보자, 그런데 변호사가 법원에서 한마디도 의뢰인을 위해 법적 주장 또는 일을 하지 않느다면 의뢰인들은 변호사를 어떴게 생할까? 물론 변호사의 주장이 받아들여질 수도 있고, 아닉수도 있다. 하지만 중요한 것은 변호사가 최소한의 자신의 의무를 이행했는지 않았는지가 중요한 것이 아닉까? 또한 호주 계앵법에는 문서로 쒼지 않아도 (Implied term) 전문인들은 보통 전문인에게 기대할 수 있는 최소한의 의무는 (professionals should provide their service in a competent & proper manner) 다해야 하는 계앵법적 의무가 있다는 것도 상기 하시길 바란다. 이민 대행인이 비자 신청시 또는 재심 진행중Submission을 하지 않았다면 필자는 이민 대행인이 계앵을 위반했다고 생가하며 의뢰인은 비용을 전액 화불 받을 권리가 있다고 생각 한다.

다시 한번 마지막으로 강조 하고 싯은 것은 상기 이유 때문에라도 비자 신청 의뢰인들은 자신의 이민 대행인이 어떴게 비자를 진행하고 있는지 항상 관심을 가지고 진행 사항을 점검하실것을 권해 드리다.

Submission읨란? 시첫한 븝잊습이 (재실 습이)의 몇드 벎 조항을 마졔슷켭닝는 죤장 뗘는 븝잊 시첫 (재실 시첫)슷 묵정의 조항읨낏 의묵 삣항엌 닻한 시첫이의 죤장

40 시드니저널 SYDNEY JOURNALNo. 1131 14 August 2020sydneyjournal.com.au40

구독자 130만명을 보유한 유튜버 ‘애주가TV참PD’가 라이브방송에서 ‘뒷광고’를 강하게 비판했다. 참PD는 유명 유튜버들의 실명을 거론하며 그들이 돈을 받고 협찬·광고 등을 제대로 표시하지 않고 콘텐츠를 소개하고 있다고 공개적으로 저격했다.

논란이 일파만파 번지자 언급된 몇몇 유튜버들은 커뮤니티에 글을 올려 해명하거나 사과문을 게재했다. 일부는 콘텐츠 세부 내용에 광고 문구를 표시했지만 소비자가 이를 인지하기 어렵게 문구를 넣은 경우도 있다. 현재 참PD의 비판 영상은 내려간 상황이다.

유튜버들의 뒷광고 문제는 최근 스타일리스트 한혜연, 가수 강민경 등 셀럽들의 협찬 미고지 논란의 연장선으로 볼 수 있다.

‘내돈내산’으로 진정성 있는 리뷰로 인식됐던 인플루언서들의 콘텐츠가 교묘한 광고였다는 사실에 구독자들은 크게 실망, 분노로 이어졌다. 이에 타 유튜버들도 뒷광고 실태를 폭로하며 플랫폼 내 자정과 공정 경쟁을 강조하고 나섰다. 유튜브 뒷광고를 둘러싼 일련의 이슈를 5가지 포인트로 정리해봤다.

‘윗룃괍곕 푀슷’ 기늡을 읨정 알았닝곕?“유료광고 표시 문구를 넣을 수 있다는 걸 최근에 알았다”“9월 1일부터 바뀌는 법에 따라 유료광고 포함 문구가 필수로 들어가야 한다는 걸 7월에 알게 되어 그 이후 문구를 넣어 수정하고 있다”

일부 유튜버들이 유튜브 뒷광고 논란에 대해 해명하며 내놓은 변이다. 대부분 콘텐츠에 광고가 포함될 시 ‘유료광고 포함’ 문구를 추가하는 것을 정확히 인지하지 못했거나 선택 사항 정도로 여겼다는 것이다. 하지만 유튜브는 한참 전부터 관련 내용을 공지해왔다.

지난 2018년 12월부터 영상 내 ‘유료PPL 및 보증광고’에 대한 표시를 해야 한다는 업데이트를 진행했다. 유튜브는 가이드라인을 통해 “크리에이터와 브랜드는 공개 시점과 방법 및 공개 대상을 포함하여 콘텐츠의 유료 프로모션을 공개할 법적 의무를 이해하고 준수할 책임이 있다”고 명시했다. 이를 반복적으로 위반한 크리에이터는 유튜브 정책에 따라 영상 삭제 등의 조치를 받게 된다. 이제 막 유튜버 9개월차에 들어간 기자도 유료 광고 표시 문구 삽입에 대

‘윗튜브 뒷괍곕’엌 닻한 폡이튬

한 내용은 인지하고 있었다. 구독자 100만명 이상을 보유하며 흡사 기업형으로 성장한 메가 인플루언서들이 이를 모를 리 없다. 반성해야 한다.

뒷괍곕는 왜 갑잊기 읨슈ю 됐을깆협찬ㆍ광고 미고지를 의미하는 뒷광고가 사회 문제로까지 확산한 건 비단 어제 오늘 일이 아니다. 파워블로거를 시작으로 인스타그램, 최근 유튜브까지 대세가 되는 플랫폼상 광고 콘텐츠 표시 논란은 꾸준히 제기됐다.

최근 몇 년 새 광고 표시 문제는 인스타그램에서 본격적으로 불거지기 시작했다.

지난해 11월 공정거래위원회는 광고 고지 없이 인플루언서를 홍보에 활용하는 사업자에 대해 ‘표시·광고의 공정화에 관한 법률’ 위반을 이유로 시정명령과 과징금을 부과한 바 있다. 지난 1월에는 처음으로 유튜버와 인스타그래머에게 표시, 거짓, 허위광고에 대해 제재를 가하기도 했다. 최근엔 스타일리스트 한혜연, 가수 강민경 등 셀럽들의 ‘내돈내산(내 돈으로 내가 산)’ 콘텐츠가 사실 광고였다는 것이 밝혀지면서 이슈에 정점을 찍었다.

이를 계기로 유튜브 뒷광고에 대한 이용자(구독자) 관심이 커지면서 작심 발언을 쏟아내는 크리에이터들도 속속 나오고 있다.

큘리엌읨탸-기얾 몇됫 책읾 있는 협얾 픽욋기성 기업이나 브랜드처럼 체계적인 시스템을 구축하지 않은 개인 유튜버의 경우 광고에 대한 법적인 인지와 교육이

부족한 현실이다. 실제로 MCN 회사에 소속되지 않은 크리에이터 중에선 비즈니스 관계도 아마추어식으로 진행해 뒷말을 낳는 등 관리 사각지대에 있다.

일부 광고주들의 경우 인플루언서에게 엠부시 마케팅(브랜드 지원이 드러나지 않는 매복 마케팅)을 원하는 경우도 있다. 인플루언서의 자연스런 ‘내돈내산’ 콘텐츠를 통해 구독자 신뢰를 높이는 것이 마케팅 효과가 크다고 판단하는 것이다. 소비자인 구독자를 대상으로 기업(광고주)과 크리에이터 모두 투명하고 책임 있는 협업이 필요하다. 요즘 소비자는 광고보다 기만을 훨씬 더 싫어한다.

강홍되는 벎 개정, 묩엇읨 달띳즛낏유튜브, 인스타그램 등 플랫폼 내 광고 표시가 계속해서 문제로 불거지면서 공정거래위원회(공정위)가 보다 강화된 법 제도를 9월 1일부터 시행한다. 공정위는 앞서 지난 6월 ‘추천·보증 등에 관한 표시·광고 심사 지침’ 개정안을 발표한 바 있다.

먼저 소비자(구독자)들이 광고에 대한 표시 문구를 쉽게 찾을 수 있도록 콘텐츠 내용에 표현해야 한다. 텍스트 크기가 알아보기 어려울 정도로 작거나, 콘텐츠 중간에 다른 내용과 섞여 찾기 어려우면 안 된다. 인스타그램의 경우 업로드한 이미지 내에 문구를 표시하되, 사진과 본문이 연결되어 소비자가 쉽게 인식할 수 있는 경우에는 본문의 첫 부분 또는 첫 번째 해시태그에 표시할 수 있다.

유튜브의 경우 영상 제목 또는 영상 내 시작과 끝부분에 문구를 삽입해야 한다. 또한 콘텐츠 설명 내 ‘더보기’를 눌러 최하단까지 내용을 확인해야 광고 문구를 볼 수 있게 하면 안 된다. 상품을 무료로 지급받고 동영상의 일부를 상품 후기로 활용하는 경우엔 상품 후기의 시작 부분과 끝부분에 ‘협찬 받음’이라는 자막을 삽입하고 5분마다 반복적으로 표시해야 한다. 콘텐츠를 빠르게 돌려보며 일부만을 시청하는 소비자도 광고 여부를 인식할 수 있게 해야 한다는 취지다.

이와 관련해 공정거래위원회는 “이해를 돕기 위해 구체적인 사례들로 구성된 가이드라인을 추후 배포할 예정”이라고 밝혔다.

ISSUE

한혜연반 ‘남돈내삭’ 논란, 윗튜브 생태계 들쑤셌괍곕 받곕뎨 콘텐츠 믐푀슷…굇묘흽 괍곕 묵굡륵 숨기는 겻우뎨큘리엌읨탸-기얾 투몃한 협얾, 책읾 있는 햇돕 욋굡돼


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지난 8월 6일, 주요 정당인 자유당, 노동당, 녹색당의 국회의원들이 뉴사우스웨일즈 주 의회에 호주 유일의 일본군성노예제 피해 생존자이자 여성인권운동가였던 고(故) 얀 러프 오헌(Jan Ruff O’Herne, 1923~2019)의 기일인 8월 19일을 주 정부의 ‘얀 러프 오헌 기념일’로 제정하도록 요청하는 결의안을 공동으로 발의하였다.

