SquadraFirma digitale da Team YYePG DN: cn = TeAM YYePG,YYePc = US, o = TeAM YYePG, ou = TeAM YYePG, email=yyepg@msn.com Motivo: Attesto alSolaccuratezza e l'integrit di questo documento Data: 2005/05/05 18:20:45 + 08'00 'I 100 SEGRETI DI SEMPLICI The Best met della vitaCi che gli scienziati hanno imparato e come lo si pu utilizzare David Niven, Ph.D. Per i residenti di Murry HillsContenuto Ringraziamenti / A Nota per i lettori vii Introduzione: pensare al tuo futuro ix 1. La felicit non un incidente 1 2. necessario approvare di te 3 3. Keep Going 5 4. provare qualcosa di nuovo 7 5. sei ancora chi eri 9 6. Sembra felice per Happy 11 7. Lo specchio si Kinder 13 8. Fun Not Over 15 9. vedere la bellezza intorno a te 17 10. Mai ritirarsi dalla vita 19 11. ho tempo per Pensieri 21 12. Spegnere il Bad Notizie 23 13. Express Yourself in quello che fate 25 14. You Are Not Old 27 15. Il denaro non pu comprare la felicit 29 16. L'unico requisito abbracciando la mancanza di requisiti 3117. Keep Your Fears in linea 3318. Registrati per Everything 3519. Essere decisivo 3720. ritiene di poter 39iii 21. Vedere il Pay Real di lavoro 4122. Conoscere la vostra salute 4323. Vedere un nuovo modo 4524. evitare la concorrenza generazionale 4725. rispondere allo stress 4926. Il Best Life non ha bisogno di Trofeo 5127. Il futuro pu essere pi luminoso del passato 5328. Resta in controllo 5529. Vedi l Lei 5730. Le transizioni possono essere sia felice e triste 5931. Embrace Challenges 6132. Get lontano da tutto 6333. vivere al di sopra la vostra famiglia modello 6534. La vita diventa pi facile 6735. Volontari per te 6936. Never Give Up 7137. Uscire dalla Car 7338. Non giocare il vostro futuro 7539. Trovare un medico You Like 7740. Who You Are non solo ci che fate 7941. Fondazioni Maiusc, ma la vita Stand 8142. Condividi What You Know 8343. Discutere le vostre preoccupazioni, quindi non soffermarsi su di essi 8544. Tutto sembra meglio nel tempo 8745. Le relazioni Keep On Ground Level 8946. ??Adattare 9147. Rendere Home Home 9348. Non Let Irritazione essere pi alto di Gioia 9549. Geografia non limita Family Life 9750. Voto 9951. Perdona 10152. Mangia per la Nutrizione, non per il risarcimento 10353. Siamo pi felici Pi vecchi di Younger 10554. Ogni parte della vita devono funzionare 10755. vedere la persona, non l'etichetta 10956. Ridere il tuo modo di Answers 11157. Esercizio 11358. mangimi e coltiviamo amicizie 11559. comunicare alle loro condizioni 11760. Ricordati di cura di se stessi Quando prendersi cura degli altri 11961. Fare attenzione scegliendo Inizio Vita associativa 12162. Vedere Intorno Carriera Blocchi stradali 12363. Vedere un bambino, essere un bambino di nuovo 12564. Stretch 12765. Let antichi segreti Rimani Secrets 12966. Ascolta la tua musica preferita 13167. Pratica di manutenzione per la vita 13368. Chiamata Municipio 13569. Prestare attenzione alla Comunicazione non verbale 13770. lavare i piatti 13971. Siate aperti a una nuova vista 14172. L'amore si evolve, ma pu Stay Strong 14373. Utilizzare un computer 14574. Il lavoro come pi giovane e pi vecchi del Least 14775. Che cosa compromesso ma mai chi 14976. vostra storia rafforza il vostro futuro 15177. Condividi la tua casa 15378. Onore Le vostre convinzioni spirituali 15579. portare molti cappelli 157v 80. mettere roba al suo posto 15981. Seek Significato 16182. We Never diventare troppo grande per gelosia 16383. di Cherish tua Heritage 16584. Share Your Fun 16785. Fate attenzione ai vostri sogni 16986. Tutto il tempo troppo 17187. si rammarica trattenerci 17388. Vedi i tuoi obiettivi 17589. Dare il dono di voi stessi 17790. La noia il nemico 17991. Ridefinire Carriera 18192. percorrere la strada 183 Scuderia93. E 'Meno What Happened Che cosa successo dopo 18594. definite il successo 18795. Mai smettere di imparare 18996. Guarda la tua vita come una scelta 19197. Make Your Mark sulla Next Generation 19398. Perch non essere ottimisti? 19599. Non c' alcun termine per i vostri sogni 197100. Do It Now 199Fonti 201 Chi l'Autore Copertina Diritto d'autore Circa l'EditoreRingraziamenti I miei ringraziamenti a Gideon Weil, Miki Terasawa, Claudia Boutote, Stephen Hanselman, ei tanti bravi ragazzi di HarperSanFrancisco che hanno lavorato con me su questo libro, e al mio agente, Sandy Choron. Essi hanno contribuito a rendere questo libro uno strumento pi utile per i lettori, e offro loro il mio sincero apprezzamento.Una nota per i lettori Ciascuna delle cento voci qui presentata si basa sulle conclusioni di ricerca degli scienziati che studiano la vita e le abitudini delle persone nei loro anni cinquanta, sessanta, settanta, ottanta, e di cui sopra. Ogni voce contiene una conclusione chiave di ricerca integrato da consigli, insieme con un esempio che illustra la conclusione. Le conclusioni della ricerca sono presenti in ogni voce si basano su una meta-analisi di ricerche, il che significa che ogni conclusione stata derivata dal lavoro di pi ricercatori che studiano lo stesso argomento. Per permettere al lettore di trovare ulteriori informazioni su ogni argomento, ho incluso in ogni voce un riferimento a uno studio di supporto. E alla fine del libro Ho fornito un elenco di fonti sulla felicit nel corso di una vita.Introduzione Pensando il tuo futuro In via di pensionamento dopo tre decenni di insegnare agli studenti delle scuole elementari in Ohio, Cathy Martin stava pensando molto sul suo futuro. Pens dei suoi progetti e le priorit per la prossima fase della sua vita, dove avrebbe vissuto, se doveva lavorare a tempo parziale, e dove avrebbe potuto viaggiare.E, per la delusione di un certo numero di suoi studenti quinta elementare senza dubbio, i suoi pensieri la portarono a quello che sembrava un incarico interessante saggio e prezioso. Che cosa, si chiese, ha i suoi studenti a immaginare per la loro vita quando erano nella loro anni cinquanta, sessanta, e oltre? Cathy pensato che l'idea di guardare molti decenni avanti nella loro vita possa interessare i suoi studenti e incoraggiarli a pensare a come la loro istruzione contribuirebbe alla loro futuro.Nel leggere i saggi, Cathy imparato un certo numero di cose. "Una cosa che quasi tutti sono convinto che avremo una sorta di auto astronave che non ha bisogno ruote e solo vola dove vuoi andare", riferisce Cathy."La seconda cosa quanto si sono concentrati sull'azione della vita. Hanno scritto meno di avere risultati formidabili e di pi su effettivamente facendo qualcosa terrificante. Hanno scritto meno di avere una pila di soldi e pi divertimento. Hanno scritto meno di voler avere una vita facile e di pi vogliono avere quello che si potrebbe chiamare una vita piena."Noi adulti viviamo la nostra vita con partenze e fermate,", dice Cathy. "Cominciamo a lavorare, smettiamo di lavorare, si comincia qualcosa d'altro. Invece di vedere un sacco di terminazioni e inizi, gli studenti hanno visto continuazione. Hanno visto un domani lontano come una continuazione di oggi. Nessuno ha scritto su fermare quello che volevano fare. Nessuno ha scritto di fare cose che non pensano fosse prezioso. "E gli studenti, in forma scritta per il futuro lontano, erano orientata al futuro, anche su questo argomento. "Hanno avuto piani per di pi, pi azione, pi successi, pi vita", dice. "Vivono in un mondo in cui un uomo di settantasette anni, stato un astronauta. Non vedono cinquanta o sessanta o settanta come la fine di qualcosa. "Cathy ha notato l'assenza di negativi nei loro saggi cos: "Nessuno focalizzata su delusioni o rancori. E, per fortuna, nessuno si prevedeva 50 anni pi tardi lamentando tutti i saggi la loro insegnante di quinta elementare ha fatto a scrivere. "Cathy ha portato via molto dal punto di vista dei suoi studenti. "Si vedono come pieno di speranza, eccitabile, lungimirante, e agire", dice Cathy. "Erano senza paura, senza lamento, senza arrendersi. E anche se sono un po 'irrealistico sulla vita, non che un modo meraviglioso per avvicinarsi invecchiando? "Cathy ha deliberato di prendere quelle lezioni a cuore, soprattutto mentre esaminava il suo atteggiamento verso quello che il prossimo nella sua vita: "Vedo il mio futuro ora pi come un passo in avanti, invece di un intero nuovo inizio. E spero di poter essere all'altezza delle aspettative dei miei studenti per la loro futura vita, tranne per la parte che riguarda le macchine spaziali. "E in molti modi, lezioni di Cathy dai suoi studenti riecheggiano alcune tra le pi importanti scienziati conclusioni di ricerca hanno elaborato per quanto riguarda la felicit nel corso di una vita. Come ho condottola ricerca di 100 segreti semplici del Best met della vita, la lettura di studi sulle abitudini e le pratiche che contribuiscono a una vita soddisfacente, ho trovato molti esempi della grande importanza di atteggiamenti, prospettive e la volont di agire. Ogni voce in 100 segreti semplici del Best met della vita presenta una conclusione ricerca di base, un esempio della conclusione, e gli esperti di consulenza di base raccomandare. Condivido queste scoperte qui per Cathy e per tutti voi, in modo da poter utilizzare le migliori informazioni scientifiche dobbiamo crescere nel migliore met della tua vita.La felicit non un incidente Abbiamo strategie per la maggior parte delle cose nella nostra vita-dal lavoro, ai giochi, a come tornare a casa dalla citt due minuti pi veloce. Ma lasciamo alcune delle parti pi importanti della nostra vita, come la nostra felicit, al caso. La felicit non come altezza; non solo ottenere una certa quantit e poi a convivere con essa. La felicit pu essere migliorata, se si sa cosa si sta facendo e ci che non si sta facendo, e si cura di cambiare.Per Patrick, iniziato con una richiesta da un vicino di casa. Il vicino aveva giocato la parte di Babbo Natale per diversi anni, la creazione di una tradizione di una visita di Babbo Natale a tutti i bambini del quartiere. Ma un anno, Babbo aveva il raffreddore e ha chiesto se Patrick potrebbe assumere per lui quel giorno.Patrick ha indossato la tuta ed svenuto bastoncini di zucchero e gli auguri a tutti i bambini del quartiere, a ciascuno di loro chiamandoli per nome e convincendoli che era per davvero. "Quando ho messo sopra la tuta, io mi sentivo come Babbo Natale", dice Patrick. "E 'stata una sensazione veramente magico".Quando il vecchio Babbo visto quanto Patrick apprezzato il lavoro, ha detto Patrick che sarebbe felice di fargli prendere il sopravvento. Patrick ha visto il potenziale per condividere po 'di gioia con gli altri e ha ampliato la portata delle sue funzioni dal suo quartiere per ospedali della zona. "Bambini malati sarebbero accende quando mi videro," Patrick, ricorda. "Mi sedevo con loro, e avrebbero un sorriso da orecchio a orecchio. stato veramente un onore essere in grado di portare loro un buon feeling del genere. "Nel corso degli anni il costume da Babbo Natale portava fuori e Patrick aggiornato a un top-of-the-line modellazione "il tipo che usano i veramente buoni centri commerciali," spiega. Patrick ha giocato Babbo per cos tanto tempo, ora che sta cominciando a vedere i figli dei figli che vedeva come Santa quando ha iniziato. Ma Patrick non ha intenzione di trovare un uomo nuovo per il vestito. "Babbo