Κοτόπουλο Φούρνου Light
1
Κοτόπουλο φούρνου light Τι χρειαζόμαστε: • 2 φιλέτα κοτόπουλο ψιλοκομμένα σε πολυ μικρές μπουκίτσες • αλάτι • πιπέρι • ρίγανη • 3 κ.σ. μαγιονέζα light • 1,5 κ.σ. μουστάρδα • 3 κ.σ. λάδι •Πώς το κάνουμε: 1) Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200. 2) Αλατίζουμε, πιπερώνουμε και βάζουμε ρίγανη στο κοτόπουλο. 3) Σε ενα μπώλ ρίχνουμε τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα, το αλάτι, το πιπέρι, το λάδι και χτυπάμε πολύ καλά με εναν αυγοδάρτη. 4) Τοποθετούμε τις μπουκίτσες κοτόπουλου στο μείγμα και ανακατέουμε. 5) Τοποθετούμε σε ενα ταψάκι με ελάχιστο ελαιόλαδο και ψήνουμε στους 200 για περίπου 30 λεπτά. Λίγα μυστικά ακόμα Η ποσότητα της μαγιονέζας και της μουστάρδας είναι και ανάλογη του γούστου. Ο χρόνος ψησίματος εξαρτάται και απο τον φούρνο. Καλή απόλαυση. Ταιριάζει πολύ με τις τηγανιτές πατάτες ή με ρυζάκι. πριν το ψήσω το αφήνω να μαρινιστει στο ψυγείο καμία ωρίτσα. Μια ωραία παραλλάγη είναι να αντικαταστήσετε την ρίγανη με κάρυ ψήνω στους 200 πρώτα και μετά στους 180
-
Upload
theos-o-monadikos -
Category
Documents
-
view
212 -
download
0
description
συνταγή
Transcript of Κοτόπουλο Φούρνου Light
light :2 3 .. light1,5 .. 3 .. :1) 200.2), .3) , , , , .4) .5) 200 30 . . . . . . 200 180
