119458926 RT PJPK Peralihan
-
Upload
nurul-khairuddin -
Category
Documents
-
view
298 -
download
2
Transcript of 119458926 RT PJPK Peralihan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
1/40
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN PERALIHAN
MINGGU
TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
1 PK
1. KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA
PJ1.KECERGASAN
1. Kesihatan dii
Amalan asas kesihatan diri dapat meningkatkan tahapkesihatan seseorang.
Amalan asas kesihatan(i) Kebersihan tubuh badan
a) Da!a Tahan Kadi"#as$%&a
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan
jantung, salur darah dan sistem pernafasan untukmembekalkan oksigen kepada otot secaraberterusan pada jangka masa yang panjang semasalatihan.( i) adangan Aktiviti !
"enamrobik 1#
minit.
$erjalan dan berlari 1%%%
meter.
Aas 1
&enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaiandan alatan.Aas '
&enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh
badan, pakaian dan alatan.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
&elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
&enyatakan tiga organ yang terlibat dalam
membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti dayatahan kardiovaskular.
Aas '
&enyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya
tahan kardiovaskular.
&enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular
melalui kadar nadi.
erbincangan dalam
kumpulan kecil. &enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri.
&enunjukkan
perkataangambar ketiga'tigaamalan asas kesihatan diri.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan.
*akonan
&elakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.
&embincangkan
aspek'aspek
keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.
&elabelkan organ'
organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti..
' PJ1. KECERGASAN
)I*IKAL
1. Ke+e,asan )i-i$a& a Da!a Tahan Kadi"#as$%&a
(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahapdan kecergasan murid semasa
Aras 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
&elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
&enyatakan tiga organ yang terlibat dalam
membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti dayatahan kardiovaskular.
Aas ' &enyatakan perasaan semasa melakukan
&elakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.
&elabelkan organ'
organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti daya tahan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
2/40
PJ1. KECERGASAN )I*IKAL
melakukan aktiviti
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid
1. Ke+e,asan )i-i$a& a Da!a Tahan Kadi"#as$%&a
(iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya
tahan kardiovaskular.
&enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular
melalui kadar nadi.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya
tahan kardiovaskular.
&enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular
melalui kadar nadi.
kardiovaskular.
&embincangkan kaedah dan
faedah latihan daya tahankardiovaskular secara berkumpulan.
&embincangkan kaedah dan
faedah latihan daya tahankardiovaskularsecaraberkumpulan.
( PK1. KESIHATANDIRI DANKELUARGA
PJ1. KECERGASAN )I*IKAL
1. Kesihatan di i
Amalan asas kesihatan(ii) kebersihan pakaian
1. Ke+e,asan )i-i$a& a Da!a Tahan Kadi"#as$%&a
Daya tahan kardiovaskular bermaksudkecekapan jantung, salur darah dan sistempernafasan untuk membekalkan oksigenkepada otot secara berterusan pada jangka
masa yang panjang semasa latihan.(i) adangan Aktiviti!
Aas 1
&enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aas '
&enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,
pakaian dan alatan.
Aas (
&embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
&elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
&enyatakan tiga organ yang terlibat dalam
membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asas
kesihatan diri. erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan.
*akonan.
&elakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan
&elabelkan organ'
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
3/40
"enamrobik 1# minit.
$erjalan dan berlari 1%%%
meter.(ii) Kaedah latihan
rinsip' prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid
tahan kardiovaskular.
Aas '
&enyatakan perasaan semasa melakukan
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya
tahan kardiovaskular.
&enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular
melalui kadar nadi.
organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.
0 PJ
'. LAHRAGA
'. &aha,a
(a) $alapan
(i) Acara lari pecut!
+asa permulaan
+asa berlepas
+asa melaju
+asa penamat
ndang'ndang dan eraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatansemasa melakukan acara lari pecut.
&elakukan teknik lari pecut dengan betul dan
selamat.
&elakukan acara lari pecut mengikut undang'
undang dan peraturan.
Aas '
&engenal pasti fasa'fasa acara lari pecut.
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan dalam acara lari pecut.
Aas (
&enganalisis kedudukan badan yang sesuai
bagi setiap fasa.
&elakukan teknik
lari pecut dengan betul dan selamat.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara laripecut.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengan acara laripecut.
&embincangkan undang'
undang dan peraturan acara lari
pecut.
2 PK
1. KESIHATAN DIRI
1. Kes ihatan di riAmalan asas kesihatan diri dapat meningkatkantahap kesihatan seseorang.
(iii) Kebersihan alatan keperluan diri
Aas 1
&enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.Aas '
&enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,
pakaian dan alatan.Aas (
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
4/40
PJ'.. LAHRAGA
-lahraga
a) $alapan
(i) Acara lari pecut!
+asa permulaan +asa berlepas
+asa melaju
+asa penamat
ndang'ndang dan eraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti. Disiplin murid.
&embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melakukan
acara lari pecut.
&elakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.
&elakukan acara lari pecut. mengikut undang'undang dan
peraturan.
Aas '
&engenal pasti fasa'fasa acara lari pecut.
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan
dalam acara lari pecut.
Aas (
&enganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan.
*akonan.
&elakukan teknik
lari pecut dengan betul dan selamat.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara laripecut.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengan acara laripecut.
&embincangkan undang'
undang dan peraturan acara laripecut.
3 PJ'..LAHRAGA
4 Padan,
(i) Acara lontar peluru!
eknik pegangan peluru
+asa persediaan
' gaya berdiri
+asa lontaran
' sudut pelepasan
+asa ikut lajak
' pemindahan daya
eraturan dan ndang'ndang
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti Disiplin murid.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melakukan
acara lontar peluru.
&elakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.
&elakukan lontaran mengikut undang'undang dan peraturan.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuandalam acara lontar peluru.
&engenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar
peluru.
Aas (
&enganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
&elakukan teknik
lontar peluru dengan betul danselamat.
&enyediakan folio
individu berkaitan tentang acara
lontar peluru.
&embincangkan kesalahan'kesalahan teknik lakuan dalamacara lontar peluru.
&enamakan otot'otot utama yang
digunakan dalam acara lontarpeluru.
&embincangkan undang'
undang dan peraturan acara lontarpeluru.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
5/40
5 PK1.KESIHATAN
DIRI
PJ'.LAHRAGA
1. Kesihatan dii (iii) Kebersihan alatan keperluan diri
4 Padan,
(i) Acara lontar peluru!
eknik pegangan peluru
+asa persediaan ' gaya berdiri
+asa lontaran
' sudut pelepasan
+asa ikut lajak
' pemindahan daya
eraturan dan ndang'ndang
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti. enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti
Disiplin murid.
Aas 1
&enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aas '
&enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh
badan, pakaian dan alatan.
Aas (
&embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melakukan
acara lontar peluru.
&elakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.
&elakukan lontaran mengikut undang'undang dan peraturan.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan
dalam acara lontar peluru.
&engenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar
peluru.
Aas (
&enganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan.
*akonan.
&elakukan teknik
lontar peluru dengan betul dan
selamat.
&enyediakan folio
individu berkaitan tentang acaralontar peluru.
&embincangkan
kesalahan'kesalahan teknik lakuandalam acara lontar peluru.
&enamakan otot'
otot utama yang digunakan dalamacara lontar peluru.
&embincangkan undang'
undang dan peraturan acara lontarpeluru.
/ PJ
4. DA6ATAHANTT
1. KECERGASAN )I*IKAL
4 Da!a Tahan t"tDaya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk
melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masayang panjang tanpa merasa letih.
(i) adangan Aktiviti!
ekan tubi Kilas pinggang
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti daya tahan otot.
&elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.
&elakukan aktiviti
daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul dan
selamat.
&enamakan tiga
otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
6/40
Shoulder shrug
Heel raises
(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Aas '
&enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
&enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
otot.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya
tahan otot.&enilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.
&embincangkan
faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.
7 PK1.KESIHATAN DIRI
8 KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
1. Kesihatan dii (iii) Kebersihan alatan keperluan diri
4. Da!a Tahan t"t
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kali dalam tempoh masayang panjang tanpa merasa letih.
(i) adangan Aktiviti!
ekan tubi
Kilas pinggang
Shoulder shrug
Heel raises
(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
&urid dapat!
Aas 1 &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aas '
&enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,
pakaian dan alatan.Aas (
&embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti daya tahan otot.
&elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.
Aas '
&enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
&enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan
otot.
Aas (
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asas kesihatan
diri.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan.
*akonan.
&elakukan aktiviti
daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul danselamat.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan
aktiviti daya tahan otot secaraberkumpulan.
&enamakan tiga
otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
7/40
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya
tahan otot.
&enilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.
&embincangkan
faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.
19 PJ1. KECERGASAN
PJ1. KECERGASAN
4. Da!a Tahan t"t
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kali dalam tempoh masayang panjang tanpa merasa letih.
(i) adangan Aktiviti!
ekan tubi
Kilas pinggang
Shoulder shrug
Heel raises (ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan danbimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
+ Ke$%atan t"tKekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi sesuaturintangan.(i) adangan Aktiviti!
(i) ekan tubi(ii) 0aik turun bangku
(iii) $angkit tubi(iv) Shoulder shrug
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti daya tahan otot.
&elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.
Aas '
&enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya
tahan otot.
&enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahanotot.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya
tahan otot.
&enilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti kekuatan.
&elakukan sekurang'kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aas '
&enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.
&enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan
otot.
&elakukan aktiviti
daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul danselamat.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan otot secara
berkumpulan.
&enamakan tiga
otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.
&embincangkan
faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.
&elakukan aktiviti
kekuatan otot secara individu dan
berkumpulan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti kekuatan otot secara
berkumpulan.
&embincangkan
faedah latihan kekuatan otot secaraberkumpulan.
&elabelkan otot'
otot yang terlibat dalam melakukanaktiviti kekuatan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
8/40
(v) Heel raises(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan (iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid
semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti
kekuatan otot.
&enilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban.
11 PK1. KESIHATAN
DIRI 8KELUARGA
'.KEKELUARGAAN
1. Kesihatan di i (iii) Kebersihan alatan keperluan diri
(. Ke$e&%a,aaniri'ciri perbeaan antara generasi.
2urang generasi erbeaan pendapat
erbeaan amalan
Aas 1
&enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian
dan alatan.
Aas '
&enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,
pakaian dan alatan.
Aas (
&embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan
diri.
Aas 1
&enyatakan peranan dan tanggungja3ab kanak'kanak, remaja
dan orang de3asa.
Aas '
&enerangkan perbeaan pendapat dan amalan yang berkaitan
dengan jurang generasi.
Aas (
&embincangkan cara'cara untuk merapatkan jurang generasi.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri. &enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan.
*akonan.
&enyediakan senarai semak
tentang kebersihan diri.
1'PJ+. KECERGASAN
+ Ke$%atan t"tKekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi sesuaturintangan.(i) adangan Aktiviti!