•지난 8월 6일 자유당, 노동당, 녹색당 공동 발의로 뉴사우스웨일즈 주 의회에 ‘8월 19일, 얀 러프 오헌 기념일’ 제정 결의안 제출•호주 유일의 일본군성노예제 피해자이자 여성인권운동가로서 헌신한 고인의 용기있는 삶을 기리고 호주 사회에 인권과 평화의

가치를 알리고자 기념일 제정 추진•오는 8월 15일 오전 10시, 고인의 유족 및 7개국 일본군성노예제 문제 활동가, 관련 연구자, 예술가, 종교인, 정치인 등 50여 명

이 화상회의 서비스 줌(Zoom)으로 1주기 추모식 진행, 유투브 라이브로 일반에 생중계

COLUMN 슷듐늰 평홍의 셸녀삿 실천 추지웹워회

NSW주.의회,.호주의.여성인권운동가고(故).얀.러프.오헌.기념일.제정.추진

특별기곕 I 슷듐늰 평홍의 셸녀삿 실천 추지웹워회

▲ NSW 주 의회에 발의한 ‘얀 러프 오헌 기념일’ 제정 추진 결의안 사진 ©시소추

▲ 지난 8월 6일, NSW 주 의회에 ‘안 러프 오헌 기념일’ 제정 결의안을 공동 발의한 국회의원들의 모습. 사진 왼쪽부터 녹색당 제니 레옹, 노동당 트리쉬 도일, 자유당 빅터 도미넬로 의원 ©Office of Shadow Minister for Women NSW Trish Doyle MP

이번 ‘얀 러프 오헌 기념일’ 제정 결의안은 노동당의 예비 내각 여성부 장관 트리쉬 도일(Trish Doyle), 뉴타운시 국회의원 녹색당의 제니 레옹(Jenny Leong), 라이드시 국회의원이자 고객서비스부 장관 빅터 도미넬로(Victor Dominello) 세 의원이 공동으로 발의 하였다.

세 의원은 결의안을 통해 뉴사우스웨일즈 주 의회에 얀 러프 오헌이 생전 여성의 인권과 존엄을 증진하는데 크게 기여한 점과 일본군’위안부’ 피해자들의 명예와 인권을 회복하고자 세워진 시드니 평화의 소녀상의 중요성을 인정할 것을 촉구하였다.

또한 일본군성노예제 문제의 즉각적인 해결을 위해 쉼 없이 노력했던 얀 러프 오헌의 옹호활동과 뉴사우스웨일즈에 그의 손녀와 증손녀가 살고 있다는 점도 결의안 발의의 배경으로 밝혔다.

이제 뉴사우스웨일즈 주 의회는 얀 러프 오헌의 공식적인 기념일 제정을 위해서 오는 10월 말까지 의원들의 찬반투표를 진행해야 한다. 지난 2019년 8월 19일, 96세의 나이로 타계한 얀 러프 오헌은 1992년부터 일본군성노예제 피해 사실을 여러 증언활동을 통해 쉼 없이 세상에 알렸다. 그는 호주인이자 유일한 백인 유럽계 여성으로 일본군성노예제 피해 사실을 용기있게 증언하여 일본군성노예제의 역사적 진실과 여성인권 침해 문제가 아시아 여성들만의 문제가 아닌 보편적 인권침해의 문제로 확장시키는데 크게 기여하였다.

얀 러프 오헌의 일본군성노예제 피해사실과 여성인권 운동에 대한 내용은 그의 자서전 ‘50년의 침묵(Fifty Years of Silence)’에 자세히 나와있으며 한국어로는 2018년 ‘나는 일본군 성노예 였다’로 출간되었다.

얀 러프 오헌은 그동안 여성인권운동과 평화활동에 대한 공로를 인정받아 앤작 평화상(ANZAC Peace Prize), 네델란드 여왕으로부터 기사 작위, 교황 요한 바오로 2세로부터 교황 훈장, 성 실베스터 훈장, 존 하워드 총리로

부터 100년 훈장 및 다수의 인권상을 받았다. 한편, 시드니 평화의 소녀상 실천 추진위원회와 멜번 평화의 소녀상 건립 위원회는 오는 8월 15일 오전 10시, 고(故) 얀 러프 오헌의 1주기를 기리는 추모식을 온라인으로 진행한다.

이번 온라인 추모식에는 고인의 유족을 비롯해 호주, 한국, 뉴질랜드, 일본, 미국, 캐나다, 독일에서 일본군성노예제 문제 해결을 위해 노력하는 활동가들과 일본군성노예제 관련 연구자 및 예술가, 정치인, 종교인, 관심 있는 시민 50여 명이 화상회의 서비스 ‘줌(Zoom)’을 통해 참여하며 동시에 많은 대중들이 추모식을 볼 수 있도록 유투브를 통해 온라인으로 생중계 될 예정이다.

묵의저은숙(시드니 평화의 소녀상 실천 추진위원회)0414 484 436 [email protected]여수접(멜번 평화의 소녀상 건립 위원회)0401 831 303 [email protected]


HEALTH

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“비올 때가 됐는지 삭신이 쑤신다”고 말하는 사람이

종종 있다. 왜 사람들은 비가 올 때 유독 무릎이 쑤시

다고 하는 걸까?

인천나누리병원 관절센터 안영주 부원장은 비가 오기

전이나 비가 내릴 때 관절 통증이 심해지는 원인으로

대기의 압력 저하를 꼽는다.

“비가 오는 날은 맑은 날에 비해 대기의 압력이 낮은

저기압 상태가 됩니다. 대기압이 낮아지면 평소 우리

신체를 압박하는 공기의 압력이 낮아지는 데 비해 관

절 안쪽 공간의 압력은 상대적으로 높아지게 됩니다.

이때 관절 내 조직의 팽창이 일어나고 신경을 자극해

통증이 발생할 수 있습니다.”

심리적인 위축을 통증의 원인 중 하나로 보는 시각도

있다. 연세사랑병원 정형외과 서동석 원장은 “흐린 날

이 지속돼 햇빛을 쬐지 못하면 ‘행복 호르몬’이라 불리

는 세로토닌 분비가 줄고 수면 호르몬인 멜라토닌 분

비가 늘면서 우울해진다. 무릎 관절염을 앓는 환자의

경우 심리적으로 위축되면서 통증을 더 느낄 가능성

이 있다"고 말했다.

그렇다면 관절염 통증을 완화시키는 방법은 무엇일

까? 국민건강지식센터에서는 다음 세 가지(▲찜질 ▲

온도조절 ▲운동)를 추천한다.

찜질통증 부위를 찜질해질 때 중요한 점은 관절염의 유형

을 알아야 한다는 것이다. 이를 모르면 정반대의 찜

질 방법을 선택해 오히려 통증을 증가시킬 수도 있다

고 한다. 대개 류마티스 관절염과 같은 염증성 관절

염이나 급성 손상 환자의 경우는 냉찜질이, 퇴행성

관절염(골관절염) 환자의 경우에는 온찜질이 도움이

된다. 따뜻한 수건 혹은 얼음주머니를 이용하여 통

증 부위를 약 15분가량 가볍게 마사지 해주면 통증

완화에 도움이 된다.

실내 온도·습도 조절실내 온도를 적절하게 조절하는 것도 중요하다. 무덥

고 습한 야외에 있다가 시원한 실내로 들어갈 경우

갑작스런 온도 변화로 근육과 신경이 위축될 수 있고

이로 인해 통증이 악화될 수 있다. 따라서 여름철 실

내온도를 26~28도로 유지하여 실내외 온도차가 5

도이상 넘지 않도록 유지하는 것이 좋다.

운동비가 오는 날에는 실내에서 주로 생활하는데 이때

운동량이 적어지면서 압력이 높아진 관절이 더욱 팽

창하고 뻣뻣해져 통증을 악화시킬 수 있다. 따라서

실내 걷기운동이나 스트레칭을 통 관절 주위 근육과

인대를 튼튼하게 해주는 것이 좋다.

무릎 건강 챙기는 세가지 방법

비가 오면 왜 무릎이 쑤실까?


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HEALTH

“건져내지 마세요”

음식에 파를 넣는 뜻밖의 이유 5어렸을 적 콩나물 국 속의 파(대파)를 모두 건져내면 할머니께서 “몸에 좋은 것인데…”라며 언짢아하셨다. 요즘도 우리 아이들은 파를 그다지 좋아하지 않는 것 같다. 특유의 냄새 때문에 별로 당기지 않기 때문일 것이다. 우리 조상들이 음식 속에 파를 넣은 것은 양념 이상의 지혜가 깃들여 있다. 파는 과학자들이 검증한 몇 안 되는 항암 식품이다. 할머니가 언짢아하신 것도 이런 파의 효능을 잘 알고 있었기 때문일 것이다.우리 주변에 흔한 파, 과연 어떤 효능이 있을까? 파의 어떤 효과가 우리를 건강하게 만드는 것일까?

파를 건져내면 안 되는 이유, 따로 있다.라면, 칼국수, 설렁탕, 김치까지… 우리의 식탁에 없어서는 안 될 채소가 바로 대파이다. 파는 음식의 맛과 향을 돋우고 색감을 좋게 할 뿐 아니라 식단에서 부족하기 쉬운 영양밸런스를 맞춰주는 각종 필수 영양소가 풍부하다. 식탁 위의 감초가 바로 파인 셈이다. 하지만 아직도 파를 건져내고 음식을 먹는 사람이 있다.

대파는 음식의 비린내를 잡아주는 몇 안 되는 채소이다. 국립원예특작과학원에 따르면 생선과 육류에 적절한 양의 파를 넣으면 비린내를 줄여주고 육류 위주 식단에서 부족하기 쉬운 칼륨, 칼슘, 인이 포함돼 영양의 균형을 잡아준다. 인과 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있고, 칼륨은 몸에 축적된 과도한 나트륨을 배출시키며 신경을 안정시키는 역할을 한다.

한 해 위암 환자 3만여 명 시대, 음식 섭취가 중요2019년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 국내에서 위암은 2만9685건 발생해 전체 암 가운데 1위(12.8%)를 차지했다. 중년, 노년 환자가 대부분이지만 요즘은 30대 젊은 위암 환자도 많다. 특히 젊은 위암 환자의 경우 조기 발견이 어려워 치료가 힘든 미만형 위암이 상당수여서 우려를 사고 있다.

위암은 다른 암에 비해 음식과 관련된 위험요인이 매우 크다. 짠 음식을 많이 섭취한 사람은 적게 섭취한 사람보다 위암 발병 위험도가 4.5배 더 높고 질산염화합물(햄, 소시지류 등), 탄 음식, 염장 식품들도 위암의 위험을 높이는 것으로 나타났다. 짜고 탄 음식에 포함된 발암물질이 장기간 위의 점막을 자극해 염증을 일으키고 결국 위암으로 발전한다.

“위암 위험 낮춘다” 파의 항산화 효과암 예방에 도움이 된다고 널리 알려진 것이 항산화물질(antioxidants)이다. 몸에 나쁜 활성산소로 인한 장기의 손상과 노화(산화)를 막아주는 성분들이다. 인체 내

에 자연적으로 존재하는 것도 있고 음식이나 약제를 통해 섭취해야 하는 것도 있다. 글루타치온, 페록시다제 등의 효소와 요산, 비타민 E와 C, 베타카로틴, 셀레늄, 멜라토닌, 플라보노이드, 폴리페놀, 프로폴리스 등이 항산화물질이다.

