（1）2020年1月1日 発行 No. 590健 康 と 生 活

〈発行所〉 岡山市中区赤坂本町2 - 20電 話（086）271 - 0943

発行者：髙橋　淳

20201月号 いま、岡山医療 生協は

68,227人19億1,158万円

28,018円

●組合員数●出 資 金●1人平均出資金岡山医療生協は

いのちと心を大切にします

岡山医療生協の理念

（2019年12月18日現在）

▼　　

▼

フレイル予防エクササイズフレイル予防エクササイズ回数や時間は自分に合わせたペースで行いましょう。目安は鍛えている部分がダルくなるまで。

岡山医療生活協同組合はフレイル予防活動に取り組んでいます。

基本の姿勢

つま先上げ ひざと足首の運動

もも上げ

椅子スクワット 骨盤の運動

体幹の運動

あごを引いてあごを引いて視線はまっすぐ視線はまっすぐ

手は手はももの上にももの上に

胸を張って足の付け根から前に倒す

姿勢は姿勢はやや前傾やや前傾

基本の姿勢のままつま先をゆっくり上下させる

①基本の姿勢から太もも　を上げて胸に近づける②足を上げるときに息を　吐き、降ろすときに　　　息を吸いながら　　　片足ずつ行う

ひざが内側や外側にならないようにまっすぐ立ち上がる

モデル：岡山医療生活協同組合　　モデル：岡山医療生活協同組合　　トレーナー　久保木美代子トレーナー　久保木美代子

①①足を肩幅に開き、両手を前方に伸ばします足を肩幅に開き、両手を前方に伸ばします②②正面を向いたまま身体を前方に倒す正面を向いたまま身体を前方に倒す

①足を広げて　両手を握ります②目の前に大きな　すり鉢があって　ゴマすりをする　イメージで大きく　カラダを動かしますす

ひざとつま先のひざとつま先の向きは向きはまっすぐにまっすぐに背筋を伸ばし背筋を伸ばし

やや浅めにやや浅めに座ります座ります

3～5回※逆回しも行いましょう

片足をまっすぐ伸ばしつま先で大きな円を描く※片足ずつ行いましょう

2020年2020年LET'S LET'S

フレイル予防フレイル予防

（2）2020年1月1日 発行No. 590 健 康 と 生 活

　慢性期医療を担っている東

中央病院では、入院が長いこ

ともあり、時間をかけて患者

さん・ご家族と向き合ってい

ます。今年は倉田地域の事業

所の集まりである「くらたタ

ウン」をさらに集いやすく

し、くらしの温かさを感じて

いただける病院へと進化した

いと思います。地域の方も、

患者さんも、職員もみんなが

毎日笑顔の病院でありたいと

思います。

　

ゆまぬ努力

　

地域に根ざした

　　　　

診療所

せいきょう玉野診療所

　

きく羽ばたき

　

大きく広げよう

ＣＯＯＰの輪

コープ大野辻クリニック

　

あ、

リニューアルに向かって

　　

心ひとつに

コープ西大寺診療所

　

んなで築いた20年、

新たな一歩を

　

踏み出そう

コープみんなの診療所

　介護保険のはじまった西暦２０００年に誕生

した岡山医療生協介護事業は今年でちょうど20

年（はたち）を迎えます。まだまだ立派な大人

にはなりきれませんが、一年、一年経験を積み

重ねてきたことは少しの自信につながりまし

た。介護保険の中だけで解決できないことを相

談できる組合員組織があることは私たちの強み

です。皆さんと一緒に「住み慣れた地域で暮ら

し続けたい」想いに寄り添います。

　本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

ただける歯科をめざして、地域の「健

口づくり」に取り組みたいと思います。

　協立病院歯科・コー

プ倉田歯科の２事業所

体制になって早くも５

年目を迎えます。

　この間、皆様のご協

力を頂きながら、医科

歯科連携の強化（手術

前の口腔内診査、病棟

連携、糖尿病治療連

携）、オーラルフレイ

ル予防・あいうべ体操

の周知、ワンコイン歯

科検診の実施など幅広

い取り組みをすすめる

ことができました。

　今年も引き続き、いつでも相談でき

る歯科、一生涯を通じてお付き合いい

た

大

さ

み

介護事業所

診 療 所

歯　　科

岡山東中央病院

20周年に誕生した東中央病院キャラクター「ちゅーおーくん」

　

岡山医療生協事業所から

　

岡山医療生協事業所から

　

２０２０年の抱負

　

２０２０年の抱負

倉田歯科倉田歯科

協立歯科協立歯科

満10歳です。　

今年は子年（ねずみどし）！

ボクの年にするぞ!!

　

組合員の皆さん。新年あけましておめでとう

ございます。２０１０年代は超高齢社会の到来

と健康格差が大きくクローズアップされた年代

でした。２０２０年以降の社会を皆さんはどん

な社会にしたいと思っていますか？　

私が考え

る「こんな社会をつくりたい」ビジョンは、ま

ず第一に多様性が尊重され、一人ひとりの基本

的人権が守られる公正な社会。第二に地域の人

びとが様々に結びつき、助け、助けられるおた

がいさまの社会。第三に「今だけ、自分だけ、

お金だけ」ではない、持続可能な世界をつくる

こと。そして四番目にいかなる暴力・武力行

使・戦争を許さない平和な社会です。

　

医療生協は組合員の自立と協同、生活文化

の向上をはかるとともに地域の医療福祉の向上

と健康で平和な社会の実現をめざしています。

私たちは営利を目的としていません。そして組

合員だけではなく、地域の人びと全体に貢献す

ることを大切な原則のひとつとしています。

　

私はこのような医療生協が私たちのめざすよ

りよい社会の実現に大きな貢献ができると確信

しています。今年もあらゆる人たちと連携しな

がら、理想の社会実現に力を合わせていきまし

ょう。

　　

２０２０年　

元旦岡

山医療生活協同組合

理事長　

髙橋　

淳

明けまして

　

おめでとうございます

（3）2020年1月1日 発行 No. 590健 康 と 生 活　岡山協立病院は、今年で創

立60年を迎えます。病院オー

プンのこと、医療機器の整

備、時に困難な出来事もあり

ました。

　岡山医療生協ができて９年

目の１９６０年11月10日、医

療生協の役職員、組合員の熱

い期待の中、鉄筋コンクリー

ト３階建て１００床の本格的

な真新しい病院がオープンし

ました（写真①）。内科、小

児科、外科の専門医を配置し

て働くものの病院として診療

が始まりました。

　１９６３年には西側に増築

し１０６床に。翌年には売店

もオープンしました。

　

１９６７年に、医局より、

「民医連を脱退せよ。脱退し

ないなら医師は総辞職する」

と要望書が提出される出来事

が起こりました。理事会は

「無差別平等の民医連医療を

守る」と医局の要望を却下し

たのです。その結果、院長以

下５人の医師が退職しました

が、水島協同病院をはじめ全

国の民医連から支援を得て窮

地を乗り切ることができまし

た。

　67年問題の総括の中で改め

て、民医連の原点である、

「患者の立場に立つ医療」「親

切でよい診療」をとの思いを

新たにしました。組合員の自

主的、自発的活動が推進力と

なり、全職員が組織者とし

て、日常的な診療、保健活動

を通じて組合員との結びつき

を強めていきました。入院、

外来の患者数が飛躍的に増加

し、１９７０年、婦人科の診

療体制も加わり１５０床の病

院になりました。また、この

時期「森永ヒ素ミルク中毒対

策会議」の事務局を引き受

け、被害児の自主検診を実

施。その後遺症の実態を明ら

かにして、救済と補償を実現

しました（写真②③）。

　１９７６年には今の正面玄

関、救急室のある６階建ての

診療棟が完成しました。内視

鏡室、手術室、ＩＣＵ、検査

室等もでき、病床数は２０５

床、人工透析も始まり、救急

指定病院になりました。

　

