Evaluación de la Condición Física

Prof. Marcelo Cano Cappellacci

canocappellacci@gmail.com

Diploma en Cs. de la Actividad Física

Soy secretaria del …… y me tomo la libertad de escribirle por recomendación del Dr. ….. Tengo una duda con mi hija de 15 años que hace 1 ½ año práctica remo, deporte de alta exigencia física. Todo iba muy bien, pero después de un verano muy duro de entrenamiento (desde agosto a diciembre tuvo entrenamientos diarios de 2 ó 3 horas, algunos de los cuales fueron a las 6 am, y de diciembre a febrero tuvo entrenamientos de 2 veces por día 3 horas por vez) la he notado bastante desganada, además en el colegio me dijeron que está como dormida y su rendimiento ha bajado.

He hablado con su pediatra y considera que es mucho el entrenamiento, según su entrenador es lo que deben entrenar para poder tener buenos logros pero después de una conversación accedió a bajarle un poco el ritmo de entrenamiento por lo menos por este mes, además me solicitó le diera 1000mg al día de Ging Seng. Yo estoy media perdida, me preocupa su salud y su rendimiento en el colegio. (ella es de contextura delgada 45 kilos y 1,58 de estatura) Le agradecería de sobre manera, dada su experiencia, me pudiera orientar un poco que es lo que debo hacer con ella

Componentes de la Componentes de la condición física condición física

relevantes de evaluar en relevantes de evaluar en población adulta sanapoblación adulta sana

¿Relevantes para qué?¿Relevantes para qué?

Condición física(Fitness)

• Fitness físico: una serie de atributos que los individuos poseen o alcanzan en relación con la capacidad para realizar actividad física

• Fitness para la salud: capacidad para llevar a cabo actividades diarias de forma efectiva, asociado a bajo riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades hipocinéticas

(1) American College of Sports Medicine; 2000

Condición física(Fitness)

• Actividad Física y Condición Física no son sinónimos– Actividad Física: “cualquier movimiento corporal

producido por la musculatura y que lleve a un gasto de energía”. Puede ser determinada por diferentes indicadores de forma individual (métodos “de criterio”, métodos objetivos y métodos subjetivos)

– Tanto la actividad física como la condición física se relacionan con mortalidad, sin embargo esta relación es compleja

(5) Vanhees et al., 2005

Condición física para la salud

• Cinco componentes principales:– Componente morfológico– Componente muscular– Componente motor– Componente cardiorrespiratorio

– Componente metabólico

(5) Vanhees et al., 2005

Utilidad de la evaluación de la condición física

• Evaluación de la capacidad aeróbica o del VO2 pico, proveen de información diagnóstica y pronóstica de gran importancia en ámbitos diversos (2) AHA Science Advisory; 2000

• La condición física se ha relacionado a mortalidad de causa cardiovascular; un estudio en más de 6000 hombres sanos que evaluó la capacidad física en treadmill, tras ajustar por edad, determinó que la capacidad peak de ejercicio medida en METS era el predictor más fuerte de muerte. Por cada 1 MET de aumento en la capacidad física aumentaba en un 12% la probabilidad de sobrevivir (3) Myers et al., 2002

• En una cohorte de hombres y mujeres seguida por 8 años se midió condición física (test de esfuerzo máximo) y actividad física (encuestas). Tras ajustar por edad, tabaquismo, etc, se observó una fuerte relación inversa entre el riesgo de morir (cualquier causa) y el nivel de fitness físico tanto en hombres como en mujeres. En los hombres el nivel de fitness se asoció además a una menor probabilidad de morir de cáncer (4)

Kampert et al., 1996

Utilidad de la evaluación de la condición física

• Métodos de medición de actividad física (subjetivos: actividad física en el tiempo libre y sensación de condición física) también se relacionan a mortalidad cardiovascular y mortalidad total, a diferencia del IMC señalado por los pacientes, que no demostró relacionarse con mortalidad (6)

Haapanen-Niemi et al., 2000

Utilidad de la evaluación de la condición física

CONCLUSIONES

• Es importante medir parámetros de condición física y también de actividad física

• Condición física: existe mayor literatura respecto al componente cardiorrespiratorio, apoyando su uso como un predictor de mortalidad total y de mortalidad por causa cardiovascular