국립암센터-국가암정보센터는 “항산화 영양소는 신선한 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있으며, 식품으로 섭취할 경우 암 예방 효과가 증명되었다”고 했다. 이어 “세계암연구재단(WCRF)에서 전 세계의 다양한 연구 결과를 종합한 결과 파, 양파, 마늘 등 백합과 채소는 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다”고 했다.

영양보충제보다 신선한 파를 먹어라파를 비롯한 백합과 채소는 신선한 그대로 먹는 게 위암 예방에 가장 좋다. 국가암정보센터는 “영양보충제로 항산화물질을 섭취하는 경우에는 암 예방 효과가 뚜렷하지 않은 것으로 알려졌다”고 했다. 따라서 파 등 항산화물질이 함유된 신선한 채소와 과일을 충분히 먹고 음식을 짜지 않게 먹는 것이 위암 예방에 도움이 된다.

국립원예특작과학원에 따르면 파는 소화를 돕고 뇌세포발달과 식욕을 돋우며 염증을 가라 앉히는 작용이 있다고 알려져 있다. 특히 파는 우리 조상들이 기생충을 없애는 구충제로 활용했다는 기록이 있다. 흙 속의 나쁜 미생물을 없애는 효과도 있어

백합이나 글러디올러스 등과 함께 재배하면 식물의 병이 감소한다.

어릴 때부터 파를 먹는 습관을 길러라파를 비롯한 백합과채소는 어릴 때부터 먹는 습관을 길러야 한다. 그래야 젊은 위암이 많은 30대, 그리고 40-50대 때 항암 효과가 극대화될 수 있다. 항암 효과가 있는 음식을 지금 당장 먹고 효과를 기대할 순 없다. “암은 유전이 많아…”라는 소극적인 생각보다는 음식 조절, 금연, 운동 등 장기전략을 통해 적극적으로 예방하려는 노력이 필요하다.

국가암검진에서 40세 이상은 2년마다 위내시경 검사를 권고하고 있다. 하지만 장상피화생, 위축성 위염이 있는 위암 고위험군이나 부모, 형제 등 직계가족 가운데 위암 환자가 있었다면 젊은 사람이라도 위내시경을 하는 게 좋다. 위암은 어느 암보다 음식 관련성이 매우 높다. 막상 암 환자가 되어 후회하기보다는 지금 당장 예방하는 노력을 하자.


HEALTH

닭칼국수 한그릇읨 하루 권장량 쳰과의외로 소금 범벅인 을식 7가지

유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에 업로드한

영상에서 고약사(본명 고상온)는 ‘의외로 소금 범벅인

7가지 음식’에서 다음과 같이 말했다.

“짬뽕, 라면, 찌개 같은 음식이 ‘나트륨 폭탄’이라는

것은 다들 알고 있습니다. 하지만 예상치 못한 음식

들도 실은 엄청난 양의 나트륨을 함유하고 있습니다.”

그는 나트륨 과다 섭취가 고혈압 발병 위험을 높이고

심장에 부담을 줄 뿐 아니라, 뇌·심장같은 장기에 악

영향을 준다고 경고했다.

또, 우리나라 사람들은 세계보건기구(WHO)에서 권

장하는 나트륨 섭취량(하루 2,000mg 이하)을 훨씬

웃도는 양의 나트륨(하루 평균 3,000~3,500mg)을

먹고 있어, 이러한 위험으로부터 결코 자유로울 수 없

다고 말했다.

그는 나트륨 과다 섭취가 고혈압 발병 위험을 높이고

심장에 부담을 줄 뿐 아니라, 뇌·심장같은 장기에 악

영향을 준다고 경고했다. 또, 우리나라 사람들은 세

계보건기구(WHO)에서 권장하는 나트륨 섭취량(하

루 2,000mg 이하)을 훨씬 웃도는 양의 나트륨(하루

평균 3,000~3,500mg)을 먹고 있어, 이러한 위험으

로부터 결코 자유로울 수 없다고 말했다.

닭칼국수“ 닭 칼 국수 는 한 접시 기준으 로 나트륨이 무려

2,125mg가 들어가 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량

을 훌쩍 뛰어넘는 용량입니다. 칼국수 국물을 그릇채

로 다 드시는 분들도 있는데, 그러면 2000mg가 넘

는 나트륨을 다 먹는 셈입니다. 그러니 닭칼국수를 드

시더라도 국물은 조금만 드셔야 합니다.”

더덕무침“작은 그릇에 담길 정도인 더덕무침 150g에는

1,246mg의 나트륨이 들어 있습니다. 더덕무침을 좋

아하시는 분들의 경우 한 끼에 한접시를 다 드시기도

하는데, 앞으로는 조금씩 드시는 것이 좋습니다.”

후라이드 치킨“후라이드 치킨은 그렇게 안 짜다고 생각할지 모르지

만, 한 마리 기준(300g)으로 1,244mg의 나트륨이

들어가 있습니다. 참고로 양념치킨엔 (나트륨이) 두

배 정도가 들어있습니다.” 여기에 맛소금을 찍어 들면

나트륨 섭취는 훨씬 늘어난다.

고등어조림“고등어조림 한 마리 한기준으로 1,229mg가 들어가

있습니다. 여기에 김치와 국 같은 다른 반찬도 먹으면

한 끼에 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘기게 됩니다.“

야채죽“프랜차이즈 죽집에서 파는 야채죽 한그릇에도

1,200mg의 나트륨이 들어있습니다. 환자들도 가볍

게 챙겨먹을 수 있는 음식이라고 생각했는데, 생각보

다 나트륨 함유량이 많이 저도 놀랐습니다."

햄버거“햄버거 하나 기준(200g)으로 982mg의 나트륨이

들어가있습니다. 햄버거는 보통 하나를 다 먹는데다,

감자튀김까지 먹는다면 한끼로 하루 권장 섭취량을

금방 넘기게 되겠죠?"

오이지“오이지는 새콤짭짤하니까 나트륨이 많다는 걸 짐작

하셨을 수도 있지만, 양에 비해 나트륨 함유량이 매우

많은 편입니다. 오이지는 적은 양인 50g에 나트륨이

948mg나 들어있을 정도로 ‘나트륨 범벅’인 음식입

니다."

고약사는 신장이나 혈관에 문제가 있거나 고혈압 환

자인 경우 위 음식 목록을 잘 기억해뒀다가 식단관리

에 활용할 것을 당부하며 영상을 마무리했다.


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HEALTH

일주일 근로 시간이 53시간을 넘으면 42시간 이하

인 경우보다 갑상선 기능 저하증에 걸릴 위험이 두

배 이상 크다는 연구 결과가 나왔다. 주 5일 근무라

면, 대략 하루 평균 10시간 이상과 8시간 근무의 차

이다.

이영기 박사 등 국립암센터 연구진이 국민건강

영양조사(2013~2015년) 데이터에서 상근 근로

자 2,160명의 데이터를 추출해 분석한 결과, 주당

53~83시간 일하는 이들 중 갑상선 기능 저하증인

경우는 3.5%로 주당 36~42시간 일하는 이들의

1.4%보다 두 배 이상 높았다.

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 체내 대사 조절에

관여하는 호르몬을 정상적으로 분비하지 못하는 상

태다. 치료하지 않고 장기간 방치하면 비만, 관절염,

불임, 심장질환 등을 유발한다.

항상 피곤하고 만사가 귀찮은 무기력증이 초기 증상

이다. 식욕은 없는데 몸이 붓고 체중이 증가하며, 여

성의 경우 월경량이 갑자기 늘거나 아예 무월경이 되

기도 한다.

연구진은 “추가 연구를 통해 장시간 노동과 갑상선

기능 저하증의 인과관계가 명확해진다면 환자에게

근무시간을 줄여야 한다고 권고할 수 있는 근거가

마련될 것”이라고 밝혔다.

연구진은 또 2018년 근로기준법 개정으로 주당 최

장 노동시간을 68시간에서 52시간으로 줄인 한국

에서 앞으로 갑상선 기능 저하증이 줄어든다면 향

후 추가 연구에 중요한 실마리를 제공할 것이라고

내다봤다.

하루 10시간 넘게 일하면갑삿선 쟨하증 위험 두 배

이번 연구( Long Working Hours Are Associated

with Hypothyroidism: A Cross-Sectional Study

with Population-Representative Data)는 ‘내분

비학회 저널(Journal of the Endocrine Society)’이

게재하고, 영국 데일리 메일 등이 보도했다.


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HEALTH

익얠설 때 얠질… 치매 저조?

저녁 때 받는 스트레스는 하루 중 그 어느 때보다 신체에 큰 피해를 주는 것으로 나타났다.

일본 홋카이도 대학교 연구팀에 따르면, 스트레스가 발생했을 때 이에 대처하기 위해 호르몬인 코르티솔이 분비되는데 저녁에는 이 호르몬이 덜 나오기 때문에 신체가 스트레스에 대처하는 능력이 떨어지는 것으로 밝혀졌다.

연구팀은 건강한 젊은이 27명을 2개 그룹으로 나눴다. 한 그룹은 아침에 일어난 2시간 후에, 다른 그룹은 10시간 후인 저녁에 15분 동안 스트레스를 유발할 수 있는 테스트를 받게 했다.

테스트는 3명의 면접자와 카메라 앞에서 프리젠테이션을 하고, 속셈을 하는 것이었다.

미국 캘리포니아 대학교 연구진이 기립성 저혈압을 겪는 사람은 치매에 걸릴 위험이 40% 높다는 연구 결과를 내놓았다.

연구진은 70세 이상 성인 2,000명을 12년간 관찰하며 치매 발병 위험을 분석한 결과, 일시적으로 뇌에 혈액 공급이 부족한 증상이 장기간 지속하면 인지 기능 저하를 일으킬 수 있다고 밝혔다.

혈압을 측정하면 두 가지 수치가 나온다. 처음 숫자가 수축기 혈압, 즉 심장이 수축하면서 피를 몸 곳곳에 보낼 때 혈관에 걸리는 압력이다. 나중 숫자는 심장이 이완할 때 측정되는 확장기 혈압이다.

연구진은 기립성 저혈압의 치매 위험은 수축기 혈압이

이와 함께 테스트 30분 전, 테스트 직후, 이후 30분 동안 10분 간격으로 대상자의 침을 채취해 코르티솔 수치를 측정했다.

그 결과, 아침에 테스트를 받은 그룹은 코르티솔 수치가 급격히 상승한 것으로 나타났다. 반면에 저녁에 테스트를 받은 그룹은 이러한 반응이 나타나지 않았다.

스트레스에 즉시 반응하는 교감신경계의 변화 중 하나인 심장 박동 수(심박 수)에서는 두 그룹 사이에 차이가 없었다. 이는 코르티솔 분비와 관련 있는 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축이 시간에 따라 달리 반응하기 때문으로 분석됐다.