(i) ekan tubi(ii) 0aik turun bangku
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti kekuatan.
&elakukan sekurang'kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
&elakukan aktiviti
kekuatan otot secara individu
dan berkumpulan.
&embincangkan faedah latihan
kekuatan otot secara
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
9/40
PJ
+. KECERGASAN
(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempatberaktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
+ Ke$%atan t"tKekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi sesuaturintangan.
(i) adangan Aktiviti!
(iii) $angkit tubi(iv) Shoulder shrug(v) Heel raises
(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan
(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti. enyeliaan, arahan dan
Aas '
&enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.
&enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan
otot.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti
kekuatan otot.
&enilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti kekuatan.
&elakukan sekurang'kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.
Aas '
&enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.
&enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan
otot.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti
kekuatan otot.
&enilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban.
berkumpulan.
&elabelkan otot'otot yang
terlibat dalam melakukan aktivitikekuatan.
&elakukan aktiviti
kekuatan otot secara individudan berkumpulan.
&embincangkan aspek'aspek
&embincangkan faedah latihankekuatan otot secaraberkumpulan.
&elabelkan otot'otot yang
terlibat dalam melakukan aktivitikekuatan.
erbincangan dalamkumpulan kecil.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
10/40
1(
PK'.KEKELUARGAAN
PJd KELENTURAN
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
4. Kekeluargaaniri'ciri perbeaan antara generasi.
2urang generasi
erbeaan pendapat
erbeaan amalan
d Ke&ent%an
Kelenturan bermaksud keupayaanmenggerakkan anggota badan melalui julatpergerakan dengan maksimum tanpamengalami kesakitan.(i) adangan Aktiviti!
Duduk berlunjur dan sentuh
lutut dengan kepala.
*akuan melutut gerak tangan
ke belakang dan cecah lantai.
(ii) Kaedah latihan rinsip'prinsip latihan
M%id da:at
Aas 1
&enyatakan peranan dan tanggungja3ab kanak'kanak, remaja
dan orang de3asa.
Aas '
&enerangkan perbeaan pendapat dan amalan yang berkaitan
dengan jurang generasi.
Aas (
&embincangkan cara'cara untuk merapatkan jurang generasi.
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti kelenturan. &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti
kelenturan.
Aas '
&enyatakan tiga komponen badan yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam
aktiviti kelenturan.&enilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.
&enyediakan senarai semak
tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asaskesihatan diri.
erbincangan dalam kumpulan
kecil.
&ain peranan.
*akonan.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai semak
tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataanketiga'tiga amalan asaskesihatan diri.
erbincangan dalam kumpulan
kecil.
&ain peranan.
*akonan.
&elakukan aktiviti
kelenturan secara individu danberkumpulan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalammelakukan aktiviti kelenturan
secara berkumpulan.
&enamakan tiga
komponen badan yang terlibatdalam melakukan aktivitikelenturan.
&embincangkan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
11/40
d KELENTURAN
1. KECERGASANE;
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan
(iv ) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti
Disiplin murid.
d Ke&ent%an
Kelenturan bermaksud keupayaanmenggerakkan anggota badan melalui julatpergerakan dengan maksimum tanpamengalami kesakitan.
(i) adangan Aktiviti!
Duduk berlunjur dan sentuh
lutut dengan kepala.
*akuan melutut gerak tangan
ke belakang dan cecah lantai.(iii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan
(iv ) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti kelenturan. &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti
kelenturan.
Aas '
&enyatakan tiga komponen badan yang terlibat
dalam aktiviti kelenturan.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam
aktiviti kelenturan.&enilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
faedah latihankelenturan secara kumpulan
&elakukan aktiviti
kelenturan secara individu danberkumpulan.
&enamakan tiga
komponen badan yang terlibatdalam melakukan aktiviti
kelenturan.
&embincangkan faedah latihankelenturan secara kumpulan.
&elakukan aktiviti
ketangkasan secara individudan berkumpulan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalammelakukan aktiviti ketangkasansecara berkumpulan.
&embincangkan
faedah latihan ketangkasansecara kumpulan.
erbincangan
tentang perkaitan ketangkasandengan aktiviti'aktiviti harian dansukan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
12/40
10
erlakuan aktiviti
Disiplin murid.
e Ketan,$asan
Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorangbergerak dengan pantas sambil bertukar arah
atau posisi.
(i) adangan Aktiviti!
*ari ig'ag sambil melantun
bola
*ari dan undur mengikut
arahan
(ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan
(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti Disiplinmurid.
melaksanakan aktiviti ketangkasan.
&elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti
ketangkasan.
Aas '
&enyenaraikan sekurang'kurangnya tiga aktiviti
yang memerlukan tahap ketangkasan yang tinggi.
Aas (
&enjelaskan kaedah dan faedah latihan
ketangkasan.
&engaitkan ketangkasan dengan aktiviti'aktiviti
harian dan sukan.
&enilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan
12 PK'. KEKELUARG
AAN
4. Kekeluargaaniri'ciri perbeaan antara generasi.
2urang generasi
erbeaan pendapat
erbeaan amalan
Aas 1
&enyatakan peranan dan tanggungja3ab kanak'kanak, remaja
dan orang de3asa.
Aas '
&enerangkan perbeaan pendapat dan amalan yang berkaitan
dengan jurang generasi.
Aas (
&embincangkan cara'cara untuk merapatkan jurang generasi.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&enyediakan senarai
semak tentang kebersihan diri.
&enunjukkan perkataan
ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.
erbincangan dalam
kumpulan kecil.
