Αθλητική Προετοιμασία για Στρατιωτικές Σχολές...

TR A I N E R

SNORTH Πρότυπο Κέντρο

Αθλητικής ΠροετοιμασίαςΥποψηφίων Β’ & Γ’ Λυκείου

για ΤΕΦΑΑ, Στρατιωτικές & Αστυνομικές Σχολές

Σίγουρη επιτυχία! Σίγουρο µέλλον!

Δημήτρης ΤσιότραςΠτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονί-κης. Μεταπτυχιακό στο τμήμα των Πληροφοριακών Συστημάτων του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. Kαθηγητής Φυσικής Αγωγής στο Ελληνικό Κολλέγιο Θεσσαλονίκης. Εργάστηκε ως βοηθός προπο-νητή σε αντίστοιχα τμήματα αθλητικής προετοιμασίας (2004-2008). Πανελλήνιο ρεκόρ αθλημάτων εισαγωγής στα ΤΕΦΑΑ με 58 μο-νάδες το 2002.

H ιδέα της αθλητικής προετοιμασίας των υποψηφίων της Β’ και Γ’ λυκείου για την εισαγωγή τους στα ΤΕΦΑΑ,

τις Στρατιωτικές και τις Αστυνομικές σχολές γεννήθηκε από την ανάγκη των μαθητών για σίγουρη επιτυχία

στις πρακτικές δοκιμασίες, καθώς από αυτές εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η δικαίωση των κόπων ολόκληρων χρόνων

και η επίτευξη των στόχων και των ονείρων της ζωής τους.

Όσο μεγάλη βαθμολογία και αν συγκεντρώσει ένας υποψήφιος στις γραπτές εξετάσεις, εάν δεν κατορθώσει να περάσει σε ένα

από τα αγωνίσματα, αυτομάτως κόβεται από την όλη διαδικασία και χάνει το δικαίωμα της εισαγωγής του στις σχολές της Αστυνομίας και του Στρατού. Αυτό

βεβαίως δεν ισχύει για τα ΤΕΦΑΑ, καθώς εκεί αθροίζονται οι επιδόσεις και μεταφράζονται σε μόρια, τα οποία τελικώς συμψηφίζονται με την βαθμολογία των γραπτών εξετάσεων.

Κατανοώντας λοιπόν την αγωνία των υποψηφίων να θεμελιώσουν την πιθανότητα της επιτυχίας τους, έχω δημιουργήσει

ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αθλητικής προετοιμασίας συμβάλλοντας έτσι στην μεγιστοποίηση των πιθανοτήτων τους.

Με αυτά τα κριτήρια έχω επιλέξει για προπονητές γυμναστές με εμπειρία και άριστες επιστημονικές γνώσεις, ενώ οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στα καλύτερα γήπεδα

της πόλης μας, διαθέτοντας έτσι άριστη υλικοτεχνική υποδομή και σύγχρονες μεθόδους εκγύμνασης. Αξίζει να σημειωθεί πως τα συγκεκριμένα γήπεδα αποτελούν εξεταστικά

κέντρα των αγωνισμάτων στην περίοδο των πανελλαδικών εξετάσεων.

Δημήτρης Τσιότρας Kαθηγητής Φυσικής Αγωγής

Χρήστος ΕφραιμίδηςΠροπονητής μυϊκής ενδυνάμωσης North Trainers

Χάρης ΑναστασίουΦυσικοθεραπευτής North Trainers

Πέννυ ΤσιότραΠροπονήτρια στίβου North Trainers

Ανέστης ΚαλογραιάκηςΥπεύθυνος προπονητών North Trainers

Νίκος ΛοΐζοςΠροπονητής στίβου North Trainers

Μαρία ΑχτσελίδουΨυχολόγος North Trainers

Δήμητρα ΚυρίδουΠροπονήτρια υγρού στίβου North Trainers

Ντίνα ΤζαβέλαΔιατροφολόγος North Trainers

Στέλλα ΛαζαρίδουΥπεύθυνη γραμματείας & δημοσίων σχέσεων North TrainersΔυτικής Θεσσαλονίκης

Ελένη ΜάουΥπεύθυνη γραμματείας & δημοσίων σχέσεων North TrainersΑνατολικής Θεσσαλονίκης

Ποιοί είμαστε...

Πότε πρέπει να ξεκινήσω;H απάντηση στην πιο συχνή ερώτηση των υποψηφίων μας είναι απλή.

Ελάτε άμεσα σε επαφή και κλείστε ένα ραντεβού μαζί μας ώστε να διαπιστώσουμε την φυσική σας κατάσταση, να αναλύσουμε το αθλητικό σας ιστορικό και να σας πούμε με βεβαιότητα το πότε πραγματικά πρέπει να ξεκινήσετε τις προπονήσεις και πόσες θα είναι αυτές.

Θα κάνουμε τα απαραίτητα τέστ και με σιγουριά θα σας πούμε...

... αν πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα ή όχι

... τον προτεινόμενο αριθμό εβδομαδιαίων προπονήσεων

... το ποσοστό επιτυχίας

Αριθμός ετήσιων προπονήσεων

Μαθητής-Αθλητής με υψηλήαθλητική δραστηριότητα .......... 30 - 40

Μαθητής με μέσηαθλητική δραστηριότητα .......... 60 - 80

Μαθητής με χαμηλήαθλητική δραστηριότητα ....... 100 - 120

Μαθητής με μηδενικήαθλητική δραστηριότητα ... ........ 120+

Τα προγράμματα είναι ενδεικτικά.Οι ώρες των ετήσιων προπονήσεων προκύπτουν από τις δυνατότητες του κάθε υποψηφίου.Οι τιμές ποικίλουν ανάλογα με τον αριθμό των συνολικών προπονήσεων.

Έχει αποδειχτεί πως επιτυχόντες με την πρώτη χρονιά είναι οι υποψήφιοι που είναι οργανωτικοί σε όλους τους τομείς (σχολείο, φροντιστήριο, μελέτη, προπονήσεις).

Στόχος μας δεν είναι να πετύχουμε τα όρια απορροφώντας από τους μαθητές μας όλες τους τις δυνάμεις αλλά με σωστό προγραμματισμό και ανάλογα των δυνατο-τήτων τους στις αθλητικές δοκιμασίες να τους βοηθάμε να εισαχθούν στις σχολές προτίμησης τους.

Ας μην κρυβόμαστε ο ενδοιασμός τόσο του γονέα όσο και του μαθητή είναι μήπως η εξάντληση και η κόπωση που επιφέρει μια προπόνηση τον εξουθενώσει και δεν μπορέσει να μελετήσει ή ακόμα και αν θα μπορέσει να ανταπεξέλθει στις απαιτή-σεις της χρονιάς.

