Выпуск №85

Issue # 85Май 2014

стр. 32-33

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-39742 Здоровье / Май 2014 (#85)

3To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Дорогие читатели,кроме того, что, наконец, пришло тепло и в наши края, мне бы хотелось отметить, что несмотря на всю непогоду как в природе, так и в экономике, наши молодые, талантливые, красивые и очень тру-долюбивые женщины не сдаются, а, наоборот, расширяют свои бизнесы, идут вперед, радуя нас сво-ими успехами.

Хотелось бы отметить молодого, но уже очень профессионального зубного врача Нану Согомонян, которая расширила свою клинику вдвое; обратить особое внимание на Яну Ройтман, хозяйку очень популярного, и не только в русскоязычной общине, спа-салона Orange Tree, которая благодаря сво-ему труду, безумной фантазии и очень творческому коллективу порадовала всех открытием второго салона. И еще мне бы хотелось отметить сравнительно молодой бизнес в нашей общине – Skin Boutique – с его молодым, очаровательным директором Ириной Славной и доктором Ириной Еленбауген. Их бизнес очень быстро обрел свою популярность благодаря профессионализму этих женщин, стремле-ния идти в ногу со временем. Skin Boutique открыл свои двери вместе с салоном Orange Tree теперь и в Richmond Hill.

В нашем журнале вы можете найти еще очень много достойных специалистов, но о них я расскажу позже.

Искренне ваша,Алла Несс

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-39744

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответственность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Founder & Publisher: Health Magazine «Zdorovie» Inc. President, Managing Editor: Alla Ness

Editor: Anna ZemlianskyArt Director: Maria Ness

Graphic Design: Olga PashkevichSales Department: Shimon Ness

Website: www.zdorovie.ca E-mail: [email protected]

Издатель: Health Magazine «Zdorovie» Inc.Президент и главный редактор: Алла НессРедактор: Анна ЗемлянскиАрт-директор: Мария Несс Графический дизайн: Ольга ПашкевичРекламный отдел: Шимон Несс

Алла Несс Президент,

главный редактор

Здоровье / Май 2014 (#85)

Деньки стоят погожие,На праздники похожие.

А в небе – солнце теплое,Веселое и доброе.

Все реки разливаются,Все почки раскрываются.Ушла зима со стужами,Сугробы стали лужами.Покинув страны южные,

Вернулись птицы дружные.На каждой ветке скворушкиСидят и чистят перышки...

Пришла пора весенняя,Пришла пора цветения.И, значит, настроение

У всех людей – весеннее!

Михаил Пляцковский

Май (№ 85) 2014Читайте в номере:


18Семейная психологияДети и развод 20

Все о головных болях

и их лечение

24

282930

3234363738

40424445

4950525456

58

8

1011

141516

1820

ГемосканированиеМальвина Клевицки

Энциклопедия наших заблужденийОбморожение

Как правильно крутить обруч

Облегчение от болей и сезонных аллергий...

Правила для любителей поесть

Семейная психология Дети и развод

Все о головных болях и их лечение

Любовь и сексФакты о запахах и гормонах

Как на нас влияет музыка (продолжение)

Неограниченные возможности лечения квантовым гипнозом. Лилиана Бушан

Коррекция веса без усилий...

Красивыми могут стать все!

Современные слуховые аппараты сохраняют молодость

Здоровье наших чувствДоктор Яна Журавлева

Мужчина и женщина

Энциклопедия детского здоровья. Дети и животные

Беременность: плюсы и минусы разного возраста (окончание)

Стратегия похудения

Зеленая аптека Лаванда

Бабушкины советы

Почему стресс так вреден

Разминка

Детская страничка

О вкусной и здоровой пище

Талисманы

Закон прощения и милосердия. Елена Вакуленко

46 Это интересно

Стратегия похудения

Зеленая аптека

Бабушкины

14Как правильно крутить обруч

Поговорим о зубах

14

Поговорим о зубахПоговорим о зубах12

Целиакия

810 Гемосканирование 26

Умножьте пользу: самые полезные сочетания продуктов

8Перед зеркаломВ лето без акнеСок алоэ вера для волос

Коррекция веса без усилий...

58Закон прощения и милосердия. Елена Вакуленко

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974Здоровье / Май 2014 (#85) 6

Здоровье / Май 2014 (#85) 8

Лечение алое вера

У многих дома растет замечательное растение – алое вера. Целебный сок алое очень широко приме-няется в медицине и косме-тологии.

Сок алое вера, употребляемый для волос, оказывает масштаб-

ное лечебное действие: укре-пляет корни волос, препятствует

выпадению, стимулирует рост и улучшает структуру волос. Но

если это влияние на ваши волосы тяжело измерить, то значительное

усиление блеска при ополаскивании заметно сразу.

Маска и ополаскивание соком алое вера для блеска волос

Чтобы сделать оздоравливающую маску для волос и усилить их блеск, надо отломить несколько самых нижних листьев. Больше ценятся растения возрастом от трех лет. Сполоснуть листочки и на ночь положить в холодильник. За это время внутри листи-ков происходят химические изменения, и их целебная сила существенно повышается. Утром взбить листики блендером в кашицу и отцедить через ткань.

Процеженный сок разбавить водой. Гущу втереть в корни волос и оставить маску на 30 минут. После этого волосы вымыть, как обычно. Процеженным и разбавлен-ным водой соком ополоснуть уже вымытые волосы.

Алое не дает никакого запаха или оттенка и придает волосам блеск и шелковистость.

СОК алое вера ДЛЯ БЛЕСКА

Маска и ополаскивание соком алое придает волосам блеск и шелковистость.


Лечение алое вера

У многих дома растет замечательное растение – алое вера. Целебный сок алое очень широко применяется в медицине и косметологии.

Сок алое вера, употребляемый для волос, оказывает масштаб

ное лечебное действие: укрепляет корни волос, препятствует

выпадению, стимулирует рост и улучшает структуру волос. Но

если это влияние на ваши волосы тяжело измерить, то значительное

усиление блеска при ополаскивании заметно сразу.

Маска и ополаскивание соком алое вера для блеска волос


ВОЛОС


9

Врачебная помощь при заболеваниях ног

Лев Учитель (Chiropodist)

Врачебная помощь Врачебная помощь при заболеваниях ногпри заболеваниях ног

Врачебная помощь при заболеваниях ног

Врачебная помощь

Лев Учитель

BATHURST FOOT CLINIC

Принимаются все виды страховокwelfare and ODSP

Biomechanical and gait analysisОртопедические стельки и обувьПрофилактика и лечение заболеваний стопы:• мозоли и натоптыши• вросшие ногти• косточки и деформация пальцев на ногах• грибок кожи и ногтей• нарушения походки и осанки у детей

7131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z1For appointment call:

905-709-8692E-mail: [email protected]

7131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z17131 Bathurst St., Unit 203, Thornhill ON L4J 7Z1

В ЛЕТО – БЕЗ АКНЕ!

