Vinkkejä yhdistyksille

LÄHILUONTORETKI TAI -TAPAHTUMA

unelmien liikuntapäivä

10.-11.5.2019

Suunnitelkaa retki mukavaan luontokohteeseen, jonka haluatte tehdä tutuksi muillekin. Reitti ja aikataulu suunnitellaan etukäteen ja retki tehdään koko ryhmä yhdessä ohjaajan/ohjaajien johdolla. Osallistujia voi ennakkomainoksessa kehot-taa ottamaan omat eväät mukaan. Tällöin suunnitelkaa myös sopiva hetki ja paikka evästauolle retken lomassa. Reitin ei tarvitse olla pitkä vaan retken pääpaino on toiminnalla, ei ”kilometrien nielemisellä”. Jos reittiä ei pysty kulkemaan lastenrat-taiden, pyörätuolin tai rollaattorin kanssa, mainitkaa tämä etukäteen tapahtumail-moituksessa. Tapahtumassa lapset ovat omien aikuistensa vastuulla. Tapahtuman voi toteuttaa myös lähimetsässä tai -puistossa toimintarasteina.

Ohjaaja(t) ottaa vastaan osallistujat sovitussa aloituspaikassa. Aluksi sovitaan yhtei-set pelisäännöt; esim. vastuuohjaaja menee edellä, edetään hitaimpien mukaan ja autetaan muita tarvittaessa. On myös hyvä sopia, kuka toimii häntäpään valvojana, jottei kukaan jää jälkeen. Retki edetään leppoisaan tahtiin, rupatellaan mukavia ja pysähdytään sopivissa kohdissa. Pysähdyksien aikana voidaan tehdä pieniä tehtäviä esim. perhekunnittain ohjaajan ohjeiden mukaan ja tämän jälkeen jatketaan matkaa.

Valitkaa etukäteen joko alla olevista tehtävistä tai omista hyviksi havaitsemistanne tehtävistä sopivat ja varatkaa tarvittavat välineet mukaan. 1. LUONTOKUNTOSALITasapainoillen:Tehdään tasapainotehtäviä erilaisilla alustoilla; tasaisella, rinteessä, kiven, kannon tai kaatuneen puunrungon päällä. Voidaan joko tehdä pareittain (aikuinen keksii tasapainoiluliikkeen ja lapsi tekee saman perässä ja toisinpäin) tai ohjaajan ohjeiden mukaan esim. seuraavat:• Kurki – Seistään yhdellä jalalla toinen polvi nostettuna ylös eteen ja kädet levi-

tettyinä sivuille. • Yksi jalka ja käsi - Tasapainoillaan oikea jalka ja oikea käsi maassa. Sama vasem-

malla puolella. • Vaaka – Seisotaan yhdellä jalalla, nojataan ylävartaloa eteenpäin ja levitetään

kädet suoriksi sivuille• Tähti – Seisotaan yhdellä jalalla x-asennossa, kallistetaan ”tähteä” hitaasti tuki-

jalan puolelle ja jäädään tähän vähäksi aikaa.

Lihaskuntoa:• Askelluksia kiven, kannon tai mättään päälle• Punnerrukset puun runkoa vasten• Roikkuminen puun oksalta• Aikuinen tekee kyykkyjä lapsi reppuselässäLiikkuvuutta (väline: halko tms.):• Piirissä ojennetaan halko sivukautta seuraavalle.• Jonossa ojennetaan halko yläkautta takana olevalle -> juoksu jonon perälle. Tois-

tetaan muutama kierros. Vaihdetaan tarvittaessa välillä suuntaa ja ojennetaan halko alakautta jalkojen välistä.

2. LUUPITTELUJaetaan luupit osallistujille. Jos ei riitä kaikille, jaetaan perhekunnittain ja vaihdetaan välillä. Tutkitaan luonnosta löytyviä pieniä asioita luupin läpi; kiven pintaa, kävyn suomua, puun kuorta, lehteä, kukkaa, sammalta….

3. LUONTOKUVAAJAAikuinen – lapsi -parit: Aluksi aikuinen on luontokuvaaja ja lapsi ”kamera”. Lapsi sulkee silmänsä ja aikuinen lähtee hiljalleen kuljettamaan lasta olkapäistä ohjaten (aikuinen on lapsen takana) samalla etsien sopivia kuvauskohteita. Kun sopiva asia löytyy, pysähdytään. Aikuinen ”zoomaa” eli kääntää pään sopivaan asentoon”, ja tämän jälkeen ”ottaa kuvan” eli nykäisee lasta korvasta/koputtaa olkapäälle tms. jolloin lapsi avaa silmänsä hetkeksi ja sulkee ne jälleen. Kuvia voi ottaa useampia ja ne voivat olla luonnon pieniä koh-teita tai maisemakuvia, kuvaajan mieltymyksen mukaan. Isomman lapsen kanssa voidaan osat vaihtaa toisinkin päin.

4. LIIKU ÄÄNETTÖMÄSTIKuljetaan maastossa eri tyyleillä (hiipimällä, juoksemalla, hyppien, sokkona…) mahdollisimman hiljaa. Pyritään liikkumaan äänettömästi kuten eläimet luonnossa. Voidaan kokeilla, että ensin jokainen tekee itse omaan tahtiinsa. Sitten ensin aikui-set tekevät (kaikki yhtä aikaa) ja lapset kuuntelevat, sitten vaihdetaan osia. Kummat olivat hiljaisempia?

5. SUOMEN LADUN LUONTOBINGO