&ain peranan. *akonan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
13/40
KECERGASAN +. Kuasa bermakssud kebolehan melakukan satupergerakan yang pantas dengan deya maksimum dalammasa yang singkat.(i) adangan aktiviti !5 *ompat jauh berdiri5 6op melepasi halangan5 Duduk melunjur nelontar bola5 *ompat pelbagai Aras (plyometric)5 &enggunakan kaedah bebanan
(iii) (ii) Kaedah latihan
rinsip'prinsip latihan
rosedur latihan
(iii) +aedah latihan
(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempatberaktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti
Disiplin murid.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan aktiviti kuasa
&elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti
kuasa dengan betul dan sselamat
Aas '
&enyatakan otot utama yang terlibat dalam
aktiviti kuasa.
&elakukan sekurang'kurangnya empat aktiviti
kuasa dengan betul dan selamat
Aas (
&enyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa.
&enilai tahap kecergasan melalui ujian kuasa.
&enilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan
&elakukan aktiviti
kuasa.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengan kaedah
dan faedah latihan kuasa.
&elukis dan
menandakan otot'otot yang terlibatdalam melakukan aktiviti kuasa.
13 PJ1. KECERGASAN
, Ke&a
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
14/40
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid
&enilai kelajuan melalui ujian.
15 PK'. GA6A HIDUP
SIHAT
PJ1. KECERGASAN
1. emakananengambilan makanan seimbang dapat membantu
sistem tubuh badan be rfungsi dengan baik.
iramid makanan
(i) Aras satu
$ijirin, hasil bijirin dan ubi'ubian
(ii) Aras dua
$uah'buahan dan sayur' sayuran
, Pinsi: Latihan
ntuk memperoleh faedah, setiap programlatihan perlu berlandaskan beberapa prinsip'prinsip latihan seperti!
(i) Ansur maju(ii) ambah beban
Kekerapan
&asa
Aas 1
&enyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid
makanan.Aas '
&enjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis
makanan berasaskan piramid makanan
Aas (
&erancang contoh sajian makanan seimbang.
Aas 1
&enyatakan sekurang'kurangnya dua prinsip latihan.
Aas '
&erancang jadual program kecergasan diri.
Aas (
&embuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fiikal.
iramid makanan.
erbincangan dalam kumpulan
kecil tentang sajian makananseimbang.
&enyediakan folio individu
tentang menu makanan harian.
Kui.
&endengar ceramah tentang
peningkatan penghargaankendiri.
*akonan.
&ain peranan.
&embincangkanprinsip'prinsip latihan secaraberkumpulan.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengan prinsip'prinsip latihan.
&elayari laman
3eb berkaitan dengan kecer gasanfiikal.
1= PJ1. KECERGASAN
PJ1. PERMAINAN
, Pinsi: Latihan
ntuk memperoleh faedah, setiap programlatihan perlu berlandaskan beberapa prinsip'prinsip latihan seperti!(iii) Ansur maju
(iv) ambah beban
Kekerapan
&asa
Pe>ainana B"&a Se:a$
(i) Kemahiran!
&enendang
&enyerkap ndang'undang dan peraturan
Aas 1
&enyatakan sekurang'kurangnya dua prinsip latihan.
Aas '
&erancang jadual program kecergasan diri.
Aas (
&embuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fiikal.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.
&elakukan kemahiran asas dalam permainan
bola sepak. &enyatakan empat kemahiran asas dalam
&embincangkankaedah dan faedah latihan aktivitikelajuan secara berkumpulan.
erbincangan
tentang perkaitan kelajuandengan aktiviti harian dan sukan.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.
&enyediakan folioindividu berkaitan dengan kemahiran
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
15/40
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Pe>ainan
4 B"&a Jain,
(i) Kemahiran
6antaran
&enerima
(ii) ndang'undang 8 per atu ran(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
permainan bola sepak
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan semasa latihan dan permainan.
Aas 1
&enyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
&elakukan kemahiran asas bola jaring
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.
&enyatakan otot utama yang digunakan dalam
kemahiran bola jarring.
bola sepak.
&embincangkan
kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitandengan kemahiran bola
jaring.
&embincangkan
komponen kecergasan yang
digunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..
&ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan dan
permainan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.
17 PK'. GA6A HIDUPSIHAT
1. emakanan engambilan makanan seimbang dapat membantu
sistem tubuh badan be rfungsi dengan baik.
iramid makanan(iii) Aras tiga
9kan, ayam, daging dan kekacang
"usu dan hasil tenusu
Aras 1
&enyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid
makanan.
Aras :
&enjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis
makanan berasaskan piramid makanan.
Aras 4
&erancang contoh sajian makanan seimbang.
iramid makanan.
erbincangan dalam kumpulan
kecil tentang sajian makananseimbang.
&enyediakan folio individu tentang
menu makanan harian.
Kui.
&endengar ceramah tentang
peningkatan penghargaankendiri.
*akonan.
&ain peranan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
16/40
PJ'. KEMAHIRAN
Pe>ainan
+ B"&a Se:a$(i) Kemahiran!
&enendang
&enyerkap
ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik. &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Pe>ainan
d B"&a Jain,
(iii) Kemahiran
6antaran
&enerima
&engacah
(iv) ndan'undang dan peratu ran(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan. erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.
&elakukan kemahiran asas dalam permainan
bola sepak.
&enyatakan empat kemahiran asas dalam
permainan bola sepak.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan semasa latihan dan permainan
Aas 1
&enyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring &elakukan kemahiran asas bola jaring
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.
&enyatakan otot utama yang digunakan dalam
kemahiran bola jaring.