Принимаются все виды страховок

филактика и лечение заболеваний стопы:

косточки и деформация пальцев на ногахЭластические чулки от варикозного расширения вен;ортопедическая

обувь

Эластические чулки от варикозного ортопедическая

NEW

«Дорогу осилит идущий»! И это верно. Не сдавай-тесь и не опускайте рук. Пробуйте, узнавайте новое, ищите свой путь против этих ненавист-ных прыщей и угрей. Кстати, это довольно боль-шое заблуждение, что акне – проблема молодеж-ная. Угри могут застать врасплох даже взрослых женщин, особенно в период гормональных воз-растных изменений.

Поэтому будем бороться. Сначала немного информации для скептиков.

Два самых доступных домашних средства от прыщей:

– аспирин. Раздавите таблетку в воде и промазывайте раствором прыщи, как средством мгно-венного лечения. Угри – источ-ники бактерий и воспалений. Аспирин – противовоспалитель-ное средство, оно справляется с покраснением. По химическому составу аспирин близок к сали-циловой кислоте, которая спо-собна глубоко проникать в поры и очищать их, отшелушивая мертвые клетки.

– мед. В качестве маски для угреватой кожи можно исполь-зовать обычный мед. Просто оставляйте на коже на 20 минут, затем смывайте. Мед обладает и бактерицидным действием, и увлажняющим, и контролирует жировой баланс.

Питание при акне

Есть определенные продукты, которые помогают борьбе с

угрями и воспалениями кожи. Можно выделить две основные группы продуктов питания про-тив акне:

– содержащие витамин В1. Это спаржа, коричневый рис, бобы, цельные зерна и яйца. Продукты, богатые витамином В1, не только содержат антиок-сиданты, они улучшают кровоо-бращение, помогают избавиться от токсинов, улучшают усвоение других витаминов. Есть мнение, что именно нехватка в рационе витамина В1 является причиной того, что с прыщами не удается справиться только наружными средствами.

– содержащие пробиотики. Пробиотики могут значительно улучшить состояние вашего здоровья, но кроме этого, ещё и помочь в борьбе с угрями, поскольку позволяют быстрее поглощать питательные веще-ства. Покупайте йогурт с проби-отиками, он не позволяет бак-териям в организме размно-жаться, держит их на приемле-мом уровне.

ТАМАРА ВАСИЛЬЕВА


СКИДКА

$20.00 С ОБЫЧНОЙ ЦЕНЫ

КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН КУПОН


КУПО

Н КУПО

Н КУПО

Н КУПО

Н КУПО

Н КУПО

Н КУПО

Н

КУПО

Н КУ

ПОН

КУПО

Н КУ

ПОН

КУПО

Н КУ

ПОН

КУПО

Н


КУПО

Н КУ

ПОН

КУПО

Н КУ

ПОН

КУПО

Н КУ

ПОН

КУПО

Н

Мы все хотим быть здоровыми,

красивыми и как можно дольше

выглядеть моло-дыми! Мы хотим,

чтобы при встрече с нами, люди замечали,

что мы совсем не постарели…

Но почему-то некото-рые люди в 40 лет выгля-дят моложе своих лет, а

некоторые – значительно старше своего возраста.

быть здоровыми, красивыми и как

выглядеть молодыми! Мы хотим,

чтобы при встрече с нами, люди замечали,

Но почему-то некоторые люди в 40 лет выглядят моложе своих лет, а

некоторые – значительно старше своего возраста.

ГЕМОСКАНИРОВАНИЕ- ЭТО ИНДИКАТОР ЗДОРОВЬЯ В ОРГАНИЗМЕ

то потому, что процесс старения зависит от общего состояния здоровья нашего организма и от интенсив-ности происходящих в нём процессов оксидативного (окислительного) стресса.

Оксидативный стресс – это процесс повреждения клеточной мем-браны в результате свободнорадикального окисления, которое может быть спровоцировано присутствием в организме паразитов, грибков, бактерий (т. е. токсинов от их жизнедеятельности), а также курением, злоупотреблением алкогольными напитками, радиа-цией, неправильным питанием, недостаточным количеством необходимых организму антиоксидантов, стрессом, лекарствами, загрязнённой атмосферой и многими другими факторами...

Мы часто встречаемся с последствиями оксидативного стресса в при-роде. Например, коричневые пятна на бананах, листьях деревьев осенью, появление ржавчины (коррозии) в металле и т. д.Гемосканирование позволит вам с помощью микроскопа дать оценку работе органов и систем в организме, таких, как:– состояние кровообращения и иммунной системы (активность или замедленность);– оценка работы всех органов пищеварительной системы, включая печень, желудок и кишечник.А также: – выявит баланс или дисбаланс пищеварительных ферментов, вита-минов и антиоксидантов (влияющих на обмен веществ, кислотно-щелочной баланс и образование оксидативного стресса в организме);– определит наличие грибковых спор, паразитарных эритроцитов, кристаллов и токсических формирований;– наличие различных ослабляющих организм бактерий; – наличие тромбоцитовых агрегаций, т. е. тромбов, мешающих нор-мальному кровообращению.Сканирование крови осуществляется с помощью темнопольного микроскопа и лишь одной капли крови.Предлагаемая длительность сканирования – 30 минут или 1 час.ЭЭто было замечено при сканировании крови: паразитарные эритро-циты, цветные кристаллы, тромбоцитовые агрегации, вязкая (густая) кровь.Гемосканирование убедительно предоставит вам видимую информа-цию о состоянии вашего здоровья на сегодняшний день. Берегите своё здоровье – его точно нельзя купить… Но сохранить его можно и нужно!В течении одного часа вы получите максимальную информацию для вашего оздоровления: гемосканирование, определение закислённо-сти организма (рН в слюне), измерение количества растворённого в крови кислорода (SO2), консультацию, необходимые рекомендации и DVD с записью сканирования крови.Я верю, что многие болезни могут быть предотвращены, поэтому каждому прочитавшему эту статью и пожелавшему сделать гемо-сканирование (в течении одного часа) и получить информацию для оздоровления, я предлагаю скидку в $20.00 с обычной цены.Гемосканирование не преследует цель диагностики или лечения болезней. Это информация для общего образования о правильном образе жизни и питании. В случае заболевания рекомендуем обра-титься к своему лечащему врачу.Схема появления оксидативного стресса в организме

11

К сожалению, многие из нас при обморо-жении применяют старые методы, которые только усугубляют положение. Например, часто растирают пострадавшие участки шерстяной тканью. Это приводит к тому, что на коже сразу же появляются раздражения, ссадины, а иногда и сильные повреждения. Впоследствии это приводит к кровоподте-кам, мокнущим ранам или нарывам.