翌１９７７年には岡山県

初、日本では３台目とな

る最新鋭の全身用ＣＴを

導入しました（写真④）。１

９８１年に人間ドック開始、

翌82年西館、南館がオープン

し、３０４床となりました。

診療科も脳神経外科、泌尿器

科、眼科、耳鼻科が次々開設

され、１９８３年に市内８番

目の総合病院として新たにス

タート。このとき組合員健診

も始まりました。

　１９８７年には生協本部を

移転、精神科を開設、ベッド

を増床し、過去最高の、３９

９床のベッド数となりました。

　１９９０年の30周年にはＭ

ＲＩ、ＥＳＷＬ（体外衝撃波

結石破砕装置）などの大型医

療機器を導入しました。

　１９９６年にはヘリカルＣ

Ｔ、ＤＳＡを導入し、第四次

長期計画として協立病院リニ

ューアルと歯科開設を決めま

した。２０００年にリニュー

アル工事着工、２００２年に

完成。名実ともに岡山医療生

協のセンター病院として現在

の形になっています。

　２００５年には電子カルテ

導入（写真⑤）、２００７年

から２００８年には回復期リ

ハビリテーション病棟開設、

ＩＳＯ９００１、医療機能評

価認定病院にもなり、質的に

も大きく飛躍しました（写真

⑥）。２０１１年には緩和ケ

ア病棟オープン。経済的理由

による手遅れ死亡事例調査の

取り組みの教訓から、無料低

額診療事業も始めました。

　２０１７年には、透析セン

ター、２０１８年には５代目

となる64列ＣＴ、２０１９年

にはマンモグラフィー（写真

⑦）を更新しました。

　岡山医療生協のセンター病

院として当面の課題は病院リ

ニューアルです。地震、水害

などあらゆる災害に耐え、い

ざというときに本当に頼りに

なる病院づくりをすすめてい

きたいと思います。

　また、超高齢化社会に対応

できるよう急性期から回復

期、慢性期まで一貫した医療

を提供し、地域の多くの事業

所、団体と協力しながら安心

して住み続けられるまちづく

りに貢献していきたいと思い

ます。

岡山協立病院創立

岡山協立病院創立6060周年周年

歴史を振り返って　

歴史を振り返って　

④初年度だけで4,000件の利用があった初代CT装置

⑤電子カルテの操作テスト

現在の協立病院

⑥ISO9001の認証書⑥ISO9001の認証書

⑦2019年に更新されたマンモグラフィ

①1960年100床でオープン

67年問題が起きる

１００床の

　　

病院建設

患者の立場に立つ

医療を基礎に飛躍

岡山県初のＣＴ導

入〜総合病院へ

大型医療機器、リニューア

ル電子カルテ導入ＩＳＯ、

機能評価、無料低額診療

災害対策、頼りに

なる病院づくり

●医学部医学科【貸与金額（学年別･月額）】1・2年生　　　6万円3・4年生　　　8万円5・6年生　　　10万円

○特別コース(月額)1 ～ 6全学年　15万円

○大学生の方　学期途中からでも申請できます。

○高校生や浪人生の方　予約ができます。　大学入学と同時に貸与が開始されます。

※岡山民医連の事業所に定められた期間勤務すると返済が免除されます。

いつでも、どこでも、誰もが安心できる医療と福祉を岡 山 県 民 主 医 療 機 関 連 合 会

奨学金制度のご案内医師をめざす医学生・高校生をご紹介ください!

岡山県民主医療機関連合会〒700-0054　岡山市北区下伊福西町1－53　民主会館3F電話番号：086-214-3911メール：okayama @min-iren. gr. jp医学生担当：九鬼・妹尾・國塩

制度の詳しい中身は岡山協立病院臨床研修センターまたは下記連絡先までご連絡ください。資料や申請書類の送付、院内・出張でのご説明も承ります。

②③森永ヒ素ミルク健診

かぶ：かぶは根と葉の部分では栄養成分が大きく異なります。根は消化によくビタミンCやカリウム、食物繊維を含みます。栄養が豊富なのは葉の部分。根よりはるかに多くビタミンCを含み、カロテン、ビタミンB群、カルシウム、食物繊維も豊富です。葉は捨てずに調理に利用してみましょう。

　今回は、お正月に不足しがちな野菜を補える彩り豊かな1品の紹介です♪

　岡山医療生協は、12月８日

の太平洋戦争開戦の日に合わ

せ、平和について考える「つ

どい」を毎年行っています。

今年は12月15日に開催し、１

１０人が参加しました。

　

講演の前に、平和を願っ

て、次世代に継承し

ていきたい歌２曲を

参加者たちで合唱

し、盛り上がったと

ころで、講師のアー

サー・ビナード氏

（広島市在住の詩人）

の「ハラペコおかや

ま　〜アメリカ生ま

れの詩人が日本のこ

れからを考える〜」

というテーマで講演

は始まりました。

　「はらぺこあおむ

（4）2020年1月1日 発行No. 590 健 康 と 生 活

　５年に一度、国連本部のあ

るニューヨークでおこなわれ

る「核不拡散条約（ＮＰＴ）

再検討会議」に岡山医療生協

から組合員１人、職員１人を

代表として、今年４月に派遣

します。

　　核不拡散、核軍縮、原子力

の平和的利用を３本柱に、１

９６３年に国際連合で採択さ

れ、70年に発効された条約

で、現在１９１カ国が締結し

ています。

　

戦争被爆国である日本は、

核兵器禁止条約には反対の姿

勢をとっています。

　世界では核兵器を持つ国と

持たざる国との分断や、いつ

使われるかわからない恐怖心

で均衡を保っているとの言い

分があり

ますが、

それは支

配者側の

理論で、

どの国の

国民も核

兵器を所

有して欲

しいと望

んではい

ないはず

です。世

界の人々

は安らか

に家族と暮らせ、食べるもの

に困らず、希望ある未来のた

めに教育が受けられる、そん

な当たり前のことを望んでい

るはずです。「思いを同じに

する人たちとつながりたい」

と私の参加の決意は固まりま

した。

　被爆者の方々が、その命を

かけて呼びかけている「ヒロ

シマ・ナガサキの被爆者が訴

える核兵器廃絶国際署名」は

全世界で取り組まれ、国際政

治を動かしています。みなさ

んの署名は必ず国連に届けま

す。ぜひ、私たちをニューヨ

ークに送り出してください。

　　　仕事をしていると患者さん

から、ご自身の戦争体験をお

聞きすることが多々あります

が、みなさんが口を揃えて言

われるのは「もう戦争をして

はならない」ということで

す。入院中で体調が優れない

にもかかわらず、自らお話し

してくださる姿に、私に戦争

体験を知ってほしいという強

い意志を感じました。受け取

った私に何ができるだろうと

思っているところに核不拡散

条約（ＮＰＴ）再検討会議の

代表募集の話があり、立候補

しました。日本では憲法を変

える動きがあったり、辺野古

新基地の埋め立てが進んだり

と、平和から遠ざかっている

し」の翻訳秘話やひらがな・

カタカナ・漢字の文字を使い

こなす日本人に興味を持った

こと、自分の名前の中のＲの

発音について、勢いのある、

相手を威嚇するような発音が

正しいとのこだわりについて

おもしろおかしく話されまし

た。

　また、太平洋戦争の真っ只

中の英語教育を通して、言葉

の果たす役割について語られ

ました。参加者からは「言葉

をもっと意識して、大切にし

ていかなくてはいけない、と

思いました。楽しい中にも本

質を突いた中身が多く、あっ

という間の１時間でした」

「私の中で『はらぺこあおむ

し』が生き返りました。『文

学的』な話は楽しい。『おか

しい』と思える自分の感覚

（感性）をもっと磨かないと

いけないと思いました」との

感想が挙げられました。

　講演後には、核不拡散条約

（ＮＰＴ）再検討会議に参加

する二人が、決意表明と代表

派遣募金の呼びかけをおこな

い、参加者から多くの募金が

寄せられました。

　　　　平和環境委員会

ように思います。

　