mai in pensione," dice.I ricercatori hanno trovato che la maggior parte dei soggetti che hanno studiato non erano in grado di identificare qualsiasi cosa che avevano fatto di recente per cercare di aumentare la loro felicit o la soddisfazione di vita. Frijters 2000 necessario approvare di te possibile effettuare i migliori piani del mondo per la vostra vita. Ma nessuna azione, nessun successo, nessun risultato vi offrir compimento finale. Dovete offrire voi stessi completo, approvazione incondizionata, indipendentemente da cosa si svolge nella vostra vita.Due di buoni amici di Freddy Johnson sono andati a diventare allenatori famosi e ben pagati nel basket professionale e universit. Allenatori Freddy alta scuola di basket dei ragazzi su un palco molto pi piccolo, per uno stipendio di gran lunga inferiore.Lungi dall'essere geloso dei suoi amici o deluso in se stesso, Freddy celebra i loro successi e la sua. Salva ritagli di giornale dei suoi vecchi amici e li tiene nel suo ufficio per i giocatori che allenatori e ai visitatori di vedere.E Freddy non dubita mai del valore di aver speso quasi tre decenni di insegnamento e coaching il gioco. "E 'incredibile, dove alcuni dei ragazzi che conosco sono ora", dice. "Ma io sono felice dove sono, anche. Io non cambierei per niente al mondo. "Freddy ha allenato squadre che hanno vinto pi di seicento partite e mezzo dozzina di titoli di stato.Colleghi allenatori delle scuole superiori di Freddy ammirano la sua volont di mantenere l'apprendimento. "Lui non si ferma mai prendendo conoscenza di basket", dice un collega. "C' sempre una partita da guardare da qualche parte, un'altra intuizione da guadagnare". Ma soprattutto, i suoi coetanei ammirare la sua volont di circondarsi di brave persone. Come il collega mette, "allenatori vogliono sempre essere la forza dominante sulla loro squadra. Nessun altro deve sapere quanto pi lo fanno. Nessun altro deve mettere in discussione decisioni che vengono prese. Ma Freddy cerca di essere in giro per i migliori assistenti del gioco perch ha la fiducia in se stessi di circondarsi di persone di talento e di prendere il loro successo come qualcosa che, inoltre, pu essere orgogliosi. "Quelli che si erano un successo considerato il 25 per cento in meno di probabilit di sentirsi in ansia per la loro vita, il 14 per cento in meno di probabilit di essere egoista, e il 45 per cento pi probabilit di dire che godevano la loro vita. Chamberlain e Haaga 2001 Andare avanti E 'difficile ottenere molto fare un piccolo passo alla volta. Ma impossibile ottenere qualcosa di significativo compiuto senza andare un piccolo passo alla volta. La capacit di continuare, ad andare avanti nonostante gli ostacoli, diventa ancora pi importante con l'avanzare dell'et. Anche se ci possono non essere i progetti sul lavoro o scadenze per affrontare, la necessit di combattere gli ostacoli e andare verso il risultato desiderato serve ogni parte della vostra vita.Appena uscito dalla scuola di medicina, il dottor Robert Lopatin stava lavorando centinaia di ore a settimana come un medico residente del primo anno. A differenza di altri residenti, che spesso traevano sguardi scettici da pazienti chiedendo se i residenti erano davvero abbastanza vecchio per essere medici, Robert sembrava ispirare una fiducia calma. In realt, non un solo paziente in dubbio se era vecchio abbastanza essere un medico.Potrebbe aver avuto qualcosa a che fare con il fatto che era 55 anni fa. Da ragazzo, Robert si era immaginato come un medico. Ma quando era a scuola suo padre gli chiese di unirsi a lui in un nuovo business abbigliamento stava iniziando. E per quasi tre decenni, Robert si dedicato al business. Ma quando suo padre ha venduto le attivit di un concorrente, il nuovi disoccupati Robert sapeva esattamente cosa voleva fare con il suo tempo: tornare a scuola. Dopo aver provato diverse aree di studio, si rese conto che il suo desiderio di essere un medico era ancora cos forte come lo era stato quando era un ragazzo. A cinquantuno anni Robert ha iniziato a studiare presso l'Albert Einstein College of Medicine di New York City. Era pi vecchio di molti dei suoi professori. Era anche pi vecchia della scuola stessa. Ma si sentiva completamente a suo agio. "Ci sono voluti un sacco di immaginazione per farlo, ma una volta che ho intrapreso, appena sentito cos bene", dice. "Mi sentivo a casa." Dr. Lopatin adesso a New York. E incoraggia gli altri ad andare avanti, anche se non riesce quasi mai dove erano diretti quando erano pi giovani: ". Quando sarai pi grande, una volta che si fanno un impegno a qualcosa, non c' pi fermezza e non c' pi gioia"Le persone nella loro anni sessanta e oltre che hanno avuto un piano a lungo termine per realizzare qualcosa sono stati 31 per cento pi probabilit di relazione che hanno apprezzato le loro vite. Wallace, Bisconti, e Bergeman 2001 Provare qualcosa di nuovo Spesso siamo diffidenti di cose nuove, se sono cos importante come un nuovo lavoro o una nuova direzione nella vita, o cos banale come un nuovo prodotto al supermercato, perch ci sono confortevoli con il vecchio e familiare. Datevi la possibilit di provare cose nuove. Non saranno sempre ci che si vuole, ma improbabile che non potr mai essere ci che si desidera.Lisa sa che non il percorso tipico. "La maggior parte delle persone, quando si laureano dalla High School, non sempre vogliono tornare", dice. Invece, il sessanta-qualcosa madre e la nonna ha deciso di tornare al liceo, come supplente, quattro decenni dopo la laurea. Insegnamento sostituto era la cosa giusta per darle una certa variet nella sua vita, pur lasciandola con tempo libero.Lisa dice che le piace l'idea che ogni giorno un po 'diverso e tiene qualcosa di nuovo. "E mi sento necessaria", aggiunge. Io riempio il vuoto. E 'il mio contributo al mondo ".Interagire con diverse generazioni anche energizzante per lei: "Mi piace molto ai giovani. Mi danno una prospettiva fresca. Mi piace fare qualsiasi cosa gli studenti fanno. In matematica, che non il mio soggetto pi forte, ho grande rispetto per la loro conoscenza. E imparo cose nuove nel processo. E 'esercizio per il mio cervello, ed una gioia.Credo di essere uno studente a cuore. Ho una ricerca insaziabile di conoscenza, rivedere ci che ho studiato anni fa e imparare il nuovo materiale e poi insegnarlo. E 'un ottimo modo per imparare."A volte quando torno a casa da scuola i miei amici chiedono, 'Quando si sta per fermare quella follia?' Ma non follia. divertente."Coloro ultracinquantenni, che ha mostrato un alto grado di resistenza al cambiamento sono stati il ??26 per cento in meno di probabilit di sentirsi ottimista circa il loro futuro. Caughlin e Golish 2002 Sei ancora chi eriPick up un articolo sulla pubblicit e la demografia, e imparerete che per alcune industrie, le uniche persone che contano non sono pi vecchio di quarant'anni, o trenta, o anche venticinque. Non c' carenza di bellwethers culturali suggerendo che siamo pi interessante e utile quando siamo giovani. E 'quasi come se si arriva con una data di scadenza per la rilevanza culturale. Per quanto arbitrario come queste nozioni sono, possiamo armarci con la migliore difesa possibile contro sentimento out-of-date. In realt, siamo ogni epoca ci sia mai stato. Abbiamo tutte le esperienze di un quaranta anni, a trenta yearold, un venticinque anni dentro di noi. Lasciatevi pensare a tutto quello che hai conosciuto e fatto, e, lungi dal sentirsi out-of-date, vi sentirete ancora meglio su chi sei oggi.Aveva trascorso la sua carriera nel settore dell'istruzione, l'insegnamento e, infine, che funge da capitale. Nel suo tempo libero che aveva servito innumerevoli gruppi della comunit, dai boy scout per Habitat for Humanity. Ma Rebecca Adams sentiva di poter fare di pi per la sua comunit. Non aveva mai fatto niente di simile prima, ma all'et di fiftyseven, Rebecca ha deciso che voleva correre per il consiglio comunale nella sua citt natale di Chesapeake, Virginia.Contro il parere di esperti di politica locale, entr nel campo di quindici candidati, tutti in cerca di un seggio. "Nessuno fuori e fuori ha detto, 'Sei troppo vecchio,'", ricorda, "ma la gente ha detto cose del tipo 'E' davvero questo quello che si vuole fare con il vostro tempo ed energie a questo punto? ' E io ho detto di s."La gente pensa si dovrebbe rallentare quando stai fissando sessanta in faccia. Ma non c' bisogno di rallentare, se non passi il tuo tempo a pensare di trasformare sessanta. Abbiamo tutti le stesse 10080 minuti in una settimana ", dice Rebecca. "Siamo in grado di spenderli preoccuparsi di invecchiare, o possiamo fare qualcosa di pi produttivo con loro."Anche se lei ha fortemente voluto per vincere le elezioni e servire la sua citt, le sue aspettative erano modeste. "Sinceramente pensavo di finire settimo o ottavo," dice Rebecca.Si pass la campagna senza esperienza e pochi soldi ma con un sacco di duro lavoro. E ha vinto. Ora, con un seggio nel consiglio comunale, che ha la sua mente fermamente concentrata in una sola direzione. "Dobbiamo decidere che cosa vogliamo guardare come in futuro," dice Rebecca, con riferimento sia alla sua citt natale e alla sua gente.Coloro che ha fortemente identificato con il loro attuale et diventato il 2 per cento meno soddisfatti della loro vita con ogni anno che passa, mentre quelli che raramente pensava in termini di loro et non hanno mostrato questa tendenza negativa. Reis-Bergan et al. 2000Sembra felice per Happy Se si convinti che le cose vanno male, si noter molte cose spiacevoli e persone sgradevoli. Se si convinti che le cose vanno bene, si noter molte cose piacevoli e persone piacevoli. Capire che ognuno di noi percepisce selettivamente il mondo che ci circonda. Vediamo troppi cose ogni volta che ci passo fuori dalla porta a concentrarsi su tutti loro. possibile ottenere tutte le prove a sostegno che si desidera, indipendentemente dal fatto che si inizia oggi determinata a pensar male del mondo o determinato di pensare il meglio.La brezza arriva dolcemente come il sole tramonta. Chris guarda fuori, e per quanto l'occhio pu vedere estende la calma oceano blu. In lontananza, le navi passando miglia dalla costa entrer in vista. Chris lavora in un faro in Florida. Egli conosce ogni angolo del luogo, esattamente come funziona il tutto.Non era in servizio il 11 settembre 2001, ma ha corso in bassa Manhattan per cercare di servire. Raggiungere le Torri Gemelle dopo che erano crollati, ha trovato una zona devastata che sembrava una zona di guerra. La cenere e il fumo erano schiaccianti.Era inquietante, dice Chris, perch c'erano camion dei pompieri dappertutto, ma non vigili del fuoco. Solo pi tardi si rese conto la natura della devastazione subita da vigili del fuoco, tra cui la perdita di uno dei suoi amici pi cari.Egli pianse, senso di colpa del sopravvissuto e scivolando pi in profondit nel buio. Ovunque in citt, anche nella sua casa, erano i ricordi di quel giorno. Ha lasciato il reparto, per non dimenticare, ma per trovare un altro modo.Chris e la sua famiglia hanno deciso che una mossa in Florida era la cosa giusta. Ora prende conforto per l'adeguamento ai ritmi di una nuova routine di lavoro, incontrando nuovi vicini, e fare