Популярное в народе средство – растира-ние кожи снегом. Но это еще хуже, чем рас-тирать ее шерстью. Дело в том, что снег на крепком морозе изобилует очень твер-дыми кристалликами льда. Специалисты отмечают, что пользоваться этим методом – все равно, что водить по руке наждачной бумагой.

Крайне нежелательно и опускать обморо-женную руку в теплую воду (даже комнатной температуры) и касаться отмороженных мест теплыми руками. Объясняется это тем, что

под действием теплой воды наружный слой быстро оттаивает, и в нем возобновляются биологические процессы (обмен веществ, перенос кислорода и т. д.), в то время как в более глубоких слоях промерзшей кожи даже в теплом помещении сохраняется низ-кая температура и отсутствие жизнедеятель-ности (кровь застыла, биопроцессы останов-лены). В результате оттаявшая на поверхно-сти кожа, «отрезанная» слоем кожи промерз-шей, тоже становится мертвой. Это приводит к тому, что начинается некроз, или омертвле-ние конечностей, и даже гангрена.

И немного о том, что же все-таки нужно делать при обморожении. На пораженную поверхность надо наложить термоизолиру-ющую повязку: забинтовать отмороженную конечность (очень свободно), затем укутать ее толстым слоем ваты, после чего положить следующий слой – клеенку (или полиэтиле-новые пакеты, сложенные в два-три слоя) и все это завернуть в шерстяную ткань (шарф,

платок, одеяло). Такая повязка по своему дей-ствию напоминает термос – температура пораженной конечности не меняется.

После наложения этой повязки пострадав-шему нужно перейти в теплую комнату и выпить чего-нибудь горячего (кофе, чай или даже чего-нибудь покрепче).

Благодаря этим процедурам процесс согре-вания конечности пойдет изнутри: в замо-роженный участок поступит теплая кровь, и замерзшие клетки начнут возвращаться к жизни.

Считается, что острая пища вредна для желудка. Однако в этом усо-мнились американские врачи.

Гастроэнтеролог Давид Грэм из медицинского колледжа Бейлор в Хьюстоне решил посмотреть, что происходит со слизистой оболоч-кой желудка, когда туда попадает острая пища. Доктор Грэм и его кол-леги предложили здоровым людям диетическую еду, шесть табле-ток аспирина и пиццу пепперони (пицца со специями, копченой говя-жьей и свиной колбасой), а также острый мексиканский обед.

На следующее утро врачи при помощи видеоэндоскопа (фибро-оптической трубки, которую заглатывают пациенты) исследовали слизистую оболочку желудка у всех участников эксперимента. Незначительные повреждения обнаружили у тех, кто принял аспи-рин. Даже острый красный мексиканский перец, употреблявшийся и за обедом, и за ужином, не причинил никому никакого вреда.

Принято считать, что больным язвой двенадцатиперстной кишки острая пища противопоказана. Однако это не аксиома. В 1984 году группа индийских гастроэнтерологов ежедневно добавляла три грамма измельченного в порошок перца чили в пищу 25 больных язвой. Другие 25 пациентов не получали этой основы основ индий-ской кухни. Спустя месяц исследование показало, что слизистая оболочка любителей чили не пострадала, и выздоровление у них шло не менее успешно, чем у приверженцнв диеты.


ОбморожениеГЕМОСКАНИРОВАНИЕ-


Регулярная правильная гигиена полости рта на 85–90% обеспечи-вает здоровье зубов. Несмотря на то, что наши зубы и десны соз-даны природой для выдержива-ния колоссальной жевательной нагрузки, они очень уязвимы к еже-дневному воздействию пищи, кото-рую мы употребляем. Если не про-водить гигиену полости рта, чело-век может лишиться всех зубов, даже идеальных от природы, уже в молодом возрасте. Кроме того, не вылеченные зубы могут стать при-чиной смертельно опасных ослож-нений. Все вышесказанное под-тверждается грустным примером наших далеких предков, которые

не имели ни малейшего представ-ления о гигиене полости рта.

Археологи при раскопках обнару-жили даже у молодых 20–30 летних людей либо полное разрушение, либо тотальное отсутствие зубов в челюстях (адентия). Это доказы-вает, что преувеличить значение гигиены полости рта невозможно.

Мнение, что гигиена полости рта правильна, если вы пользуетесь самой лучшей зубной пастой и купили дорогую зубную щетку – ошибочно. Успешной гигиена поло-сти рта будет лишь в том случае, когда она выполняется регулярно и

правильно. Опять же, неправильно думать, что регулярная гигиена полости рта – это уход за зубами только утром и вечером, гигиена полости рта должна выполняться в течение всего дня.

Итак, правильная гигиена полости рта включает: тщательную чистку зубов с помощью зубной щетки и пасты, очищение полости рта после каждого приема пищи, уход за межзубными промежутками.

Предпочтительно после каждого приема пищи почистить зубы, но в современных условиях зубная щетка не всегда доступна. Поэтому

можно использовать полоска-ние рта водой, а лучше специаль-ным ополаскивателем для полости рта, если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жеватель-ной резинкой.

Под рукой всегда должна быть зуб-ная нить – это важный компонент гигиены полости рта. Зубная нить вычищает межзубные промежутки от гнилостных остатков пищи, пре-дотвращая развитие кариеса меж-зубных поверхностей зубов. Зубной нитью пользуются после каждого приема пищи. Правильная гиги-ена полости рта экономит колос-сальное количество ваших средств,

ЕСТЕСТВЕННО, ПЕРВОЙ ТЕМОЙ

НАШЕГО РАЗГОВОРА БУДЕТ –

ГИГИЕНА ПОЛОСТИ

РТА.

Дорогие читатели, ELTEK DENTAL CENTER во главе с доктором Наной Согомонян предлагает вам серию статей на тему

«ПОГОВОРИМ О ЗУБАХ»!


делает регулярные визиты к стома-тологу только профилактическими и всю жизнь сохраняет ваши зубы и десны здоровыми.

