01 故事中的人物兩個系統

兩個系統之間的相互影響

02 注意力和努力體驗活動欣賞影片

03 懶惰的控制者忙碌且筋疲力盡的系統二

懶惰的系統二 導讀：慧玲

快思慢想 01 ～ 03

2

3

23 x 78

4

快思慢想

快思：自動化的運作。 你的感覺就這麼產生了。

慢想：心智運作的歷程。

特意的、花力氣的、有次序的運作。

5

兩個系統

 系統一是自動化的運作，非常快、不費力氣，

即使要費力，也很少，它不受自主控制。

 

系統二則動用到注意力去做費力的心智活動。

運作通常都跟選擇和專注力的主觀經驗有關。

6

系統一自動化活動的例子

  1. 偵察到一個物體比另一個物體遠。

2. 轉頭朝向突然發生的聲音來源。

7

系統一自動化活動的例子（續）

  3. 當看到一張可怕的圖片時， 做出厭惡的表情。 Q

4. 偵察到聲音中的敵意。

5. 回答 2+2= ？

6. 在空無一人的道路上開車。

8

系統一自動化活動的例子（續）

 

7. 在棋局中發現一條好路（如果你是西洋棋大師的話）

8. 了解簡單的句子。（越是簡單、悅氏不簡單）

9. 辨識「一個溫和、整潔、對細節很在乎的人」的

敘述，很像某一個職業的刻板印象。

9

系統二運作多樣性的例子 

1. 在賽跑時，注意裁判的鳴槍。

2. 在馬戲團表演時，注意力集中在小丑身上。

3. 搜尋記憶去找出剛剛那個讓人驚訝的聲音是什麼。

4. 維持比平常更快的步伐。

5. 在一個社交場合監控自己的行為，避免失禮。

6. 數數看書中一頁有多少個字母a。

7. 小心地在很窄小的停車格停車。

8. 比較兩台洗衣機的整體價值。

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只要我們醒著，系統一和系統二都很活躍。

系統一是自動化的運作，

系統二平常只動用一小部份的資源在運作。

大部分時候，系統二會採納系統一的建議。

當系統一碰到困難，就呼叫系統二支持。

系統一和系統二之間相互的影響

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驚訝時，系統二就會被激發出來。

當偵查到一個錯誤馬上要發生時，系統二會動員起來。

系統一和系統二的工作分配非常有效率。

大部分你在想或做的事源自系統一，

一般而言系統二擁有最後決定權。

系統一和系統二之間相互的影響（續）

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系統一通常很稱職。

應對熟悉情境的模式通常很正確。

它的短期預測通常也很正確。

面對挑戰的立即反應也很快，而且很恰當。

系統一特寫

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然而，系統一有偏見。

系統一常常避重就輕，回答容易回答的問題。

系統一對邏輯和統計也不了解。

系統一還有一個更大的缺陷是：它無法被關掉。

系統一特寫（續）

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黃 藍 黑 綠 橘 紫 藍 黑 黃 紅 綠 黑 綠 橘 紫

系統一和系統二之間相互的影響（續）

衝突（系統一會干擾系統二）

黑紅

綠

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系統一和系統二之間相互的影響（續）

慕勒 - 賴爾錯覺印象和信念之間的差異

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注意力和努力

體驗活動

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5294

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6381

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0947

20

9485

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8369

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休息一下下！

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5294↓

6305

24

6381

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0947

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9485

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8369

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再次休息一下！

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5294↓

8527

30

6381

31

0947

32

9485

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8369

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謝謝您的體驗！

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影片欣賞

注意力和努力

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注意力和努力（續）

為什麼你沒有看見大猩猩？ 

人們在做心智衝刺的作業時，會變成效率的盲者。

我們會對顯而易見的東西看不見。

我們看不見自己的看不見。

注意力是有限的資源。

系統二會保護最重要的活動，

使他得到所需要的注意力，『剩餘容量』再一秒接著

一秒地分配動其他活動上。

 

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忙碌且筋疲力盡的系統二

 

需要注意力很高的活動 自我控制 精力耗損

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自我控制減弱的原因

喝酒 失眠 太在意表現 認知的負荷 自我耗損

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自我耗損的情境

 

避免去想白熊 抑制對令人激動的影片產生情緒反應 做一連串涉及衝突的決定 想要使別人留下深刻的印象 對夥伴不好的行為做出仁慈的反應 （有種族偏見的人）跟不同種族的人互動

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自我耗損指標的清單

  

偏離原來的飲食習慣 因為購物衝動而超支 很快就放棄須用力氣去做的作業 在認知作業和合理的決策上表現很差

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自我耗損  

刻意掌握意志力或自制力的行動。 它們都涉及衝突並需要壓抑自然的偏好。 自我耗損會使人喪失部分動機。 如果一定要做，你還是可以做。 如果提供強烈誘因，人們可以抗拒自我耗損的影響。 自我耗損可以用攝取葡萄糖來抵銷。

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懶惰的系統二   

一支球棒和一顆球要價 1 10 ﹒ 美元。

棒球比球貴了 1 美元。

請問球要多少錢？

太過信任自己的直覺

系統二沒有檢查就放行了

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懶惰的系統二（續）   

所有玫瑰都是花。

有些花很快就凋謝。所以有些玫瑰很快就凋謝。

看似合理，事實上不合邏輯。

當人們認為結論是對的時候，

他們很可能就相信命題。

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智慧、控制和理性

    思考和自我控制的關係 

可以抵抗誘惑

較高的執行力

重新配置注意力智力測驗↑

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智慧、控制和理性（續）

    控制和智慧之間的關係

訓練注意力 改善執行控制力非語言的智力測驗

也提升

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智慧、控制和理性（續）

認知反思

系統二

演算 理性

懶惰的思考是反思心智的一個瑕疵，也是理性的一個失敗。

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智慧、控制和理性（結束）

祝福各位幸福快樂！！

系統一

系統二

超我

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快思慢想 01 ～ 03

慧玲

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