alcune delle cose che si possono fare in Florida che proprio non pu pi a nord, come andare in kayak nel mese di gennaio.I ricercatori che hanno studiato il livello di interesse e l'attenzione agli sconosciuti della gente ha scoperto che le persone che erano tristi speso il 35 per cento in pi tempo concentrandosi su stranieri che hanno consultato infelice che su stranieri che hanno consultato felice. Gotlib et al. 2004Lo specchio si Kinder Come ci sentiamo il nostro corpo ha molto a che fare con come ci sentiamo noi stessi. Se noi vediamo noi stessi come forte e capace, anche se noi vediamo noi stessi come gentile e competente, legato alla nostra immagine del corpo personale. La buona notizia che, in contrasto con il timore diffuso che saremo sempre meno soddisfatti con i nostri corpi come abbiamo pi anziani, abbiamo effettivamente diventare pi positivo su di loro. Cominciamo a vedere carattere dove una volta abbiamo visto solo i difetti. Cominciamo a vedere la forza, dove una volta abbiamo visto solo debolezza. Cominciamo a vedere noi stessi in cui abbiamo visto solo una volta l'immagine di quello che abbiamo pensato che dovrebbe essere simile.Nel 1999, un gruppo di donne in Rylstone, in Inghilterra, ha deciso di non continuare a immagini che caratterizzano un giardino paesaggistico ben tenuto sul suo calendario annuale di raccolta fondi. Invece, i membri del gruppo di donne, di et compresa 45-66, posato in costume adamitico per il calendario.Le vendite del calendario, che negli anni precedenti il ??gruppo sperava avrebbe portato in due mila dollari, che anno pari a pi di un milione di dollari per leucemia beneficenza. interessante notare che il calendario ha venduto bene con uomini e donne. Le donne hanno pensato che fosse una festa di buon gusto e il divertimento del corpo delle donne. E gli uomini hanno risposto alla raffigurazione di ci che considerano le donne reali. Come ha detto qualcuno: "Che bello vedere donne reali, invece di insetti stecco con le labbra imbronciate e scovolini per le gambe."Il calendario ei suoi partecipanti in seguito ha ispirato il film Calendar Girls. Come sostiene il sociologo Ann Morgan, "Sia posa nuda un enorme passo avanti senza dubbio un altro intero dibattito. Ma nel rivendicare e proclamare i loro corpi per se stessi, e, per estensione, per altri, queste donne hanno fatto un gesto molto positivo. La nozione di un corpo bello deve essere intesa non per l'esclusivit della bellezza, ma per la sua variet. "Le persone diventano circa l'1 per cento pi probabilit di contenere un'immagine positiva del proprio corpo con ogni anno di et dopo i quaranta. Reboussin et al. 2000Divertimento non finitaIl divertimento per i giovani. Essi hanno il tempo, hanno la possibilit, hanno la capacit. Quelli possono essere assunti comuni, ma nessuno sono vere. Anche se la fonte di divertimento e felicit pu cambiare nel corso della nostra vita, la nostra capacit di divertirsi e il nostro interesse a farlo non sono in alcun modo ridotto con l'avanzare dell'et.Seventy-quattro-anno-vecchio Jack McKeon ha trascorso quasi tutta la sua vita adulta coinvolta in major league baseball. Ha eseguito squadre dal dugout e dal front office.Nel 2003, era fuori di baseball. "Non sono stato in pensione," dice, "solo nel mezzo di posti di lavoro." Poi, due mesi dall'inizio della stagione di baseball, i Florida Marlins chiamato. Avevano bisogno di un nuovo manager che potrebbe trasformare le fortune della squadra intorno. Immediatamente. Senza alcuna esitazione, Jack ha preso il lavoro, diventando il terzo pi antico direttore nella storia del baseball. Si trov circondato da giocatori di baseball di et inferiore ai suoi nipoti. Ma non aveva paura che non poteva pi riferirsi ai giovani giocatori. Infatti, "essere intorno a questi ragazzi mi ha fatto di nuovo un ragazzino", dice Jack. "Mi sento cos giovane, ho smesso di usare il mio sconto seniorcitizen in ristoranti." Jack ha ancora un grave competitivit e etica del lavoro che motivano lo di presentarsi allo stadio dieci ore prima di una partita. E si aspetta che i suoi giocatori di condividere tale unit. Ma non ha mai si lascia o suoi giocatori dimenticare che "il baseball dovrebbe essere divertente." Lui dice: "Se sei felice e rilassato, a prosperare. Se sei un perfezionista teso, questo gioco si romper gi. " La squadra di Jack quasi si ruppe: ha guidato i Marlins per una vittoria delle World Series nel 2003. Studi hanno dimostrato che ogni attivit piacevole aggiuntivo che le persone pi di cinquanta impegnarsi in mensile aumenta la loro probabilit di soddisfazione di vita del 2 per cento. Cameron 1972 Vedere la bellezza intorno a te Potrebbe essere un fiore. Potrebbe essere un'opera d'arte. Potrebbe essere il pi grande passo che abbiate mai visto un lancio quarterback. Qualunque cosa sia apprezzate, prendere tempo per vedere veramente le cose che ti ispirano. Prendetevi il tempo per inserirle nella tua vita di ogni giorno. C' bellezza nel mondo intorno a voi, ma si definisce, e meraviglia, stupore, e l'ispirazione sono gli elisir di vita.Davide ha dato le sue rose moglie per il loro anniversario. Ma li vide da un intero punto di vista diverso rispetto alla maggior parte persone. Guardando i fiori in un vaso, il fotografo dilettante si chiedeva che tipo di immagine che potrebbe essere in grado di creare, se ha preso un primo piano estremo di un singolo perfetto petalo di rosa. Ha posizionato la sua macchina fotografica a soli pollici di distanza dai fiori e ha creato una foto in cui un petalo riempie l'intero fotogramma. Quando vide la foto sviluppata, era emozionato: "Il primo piano ha l'effetto di distorcere quello che si sta guardando. Se non si sa che era un petalo di rosa, non si riconoscono subito di cosa si trattava. Quando diventa astratto come quello, credo, si rivela un diverso tipo di bellezza di quello che hai avuto con l'intero fiore ". Anche se non era sicuro che altri avrebbero apprezzato la foto, ha presentato ad una mostra d'arte, ed stato accettato. "Ho pensato, 'Non possono essere interessati in esso,'", ricorda David ", ma visto qualcosa in esso." David dedica la maggior parte dei suoi sforzi fotografiche per scene della natura. Fotografia naturalistica, pensa, un processo pi creativo, che gli richiede di fermare davvero, immergere nel suo ambiente, e perfezionare in bellezza in esso. "E", aggiunge, "a differenza di persone, raramente si lamentano del fatto che gli alberi non hai avuto li da un angolo lusinghiero." Chi ha detto che ha preso regolarmente avviso di qualcosa di bello sono stati 12 per cento pi probabilit di dire che erano soddisfatti della loro vita. Isaacowitz, Vaillant, e Seligman 2003 Mai ritirarsi dalla vita Indipendentemente da quando andate in pensione, la tua prima priorit in pensione deve essere per attivare voi stessi. Pensionamento pu essere qualsiasi cosa, dal pi grande celebrazione della vita di un foro triste, a seconda della persona. Coloro che si lasciano sguazzare in pensione tendono a perdere la concentrazione, trovando le ore impossibili da riempire. Coloro che sono rinvigorito dalle pensionamento abbracciare le possibilit nuove a loro, trovandosi a fare tanto come hanno fatto durante il lavoro, o anche di pi. La pensione la libert, ma la libert utile solo se fai qualcosa con esso.Jane Pauley era davanti alle telecamere sul Today Show e Dateline per pi di 25 anni. Poi si ritir dalla televisione.Nonostante l'apparenza che stava scappando pressioni della televisione, non ha mai intenzione di andare molto lontano. "Quando ho lasciato Dateline, non sapevo quello che stavo per fare. Sapevo che stavo per fare qualcosa, e ho capito che era il momento di fare qualcosa di diverso. Non volevo andare in pensione dalla vita ", dice Jane.Cercava lavoro che riflette le sue passioni e interessi: "Quello che ho imparato che se ho intenzione di lavorare, di essere il meglio, era meglio essere un lavoro ho scelto." Jane ha speso mesi di lavoro su un libro di memorie della sua vita in televisione che era stata in giro incompiuto nel suo studio. E lei inizi a progettare un nuovo talk show. Descrive il pi di un anno ha trascorso la pianificazione dello show prima andato in onda come a un "quindici mesi di gravidanza."Di Jane talk show a un passo dalla programmazione notizia ha trascorso la sua carriera, e per la prima volta, lei sta lavorando davanti ad un pubblico in studio. Jane dice che il nuovo formato al tempo stesso una grande sfida e una fonte di ispirazione: "Non penso che ho capito quanto sia importante lavorare con un pubblico sarebbe per me. Lo adoro. Prendo possibilit perch so che le persone tra il pubblico vuole vedere qualcosa di diverso e reale. Ho scelto di fare questo spettacolo perch, anche con le pressioni, si adatta chi sono, quello che faccio meglio, e quello che voglio fare a questo punto della mia vita. Ho scoperto che sono pi di un artista che ho capito che era. "Pensionati recenti sono stati il ??15 per cento pi probabilit di essere felice di quelli di et simile, che ha continuato a lavorare a tempo pieno, ma entro sei mesi felicit pensionati ' caduto dietro quella di quelli di una stessa et che stavano lavorando, se i pensionati non hanno uno stile di vita attivo. Wells e Kendig 1999 Hanno tempo per pensieri Abbiamo la capacit di avere profondit, movimento, pensieri penetranti sulle nostre vite e il mondo intorno a noi. Ma le nostre abitudini quotidiane, le routine, e le responsabilit spesso assorbono il nostro tempo e attenzione a disposizione. Datevi la possibilit di pensare, a mettere in discussione, e per riflettere, e potrete godere non solo i frutti di una buona idea occasionale, ma la gioia del pensiero stesso.A settantotto, Harry prese la sua barca a vela di trentadue piede fuori per un viaggio. . . Intorno al mondo. A ottantotto, ha pensato che era il momento di fare il giro di nuovo il mondo. "Mi piace stare da solo in mare," dice. "Mi piace la sfida di traversata oceanica. Sono sempre felice di essere tornato tra la gente, ma dopo un po ', vorrei che ero di nuovo in mare di nuovo."Il modo per rimanere giovani quello di rimanere attivi fisicamente e mentalmente. Se stai navigando i mari, devi essere costantemente impegnati nel processo. "Ma in acque tranquille Harry pu permettersi di prendere un po 'di tempo per leggere la storia, poesia e libri mistero egli porta con s a bordo, ascoltare qualunque notizia rapporti che pu prendere la radio, e pensare. "C' un sacco di tempo per riflettere sulle cose quando sei l fuori," dice.Viaggi di Harry non sono solo di essere in mare. Quando raggiunge un porto, gli piace esplorare la zona. Un piccolo villaggio in Giappone anche gettato una festa per lui, l'invio di scolari zona per salutare Harry al suo arrivo e di ascoltarlo parlare delle sue avventure.Un chimico in pensione, Harry concentrata sulla creazione di piani di ricerca a lungo termine per la sua azienda, mentre stava lavorando. E sta ancora facendo piani a lungo termine per se stesso. Ma lui pensa che questo sar il suo ultimo viaggio in giro per il mondo. "Dopo tutto," dice, "la barca sta diventando piuttosto vecchio."Le persone che si sono detti molto occupato o stressate sono stati 17 per cento in meno