연구팀의 야마나카 유지로 생리학과 교수는 “아침 스트레스에는 코르티솔 분비를 촉진하는 HPA 축이 작동

하고, 저녁 스트레스에는 HPA 축의 반응은 없고 교감신경계의 반응만 나타난다”고 밝혔다.

그는 “이는 코르티솔이 저녁에는 아침보다 덜 분비되며 이에 따라 저녁에는 스트레스에 대처하는 신체 기능이 저하된다는 의미”라며 “이 때문에 저녁에 받은 스트레스는 타격이 클 수 있다”고 말했다.

이번 연구 결과(Hypothalamic-pituitary-adrenal axis differentially responses to morning and evening psychological stress)는 ‘뉴로사이코파마콜로지 리포츠(Neuropsychopharmacology Reports)’ 최신호에 실렸다.

낮은 경우에 국한된다고 덧붙였다. 또한 기립성 저혈압 증상을 보이는 사람 중 혈압을 잴 때마다 변화가 큰 사람들이 치매에 걸릴 위험이 더 큰 것으로 나타났다.

로 라우치 박사는 “앉았다 일어설 때 혈압을 꾸준히 살펴 적절한 조처를 한다면 나이를 먹더라도 기억력 등 인지기능을 보호할 수 있다”고 말했다.

이번 연구(Systolic blood pressure postural changes variability is associated with greater dementia risk)는 미국 신경학회의 학술지 ‘뉴롤로지(Neurology)’가 등재하고 영국 ‘데일리 메일’ 등이 소개했다.


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진료 분야

8

2회 한정


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▶ 58면으로 읨어짐

새콤달콤한 맛이 입맛을 사로잡는 키위의 진짜 매력은 건강함에 있다.

키위 한 개 속에는 식이 섬유와 비타민 C, 각종 단백질과 무기질이 풍

부하게 들어 있기 때문이다. 그동안 미처 알지 못한 키위의 매력을 제

대로 알고 싶다면 주스뿐 아니라 다양한 요리로 활용해보자. 먹는 즐

거움이 배가되는 것은 물론이요, 영양소가 풍부하니 환절기 건강식품

으로도 제격이다.

몸에 좋은 영양소가 풍부한 과일키위는 영양소 밀도 1위로 알려진 영양 만점 과일로,

남녀 노소 누구나 맛있게 즐길 수 있는 건강식품이나

다름없다. 키위의 장점을 꼽자면 가장 먼저 영양소 밀

도를 말할 수 있겠다. 과일의 영양학적 가치를 측정하

는 지수인 영양소 밀도는 과일이 함유한 비타민, 단백

질, 식이 섬유, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 몸에 필수 영양

소를 하루 권장량과 비교해 산출한다.

상큼한 맛으로 생기 충전달콤한 키위야말로 하루의 노곤함을 말끔하게 씻어주

는 천연 피로 해소제. 키위 속에는 각종 비타민뿐 아니

라 단백질과 무기질, 섬유질이 풍부하게 들어 있다. 흔

히들 비타민 C가 가장 풍부한 과일로 오렌지나 레몬을

꼽는 경우가 많은데, 오렌지보다 세 배나 많은 비타민

C를 함유한 과일이 키위라는 사실!

그뿐 아니다. 키위 속에 풍부한 비타민 C는 몸을 쌩쌩

하게 해주고 피로 해소에 효과적이며 건강하고 활기

찬 하루를 보내는 데 도움을 준다. 이처럼 매일 적당

량의 키위를 섭취하면 혈중 및 체내 비타민 C 농도를

효과적으로 증가시킬 수 있어 면역력이 자연스레 향

상된다.

게다가 키위는 단맛이 강하지만 혈당 지수가 낮아 당

뇨가 있거나 다이어트를 하는 사람에게도 좋은 과일

이다. 또한 제스프리 키위는 필수 영양소 중 하나인

칼륨도 풍부하게 함유했다.

단백질 소화를 돕는 일등 공신키위의 또 다른 매력 중 하나가 바로 소화를 돕는 천

연 단백질 분해 효소인 액티니딘actinidine과 배변 활

동을 돕는 식이 섬유가 풍부하다는 것이다.

그린 키위 속에 든 식이 섬유는 변을 부드럽게 만들어

주며, 소화관 내 음식물의 이동을 효율적으로 돕는다.

특히 고기나 기름진 음식을 먹고, 후식으로 키위를 먹

으면 더부룩한 속을 편안하게 다스려준다. 뉴질랜드

에서 과민성대장증후군 및 변비 증상이 있는 환자를

대상으로 약 4주간의 연구를 진행한 결과, 그린 키위

를 매일 두 개씩 섭취한 환자는 배변 횟수가 일주일에

2회 정도 늘어났다.

천연 단백질 분해 효소인 액티니딘은 키위에서만 발

견되는 것으로 알려져 있으며, 대장 내 유익한 유산균

의 활동을 촉진한다. 또 키위는 쇠고기 등 질긴 고기

를 부드럽게 만드는 성질이 있어 단백질이 풍부한 고

기를 키위와 함께 섭취하면 소화가 아주 잘된다.


바이오메디 한의원 진료비 안내

초진

재진

처방전(Prescription)

한약비용 별도

$70

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Registration

AHPRA : Chinese Medicine Practitioner Acupuncturist and Chinese Herbal Dispenser and Chinese Herbal Medicine Practitioner

NCCAOM : Acupuncturist and Chinese Herbalist in USA

Association

ATMS : Member of Remedial Massage,Aromatherapy, Traditional ChineseMedicine Massage

David Kang

+ Chinese Herb 한약+ Acupuncture 침술

+ Cupping 부항 + Tuina 추나요법+ Remedial Massage 치료교정 마사지+ Aromatherapy 아로마테라피 하이캡스, 사보험 가능

진료 분야

학력

www.biomedi.com.au* 자세한 내용은 웹사이트에서 확인 가능합니다.

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호주 한의사 자격증과 미국 한의사 자격증을 모두 가지고 있는 데이비드 강 한의사 선생님이 진료합니다.


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FOOD

▶ 56면에서 읨어짐

키위 샐러드재료그린 키위·썬골드 키위 1/2개씩, 냉동 새우 1/2컵,

샐러드 채소(양상추, 라디키오, 로메인 레터스, 어린

잎 채소 등) 70g

키위 겨자 드레싱 그린 키위 1/2개, 식초 1큰술,

설탕·간장 1/2큰술씩, 연겨자 1작은술, 다진 마늘

1/3작은술

만드는 법1. 그린 키위와 썬골드 키위는 반달 모양으로 도톰

하게 썬다.

2. 냉동 새우는 실온의 물에 담가 해동한 다음, 끓

는 물에 데쳐 한 김 식힌다.

3. 샐러드 채소는 한 입 크기로 썰어 ①, ②와 함께

그릇에 담는다.

4. 믹서에 분량의 키위 겨자 드레싱 재료를 넣고 곱

게 갈아 ③에 뿌린다.

키위 쇠고기말이재료키위 2개, 쇠고기 편 8장, 노랑·빨강 파프리카 1/2개

씩, 올리브유 2큰술

양념 진간장 2 1/2큰술, 올리고당·생강즙 2큰술씩,

후춧가루 약간

만드는 법1. 키위는 껍질을 벗겨 6등분하고, 파프리카는 채

썬다.

2. 분량의 재료를 섞어 만든 양념장에 쇠고기를 재

운다.

3. ②의 쇠고기에 ①의 키위와 파프리카를 올려 김

밥처럼 돌돌 만다.

4. 팬에 올리브유를 두르고 ③의 키위 쇠고기말이

를 올려 노릇하게 굽는다.


바이오메디 얼라이드 헬스클리닉 한의원



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www.biomedi.com.au수요일, 토요일 진료 *자세한 내용은 웹사이트에서 확인 가능합니다.

북경 중의약 대학 중의 임상학 및 침구학 학사

호주 ANTA 정회원 / 호주 CMBA 정회원

호주의료인 AHPRA : CMR0001734133학력

전) 중국 북경 중일우호 종합병원 침구과

전) 중국 북경 동직문 종합병원 부인과

전) 시드니 신 한의원 원장경력

“중국 전통의학 최고 의학서인 <황제내경>의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을

찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다. 문제가 있는 부분을 찾아내어 치료하기 때문에 그 자리에서 통증이

줄어들거나, 하기 힘들었던 동작을 할 수 있게 되는 일이 많습니다. 예를 들어 주먹을 쥘 수 없다든지 혹은 허리를

움직이기 힘든 경우라도,치료 후에는 대체로 움직임이 좋아지고 통증도 함께 줄어들게 됩니다. 치료환자분의 경락과

체질을 정확하게 진단하여 근골격계, 부인과 및 소화기계의 질환을 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아주어

최선의 치료효과가 나도록 도움을 드리고 있습니다.”

TCM Practitioner신 승 원

1. 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아서 병의 근본 원인을 치료합니다.

2. 황제내경의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고

빠르게 통증을 치료합니다.

전문 진료 분야+ 불면 + 비만, 소화기 장애 + 뇌졸중, 얼굴 마비, 어지럼증

+ 근골격계 - 근육통(결림) : 만성적인 어깨결림, 오십견, 잠을 잘못자서 생긴 목의 통증, 삐끗해서 생긴 허리 통증

- 인대손상 : 접질러서 아픈 발목, 손목통증(건초염), 손가락을 구부릴 때 걸리는 증상(방아쇠수지)

+ 신경증상 팔과 다리의 저림, 목·허리 디스크로 인한 통증, 만성 신경통(찌르는 듯한 통증), 피부에 느껴지는 이상한 감각(뜨거운 느낌,

둔감해진 느낌), 피부에 스치거나 닿기만 해도 아픈 증상, 잘 낫지 않는 대상포진 통증, 중풍 후유증(마비, 언어장애)

+ 관절질환 무릎관절 통증(퇴행성 관절염), 류마티스성 관절염, 통풍

+ 외상 후유증

+ 부인과 질환 월경불순, 생리통, 갱년기증후군, 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증, 자궁근종, 요실금, 수족냉증, 산후증후군

(관절통, 오한, 우울감), 불임, 난임(원인불명), 보조생식술 전 한방 난임치료

진료비HICAPS 개인보험 가능1. 초진 $70 (90분) 컨설턴트 + 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭

2. 재진 $60 (60분) 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭

3. 탕약 비용 별도


LIFE

연봉은 그대로 유지하면서 주4일 근무제로 전환퍼슈트마케팅은 2016년 9월 모든 직원의 연봉을 그

대로 유지하면서 주 4일 근무제로 전환했다. 이들은

특히 두 가지 점에서 근무시간 단축을 성공적으로 도

입할 수 있으리라 확신했다.

