振り返りハック -Lifeをhackingするために-
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振り返りハック Life を hacking するために
虹の父 Ideas4Life.jp
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結論:
Ideas 4 Life @nijinochichi
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結論:
振り返ることで
Ideas 4 Life @nijinochichi
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結論:
振り返ることで
昔の自分が
Ideas 4 Life @nijinochichi
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結論:
振り返ることで
昔の自分が
今の自分を楽にする
Ideas 4 Life @nijinochichi
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結論:
振り返ることで
昔の自分が
今の自分を楽にする
Ideas 4 Life @nijinochichi
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では、
身近な例で・・・
Ideas 4 Life @nijinochichi
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では、
身近な例で・・・
「出会いから
結婚まで」
Ideas 4 Life @nijinochichi
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では、
身近な例で
「出会いから
結婚まで」
Ideas 4 Life @nijinochichi
でたぁ~
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フェリーでの 90 分
毎日必ず声かける
下船後、車に乗せる
おそろいのコーヒーカップ
軽い気持ちで愛知県へ
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フェリーでの 90 分:制限
毎日必ず声かける:パターン化
下船後、車に乗せる:復習の効果
おそろいのコーヒーカップ:条件付け
軽い気持ちで愛知県へ:β版
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制限(フェリーでの 90 分)
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制限(フェリーでの 90 分)
● 5分間集中タイム
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制限(フェリーでの 90 分)
● 5分間集中タイム
● エレベータピッチ
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パターン化(毎日声かける)
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パターン化(毎日声かける)
● Doing リスト
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パターン化(毎日声かける)
● Doing リスト
● テンプレート
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復習の効果(下船後、車に乗せる)
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復習の効果(下船後、車に乗せる)
● エビングハウスの忘却曲線
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1時間
で 50%忘れる
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復習の効果(下船後、車に乗せる)
● エビングハウスの忘却曲線
● 1回じっくり読むより、
2回さっと読む
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条件付け(おそろいのコーヒーカップ)
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条件付け(おそろいのコーヒーカップ)
● 書斎の隅を見たら腕立て伏せ
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条件付け(おそろいのコーヒーカップ)
● 書斎の隅を見たら腕立て伏せ
● バー見たら懸垂
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β版(軽い気持ちで試しに愛知県へ)
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β版(軽い気持ちで試しに愛知県へ)
● “人は変化が大嫌いだが、
試してみることは大好きなんだ”
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ライフハックとは?
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ライフハックとは?
課題達成に向けて
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ライフハックとは?
課題達成に向けて
一生懸命努力して
やったこと、
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それを一歩引いた視点
で
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それを一歩引いた視点
で振り返ったときに、
Ideas 4 Life @nijinochichi
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それを一歩引いた視点
で振り返ったときに、
見つけられる“工夫”
Ideas 4 Life @nijinochichi
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それを一歩引いた視点
で振り返ったときに、
見つけられる“工夫”
それがライフハック
Ideas 4 Life @nijinochichi
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自分自身からすくい上
げた
Ideas 4 Life @nijinochichi
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自分自身からすくい上
げたライフハックが、
Ideas 4 Life @nijinochichi
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自分自身からすくい上
げたライフハックが、
次の課題達成の
役に立つ。
Ideas 4 Life @nijinochichi
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結論:
振り返ることで
昔の自分が
今の自分を楽にする
Ideas 4 Life @nijinochichi
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もうひとつ
大切なこと
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出典:Lifehacking.jp(@mehori)
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Life を hacking する
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Life を hacking する Lifehack を ing しない
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Lifehack ありき
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Lifehack ありき
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![Page 43: 振り返りハック -Lifeをhackingするために-](https://reader034.fdocuments.net/reader034/viewer/2022042521/54941cdbac7959412e8b4a40/html5/thumbnails/43.jpg)
ありき
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ありき
Ideas 4 Life @nijinochichi
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人生、生活、仕事を楽
しみ、
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人生、生活、仕事を楽
しみ、価値あるものと するために、うまく
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人生、生活、仕事を楽
しみ、価値あるものと
するために、うまく ライフハックを使おう
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ありき
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脳は
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脳は
「入力」よりも
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脳は
「入力」よりも
「出力」で覚える
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大人には
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大人には
知識記憶よりも
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大人には
知識記憶よりも
経験記憶が適している
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出典 : http://goo.gl/QLNR
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