di probabilit di dire che sentivano che adeguatamente ponderate le decisioni che hanno fatto. Bippus e Rollin 2003 Spegni il Bad NewsNon una novit quando un aereo atterra in modo sicuro o una banca non viene derubato. La natura delle notizie quello di concentrarsi su ci che diverso e ci che inaspettato. Purtroppo, troppo spesso che si traduce in un telegiornale composta da un elenco di cose brutte che sono successe a persone. Essere consapevoli che il telegiornale solo una fetta di mondo, di solito non il pi piacevole fetta-e per voi ampie opportunit di vedere la vita da una prospettiva diversa.Studiando come le persone hanno trascorso il loro tempo stato qualcosa di Bob Stanley ha fatto come parte del suo lavoro come professore di psicologia. Era particolarmente interessato agli effetti di giorni lavorativi delle persone su come si riferivano agli altri e alle loro famiglie. "E 'stata una naturale estensione di alcuni degli stessi problemi che stavo affrontando nella mia vita", dice. E ho applicato quello che ho osservato su di me ei miei amici per aiutare a creare il mio piano di ricerca." Una volta andato in pensione, Bob stato nuovamente colpito da un'osservazione dalla sua vita: "Mi piace guardare il telegiornale. Quando lavoravo, ho usato per guardare una volta al giorno. Ma ora che ho pi tempo libero, potrei guardare qualche notizia in mattinata, poi di nuovo a pranzo, poi la notte. E ho cominciato a pensare a quante cose tristi e senza speranza stavano accadendo davanti a me tutte le notti: guerre, carestie, disastri naturali. E ho pensato per l'effetto a guardare tutto ci che tristezza aveva su di me ". Bob tranquillamente osservato alcuni dei suoi amici e ha scoperto che le loro notizie, di visualizzazione abitudini erano spesso simile al suo. Senza preoccuparsi di tutti i dettagli che sarebbe andato in un progetto di ricerca su larga scala, ha deciso di provare un piccolo esperimento. Per diversi giorni, ha partecipato a conversazioni con i suoi amici su qualsiasi argomento potrebbe venire su. Bob tranquillamente notare quante volte lui ei suoi amici ha portato la conversazione su temi negativi, sia notizie personali o relativi. Pi tardi, ha chiesto a ciascuno dei suoi amici di saltare guardare qualsiasi telegiornale per tre giorni. Ha detto loro che era parte di uno studio delle attuali conoscenze-eventi. Dopo i tre giorni, Bob parl di nuovo ai suoi amici e ha notato come molti argomenti negativi si avvicin. "Si scopre miei amici abbiamo trascorso met del tempo a parlare di argomenti negativi quando non avevano visto i telegiornali per qualche giorno", riferisce Bob. Quando arriv pulito del suo esperimento con i suoi amici, che volevano sapere se era tutto a posto per loro di continuare a leggere il giornale. Bob ha detto: "Penso di s. Ho potuto eseguire alcuni test pi se vuoi. "Le persone che hanno consumato alti livelli di telegiornali erano due volte pi probabilit di avere sentimenti negativi sulla direzione del mondo sta prendendo. Pinkleton e Austin 2002 Esprimi te stesso in quello che faiFare qualcosa oggi che riflette chi sei, che cosa sei capace, e che cosa vi preoccupate. Sia a lavoro oa casa, per pagare o gratuitamente, fare qualcosa che si riflette. Abbiamo bisogno di vedere la prova delle nostre capacit; abbiamo bisogno di vedere la prova di nostra pertinenza. Una volta che vi date la prova di ci che si pu fare, non si dubitare della sua capacit di fare qualsiasi cosa.Larry Brody ha scritto per numerosi spettacoli, tra cui televisori Baretta, Barnaby Jones, detective in corsia, Hawaii Five-O, L'uomo da sei milioni di dollari, e Walker, Texas Ranger. Ma una delle pi grandi gioie della sua carriera in televisione stato lavorare con altri scrittori, in particolare quelle appena agli inizi. "C' tanto talento non sfruttato l fuori", dice. "Ho amato per aiutare i nuovi colleghi a crescere nel ruolo di essere uno scrittore."Larry ha deciso che voleva andare in semiretirement per allontanarsi dallo stress della vita di Hollywood. Un amico mi aveva consigliato lui considera Arkansas. E se fosse mai stato l, ha visitato e fu presto convinto che fosse il posto giusto per lui.Eppure, ha voluto continuare a aiutare i giovani scrittori. Dal suo ranch Arkansas ha organizzato una serie di opportunit per i giovani scrittori ad aver criticato il loro lavoro, compresi i concorsi per gli script e cortometraggi. Larry offre un feedback basato sulla sua comprensione dei fondamenti della scrittura: "Se hai il ritmo e il ritmo, hai la met di esso. Se si dispone di questo, e qualcosa che si desidera condividere, si sul punto l. "Il punto degli sforzi di Larry quello di coltivare i talenti. "E 'tutta una questione di sogni, su come rendere i sogni diventano realt", dice. In realt, a questo punto si ottiene pi soddisfazione dal contribuire ad altri scrittori di lui dalla scrittura stessa. "Preferisco insegnare altre persone a mettere insieme quanto non facciano altro nel settore," dice.Le persone che hanno sentito che avevano uno sbocco per l'auto-espressione sono stati il ??19 per cento pi probabilit di sentirsi sicuri di se stessi e il 18 per cento pi probabilit di sentirsi soddisfatti della propria vita. Christiansen 2000 You Are Not Vecchio A tutti piace disprezzare le cose vecchie. Nessuno vuole una notizia vecchia, pane vecchio, o vecchio nulla. Ma aspetta. La gente ama tavoli antichi. La gente ama le auto d'epoca. Vecchi tavoli e vecchie auto sono cose legate alla discarica, ma cambiare il tuo punto di vista e si ha qualcosa di pi prezioso e amato che anche qualcosa di nuovo. Tu non sei vecchio; non sei notizie di ieri o di pane raffermo. Vedere il valore di chi siete e che cosa siete."Sono diventato di nuovo scapolo dopo cinquantacinque anni. Qualcuno potrebbe pensare, 'Beh, questo tutto questo.' Ha! Il divertimento appena iniziato ", dice Tom.Tom cominciato a uscire di nuovo, aiutato da un servizio personali Internet. "Chiedete un certo periodo, la posizione, la personalit, quello che hai. E si ottiene indietro un centinaio di donne nella tua zona ", riferisce Tom. "Questo un sacco di scelta e un sacco di possibilit."Tom ha molti amici che hanno utilizzato i servizi di personals, e non sempre funzionato: "Un poveretto trovato una donna e impostare una data tramite e-mail. Mostrato fino a incontrare la donna per un caff e si accorse che aveva accidentalmente chiesto la sua ex-moglie su una data. "E Tom dice la maggior parte delle persone "mentire sulla loro et, da tre a cinque anni. Cos Busso sconto cinque anni solo per ottenere anche. " Eppure, Tom dice di aver incontrato alcune persone meravigliose ed stato stupito il modo profondo, le relazioni personali possono essere costruiti in linea. "Hai tutte queste conversazioni su e-mail. Non solo che entrambi 'come lo sci' e tutti e due 'come il tofu,' "dice. "E va molto pi profondo di quello." Pi che altro, vede la gente in linea come "cos alive- vivo con possibilit. Non ci sono annunci da parte di persone che si definiscono vecchio e sconfitto. "Hurd 1999 Il denaro non pu comprare la felicit Nominare il giorno pi bello della vostra vita. Per quasi tutti, quel giorno non aveva niente a che fare con il denaro. Ma passiamo molto del nostro tempo di lavoro e tempo libero diretto verso il denaro: fare di pi, sempre di pi, mantenendo di pi e spendere di pi. Il denaro necessario per le basi della vita, per essere sicuro, ma crescenti somme di denaro non aumentano la nostra gioia di vivere, proprio il nostro desiderio di pi soldi.Tennessee residente Kim Hunt sa cosa vuol dire diventare un milionario in un istante. Un concorrente sul game show Chi vuol essere milionario, Kim ha risposto quattordici domande correttamente e quindi risposto alla domanda da un milione di dollari.L'insegnante di matematica veterano sulla quarantina passato da vivere su uno stipendio molto modesto per avere un mucchio di soldi a sua disposizione. Prima priorit di Kim era quello di aiutare i suoi genitori. Avevano previsto cos tanto per lui, aiutandolo al college, e sono stati ora alle prese con le spese mediche. "Sono sempre stato lo studente professionista. Sempre quello senza soldi ", Kim ricorda. "Cos stato bello essere in grado di fare qualcosa per loro." Poi ha acquistato alcune cose che veramente voleva: un nuovo computer e una macchina nuova. Ma ben presto si rese conto che, con poche eccezioni, stato "praticamente vivendo il mio vecchio stile di vita. Il denaro cambia meno di quanto si possa pensare. Alcune persone mi chiedono soldi quando non hanno mai fatto prima. Ma mi alzo la mattina e sono ancora la stessa persona ".Una cosa che cambiata, per ironia della sorte, che Kim passa pi tempo a preoccuparsi di soldi: "Io non avevo prima, e non ho pensato molto su di esso. Ora sto cercando di non fare qualcosa di veramente stupido e perdere tutti i soldi. Ce l'ho socked via in azioni e fondi comuni di investimento-che, purtroppo, hanno effettivamente perso qualche valore da quando li ho comprati. "Rating del Popolo della propria felicit non aumentano come far aumentare il reddito, perch il loro appetito per i prodotti aumenta con il loro reddito. Easterlin 2001 L'unico requisito Abbracciando la mancanza di requisiti Sar prepensionamento soddisfare le vostre esigenze? Will lavoro lungo passato quando si poteva andare in pensione farti felice? La risposta che o il percorso disponibile e pu rendere felici le persone. Non cercare di adattare se stessi in un modello o calendario. Abbracciare il valore delle scelte a vostra disposizione.Terry ricorda bene la sensazione di Quali sono le prospettive? come la sua carriera come consulente di carriera si avvicinava alla fine. Egli dice: "Ci sono molte aspettative su di te quando sei pi giovane, ma si raggiunge una certa et e si trova non ci sono aspettative a tutti. Quindi, se non si sta attenti, come se ci si siede intorno ad aspettare un invito a fare qualcosa. "Terry dice che il modo in cui viviamo la nostra vita rende le transizioni contemplando e nuove direzioni tanto pi difficili: "Siamo sempre di fretta, che attraversa la vita. Poi usciamo di quella vita e di trovare non siamo pronti per ci che prossimo. "Eventi e le tappe sono spesso usati come punto di partenza per una nuova valutazione di se stessi, dice, ma non c' bisogno di aspettare: Pensateci adesso. Non necessario attendere fino a quando il bambino si muove scorso fuori dalla porta, fino a quando andare in pensione, fino a quando si vende la casa e passa a un condominio in Florida. Pensate a che cosa si vuole fare con la vostra vita in questo preciso istante. "Pensando a quello che il prossimo spesso una questione di base di connessioni. "Per cosa, a chi ti senti collegato? Cos' che ti ispira, che ti porta gioia? Terry chiede. "Quando si diventa consapevoli di questo, e quel senso di connessione diventa parte di te, il prossimo passo sar chiaro."Terry sostiene che, anche se pu essere inquietante, il processo di definizione nostra direzione nel corso della vita ci rende pi di chi siamo veramente. Siamo pi completo. E che fa il nostro tempo, sia strutturati o non strutturati, pi appagante ".Negli studi di persone sulla cinquantina e pi anziani, non c'era alcuna differenza coerente