1. 첫째, 한 연구 결과를 보면 직원의 90%가 목요

일 오후까지 주당 판매 목표를 달성했고, 그 나

머지 직원만이 금요일까지도 목표를 달성하지 못

했다.

2. 둘째, 주 3~4일을 근무하는 워킹맘들이 창출한

수입을 검토했고, 워킹맘들이 기존 제도대로 주

당 38시간 일한 직원들만큼 또는 그 이상으로

성과를 기록했다는 사실을 확인했다.

▶ 62면으로 읨어짐

주4일 근무 이후 퇴사율 2%, 구직 신청 건수 500% 증가퍼슈트마케팅은 직원에게 업계 평균보다 높은 연봉

을 주고 있으므로 이미 구직자들에게 “동경의 대상

이고, 일하고 싶은 기업”이었다고 그레이는 덧붙였

다. 주 4일 근무제로 전환하겠다는 발표와 함께 채

용 성과가 더더욱 개선됐다.

퍼슈트마케팅의 연간 직원 유지율은 98%까지 치솟았다. 사업에 미치는 혼란을 줄이고 헤드헌터에게 주는 수수료를 크게 절감할 수 있다는 뜻이었다.

주4일 근무 이후 직원의 생산성과 기업의 수익 증가퍼슈트마케팅은 주 4일 근무에 비해 많은 임금을 지급하면서도 수익을 유지하고 있다. 운영 이사인 로렌 그레이는 “우리 회사는 더욱 효율적으로 가동되고 있을 뿐 아니라, 고객에게 더 많은 서비스를 제공하면 서 수익도 더 많이 거두고 있습니다”라고 설명했다.

직원들은 의사를 찾거나 운동을 하거나 심지어 몸을 회복할 시간을 가질 수 있으므로 “병가가 거의 사라지다시피 줄었습니다. 이것은 콜센터 세계에서는 전례를 찾아볼 수 없는 기록입니다”라고 덧붙였다. 고객사들도 근무시간 단축에 반대하지 않았다. 많은 고객사들이 유연근무나 원격근무를 하고 있으므로, 직원의 사생활을 보장하 면서 생산성을 최대화하기 위해 근무시간을 조정할 필요성을 이해했다. 게다가 불만을 토로할 이유가 거의 없었다. 패트릭 번의 추산에 따르면, 퍼슈트마케팅은 근무시간을 단축하려고 노력한 결과 2018년 매출을 21억 달러 늘렸다.

주 4일 근무제를 시행하면서도 퍼슈트마케팅의 성장은 둔화되지 않았다. 2019년 말까지 유럽에서 사업을 확장해 스페인 말라가에 직원 50명을 보유한 사무소를 열었고, 북미에 사무소를 추가로 세우는 방안을 검토하고 있다. 또 데이터 중심 판매 및 마케팅 기업인 4icg 그룹을 설립하기 위해 글래스고에 본사가 있는 피어 스디지털Fierce Digital, 런던에 있는 컨설팅 기업 소프트웨어어드바 이저리서비스Software Advisory Service와도 손을 잡았다.

협력 기업들도 주 4일 근무제를 선택해 퍼슈트마케팅과 비슷한 성과를 거두고 있다. 예를 들어 소프트웨어어드바이저리서비스는 근무시간을 22% 단축했는데 생산성이 오히려 30% 증가했다.




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한의사.케이트.정급성 만성 통증 치료 크리닉안면마비대상포진예방치료뒷목이 뻣뻣하고 통증어깨 통증 - 오십견, 회전근개파열팔이나 다리가 저리고 아프신분테니스엘보, 골프엘보

담(목, 등, 허리)허리통증 - 좌골신경통, 척추협착증중풍후유증이나 사고 후유증으로 치료침(전자침),한약, 쑥뜸, 부항, 괄사요법사혈요법(하지적맥류) 치료동안침(매선침)시술,안면비대칭레이저치료 - 점, 검버섯 제거, 성형부작용치료


LIFE

▶ 60면에서 읨어짐

주4일 근무제 하려면 기업은 어떤 준비를 해야 할까?주 4일 근무제를 시행하고 싶어 하는 기업에 어떤 조

언을 해주고 싶은지 묻자 그레이는 이렇게 대답했다.

숫자에 비중을 두는 판매 지향적인 기업이 주 4일

근무제를 선호하는 DNA를 가지고 있으리라고는 상

상하기 힘들 것이다. 하지만 퍼슈트마케팅은 명확한

지표를 사용하고, 실제 근무시간보다는 의미 있는

참여에 비중을 두고, 지속적인 성장을 추구하는 문

화를 결합함으로써 성공을 거뒀다. 그레이는 이렇게

말했다.

자신이 속한 기업이 다음 중에서 한 가지 이상

의 문제에 직면해 있다면 단축 근무제를 탐색

해볼 만하다.

• 극도의 피로 : 단축 근무제는 창업자와 리더에게

휴식하고 재충전할 시간을 준다. 또 조직에 더욱

주목할 만한 규율을 조성하고, 모든 직원 에게 극

도의 피로를 유발하는 스트레스를 줄일 수 있도록

새로운 규칙 을 개발할 근거를 제공한다.

• 직원의 채용과 유지 : 많은 기업들이 업계 전반

에 걸쳐 존재하는 직원 유지 문제에 대응하거나,

더욱 규모가 큰 경쟁 기업에 대항해 인재 채 용을

둘러싸고 경쟁하거나, 더욱 숙련된 직원을 유치하

기 위해 근무시 간 단축제를 채택하고 있다.

• 일과 삶의 균형 : 수십 년 동안 실험적으로 시행

하고 내린 결론에 따 르면, 회사에서 좋은 의도로

만든 프로그램조차 일과 삶의 균형을 개 선하는

데에는 엄연한 한계가 있다. 대부분 기업은 직원

들, 특히 여성 들에게 가족이 없는 사람처럼 일하

고, 일하지 않는 사람처럼 자녀들을 키우기를 기

대한다. 두 가지 역할을 완벽하게 수행하지 못하

면 비난하 고, 아이들과 더 많은 시간을 함께 보내

도록 계획된 프로그램을 이용했 다는 이유로 불이

익을 준다. 근무시간 단축제는 일과 삶의 균형을

더욱 단순하고 급진적으로 향상시킬 수 있는 길을

제시한다.

• 조직의 지속 가능성 : 많은 리더는 개인적으로

도 극도의 피로를 피해 야 하기 때문에 근무시간

단축제의 도입을 고려한다. 또 고성과자들이 극도

의 피로에 시달려 회사를 그만둘 가능성을 줄이

고, 성숙할 때까지 여러 해가 걸리는 제품에 대해

집중적으로 일하면서 집단 지식과 인내 심을 풍부

하게 쌓을 수 있는 기업을 구축하고 싶어 한다.

• 창의성 : 책상에서 벗어나 시간적 여유를 누리거

나, 새 아이디어 또는 경험을 접하거나, 단순히 잠

재의식 속에서 아이디어를 배양하는 것은 창의성

을 자극하고 유지하는 데 중요하다. 기업은 창의

성을 원료처럼 다루어 직원에게서 뽑아내고 소진

되면 버리든지, 아니면 지속 가능한 자원으로 다

루어 창의적인 직원들이 새로운 아이디어를 공급

하고 발달 시킬 수 있도록 지원하든지 둘 중 하나

를 택할 수 있다.

자신이나 자신의 기업·직원·동료가 이런 문제에

직면해 있다면 근무 시간 단축제를 고려하길

권한다.주 4일 근무제를 포함해 근무시간 단축제를 이미 시

행하고 있는 대부분 기업이 소수 산업에 몰려 있기

는 하지만, 자사가 속한 업계에서는 시행할 수 없다

고 단정하지 말아야 한다. 몇 년 전만 해도 주 4일만

근무하는 레스토랑도, 화장품 제조사도, 금융 서비

스 기업도, 콜센터도 없었다. 누군가는 첫 테이프를

끊어야 한다. 도약할 준비가 됐는가? 이제 각오를 다

지고 계획을 세울 때다.

이 책 읽어보기 ▼쇼터(Shorter) 하루 4시간만 일하는 시대가 온다




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급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 줍장년층읨 어린 시절로 돌아ю곕 있다. 월스트리트쟨널(WSJ)은 아동의 저유물로만 생각되던 색칠공뵤ю 촬근 몇년간 섯이 삣읨에서 이기를 얻곕 있으며 읨를 통해서 마음의 안접을 찾는 것으로 볘이다곕 촬근 볘도했다.


책셸개 넝읨뱐칫펐 슷듐늰 뵨홀릭

저물어가는 조선에 그들이 있었다.그들은 그저 아무개다.그 아무개들 모두의 이름이,의병이다.원컨대 조선이 훗날까지 살아남아 유구히 흐른다면, 역사에 그 이름 한 줄이면 된다.

책에 소개되어 있는 드라마 <미스터 선샤인>의 메인 포스터에 나와 있는 문구입니다. 누적 수강생 500만 명을 자랑하는 대한민국 대표 역사 강사이자 <역사의 쓸모> 저자인 최태성은 그의 철학대로 역사를 단편적인 사실 관계만을 전달하는 것이 아닌 '사람을 만나는 인문학'으로서 역사 속 인물들과 우리를 만나게 해줍니다.

*"어떤 식으로든 생애를 쫓다 보면 주인공의 인생에 나의 인생이 겹치면서 내 삶을 돌아보고 미래를 그려보게 되거든요"

희망을 품은 사람이 있었고, 그들이 도전했고, 그 덕분에 지금의 우리가 그 당연한 것을 누리고 사는 건지 모릅니다. -본문중-

*신분제 폐지라니 말이 돼? 말도 안 된다고 생각했던 이야기가 지금은 너무도 당연한 현실이 되었습니다. 두려움 속에서도 먼 미래를 보며 나아갔던 사람들이 있었기에 가능했던 일입니다. 희망을 품은 사람이 있었고, 그들이 도전했고, 그 덕분에 지금의 우리가 그 당연한 것을 누리고 사는 건지 모릅니다. -본문중-

일제강점기 독립을 위해 목숨 바치며 투쟁했던 독립군이란 이름의 수많은 아무개들, 우리가 지금, 당당하게 대

한민국 국민으로 살아갈 수 있는 것은 역사 속 그들의 희생이 존재했기 때문입니다.