Правила ухода за зубами и поддер-жание полости рта в хорошем гиги-еническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принци-пах: чистка зубов должна быть регу-лярной с необходимым для очи-щения всех зубных поверхностей количеством движений щетки. Обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспе-чить необходимый уровень гиги-ены полости рта. Уровень гигиены полости рта должен контролиро-вать стоматолог.

Тщательная чистка зубов два раза в день (один раз после завтрака и второй раз после последнего при-ема пищи на ночь) позволит эффек-тивно устранить налет и предупре-дить развитие заболеваний поло-сти рта.

Движения, используемые при чистке зубов: «вверх – вниз» – для чистки наружных и внутренних поверхностей; «вперед – назад» – для чистки жевательных поверх-ностей. Во избежание поврежде-ния десны чистку нужно произво-дить с легким нажимом. В конце, для профилактики возникновения

неприятного запаха, необходимо произвести чистку языка специаль-ной щеткой.

Межзубные поверхности необхо-димо чистить с помощью флосса (межзубной нити), как минимум два раза в день – утром и вечером.

Флосс аккуратно вводится в меж-зубный промежуток, используя движения «назад – вперед», для того, чтобы не нанести травму десне. Флосс надо плотно прижать к поверхности зуба и аккуратно «протереть» боковую поверхность, перемещая его в направлении «от десны».

Главным средством ухода за рото-вой полостью является зубная паста – специальная лекарственная форма, предназначенная для гиги-ены полости рта, профилактики и лечения заболеваний. Регулярная и правильная чистка зубов явля-ется основой их красоты и здоро-вья. Для чистки зубов существуют также различные гели и порошки. Составы средств, предназначенных для чистки зубов, могут быть раз-личными. Они должны оказывать хорошее освежающее действие, удалять запахи, очищать зубы и в некоторых случаях оказывать поли-рующее действие. Абразивное, стирающее воздействие на твер-дые ткани зубов должно быть минимальным.

Пасты для чистки зубов под-разделяют на гигиенические и профилактические, в зависи-мости от их состава. Лечебно-профилактические пасты могут быть противовоспалительные, про-тивокариозные, отбеливающие, для чувствительных зубов и т.д. в зависимости от добавок.

Основным наполнителем зубных паст служат абразивные, гелеобра-зующие и пенообразующие веще-ства. Для придания пастам прият-ного вкуса и запаха добавляются различные отдушки, вещества улучшающие вкусовые качества и красители.

Для поддержания гигиены поло-сти рта можно также пользо-ваться жевательной резинкой. Основными доводами в пользу регулярного использования жвачки является ее очищающее действие и стимуляция мускулатуры лица. Всем известно, что остатки пищи являются благоприятнейшим суб-стратом для болезнетворных бак-терий, живущих во рту. У нас не всегда есть возможность почистить зубы щеткой. А жвачка за счет сти-муляции слюноотделения, а также за счет своих адгезивных свойств очищает жевательную поверхность зубов от остатков пищи.

Конечно, жвачка лишь допол-няет гигиену полости рта. И чтобы

жвачка не навредила зубам, она должна содержать сахарозаме-нитель вместо глюкозы, что пред-упреждает рост бактерий, вызы-вающих кариес. Одновременно жвачка освежает дыхание, однако помните – если неприятный запах изо рта стоек и не проходит в тече-ние дня, нужно обратиться к стома-тологу, так как неприятный запах изо рта может служить симптомом заболеваний полости рта.

Какой вред может нанести жвачка? При жевании на голодный желу-док жевательная резинка стиму-лирует выработку желудочного сока, что способствует развитию гастрита или обострению язвен-ной болезни. Поэтому жевать надо после еды, при этом будут очи-щаться зубы и вырабатываться необходимый для переваривания пищи желудочный сок. Считается также, что регулярное употре-бление жевательной резинки может приводить к заболеваниям височно-нижнечелюстных суста-вов. Жевательную резинку следует жевать после еды в течение 15–20 минут, пока не потеряется вкус добавок. Не используйте жвачку взамен зубной щетки. Помните, что употребление жвачки не избав-ляет от необходимости два раза в год посещать стоматолога.

14 Здоровье / Май 2014 (#85)

КАК ПРАВИЛЬНОКРУТИТЬ ОБРУЧ?

Занятия с обручем помогают обрести строй-ную талию, избавиться от жира на боках и животе. Чтобы добиться подобных результа-тов, обруч нужно крутить правильно, соблю-дая все тонкости.

Перед тренировкой сделайте разминку – ваши мышцы должны быть разогреты. Подвигайтесь несколько минут в быстром темпе. Вы можете выполнять прыжки, бегать на месте, присе-дать или просто танцевать. Выполните одно упражнений дыхательной гимнастики, чтобы активизировать мышцы живота – на выдохе наклоните корпус вперед, задержитесь в этом положении несколько секунд, затем встаньте прямо и вдохните. Достаточно подышать на 4–6 счетов. Заниматься лучше всего натощак или спустя 2-3 часа после приема пищи.

Соедините ноги вместе, спину выпрямите, руки заведите за голову, соединив их на затылке, или разведите в стороны. Если вы только начинаете осваивать обруч, то можете немного развести ноги – эффективность будет меньше, но это позволит вам регулировать нагрузку на организм. Меняя положение ног во время тренировки, вы разнообразите заня-тие и прорабатываете разные группы мышц. Если вы хотите дополнительно подтянуть яго-дицы, то расставляйте ноги как можно шире, а если ваша задача – прокачать бедра, то сом-кните ноги, увеличивая напряжение.

Начинайте вращения – ваши движения должны быть плавными, размеренными. Не совершайте резких рывков, не увеличи-вайте амплитуду вращения корпуса, иначе вы можете повредить спину. Вращайте обруч по часовой стрелке, а через несколько минут меняйте направление вращения. Следите за тем, чтобы во время выполнения враще-ний ваша грудь и ягодицы оставались непод-вижными.

Если вы хотите увеличить нагрузку, то выби-райте модели с утяжелениями или наде-вайте на ноги груз. В руки можно взять по гантеле или кистевому эспандеру. С такой нагрузкой вы можете уви-деть первые результаты уже через пару месяцев.

