قاعدة الـ 90/10
description
Transcript of قاعدة الـ 90/10
![Page 1: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/1.jpg)
الـ 90/10قاعدة
للمتابعة ... إضغط
![Page 2: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/2.jpg)
كوفي : ستيفن المؤلف
قاعدة 90/10إكتشف
حياتك لك ستغير
( معينة مواقف تجاه أفعالك ردود األقل ( على
![Page 3: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/3.jpg)
؟ ما القاعدة هذه هي
لنا .10% يحدث ما خالل من تتشكل الحياة من
الـ تحديدها % 90و يتم الحياة من
أفعالنا ردود خالل ... من
![Page 4: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/4.jpg)
؟ هذا يعني ماذا
ليس الواقع في أننا الكالم هذا معنىالـ القدرةلدينا على السيطرة على
لنا% .10 يحدث مما
![Page 5: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/5.jpg)
السيارة منع نستطيع ال أن نحن منمتأخرة الوصول من الطائرة أو تتعطل
موعدها عنبرنامجنا) إفساد إلى ذلك سيؤدي مما
حركة ( علينا قطع ما سائق أو بالكاملالسير . أو المرور
![Page 6: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/6.jpg)
القدرة ليسلدينا الواقع في فنحنبـ التحكم % .10على
الـ مختلفمع الوضع لكن % .90و
الـ تكون أن كيفيمكن يقرر من فنحن90 ..... %
افعالنا . ردود عنطريق كيف؟
![Page 7: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/7.jpg)
إشارة في التحكم نستطيع ال نحنالحمراء . المرور
ردة على السيطرة نستطيع لكن وفعلنا .
اآلخر تدع تتصرفبحماقة .يال يجعلونك نفعلك ردة ماهي تقرر أن تستطيع أنت
المناسبة
المثال .... هذا نستخدم دعونا
![Page 8: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/8.jpg)
عائلتك . مع اإلفطار طعام تتناول كنتعلى القهوة فنجان الصغيرة ابنتك أسقطت فجأة و
قميصعملك .
هنا . حدث فيما دور لك يكن لم L ماسوفيحدثالحقا ولكن
فعلك ... ردة حسب سيتقرر
![Page 9: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/9.jpg)
، بالصراخ بدأتابنتك بتوبيخ قمت و الشتم . و
البكاء . في الطفلة فأخذت
لوضعها إياها موبخا زوجتك إلى استدرت ثم . الطاولة حافة على الفنجان
بينكم قصيرة لفظيه مشادة بعد و
قميصك . بتغيير قمت و العلوي الطابق إلى اندفعت ، السفلي الطابق إلى عدت ثم من و
فطورها إنهاء عن بالبكاء انشغلت قد ابنتك أن فوجدللمدرسة . واالستعداد
باصالمدرسة . فاتها لذلك نتيجة و
![Page 10: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/10.jpg)
لعملها تغادر أن البد كان زوجتك . والخاصة بسيارتك ابنتك إيصال إلى اضطررت
المدرسة . إلى
متأخر أنك بما ، وبسرعة الساعة 40قدتسيارتك في ميل
أصل أقصى 30من كحد الساعة في ميل .
![Page 11: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/11.jpg)
تأخير 15بعد و دقيقةبقيمة مرورية مخالفة دفع إلى$ 60و وصلت ،
. المدرسة
لك تقول أن دون المدرسة مبنى إلى ابنتك ركضتالسالمة . مع
L متأخرا المكتب إلى صولك و بعد ، 20و دقيقةحقيبتك . نسيت قد أنك وجدت
سيئة . بصورة بدأ يومك هو فهاأسوأ . إلى سيء من استمر و
المنزل . إلى للرجوع تتطلع أنت
![Page 12: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/12.jpg)
توترا تجد المنزل إلى عودتك بعدوابنتك . زوجتك وبين بينك العالقة في
؟ لماذاالصباح منذ أفعالك ردود . بسبب
؟ سيئا يومك كان لماذا
![Page 13: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/13.jpg)
؟ ( القهـوة بسبب هو هــــــل أ؟ ( إبنتـك بسبب هو هـــــــــل ب؟ ( الشرطة رجل هو هــــــــل ج؟ ( ذلك لنفسك أنتسببت هل د
د : هي اإلجابة
![Page 14: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/14.jpg)
الفنجان . حادثة على سيطرة أو دخل لك يكن لم
ثواني الخمس في فعلك ردة ولكنيومك . إفساد في تسببت من هي التالية
ما هو ممكن هنا Kكان يحدث .ا أن وينبغي