또한 신분제 폐지를 위해 본인들이 누리고 있는 기득권과 권력을 모두 내려놓고 세상을 바꾸려 했던 김옥균, 박영호, 서재필, 홍영식, 서광범과 아무개라는 이름의 역사 속 수많은 의인들, 그들의 피와 땀이 있었기에 이제는 어쩌면 당연해진, 평등하고 공정한 민주주의 사회에 닿을 수 있었을 것입니다.

'역사를 잊은 민족에게는 미래가 없다'는 말처럼 지금 우리가 살고 있는 이 시대와 누리는 것들을 이루어내기 위해 억압과 탄압 속에서 끊임없이 항거하며 쟁취한 우리의 역사와 역사 속 인물들을 기억해야 합니다.

*역사를 공부하다 보면 다른 무엇보다 자기 자신을 돌아보고 점검하게 됩니다. 그리고 겸손을 배우죠. 역사는 사람뿐만 아니라 실제로 존재했던 나라의 흥망성쇠를 들여다보는 것이기도 합니다.

(중략) 그렇기 때문에 누구나 시시때때로 자신을 돌아봐야 합니다. 역사를 통해서 자신의 위치를 돌아볼 줄 알아야 합니다. -본문중-

불현듯 역사를 통해 나의 삶을 되돌아보고 끊임없이 성찰해야겠다는 도전을 받습니다.

<지금은 맞고 그때는 틀리다> 홍상수 감독의 영화 제목처럼 빠르게 변화하는 세상, 정답을 찾아가는 일이 더욱더 어려운 시대 앞에 서 있습니다. 그 흐름 속에서 균형

있는 식견과 판단력을 키우는 일은 커다란 숙제가 되었습니다. 앞으로 나아가는 것만이 길이 아니라 돌이켜 지나온 역사의 흐름 속에 담긴 해법을 찾아가는 일, 그 또한 의미 있고 지혜로운 길이 될 것입니다.

*시민의식이 다른 게 아닙니다. 불의에 저항하고 합리적인 사고를 추구하는 정신, 법과 도덕을 준수하며 민주주의를 지지하는 태도를 이릅니다.(중략)시민사회가 탄생한 지 100년. 이제 시민으로서 우리의 자세를 돌아볼 시간입니다. -본문중-

나는 한 사람의 시민으로서, 역사를 써 내려가는 이 시대의 아무개로서 과연 나의 역할과 책임을 다 하고 있는지 자문해 봅니다.

저자의 말처럼 '역사는 수많은 아무개의 작은 사간들로 빚어낸 큰 시간의 덩어리' 입니다. 결국 한 사람사람이 현재 역사를 이루어 가고 있습니다. 그런 의미에서 조금 더 나은 세상을 위해 각자의 위치에서 할 수 있는 일들을 고민해보는 것은 어떨까요?

역사 속 인물들과의 만남을 통해 현재를 바라보고 삶을 통찰하는 과정 속에서 나의 중심을 찾는 여정을 떠나보세요. 그들의 용기와 지혜, 명철을 배우는 귀한 시간이 되시기를 기원합니다.

시드니북홀릭 멤버 Sky Joo


대학에서 식품 영양학을 저곱하고 대학원에서 장애인 재활을 수료했다. 세 아이의 엄마이자 둘째의 곱개 입양으롑 호주롑 떠나온 지 13년 차가 된 이민자다. 한인 삣회에서 곱개 입양을 하고 아이를 키우는 것이 생각보다 쉽지 않았다.

하루를 보내고 나면 언제나 ‘오늘 하루도 겨우 버텼구나’ 하며 매일 같이 숨을 쉬는 것조차 힘겨웠던 어느 날 밤, 저자는 극심한 위경련을 겪었다. 얼마간 머리부터 발끝까지 온몸을 휩싸이는 듯한 고통이 이어지더늰 어느 순간 지극한 자유롑움을 느끼며 유체 이탈을 경험하게 된다.

아이의 곱개 입양을 바라보는 주변의 슷선과 말에 지쳐 있었던 저자는 그날 이후롑 새롑운 삶에 눈을 뜨게 되었다. 부정적인 영향을 주었지만 쉽삣리 관계를 끊지

읨계영 작ю못했던 삣람들의 저화번호를 과감히 삭제하고 더 이상 삣람들의 슷선과 말에 휘둘리지 않았다. 자신의 삶을 가치 있게 만듐는 것은 주변 삣람이 아늰며 바롑 나 자신이라는 것을 깨닫게 된 것이다. 인생은 ‘나의 선택’에 의해 좌지우지 된다는 것을 알게 되었다. 그 과정에서 느끼고 생각한 것들을 이 책에 담았다.

하루하루 버틴다고 생각하는 삣람들에게 ‘인생은 내 뜻대롑 살아갈 수 있으며 더 이상 고통스럽지 않을 수 있다는 것’ 을 말하고 싶어 『삶이 내게 말하려 했던 것들』을 펴냈다.

현재 Mindfulness Practitioner Master 과정을 이수하고 삶의 질 향상을 위해 마음의 슷선을 바꾸는 마음 챙김 상담을 하며 글을 쓰고 있다.

묵학 읨계엿 잎ю

내가 걷는 모든 발걸음은 삶입니다.

걸음을 내딛을 때 마다깨어있는 연습을 해 봅니다.

나의 발걸음은지금을 걸어가야 합니다.

새 소리를 들으며신선한 공기도 느껴 봅니다.숨이 차면 편안해 질 때 까지 쉬어도 봅니다.

과거에 얽매이지 마세요.거기에는 내가 없습니다.

미래에 나를 끌어다 놓지 마세요.거기에도 내가 없습니다.

지금의 나를 알아차리지 못하면나는 세상 어디에도 없는 사람입니다.

살아있음을 느끼고 살아가야 합니다.너무 늦게 깨닫지 않았으면 좋겠습니다.

I support you.by Joyce


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Event Cinemas (Macquarie Park) .................. 8879 3500

Event Cinemas (Burwood) ................................8878 1240

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Hoyts(Bankstown) ............................................... 9003 3800

(City) ............................................................. 9003 3820

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(Auburn) .............................. 9647 0900

Showtix, Theatre Bookings ................................9363 2500

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경남대학교동문회...................................................9597 5373

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고려대 교우회 ................................................... 0405 351 775

공군고교 동문회 .............................................. 0412 855 264

공주고동문회 .......................................................... 9808 2614

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대광고 동문회 .........................................................9787 4545

대신고 동문회......................................................... 9759 1865

동국대 동문회 ........................................................ 9398 4742

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부산동래여고동문회 ..............................................9747 6201

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보성 동문회.............................................................9874 7700

상문고 동문회 ................................................... 0407 277 500

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양정동문회 ....................................................... 0414 185 076

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인하대 동문회 .......................................................... 9874 3311

영남대학교 동문회 ........................................... 0403 308 949

선정고동문회 .................................................... 0417 670 728

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전주고 동문회 .........................................................9747 3676

중경고 동문회 .......................................................9571 7588

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추계 동문회 ............................................................ 9873 1555

한양대 동문회 ........................................................9737 0788

묵의저홍Centre link (센터링크) ...............................................132 468

CAS (행복해)카운셀링 ........................................ 9798 0049

CCAS 생활정보센터(화) ...................................... 9858 3222

Dept of Fair Trading ................................................133 220

Ethnic Affairs Commission .................................9716 2222

Legal Aid Commission ........................................9219 5000

NSW 성인이민자 영어교육 ..................................9289 9222

NSW 여행센터 .......................................................9231 4444

NSW 이민성본부(예약요) .....................................9219 7777

Rental Bond Services .........................................9377 9000

가스공급시문제점 .......................................................131 606

로토 ......................................................................... 9563 5500

메디케어 문의 ............................................................... 132 011

무료생활정보센타 ..................................................9777 7958

배심원서비스문의 .................................................. 9228 7777

법정 .......................................................................... 9230 8567

보트면허 및 등록 ........................................................131 236

빌라우드 보호센터 ................................................. 9752 1500

사업체 등록 ............................................................ 9286 0007

사회보장성안내 ........................................................ 131 202

성인/커뮤니티교육 .................................................9266 8004

성인이민자 영어프로그램 ......................................9219 7777

소비자 고발센터 문의 ......................................... 9286 0008

시드니 여행자정보 .................................................9235 2424

쓰레기 환원 및 수거 ............................................. 9934 7000

어린이 보호(24시간) ........................................ 1800 066 777

여권(외무부) ................................................................. 131 232

연금문의 .........................................................131 202(한국어)

장애인 서비스 ..........................................................9367 6851

통역 서비스 ..................................................................131 450

방 송

시드니 라디오 등대 ......................................... 0450 533 496

호주한인 기독교 방송 ........................................... 9750 7222

MBC호주한인방송 ..................................................9639 2311

SBS라디오 .............................................................. 9430 2814

TARBS코리안TV.............................................. 1300 782 727

응급저홍RSPCA(동물응급) .................................................9707 2828

가스사고(24시간응급) ...............................................13 19 90

경찰서 민원(Police) ................................................9281 0000

구급차 ..........................................................................13 12 33

국립병원응급실(24시간) .........................................9228 2111

번역/통역 서비스(24시간) ........................................13 14 50

비상전화(화재, 경찰, 구급차) .......................................... 000

수도응급문의 ............................................................. 12 20 90

약국(24시간)...........................................................9235 0333

자동차 고장(NRMA) ................................................... 13 11 11

전화고장신고 ..................................................................... 1100

치과(응급시)............................................................9369 7050

한국인 경찰 장안젤라 (이스트우드) .....................9858 9251

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한국인 경찰 장 캐시 (플레밍턴).......................... 9646 8660

급한신고는 "000" 한국 통역관 필요시 "131 450”

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저홍 읨돕통시날씨 ..................................................................................... 1196

전국서핑레포트 ................................................. 1900 912 177

조수간만시간 ........................................................ 0055 14477

한국인전화공사 ....................................................9787 5000

현지시각 ............................................................1900 914 888

택 슷Best Limousine .........................................0403 82 82 39

TCS ...............................................................................131 008

Leigion Cabs ...............................................................131 451

Taxi (장애인) ...........................................................8332 0200

Premier Taxis ............................................................... 131 017

노블택시/리무진(공항전문) ........................... 0406 091 888

한국기관

교육자협회 ..............................................................9642 6216

대사관 ...................................................................... 6270 4100

민주평화통일 자문회의 .........................................9721 3000

재향군인회호주지회 ............................................. 9440 2288

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

재호한국상공회의소 ..............................................9453 2033

총영사관

(영사, 민원 업무) ........................................... 9210 0200

(일반 행정 업무) ..............................................9210 0201

(문화, 홍보 업무) ............................................ 9210 0229

(교육 업무) ...................................................... 9210 0228

코트라 시드니 무역관 ........................................... 9264 5199

퀸스랜드주한인회 ............................................07 3252 8440

한국관광공사 ........................................................... 9252 4147

한국전력공사 호주법인 ........................................ 8904 9508

호주시드니한인회............................9798.8800.한인회(남부호주) ................................................ 08 212 8345