Попробуйте вращать обруч с втянутым животом, затем поэкспериментируйте, рас-слабив мышцы пресса. Со временем вы выработаете свою методику использо-вания обруча, но не забы-вайте, что главное при этом – соблюдать непрерыв-ность кручения. Крутите снаряд столько времени, сколько сможете выдер-жать. Начинайте с 15–20

минут, затем увеличивайте время тренировки. Чтобы немного отдохнуть, соедините враще-ние обруча с ходьбой – перемещайтесь по комнате, не забывая вра-щать корпусом.вы можете повредить спину. Вращайте обруч

по часовой стрелке, а через несколько минут меняйте направление вращения. Следите за тем, чтобы во время выполнения враще-ний ваша грудь и ягодицы оставались непод-

Если вы хотите увеличить нагрузку, то выби-райте модели с утяжелениями или наде-вайте на ноги груз. В руки можно взять по гантеле или кистевому эспандеру. С такой нагрузкой вы можете уви-деть первые результаты уже через

Попробуйте вращать обруч с втянутым животом, затем

щать корпусом.


ОБЛЕГЧЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ И СЕЗОННЫХ АЛЛЕРГИЙ С ПОМОЩЬЮ КРИОСАУНЫ

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и оста-ваться здоровыми, нам нужно время от времени пересматривать и корректировать наше пита-ние, вести активный образ жизни.

Веками люди пользовались различными мето-дами, подвергающими тело легкому стрессу и шоку, для того чтобы оптимизировать работу его систем. Одним из наиболее популярных подоб-ных методов на сегодняшний день является кри-отерапия (криосауна). При прохождении сеанса криотерапии поверхность нашей кожи резко охлаждается, посылая сигнал, стимулирующий мозг для сканирования всех систем нашего орга-низма, чтобы найти проблемы, повреждения и принять меры для их устранения. Наш квалифи-цированный специалист поможет вам пройти эту процедуру с наибольшим положительным результатом и комфортом. Помимо саморегу-лирования, мы также получаем такие допол-нительные полезные эффекты, как снижение проявления целлюлита, улучшение кожного покрова, полное омоложение тела, повышение общего тонуса и многое другое.

Давайте узнаем больше о криотерапии и почему так много людей очень хвалят этот уникальный и естественный терапевтический метод.

Криотерапия впервые появилась в Японии в 1978 году и приобрела широкую популярность после многочисленных успешных сеансов лече-ния и проведенных исследований. Затем мето-дика криотерапии получила дальнейшее раз-витие в Европе одновременно с продвижением других медицинских дисциплин. Криотерапия – укрепляющие здоровье лечебные процедуры,

основанные на быстром, кратковременном (всего 2-3 минуты) охлаждении поверхности кожи. Этот уникальный метод позволяет улуч-шить вашу внешность, а также оптимизировать работу организма, улучшая восстановительные функции на внутреннем и на внешнем уровнях, что приводит к многочисленным положитель-ным и долговременным эффектам как в физи-ческом плане, так и в эстетическом. Криотерапия описывается как хорошо переносимый метод, и пациенты чувствуют себя все более комфортно с каждым последующим сеансом.

В течение десятилетий спортсмены пользова-лись преимуществами этого натуропатического метода. В Европе криотерапия стала широко используемым методом лечения больных, стра-дающих хронической болью, вызванной такими заболеваниями, как артрит. Эта методика много раз обсуждалась во время многочисленных теле-визионных шоу, таких как «Доктор Оз», «Врачи», тогда как участники передачи «Танцы со звез-дами» неоднократно хвалили криотерапию за ее способность помогать танцорам восстанав-ливаться от травм в рекордно быстрое время. А Деми Мур считает, что именно благодаря кри-отерапии ей удается сохранять свою молодую внешность. Криотерапия предлагает преиму-щества лечения холодом без какого-либо риска, при минимальном дискомфорте, и она гораздо эффективнее, чем использование холодных ком-прессов или даже ванн со льдом.

Не хотели бы вы облегчить свое состояние, вызванное травмой, болью в шее или спине? Или хроническое заболевание такое, как артрит, остеопороз или даже псориаз? Хотите улуч-шить показатели во время выполнения физиче-ских упражнений? А может быть, просто хотите лучше выглядеть, сбросить вес и придать коже более молодой вид? Криотерапия – лучший

Мы находимся в Торонто (Dufferin and Finch) www.cryotherapytoronto.ca

[email protected]

За БЕСПЛАТНОЙ консультацией обращайтесь

к нам по телефону 416-509-4555 и спрашивайте о наших ежемесячных скидках

способ повысить качество жизни и укрепить здо-ровье без каких-либо побочных эффектов, воз-никающих при других популярных терапевтиче-ских методах.

Но знаете ли вы, что она также помо-гает избавиться от симптомов сезон-ной аллергии?

Наша криосауна, расположенная неподалеку от пересечения улиц Dufferin и Finch, поможет вам снизить проявление или даже избавиться от симптомов сезонных алергий, вызванных сбо-ями в работе иммунной системы, которая зна-чительно укрепляется во время сеансов крио-терапии. Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что криотерапия помогает укрепить иммунную систему и эффективно уско-рить метаболизм.

Исследования показали, что после курса, в сред-нем, из десяти сеансов тело может испытать долгожданное облегчение от боли, симптомов сезонной аллергии, потерять 500–800 калорий при каждом сеансе, а также ускорить реабилита-ционный период после спортивных травм.

To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974 15

Featured on Dr. Oz and others

ПРАВИЛА для любителей поесть На похудение влияет не только то,

что и сколько мы едим, но и как – кусками или кусищами, вилкой и ножом или без них.

Каким образом процесс похудения связан со столовым этикетом?

Есть довольно известное и целиком вер-ное утверждение – чем медленнее чело-век ест, тем меньшим количеством пищи он насыщается. Правила этикета словно специ-ально придуманы для того, чтобы труднее было поправиться. Еда неспешная, празд-ничная, многочисленные и разнообразные вилочки, ножички… С чувством, толком, рас-становкой чинно пробираемся сквозь обед от кусочка к кусочку, локти на стол не опира-ются. Поневоле больше внимания уделяется не тому, как наесться, а тому, как соблюсти все эти бесконечные правила и церемонию правильного пищепоглощения.

Но привить привычку к медленной еде не так-то просто. Как же сделать это, не мучая и не одергивая себя постоянно?

•Правило первое. Проще всего есть мед-ленно, если вы не очень голодны. Поэтому питайтесь почаще, используйте прием «предварительного перекуса» – речь идет о

небольшой порции сытных, но низкокало-рийных продуктов минут за 10–15 до основ-ного приема пищи.

•Правило второе. Желательно использовать сложные блюда – на одной тарелке кусо-чек рыбы, мяса, несколько видов гарнира небольшими порциями, порезанные овощи.