• Mediciones baratas (encuestas) acerca del nivel de actividad física también pueden aportar datos, con miras a lograr una mayor capacidad para predecir mortalidad en esta población

Bibliografía

1) American College of Sports Medicine; Manual de Consulta para el Control y la Prescripción del Ejercicio Físico. Capítulo 19, págs. 237 – 254. Editorial Paidotribo

2) AHA Science Advisory. Assessment of Functional Capacity in Clinical and Research Applications. Circulation; 102: 1591-1597, 2000

3) Myers J, Prakash M, Froelicher V, Do D, Partington S, Atwood JE.Exercise capacity and mortality among men referred for exercise testing.Engl J Med.14;346(11):793-801, 2002

4) Kampert JB, Blair SN, Barlow CE, Kohl HW 3rd. Physical activity, physical fitness, and all-cause and cancer mortality: a prospective study of men and women.Ann Epidemiol.;6(5):452-7, 1996

5) Vanhees L, Lefevreb J, Philippaertsc R, Martensa M, Huygensb W, Troostersa T y Beunenb G. How to assess physical activity? How to assess physical fitness? Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 12:102–114, 2005

6) Haapanen-Niemi N, Miilunpalo S, Pasanen M, Vuori I, Oja P, Malmberg J. Body mass index, physical inactivity and low level of physical fitness as determinants of all-cause and cardiovascular disease mortality--16 y follow-up of middle-aged and elderly men and women. Int J Obes Relat Metab Disord.; 24(11):1465-74, 2000

Condición Física

• La condición física se determina principalmente por los hábitos de actividad física y se define de forma operacional como el rendimiento que se obtiene en ciertas cualidades físicas.

• La condición física es importante a lo largo de la vida para desarrollar y mantener la capacidad funcional que se requiere para satisfacer las demandas durante la vida y promover una salud óptima. (3)

American College of Sports Medicine

Condición Física

• Para poder valorar la condición física es necesario determinar el estado de sus diversos parámetros o cualidades motoras. Entre las cuales podemos mencionar:

- Fuerza- Velocidad- Coordinación- Flexibilidad y elasticidad- Resistencia

Definición de la Condición Física

• Significa literalmente “buen estado fisico” y hace referencia a la capacidad de la persona de obtener una calidad de vida optima entrenando de forma determinada sus capacidades motoras

Objetivo de la Evaluación de la Condición Física en el Fútbol

Conocer y desarrollar al máximo posible las cualidades físicas de los jugadores de fútbol con el fin de obtener un mejor rendimiento deportivo

Evaluación de la Condición física

La mejora de la capacidad aeróbica o el aumento del VO2 máx. es de gran importancia. Se ha comprobado a través de estudios que el entrenamiento especifico para su mejora, permite durante los partidos y test específicos aumentar la distancia cubierta durante el juego (20% de mejora) al igual que la cantidad de sprints realizados por partido. También mejorar la economía de la carrera junto con aumentar el numero de contactos con el balón durante un partido en un 24 %.

Helgerud, Engen, Wisloff y Of. (2001)

Evaluación de la Condición física

Trabajar la Fuerza Máxima a través de las sentadillas en el futbolista de elite esta altamente correlacionado con la mejora de los tiempos en los sprint y también en los saltos verticales. Aspectos que son fundamentales dentro de un partido de fútbol. Este trabajo no implica la disminución del consumo máximo de oxigeno siempre y cuando se sigue realizando entrenamiento de resistencia.

U Wisløff, C Castagna, J Helgerud, R Jones and J Hoff (2004)

Evaluación de la Condición Física

• La velocidad también es un componente importante dentro de la condición física: – la velocidad máxima, – velocidad de aceleración y – velocidad-agilidad.

• Este estudio se realizo con 106 futbolistas profesionales que realizaron diferentes pruebas que involucran los diferentes componentes de velocidad.

• Con los resultados se concluyó que estás son especificas y no se relacionan entre ellas. Por lo que se deben realizar test y entrenamientos especificos para cada una de ellas.

Thomas Little, Alun Williams (2005)

Evaluación de la Condición Física

• La flexibilidad se le asocia como un factor de riesgo intrínseco de lesión muscular, pero existe poca información que demuestre que esto sea así.