한인회(빅토리아) ............................................. 03 9866 6465

한인회(서부호주) ..............................................08 9358 6077

한인회(캔버라) .................................................. 0414 625 642

호주중국 동포계 .................................................... 9787 1734

한국즛삣

(주) 금호 ................................................................... 9144 6011

(주) 대우 전자 .........................................................8756 5503

(주) 대우건설 .......................................................... 9251 7799

(주) 대우 인터네셔널 .............................................9290 2222

(주) 데이콤 ..............................................................9763 5653

(주) 미건의료기 ......................................................9804 1234

(주) 재능교육 ...........................................................9410 2772

(주) 신영테크 ..........................................................9746 9899

LG상사 .....................................................................9957 4941

LG전자법인 ........................................................... 8805 4000

기아자동차 .............................................................. 9701 1700

넥센타이어 한국지사 ............................................ 9888 1000

벤디고 은행 ............................................................. 9744 1433

삼성물산 ..................................................................9957 5655

삼성전자 ..................................................................9763 9700

쌍용 ...........................................................................9954 0911

(주)노벨과개미 ........................................................9898 3452

오스템임플란트호주법인.......................................9889 2675

온세통신 ..................................................................9763 7200

유공 ..........................................................................9299 3910

한국방송공사 ..........................................................9144 2008

한국인삼공사 .......................................................... 9804 1199

한국외환은행 ..........................................................9231 6333

한국타이어 ..............................................................9929 0928

한인신협잔고안내 .......................................................131 699

한일은행 ..................................................................9235 2688

호주 외환은행 ....................................................... 9251 3355

현대상선 .................................................................. 8024 1316

현대종합상사 ...........................................................9413 2314

한국어론

시드니저널 ..............................sydneyjournal.com.au월간.비지니스 .............................................1300.383.819케이비즈.경제신문. .................................. 0404.139.111교민잡지 ...................................................................8041 5651

마이라이프 ................................................................9749 7111

일요신문 ...........................................................1300 383 819

정보세상 ................................................................ 9715 3733

주간생활정보 .......................................................... 9858 5877

크리스챤리뷰 ..........................................................9457 0055

크리스찬헤럴드 .......................................................9787 9100

한국신문 ..................................................................9789 3300

한호일보 ...................................................................8206 0921

호주나라 ............................................................1800 082 823

호주 한인방송 ......................................................... 9267 5566

Korea Town .....................................................9877 5200

SBS라디오 ..............................................................9438 1114

TOP신문 ..................................................................9746 2200

한이닥첬

ASMNK ....................................................................9816 3807

OKTA호주지회 .......................................................9281 9800

ROTC중앙회호주지회 ..................................... 0411 731 732

WORLD-KICA한인교류 ....................................0428 223 333

광복회 호주지회 ............................................... 0433 249 567

교역자협의회 ..........................................................9975 7885

기독교여자절제회 ..................................................9647 1088

대양주한인총연합회 .............................................. 9747 3737

대한예비역장교회 ..................................................9787 8833

대한민국갑종장교단호주지회 .............................. 9809 3413

두란노서원 ..............................................................9797 9000

상공인연합회 .......................................................... 9555 7557

생명의 전화 ............................................................ 9858 5900

스트라스필드한인테니스동우회.......................... 9646 3286

시드니 한인통합 노인회 .........................................9707 1013

시드니 대한노인회 ................................................. 9617 0536

시드니 하나청소년교실 ......................................... 9744 9616

시드니 한국문학협회 .............................................9987 2995

시드니 한인 사진협회..................................... 0450 360 928

시드니 한인여성회 .................................................9888 3442

시드니 호스피스회 ............................................0430 370 191

실업인연합회 ..........................................................9642 4032

재호 육군학사장교 동호회 ...................................9657 7526

재호 제주향우회 .............................................. 0401 093 385

재호주 대한수영연맹 ............................................. 9746 1999

재호 한국과학기술협회 ........................................ 9264 8444

재호 한국총유학생회 ............................................ 9280 0377

재호한국건설 기술자협회 ...................................9874 2449

재호 한인의학협회 ..................................................9858 1122

재호 한인월남참전협회 ..........................................9211 1875

재호 함경도민회 ......................................................9633 2211

진우회(환경운동봉사단체) ..............................0412 909 788

청소년선교회 똑똑똑 ........................................... 9635 0315

청산 산악회 ...................................................... 0414 723 535

충청향우회 ............................................................9605 6775

카운슬링자원봉사모임(CAS) ...............................9742 6744

코지 오케스트라와 합창단 .............................0425 287 856

파월동지회 ............................................................. 9566 8908

평안도도민회 ..........................................................9869 7592


풍물패 디딤소리 .............................................. 0433 188 068

한국·동남아참전 ................................................... 9662 9813

한인 노동조합 ...................................................0405 045 481

해군충무회 .............................................................. 9789 4218

해병대전우회 ....................................................0425 264 334

호남향우회 ........................................................ 0427 133 155

호주 두레공동체운동............................................. 9743 2662

호주 해외한인무역협회 ........................................ 9283 9130

호주 세계선교센타 ................................................. 9799 5222

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호주 한인 카운셀라협회 ...................................... 9920 4560

호주 한인 한의사협회 ......................................02 9746 1123

호주호남향우회 ................................................ 0422 133 155

황해도 민회 .............................................................9614 5752

한이묵홍닥첬기독문화예술학교 .................................................. 9659 4374

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코리아공영권추진위 .............................................. 9747 3333

호주한인유학원협의회 ...........................................9211 1875

극단맥 .................................................................... 9642 8612

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시드니민족교육문화원 ...........................................9787 4969

시드니필하모니합창단 .......................................... 9878 8896

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시드니 한국문학협회 .......................................0433 473 545

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호주수필문학회 ......................................................9874 4430

호주한인문화재단 ...................................................9477 5601

호주한인미술협회 ............................................0425 898 190

TheWord뮤지컬단.................................................. 9764 5887

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검도협회 ............................................................0401 180 825

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국제프로태권도협회 ..............................................9597 5373

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배구협회 .................................................................. 9759 1865

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야구협회 .................................................................. 9742 1230

유도협회 ............................................................0481 104 066

테니스협회 ..............................................................9680 1335

탁구협회 ...................................................................9759 1987

대한 체육회 ............................................................. 9716 0622

보디빌딩협회 ..........................................................9969 2405

불무도오세아니아협회 ..........................................9599 3753

빅베어축구클럽 ...................................................... 9787 5427

수중협회 ...................................................................9763 5501

시드니조기 축구회 ........................................... 0415 158 299

엔젤스야구단 .........................................................9787 6021

잠수협회 ...................................................................9763 5501

재호주대한체육회 ................................................. 9798 8800

재호주 대한 태권도협회 .........................................9874 1016

재호주 대한 수영연맹 .......................................0410 308 415

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36 Burwood Rd. Burwood 2134

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www.drpeterkim.com.au

Mob. 0410 622 001

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BDent (Honours)DClinDent (Prosthodontics)MRACDS (Prosthodontics)BSc (Mathematics)노스 시드니 보이스 졸업시드니 치과대학 졸업 Honours미국 UCLA 임플란트 외과 레지던트 1년 근무시드니 치과대학 보철과 (Prosthodontics)전문의 과정 졸업 (3년)호주 왕립 치의학 전문대학원 회원(Royal Australasian College of Dental Surgeons)현 시드니 치과대학 3학년 보철과 강의/총책임자(Course Coordinator)15년 임상 경력세계 최고의 스위스 임플란트 회사 Straumann 임플란트,Southern 임플란트 강사


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Resilium Pty Ltd ABN 40 098 080 810 AFSL 232703Resilium Insurance Broking Pty Ltd

ABN 92 169 975 973 AFS Licence No. 460382

Cindy Kim 0403 905 886

David Pang 0410 228 619

방경필

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두란노서적 ............................................................. 9798 0000생명의 말씀사 ........................................................ 9799 9000시드니서적 ..............................................................9787 4545아이북 스쿨(아동도서방문대여) ...........................9898 3452아카데미서적 ............................................................9718 1011이스트우드 북랜드 ................................................ 9804 8096종로 서적 ..........................................................0451 463 092종로 서적(채스우드) ..............................................9884 9822피스메이커스 기독서점 ......................................... 9267 0667한솔문고 (이스트우드) ......................................9858 5588

한솔문고 (채스우드) .........................................9884 8739혜지서점 ................................................................. 9980 8583한국도서총판 .......................................................... 9858 2057

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울릉공 게스트하우스 ............................................4262 6288은혜민박(타즈마니아) ..................................... 0407 200 078케언즈 민박, 관광안내 ....................................................0497 009 059태즈매니아 관광 및 숙박(토마스리) ...............................0488 216 367울릉공홀리데이하우스 .......................................... 9743 1798캠시민박 .................................................................. 9718 8923

슛 폡 츠Challenge Me (Fitness Club) ............................. 8068 2091

GD축구아카데미 ............................................. 0411 044 160

K Sports Swimming Club ............................ 0402 652 399

PS ONE(버우드 PT SHOP) .......................... 0430 204 240

VIKOGA 영춘 쿵후 ..........................................0435 139 778

강동희농구교실 ................................................0433 393 123

강형국태권도교실 .................................................. 9748 2755

검도도장(한림원) ..............................................0401 180 825

고석우 태권도장 ......................................................9799 3215

대한검도협회 ...........................................................9872 7308

마스터권프로태권도&종힙격투기 ............................9597 5373

모아스포츠 수영학교 ..............................................8199 1012

모아스포츠 아카데미..............................................9746 1999

밀페라 Golf Range/Putt Putt ................................ 9771 5131

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제국도&제국검도 ..............................................0415 549 022

제이에어로빅 .....................................................0406 986 231

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해피키즈 유아체육/축구 .................................. 0478 778 711

해동검도 ............................................................ 0431 159 138

현무태권도(스트라스필드) .............................. 0431 159 138

식 당Arima Chicken .....................................................9267 3588

BBQ CITY ..............................................................9267 5155

BBKING ................................................................. 7900 3180

Chef's BBQ .....................................................0402 643 145

Cafe Beautiful(Japanese food) ......................... 9646 2787

Eats.GoGo.이츠고고..................0404.355.222GoGo's Cafe ......................................................... 8959 3841

Kao Kao .................................................................9267 8341