•Правило третье. То, что можно резать, лучше резать, а не откусывать от целого куска. Например, вы гораздо дольше будете есть огурец или яблоко, если натрете их на крупной терке или хотя бы нарежете, чем мельче, тем лучше. К тому же порция выгля-дит гораздо обильнее и сытнее, если продукт нарезан.

•Правило четвертое. Хлеб следует есть, отла-мывая от куска, который лежит на специ-альной хлебной тарелочке, а не впиваться зубами в ломоть, зажатый левой ладонью. Причем не только с целью похудеть, но и потому, что именно так принято есть хлеб.

•Правило пятое. Чем меньше ваши ложки и вилки, тем дольше вы едите. Например, супы лучше есть десертной ложкой.

•Правило шестое. Конечно, лучше, если вы едите, наслаждаясь вкусом и ароматом поданных блюд, а не смотрите телевизор или читаете книжку. Однако в догму превращать это правило не стоит. Многие быстро теряют удовольствие от еды, если во время ужина им не удается послушать новости. Все-таки удовольствие первично!

•Правило седьмое. Старайтесь не запивать, если, конечно, это не доставляет вам непри-ятных ощущений. Просто таким образом темп еды несколько возрастает.

•Правило восьмое. Поосторожнее с алкого-лем. Возлияния мешают удерживать опти-мальную скорость не только за рулем, но и за столом – не говоря уж о том, что алкогольные напитки весьма калорийны.

На похудение влияет не только то, что и сколько мы едим, но и как – кусками

или кусищами, вилкой и ножом или без них. Каким образом процесс похудения связан

со столовым этикетом?



ПРАВИЛА для любителей поесть

Целиакия – это наследственное заболевание, при котором у человека отмечается непе-реносимость определен-ного белка пищи, глю-тена. У людей больных целиакией попадание в кишечник пищи, содержащей глю-тен, вызывает вос-паление кишеч-ника и появление таких симптомов, как понос, боли в животе, вздутие живота, тошнота и рвота.

Другими симпто-мами целиакии могут быть анемия, снижение уровня кальция в костях (остеопороз), дефекты зубной эмали, нару-шения менструального цикла у женщин и пр. У детей и подростков целиа-кия может вызвать задержку роста, снижение веса, задержку полового созревания.У детей до года основным симпто-мом целиакии может быть понос и мед-ленный набор веса.

В диагностике целиакии используются следующие методы: анализ крови на обнаружение антител (иммунологический ана-лиз), обнаружение генов, ответственных за развитие целиакии (гене-тический анализ) и изучение под микроскопом участка ткани тонкого кишечника (гистологический анализ).

Основной метод лечения целиакии – это пожизненное строгое соблю-дение диеты, исключающей любую возможность попадания глютена в организм.

Что такое глютен?

Глютен представляет собой белок пищи, который содержится в 3 видах злаков: в пшенице, ячмене и ржи. Один из компонентов глютена (глиа-дин), попадая в организм, активирует иммунную систему, которая вызы-вает воспаление кишечника.

Важно заметить, что даже ничтожные количества глю-

тена вызывают актива-цию иммунной системы.

Именно поэтому люди с целиакией должны полностью исключить из рациона питания все продукты, кото-рые содержат пше-ницу, рожь или ячмень, даже если содержание этих злаков в продукте не превышает нескольких мил-лиграммов.

Целиакию невоз-можно полностью вылечить, но соблю-

дение диеты, исклю-чающей глютен, при-

водит к полному исчез-новению всех симпто-

мов заболевания.

Почему появляется целиакия?

Предрасположенность к целиакии пере-дается по наследству вместе с определен-

ными генами. Если ребенок получает эти гены от одного из родителей, у него появляется риск развития

целиакии.

В каком возрасте может появиться целиакия?Как правило, первые симптомы целиакии появляются в детском воз-расте, когда ребенок впервые встречается с глютеном. Однако далеко не всегда симптомы целиакии правильно распознаются родителями и вра-чами, и ребенок может долгое время получать безуспешное лечение от других болезней, которые имеют похожие симптомы (например, дис-бактериоз, лактазная недостаточность).

В связи с этим нередки случаи, когда диагноз целиакии ставят взрослым людям после 30–40 лет.

(Продолжение на стр. 50-51)

ЦЕЛИАКИЯ:ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ, ОСНОВНЫЕ

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ, СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ

18 Здоровье / Май 2014 (#85) По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ДЕТИ И РАЗВОД


сли ребенку до полугода, он прак-тически не замечает перемен и забывает отсутствующего роди-теля за несколько дней при усло-вии внимания со стороны осталь-ных родственников. В возрасте от полугода до двух с половиной лет

у него может часто и резко меняться настроение в связи с отсутствием одного из родителей.

Ребенок двух с половиной – шести лет испыты-вает тяжелое эмоциональное потрясение. Он не понимает причин развода, может считать себя виновным в случившемся, обещает исправиться, если родители помирятся.

У ребенка шести – девяти лет утрата одного из родителей может вызвать продолжительную депрессию. Он растерян, чувствует себя безза-щитным, испытывает постоянную тревогу, ведет себя нервозно. В школе появляются проблемы с успеваемостью и дисциплиной. Он может начать грубить, обманывать, настраивать роди-телей друг против друга, требовать от них подар-ков. К родителю, ушедшему из семьи, нередко испытывает ненависть, становится агрессивным и непокорным. Обычно сильно привязывается к родителю, с которым живет, но иногда агрес-сия может распространяться и на этого родителя.

Девяти-десятилетние девочки перестают доверять взрослым, ищут опору в подругах. Мальчиков этого возраста покидает их обычная самоуверенность, они стремятся к близости с отцом. Нередко отношение ребенка к «воскрес-ному родителю» становится корыстным.

В 11–16 лет мальчики в большинстве случаев испытывают негативные чувства к отцу и сильно привязываются к матери. Но если у нее появится партнер, ревнивый сын ей этого не простит. В отношении девочек к матери появляются крити-ческие нотки: «Растолстела, за собой не следит, понятно, почему отец ушел к молодой и краси-вой». Порой они даже склонны восхищаться его новой подругой.

И все же очевидно, что развод родителей – серьезная стрессовая ситуация для любого ребенка. Даже если он совсем мал, или если это подросток, внешне критичный или безразлич-ный по отношению к родителям.

Помогите сыну или дочери с наименьшими потерями пережить эту ситуацию. Понятно, что ребенка ранит не только сам факт развода, но и то, как это произойдет. Не наносите ему еще более глубокую травму.