Αντιλαμβανόμαστε την πίεση χρόνου για αυτό το λόγο πραγματοποιούμε μια σει-ρά από τέστ που μας βοηθούν να αντιληφθούμε τις δυνατότητες του υποψηφίου και πόσο τελικά χρόνο χρειάζεται ώστε να επιτύχει τις αθλητικές δοκιμασίες.

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗΣ(50% Μελέτη • 25% Φροντιστήριο • 25% Αθλητική προετοιμασία)

Δεν είναι τυχαίο πως η εγκύκλιος του Υπουργείου Παιδείας αναφέρει ότι«Οι υποψήφιοι/ες για να επιτύχουν τα όρια επίδοσης των αγωνισμάτων

καλό θα είναι να έχουν εκ των προτέρων κατάλληλα προετοιμασθεί.»

Μην υποτιμάτε την αθλητική προετοιμασία Σχολείο + Φροντιστήριο + Μελέτη + Αθλητική προετοιμασία = Επιτυχία

TR A I N E RS

NORTH

Στρατός Ξηράς

Σχολές Στρατού Ξηράς Πεδίο ΚωδικόςΜηχανογρ.

Δρόμος100 μ.

Δρόμος1000 μ.

Άλμασε ύψος

Άλμασε μήκος

Ρίψησφαίρας

Κολύμ-βηση

Βάση2012

Βάση2011

Διαφ.12/11

Στρατιωτική Σχολή Ευελπίδων (Σ.Σ.Ε.) Όπλα 2ο, 4ο 801 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. - 16150 15737 413

Σώματα 2ο, 4ο 806 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 17771 17483 288

Σχολή Αξιωματικών Νοσηλευτικής (Σ.Α.Ν.) 3ο 851 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 17867 17597 270

Σχολή Μονίμων Υπαξιωματικών (Σ.Μ.Υ.) Όπλα 2ο, 4ο 862 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. - 14372 13647 725

Σώματα 2ο, 4ο 863 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 15426 15157 269

Στρατ. Σχολές Αξιωμ. Σωμάτων (Σ.Σ.Α.Σ.) Ψυχολογικό Θεσσαλονίκης 1ο 875 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 19336 19282 54

Στρατολογικό Θεσσαλονίκης 1ο 866 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 19257 18894 363

Ιατρικό Θεσσαλονίκης 3ο 831 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 19216 19085 131

Φαρμακευτικό Θεσσαλονίκης 3ο 846 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 19170 18942 228

Κτηνιατρικό Θεσσαλονίκης 3ο 841 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 18916 18736 180

Οδοντιατρικό Θεσσαλονίκης 3ο 836 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 18993 18951 42

Οικονομικό Θεσσαλονίκης 5ο 867 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 19252 19130 122

Ο Στρατός Ξηράς χωρίζεται στα Όπλα και στα Σώματα. Τα όπλα (πεζικό, τεθωρακισμένα, πυροβολικό, μηχανικό, διαβιβάσεις και αεροπορία στρατού) διεξάγουν τη μάχη, ενώ τα σώματα (τεχνικού, εφοδιασμού και μεταφορών, υλικού πολέμου, υγειονομικού, έρευνας και πληροφορικής) παρέχουν υποστήριξη διοικητικής μέριμνας.

Σχολές Πολεμικής Αεροπορίας Πεδίο ΚωδικόςΜηχανογρ.

Δρόμος100 μ.





Κολύμ-βηση

Βάση2012

Βάση2011

Διαφ.12/11

Σχολή Ικάρων (Σ.Ι.) Ιπτάμενοι (Σ.Ι.) 2ο, 4ο 821 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 2’ 17188 16187 1001

Μηχανικοί (Σ.Μ.Α.) 2ο, 4ο 826 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 19065 18911 154

Ελεγκτές Αεράμυνας (Σ.Ι.) 2ο, 4ο 827 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. - 18817 18700 117

Σχολή Ιπτάμενων Ραδιοναυτίλων (Σ.Ι.Ρ.) 2ο, 4ο 820 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. 2’ 16901 - -

Σχολή Τεχνικών Υπαξιωματικών (Σ.Τ.Υ.Α.) 4ο 861 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 16305 16481 -176

Σχολή Υπαξιωματικών Διοικητικών (Σ.Υ.Δ.) 5ο 865 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - 18349 18234 115

Σχολές Πολεμικού Ναυτικού Πεδίο ΚωδικόςΜηχανογρ.

Δρόμος100 μ.





Κολύμ-βηση

Βάση2012

Βάση2011

Διαφ.12/11

Σχολή Ναυτικών Δοκίμων (Σ.Ν.Δ.) Μάχιμοι 2ο, 4ο 811 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 2’ 16898 16521 377

Μηχανικοί 2ο, 4ο 816 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 2’ 17592 17549 43

Σχολή Μονίμων Υπαξιωματικών (Σ.Μ.Υ.Ν.) 2ο, 4ο 864 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. 2’ 14743 13951 792

Ακαδημίες Εμπορικού Ναυτικού (Α.Ε.Ν.) Πλοίαρχοι 2ο, 4ο 817 - - - - - - 10851 9687 1164

Μηχανικοί 2ο, 4ο 818 - - - - - - 10321 8539 1782

Η Πολεμική Αεροπορία διαθέτει ένα σύγχρονο στόλο αεροσκαφών (μαχητικά, μεταφορικά και εκπαιδευτικά) καθώς και ένα σύγχρονο σύστημα αεροπορικού ελέγχου. Η δομή των δυνάμεων της πολεμικής αεροπορίας περιλαμβάνει το Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας (Γ.Ε.Α.), το Αρχηγείο Τακτικής Αεροπορίας (Α.Τ.Α.), τη Διοίκηση Αεροπορικής Υποστήριξης, τη Διοίκηση Αεροπορικής Εκπαίδευσης και Αριθμό Μονάδων και Υπηρεσιών.

Πολεμικό Ναυτικό

Πολεμική Αεροπορία

Το Πολεμικό Ναυτικό διαθέτει έναν ισχυρό στόλο που αποτελείται από μονάδες κρούσης (φρεγάτες, αντιτορπιλικά, πυραυλάκατους και υποβρύχια) και αριθμό πλοίων διοικητικής μέριμνας. Η δομή των δυνάμεων του πολεμικού ναυτικού περιλαμβάνει το Γενικό Επιτελείο Ναυτικού (Γ.Ε.Ν.), το Αρχηγείο Στόλου, τη Διοίκηση Ναυτικής Εκπαίδευσης, τη Διοίκηση Διοικητικής Μέριμνας Ναυτικού και αριθμό Ναυτικών Διοικήσεων και Υπηρεσιών.

1. Υγειονομικές Εξετάσεις Η υγειονομική εξέταση των υποψηφίων γίνεται σε νοσηλευτικά ιδρύματα της χώρας (δη-μόσια και ιδωτικά) ή σε ιδιώτη γιατρό της χώρας, με την προϋπόθεση να έχουν γίνει εντός διμήνου προ της ημερομηνίας παρουσίασής τους για τις προκαταρκτικές εξε-τάσεις.