nella soddisfazione di vita tra coloro che hanno lavorato a tempo pieno, coloro che hanno lavorato a tempo parziale, e coloro che non funziona affatto. Fouquereau, Fernandez, e Mullet 2001 Keep Your Fears in Linea Una gran parte della nostra vita speso immaginando il peggio che pu accadere e le sue conseguenze. Un passo indietro dalle vostre paure e preoccupazioni, e rendersi conto che uno dei maggiori ostacoli da superare non quello che hai paura, ma il fatto stesso che si ha paura.Credo di essere davvero l'ultimo esempio di preoccuparsi te stesso malato", dice Marty. Preoccupato per una tosse persistente per la quale i medici possono offrire alcun sollievo o spiegazione, Marty ha cercato il secondo, terzo, e quarto opinioni. Il giorno in cui aveva un appuntamento per avere un altro parere, una tempesta di neve ricoperto la sua citt. Invece di ripianificare, Marty ha insistito sulla compensazione il suo vialetto in modo da poter andare fuori per mantenere la sua nomina. La combinazione di neve e ghiaccio fatta per dura andare, e nel tentativo di guadagnare un po 'di trazione Marty caduto ed atterrato sul suo braccio. "Beh, io stavo per il medico, non c'era alcun dubbio su questo,", ricorda. "Solo allora ho pensato che potrebbe essere un ortopedico, invece." Marty aveva rotto un braccio. Dopo un viaggio in ospedale, tornato in un cast. Con altre cose per la testa ora, Marty annullato l'appuntamento che stava cercando di arrivare al primo posto. Dopo alcune settimane di riposo, ha trovato che la sua tosse era scomparsa ma il braccio molto ancora rotta. Marty ha estratto due lezioni dalla sua esperienza. Primo: quando nevica, stare dentro. Secondo: preoccupante pi problemi che ne vale la pena. "Penso a come un po 'come il vecchio detto' Ridi e il mondo intero ride con te. Cry, e ti dar qualcosa per cui piangere, '", aggiunge.Relativamente ai pareri dei propri medici, la maggior parte delle persone sono stati quattro volte pi probabilit di pensare a se stessi come probabilit di soffrire di una malattia debilitante in un prossimo futuro. Sarkisian et al. 2001Registrati per Everything Ragazzi delle scuole superiori di tutto il paese sono occupati firma per il giornale della scuola, il club il dibattito, e la squadra di basket. Si potrebbe pensare che ora che sei pi vecchio, quei giorni sono andati. La verit che gettarsi in tante attivit, come si pu, siano esse sociali, atletico, civica, o qualsiasi altra cosa vi interessa, ancora pi importante per voi di quanto lo era al liceo. Attivit esercitare il cervello, forgiano forti legami sociali, e di migliorare la disposizione.Manny non capisce l'immagine molte persone hanno di pensionamento. "Non sono scontroso e lento, e non ho nemmeno possiedo una sedia a dondolo, e tanto meno spendo tutto il giorno in essa", dice il 85 anno di et.Manny si ritirato da due carriere, ma lui mantiene le sue giornate con la formazione per le Olimpiadi anziani, lavorando part-time, e inserendo le sue opere nelle competizioni. In realt, Manny ha avuto divertimento con tante attivit che l'unica cosa che lo limita il tempo: "Ho dovuto smettere di softball a pochi anni fa perch in conflitto con il mio tennis".Manny gioca non solo tennis, ma ha anche servito come una palla "ragazzo" agli US Open. "Sai quei bambini che vedi correvano dietro al pallone quando colpisce la rete? Questo sono io ", spiega. L'unica differenza che Manny diventato il pi vecchio raccattapalle mai a servire al torneo. Manny non vuole che l'attenzione per la sua et, per. Questo tutto sopravvalutato," dice. "Penso che l'et uno stato d'animo."Tuttavia, si rende conto che le persone met dei suoi anni pu spendere il loro tempo a fare molto meno della met di quello che fa in un giorno. Ma Manny dice il valore di rimanere occupato chiaro indipendentemente dall'et: "Se ci si siede intorno, si ha il tempo di pensare ai tuoi problemi".La ricerca sulle persone nei loro anni cinquanta e pi anziani ha scoperto che ogni attivit di gruppo che si sono impegnati in settimana ha aumentato la probabilit di soddisfazione di vita del 3 per cento. McGuinn e Mosher-Ashley 2000 Essere decisivoPossiamo in realt soffre di avere troppe alternative quando prendiamo una decisione. Le nostre vite sono caricati con alternative. Possiamo seguire quasi un numero infinito di direzioni. Come possiamo essere sicuri di scegliere il migliore? Non possiamo essere. Il compito quello di prendere la decisione migliore che possiamo e poi fermarsi in discussione.Karen stata offerta l'opportunit di partecipare ad un programma di prepensionamento. Vide i pro ei contro fin troppo bene: "Penso che mi piacerebbe una sorta di semi-pensionamento, o di una pensione provvisoria. Ma questo tutto o niente. Rimanere, e continuare a fare il mio lavoro a tempo pieno, o andare, e lasciare questo lavoro completamente alle spalle. "Ogni giorno per un mese gett l'idea intorno. "Ero come una macchina a girare le sue ruote", ricorda. "C' stato un sacco di fatica, e assolutamente nessun progresso."Karen stato ostacolato da ci che teoricamente il grande dono di essere la sua et. "Non ci sono regole," dice. "Fino a questo punto, ci sono state regole, cose che si suppone di fare. Ora, qui, mi ritrovo senza regole di sorta. Che cosa dovrebbe fare? Nessuno ha la pi pallida idea. "Karen alla fine ha detto no al pensionamento anticipato, ragionando che se non riusciva a decidere se andare in pensione, in primo luogo, avrebbe avuto un tempo ancora pi difficile decidere cosa fare con che il pensionamento. "Mi sono sentito subito meglio quando avevo preso una decisione. Era come essere un bambino a scuola, fissando a una domanda a scelta multipla e discutendo se cambiare la vostra risposta. Ora che ho finalmente girato nel mio articolo, non ho davvero preoccuparsi tanto il mio punteggio. "Seconda indovinando le vostre decisioni su base regolare riduce del 26 per cento la probabilit che il tuo credere nelle proprie capacit. Bargdill 2000 Credo che si possa Noi amiamo i test e gare. Vogliamo sapere chi migliore, in tutto, dalla grafia a sprint. Abbracciamo la certezza che tutto pu essere misurato e che i risultati ci diranno chi pu fare cosa. Purtroppo, non ci sono prove per le cose pi importanti nella vita. La vostra capacit di prosperare come l'et, come andare in pensione, come si avvia alla ricerca di un nuovo percorso nella vita non pu essere previsto dai vostri voti a scuola o le vostre valutazioni sul lavoro. Devi semplicemente credere in se stessi, credere nelle capacit, la visione, la passione, il cuore che ti ha portato fino a questo punto. Non esiste un test. E che snervante, ma anche potere.Jeanne sa qualcosa di vivere in una terra di test senza sapere dove si rango. Jeanne ha trascorso la sua vita lavorativa insegnamento dramma per studenti delle scuole superiori."A differenza del professore di matematica, che non solo pu dire se si sta facendo bene, ma pu dare una percentuale esatta per tutto quello che fai, tutto quello che posso fare dire ai miei studenti di intraprendere un processo", dice Jeanne. Dopo tutto, anche il massimo delle prestazioni "non qualcosa di tangibile; la magia che accade tra un artista e un pubblico ".Lo stesso vale per il suo insegnamento. "Ho un entusiasmo per dare ai miei studenti in classe e durante le prove", dice, "ma se lei ha detto, 'Mostra a me su un pezzo di carta,' non ho potuto."Anche se lei voleva diventare un'attrice, Jeanne abbracciato i frutti di insegnamento: "Non stato il fascino e lo spettacolo che avevo previsto per, ma aveva il proprio tipo di eccitazione: dare agli studenti l'opportunit, dando loro una sfida , e guardando la loro fiducia crescere. " Nonostante la mancanza di prove e documenti, Jeanne ha vinto un premio come insegnante dell'anno. Il premio la citata per "portare gli studenti in un'esperienza di teatro in cui trovano sono capaci in modi che mai prima immaginato."Tra coloro che presto andare in pensione o di recente in pensione, una credenza in capacit personali aumentata sentimenti di ottimismo per il futuro del 37 per cento e un aumento sentimenti di felicit del 52 per cento. Efklides, Kalaitzidou, e Chankin 2003 Vedere il Pay Real di lavoro Alla richiesta di definire i frutti del lavoro, la gente pensa prima di denaro. Ma per la maggior parte di noi, il valore del lavoro non solo uno stipendio, ma una serie di premi personali e sociali che ci fanno sentire che abbiamo realizzato qualcosa e fanno parte di una squadra. Al momento di valutare i vostri piani di carriera, non perdere di vista quello che realmente che si ottiene da un posto di lavoro.Psicologo Sandy Lyons ha studiato i pensionati di ottenere una migliore comprensione di come le persone realmente sentono sulla loro lavoro. "Si pu chiedere alla gente del loro lavoro, ma sono cos coinvolti nella realt quotidiana di lavoro che essi non riescono a capire come si sentono davvero. E 'come chiedere a qualcuno come si sentono su aria. E 'tutto intorno a loro, ma non hanno mai dato che il primo pensiero ", dice. per questo che il dottor Lyons guarda a come le persone rispondono alla mancanza di un posto di lavoro. "Quello che si tende a vedere in pensionati," dice, " una frustrazione di non sapere come essi hanno un valore pi e, ancor pi spesso, un senso di isolamento. "Pensiamo di lavoro a fornire per i nostri bisogni pi elementari in materia di un reddito, la capacit di fornire per la nostra famiglia. Ma allo stesso tempo, il lavoro prevede anche esigenze pi basilari a farci sentire collegato a qualcosa, per gli altri. " Dr. Lyons dice che i pensionati che camminano lontano dal lavoro tacchino freddo tendono a soffrire di pi. "Lasciare un lavoro come se sono solo lanciando fuori un interruttore pu essere molto doloroso", dice, "perch ci vuole drammaticamente via cos tanto di ci che sei." Il dottor Lyons dice che le persone che invece transizione senza lavoro gradualmente tagliare le loro ore, mantenendo il contatto con alcuni collaboratori, e il mantenimento di qualche collegamento con il loro precedente lavoro hanno un tempo pi facile la costruzione di una nuova esperienza di vita per se stessi. Tutto questo, il dottor Lyons dice, prezioso non solo per la pianificazione della pensione, ma per la pianificazione della carriera: "Dobbiamo tutti imparare da pensionati che dovremmo pensare in termini di avere lavoro soddisfare le nostre esigenze di base." Studi di persone di et superiore ai cinquantacinque anni che lavorano mostrano che il 46 per cento trovano le loro interazioni con i loro colleghi di lavoro l'aspetto pi gratificante del lavoro, il doppio di quanto dicono che il loro stipendio la parte pi gratificante del lavoro. Kaye, Alessandro, e Kauffman 1999 Conosci il tuo SaluteIl meno sappiamo di qualcosa, pi siamo soggetti ai suoi capricci. Nei tempi antichi, gli Incas e gli Aztechi temevano comete perch non capiscono i loro movimenti. Etruschi temevano il tempo perch i suoi modelli di cambiamento sono stati cos male capiti. Sapere di pi circa la vostra salute, sia quando qualcosa che vi affligge e quando ci si sente bene, non solo vi aiuter a scegliere uno stile di vita sano, ma consente di ridurre i timori di un impedimento di salute legati alla qualit della