.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.
&embincangkankesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yang
perlu diambil kira semasamelakukan permainan bola sepak
dalam kumpulan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitandengan kemahiran bola
jaring.
&embincangkan
komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalam
kumpulan.. &ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam permainanbola jarring
&embincangklan
tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.
'9 PJ Pe>ainan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
17/40
'. KEMAHIRANe B"&a Se:a$
(i) Kemahiran!
&enendang
&enyerkap
&engelecek
ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan! *atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Pe>ainan
? B"&a Jain,
(v) Kemahiran
6antaran &enerima
&engacah
menghadang
(vi) ndang'undang dan pe raturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.
&elakukan kemahiran asas dalam permainan
bola sepak.
&enyatakan empat kemahiran asas dalam
permainan bola sepak.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan semasa latihan dan permainan
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan kemahiran asas bola jaring
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. &enyatakan otot utama yang digunakan dalam
kemahiran bola jaring.
.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.
&embincangkan
kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yang
perlu diambil kira semasamelakukan permainan bola sepakdalam kumpulan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahaya dalam
situasi permainan.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalam
permainan bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitandengan kemahiran bola
jaring.
&embincangkan
komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..
&ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
18/40
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam permainanbola jarring
&embincangklan
tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.
'1 PK'. GA6A HIDUP
SIHAT
PK'. GA6A HIDUP
SIHAT
1. emakanan(iv) Aras empat
*emak, minyak dan gula
4. engurusan konflik dan stress "etiap remaja perlu tahu dan mempunyaipenghargaan kendiri supaya dihormati oleh orang lain.
enghargaan kendiri(i) &aksud penghargaan kendiri(ii) ara meningkatkan penghargaan kendiri
&urid dapat!
Aas 1
&enyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.
Aas '
&enjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan
berasaskan piramid makanan.
Aas (
&erancang contoh sajian makanan seimbang.
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan maksud penghargaan kendiri.
Aas '
&enerangkan cara'cara untuk meningkatkan penghargaan
kendiri.
Aas (
&enjelaskan kepentingan penghargaan kendiri.
iramid makanan.
erbincangan dalam kumpulan
kecil tentang sajian makanan
seimbang.
&enyediakan folio individu
tentang menu makanan harian.
Kui.
&endengar ceramah tentang
peningkatan penghargaankendiri.
*akonan.
&ain peranan.
'' PJ'. KEMAHIRAN
1. Pe>ainan
, B"&a Se:a$
(i) Kemahiran!
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalam
permainan bola sepak secara
berkumpulan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
19/40
6antaran
ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan. erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Pe>ainan
h B"&a Jain,
(vii) Kemahiran
&engacah
&enghadang
&enjaring
(v ii i) ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
$eraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian.
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.
&elakukan kemahiran asas dalam permainan
bola sepak.
&enyatakan empat kemahiran asas dalam
permainan bola sepak.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan semasa latihan dan permainan.
Aas (
&erancang strategi asas dalam permainan bola
sepak.
&engenal pasti tindakan berbahaya dalam
situasi permainan.
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
&elakukan kemahiran asas bola jaring
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.
&enyatakan otot utama yang digunakan dalamkemahiran bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengan kemahiranbola sepak.
&embincangkan
kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.
&embincangkanaspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira semasa melakukanpermainan bola sepak dalamkumpulan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitan
dengan kemahiran bolajaring.
&embincangkan
komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalam
kumpulan..
&ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yang
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
20/40
.
.
dilakukan semasa latihan danpermainan.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kiradalam permainan bola
jarring
&embincangklan
tindakan'tindakan
berbahaya dalam
permainan.
'( PK'. GA6A HIDUP
SIHATengurusan konflik dan stress
"etiap remaja perlu tahu dan mempunyaipenghargaan kendiri supaya dihormati oleh orang lain.
enghargaan kendiri(i) &aksud penghargaan kendiri(ii) ara meningkatkan penghargaan kendiri
&urid dapat!
Aas 1
&enyatakan maksud penghargaan kendiri.
Aas '
&enerangkan cara'cara untuk meningkatkan
penghargaan kendiri.
Aras 4
&enjelaskan kepentingan penghargaan
kendiri
&endengar ceramah tentang
peningkatan penghargaankendiri.
*akonan.
&ain peranan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
21/40
PJ'. KEMAHIRAN 1. Pe>ainan
i B"&a Se:a$
(i) Kemahiran!
6antaran
&enanduk
ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Pe>ainan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
22/40
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
kemahiran bola jaring. jaring.
&embincangkan
komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalam
kumpulan.
&ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan dan
permainan.
&embincangklan
tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.
'0 PJ'.KEMAHIRAN 1. Pe>ainan
$ B"&a Se:a$
(i) Kemahiran!
&enjaga gol
ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.
&elakukan kemahiran asas dalam permainan
bola sepak.
&enyatakan empat kemahiran asas dalam
permainan bola sepak.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan semasa latihan dan permainan.
Aas (
&erancang strategi asas dalam permainan bola
sepak.
&engenal pasti tindakan berbahaya dalam
situasi permainan.
&elakukankemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.
&embincangkan
kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.
permainan bolasepak dalam kumpulan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahayadalam situasi permainan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
23/40
PJ'.KEMAHIRAN
Pe>ainan
& B"&a Jain,
(;i) Kemahiran
ergerakan kaki
(; ii ) ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
1. Pe>ainan
> B"&a Se:a$
(i) Kemahiran!
&enjaga gol
ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
&elakukan kemahiran asas bola jaring
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.