Σωματομετρικά χαρακτηριστικά

Ύψος

• Κρίνονται ακατάλληλοι για είσοδο σε Α.Σ.Ε.Ι. – Α.Σ.Σ.Υ., όσοι άντρες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο και εβδομήντα εκατοστά (1,70 μ.) και όσες γυναίκες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο και εξήντα εκατοστά (1,60 μ.).

• Οι υποψήφιοι του Τμήματος Ιπτάμενων της Σχολής Ικάρων (Σ.Ι.), κρίνονται ακατάλληλοι, εφόσον έχουν ανάστημα μεγαλύτερο από ένα μέτρο και ενενήντα εκατοστά (1,90 μ.) και ύψος κορμού άνω των ενήντα επτά εκατοστών (0,97 μ.) για άντρες και γυναίκες.

Δείκτης Μάζας Σώματος

Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του σωματικού βάρους των υποψηφίων σε χιλιόγραμμα προς τετράγωνο του ύψους τους σε μέτρα.

• Οι άντρες υποψήφιοι πρέπει να έχουν δείκτη μάζας σώματος 19 - 27.

• Οι γυναίκες υποψήφιες πρέπει να έχουν δείκτη μάζας σώματος 18 - 25.

ΠαράδειγμαYποψήφιος με 1,80 μ. ύψος και βάρος 70 κιλά έχει δείκτη μάζας σώματος 70 / (1,80 Χ 1,80) = 21,6

2. Ψυχομετρικές ΕξετάσειςΔιερνεργούνται από την Αρμόδια Επιτροπή Αξιωματικών με την υποβολή γραπτής δοκιμα-σίας (ΤΕΣΤ Προσωπικότητας) και προφορικής δοκιμασίας για να διαπιστωθεί η καταλλη-λότητα των υποψηφίων για σταδιοδρομία στις ένοπλες δυνάμεις.

Προκαταρκτικές εξετάσεις στρατιωτικών σχολών

3. Αθλητικές Εξετάσεις• Οι υποψήφιοι που θα κριθούν κατάλληλοι από την υγειονομική επιτρο-

πή και περάσουν με επιτυχία τις ψυχομετρικές εξετάσεις στην συνέχεια συμμετέχουν στις προβλεπόμενες αθλητικές δοκιμασίες.

• Οι χώροι διεξαγωγής των αγωνισμάτων γνωστοποιούνται στους υπο-ψήφιους σύμφωνα με το πρόγραμμα της κάθε σχολής και διεξάγονται στις αθλητικές εγκαταστάσεις που διατίθενται στις στρατιωτικές σχο-λές.

• Για τους δρόμους και την κολύμβηση οι υποψήφιοι έχουν δικαίωμα μιας προσπάθειας.

• Για τα άλματα και τις ρίψεις οι υποψήφιοι έχουν δικαίωμα τριών προ-σπαθειών.

• Στη ρίψη σφαίρας ως τελική επίδοση ορίζεται ο μέσος όρος του αθροί-σματος της καλύτερης επίδοσης με το αριστερό και με το δεξί χέρι.

Παράδειγμα Για ρίψη με το αριστερό χέρι 3,60 μ. και με το δεξί 5,55 μ. το σύνολο ρί-

ψης είναι 9,15 μ. Ο μέσος όρος και των δυο χεριών 9,15 / 2 = 4,57 μ. όπο-τε η επίδοση είναι έγκυρη.

Χρήσιμες πληροφορίες• H αθλητική περιβολή του υποψηφίου αποτελεί αποκλειστικά δική του

ευθύνη.

• Η σειρά των αγωνισμάτων καθορίζεται με ευθύνη της σχολής ανάλογα με τις επικρατούσες κλιματολογικές και λοιπές συνθήκες.

• Ο υποψήφιος είναι υποχρεωμένος να περάσει το όριο επίδοσης που προβλέπεται για τη σχολή που επιθυμεί, προκειμένου να επιτύχει την ει-σαγωγή του σε αυτήν.

• Για όσους δεν έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα καλό θα ήταν να προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια της χρονιάς, για να καταφέρουν με μεγαλύτερη ευκολία να επιτύχουν τα όρια επίδοσης που απαιτού-νται.

• Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική προετοιμασία κατά το διά-στημα μετά τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν απέδω-σε τα αναμενόμενα και επιθυμητά αποτελέσματα.

TR A I N E R

S

NORTH

1. Ψυχοτεχνικές ΕξετάσειςΜε τις ψυχοτεχνικές εξετάσεις ερευνάται κυρίως η κρίση, η προσαρ-μοστικότητα σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις και απαιτήσεις, η συ-ναισθηματική σταθερότητητα, η αυτοκυριαρχία, η σκέψη, η αντίλη-ψη και εν γένει η προσωπικότητα του υποψηφίου. Για το λόγο αυτό οι υποψήφιοι υποβάλλονται σε τεστ προσωπικότητας και καλούνται σε συνέντευξη ενώπιον αρμόδιας επιτροπής.

2. Υγειονομικές Εξετάσεις Οι υποψήφιοι, πριν παρουσιαστούν στην Υγειονομική Επιτροπή Κα-τάταξης για εξέταση, θα πρέπει να παραλάβουν από τις κατά τόπους Αστυνομικές Διευθύνσεις ή τα οικεία Αστυνομικά Τμήματα, το δελτίο υγειονομικής εξέτασης, επί του οποίου επικολλάται φωτο-γραφία και επισφραγίζεται από την υπηρεσία μαζί με το παραπεμπτι-κό σημείωμα . Στη συνέχεια πρέπει να μεταβούν σε Κρατικό ή Στρα-τιωτικό Νοσοκομείο για να υποβληθούν σε υγειονομικές εξετάσεις. Από την Γραμματεία του Νοσοκομείου θεωρείται το γνήσιο της υπο-φραφής των γνωματευόντων γιατρών.

Σχολές Αστυνομίας Πεδίο ΚωδικόςΜηχανογρ.

Δρόμος100 μ.





Βάση2012

Βάση2011

Διαφ.12/11

Σχολή Αξιωματικών 5ο 869 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 18441 17982 459

Σχολή Αστυφυλάκων 5ο 870 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 15876 13633 2243

Η Αστυνομική Ακαδημία περιλαμβάνει τα ακόλουθα τμήματα:

• Τη Σχολή Αξιωματικών, η οποία είναι Ανώτατο Εκπαιδευτικό Ίδρυμα (εισαγωγή μέσω πανελληνίων εξετάσεων).

• Τη Σχολή Αστυφυλάκων, η οποία είναι Σχολή διετούς φοίτησης (εισαγωγή μέσω πανελληνίων εξετάσεων).

• Τη Σχολή Εθνικής Ασφάλειας (για τους ήδη υπηρετούντες).

• Τη Σχολή Μετεκπαίδευσης και Επιμόρφωσης (για τους ήδη υπηρετούντες).