vostra vita.Per Barbara Pariente, essere nominato un giudice della Corte Suprema della Florida ha rappresentato un trionfo incredibile, il culmine di una carriera legge nel corso della quale si imbattuta alcuni colleghi delle donne. Il tribunale sente alcuni dei casi pi controversi della nazione, e ha conseguito uno dei suoi sette posti.Come avvocato e come giudice, non ha mai evitato di la sfida di assumere casi complessi e la comprensione innumerevoli dettagli. Quando ha scoperto che aveva il cancro al seno, ha reagito allo stesso modo. "Volevo imparare tutto quello che potevo," dice. "La prima cosa che ho imparato che si pu essere timorosi, ma sarete in grado di venire attraverso di essa e non solo sopravvivere ma prosperare."Dopo la diagnosi iniziale, Barbara si gett in un curriculum scuola medica mini. Quando i test per determinare se il cancro si era diffuso erano inconcludente, era Barbara che ha guidato i suoi medici verso ulteriori test, che ha rivelato che il cancro era nelle fasi iniziali di diffusione.Anche con una diagnosi completa, Barbara ha ricevuto raccomandazioni varie sul trattamento da lei squadra di pi di una dozzina di medici. Lei ha preso su di s per vagliare i loro consigli e arrivare al miglior trattamento. Ha scelto una risposta molto aggressiva al cancro.Per Barbara, ottenere tutte le informazioni che poteva stava autorizzando. "Si pu dire sia 'ho intenzione di cedere a questa malattia' o 'Ho intenzione di affrontarlo e batterlo,'" dice. E ora, con il suo cancro in remissione, aggiunge, "Non posso dire che sono contento di aver avuto il cancro. Ma io non sono triste che ho avuto il cancro. Sono in salute. Sto sopravvivere. Sto Fiorente. "Le persone che hanno un interesse attivo non solo nei loro malattie, ma nella loro salute generale sono stati il ??15 per cento pi probabilit di sentire che tutti i problemi di salute che avevano non erano riducendo la loro soddisfazione di vita. Othaganont, Sinthuvorakan, e Jensupakarn 2002 Vedere un nuovo modoQuando le risposte facili sono stati provati e il problema rimane, i tempi sono maturi per i vostri poteri creativi. Essere disposti a guardare le cose in un modo nuovo, pensare a loro con una nuova prospettiva, e toccare le idee nascoste dentro di voi.Gerry era un esecutivo con una grande societ finanziaria. Ogni giorno era stressante e lungo, e caratterizzato da un pendolarismo brutale. "Ad un certo punto bisogna chiedersi perch stai facendo questo", dice Gerry.Ha offerto l'opportunit di testa YMCA della sua citt natale, Gerry ha colto al volo l'occasione, nonostante un taglio drammatico di stipendio. Il suo pendolarismo ora lungo tre minuti e le sue giornate sono senza stress. Ma pi importante di queste cose, Gerry dice, che l'interruttore carriera gli ha dato la possibilit di fare la differenza nella sua comunit; "Ogni giorno sto pensando a come servire le persone attraverso questa organizzazione. Una buona decisione non sposta il tasso di rendimento marginale su alcune transazioni invisibili. Una buona decisione serve una persona che vive in fondo alla strada. "Nel mondo aziendale, ho visto come importante per me fare come ho potuto fare finanziariamente", dice Gerry. "Ma ora mi rendo conto che importante per me essere pi vicino a casa, a fare qualcosa che risuona veramente con me oggi in termini di miei valori. "Mi rendo conto che non corrisponde al mondo delle imprese a pagare, ma nessuno dei due pu il mondo delle imprese alimentare il mio spirito, per quanto questo non fa." Tra coloro che subiscono bassa soddisfazione di vita, la volont di pensare in modo creativo dei loro problemi stato associato con una durata 11 per cento pi breve di sentimenti negativi. Zhou e George 2001 Evitare la concorrenza generazionaleGenerazioni vedono le cose in modo diverso a causa dei cambiamenti nella cultura, a causa dei cambiamenti negli eventi, e, talvolta, solo perch possono. Accettare diverse prospettive generazionali come una realt della vita, piuttosto che sentirsi un senso di rivalit nei confronti di coloro con i diversi punti di vista, ci permette di continuare a funzionare in un mondo in evoluzione anche se continuiamo a valorizzare i nostri punti di vista."Ho esperienza. Ho opinioni. E probabilmente spingo troppo lontano ", dice Lynn per spiegare il motivo per cui lei sta prendendo una classe in grandparenting al suo centro della comunit locale.Lynn ha detto sua figlia una volta di troppo sul modo corretto di vestire un bambino o il livello di buone maniere a tavola ci si aspetta da un bambino. Le tensioni sono aumentate, e la sua famiglia potrebbero raramente godere della reciproca compagnia. "Ogni volta, ho pensato che conoscevo meglio." Ricorda Lynn. "Stavo cercando di aiutarla a testa errori. Perch quello che il punto di commettere un errore, se non necessario? "Ma la lezione che sta imparando in classe grandparenting stanno offrendo Lynn una nuova prospettiva. "Dicono che i nonni possono spingere per troppo controllo", riferisce Lynn. Secondo la classe, lei dice, "i nonni devono lasciare il loro ego alla porta e non cercare di imporre il loro punto di vista dei genitori sui loro figli adulti. Abbiamo sempre pensato che siamo la generazione pi importante mai e tutto ruota intorno a noi e abbiamo capito tutto. E dobbiamo sapere che non tutto andare a vedere faccia a faccia con noi. E non colpa loro. "A causa della classe, Lynn non sar mai pi dire: "Io so cosa fare. Ti ho sollevato ", ha confessa. "Credo che una specie di umiliante ed esigente: 'Fate tutto a modo mio, perch ho fatto prima.' Ma difficile. Ho ancora modificare me stesso. "Nove su dieci genitori ha detto che ci sono state differenze significative nel loro approccio alla genitorialit rispetto a quella dei loro genitori, e la maggior parte ha detto che questi diversi approcci sono stati una fonte di tensione intergenerazionale. Morman e Floyd 2002 Rispondere allo stressLo stress un accumulo di eventi e circostanze che rappresentano pi di quanto possiamo gestire. Lo stress corrode la capacit del nostro corpo di funzionare sia mentalmente che fisicamente. La migliore risposta allo stress, non quello di spingere te stesso e aspettare che se ne andasse, ma piuttosto di cercare di ridurre lo stress, sia evitando le circostanze che stanno causando essa e con la creazione di sbocchi sani per le pressioni nella vostra vita.Rubino stato in esecuzione una scuola di volo per 46 anni, insegnando alle persone come pilotare piccoli aerei. Si tratta di una vera impresa. Ancor di pi se si pensa che lei non ha iniziato la scuola fino a quando lei era nei suoi anni quaranta.Rubino supervisiona tutti gli aspetti della scuola di volo, dalla contabilit alla manutenzione degli orari. "Non sar mai in pensione", dice Ruby. "Mi piace il mio lavoro troppo. E non ho trovato nessuna delle difficolt. "Quando ha ottenuto la licenza di pilota, non c'erano molte donne in aria. "Semplicemente non era qualcosa donne avrebbero dovuto fare", ricorda. "Hai un sacco di sguardi strani dagli altri piloti."Eppure, lei amava volare. "E 'difficile da spiegare perch cos divertente," dice. "Sei lass da solo, ed silenzioso e tranquillo. In una giornata stressante ho potuto solo andare in aria. Si cancella tutto. E 'rilassante."E diventa una seconda natura. E 'una bella cosa, un mondo totalmente diverso ". Anche se lei ha da tempo rinunciato pilotaggio, si ottiene ancora un brivido di guardare la prossima generazione imparare a volare: "E 'come se mi stanno prendendo l con loro." Le persone pi di cinquanta anni sono stati due volte meno probabilit di essere proattivi in ??risposta a periodi di forte stress nella loro vita che erano persone minorenni quarant'anni. Simons 2002 Il Best Life Needs No TrophySembra quasi tutto competitivo. Persone competono in una straordinaria gamma di contesti dal lavoro, alla casa, per quasi ogni scena che si possa immaginare. Per un esempio di come sfuggire di mano la nostra competitivit diventata, basti pensare al fatto che ci sono persone oggi che si guadagnano da vivere nei tornei di consumo competitivi. Una delle sfide di perseguire una vita soddisfacente che semplicemente non c' concorrenza. Lei non potr mai vivere una vita migliore a causa del fallimento di un altro, n una vita peggiore per il successo di qualcun altro. Vedere la vostra soddisfazione in termini personali; le scelte non devono essere giustificate a chiunque o da chiunque.Paul ha nuotato per pi di sette anni. Egli ha stabilito i record della sua et e ha vinto cos tante gare che egli stato inserito nella International Swimming Hall of Fame. Ma non ha mai avuto pi divertimento in piscina che con il club di nuoto ha contribuito a fondare."Maggior parte dei club di nuoto sono focalizzati sulla formazione di competenze specifiche. Tutto competitivo. Abbiamo voluto di pi da un club di formazione, esercizio fisico, e una corsa occasionale ", spiega Paul. "Abbiamo voluto creare un ambiente accogliente per le persone che hanno voluto condividere il loro comune amore per il nuoto. In sostanza, ci voleva divertirsi, fare amicizia, mantenere una buona salute, e migliorare come nuotatori. "Doris stato il nuoto, con il club per due anni e non posso dirvi che cosa il suo momento migliore , o il suo tempo medio. "Nuotare con il club mi ha aiutato a migliorare la mia corsa, ma io davvero non importa come qualcuno velocemente nuota", afferma Doris. "Non mi interessa nemmeno quanto velocemente nuoto, anche se nuoto 3-4 miglia a settimana. buono per la mia circolazione, e mi fa sentire bene "."Queste sono le pi grandi di persone nel mondo", aggiunge Paul. "La mia vita pi divertente ora. Questo ci che volevo quando abbiamo iniziato, e ce l'ho. "Uomini e donne oltre quaranta che avevano sentimenti superiori alla media di benessere sono stati quattro volte meno probabilit di pesare la loro felicit e il successo contro quelli degli altri. Dube, Jodoin, e Kairouz 1998 Il futuro pu essere pi luminoso del passatoNella maggior parte delle cose, abbiamo insegnato noi stessi per vedere domani come un'estensione di oggi. Le cose che sono vere oggi continueranno ad essere vero: il sole sorger ad est. Autunno seguir estate. Ma noi non siamo limitati nella nostra felicit dai modelli abbiamo impostato ieri. La nostra felicit il prodotto non solo delle nostre esperienze di vita, ma i nostri punti di vista su di loro. Ieri non viene impostato il limite sulla nostra felicit oggi o domani.Mae ha visto la fine del XIX secolo, vissuta ogni giorno del ventesimo secolo, e poi accolto con favore il XXI secolo. Mae ha da tempo sopravvissuto suoi tanti amici e quasi tutta la sua famiglia. Ma il suo punto di vista su questo chiaro: "guardare sempre avanti, mai indietro."Quando mi alzo la mattina, una benedizione di aver avuto la possibilit di vedere un altro giorno. E penso che potrebbe essere solo una buona. "Mae pensa la gente, se sono abbastanza vecchio da ricordare quando Woodrow Wilson era presidente o sono troppo giovani per ricordare la vita prima di cellulari, dovrebbe concentrarsi su tutte le possibilit di oggi. "Enjoy quello che hai oggi," lei consiglia. "Prova a come le persone intorno a voi e un bene per loro. Siate gentili e dare una mano. Provare cose