![Page 15: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/15.jpg)
، عليك وقع القهوة فنجانبالبكاء . ابنتك بدأت و
لطيف .. و هادئ معها فعلك ردالعلوي .. الطابق إلى وتسرع المنشفة تتناول
. قميصك تستبدلفي السفلي الطابق إلى تعود ثم ، أوراقك حقيبة وتتناول
إلى تصعد وهي النافذة من ابنتك لترى المحدد الوقتلوداعك . . بيدها ملوحة المدرسة حافلة
بـ K مبكرا عملك إلى زمال 5تصل وتحيي مرح ءدقائق بكل كالرائع .. . يومك حول تعليقا رئيسك ويبدي ابتهاج و
؟ الفرق الحظت
![Page 16: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/16.jpg)
مختلفان سيناريوهان يوجدالبداية . نفس لهمامختلفة . نهاية ولكن
؟ لماذا
فعلك . ردة بسبب
الـ و على أيسيطرة لديك يكن لم الحقيقة في10%
حياتك . التيحدثتفي
الـ ردة% 90أما طريق عن تحديدها فتم األخرى .فعلك
![Page 17: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/17.jpg)
الـ قاعدة لتطبيق بعضالطرق .10/90هنا
: ، عنك السيئة بعضاألشياء األشخاص أحد قال إذااألسفنج . مثل تكن فال
، الزجاج على الماء مثل عليك يسيل الهجوم دع بلعليك . تؤثر أن السلبية للتعليقات تسمح ال و
يومك . تفسد لن اإليجابية الفعل فردةإلىفقدانك تؤدي قد السلبية الفعل ردة بينما
، لألصدقاءو العصبية من حالة في تكون و العمل من فصلك أو
اإلرهاق .
![Page 18: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/18.jpg)
؟ السير األشخاصحركة أحد عليك قطع إذا فعلك ردة تكون كيف
؟ أعصابك تفقد هل؟ حانقا بقوة السيارة مقود تضرب (هل ( ، السيارة مقود أسقط أصدقائي أحد
؟ عاليا ضغطدمك يرتفع هل ؟ تشتم هل؟ ثواني بعشر Lمتأخرا العمل إلى وصلت إذا سيهتم من
؟ قيادتك بإفساد للسيارات تسمح لماذا
![Page 19: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/19.jpg)
الـ قاعدة ، 10/90تذكرذلك . بعد lلك سيحدث لما تقلق ال و
. lفقدتوظيفتك بأنك لك قيل؟ األرق و واالنزعاج الغضب لماذا
ستتوظف .
أخرى . وظيفة إيجاد في ووقتك القلق طاقة استغل
![Page 20: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/20.jpg)
اليومي . . lبرنامجك ذلك وأفسد الطائرة إقالع تأخر
علىمضيفة lإحباطك و lغضبك تصبجام لماذا؟ الطائرة
وصول فيموعد التحكم على القدرة ليسلديها هيالطائرة .
التعرفعلىمسافر أو ، الدراسة في lوقتك استغلوجعلها أوضاعك تعقيد إال عنه ينتج لن التوتر ، آخر
األسو .أإلى
![Page 21: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/21.jpg)
الـ تعرفقاعدة أنت .10/90اآلنالـ قاعدة النتائج . 10/90طبق وستدهشك
حاولت . إن شيئا تخسر لن
الـ مذهلة .90/10قاعدةويطبقها يعرفها الناسمن من والقليل
حياته . في
؟ النتيجة و
بنفسك ! ستراها
![Page 22: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/22.jpg)
الناستعاني من ماليين ، وإجهاد إرهاق من
القلب . في ومشاكل ومحاكم له مبرر ال
الـ قاعدة ونطبق نفهم أن Lجميعا علينا إذن10/90.
حياتك ! لك ستغير
... L سعيدا Lحظا
It only takes willpower to give ourselvespermission to make the experience.
اإلر تاخذ لكسب اإنها الصالحية لتمنحنا فقط دةالخبرة .
![Page 23: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/23.jpg)
الحلقة . يشبه ، تفكير حتى أو ، قول ، منح من نفعله شيء كل تأكيد بكلإلينا ... يعود سوف
... K اوال المنح لمعرفة بحاجه نحن ، نستقبل أن نريد كنا إذافارغه يدين مع ننتهي سوف نحن ، ربما
بالمحبة مفعمة ستكون قلوبنا . لكن
الحياة يحبون الذين ، أولئكقلوبهم في الشعور هذا fز . تمي
![Page 24: قاعدة الـ 90/10](https://reader035.fdocuments.net/reader035/viewer/2022081504/56813264550346895d98fc99/html5/thumbnails/24.jpg)
النهايـــة
Modified By : Fahad Al-Anezi
Re-edition , concepts and photography using free access images from the netCourtesy of Carlos Rangel