Αστυνομική Ακαδημία (Σχολή Αξιωματικών –Αστυφυλάκων)

Χρήσιμες πληροφορίες• Οι Π.Κ.Ε. είναι ενιαίες και κοινές για τους υποψήφιους και των δύο σχολών της Αστυ-

νομικής Ακαδημίας. Κάθε υποψήφιος απασχολείται τρεις ημέρες για την ολοκλήρωση των προκαταρκτικών εξετάσεων από τις αρμόδιες επιτροπές όπου εξετάζεται με την ακόλουθη σειρά ψυχοτεχνική - υγειονομική - αθλητική δοκιμασία.

• Σε περίπτωση αποχώρησης για οποιονδήποτε λόγο, εκτός από λόγο υγείας, τότε ο σπουδαστής διαγράφεται αυτόματα από τη Σχολή και δεν έχει δικαίωμα εισαγωγής σε άλλη Σχολή, παρά μόνον αφού δώσει ξανά πανελλήνιες εξετάσεις.

• Όσοι κατατάσονται στις σχολές Αστυφυλάκων και Αξιωματικών και δεν έχουν εκ-πληρώσει τις στρατιωτικές τους υποχρεώσεις, υποβάλλονται στη βασική στρατι-ωτική εκπαίδευση νεοσυλλέκτων, μετά την ολοκλήρωση της οποίας δίνουν τον προ-βλεπόμενο όρκο και ο χρόνος υπηρεσίας στη Ελληνική Αστυνομία θεωρείται χρόνος εκπλήρωσης των στρατιωτικών τους υποχρεώσεων. Σε περίπτωση απόλυσης, αποβο-λής ή παραίτησης, η υποχρέωση αυτή εκπληρώνεται στο ακέραιο στις ένοπλες δυνά-μεις.

• Για όσους δεν έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα καλό θα ήταν να προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια της χρονιάς, για να καταφέρουν με μεγαλύτερη ευκολία να επιτύχουν τα όρια επίδοσης που απαιτούνται.

• Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική προετοιμασία κατά το διάστημα μετά τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν απέδωσε τα αναμενόμενα και επιθυμητά αποτελέσματα.

Σωματομετρικά χαρακτηριστικά

Ύψος

Οι υποψήφιοι άντρες και γυναίκες πρέπει να έχουν ύψος τουλάχιστον 1,70 μ. χωρίς υποδήματα.

Δείκτης Μάζας Σώματος

Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του σωματικού βάρους των υποψηφίων σε χιλιόγραμμα προς το τετράγωνο του ύψους τους σε μέτρα.• Οι άντρες υποψήφιοι πρέπει να έχουν δείκτη μάζας

σώματος 19 - 27. • Οι γυναίκες υποψήφιες πρέπει να έχουν δείκτη μά-

ζας σώματος 18 - 25.

ΠαράδειγμαYποψήφιος με 1,80 μ. ύψος και βάρος 70 κιλά έχει δείκτη μάζας σώματος 70 / (1,80 Χ 1,80) = 21,6

3. Αθλητικές ΕξετάσειςΌσοι υποψήφιοι κρίνονται ικανοί στις ψυχοτεχνικές δοκιμασίες και υγειονομικές εξετάσεις παραπέμπο-νται στη συνέχεια στις αθλητικές επιτροπές, για τον έλεγχο της αθλητικής επίδοσης.• Δρόμος 100 μ. (1 προσπάθεια).• Δρόμος 1000 μ. (1 προσπάθεια).• Άλμα σε ύψος με φόρα (3 προσπάθειες).• Άλμα σε μήκος με φόρα (3 προσπάθειες).• Ρίψη σφαίρας σε απόσταση τουλάχιστον 4,5 μ. ως

μέσο όρο ρίψης με το δεξί και το αριστερό χέρι (3 προσπάθειες ανά χέρι).

• Υποψήφιοι που δεν κρίνονται ικανοί σε κάποιο από τα αγωνίσματα αποκλείονται των περαιτέρω δο-κιμασιών.

• Μη ικανοί κρίνονται και όσοι υποψήφιοι δεν έχουν το προβλεπόμενο ανάστημα, καθώς πραγματοποι-είται μέτρηση ύψους όλων των υποψηφίων από την ίδια Επιτροπή πριν από τις αθλητικές δοκιμασίες.

TR A I N E R

S

NORTH

1. Υγειονομικές Εξετάσεις Οι υγειονομικές εξετάσεις πραγματοποιούνται σε δημόσιο νοσοκομείο και είναι:• Ακτινογραφία θώρακα με φωτογραφία του υπο-

ψηφίου, σφραγίδα και υπογραφή του γιατρού. • Βεβαίωση οπτικής οξύτητας και αντίληψης χρω-

μάτων από οφθαλμίατρο.• Καρδιογράφημα συνοδευόμενο απαραίτητα από

γνωμάτευση γιατρού.

2. Αθλητικές ΕξετάσειςΣτις αθλητικές δοκιμασίες οι υποψήφιοι καλούνται να επιλέξουν τρία από τα τέσσερα αγωνίσματα:• Δρόμος 400 μ. για τους άνδρες & 200 μ. για τις γυναίκες (μία προσπάθεια).• Άλμα εις μήκος με φόρα για άνδρες & γυναίκες (τρεις προσπάθειες).• Ρίψη σφαίρας 6 kg για τους άνδρες & 4 kg για τις γυναίκες (τρεις προσπάθειες).• Κολύμβηση ελεύθερο 50 μ. για άνδρες & γυναίκες (μία προσπάθεια).

ΣημείωσηΣτα αγωνίσματα που περιλαμβάνουν τρεις προσπάθειες λαμβάνεται υπ‘ όψιν η καλύ-τερη επίδοση.

Σχολές ΤΕΦΑΑ Πεδίο ΚωδικόςΜηχανογρ.

Βάση2012

Βάση2011

Διαφ.12/11

Αθήνα 1ο, 2ο 401 15615 15310 305 Θεσσαλονίκη 1ο, 2ο 403 14548 14545 3 Σέρρες 1ο, 2ο 402 13116 13417 -301 Τρίκαλα 1ο, 2ο 405 13586 13826 -240 Κομοτηνή 1ο, 2ο 404 12514 12781 -267

Το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού έχει ως αποστολή:

• Να καλλιεργεί και να προάγει την Επιστήμη της Φυσικής Αγωγής και του Αθλητισμού, με βασική και εφαρμοσμέ-νη έρευνα.

• Να παρέχει στους πτυχιούχους του τα απαραίτητα εφόδια, που θα εξασφαλίσουν την άρτια κατάρτισή τους για την επιστημονική και την επαγγελματική τους σταδιοδρομία.

• Να συμβάλλει στην πρόοδο του Ελληνικού Αθλητισμού και ταυτόχρονα να καλλιεργεί και να διαδίδει στο λαό την Αθλητική Ιδέα.