Если решение родителей окончательное, каж-дому из них нужно поговорить с ребенком. Объяснить причины разрыва с учетом его воз-раста. Заверить его в своей любви, рассказать, как отношения будут поддерживаться в даль-нейшем.

Не бойтесь открыто обсуждать с ребенком его чувства к ушедшему родителю. Какими бы они ни были – отрицательными или положитель-ными. Обсудите ситуацию со своими близкими и с родственниками бывшего супруга. Убедите их, что для ребенка очень важна их поддержка и продолжение отношений.

По возможности не меняйте резко место житель-ства, школу. Для большинства детей сейчас осо-бенно важны прежние эмоциональные связи.

Договоритесь с ребенком, что ему лучше отве-чать, если кто-то из окружающих задаст вопрос о произошедшем разводе. Объясните, что это бывает в жизни многих людей, и ему нечего сты-диться. В какой-то мере вы будете делиться с ребенком своими переживаниями. Но не пере-кладывайте груз своих забот, обид и горестей на сына или дочь, ожидая от них сочувствия и под-держки. Нередко у ребенка и так развивается чувство острой вины – не он ли виноват в расста-вании родителей. Не усугубляйте это чувство.

Понятно, что в момент развода и какое-то время после него родители сами находятся в тяжелом моральном состоянии. И все же постарайтесь не лелеять постоянно свое горе на глазах у ребенка. Он не должен чувствовать себя в это время ненужным, забытым, одиноким. Но и не начи-найте чрезмерно опекать его во всем, создавая между вами болезненную зависимость.

Родители могут дать ребенку достойный пример выхода из кризисной ситуации. Постарайтесь сохранить или восстановить способность дого-вариваться между собой, пускай и не по всем вопросам. Это важно для самооценки и чувства самоуважения ребенка. Если возможно, устано-вите нормальное взаимодействие с новым спут-ником вашего бывшего супруга. Ребенку это даст пример конструктивного решения жизненных проблем.

Возьмите себе за правило никогда не злосло-вить при ребенке об его отце или матери. Ведь он воспринимает себя частью вас обоих. Значит, если вы плохо говорите о бывшем супруге, это наносит удар и по нему самому. Наполните свою жизнь и жизнь ребенка новыми занятиями, общением, поездками... Через какое-то время после развода родителей эмоциональное состо-яние ребенка постепенно возвращается в норму.

Если вы не живете с ребенком... В такой ситуа-ции чаще пока оказываются разведенные отцы. Чувство вины не должно окрашивать все ваше общение с ребенком. Это вовсе не обязательная принадлежность разведенного отца.

Постарайтесь придать вашим встречам с ребен-ком максимальную организованность (прихо-дить за ним и отводить обратно в одно и то же время, не пропускать назначенные дни). Для ребенка очень важна предсказуемость ваших встреч. Если ребенок бывает у вас дома, ему нужно придерживаться правил и порядков, уста-новленных в вашей новой семье. У него могут быть и определенные обязанности по дому, если он остается на более-менее продолжитель-ное время. Это придаст вашим отношениям чув-ство стабильности и прочности, что так необхо-димо ребенку в такой ситуации.

Постарайтесь не превратиться в «доброго джинна», исполняющего прихоти сына или дочки по первому требованию. Нельзя, чтобы ребенок злоупотреблял вашим естественным желанием угодить ему. Привычка манипулиро-вать другими людьми сослужит плохую службу вашим с ним отношениям и отразится на даль-нейшей жизни ребенка. Ситуация может просто выйти из-под контроля. Договоритесь с ребен-ком, как вы будете решать денежные вопросы, например, выдачу карманных денег, и придер-живайтесь установленной договоренности.

(Окончание следует)

Развод – травматическая

ситуация для всех, кто в нее вовлечен, но для

ребенка – особенно.

Острота переживаний ребенка зависит от его

возраста.

Е

Несмотря на кажущуюся наивность вопроса (читатель скажет, что все знают, что такое голов-ная боль и что этот термин не требует дополнительной расшифровки), дать полное определе-ние головным болям как медицинскому феномену довольно сложно. Вопреки утвердивше-муся представлению, термин «головная боль» не является «монолитным», то есть не отно-сится к какому-то одному, конкретному заболеванию, а определяет целую группу самостоя-тельных болезней или их симптомов, при которых больной испытывает неприятные ощуще-ния различного характера и выраженности в области головы. Ввиду этого далее в статье будет чаще использоваться термин «головные боли», а не термин «головная боль».

Согласно современным статистическим данным головной болью страдают более 80% взрос-лого населения, при этом примерно в 30% случаев головные боли приводят к стойкому сни-жению работоспособности и качества жизни больных.

В настоящее время достоверно известно, что головная боль может затруднять течение мно-гих болезней и часто служит причиной развития депрессии и вегетативных расстройств, нару-шений сна и пр.

Как уже было сказано выше, термин «головные боли» включает целую группу различных форм головной боли, каждая из которых может являться независимой болезнью или сим-птомом какой-либо другой болезни. В связи с этим, невозможно назвать какую-нибудь одну основную причину головных болей – у каждого из типов головных болей есть свои опреде-ленные причины. В зависимости от этих причин все в головные боли принято делить на пер-вичные и вторичные.

Первичные головные боли являются независимыми болезнями (как например, грипп или язва желудка) и составляют подавляющее количество всех случаев головных болей (более 90%). Наиболее распространенные формы первичных головных болей – это мигрень (около 35% всех случаев головной боли) и головная боль напряжения (более 50% всех случаев голов-ной боли).

ВСЕ О

ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ и их лечении

Несмотря на кажущуюся наивность вопроса (читатель скажет, что все знают, что такое голов

Что такое головная боль?

Согласно современным статистическим данным головной болью страдают более 80% взрос

Проблема головных болей в современном мире

В этой статье мы пред-ставляем современную точку зрения на проблему головных болей, методы их диагностики и лечения.

Как уже было сказано выше, термин «головные боли» включает целую группу различных

Каковы причины головных болей?

Проблема головных бол

Каковы причины головных болей?

Несмотря на чрезвы-чайно широкую распро-страненность, проблема головной боли остается плохо известной паци-ентам и врачам, что в свою очередь приводит к возникновению оши-бок в диагностике при-чин головной боли и ее лечении.

Наиболее распростра-ненные типы головной боли – это головная боль напряжения, мигрень, кластерная головная боль, головные боли, связанные с травмами головы, повышением вну-тричерепного и артери-ального давления, инфек-циями.