. • Los resultados demostraron que los jugadores que

poseen acortamiento en isquiotibiales y cuadriceps tienen estadísticamente mayor riesgo de tener alguna lesión.

Erik Witvrouw, PT, PhD*,, Lieven Danneels, PT, PhD, Peter Asselman, PT, Thomas D’Have, PT and Dirk Cambier (2003)

Bibliografía

Aerobic endurance training improves soccer performance HELGERUD, J., L. C. ENGEN, U. WISLOFF, and J. HOFF.. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 33, No. 11, 2001, pp. 1925-1931.

Strongcorrelation of maximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players, U Wisløff, C Castagna, J Helgerud, R Jones and J Hoffdoi:, Br. J. Sports Med. 2004;38;285-288.

Specificity of Acceleration, Maximum Speed and Agility in Professional Soccer Players , Thomas Little and Alun Williams - Science and Football V, Volume Science and Football V, Volume 1, Part 5 May 2005,pages 276-284 .

Muscle Flexibility as a Risk Factor for Developing Muscle Injuries in Male Professional Soccer Players, Erik Witvrouw, PT, PhD*,, Lieven Danneels, PT, PhD, Peter Asselman, PT, Thomas D’Have, PT and Dirk Cambier, PT, PhD, The American Journal of Sports Medicine 31:41-46 (2003).

RECREO

Aristóteles propugna (como era la norma en la educación ateniense de la época clásica) la búsqueda de un sano equilibrio entre el desarrollo del cuerpo y de la mente, destacando, en lo que a los ejercicios corporales se refiere, la importancia de la moderación: cada edad, sexo y complexión física tienen sus ejercicios apropiados (Aristóteles prescribe ya ejercicios físicos para las mujeres embarazadas), que deben realizarse evitando siempre el exceso (Política 1285 b; Ética a Nicómaco 1112 b).

Beneficio de la actividad física:

Impacto sobre mortalidad demostrado en:

– Enf coronaria

– HTA– AVE– Enf. vascular periférica– DM 2– Cáncer de colon

Existe un riesgo también asociado a la actividad

física: riesgo v/s beneficio

• Buscar forma de aminorar el riesgo y potenciar los beneficios.

Evaluaciones:

• De la salud para conocer la aptitud del individuo para la actividad física.

• Del nivel de fitness o condición física para la actividad física.

• Es relevante que mida lo que tiene impacto en la mortalidad, morbilidad y calidad de vida del paciente.

• Para que sea confiable debe tomar en cuenta las peculiaridades de esta población.

• Las evaluaciones deben ser de regla para saber “donde estamos parados” con el enfermo y enfrentar racionalmente un programa de acondiconamiento físico.

Evaluación e Investigación Científica

• Principales problemas son:

– Falta de consistencia en medidas terapéuticas tomadas

– Gran heterogeneidad en los grupos de pacientes y de intervenciones.

• Hoy en día ya existen autores que identifican medidas de evaluación válidas y fiables. (Carr, Shepard 2004)

• Nuestro deber es “alcanzar el imperativo ético de proporcionar el mejor cuidado posible a los pacientes” (Herbert, 2001)

• La recolección de datos precisos y objetivos acerca de la ejecución motora de un individuo en las acciones diarias críticas, y la documentación de los datos específicos de una intervención proporcionan una contribución crítica para el desarrollo de una práctica lo mejor posible. (Carr et Shepherd, 2004)

Evaluación e Investigación Científica

• Herbert R, Sherrington C, Maher C, Moseley AM. Evidence-based practice - imperfect but necessary. Physiother Theor Pract 17: 201-211 (2001).

• Carr et Shepherd. Rehabilitación de pacientes en el Ictus. Edit. Elsevier 2004.

Referencias

Métodos de evaluación de los componentes de la condición

física

• Validez

• Confiabilidad

• Reproducibilidad

Generalidades Bioestadística

• Estadística: Disciplina de estudio relacionada con recopilación, organización, y resumen de datos, y la obtención de inferencias a partir de estos datos.

• Variables – Cuantitativas– Cualitativas

Generalidades Bioestadística

• Presentación de resultados

– Promedio

– Mediana– Desviación estándar– Máximos y mínimos