Эмоциональный интеллект Book aip

anton-ivakhnov-project


более 1,5 летпродержалась в списке бестселлеров «The New

York Times»


Автор

Дэниел Гоулман американский психолог, журналист,

исследователь


«В 127 раз люди с высоким

EQ более эффективны, чем люди с низким EQ»


ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ


Радость


Горе


Страх


Отчаяние


Миндалевидное тело

Местопребывание всех страстей, хранилище эмоциональной памяти

Функция


Команда быстрого реагирования – реакция на раздражитель


12 миллисекундответная реакция миндалевидного тела

мозга крысы на восприятие


«Гиппокамп играет решающую роль в узнавании вами лица вашей кузины. Но только миндалевидное тело

добавляет к этому, что вы ее терпеть не можете»Жозеф Леду, невролог

Задача кортекса


Ослабить сигналы активации, посылаемые миндалевидным телом - взвешивать реакции прежде, чем действовать


«Эмоциональный мозг участвует в логическом мышлении точно так же, как и думающий мозг. Следовательно,

эмоции важны для нормального мышления»Антонио Дамазио, невролог

Важно!


Установить гармонию между головой и сердцем!


ПРИРОДА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

ИНТЕЛЛЕКТА


Практически невозможно безошибочно предсказать, кто преуспеет в жизни, на основании оценок и коэффициентов

умственного развития


Самый способный из нас может прочно сесть на мель необузданных страстей и бурных порывов


Кто отлично справляется со своими чувствами, расшифровывает и успешно пользуется чувствами других

людей, имеют превосходство в любой сфере жизни


«Социальный» интеллект есть способность понимать других и мудро вести себя в сфере человеческих отношений

Эдвард Ли Торндайк, психолог

Познай самого себя(притча про Ад и Рай)


Осознание собственных чувств, когда они возникают

Пример: Гнев


«Гнев никогда не вспыхивает без причины, но она редко бывает уважительной»

Бенжамин Франклин


«Последовательный ряд провокаций, где каждая запускает возбудительную реакцию, которая затухает очень медленно»

Дольф Цилльманн, психолог

Преодоление гнева


Разрушить убеждения, которые его питают и описать ситуацию с более позитивной точки зрения


ГЛАВНАЯ ОДАРЕННОСТЬ

Контроль побуждений (тест с зефиром)


Дети, устоявшие перед соблазном в 4 года, повзрослев, стали более успешными в личном плане и способными лучше

справляться с жизненными передрягами

Работа с тревожностью


Хорошее настроение усиливает способность к гибкому и более сложному мышлению, облегчая поиск решения проблем

Надежда


Надеяться означает не поддаваться непреодолимой тревоге или депрессии и не теряться в периоды трудных испытаний

Оптимизм, как мотиватор


Установка, которая удерживает людей от впадания в апатию или депрессию перед лицом суровых обстоятельств

Поток вдохновения


Состояние самозабвения, противоположное тревожному размышлению и беспокойству


Важно!

«Чем меньше мы осознаем, что именно составляет предмет нашего страстного

увлечения, тем больше мы недополучаем в жизни»


«Художники должны превыше всего ставить занятие живописью. Если же художник, стоя перед мольбертом, начинает прикидывать, за сколько он продаст эту картину или что подумают о ней критики, ему не дано сказать свое слово в искусстве. Творческие свершения

доступны лишь тем, кто всецело предан своему делу»Михай Чиксэнтмихайи, психолог

Эмпатия


Эмпатия зиждется на самоосознании; чем больше мы поддаемся собственным эмоциям, тем с большим знанием дела

будем прочитывать чувства других людей


«Никогда не посылай узнать, по ком звонит колокол, он звонит по тебе»

Джон Донн, поэт и проповедник


7 000 добровольцев, 18 стран

• лучшая эмоциональная адаптированность• большая популярность у окружающих • большая общительность• большая чувствительность

Способность распознавать чувства по невербальной информации:

Эксперимент

Отравляющие эмоции


Для людей, испытывающих постоянную тревогу, переживающих длительные периоды печали и пессимизма, беспрестанное

напряжение или бесконечную враждебность, удваивается риск заполучить болезнь


Умение направлять эмоции на достижение полезного результата есть главная одаренность!

Важно!


Цитатник книги наhttp://boosterbook.blogspot.com/2014/05/31.html

http://boosterbook.blogspot.com/2014/05/31.html

Эмоциональный интеллект Book aip

Career

Transcript of Эмоциональный интеллект Book aip