ニューヨークの行動では、

唯一の戦争被爆国として世界

で核兵器はいらないと強く訴

えていきたいと思います。

　

岡山医療生協では、「ヒロ

シマ・ナガサの被爆者が訴え

る核兵器廃絶国際署名」と代

表派遣募金やバザー活動を引

き続きおこないますので、ご

協力をお願いします。

核兵器廃絶の想いをニューヨークへ届けよう!核兵器廃絶の想いをニューヨークへ届けよう!2020年核不拡散条約（NPT）再検討会議2020年核不拡散条約（NPT）再検討会議

No.186健康を保つ食事シリーズ

核不拡散条約とは

代表派遣に

　　

ご協力を

熱気あふれる

　　　

会場では

４月のニューヨーク

行動に向けて

紙芝居を交え

た講演では

①漬け汁の調味料を小鍋に入れてひと煮立ちさせる。②ブロッコリーは小房と芯にわける。芯は不可食部を取り除き、3mm程度の厚さにスライスし花形にくり抜く。小かぶは皮をむき、くし切りにする。人参は厚さ3mmに切って花形にくり抜く。③れんこんは2～3mmスライスし花れんこんにする。 しいたけは石づきを取り除き半分に切る。④鯛の切り身と尾つきえびを蒸し焼きにし、熱いうちに漬け汁に入れていく。⑤②を鍋で火が通るまでそれぞれゆでる。③をフライパンでこんがりするまで焼き、火が通ったら漬け汁に入れていく。⑥10分ほど味を馴染ませたら、お皿に彩りよく盛り付け、最後にゆずの皮を散らす。ポイント☆ご家庭にバーナーなどがあれば、鯛の皮をあぶるとより豪華な一品になります♪

〈作り方〉

れんこん………… 75 g人参……………… 40 gしいたけ…………… 4枚鯛の切り身…80 gを4切れ尾つきえび………… 4尾ゆずの皮……………少々

〈材料4人分〉 ［１人分223 kcal　塩分1.5 g］　　和風だし … 360 cc　　薄口醤油 …大さじ2　　みりん ……小さじ2　　塩 …………… 0.1 gブロッコリー……1/4株小カブ……………… 2個

漬け汁

和みだしの彩り漬け

かぶのレシピの紹介

言葉の果たす役割を考える

言葉の果たす役割を考える

平和のつどい

平和のつどい

私たちをニューヨークに送り出してください

笑いが飛び交う会場

職員代表　

　岸本朋子

岡山協立病院　理学療法士

組合員代表

　向谷千鳥　理事

健 康 と 生 活（5） No. 5902020年1月1日 発行

　

寒くなってきました。イン

フルエンザの予防注射を早く

しなくては!!

　寒くなり　甘くなる蜜柑

　　　　　　　　冬至かな

勝山の　暖簾巡りや　小六月

秋夕日　一枚残る　田を染めて

嫁実家　娘は婚家で　寝正月

　

事業所に今年も素晴らしい

門松が飾られ、手作りだと聞

いて凄いなと思いました。

　

岡山医療生協に10月から入

りました。いろいろなことが

分かりワクワクしています。

私も皆さんと一緒に楽しみた

いと思っています。よろしく

お願いします。

　

この春、定年退職して時間

にゆとりができて「健康と生

活」を熟読。クロスワードに

もトライ！　

楽しみにしてい

ます。

　

　

地域の行事やイベントに、

できるだけ参加しています。

　

私も来年80歳の大台に乗り

ます。車の免許証をそろそろ

返す時期かなと思っています

が、わが家の近くを走るバス

は２時間に１本しかありませ

ん。運転を、もう少し気を付

けてしようかな？

　

楽しみながら「ザ・クロス

ワード」に挑戦しています。

解けると嬉しいです。わから

ないとウーン、モヤモヤ。タ

テヨコを見比べてピーンとき

てスッキリ！

　　

わが家に二代目の猫が来て

　

コープ大野辻クリニックが

できてちょくちょく利用して

います。健診も受けたいと思

います。

　　

私の健康を保つ方法。時間

を気にしない筋トレサイクリ

ング。のんびりではいけませ

ん。ハイスピードで走りま

す。筋トレですからね。

　『あせらず、あわてず、あ

きらめず』私の好きな言葉で

す。〝許す〞という愛の心と、

〝学ぶ〞という謙虚さを忘れ

ないで生きていきたいもので

す。

　

世界中、平和でありますよ

うに！　

地球環境が少しでも

良くなりますように！

　郵便ハガキに答えを書き、郵便番号、住所、氏名、

年齢を明記し、〒　

岡山市中区赤坂本町２ー20、

岡山医療生協「健康と生活」編集部までお送り下さ

い。お年玉プレゼントとして正解者の中より10名の

方にクオカードをお送りします。

　締め切りは１月31日の消印有効。

　アプリでＱＲコードを読み取ると、メールで送信

できます。

【11月号の正解と当選者】

　正解は「バーベキュー」

　今回の総応募枚数は63枚でし

た。正解者の中より５名の方に

クオカードをお送りします。（敬称略）齋藤邦子、坪

井広美、岡部直弘、松井睦治、近藤眞弘

【応募方法】

703-8288

■ヨコのカギ①12月は師走、1月は？④正月の空にあります⑦体を曲げると車輪のように見える大型の海老

⑨小さく低い山です⑩…夜にちょうちん⑪「有罪」の反対語⑫「栗鼠」の読み方は？⑭百貨店の地下階の食料品売り場のことです

⑯ジョーカーを含む53枚のカード

⑱トマトは…科の植物⑳映画の場面。ラブ…㉑割合。百分…㉓ロンドンは…の都㉔七福神が乗ってます㉖季節。スキー…開幕㉗線。アンダー…

■タテのカギ

①「椋鳥」の読み方は？

②恩返し？をする鳥

③期間の終わり。…試験

④かわいい子にさせます

⑤イワシ・サンマ・サバ

⑥手術で病気を治す医者

⑧１月２日・３日に東京

〜箱根を往復します

⑪恥しらず。厚顔…

⑬物語や映画のすじ

⑮米津玄師さんの２０２

０応援ソング

⑰展…会。観…車

⑲三、四年から五、六年

⑳サインなどする厚紙

㉒棒状に垂れ下がった氷

㉔舌の肉。…シチュー

㉕勝利の…サイン

岡山市中区

赤柏久美子

玉野市

山崎名誉次

岡山市南区

三宅淑美

この面は、虹のなかまのページです。みなさんの投稿をお待ちしています。メール（下記のQRコード）でもハガキでも受け付けています。

「健康と生活」を配布してくださる人募集中！

出題●モロズミ勝

［問題］　　　　　　　　　　　　A～Fを並べてできる言葉は?