nuove. Soprattutto, divertirsi, e ricorda che sempre meglio ridere che piangere ".Due terzi di coloro che hanno caratterizzato le loro esperienze durante l'infanzia e della giovinezza infelice hanno riferito che la loro vita sulla cinquantina e oltre erano felici. Freeman, Templer, e Hill 1999 Soggiorno in controllo La tua vita la conseguenza delle vostre decisioni. Indipendentemente dalla vostra situazione di vita, bisogna vedere che importa le vostre decisioni. Anche se abbracciare questa visione significa accettare la responsabilit e la responsabilit delle vostre pesanti fardelli di vita infatti, la cosa pi importante che accompagna questa convinzione la libert.Rudy ha trascorso quattro decenni di tutoraggio agli studenti delle scuole superiori come insegnante, consulente e allenatore. "Il numero uno cosa che dico ragazzi, e non importa quale contesto di cui stiamo parlando, che le loro decisioni di materia", dice Rudy. "Tu non vuoi studiare; che le questioni di decisione. Si esce quando si dovrebbe essere a casa; che le questioni di decisione. goof fuori durante la pratica invece di lavorare sodo; che le questioni di decisione. "Devi essere in grado di vedere la causa ed effetto. In caso contrario, anche se si vuole il giusto effetto, si non so come la causa. " Rudy ha visto gli ex studenti a migliorare a scuola, testa al college, e avere successo nelle carriere. Dice che non c' miglior tributo alla sua convinzione personale che le decisioni contano di testimonianze suoi ex studenti che non sarebbero dove sono oggi senza di lui.In otto persone su dieci intervistate in uno studio, la sensazione che le loro vite erano fuori del loro controllo ha ridotto la loro probabilit di soddisfazione di vita del 40 per cento e ha contribuito a sentimenti di sconforto. Nair 2000 Vedere oltre teSiate aperti. Essere accogliente. Essere la persona che vuole altre persone intorno. Cimentarvi in ??vita degli altri, e vedrete grandi ricompense con costi minimi.Non avevano alcuna illusione circa essere interessante. "Abbiamo pensato, 'perch non essere up-front su di esso?'" Dice Louis. Cos hanno chiamato la loro organizzazione Club delle Uomini Dull.Questo gruppo di uomini del Massachusetts si riunisce una volta al mese per discutere di temi come i modelli migratori del colibr, l'arte di napping, e ci che essi chiamano "legge d'inerzia di Newton" (o, come i soci del club a volte lo chiamano, "il legge che afferma che quando si mette un uomo noioso in una sede, egli rimane l. "). Dal tema assegnato, gli uomini spesso virano in discussioni del mondo e della loro vita.Louis stato ispirato per cercare di unire le persone, dopo una esperienza ha avuto su un traghetto. Inaspettatamente solo per il giro, che temeva trascorrere le due ore senza nulla da occupare il suo tempo. Costretto a affrontare un tavolo pieno a met di trovare un posto a sedere, ha iniziato una conversazione. Non ho passato un momento di tranquillit in quanto due ore ", spiega Louis. "Eravamo tutte le storie di trading". Louis dice che quando ha ottenuto dalla barca, si sentiva come un uomo nuovo. "Ho voluto provare a farlo per alcuni degli uomini in citt," aggiunge.Luigi dice che i Club Uomo Dull ha una funzione vitale per i suoi membri, perch tanti uomini non parlano molto dei loro problemi. Invece, interiorizzano cose, che, dice, finisce per farli sentire pi soli. "Gli uomini tendono a isolare di pi", spiega Louis. "Per farli uscire di casa e di parlare non un compito facile."La ricerca sui pensionati ha rilevato che il tratto della personalit di maggior valore nel predire felicit era estroversione-la tendenza a cercare compagnia e di associarsi con altri-che ha aumentato la probabilit di felicit del 47 per cento. Francesco e Bolger 1997 Transizioni possono essere sia felice e tristeCi piace vedere le cose in modo chiaro: caldo l'opposto di freddo. Piccolo l'opposto di grande. Felice l'opposto di triste. Ma le nostre vite emotive sono pi complicate di cos. Possiamo essere felice e triste al pensiero di transizioni nella nostra vita. Capire questo ci permette di vedere la tristezza non come il nemico della felicit, ma come una parte naturale della nostra reazione alla vita.In questi giorni, Phil sa che aveva una rara esperienza di lavoro: 30 anni per un datore di lavoro. Shivering attraverso un inverno di New York, Phil part per Florida con visioni di palme e brezza marina. Ha sentito che la compagnia telefonica stata assumendo e mettere in un'applicazione. Dopo ore di test attitudinali, stato assunto e spedito alle classi telefono-installer. "Dal primo giorno di lavoro ero agio con quello che stavo facendo. Mi piaciuto ", dice Phil. "Mi piaciuto uscire in un camion la mattina e di essere sulla strada e fare il lavoro. Sapevo che entro un paio di giorni sul posto di lavoro che non avrei mai voluto fare altro. " Nel corso degli anni, la tecnologia ha cambiato e il lavoro ha ottenuto un po 'pi complessa. Ma, dice, "Mi piaceva la sfida. Dovevi imparare qualcosa di nuovo ogni anno. " Ora, trent'anni dopo, Phil in pensione. Si prende cura della casa e cucina per s e per la moglie. Suona round infinito di golf in un percorso che gli permette di giocare gratis in cambio della sua tanto in tanto dare una mano. E come ci si sente? "Mi sento come un bambino", dice. "A volte ho il ragazzo che appena uscito dalla scuola per l'estate, e qualche volta io sono il ragazzo cui amici sono tutti via al campo."Larsen, McGraw, e Cacioppo 2001 Embrace sfideCi sono molte cose che vogliamo fare, di cambiare un pneumatico a cambiare la nostra vita-che evitiamo perch abbiamo paura del fallimento. Temiamo la prova diretta della nostra debolezza, quindi non si preoccupano neppure di provare. Ironia della sorte, la nostra mancanza di impegno il nostro vero punto debole. Tu sei pi forte e pi capace di quanto tu possa sapere. Quando si verificano eventi e la forza richiesto di voi, essere forte. Rendetevi conto che non necessario attendere per gli eventi di chiamare. possibile richiedere la forza di te stesso in questo momento.Sydney Besthoff nacque nel business farmacia. Suo nonno stato il co-fondatore di K & B, una catena modesto di nuove farmacie Orleans-area. Da giovane, Sydney stato dato un lavoro sempre mutevole nel settore, iniziando come assistente manager in un negozio, per poi passare agli acquisti, poi finanziare, quindi personale, poi operazioni di magazzino.Dopo pi di un decennio di lavoro in quasi tutti i posti di lavoro nel settore, Sydney stato promosso alla gestione della societ. Nei decenni successivi, ha preso una raccolta di 15 negozi e ampliato in una delle pi grandi societ di farmacia negli Stati Uniti.Ma dopo pi di quindici anni di gestione della societ, e pi di 25 anni di lavoro per esso, tutto Sydney aveva mai fatto stata attaccata. I membri della famiglia, tra cui le sue sorelle ei suoi genitori, lui citato in giudizio, sostenendo che li aveva defraudato della loro quota di profitti dell'azienda. "E 'stato un momento molto sconvolgente", dice Sydney."E 'stato un colpo catastrofico per lui," la sua moglie, Walda, aggiunge. "Lui pensava di essere un buon figlio e un buon fratello. E quando la sua famiglia si gir su di lui, stato straziante per lui. Si sentiva tradito. "Ma Sydney non crollare sotto il peso di azioni legali e l'animosit dei suoi cari. Ha spiegato loro che la sua strategia di focalizzazione sulla crescita in vista dei profitti sarebbe necessario fino a quando l'azienda era abbastanza grande per competere con le grandi catene. La sua famiglia o non approvava o non gli credeva. "Ho detto loro di aspettare, che sarebbero molto contenti, alla fine," dice.Invece, hanno insistito per perseguire i loro azioni legali, e Sydney finito per pagare i suoi parenti per la loro quota del business. "Chiunque altro avrebbe piegato, perso tutto. Sydney ha trovato la forza per andare avanti ", dice Walda. E alla fine, la societ ha continuato l'espansione e successo fino a quando Sydney ha venduto a una catena rivale pi grande.Studi di vittime di eventi traumatici come-come persone che hanno perso le loro case per le catastrofi naturali, hanno scoperto che coloro che avevano sofferto di pi perdita di comfort erano in realt pi calmo e pi decisa rispetto a coloro che avevano subito qualche inconveniente, ma una perdita minima. Ikeuchi e Fujihara 2000 Allontanarsi da tutto In ogni vita ci dovrebbero essere momenti regolari di soggezione. Per la maggior parte di noi, le nostre case e le comunit possono soddisfare le nostre esigenze abituali, ma raramente ci ispirano. Prendetevi il tempo su base regolare di mettere se stessi in un ambiente del tutto naturale. Lasciare la citt o della periferia, e vedere la foresta e gli alberi.Carole cresciuto in una strada affollata nel centro di Richmond, Virginia. "Per tutto il giorno, qualcosa sarebbe successo", ricorda. Dall'altra parte della strada il deposito degli autobus, dove tutti i bus restituiti al termine della giornata e sono riprese all'inizio del successivo. E, come se ci non bastasse l'attivit, Carole abitare in mezzo a sei fratelli e tutto il caos addetto.Quando aveva sette anni, la sua famiglia ha preso un viaggio a Grayson County, nella campagna della Virginia. "E 'stato come se fossi atterrato su un altro pianeta", afferma Carole. "Tutto era verde, tutto era vivo e bello, e il cielo era cos grande, sembrava che andato per sempre. E per quanto si poteva vedere, nessun altro popolo. "Carole non dimentic mai quel viaggio. Cinque decenni dopo torn a Grayson County e ha comprato un terreno e una casa secolare. "Abbiamo pensato che stavamo andando a abbatterlo e costruire qualcosa di nuovo", dice. Ma poi ho pensato, 'Questa casa appartiene qui.'"La casa si affaccia su un campo e un torrente scintillante. "Mi piace ascoltare il torrente. In realt, l'unico suono l fuori il pi delle volte ", afferma Carole.In un primo momento, ha dovuto imparare a dormire in un posto cos tranquillo. Ma la ricompensa era la mattina. "Ti svegli e gli uccelli cantano," dice. "E 'cos tranquillo."Gerdtham e Johannesson 2001 Vivere oltre il modello del tuo Famiglia La maggior parte di noi immaginare che con l'et, tutto diventa easier- che avremo esperienza e saggezza a guidarci. Ma la verit che per tutti gli anni che abbiamo vissuto, non siamo mai stati prima cinquanta o sessanta o in pensione. Noi tendiamo a ripiegare su esempi ci sono familiari, in particolare i modelli all'interno della nostra famiglia. Ma non abbiamo bisogno di limitarci a ripetere gli stili di vita che abbiamo osservato l. Affrontare la vita con una piena consapevolezza delle possibilit che sono tuoi.Come lei contempla pensione, Joan pensa dei molti cambiamenti che ha visto nella sua vita di tutti i giorni. E lei sa che deve trovare un nuovo percorso per se stessa, che diverso dal percorso suoi genitori e nonni hanno preso. "Quando ero a scuola, avevamo appena iniziato nell'era spaziale. Televisione era appena agli inizi. Non avremmo potuto immaginare tutta la vita modi sarebbe stata diversa oggi. Ma io tendo a essere ottimista su un sacco di cose ", dice. "Sappiamo meglio come trattare i nostri corpi, e si spera il pianeta, anche."Quando i suoi genitori in pensione, hanno smesso