Proiect didactic

VerigaDurata

Conţinutul lecţieiDozare

Formatii şi ind. metodice

Obs.

1. 2. 3. 4.1. Organizarea colectivului de elevi 2’

Alinierea ; SalutulVerificarea ţinutei şi a stării de sănătateAnunţarea temei« Comanda inversă »

2’În linie pe un rândooooooo O

2. Pretgăirea organismului pentru efort

6’

Mers normalMers cu rotirea braţelor înainte şi înapoiMers în cadenţăAlergare uşoaraJoc de glezneAlergare cu pendularea gambei înapoiAlergare cu ridicarea coapseiPas săltatPas sărit

1L1L1L3T1L2L2L2L2L

În coloană câte unu o oo o o O o

3. Influenţarea selectivă a aparatului locomotor

8’

Exerciţiul 1P.I stând depărtat, mâinile pe şolduriT1- ducerea capului înainte, bărbia în pieptT2- extensia capului înapoiT3-4 ducerea capului lateral pe umărul stâng cu arcuireT5-6 ducerea capului pe spate, cu arcuireT7-8 ducerea capului lateral pe umărul drept, cu arcuireExerciţiul 2P.I stând depărtat, mâinile la nivelul pieptuluiT1-2 extensia braţelor îndoite cu arcuireT3-4 extensia braţelor întinse cu arcuireExerciţiul 3P.I stând depărtat, mâinile pe şolduriT1-2 îndoirea laterală a trunchiului spre stânga, cu arcuireT3-4 îndoirea laterală a trunchiului spre dreapta, cu arcuireExerciţiul 4 P.I. stand cu picioarele apropiate, bratele sus intinse T.1-2 extensie de trunchi cu arcuireT.3-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre inainteExerciţiul 5P.I trunchiul la 90T1-2 ducerea braţului drept la piciorul stângT3-4 ducerea braţului stâng la piciorul dreptExerciţiul 6 P.I stand apropiat, bratele pe langa trunchiT.1 fandarea piciorului stg inainte, concomitent cu ducerea intinse spre inainteT.2 revenire in pozitia initialaT.3 fandarea piciorului drept inainte, concomitent cu ducerea bratelor intinse spre inainteT.4 revenire in pozitia fundamentalaExerciţiul 7 P.I stând cu mâinile pe solduriT1-4 sărituri pe piciorul stângT5-8 sărituri pe piciorul dreptExerciţiul 8Exerciţii de relaxare

2 x 8

2 x 4

2 x 8

4 x 8

4x 8

4x8

3x8

30 “

Se lucrează în coloană de gimnastică câte 4

Data:18.11.2011Şcoala: Gen. Sâncraiu de MureşClasa: a VI-aEfectivul: 20 elevi Locul desfăşurării: teren de sporMateriale necesare: mingi de baschet, mingi de oină fluier.

Temele lectiei: 1. Perfecţionarea vitezei de reacţie la stimuli variabili şi celei de deplasarede .2.Aruncarea mingii de oină3.Joc baschet cu autoarbitrajCompetenţe specifice: - corectarea pasului alergător de viteză - elemente din „şcoala aruncării”

- să manifeste spirit de disciplină şi sportivitate

1. 2. 3. 4.4. Perfecţionarea pasului alergător şi a vitezei de deplasare. 11’

-alergare pe distanta de 15 m, cu plecare la semnal sonor, din diferite pozitii : -ghemuit -ghemuit cu spatele spre directia de alergare -sezand -sezand cu spatele spre directia de alergare -sprijin inainte pe brate -sprijin inainte pe brate cu spatele spre directia de alergare -culcat -culcat cu spatele spre directia de alergare-alergare de viteza cu start din picioare, sub forma de concurs.

1 x1x1x1x1 x1 x1x1x

1x1x3 x

Se lucrează indivi-dual, apoi pe perechi şi se corectează pasul alergător şi poziţia corpului în timpul alergării

5. Realizarea temelor lecţiei

18’

Tema2. Aruncarea mingii de oinăRepetarea elementelor din şcoala aruncăriiDin stând depărtat cu faţa pe direcţia de aruncare, aruncarea mingii de oină cu o mână de deasupra umărului fără îndoirea picioarelor;Din stând depărtat cu piciorul stâng înainte, aruncarea mingii de oină cu o mână de deasupra umărului;Tema 3 : Joc baschet la două coşuri

3x6’

3x6’

Se corectează permanent execu-ţiile elevilor, Echipa care nu joacă, execută aruncarea mingii de oină.Jocul se desfăşoară pe o durată de 6’, după care se schimbă echipele

7. Revenirea indicilor marilor funcţii la nivel obişnuit. (2’)

Sărituri individuale la coardă, de pe loc şi în deplasareMers cu mişcări de respiraţie

1L5-6x

-in coloana cate doiIn timp ce unu sare la coardă, celălalt execută mersul

8.Încheierea organizată a lecţiei. 3’

- adunarea; -aprecieri pozitive si negative a activitatii desfasurate de elevi;-recomandari pentru activitatea din timpul liber; -salutul.

-in linie pe un rand