1月16日（木曜日）18時～

☆氏平三穂子県議　（第4月曜日）☆林　　潤市議　（随時）☆ケースワーカー夜間相談（予約制）

1月27日17時30分～19時 お問い合わせ、予約は

岡山協立病院相談室電話（086）271-7829　（内線5115番）

18時～19時

毎週火曜日17時30分～19時

無 料 相 談

生活相談生活相談

子育てなんでも相談ネットワーク子育てなんでも相談ネットワーク

☆林　　潤市議　（随時・予約制）

お電話でご予約下さい

コープ大野辻クリニック電話（086）805-0335

☆竹永光恵市議　（第4水曜日）

1月22日18時30分～19時

コープ西大寺診療所電話（086）944-0088

☆林　　潤市議　（随時・予約制）

お電話でご予約下さい

コープみんなの診療所電話（086）278-8522

電話（086）226-0110

無 料 相 談

俳　句

　「健康と生活」に対する意見・要望・感想他全て、〒703ー8288 岡山市中区赤坂本町2ー20、岡山医療生協「健康と生活」編集部までお願いします。

－予約制－ 岡山協立病院相 談 室

岡山合同法律事務所弁護士石田正也・則武　透清水加奈子

法律相談法律相談

岡山市中区　

Ｙ．Ｓ．

赤磐市

今川千代子

岡山市南区

中島芳子

　私の住む地域の医療生協旭

操支部は、毎月の第３土曜日

に、「操山ウオーキング」を

しています。

　12月は、冬鳥のカモのウオ

ッチングをかねて、カモの群

れがやってくる操山の３つの

池めぐりでした。

　冬になると、この池にはコ

ガモ、あの池にはマガモと決

まっているように毎年同じ種

類のカモが同じ池にやってく

るようです。

　写真は、操山に毎年くるマ

ガモです。

から、早や一年

が経ちました。

６６０ｇの小さ

な猫が、今では

６㎏超のビッグ

サイズに！　

彼

の名前は小太郎

です。（笑）

　

（宮木義治）

応募QRコード

岡山市中区

田中貞夫

岡山市南区

Ｇａｔｏ

岡山市東区

松井睦治

岡山市南区

星島桂子

岡山市東区　

Ｓ．О．

岡山市東区

　　

Ｓ．

岡山市南区

山上隆恵

玉野市立花まさひろ

瀬戸内市

宇野弥生

岡山市南区 中 村　 和

岡山市東区

木口麗風

グループホーム「福浜」入居者のみなさまの作品

（7） No. 590（6）2020年1月1日 発行 健 康 と 生 活

子育て応援行事のお知らせ（1月・2月）●母と子のタッチケア　（赤ちゃんマッサージ）会　場：コムコム別館（岡山市中消防署旭東出張所南）参加費：組合員300円（一般500円）♡1月22日（水）13時30分～15時　ミニレクチャー：子育て相談（協立保育園　保育士）♡2月26日（水）13時30分～15時　ミニレクチャー：産後ストレッチ（トレーナー）

●子育てふれあい快食会　（旭東）会　場：コムコム別館参加費：組合員300円（一般500円）1月20日（月）・2月10日（月）10時30分～13時

一部有料のものがあります。内容を変更する場合があります※申し込み先：健康まちづくりセンター　℡086-271-7880

担当：香西・牧野

　11月度定例理事会が、11月30日に開かれました。

決定事項１．NPT再検討会議代表者決定２．出資金自動積立（口座引き落とし）開始３．岡山協立病院ポリグラフFCL-2000の購入

報告事項１．10月度の経営事業収益：7億724万円、事業費用：6億7,625万円、経常利益3,598万円

２．事業所内での撮影、録画等の禁止について

いきいき百歳体操（山陽支部）施設見学（旭操支部くらしの学校）

1月27日（月）・２月10日（月）9時30分～11時30分衣類・日用品主催：ボランティアグループかるがも会場：協立バザーコーナー

地域組合員と事業所職員の交流内容：①乳がん女性チームの取り組み　　　②協立病院言語聴覚士の活動　　　③ジャンボリー活動報告　　J-HPHカンファレンスでの発表演題　　　①ノーリフト活動　　　②何でも相談窓口の取り組み　　　③サロンSDHアンケート　　事業所・地域の取り組み　　　①ハラスメントアンケートについて　　　②「虹の家」利用者満足度アンケート　　　③牛窓支部歯科健診　　　④東中央病院やわらか食・ソフト食レシピ

日時：1月31日（金）10時～13時場所：コムコム会館3階内　容：①レクリエーション・ゲーム　　　　②ボランティアさん交流　　　　③作品展示コーナー（おひとり様1点まで）対　象：ボランティア活動に関わる方はどなたでも参加費：200円その他：とっても美味しいお弁当を用意しています　　　　 （必ず申し込みをしてください）

テーマ：モリタク流　　　　人生100年時代の経済学　　　　～かしこい暮らし方、心豊かな生き方を～講師：森永卓郎氏　　　　獨協大学教授・　　　　経済アナリスト

日時：3月24日（火）　　　　　10時～12時会場：岡山コンベンションセンター　　　　3階「コンベンションホール」日時：1月15日（水）14時～16時

会場：コムコム会館3階　　主催：経験活動交流集会実行委員会お問い合わせ：教育委員会　　　　　　　健康まちづくりセンター（田中）　℡086-271-7880

お問い合わせ先：医療生協本部 健康まちづくりセンター　　　　　　　　（太田・願念）℡086-271-7880

申し込み問い合わせ：　　　　健康まちづくりセンター（牧野）　　　　℡086-271-7880

1・2月バザーのお知らせ

第７回 第７回 経験活動経験活動交流集会交流集会ボランティアボランティア交流会交流会

岡山県生活協同組合連合会岡山県生活協同組合連合会設立６０周年記念講演設立６０周年記念講演

のお知らせのお知らせ

日　　　時 時　間 内　　　　容 場　　　　所富 山 毎月第2火曜日 10時 コーラス（1月のみ7日） 富山コミュニティー

毎週月曜日 9時30分 操山ウォーキング 曹源寺駐車場集合平 井 毎月第2・4土曜日 13時 卓球 平井排水センター操 南 第1月曜日 13時30分 ストレッチ教室 はみんぐホール（倉田歯科2階）操 南・ 操 明 毎月第3水曜日 9時30分 布ぞうりづくり 東中央病院組合員ルーム

旭 操

毎朝 6時30分 ラジオ体操・スッキリはればれ体操 旭操コミュニティハウス毎月第2月曜日 13時30分 ストレッチ教室 旭操コミュニティハウス毎月第4月曜日 13時30分 ストレッチ＆ディスコン 旭操コミュニティハウス毎月第3土曜日 9時30分 操山ウォーキング ハローズ円山店集合毎月第4金曜日 10時 布ぞうりづくり・手芸 山崎東集会所

瀬 戸 毎月第1月曜日 10時 笑う班会 旭ヶ丘コミュニティーハウス2階毎月第3木曜日 10時 笑う班会 みえさんち

幡 多 毎月第2水曜日 10時 絵てがみ たまり場「ふらっと」山 陽 毎週木曜日 13時30分 100歳体操 つどい十七川

2月21日（金） 13時 カムカムデー（介護相談） 十七川（よってらっしゃいデー）

福 南毎週月曜日 13時30分 セラバンド体操　 コープ虹の家毎週火曜日 13時30分 ダンベル体操　　 コープ虹の家毎週水曜日 10時30分 太極拳　 コープ虹の家