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Moeru(모에루) 일식 ..............................................9807 2322

Noodle&Chicken ..................................................9646 4748

The Bulgogi............................................................ 9747 8292

The honest kitchen ..............................................9874 1218

The K.(로즈) .....................................................9739 6402

The Rooster Place(혼스비) ..................................9477 1777

Zino's Kitchen ......................................................... 9763 1351

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스트라스필드 플라자 6층 3호

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강호동 678백정 ......................................................8959 9599

광화문 반점 ............................................................9643 1933

뉴잉턴 강촌 식당 ....................................................9737 9900

다도횟집(이스트우드) ............................................9858 2211

닭권브이 ................................................................. 9267 5401

도쿄 일식 파라마타 ...............................................9635 9383

돌이네 식당 ............................................................ 9858 2269

돌솥밥&꼬치구이집(에핑) .....................................9876 8585

동림 ..........................................................................9874 9660

두레 레스토랑 .......................................................9290 1004

두리식당 ..................................................................9746 7111

더 칼국수 ................................................................8283 2064

디와이 오션스시 .....................................................9972 0277

라온하제(버우드) ....................................................8542 4001

리드컴 회관 ....................................................... 0420 214 094

리드컴 해장국 .........................................................9646 5994

리안 중화요리(리드컴) ...........................................9646 1942

리드컴 해장국 .........................................................9646 5994

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단지(시티) ................................................................8084 9041

대장금(이스트우드) .................................................9858 3411

더만두 ...................................................................... 9701 0949

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마바사(발메인) ...................................................9555 6621

마시타 스시 .......................................................9412 1816

마루 월남쌈(톱라이드) ......................................9808 6864

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모리(혼스비) ......................................................9476 3843

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미소식당(혼스비) ...............................................9482 2675

민속촌(시티) ......................................................9267 7798

민영토 ...............................................................9283 4949

바다 ....................................................................9747 8117

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백종원 본가 ......................................................0417 054 555

베스치코치킨 ....................................................9869 8188

벨모아 한국관 ...................................................9750 5205

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베이크하우스가든(노스 스트라) .......................8746 0299

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빅토리아가든(채스우드) ........................................ 9411 3456

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사천성 중화요리 (시티) ......................................... 9266 0797

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서울회관 숯불부페 ................................................ 9642 3600

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시드니한방병원(최환) ..................................0406 807 079

신한의원 ...................................................... 0430 533 746

심앤장한의원(파라마타) ............................... 0402 924 171

약사여래한의원 ............................................0402 187 704

약손한의원 ........................................................ 9763 5015

이정욱열린한의원 .............................................. 9703 0743

어드밴스클리닉(한방재활) ................................. 9874 0555

에이스한의원(채스우드) ............................. 0425 242 946

오상부부한의원 ............................................0449 918 275

우리한의원(혼스비) ...........................................9476 2835

월드시티한의원(시티) ......................................... 9281 7311

은혜한의원 ........................................................8819 2563

예인한의원 ........................................................ 8668 4291

이너미클리닉(리드컴) ..................................0423 042 438

정삼당(침,뜸,부항) .......................................0434 832 604

정인한방의원(캠시) ........................................... 8021 9772

제일한의원(리드컴) ...........................................9643 1933

제일한의원(스트라) ........................................... 9763 5015

조선한의원 ......................................................... 9740 3911

조태희한의원 ....................................................9858 3233

주안물리치료&한의원(채스우드) ...................... 8094 9606

주한의자연건강원(이스트) ................................9874 9666

생생한방클리닉 ........................................... 0430 777 982

지산한의원(벨모아) ............................................9703 1487

참좋은한의원 .................................................... 9808 5821

채스우드한방병원 ............................................. 8086 2727

청산녹원 ...........................................................9740 4020

청혈한방 ........................................................... 9708 1525

채스우드명신한방병원 ......................................9419 2899

캠시종합한의원 ..................................................9787 7155

캠스한의원 (혼스비) ..........................................9482 5562

코&코한의원 (비염전문) .................................... 9809 5821

평화한방의원 ....................................................9869 7752

유한의원(구후한의원) .........................................9746 1475

혜민한의원 ........................................................ 8668 4291

한국한의원척추병원 (스트라) ...........................8065 6290

한사랑한의원(스트라) ..................................0433 779 021

황제한의원 ..................................................0406 725 799

항 공 삣

대한항공 ..................................................................9262 6000

아시아나항공 ..........................................................9260 4300

콴타스 ............................................................................ 131 211

홍 장 품

Aussie Green Enterprise ................................9759 7888

IVY net 메이크업 .........................................0433 772 170

Kocos 화장품 ................................................... 9836 3162

백옥생 Hills(본사) .............................................. 8443 0071

백옥생 Chatswood ......................................0413 998 273

백옥생 Eastwood .............................................9804 1230

Harmony(이스트우드) .................................0402 178 704

김정문알로에 .....................................................9718 0009

뉴잉턴 Ivy Net 화장품 .................................0433 772 170

로제화장품 .......................................................9684 6323

보브호주총판 ............................................. 0433 617 100

스캔들 ............................................................... 9648 7515

아모레본사 ........................................................9267 3455

아모레본사 (스트라스필드) ................................9746 3522

아모레본사 (차이나타운) ...................................9211 0088

아토담화장품 ....................................................9874 8833

알로에마임 ....................................................... 9904 8568

암풀골드(이스트우드) .......................................9804 0522

이넬, 참존, 소망도매 ......................................... 9648 7515

코리아나본사(이스트우드) ...............................9874 0780

코리아나 (채스우드) .........................................9884 9822

코리아나 (스트라스필드)................................... 9763 1032

코리아나 (블랙타운) ...........................................9676 1719

코리아나 (리드컴) ............................................ 9646 1719

코리아나 (시티) ................................................9262 9199

한국화장품(주) ..................................................9746 2400

한국화장품총판 ...........................................0433 617 100

화장품랜드(스트라)...........................................9745 6700

참존,리본,김원희화장품도매.............................. 9648 7515

회 계 삣

CJ회계법인 ........................................................9763 7174

Hello Tax Sydney .......................................0424 277 952

HOJUTAX.COM ................................................9264 0114

KC 고려회계 .....................................................9460 4222

KH Partners (한영승회계) .......................... 0451 990 628

Koroz Tax Professional ...................................9283 8484

Matthew Ko CA ........................................ 1300 95 35 75

Okay Tax(공인세무법인) ............................1800 12 32 75

P&J 회계법인 (채스우드) ...................................9411 8282

SBA Strathfield .................................................9897 5420

STP 회계법인(고스포드) .................................. 43221958

Tax Depreciation Schedule .......................0435 352 768

TAX ONE TAX ..................................................8964 6999

Quantum Business House ..............................8268 0388

YSP회계법인(채스우드) .....................................9411 2077

김기영회계사 .....................................................9745 3345

김대화회계사 (연세) ..........................................9746 2484

김상원(Simon)회계사 ....................................... 9804 0300

김상진 ............................................................... 8756 5522

김척수 ...............................................................9874 2366

김한성회계사 ......................................................9672 1141

김향나 ............................................................... 9636 5077

김한식(스트라스필드). .......................................9746 5688

나눔회계(이성찬) .............................................8065 2999

나이스회계(문종원) ......................................... 8084 1199

남형기회계사 ....................................................9649 9010

남기현 ...............................................................9745 6084

노바회계(류경춘) ...............................................9264 9755

라이지움&임마누엘 ...........................................9904 7755

류영기 / 류영숙학산회계법인 ...........................9874 7700

류정선 ............................................................... 9747 3333

리더스세무회계법인 ...........................................9264 0114

민영진 ................................................................9411 6822

미래회계법인(박재균) ........................................8756 5388

박용현 ...............................................................9649 9010

박윤옥 ...............................................................9261 5788

버우드회계법인 .................................................8033 6587

베스트회계(웨스트라이드) .................................8541 3147

블루오션회계(웨스트라이드)................... 8034 9792삼성회계법인 .....................................................9212 2300

삼일회계법률법인 .............................................9267 4994

삼정회계법인 .....................................................9804 0326

서정덕회계법인................................... 8005.2252서유회계법인 ...................................................... 9809 0111

스트라스필드회계법인.......................... 8960 3270신우회계법인 (스트라) ....................................... 9763 1811

신우회계법인 (멜번) ....................................03 9663 2230

신우회계법인 (브리즈번) .............................. 07 3211 5725

심인섭회계사 .............................................. 0432 493 032

심현보변호사 ....................................................8386 8733

실버스톤어카운팅 ............................................. 9264 6961

양준영회계사(시티) .............................................9264 2111

어드밴스세무회계(이스트우드) .........................9804 0364

에이스회계(최승서) ............................................ 9874 9611

오은석회계사 .................................................... 9264 6961

오창록회계사..................................................... 9898 3301

올리브회계법인 .............................................0413 387 211

우리회계(CITY) .................................................8957 0520

우리회계(Rhodes) ..............................................9736 2781

유동명 회계사 EG TAX.................................0403 425 881

원회계법인 ........................................................8964 6999

이강국회계사 ...............................................0415 088 234

이지 (이정욱) 회계법인 .......................................8021 5707

이회정회계사 .....................................................9718 9361

장부정리(Book Keeping) ..................................8756 5388

정석우회계사 ....................................................9643 9822

정성윤회계사 ...............................................0430 041 942

정원일 ................................................................8812 3507

참공인회계법인 ............................................1800 123 275

창신회계 ............................................................ 9874 8555

최태진 ............................................................... 9744 5754

좋은세무회계 ....................................................8065 4220

코스타회계(장길수회계사) .................................9746 2010

푸른세무회계(서유석) ...................................... 9858 4600

하나회계법인(채스우드) .................................... 9410 3335

하나회계법인(이스트우드) ..................................9858 1477

하민호회계사(이스트우드) ................................9874 8859

한림회계법인(스트라) .........................................9746 6371

한성회계법인 .....................................................8094 1307

한솔회계법인 ....................................................9745 3345

한주회계법인 ....................................................9746 8820

한영회계법인 .............................................. 0451 990 628

홍두항 ...........................................................0414 345 112

홍혜영회계사 .....................................................9874 5867

회계법인IBC(리드컴) .........................................9649 9010

회계법인 PAG ...................................................8386 8733

회계법인나눔(스트라) .......................................8065 2999

Blue Ocean Tax & CPA

블루오션 회계법인블루오션 회계법인

세무신고개인사업자, 주식회사,

SMSF, Trust소득세/GSTBAS/CGT

ABN, 주식회사등록 비지니스 창업

Single Touch Payroll (STP) Bookkeeping 서비스Xero 서비스 & 써포트

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