• Να συμβάλλει στη συνειδητοποίηση από το λαό της σημασίας της Φυσικής Αγωγής ως βασικού παράγοντα για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.

Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Άνδρες

Γυναίκες

ΒαθμόςΔρόμος

200 μ.(δευτερόλεπτα)


(μέτρα)

Σφαιροβολία(σφαίρα 4 kg)

(μέτρα)

Κολύμβηση(ελεύθερο 50 μ.)

(δευτερόλεπτα)

20 ≤ 26,5 “ ≥ 5,15 ≥ 11,00 ≤ 31,0 “19 26,6 - 27,0 5,14 - 5,00 10,99 - 10,60 31,1 - 32,018 27,1 - 27,5 4,99 - 4,85 10,59 - 10,20 32,1 - 33,017 27,6 - 28,0 4,84 - 4,70 10,19 - 9,80 33,1 - 34,016 28,1 - 28,5 4,69 - 4,55 9,79 - 9,40 34,1 - 35,015 28,6 - 29,0 4,54 - 4,40 9,39 - 9,00 35,1 - 36,014 29,1 - 29,5 4,39 - 4,25 8,99 - 8,60 36,1 - 37,0 13 29,6 - 30,0 4,24 - 4,10 8,59 - 8,20 37,1 - 38,012 30,1 - 30,5 4,09 - 3,95 8,19 - 7,80 38,1 - 39,011 30,6 - 31,0 3,94 - 3,80 7,79 - 7,40 39,1 - 40,010 31,1 - 31,5 3,79 - 3,65 7,39 - 7,00 40,1 - 41,09 31,6 - 32,0 3,64 - 3,50 6,99 - 6,60 41,1 - 42,08 32,1 - 32,5 3,49 - 3,35 6,59 - 6,20 42,1 - 43,07 32,6 - 33,0 3,34 - 3,20 6,19 - 5,80 43,1 - 44,06 33,1 - 33,5 3,19 - 3,05 5,79 - 5,40 44,1 - 45,05 33,6 - 34,0 3,04 - 2,90 5,39 - 5,00 45,1 - 46,0 4 34,1 - 34,5 2,89 - 2,75 4,99 - 4,60 46,1 - 47,03 34,6 - 35,0 2,74 - 2,60 4,59 - 4,20 47,1 - 48,0 2 35,1 - 35,5 2,59 - 2,45 4,19 - 3,80 48,1 - 49,0 1 35,6 - 36,0 2,44 - 2,30 3,79 - 3,40 49,1 - 50,0 0 ≥ 36,1 ≤ 2,29 ≤ 3,39 ≥ 50,1




(μέτρα)


(μέτρα)



20 ≤ 52,0 ≥ 6,20 ≥ 14,00 ≤ 29,019 52,1 - 52,5 6,19 - 6,05 13,99 - 13,60 29,1 - 30,018 52,6 - 53,0 6,04 - 5,90 13,59 - 13,20 30,1 - 31,017 53,1 - 53,5 5,89 - 5,75 13,19 - 12,80 31,1 - 32,016 53,6 - 54,0 5,74 - 5,60 12,79 - 12,40 32,1 - 33,015 54,1 - 54,5 5,59 - 5,45 12,39 - 12,00 33,1 - 34,0 14 54,6 - 55,0 5,44 - 5,30 11,99 - 11,60 34,1 - 35,013 55,1 - 55,5 5,29 - 5,15 11,59 - 11,20 35,1 - 36,012 55,6 - 56,0 5,14 - 5,00 11,19 - 10,80 36,1 - 37,0 11 56,1 - 56,5 4,99 - 4,85 10,79 - 10,40 37,1 - 38,0 10 56,6 - 57,0 4,84 - 4,70 10,39 - 10,00 38,1 - 39,09 57,1 - 57,5 4,69 - 4,55 9,99 - 9,60 39,1 - 40,0 8 57,6 - 58,0 4,54 - 4,40 9,59 - 9,20 40,1 - 41,07 58,1 - 58,5 4,39 - 4,25 9,19 - 8,80 41,1 - 42,06 58,6 - 59,0 4,24 - 4,10 8,79 - 8,40 42,1 - 43,05 59,1 - 59,5 4,09 - 3,95 8,39 - 8,00 43,1 - 44,04 59,6 - 60,0 3,94 - 3,80 7,99 - 7,60 44,1 - 45,0 3 60,1 - 60,5 3,79 - 3,65 7,59 - 7,20 45,1 - 46,02 60,6 - 61,0 3,64 - 3,50 7,19 - 6,80 46,1 - 47,01 61,1 - 61,5 3,49 - 3,35 6,79 - 6,40 47,1 - 48,0 0 ≥ 61,6 ≤ 3,34 ≤ 6,39 ≥ 48,1

Γυναίκες




(μέτρα)


(μέτρα)



20 ≤ 26,5 “≤ 26,5 “ ≥ 5,15≥ 5,15 ≥ 11,00≥ 11,00 ≤ 31,0 “≤ 31,0 “19 26,6 - 27,026,6 - 27,0 5,14 - 5,005,14 - 5,00 10,99 - 10,6010,99 - 10,60 31,1 - 32,031,1 - 32,018 27,1 - 27,5 4,99 - 4,85 10,59 - 10,20 32,1 - 33,017 27,6 - 28,0 4,84 - 4,70 10,19 - 9,80 33,1 - 34,016 28,1 - 28,5 4,69 - 4,55 9,79 - 9,40 34,1 - 35,015 28,6 - 29,0 4,54 - 4,40 9,39 - 9,00 35,1 - 36,0

Χρήσιμες πληροφορίες• Οι υποψήφιοι λαμβάνουν γνώση για το πρόγραμμα των υγειονομικών εξετάσεων και των αθλητικών δοκιμασιών από την Διεύθυνση

Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και συγκεκριμένα από το Γραφείο Φυσικής Αγωγής στο οποίο ανήκει το σχολείο στο οποίο φοιτούν.

• Το σύνολο των μορίων που μπορεί να συγκεντρώσει ένας υποψήφιος από τις επιδόσεις των αγωνισμάτων είναι τα 4000 μόρια. Τα μόρια αυτά συμψηφίζονται με τη βαθμολογία των πανελλαδικών εξετάσεων.

• Για όσους δεν έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα καλό θα ήταν να προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια της χρονιάς για να καταφέρουν με μεγαλύτερη ευκολία να επιτύχουν τα όρια επίδοσης.

• Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική προετοιμασία κατά το διάστημα μετά τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν απέδωσε τα αναμενόμενα και επιθυμητά αποτελέσματα.