福 浜 毎月第1水・第2木曜日 13時30分 ストレッチ・タオル体操・ラジオ体操 在宅福祉センター福浜・ホールコスモス毎月第1・3木曜日 13時 コスモス歌のわ 在宅福祉センター福浜・ホールコスモス

玉 野 1月26日（日） 10時 新春のつどい すこやかセンター　和室常 山 2月 4日（火） 9時30分 料理教室 荘内市民センター

2月12日（水） 13時30分 健康体操 荘内市民センター可 知 第1・2・3・5月曜日 13時30分 保健体操 益野公会堂

第2・3・4・5金曜日 13時30分 健康体操 益野公会堂山 南 南 1月29日（水） 13時30分 保健講座「骨と姿勢の話」 朝日コミュニティー

西 毎月第1木曜日 10時 歩く会 コムコム駅西館集合北 毎月第2日曜日 10時 ストレッチ教室 デイサービスぬくまり

長 船1月16日（木） 10時 3B体操 たまり場「めだか」1月22日（水） 10時 足つぼ たまり場「めだか」1月27日（月） 10時 絵手紙 たまり場「めだか」毎月第4金曜日 13時30分 かな文字 たまり場「めだか」

み つ 毎月第4水曜日 9時 ウォーキング（1月のみ第2水曜日） 御津公民館毎月第4火曜日 9時30分 グラウンドゴルフ教室　 御津グラウンドゴルフ場

支部主催以外の行事

全 体 行 事毎月第3火曜日 14時 赤坂ひろば（地域がんサロン） 協立病院相談室毎月第3土曜日 10時 あったか食堂（子ども食堂） 福祉交流プラザ旭東毎月第3日曜日 13時30分 虹のカフェ（認知症カフェ） コムコム会館2階

健康チェック旭 東 毎月第1木曜日 10時 青空健康チェック フレスタ門田屋敷店操 南・ 操 明 毎月第4火曜日 10時 青空健康チェック ハローズ江崎店芥 子 山 奇数月第3木曜日 10時 青空健康チェック ニシナ西大寺店

偶数月第2木曜日 10時 すこやか育児相談で健康チェック 旭東公民館西大寺・雄神 奇数月第4金曜日 13時30分 青空健康チェック コープ西大寺店２階山 南 1月20日（月） 10時 青空健康チェック 健幸プラザ西大寺開 成 2月 3日（月） 12時 青空健康チェック 穂香の里

北 毎月21日 8時30分 青空健康チェック 法界院つ だ か 毎月第2火曜日 10時 青空健康チェック グランドマート津高店

1月16日～2月29日＊都合により、場所、日程など変更あり

各行事の問い合わせは健康まちづくりセンター　℡086-271-7880まで

1・2月支部行事のお知らせ　今回は朝日新聞連載のいし

いひさいち氏の４コマ漫画で

もお馴染みの「ののちゃん」

のまち。玉野市と灘崎を訪問

しました。

　ライト兄弟より百年以上早

く空を飛んだ人物が、八浜で

生まれた鳥人幸吉（櫻

さくら屋や

幸こう

吉きち

）です。

　元祖鳥と

り

人にん

間げん

コンテストのよ

うな幸吉は岡山の京橋から滑

空し、旭河原で夕涼み中の人

の中に落下し、「人を騒がし

た罪」で岡山を所

ところ払ば

らいとな

り、駿す

ん

府ぷ

（静岡）へ。幸吉さ

ん今度は駿府の安部河原で大

型グライダーをあげ、かなり

の距離を飛行したそうです

が、またまた駿府を所払いに

なったとのことです。幕府の

取り締まりが厳しい中、自分

の夢を貫き通した幸吉さん、

何とも夢のあるお話です。

　幸吉の碑からその偉業を学

んだ後、八浜から常山への

「大崎歴史コース」を訪ねま

した。

　平日でしたが、３組の参拝

客に出会いました。失礼とは

思いましたが、奉納されてい

る絵馬や千羽鶴を拝見する

と、関東や山口からの参拝の

方も見えていました。走るこ

とへの思いが多かったです

が、中にはつ●

ま●

づ●

か●

な●

い●

よう

にとの願いからか受験祈願も

入っていました。

　戦国時代、脚か

っ

気け

をわずらい

ながら毛利氏と戦って敗れた

宇喜多氏の武将、宇喜多与太

郎を祭っています。自らの不

遇を嘆き、亡くなったあと、

「これから足の不自由な人を

助けよ」という発ほ

つ

願がん

の神し

ん

託たく

が

あったという伝説が残ってい

ます。

　言い伝えによると、太宰府

に赴任していく菅原道真が船

旅の途中で八浜の近くに上陸

し、干潮時の海岸の砂浜のく

ぼみから湧き出している清水

を硯の水に使いました。この

ことを後から知った近在の

人々が鳥居と井戸を作ったこ

とから神社となったとのこと

です。

　神社のまわりで井戸を探し

ましたが、残念ながら井戸を

見ることはできませんでし

た。

　戦国期、宇喜多方の武将上

野隆た

か

徳のり

が守る常山城は毛利氏

の軍勢に囲まれました。隆徳

は自害しましたが、妻の鶴つ

る

姫ひめ

は「武家に生まれた女として

の信念」を貫き、城内の侍女

三十余名とともに毛利軍に突

撃、思わぬ奇襲に毛利軍は乱

れます。この期に鶴姫は毛利

方の武将（小説「村上海賊の

娘」にも登場する）乃の

美み

宗むね

勝かつ

に一騎打ちを挑みます。宗勝

はこれを拒否し、乱れた軍も

立て直します。その後鶴姫は

城に戻り、侍女たちと一緒に

自害しました。

　毛利一の武将といわれた乃

美宗勝ですが、女性からの一

騎打ちにどのように対応した

のかを想像すると小説のよう

な一幕を感じさせます。

　

鶴姫の部隊は女じ

ょ

軍ぐん

と呼ば

れ、常山城跡にはこの女軍の

墓として34基の墓があるとの

ことですが、道が細く車では

途中までしか登ることができ

ませんでした。

　

今回の取材にあたっては、

玉野市観光協会の宮崎聡美さ

んと玉野市観光ボランティア

「つつじの会」の大前敬治さ

ん、大倉和法さんのご協力を

いただきました。

　玉野市観光ボランティアの

方が語る玉野市の歴史で忘れ

てならない人物は、岡山藩の

郡こおり奉ぶ

行ぎょう石いし川かわ善ぜん右

衛え

門もん

です。石

川善右衛門は岡山藩の奉行と

して玉野に約３００の溜池を

つくります。また、今の深山

公園の赤松池の隣に中池を作

り、田井まで高低差の無い条

件で約７キロに渡って用水路

を引き、農業の発展に尽力し

ました。

　深山公園を訪れると赤松池

があります。鴨や白鳥などざ

っと数えて１００羽ほどの野

鳥が餌を求めて集まってきま

す。

　観光ボランティアの方の歴

史秘話ではオランダ人医師の

シーボルトが日比の港に立ち

寄り、瀬戸内の製塩技術に大

いに関心を持ったという話が

あります。

　潮のながれに乗って航行す

る瀬戸内では潮待ちの港がた

くさんありました。玉野では

日比の港が潮待ち港として栄

えていたそうです。潮待ちの

時間は約６時間あり、この間

にシーボルトは児島の塩田な

どを訪ねていたのでしょう。

　四国急行フェリーによる宇

野・高松を結ぶ航路が昨年休

止になり、宇野港は四国を結

ぶ玄関口としての役割を一旦

終えることになりました。

　一方、瀬戸内は観光ガイド

などを通じて紹介され、世界

中からお客様がやってきま

す。宇野はそのための案内所

を設け、３年に一度行われる

瀬戸内国際芸術祭では様々な

会場への玄関口としての役割

を果たしています。私たちが

訪れたときも芸術際は開催さ

れていない時期であったにも

かかわらず、観光案内所には

さまざまな外国（であろう）

からのお客様のほうが日本人

よりたくさんいらっしゃいま

した。今や宇野は世界中の人

が訪れる観光地瀬戸内の窓口

となっています。

　