&enyatakan otot utama yang digunakan dalam
kemahiran bola jaring.
Aas (
&erancang strategi asas dalam permainan bola
jaring.
&engenal pasti tindakan berbahaya dalam
situasi permainan.
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.
&elakukan kemahiran asas dalam permainan
bola sepak.
&enyatakan empat kemahiran asas dalam
permainan bola sepak.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan semasa latihan dan permainan.
Aas (
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitan
dengan kemahiran bolajaring.
&embincangkan
komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..
&ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yang
dilakukan semasa latihan danpermainan.
&embincangklan
tindakan'tindakanberbahaya dalam permainan.
&elakukan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
24/40
Pe>ainan
n B"&a Jain,
(;iii) Kemahiran
ergerakan kaki
(; iv ) ndang'undang dan peraturan
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik. &engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan bimbingan.
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
&erancang strategi asas dalam permainan bola
sepak.
&engenal pasti tindakan berbahaya dalam
situasi permainan.
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan aspek keselamatan
dalam permainan bola jaring
&elakukan kemahiran asas bola jaring
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.
&enyatakan otot utama yang digunakan dalam
kemahiran bola jaring.
Aas (
&erancang strategi asas dalam permainan bola
jaring.
&engenal pasti tindakan berbahaya dalam
situasi permainan.
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.
&enyediakan folio
individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.
&embincangkan
kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.
permainan bola
sepak dalam kumpulan.
&embincangkan
tindakan'tindakan berbahayadalam situasi permainan.
&elakukan
kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.
&enyediakan folio
individu berkaitan
dengan kemahiran bolajaring.
&embincangkankomponen kecergasan yang
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
25/40
digunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.
&erancang aktiviti
latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..
&ejelaskan
kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.
&embincangklan
tindakan'tindakan
berbahaya dalamperrmainan.
'2 PK'. GA6A HIDUP
SIHAT
PJ'. KEMAHIRAN
4. enyalahgunaan bahan &erokok, menghidu, meminum minuman keras dan
mengambil dadah membahayakan kesihatan danmerosakkan institusi masyarakat.
(a) $ahaya penyalahgunaan bahan (i) &erokok (ii) &enghidu(iii) &eminum minuman keras
(iv) &engambil dadah
4 Pin,:"n,
(i) Kemahiran!
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
26/40
'3 PJ'. KEMAHIRAN
4 Pin,:"n,
(i) Kemahiran!
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
27/40
PJ'. KEMAHIRAN 4 P in,:"n,
(i) Kemahiran!
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
28/40
'7 PK( @ KEBERSIHAN
DAN
KESELAMATANPERSEKITARAN
PJ'. KEMAHIRAN
1. Keselamatanengetahuan penggunaan alatan keselamatanpenting untuk mengelak dari kecederaan di sekolah
dan tempat kerja.
$arangan dan alatan keselamatan (i) opi keledar (ii) ali pinggang keledar (iii)
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
29/40
(9 PJ'. KEMAHIRAN
(. Pendidi$an Pe,ea$ana Gi>nasti$ Atisti$
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
30/40
PK(. KEBERSIHAN
DANKESELAMATANPERSEKITARAN
enyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara:. enyakit berjangkit pelbagai cara. Antaranya,melalui ba3aan air dan makanan.
(a) enyakit ba3aan air dan makanan
(i) 6epa ti ti s A
(b) anda dan simptom penyakitberjangkit ba3aan air dan
makanan.
&urid dapat!
Aas 1
&enyenaraikan jenis penyakit berjangkit
ba3aan air dan makanan.
Aas '
&engenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit
ba3aan air dan makanan.
Aas (
&enjelas langkah'langkah pencegahan penyakit berjangkit
ba3aan air dan makanan.
&erujuk pelbagai media berkaitan
penyakit ba3aan air danmakanan.
erbincangan dalam kumpulan
tentang penyakit ba3aan air danmakanan.
&enyediakan folio individu
berkaitan penyakit ba3aan air danmakanan.
(' PJ'. KEMAHIRAN
(. Pendidi$an Pe,ea$ana Gi>nasti$ At ist i$
pola ergerakan!(ii) ola :
"tatik
(iii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik.
&engenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat beraktiviti.
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan dalam
melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik.
&elakukan sekurang'kurangnya tiga kemahiran
pendaratan.
&elakukan sekurang'kurangnya tiga kemahiran
statik.
Aas '
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga teknik
lakuan dalam kemahiran pendaratan.
&enyatakan sekurang'kurangnya tiga teknik
lakuan dalam
kemahiran statik.
Aas (
&enganalisis bentuk perlakuan kemahiran
pendaratan yang sempurna.
&enganalisis bentuk perlakuan
kemahiran statik yang sempurna.
&elakukan
kemahiran pendaratan dan
statik dengan teknik yang betuldan selamat.
&embincangkan
aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalampergerakan gimnastik artistik.
&embincangkan
teknik lakuan kemahiranpendaratan dan statik.
&embincangkan
bentuk perlakuan yang sempurna dalamkemahiran pendaratan dan statik.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
31/40
(( PK(. KEBERSIHAN 8
KESELAMATANPERSEKITARAN
PJ'. KEMAHIRAN
:. enyakit berjangkitenyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara.Antaranya, melalui ba3aan air dan makanan.
(b) enyakit ba3aan air dan makanan(j) 6epa ti ti s A
(b) anda dan simptom penyakit
berjangkit ba3aan air danmakanan.