TR A I N E R

S

NORTH

Τεστ προσωπικότητας Πρόκειται για μεθοδικά επιλεγμένες ερωτήσεις με σκοπό οι εξεταστές να αποκτούν μία σφαιρική και αντικειμενι-κή άποψη για το χαρακτήρα του υποψηφίου, βασισμένοι στις απαντήσεις του. Οι ερωτήσεις έχουν άμεση σχέση με την προτίμηση, την αντίδραση και την προσωπική του συ-μπεριφορά. Υπάρχει η δυνατότητα με βάση το σύνολο των απαντήσεων να ελέγξουν την εσωστρέφεια, την κοινωνι-κότητα, την συναισθηματική σταθερότητα, τη διαχείρηση του άγχους, την αξιοπιστία, την ηρεμία, την αισιοδοξία του υποψηφίου καθώς και άλλα χαρακτηριστικά του.

Παραδείγματα

Ξυπνάτε συχνά ιδρωμένος μετά από ένα κακό όνειρο που είδατε;Α) ναι , Β) όχι , Γ) έτσι και έτσι

Φροντίζετε πάντα να ξεπληρώνετε και το πιο ασήμαντο χρέος σας; Α) ναι , Β) όχι , Γ) έτσι και έτσι

Κριτικά τεστ Τα συγκεκριμένα τεστ περιλαμβάνουν από απλά προβλήματα λογικής μέχρι και αινίγ-ματα. Απαιτούν γρήγορα αντανακλαστικά, θάρρος, ετοιμότητα και κριτική σκέψη. Την δοκιμασία αυτών των τεστ υφίστανται οι υποψήφιοι κατά την ατομική συνέντευξη.


Τι σχέση έχει ο κλέφτης με το ράφτη;ΑπάντησηΟ ένας σε ξηλώνει και ο άλλος σε ράβει.

Τι είναι αυτό που έχει μεγάλα δόντια αλλά δε δαγκώνει;ΑπάντησηΗ χτένα.

Τεστ ετοιμότητας Τα συγκεκριμένα τεστ περιλαμβάνουν απλά λογοπαίγνια, αινιγματικές ερωτήσεις και γρίφους. Απαιτούν ταχύτητα αντίδρασης και μεγάλη ικανότητα πρακτικών λύσεων. Την δοκιμασία αυτών των τεστ υφίστανται οι υποψήφιοι κατά την ατομική συνέντευξη.


Ποιος πέθανε δύο φορές;ΑπάντησηΟ Λάζαρος.

Τι μπορείτε να κρατάτε χωρίς να το αγγίζετε;ΑπάντησηΤην αναπνοή.

Ψυχοτεχνικά τεστ

Χρήσιμες πληροφορίες• Στην περίπτωση που σας ζητηθεί να ζωγραφίσετε να θυμάστε ότι δεν παίζει ρόλο τόσο η ικανότητα σας να

σκιτσάρετε, όσο το φύλο του ανθρώπου που θα ζωγραφίσετε πρώτα, γιατί δείχνει τις περισσότερες φορές την ταύτισή σας με το αντίστοιχο φύλο και τους ρόλους που αναλαμβάνετε στην καθημερινότητά σας. Είναι ση-μαντικό να ζωγραφίσετε έναν άνθρωπο αρτιμελή με όλα τα χαρακτηριστικά του. Για παράδειγμα, να έχει δύο μάτια, μύτη, στόμα, δύο χέρια και σώμα κατά προτίμηση, αποφύγετε τα σκίτσα μόνο με πρόσωπα. Εννοείται ότι οι κόρες των ματιών πρέπει να υπάρχουν. Αποφύγετε τις υπερβολές και τα παρακινδυνευμένα τολμήματα.

• Υπάρχουν ερωτήσεις που κρίνουν τις γονικές σχέσεις και εάν υπήρξε κάποιο τραυματικό γεγονός στην οικογέ-νεια.

• ΠΡΟΣΟΧΗ! Πολλές ερωτήσεις επαναλαμβάνονται, είτε επακριβώς είτε παρεμφερώς, και υπάρχει κάποιος δεί-κτης ψέματος, ο οποίος δε γίνεται κατανοητός από τον εξεταζόμενο.

• Εάν ο δείκτης αυτός ξεπεράσει το όριο, τότε το τεστ κρίνεται άκυρο. Εννοείται ότι σε κάθε γραπτό υπάρχει και κάποιος αυξημένος, λίγο ή πολύ, δείκτης ψέματος, αφού πρόκειται για εξετάσεις, όπου το άτομο προσπαθεί να υπερτονίσει κάποιες δυνατότητές του ή να κρύψει τυχόν αδυναμίες του. Ο δείκτης ψέματος είναι αποδεκτός μέ-χρι ενός σημείου, αλλά εάν ξεπεραστεί το τεστ αυτόματα ακυρώνεται.

• Επειδή τα τεστ δεν είναι 100% αξιόπιστα και έγκυρα, αλλά και γιατί ως άνθρωποι χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο για να εξεταστούμε, υπάρχει και η προφορική εξέταση, σύντομης διάρκειας, από την υγειονομική επι-τροπή του στρατού, η οποία αποτελείται από ψυχιάτρους και ψυχολόγους.

Οι NORTH TRAINERS σε συνερ-γασία με εξειδικευμένη ψυχο-λόγο παρέχει σε όλους τους υποψήφιους ανεξαιρέτως μια σειρά ψυχοτεχνικών τεστ έτσι ώστε να είναι προετοιμασμέ-νοι και σε αυτόν τον τομέα.

TR A I N E R

S

NORTH

Η σημασία της διατροφής στην αθλητική προετοιμασία των υποψηφίων

Η βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την απο-κατάσταση μετά από έντονη προπόνηση. Η σωστή κατανομή τρο-φών είναι απαραίτητη σε όλους, πολύ περισσότερο σε ορισμένες ομάδες ατόμων με αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Μία από τις ομάδες αυτές είναι και οι υποψήφιοι για την καλή απόδοση των οποίων σημασία έχουν εκτός από την προπόνηση και τις γενε-τικές προδιαγραφές και η διατροφή.

Ένας υποψήφιος πρέπει να περιλαμβάνει στα γεύματά του όλα τα διατροφικά στοιχεία. Οι αναλογίες υδατανθράκων, λιπών και πρω-τεϊνών πρέπει να καταμερίζονται ως εξής (% της ημερήσιας θερμι-δικής πρόσληψης):

• Υδατάνθρακες 50 – 70 %

• Πρωτεΐνες 12 – 20 %

• Λίπη 18 – 30 %

Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής

• Τρώτε ποικιλία τροφίμων.

• Διατηρείτε σταθερό βάρος, σε φυσιολογικά επίπεδα.

• Αποφύγετε ζωικά λίπη - προτιμήστε ελαιόλαδο.

• Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος - προτιμήστε ψάρι και κοτόπουλο.

• Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων.

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο και φυτικές ίνες (φρούτα και λαχανικά).

• Περιορίστε την ζάχαρη και τα γλυκά.

• Περιορίστε το αλάτι στο φαγητό σας.

• Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά.

• Τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα - αποφύγετε τα επεξεργασμένα.