観光協会でお話をお聞き

し、同じ建物（産業振興会

館）の中のレストランで名物

「たまの温玉めし」をいただき

ました。おいしかったです。

編集委員会　大西佳子

　牧野　登

与太郎神社に納められている数々の絵馬と千羽鶴

湾を作る日比と向かいの向日比

常山中腹から眺める灘崎・八浜方面。下の電車は宇野線

硯井天満宮

鳥人幸吉の碑

宇野港名物たまの温たまめし

餌を求めて群がる野鳥たち（深山公園赤松池）

宇野のチヌ：淀川テクニック作瀬戸内芸術祭に訪れたお客様を迎えます

岡山の歴史と文化

岡山の歴史と文化

　⑦八浜・常山の古戦場と宇野の変遷

　⑦八浜・常山の古戦場と宇野の変遷

毛利の武将に挑ん

だ鶴つ

る

姫ひめ

（常山城）

足病の神

　　与よ

太た

郎ろう

神社

鳥人幸吉

　硯す

ずり

井い

天満宮

宇野港今昔

シーボルトと

　　　　日比港

石川善右衛門

瀬戸内海 渋川海岸

国道430号

常山

宇野

備前田井

八浜常山

迫川

備前片岡

彦崎植松

木見

児島湖　淡水湖

Ｎ

国道30号

JR宇野線

JR瀬戸大橋線

至岡山

硯井天満宮硯井天満宮硯井天満宮

与太郎神社

深山公園

宇野港

日比港

鳥人幸吉の碑

インフルエンザ流行の時期ですマスク持参でお越しください

今年もやります♥♥♥

新しい仲間ともっと仲良くなりたい♡

ボランティアのスキルをあげたいな♪♪

サロンではどんなことをしているの?

交流会で支部やサロンの垣根を越えて情報交換しましょう

（8）2020年1月1日 発行No. 590 健 康 と 生 活

わが家わが家のの

お正月お正月

毎年元旦に出雲大社に初詣しています。出雲大社のおみくじは大吉とか吉は書かれていないのが特徴です。A.M.

手づくりのちらし寿司、とても華やかです。家族で囲むお正月のちらし寿司やおせち料理は格別に美味しいです。　　Y.T.

私が中学生のころから友人たちと始めた初日の出詣で。最近では家族みんなを連れての行事になりました。　　K.N.

毎年、お正月前にいのうえエヴァホールさんを講師に、班のみんなで活け花をします。　小橋宇喜子

「着物を着て、初詣に行って来ました♪」　　Y.K.

班会で作った干支の小物を縁起物として飾っています。　山﨑孝子

私の実家では毎年親戚からもらう手づくりのおもちでお雑煮を作ります。作り方を教えてもらい、母の味をわが家でも再現してみました。　　

田中裕子

初めて子どもと一緒にお飾りを作りました。手で撚るのはなかなかうまくいかず、とても難しかったです。

　大西佳子

（9）2020年1月1日 発行 No. 590健 康 と 生 活

北長瀬 086・246・4101〒700-0975 岡山市北区今三丁目10－10

在宅福祉総合センター倉田〒703-8265 岡山市中区倉田668－1

ヘルパーステーション

コープケアプラン

デイサービスセンター

レインボー倉 田

くらた

086・200・1720086・200・1729

086・276・7081受付時間　月～土　8：30～17：00

月～土曜日及び祝日運営　9：30～16：30

ケアプラン協立・介護の窓口

訪問看護ステーションさくらんぼ

なんでも相談窓口

086・901・0228

086・271・5599

086・271・0976 在宅福祉センター福浜〒702-8032 岡山市南区福富中二丁目8－7

月火水木金土

総合病院　岡山協立病院 全科、午前診療の予約外の方の受付時間は11時までとさせていただきます。　（代）086・272・2121

〒703-8511 岡山市中区赤坂本町 8 － 10

内

科

外

科

総合診療科

〈要予約〉

神経内科

皮膚科

整形外科

〈要予約〉

脳神経外科

小児科 婦人科

泌尿器科

眼　科

〈要予約〉

心療科

〈要予約〉

耳鼻咽喉科

疼痛治療科

〈要予約〉

緩和ケア外来

午 前（9：00～11：00）

〈予約制〉

〈予約制〉

午後

夜間

午前

午後午後

夜間

午前

午前夜間

（13:

00〜17:

00）

　角南

杉　村

板　野

深　松

　辻深　松

　辻

中　野

担当医

　担当医

中　野

　中野

武　田

福田

福田

福田

岡　﨑

　平井

平　井

平　井

平　井

岡　﨑

川　口

　平井

梶　田

午前午後午後午前

午後

午後

午前

午前夜間

午前

午前

午前午後

初診外来

初診外来

初診外来

初診外来

初診外来

　担当医

角　南

石　井

多　賀

桜　井

　森

馬　渕今　井

今　井

　加川

25日

18日

11日

29日

15日 山

　﨑

山　﨑

山　﨑

山　﨑

川　口　担当医

曜日

（展）

（展）

（展）

　辻

　辻

深　松深　松

中　野

武　田

武　田

武　田

川　口

山　﨑

川　口

川　口

　川口

浪尾

浪尾

浪尾

（博）

（博）

（博）

内科

整形外科

皮膚科 内　科 午　

前

月火水木金土

午前

夜間

午後

午前

午前

夜間

福田

小　島

小　磯

　福田

曜日

岡山東中央病院086・276・3711

コ ー プみんなの診療所

コープ大野辻クリニック086・805・0335

〒700-0975岡山市北区今3ー26ー28 2F

〒703-8265　岡山市中区倉田677－1

コ ー プ西大寺診療所086・944・0088

〒704-8116岡山市東区西大寺中二丁目20－33

午　前

午　後夜　間

　橋本

担当医

橋本

大　野

眞　鍋

● 慢性の病気の方は予約制です。

● 予約外の方は初診担当医師が診察します。

石　井多　賀

初診外来

　担当医

夜間

担当医

梶　田梶　田

担当医

岡　﨑

福田

福田

福　田

（９:

00〜12:

00）

（９:

00〜12:

30）

（17:

00〜19:

00）

（予約）

（９:

00〜12:

00）

（９:

00〜12:

00）

胃内視鏡

禁煙外来

（予約）（予約）

　伊藤

伊　藤

　馬渕

25日

11日

18日

４日

〒703-8228岡山市中区乙多見101－4

福　田

（好）

（好）

（好）

（好）

デイサービス

ケアプラン

ケアプラン

虹 の家

玉 野

0863・81・8801

0863・81・1711

〒706-0026 玉野市羽根崎町5－26

〒706-0026 玉野市羽根崎町5－10

せいきょう玉野診療所

コ ー プ倉田歯科〈要予約〉

0863・81・1696 086・237・8888086・278・8522〒706-0026玉野市羽根崎町5－10

〒703-8265岡山市中区倉田680－1

午　前

午　前

午　後

午　後

（15:

00〜19:

00）

（13:

30〜16:

00）

（８:

30〜12:

30）

（９:

00〜11:

30）

谷　口谷　口

谷　口

谷　口

　坂口

　杉村　担当医

　中田

谷　口

　谷口

谷　口

谷　口

担当医

（好）

（13:

30〜15:

00）

（９:

00〜12:

00）

谷　口

吉　冨

濱　田

吉　冨

中　田

中　田

中　田

濱　田

坂　口

坂　口

坂　口

坂　口

坂　口

坂　口

中　田

斉　藤中　田

　坂口

　　森

初診受

付は14

時まで

（忠）

（忠）

担当医

担当医

担当医

宇佐神

　近間

担当医

杉　村角　南宇佐神

橋　本

橋　本

担当医

浪尾

浪尾

黒　瀬

黒　瀬

浪尾

今　井浪尾

重　見

髙　橋

重　見

眞　鍋大　野西　田

大　野

夜間

午　後

　西野

吉　﨑吉　﨑

　吉﨑

西　野

25日

11日

18日

４日

22日

８日

　黒瀬

（14:

00〜16:

00）

（13:

30〜16:

00）

（14:

00〜16:

00）

（14:

00〜16:

00）

（14:

00〜16:

00）

（13:30〜16:

30）

（13:

30〜16:

30）

（14:

00〜16:

00）

（14:

00〜16:

00）

（15:

00〜15:

30）

（14:

00〜16:

00）

　

大　谷

（博）

福田胃内視鏡（予約）（好）

（福田（好））

（西野）

胃内視鏡（予約）

（福田（好））

胃内視鏡（予約）

（福田（好））

禁煙外来（予約）

（眞鍋）

25日

11日

25日

11日

４日

18日

４日

25日

11日

18日

西　野

吉　﨑

西　野

禁煙外来

禁煙外来

禁煙外来

禁煙外来

禁煙外来

禁煙外来

（予約）

（予約）

（予約）

（予約）

（予約）

（予約）

21日

７日

27日

20日

森　田

二ノ宮

二ノ宮

森　田

森　田　二ノ宮

　森田

二ノ宮

二ノ宮

二ノ宮

11日

25日

24日

10日

西　野

西　野

吉　﨑

27日

６日

25日

11日

18日

４日

　眞鍋

　大野

18日

11日

浪尾

桜　井

西　村

桜　井

佐　藤

（淑）

　浪尾（淑）

　髙橋

桜　井（淳）（淑）

浪尾

　髙橋（淳）

浪尾（淑）

浪尾（淑）

浪尾（淑）

板　野

板　野板　野

総合病院　岡山協立病院〒703-8511 岡山市中区赤坂本町8－10

歯　科〈要予約〉直通電話086-271-1978

曜日午　前（9：00～11：30）

午　後（13：30～16：00）

夜　間（17：00～18：30）

月伊藤斉藤 斉藤桒田（12：30～14：00　16：00～18：30）

火 伊藤 伊藤 桒田斉藤（11：00～14：00　16：00～18：30）

水 伊藤 伊藤桒田 斉藤

木 斉藤 斉藤伊藤（11：00～14：00　16：00～18：30）

金 桒田 桒田伊藤（11：00～14：00　16：00～18：30）

土 桒田 桒田斉藤 斉藤

午　前 午　後 夜　間岡山協立病院 7：30～11：00（予約外）＊診療開始9：00 予約制 16：30～18：30＊診療開始17：00岡山東中央病院 7：30～12：00＊診療開始9：00 整形13：30～15：00

＊初診は14：00まで内科16：30～19：00

＊診療開始17：00コープ大野辻クリニック 9：00～12：30＊診療開始9：00（水曜日のみ9：00～12：00） 17：00～19：00＊診療開始17：00コープ西大寺診療所 8：30～12：00＊診療開始9：00 予約制 16：30～19：00＊診療開始17：00コープみんなの診療所 8：30～12：00＊診療開始9：00 13：30～16：00 16：30～19：00＊診療開始17：00せいきょう玉野診療所 8：00～12：30＊診療開始8：30 13：00～19：00＊診療開始15：00

面会時間（協立・東中央）

受 付 時 間 医療生協は入院時の差額ベッド料はいただきません。

（淑） （淑）

６日

18日

４日

午　前

午 後予防接種

乳児健診

診　察

（15:

30〜16:

30）（受付）

（予約）

　担当医

担当医

久　山

（14:

00〜16:

00）

（13:

30〜15:

30）

グループホーム

コープデイサービス

福 浜

福 浜なんでも相談窓口福浜

086・264・1077

086・902・0221086・902・0228

〒702-8032 岡山市南区福富中二丁目8-10

23日

16日

９日

29日

29日

25日

18日

11日

（彰） （彰）

（阿）

各種健診、職場健診などのご相談は 086-271-7845岡山医療生協健診センター（岡山協立病院内）

※往診のご相談は各診療所にお問い合わせ下さい。

● 外来受診の方は4時間まで無料。お見舞いの方は2時間まで無料（総合受付にお声かけ下さい）● 入院時は、お車での来院はご遠慮下さい。サービス券の発行はありません。

● 平日は13時から20時まで　　● 日曜日と祝日は10時から20時まで外来駐車場（協立）

（好）

（彰）

（彰）

　担当医

22日

15日

８日

梶　田

（13:

00〜15:

00）

（14:

00〜16:

00）

予約外の受付

は18時半まで

（

）

28日

14日

７日

31日

24日

10日

24日

10日

25日

11日

４日

29日

22日

８日

中　田

中　田

杉　村

30日

23日９日

（９:

00〜12:

00）

29日

22日

８日

（14:

30〜16:

00）

（14：00～）

黒　瀬

黒　瀬

（博）

（13:

30〜15:

00）

岡山協立病院では、駐車場を含むすべての敷地内が禁煙となっています。ご理解ご協力をお願いいたします。

敷地内禁煙のお知らせ※ 急病や状態の悪い方は救急外来で診察します1月 外来診療表外来診療表

年始休診のお知らせ1月1日（水）から1月3日（金）まで休診となります。＊緊急の場合は、従来通り、受け入れを行います。

（10）2020年1月1日 発行No. 590 健 康 と 生 活

「岡山医療生活協同組合」 提携店のご案内「岡山医療生活協同組合」 提携店のご案内

各種サポーター10％割引（一部対象外あり）

法人営業部への電話のみ組合員優待価格（一部対象外あり）

眼鏡・コンタクトなど5％割引

｢見守りサービス｣などが組合員優待価格

岡山市北区・中区・南区の店舗で10％割引

10％～最大20％割引（商品により割引率は異なります）

組合員特別割引価格にて高品質の住宅リフォーム

国内・海外パッケージ商品3％割引（一部除外商品あり）

岡山支店・TiS岡山支店・TiS倉敷支店で、対象パッケージ商品：赤い風船5％、ベスト･ベストエクセレント3％、マッハ5％それぞれ割引

対象Nツアーおすすめプラン：こだわりの宿5％、 Nツアー中四発着オリジナルツアー3％それぞれ割引。

店頭価格より10％割引（一部対象外あり）

手芸マキ会員様価格でご提供します（一部対象外あり）

岡山県内9店舗で、眼鏡・コンタクトなど10％割引、補聴器は5％割引

映画鑑賞券割引　大人1,800円が1,500円　子供1,100円が900円

10％以上割引 見積り無料、見積りから15％引きで対応（岡山県認可）

フットサルコート使用料が10％割引

コート岡山南に入会した方に運動と食事の個別プログラムを作成

「ノルディック・ウォーク体験教室」を開催できます

電話予約の際、宿泊基本料金（お部屋代のみの割引）が550円割引

入浴料10％割引、宿泊基本料金（お部屋代のみの割引）10％割引

岡山本店のみ組合員特別優待価格（一部対象外あり）

電話予約の際、宿泊基本料金（お部屋代のみの割引）が10％割引

電話予約で宿泊基本料（部屋代のみの割引）が割引

来店で2,000円以上のお買い上げの方に限り、「粗品」をプレゼント

10％以上割引

レンタカー10％割引

お店でのお買い物が5％割引（一部対象外あり）

「㈱大町オリジナルの紙芝居（だがし付き）」を無料で開催できます

店頭価格より10％割引

ポーセラーツ（転写紙（シール）を用いた食器のアレンジ）に関する体験型教室を開催できます清算時に敷島堂ポイントカード２倍

店頭価格より10％割引（対象店舗のみ/一部対象外商品あり）

ギフト商品・ご家庭用商品が組合員特別価格

「お茶」に関する体験型勉強会を開催できます

初回注文に限り、通常500円（税込）の日替弁当を400円（税込）へ割引

インターネットでご予約の際、全国のニッポンレンタカーが20%～最大55%の割引

乗馬試乗会1 回コースが20％割引

清算時に各コースから5％割引

福祉用具のレンタル・購入の方には粗品をプレゼント

入会初回月の会費が50％割引

電話予約の際、宿泊基本料金（部屋代のみの割引）10％割引

電話予約の際、宿泊基本料金（部屋代のみの割引）10％割引

ランチ時ワンドリンクサービス※ドリンクバーの含まれるランチメニューはサービス対象外となります

新鮮野菜「健康カジュアルフレンチ」他、飲食代10％割引（一部対象外あり）

店頭価格より10%割引（一部対象外あり）

ランチ時ワンドリンクサービス「すこしお＊」弁当を検討できます

「すこしお＊」弁当を検討できます個別配達に対応します（中区・東区）

＊「すこしお」は少しの塩分ですこやかな生活をめざす医療生協の取り組みです

ダイヤ工業直営サポーターショップエディオン

眼鏡市場/ALOOKLENS STYLE

セコム（SECOM）

岡山ランドリー

いのうえエヴァホール

岡山県住宅リフォーム協同組合

シモデンツーリスト日本旅行 エヌツアー（NTOUR）

農協観光

ふとんのつゆき

手芸マキ

メガネ本舗

福武観光（岡山メルパ）

アーバンホール おかやま楽すてかたづけ隊

MOMIJIYA F.C

シティライトフィットネスコート岡山南

岡山県ノルディック・ウォーク連盟

ザ・ホテルリマーニ＆スパレスパール藤ヶ鳴

ベスト電器　岡山本店

西大寺グランドホテル

ホテルエクセル岡山（岡山市北区石関町5-1）

フラワースタジオM（エム）

愛犬に関するご相談・カウンセリング料が無料ドッグスクールONE LIFE（ワンライフ）

ペット葬祭ペットピア

トヨタレンタリース新岡山

モミジヤスポーツ

日本一のだがし売場株式会社大町

だてや

ヘブンパラダイス（Heaven Paradice）

岡山夢菓匠敷島堂

ダテ薬局

日本ハム西販売 日本茶専門店引両紋（ひきりょうもん）

宅配弁当屋喜楽（きらく）

ニッポンレンタカー

両備乗馬クラブ・クレイン岡山（岡山市東区寺山169）

アルクラックス（arklax）

ダテ・ライフ・ウェルネス

オーバルスポーツ

ベネフィットホテル岡山駅前（岡山市北区駅前町2-6-12）

ベネフィットホテル岡山ほんまち（岡山市北区本町4-20）

「彩」 irodori岡山プラザホテル１階レストラン

ヘルシーカフェSANTE（サンテ）

お店でのお買い物が5％割引（一部対象外あり）

エイコースポーツ

はるやま

花由（はなよし）慈恩精舎（じおんしょうじゃ）

　組合カード提携店50店舗（2019年12月1日現在）の優待サービスについては、ホームページよりご確認ください。 提携店カードをご利用の

際や、店舗へお問い合わせの際は、岡山医療生協のカードであることをお伝えください。

QRコード

組合員カードは岡山医療生活協同組合加入時に発行されるカードです

健 康 と 生 活（11） No. 5902020年1月1日 発行

（12）2020年1月1日 発行No. 590 健 康 と 生 活

トレーニングがどんな意味を持っているか、どこを鍛えているのか理解して実施すると、なんとなく運動をやっている場合に比べて効果が向上します。

カラダは個人によって別物です。人に合わせず、人と比べず、自分に合った負荷や回数、 時間で運動を行うことで、少しずつカラダは変わっていくのです。

バランスの崩れた身体は、けがにつながりやすくなります。同じ場所だけでなく、全身を。また、歩くだけでなく筋トレやストレッチも行い、けがをしにくい身体を作りましょう。

フレイルってなんのこと?

どうすれば元気に過ごせるんかな?

要介護になる前の状態のことだよ。心や身体が弱ってしまって、不活発になると自立した生活が徐々に難しくなるんだ。だから早めに「フレイル」のことをみんなに知ってもらって予防していこう!フレイルは予防も改善もできる状態ということが大切なポイントだよ。

フレイルは社会とのつながりが失われていくことから始まるよ。つながりが失われていくと生活範囲が狭くなって、次第に落ち込みやすくなり、食欲も落ち、栄養が不足することで、身体が弱るというフレイルドミノに陥ってしまうんだ。医療生協で参加できる企画は7ページに紹介しているので、まずはつながりを持つことから始めてみよう!!

筋肉を増やしていくためには、同じ負荷や回数で続けるのではなく、徐々に増やすことが必要です。はじめのうちは軽めで身体を慣らしていき、慣れてきたら徐々に負荷を強くしてみましょう。

どんなに良い運動も継続しなければ効果は現れません。反復して継続することで徐々に身体が作られていき、より強い身体になります。

① 両手の親指と人差し指で輪っかを作る② 利き足でない方のふくらはぎの一番太い部分に当てる

「隙間がある」グループ は「囲めない」グループに比べ筋力低下している割合が6.6倍あるといわれています。

指輪っかテストをやってみよう

LET'SLET'S フレイル予防 フレイル予防「 こ れ か ら も 私 ら し く 生 き る た め に 」

何歳になっても効果が出る運動のコツ５つ!

健診センター主任　明関祐也

どこを鍛えているか意識する。

人に合わせず、自分のペースで。

けが予防に全身バランス良く。

はじめはほどほど。慣れたらドンドン。

継続が大事

コツ1

コツ3

コツ5

コツ2

コツ4

引き締まったお尻を手に入れる!!

運動は人と比べても意味がありません

自分のペースで前にすすむことが大事

様々な活動を意識的にやってみよう

フレイルは3つの要因が関わっているんだよ

フレイルドミノに陥らないために、まずはつながりを

はじめは無理でもやって いくと徐々に強くなる

※イラストはイメージです

継続することでいつか大きな花が咲くでしょう

ストレッチ

筋トレ

バランス運動

囲めない 隙間がある

身体

こころ 社会的

ウォーキング多 少筋肉の量