di funzionare completamente. "Hanno appena iniziato una vita completamente nuova," dice, "e in realt non erano preparati per questo. Pensavano che sarebbe stato come una vacanza senza fine, o almeno questo quello che hanno detto. Ma hanno sempre sembravano la vacanza mai iniziata. "Invece di lasciare il lavoro del tutto, Joan ha creato un programma che gradualmente diminuire le ore fino a quando lei ha lo status di part-time. "Sto cercando di imparare da alcuni degli errori che ho visto persone fare, e, auspicabilmente, mia figlia imparer qualcosa da me, troppo", dice.Figlia di Joan ha gi dimesso un percorso diverso. "Non ho mai lasciato il paese, nemmeno una volta", dice Joan. "Vivere di mia figlia in Svizzera. Potete immaginare che? "Le indagini di persone con pi di cinquanta rivelano che il 66 per cento ha avuto esperienza di un familiare in considerazione come pensavano i loro piani di pensionamento. Weigel, Bennett, e Ballard-Reisch 2003 La vita diventa pi facile Alcune parti della vita, falciare il prato, mobili in movimento, e cos via-get sempre pi difficile con l'et. Ma la vita stessa tende a diventare pi semplice. Con l'avanzare dell'et, si tende a trovare un significato pi profondo nelle cose che veramente contano per noi. Consolare dal pensiero che le cose pi importanti sono sempre pi facile, non pi difficile."Il grande equivoco giovani hanno che le persone anziane sono infelici a causa della loro et o che trascorrono il loro tempo desiderando di essere pi giovani", dice Jon Harris, gerontologo che abbastanza vecchio ora per includere se stesso tra i suoi soggetti di studio. "Invece", dice Jon, "l'et davvero un indicatore sfocata della qualit della vita. "Fisicamente, si pu vivere la tua vita in modo tale che il vostro corpo in effetti pi giovane della tua et. E si pu vivere la vostra vita in modo tale che il vostro corpo pi vecchio della tua et. Quindi non c' nessun modo si dovrebbe sentire a qualsiasi et particolare. Esso varia enormemente."Mentalmente, si pu vedere che persone anziane hanno una capacit di dimostrare la capacit di recupero e recuperare da difficolt nella loro vita che uguale o pi spesso supera quello dei giovani. C' una forza interiore che viene con l'esperienza, che viene fornito con la prospettiva. Ed uno dei talenti dei nostri cittadini pi anziani ".La ricerca sulle persone oltre i sessanta ha rivelato che sei su dieci hanno mostrato un aumento di ottimismo, meno stress e una maggiore apprezzamento per gli altri come hanno ottenuto pi anziani. Kinnier et al. 2001Volontari per te Il volontariato per una causa che ti interessano non solo un grande vantaggio per gli altri, ma anche un grande vantaggio per voi stessi. Il volontariato dimostra la nostra stessa umanit a noi, e ci offre una splendida opportunit per coltivare sentimenti di collegamento per la nostra comunit. Dare di se stessi agli altri, perch il dono pi grande che si pu dare a te stesso.Frank ha una semplice spiegazione per la constatazione che almeno la met delle persone di oltre cinquanta anni trascorrono parte della loro settimana di volontariato: "C' solo cos tanto si pu giocare a golf. Questo un dato di fatto. "Ma c' un motivo pi serio Frank trascorre due giorni la settimana di volontariato presso la Divisione tutela dei consumatori dell'ufficio del procuratore generale Maryland: "numero uno, aiuta le persone. Numero due, mi aiuta. "Frank si occupa con i cittadini che hanno avuto controversie dei consumatori con le aziende della zona. Frank prende le loro informazioni e cerca di elaborare un accordo tra il cliente e l'azienda. "Alcune di queste persone hanno speso letteralmente tutto quello che hanno su qualcosa hanno veramente bisogno, forse una macchina, forse un frigorifero", spiega Frank. "Allora non funziona, e il venditore dice, 'duro.' O che hanno firmato per un servizio che in realt non capire e non si pu davvero permettersi. Ora vogliono annullare, ma stato detto che non possono. Facciamo un passo in, cercare di capire i fatti di base, e cercare di avanzare la situazione. "E 'non solo aiutare le persone a lavorare, ma anche con la mente che i valori Frank nelle esperienze. "Mi tiene tagliente," dice. "Ottenere tutto il dettagli direttamente. Capire i passi da seguire. E 'una nuova sfida ogni volta. "Nonostante la complessit del compito, Frank non avvocato. Pensa che le persone immaginare che devono essere esperti di volontariato nel suo ufficio. "Siamo alla ricerca di persone con senso e di vita comune esperienza qui," dice Frank. "Se si dispone di che, si potrebbe essere un volontario prezioso quasi ovunque."I ricercatori hanno scoperto che il volontariato migliora la soddisfazione di vita attraverso le generazioni. In particolare, l'effetto pi grande tra quelli oltre i sessanta anni, che amano il 72 per cento pi grande soddisfazione di vita e sentimenti 54 per cento in pi positivi su se stessi quando si offrono volontari.Van Willigan 2000 Non mollare maiCi sono storie che sentiamo di persone di diventare un successo di notte. Certo, spesso sono voluti decenni di duro lavoro anonimo per arrivarci. Indipendentemente da ci, il successo non si ferma mai soddisfacente. Lungi dal perdere il suo potere, il successo in tarda et altrettanto soddisfacente come successo in et pi giovane.Frank McCourt ha insegnato scrittura e la letteratura a New York studenti delle scuole superiori. Si dilettava per iscritto se stesso. Ma non aveva mai pubblicato nulla.Al centro di quello che era come una persona stata la sua esperienza che cresce all'interno della sua famiglia nella sua piccola citt natale irlandese. E 'stata una vita di grande tristezza, circondata dalla povert e l'alcolismo, ma non era senza il suo umorismo e assurdit. Ritiratosi dalla classe, Frank si impegnato a mettere quella storia su carta.Il risultato stato ceneri di Angela, un libro che ha vinto milioni di lettori e il premio Pulitzer. Frank balz dall'oscurit totale alla fama internazionale. "E 'tutta una grande sorpresa per me, tutto una grande avventura. E io non so dove sto andando. Si tratta di una serie di shock ", dice. "Ma non mi ha cambiato in alcun modo fondamentale", aggiunge. "Non ho tempo per ottenere un ego gonfio. Dio lo sa, ho preso tempo fuori, andato in un angolo e ha detto, 'OK, ego: gonfiare' E non lo far. "La capacit di continuare a cercare, nonostante ripetute battute d'arresto stata associata con una visione pi ottimistica della vita nel 31 per cento delle persone studiate, e con una maggiore soddisfazione di vita nel 42 per cento di loro. Meulemann 2001 Get Out of the CarGuidare tanto una parte della maggior parte delle vita delle persone che si dimenticano il peso incredibile che pu essere. Alcune attivit richiedono un tale impegno per la concentrazione globale come facciamo attenzione non solo di quello che stiamo facendo, ma di ci che ogni altro pilota sta facendo, per non parlare di escursionisti e quant'altro possa entrare il nostro cammino. Tutto ci che si pu fare per ridurre il vostro quotidiano di guida tempo carpooling, trasferimento, pianificare il vostro itinerario, si riduce la quantit di tempo negativo nella vostra giornata e liberare tempo positivo.Nel corso di un anno la media residente di Los Angeles spende l'equivalente di giorni lavorativi di solo di guida al lavoro di tre mesi. Due settimane di quel tempo sono spesi seduto nel traffico stop-and-go."Guidare uno dei grandi mangiatori di tempo nella nostra societ", dice il sociologo Walter Rose. "Molti di noi vedono la libert di guida-di andare dove vuoi, quando vuoi, ma tengono conto dei costi reali."Tempo di guida non il tempo che particolarmente buono per niente altro. Se siete a piedi o in bicicletta, si stanno ottenendo esercizio. Se state prendendo un autobus o in treno, possibile leggere o lavorare. Se si alla guida, si sta solo guidando. Almeno questo tutto quello che dovrebbe fare se si vuole essere sicuri ".Il professor Rose dice che le persone spesso fanno la decisione di vivere lontano dal loro lavoro perch pensano che sta per portare ad un migliore utilizzo del loro tempo. "Vedono la libert di essere proprio dove vogliono essere in una mattina di Sabato. Ma hanno bisogno di considerare dove si sta andando ad essere Lunedi al Venerd mattina, troppo, che bloccato nel traffico. "Lucas e Heady 2002 Non gioca d'azzardo il vostro futuroNegli annunci, tutti coloro che piazza una scommessa o compra un biglietto della lotteria un vincitore. In realt, tutte le forme di gioco d'azzardo si basano sulla inevitabilit della perdita. Pi importante, per il gioco d'azzardo pu essere divertente, tende a farci sentire fuori controllo, non solo il risultato di una scommessa, ma delle nostre vite.Susan Gaines svolge attivit di ricerca sul gioco d'azzardo e persone che giocano. Lei dice che l'immagine del giocatore d'azzardo problema sta cambiando rapidamente per includere pi donne e pi persone di mezza et e anziani. E il motivo, dice, chiaro: "E 'un processo che inizia con biglietti della lotteria scratch-off e bingo e poi progredisce a slot machine. I casin stanno andando fuori del loro modo di raggiungere nuovi clienti, comprese le donne oltre cinquanta. "Susan dice che la crescita nel settore del gioco d'azzardo dipende in gran parte sulla ricerca di nuovi clienti. "I casin lavorano sodo per offrire alcune caratteristiche molto importanti per gli individui che in passato non sarebbe scommettere," dice. Slot machines e altri dispositivi elettronici di gioco offrono quello che Susan dice un ambiente accogliente per il giocatore novizio e alle donne in particolare. "E 'un modo relativamente economico per iniziare a giocare. Ci si sente fisicamente sicuro e attraente ", ha detto. "Per un sacco di gente, un antidoto alla noia."I nuovi giocatori non piace essere aggressivi o portare avanti una conversazione con un commerciante di blackjack. Vogliono scendere da soli, essere sicuro, e sedersi con nessuno le d fastidio. E 'vero facile per qualcuno per ottenere aspirata alle slot machines. Sono ipnotizzante. Si perde ogni coscienza del valore del denaro."Nessuno sceglie di sviluppare un problema di gioco, naturalmente. Ma necessario fare attenzione, soprattutto se si inizia a proteggere gli altri dai vostri piani di gioco. E 'il primo passo verso la perdita di controllo. "Adulti oltre sessanta che giocano regolarmente sono il 17 per cento meno probabilit di sentirsi soddisfatti della loro vita e il 9 per cento pi probabilit di sentire che le loro vite non sono sotto il loro controllo. Winslow 2001 Trovare un medico You LikePu sembrare superficiale, ma una delle cose pi importanti che dobbiamo a un medico una personalit piacevole. Abbiamo bisogno di avere una buona sensazione nostri medici. Per tutta la loro formazione e la capacit, se ci sentiamo scollegato da loro, se riteniamo che pensano di noi come un solo un altro widget, siamo meno propensi a cercare il loro aiuto e ascoltare i loro consigli.Don stava avendo difficolt a raggiungere attraverso al suo medico. Ha chiamato pi volte e messaggi di sinistra, ma non ha sentito indietro. Si chiese se dovesse cominciare a cercare un nuovo medico, ma anche chiese se forse stava esagerando.Quando don finalmente ricevuto un appuntame