Διατροφή

Χαρακτηριστικά σωστού προγράμματος διατροφής • Πολλά μικρά γεύματα (περίπου 5 γεύματα ημερησίως).

• Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό.

• Τα γεύματα να καταναλώνονται με ηρεμία, χωρίς άλλη παράλληλη απασχόληση, και να μασώνται αργά ώστε να δίνεται στο οργανισμό ο απαραίτητος χρόνος για σωστή πέψη και αίσθηση κορεσμού.

• Να καταναλώνετε άφθονο νερό και υγρά κατά την διάρκεια της ημέρας.

• Να επιλέγουμε εξ αρχής μικρά σερβίτσια και μικρές μερίδες.

Δείκτης Μάζα Σώματος (Δ.Μ.Σ.)

Στις Στρατιωτικές & Αστυνομικές Σχο-λές υπάρχουν συγκεκριμένα όρια στον Δ.Μ.Σ. Για τους άνδρες κυμαίνεται με-ταξύ 19-27 και για τις γυναίκες μεταξύ 18-25. Σε περίπτωση που κάποιος από τους υποψηφίους βρίσκεται εκτός ορί-ων τότε αυτομάτως κόβεται από την δι-αδικασία και χάνει το δικαίωμα συμμε-τοχής στις αθλητικές δοκιμασίες.

Οι NORTH TRAINERS σε συνεργασία με εξειδικευμένο διατροφολόγο πα-ρέχει σε όλους ανεξαιρέτως τους υπο-ψηφίους εγχειρίδιο διατροφικών συμ-βουλών. Επίσης υπάρχει δυνατότη-τα έκδοσης ατομικής μηνιαίας δια-τροφής όπου αυτή επιλέγεται για πε-ρίπτωση απώλειας - αύξηση βάρους (Στρατιωτικές & Αστυνομικές Σχολές) ή για αύξηση επιδόσεων (Τ.Ε.Φ.Α.Α.).

TR A I N E R

S

NORTH

Τα γήπεδα στα οποία πραγματοποιούνται οι προπονήσεις καθώς και τα κολυμβητήρια αποτε-λούν εξεταστικά κέντρα στην περίοδο των πανελλαδικών εξετάσεων. Υπάρχει η δυνατότητα επι-λογής μεταξύ τεσσάρων γηπέδων και δύο κολυμβητηρίων, έτσι ώστε να εξοικονομείτε πολύτι-μο χρόνο.

Γήπεδα - Κολυμβητήρια

Καυτατζόγλειο στάδιο Γήπεδο Νεάπολης Εθνικό Κολυμβητήριο

Γήπεδο Αμπελοκήπων Γήπεδο Καλαμαριάς Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο

Γήπεδο ΝεάποληςΦυσικοθεραπευτήριο

ΓήπεδοΑμπελοκήπων

ΓήπεδοΚαλαμαριάς

Bene� t All Star Sports Club

ΚαυτατζόγλειοΣτάδιο

ΕθνικόΚολυμβητήριο

ΠοσειδώνιοΚολυμβητήριο

Gymnasium

Aqua Forum

ΝΕΑΠΟΛΗ

ΤΡΙΑΝΔΡΙΑ

ΧΑΡΙΛΑΟΥ

ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ

ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ

ΛΑΓΚΑΔΑ

ΛΑΓΚΑΔΑ

28ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

Μ. ΑΝΤΥ

ΠΑ

Δ. ΚΑΡΑΟΛΗ

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣΠΕΡΙΦ

ΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟ

Σ

ΙΘΑΚΗΣ

ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ

ΕΓΝΑΤΙΑ

ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥΚΑΡΑΜΑΝΛΗ

ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ

LifeFitness Center

* Gym Fitness Center (Ωραιόκαστρο)

* New Life (Περαία)

ΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριοΦυσικοθεραπευτήριο

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣ

ΙΘΑΚΗΣΙΘΑΚΗΣΙΘΑΚΗΣΙΘΑΚΗΣ

Γυμναστήρια - Φυσικοθεραπευτήριο

GymnasiumGymnasiumGymnasiumGymnasiumGymnasiumGymnasiumGymnasiumGymnasium

New LifeAqua ForumBene� tGymnasium

Φυσικοθεραπευτήριο

All Star Sports ClubGym Fitness Center Life Fitness Center

Mερικοί από τους υποψήφιους που μας εμπιστεύτηκαν την τριετία 2009 - 2011

Αθανασιάδης Νίκος ΤΕΦΑΑ Αντωνούδα Αναστασία Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΑργυριάδη Εύη Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΑτμαντζίδου Μελίνα ΣΜΥ Όπλα Βακιρτζής Κώστας ΤΕΦΑΑ Βαρλαντσάνης Στέφανος ΤΕΦΑΑ Βασιλούδη Ευαγγελία ΣΜΥ Όπλα Γαλλιός Ιωάννης Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΓεωργολοπούλου Μαρκέλα ΤΕΦΑΑ Γιανιμπάς Σαράντης ΣΣΑΣ Ιατρικό Γιαννακίδης Γιώργος Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΓιαννακίδης Μιχάλης ΣΜΥ Όπλα Γιουβάνη Σοφία ΣΜΥ Σώματα Γουλάς Παναγιώτης Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΓώτης Κώστας ΤΕΦΑΑ Δεδούσης Γιώργος ΣΜΥ Όπλα Δημητριάδης Αριστοτέλης ΕυελπίδωνΔημητριάδης Κυριάκος ΣΣΑΣ ΣτρατολογικόΔώνη Έρη ΣΣΑΣ ΣτρατολογικόΕκκλεμές Βαγγέλης ΣΣΑΣ Ιατρικό Ελευθεριάδης Κωνσταντίνος ΤΕΦΑΑΕμεινίδης Γιώργος Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΖήκος Ανδρέας Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΖήκος Νεόφυτος Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΘεοδωρίδου Δώρα ΣΣΑΣ ΙατρικόΘεολόγου Ιωάννα ΤΕΦΑΑ Καζαντζίδης Ανέστης ΤΕΦΑΑ Κακκαβάς Γιώργος ΤΕΦΑΑ Κακλαμάνος Μάριος ΣΣΑΣ ΨυχολογικόΚαρατάκης Στάθης Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΚασαπίδου Ειρήνη ΣΣΑΣ ΨυχολογικόΚασινάκη Ευγενία Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΚατσαρός Ηλίας ΤΕΦΑΑ Καφαντάρης Νίκος ΤΕΦΑΑ Κεγιόγλου Ιωάννης ΣΤΥΑΚίτσκιου Ραφαϊλία ΣΜΥ Σώματα Κομβόκης Ιωάννης ΣΣΑΣ Στρατολογικό Κόπανος Οδυσσέας ΣΜΥ Όπλα Κυριακίδης Ιωάννης ΣΜΥ Όπλα Κωνσταντινίδου Ρόζα ΤΕΦΑΑ Κωνσταντίνου Δημήτρης ΠυροσβεστικήΛυσίτσα Χριστίνα Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΜαργιουλάς Ευριπίδης Σχολή Αστυφυλάκων Αστυνομίας