4 Gi>nasti$ Ia>a
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
32/40
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
33/40
PJ'. KEMAHIRAN
nasti$ Pendidi$an
(ii) ema : = kesedaran ruang
$ergerak berbagai'bagai
cara menggunakan ruangam>
&embuat pergerakan
menggunakan ruang diri>dan
$ergerak menggunakan
berbagai'bagai Aras.
(iii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang
sistematik.
&engenal pasti
kemampuan tahap dankecergasan murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
&urid dapat !
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melaksanakan
aktiviti gimnastik pendidikan.
&elakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik
yang betul dan selamat.
Aas '
&engenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalamaktiviti gimnastik pendidikan.
Aas (
&ereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan dua.
&enganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gayapergerakan dalam gimnastik pendidikan
&elakukan kemahiran gimnastik
pendidikan.
&embincangkan komponen
kecergasan yang diaplikasikandalam aktiviti gimnastikpendidikan.
&enjelaskan kesalahan'kesalahan
yang biasa dilakukan oleh rakansemasa latihan.
&embincangkan bentuk perlakuanyang sempurna dalam aktivitigimnastik pendidikan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
34/40
PJ'. KEMAHIRAN
erlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
d Pe,ea$an Keati?
ergerakan kreatif bermaksudintepretasi idea, perasaan sertatanggapan deria yang dilahirkan secarasimbolik melalui pergerakan.
ema pergerakan !
(i) ema 1 = kesedaran tubuh badan
keseluruhan tubuh badan.
lokomotor.
bukan lokomotor.
bahagian tubuh badan.
(ii) ema : = kesedaran rintanganbeban dan masa
beban
- halus'ringan
- berat'kuat
masa
- serta'merta
- ka3al'lambat
Aas 1
&elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melaksanakan
pergerakan kreatif.
&elakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat
dengan teknik yang betul dan selamat.
&elakukan kemahiran pergerakan
kreatif.
&embincangkan aspek'aspek
keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan kreatif.
(5 PKKEBERSIHAN 8KESELAMATANPERSEKITARAN
:. enyakit berjangkitenyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara.Antaranya, melalui ba3aan air dan makanan.
(d) enyakit ba3aan air dan makanan (iii) Demam kepialu (ifoid)
(b) anda dan simptom penyakitberjangkit ba3aan air dan
makanan.
d Pe,ea$an Keati?
Aras 1
&enyenaraikan jenis penyakit berjangkit
ba3aan air dan makanan.
Aras 2
&engenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit
ba3aan air dan makanan.
Aas (
&enjelas langkah'langkah pencegahan penyakit berjangkit
ba3aan air dan makanan.
Aas 1
&erujuk pelbagai media berkaitan
penyakit ba3aan air danmakanan.
erbincangan dalam kumpulantentang penyakit ba3aan airdan makanan.
&enyediakan folio individu
berkaitan penyakit ba3aan airdan makanan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
35/40
PJ'. KEMAHIRAN ergerakan kreatif bermaksud
intepretasi idea, perasaan sertatanggapan deria yang dilahirkan secarasimbolik melalui pergerakan.
ema pergerakan !
(i) ema 1 = kesedaran tubuh badan
keseluruhan tubuh badan.
lokomotor.
bukan lokomotor.
bahagian tubuh badan.
(ii) ema : = kesedaran rintanganbeban dan masa
beban
- halus'ringan
- berat'kuat
masa
- serta'merta
- ka3al'lambat
&elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melaksanakan
pergerakan kreatif.&elakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat denganteknik yang betul dan selamat
&elakukan kemahiran pergerakan
kreatif.
(= PJ'. KEMAHIRAN
0 . Re$easia Re$easi
?ekreasi bermaksud aktiviti terancang untukmemenuhi masa lapang bukan untuk tujuan
pertandingan tetapi untuk merehatkan fikirandan badan.
(i) erkhemahan
2enis khemah!
- "ai
- $entuk
engurusan tempat
*okasi>
- tanah lapang.
- tepi pantai, sungai,tasik.
- ka3asanpergunungan.
- hutan lipur.
- tanah pertanian.
- pulau.
Ka3asan cukup luas
untuk menempatkansemua peserta,
iri'ciri pemilihan tempat selamat daripada!
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan jenis'jenis khemah.
&enyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.
&enyatakan ciri'ciri pemilihan tempat perkhemahan.
&enyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah.
Aas '
&enyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti
rekreasi.
&embincangkan pelan lokasi ka3asan perkhemahan.
Aas (
&enjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.
&elukis dan melabelkan jenis'jenis
khemah.
&embincangkan tempat'tempat
yang sesuai untuk berkhemah.
&embincangkan ciri memilih tapak
perkhemahan yang sesuai.
&erancang aktiviti rekreasi
semasa 3aktu lapang.
&enyediakan folio individu
berkaitan dengan cara mendiri danmengemaskan khemah.
&embincangkan faedah yang
diperolehi daripada aktivitirekreasi.
&elakar kedudukan pelan lokasi
ka3asan perkhemahan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
36/40
ancaman binatang buasatau liar.
tanah runtuh.
banjir.
dahan mati,
pokok tumbang,
elemen yang menyebabkangangguan,
Kemudahan asas! jalan raya atau denai yangmudah dilalui semasakecemasan,
sumber air bersih,
tandas,
tempat berhimpun,
kemudahan perhubungan,
tempat persalinan.
ara mendiri dan mengemaskan
khemah.
(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!
*atihan yang sistematik. &engenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan, murid semasamelakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
ersekitaran atau tempat
beraktiviti.
enyeliaan, arahan dan
bimbingan.
erlakuan aktiviti.
&enjaga alatan dengan selamat.
Disiplin murid.