Μαρκίδου Ματίνα ΤΕΦΑΑ Μαρμιρά Λαμπρινή ΣΣΑΣ Στρατολογικό Μενεξέ Γιώτα Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΜιχαηλίδου Κατερίνα ΣΣΑΣ ΙατρικόΜπαϊρακταρίδης Αριστείδης ΣΣΑΣ ΙατρικόΜπάλαρης Νικόλαος ΤΕΦΑΑ Μπομπλιανιώτης Δημήτρης ΣΣΑΣ Ιατρικό Μπούρα Μαρία ΣΜΥ Σώματα Μυστακίδου Βάσω ΣΣΑΣ ΣτρατολογικόΝαρασιάνης Δημήτρης Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΝικολαΐδης Νίκος Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΝικολαΐδου Αλεξάνδρα ΤΕΦΑΑ Οικονομίδου Μάρθα Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΟικονομοπούλου Βαλεντίνη ΣΣΑΣ ΣτρατολογικόΟικονόμου Στελιάνα Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΠαντελή Ειρήνη Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΠαπικίνος Χρήστος ΣΣΑΣ ΙατρικόΠαρικόγλου Στέλιος ΤΕΦΑΑ Πατσιάς Ιωάννης ΤΕΦΑΑ Παχαράκη Χριστίνα ΠυροσβεστικήΠερουστιάνη Φωτεινή ΣΜΥ Όπλα Πιστολά Ευαγγελία Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΠολυζώη Αδαμαντία ΣΜΥ Όπλα Ράλλης Κώστας ΤΕΦΑΑ Ρηγηνιώτη Μαριλένα ΣΣΑΣ Ιατρικό Ριζάκη Άννα Ευελπίδων Ρωσσίδης Σάββας Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΣαρηγιαννίδης Γιάννης ΤΕΦΑΑ Σαρίκης Κώστας Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΣεραφείμ Βάσω ΣΜΥ Όπλα Σέφκας Άγγελος ΣΣΑΣ ΙατρικόΣιγκ Ερρίκος Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΣκαρβελάκης Δημήτρης Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΣτάθης Χρήστος ΤΕΦΑΑ

Σταύρου Χριστίνα ΣΜΥ Όπλα Στεφανίδου Αντιγόνη ΤΕΦΑΑ Στρατάκης Δημήτρης ΣΣΑΣ Ιατρικό Στρατηλάτη Νικολέτα ΤΕΦΑΑ Τερζόπουλος Κλεάνθης ΣΜΥ Όπλα Τερζόπουλος Στέλιος ΤΕΦΑΑ Τσαρίκη Θεανώ ΤΕΦΑΑ Τσαταλμπασίδου Ελένη ΤΕΦΑΑ Τσιτσιλίκου Ιωάννα ΛιμενικόΤσολάκη Όλγα ΤΕΦΑΑΤσουμάνη Σοφία ΤΕΦΑΑ Τυριτίδου Ελευθερία ΤΕΦΑΑ Φακουρίδης Πέτρος ΤΕΦΑΑΦακωνά Αφροδίτη ΣΣΑΣ Στρατολογικό Φυλλαδίτου Κέλλυ Σχολή Αστυφυλάκων ΑστυνομίαςΧαραλαμπίδης Τριαντάφυλλος Σχολή Αξιωματικών ΑστυνομίαςΧαρίτου Ελπίδα ΠυροσβεστικήΧειμωνόπουλος Ιωσήφ ΙκάρωνΧρυσοπουλίδης Χρήστος ΣΜΥ Όπλα Χρυσοχόου Στέλλα ΣΜΥ Όπλα

Τηλ.επικοινωνίας:2310.668404 |6932.325942 – 6946.223142

www.north-trainers.gr |email:[email protected]

ΠΡΟΤΥΠΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΗΜΑ ΤΕST 1-TEST 2-ΣΤΟΧΟΥ

ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ :ΑΓΓΕΛΟΣ ΣΕΦΚΑΣ

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ TEST 1 18/09/2010

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ TEST 2 13/11/2010

Τηλ.επικοινωνίας:2310.668404 |6932.325942 – 6946.223142


ΠΡΟΤΥΠΟ ΚΕΝΤΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ

Τηλ.επικοινωνίας

www.north

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ

. :2310.668404 |6932.325942 – 6946.223142


ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ

ΨΥΧΟΤΕΧΝΙΚΩΝTEΣΤ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ YΠΟΨΗΦΙΟΥ2011-12

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΥΠΟΨΗΦΙΟΥ2012-13

TR A I N E R

S

NORTH

Παροχές

• : Bασική παροχή : Διατίθεται κατόπιν επιλογής του υποψηφίου - : Δεν διατίθεται

TT

OORR

Παροχές Ε Β3 Β2 Β1 Ρ3 Ρ2 Ρ1

Προπονήσεις 20σεζόν

2εβδ

2εβδ

2εβδ

3εβδ

3εβδ

3εβδ

Ατομική κάρτα ey club • • • • •Ιατρικός έλεγχος με 7 κλινικές εξετάσεις • • • • •Δωρεάν όλες οι υγειονομικές εξετάσεις που απαιτούνταιγια την εισαγωγή στις Στρατιωτικές-Αστυνομικές σχολές & ΤΕΦΑΑ • • • • •Χρήση γυμναστηρίου • •Δωρεάν επίσκεψη στον φυσικοθεραπευτή • • • • • •Ψυχοτεχνικά test • • •2 συνεδρίες με την ψυχολόγο • • •Δωρεάν μηνιαία διατροφή

Θεωρητικά μαθήματα τεχνικής αγωνισμάτων - • • • • • •Εγχειρίδιο διατροφής υποψηφίου • •Εγχειρίδιο ψυχοτεχνικών υποψηφίου • •Αναλυτικός επαγγελματικός οδηγός Στρατιωτικών-Αστυνομικών σχολών & ΤΕΦΑΑ • •Αναλυτικό μηνιαίο παρουσιολόγιο - • • • • • •Συγκριτικά test προκειμένου να ελέγχεται η αύξηση επιδόσεων του υποψηφίου - • • • • • •Προσωπικό email υποψηφίου • • • • • • •

Photo gallery

TR A I N E R

S

NORTH

Yπεύθυνος North Trainers

Δημήτρης Τσιότρας

www.north-trainers.gr

[email protected]

XAΡΙΣ ΕΠΕ

Yπεύθυνες επικοινωνίας

Δυτική ΘεσσαλονίκηΣτέλλα Λαζαρίδου

6989 517637 - 2310 668404Ανατολική Θεσσαλονίκη

Ελένη Μάου 6972 930739 - 2310 534670

Αθλητική Προετοιμασία για Στρατιωτικές Σχολές...

Documents

Transcript of Αθλητική Προετοιμασία για Στρατιωτικές Σχολές...