(7 PK(. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN
4. ertolongan cemasertolongan cemas bertujuan memberi bantuana3al sebelum mendapat ra3atan lanjut daripadadoktor atau paramedik bertauliah
(a) Alataneti pertolongan cemas
Kain anduh (triangular bandage)
Kapas
Kain pembalut luka
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
37/40
PJ(. KESUKANAN
embasmi kuman (antiseptik)
bat luka
in keselamatan
ita pelekatplaster
Gauze
*ampu suluh
*osyen alamine
1. Kese&a>atan
Keselamatan dalam sukan dan permainanbermaksud suatu keadaan yang membolehkankita melibatkan diri dalam sesuatu sukan atau
permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk.
Keselamatan semasa beraktiviti!
(i) empat(ii) Alatan
&enunjuk cara ra3atan a3al bagi luka kecil.
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan maksud keselamatan.
&enjelaskan aspek'aspek keselamatan yang
perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukanaktiviti.
Aas '
&engenal pasti ciri'ciri keselamatan untuk
bersukan.
Aas (
&encadangkan peraturan untuk memastikan
keselamatan semasa bersukan.
cemas.
&enonton video berkaitan.
&enyenaraikan
ciri'ciri keselamatan untukbersukan.
&embincangkan peraturan
untuk memastikan keselamatantempat permainan.
09 PJ0. KESUKANAN
1. Kese&a>atan
Keselamatan semasa beraktiviti!
(iii) akaian(iv) Aktiviti
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan maksud keselamatan.
&enjelaskan aspek'aspek keselamatan yang
perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukanaktiviti.
&enyenaraikan
ciri'ciri keselamatan untukbersukan.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
38/40
PJ(. KESUKANAN '. Pen,%%san
engurusan alatan sukan dan permainan
(i) ara susun atur alatan!
1. "ai objek: . $en tuk objek4. $erat objek
Aas '
&engenal pasti keselamatan dan kesesuaian,
pakaian dan aktiviti.
&engenal pasti ciri'ciri keselamatan untuk
bersukan.
Aas (
&encadangkan peraturan untuk memastikankeselamatan semasa bersukan.
&urid dapat !
Aas 1
&engenal pasti alatan sukan dan permainan
mengikut sai, bentuk dan berat objek.
&enyusun alatan sukan dan permainan dengan
baik dan selamat.
Aas '
&erancang dan menyusun alatan sukan dan
permainan dengan baik dan selamat.
Aas ( &enyatakan rasional susun atur alatan sukan
yang dirancang.
&engenal pasti
alatan sukan dan permainan.
&enunjuk cara
penyusunan alatan sukan disekolah.
&elukis pelan
susun atur alatan sukan dalamstor sukan.
&erancang susun
atur alatan sukan di sekolah.
01 PK(. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN
4. ertolongan cemas(b) $antuan kecemasan
?a3atan a3al
*uka kecil
erseliuh (sprain/strain)
6idung berdarah
itam Kejang otot
&urid dapat!
Aas '
&enjelaskan bentuk ra3atan a3al yang
diperlukan mengikut kecederaan yang dialami.
unjuk cara bantuan kecemasan.
erbincangan dalam kumpulan
kecil tentang ra3atan a3albantuan kecemasan.
&enyediakan folio individu
berkaitan dengan pertolongan
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
39/40
PJ(. KESUKANAN
(. Is%is% da&a> S%$an dan Pe>ainan
(a) ?asuah dan perjudian dalam sukan
Aas (
&enunjuk cara ra3atan a3al bagi luka kecil.
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan sekurang'kurangnya dua isu dalam sukan dan
permainan.
Aas '
&enyatakan cara'cara yang menunjukkan
semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.
Aas (
&embuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan
permainan.
cemas.
&enonton video berkaitan.
&enyediakan folio
individu berkaitan isu'isu sukandan permainan.
&embincangkan
isu'isudalam sukan danpermainan.
&embincangkan
implikasi isu'isu dalam sukandan permainan.
&engulas laporan
berkaitan satu isu sukan ataupermainan daripada keratanakhbar.
0' PJ(. KESUKANAN
(. Is%is% da&a> S%$an dan Pe>ainan
(b) atriotisme
&urid dapat !
Aas '
&enyatakan cara'cara yang menunjukkan
semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.
Aas (
&embuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan
permainan.
&enyediakan folioindividu berkaitan isu'isu sukandan permainan.
&embincangkan
isu'isu dalam sukan danpermainan.
&embincangkan
implikasi isu'isu dalam sukan
dan permainan.
&engulas laporan berkaitan satu isu
sukan atau permainan daripada keratanakhbar.
-
8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan
40/40
PJ(. KESUKANAN
0. Eti$a
@tika dalam sukan bermaksud panduan tingkahlaku atlit dan penonton yang terlibat dalampertandingan atau permainan.
engelolaan!
(i) ndang'ndang dan eraturan sukandan permainan!. mur dan jant ina#. Komunikasi
&urid dapat !
Aas 1
&enyatakan kesalahan yang melanggar
undang'undang dan peraturan sukan dan permainan.
Aas '
&enyatakan cara mengatasi pelanggaran
peraturan dalam sukan dan permainan.
Aas (
&encadangkan cara meningkatkan etika atlit
dan penonton dalam sukan dan permainan.
&enyenaraikan
fakta'fakta kesalahan yangmelanggar undang'undang danperaturan sukan danpermainan.
&embincangkan
cara mengatasi pelanggaranperaturan dalam sukan danpermainan.
&embincangkan cara meningkatkanetika atlit dan penonton.