Определение причины головной боли по ее

характеристикам


ВСЕ О

ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ и их лечении

Вторичные головные боли являются симптомами других болезней (травмы головы, повышения внутричерепного или артериального давле-ния, заболевания позвоночника и пр.). Подобное описание симптомов и лечения вторичных головных болей представлено ниже.

Если вы страдаете головной болью – подумайте, известна ли вам ее причина? Определение типа и основной причины головной боли имеет важнейшее значение для ее правильного лечения, так как различные виды головной боли требуют различного лечения. Если тип головной боли определен неправильно – существует большой риск того, что лечение окажется длительным и безрезультатным.

В некоторых случаях определение причины головной боли возможно на основе анализа ее характеристик.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПРИ МИГРЕНИПри мигрени обычно наблюдаются средние или сильные головные боли с одной стороны головы (в одном из висков, во лбу больше справа или слева, в области темени). При мигрени головная боль обычно пульсирует и сопрово-ждается тошнотой и рвотой. Во время приступа мигре-нозной головной боли больной трудно переносит яркий свет, сильные звуки или запахи и стремится уединиться в темной комнате.

Некоторые приступы мигрени могут длиться очень долго (до трех суток), в связи с чем у боль-ного может сложиться впечатление о «постоянной головной боли».

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ (ГБН)При головной боли напряжения чаще ощущается давящая или сжимающая головная боль захваты-вающая всю голову или только затылок, темя, лоб. При ГБН головные боли слабые или средневыра-женные и практически никогда не бывают силь-ными. Во время приступа головной боли напряже-ния, как правило, нет ни тошноты, ни рвоты.

Эпизоды головной боли напряжения могут повторяться часто и длиться очень долго (до семи дней), поэтому, если вы ощущаете не очень сильные, но продолжи-тельные и частые голов-ные боли, которые есть почти каждый день – скорее всего это головная боль напряжения.


Определение причины головной боли по ее

характеристикам



По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-397422 Здоровье / Май 2014 (#85) 22

24 Здоровье / Май 2014 (#85) По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Запах помогает нам выбирать партнеров Сотрудники Вроцлавского университета пришли к выводу, что естественный аромат тела помогает собрать информацию о потенциальном партнере и решить, подходит ли он для нас. Одна из авторов исследования, Агнешка Сороковска, считает, что все дело в уровне гормонов и состоянии вегетатив-ной нервной системы, которая регулирует потоотделение и таким образом определяет тип микрофлоры кожи.

В древности запахи тела вообще играли значительную коммуникативную роль. Например, по «аромату» пота наши первобытные предки определяли эмоции, которые испытывал другой человек, допустим, страх…

Дело в том, что человек является частью живой природы, и нам, как и дру-гим ее представителям, присущи определенные инстинкты, одним из кото-рых является реакция на запах. Если животные при помощи запахов распо-знают «своих» и «чужих», то так поступаем и мы. Так, если нам нравится запах человека, то нам хочется с ним общаться. Правда, тут все индивиду-ально: один и тот же запах может кому-то нравиться, а кому-то – нет.

Конечно, есть запахи, которые по душе всем. Потому и возникла парфюмер-ная промышленность. Помимо обычных духов или туалетной воды, сейчас можно приобрести и парфюм с феромонами, который способен притяги-вать противоположный пол.

Почему в одних случаях представителей про-тивоположных полов тянет друг к другу, а в других нет?

От чего зависит наше сексуальное желание? И, наконец, почему проходит любовь? Вы удиви-тесь, но причиной всему этому могут быть… запахи и гормоны! Вот несколько фактов, о которых вы, возможно, не знали раньше.

ФАКТЫ

О ЗАПАХАХ

И ГОРМОНАХ,

влияющих на отношения отношения влияющих на

2525

Проблемы с обонянием снижают либидо.Недавно зарубежные ученые выяснили, что мужчины, которые не ощущают запахов, реже вступают в сексуальные контакты, а жен-щины менее уверены в своих половых партнерах.

Для исследования была отобрана группа из 10 мужчин и 22 женщин с диагнозом «врожденная аносмия» (отсутствие обоняния), а также контрольная группа из 15 мужчин и 21 женщины. Выяснилось, что мужчины с аносмией имели намного меньшее количество интим-ных отношений, чем здоровые представители сильного пола, а жен-щины чаще признавались в том, что испытывают неуверенность в своем партнере.

Если мы не можем получить информацию посредством обоняния, то нам сложно бывает определить, насколько подходит нам тот или иной человек. Мужчины могут реже заниматься сексом, так как их просто меньше тянет к женщинам из-за отсутствия «обонятель-ных» факторов, играющих важную роль в сексуальном влечении. А женщины испытывают неуверенность в своих партнерах, так как не убеждены в том, что хотят быть именно с ними.

Любовь живет три годаЭто в каком-то смысле правда. Одного запаха все же недостаточно для того, чтобы у нас возникли какие-то серьезные чувства к «объ-екту». Ведь нас может окружать огромное количество людей, а влю-бляемся мы далеко не во всех, а, скажем, в тех, кто кажется нам более-менее подходящим по полу, возрасту и статусу.

Тогда мозг начинает вырабатывать так называемые нейротрансмит-теры: фенилэтиламин, норэпинефрин и допамин. Их действие ана-логично воздействию амфетаминов, которые приводят человека в возбужденное состояние и поднимают настроение. По мнению американского антрополога Хелены Фишер, «уровень» влюблен-ности напрямую связан с выработкой допамина, который недаром называют «гормоном радости». Но эта стадия не может длиться более 30 месяцев. Как правило, состояние влюбленности длится в среднем от одного до трех лет.

Кстати, знаете, почему женщинам так часто дарят шоколадные кон-феты? Оказывается, в состав какао входит фенилэтиламин – один из «гормонов любви»! Есть он также и в розовой воде, которую полу-чают из роз и шиповника. Так что не зря подаренные розы являются доказательством любви.

Гормональный фон может стать причиной конфликта в отношенияхМужчина всегда более-менее стабилен, а вот у женщин настрое-ние может очень даже зависеть от уровня гормонов. В разные пери-оды месячного цикла сексуальное желание у них может расти или падать, могут меняться вкусы и предпочтения (даже в еде), а также эмоциональный фон. Хорошо известен, например, предменстру-альный синдром, при котором женщина становится раздражитель-ной, а порой превращается в неуправляемую фурию. В некоторых странах ПМС даже является смягчающим обстоятельством на суде. Представляете, каково приходится мужчине, который хотя бы раз в месяц сталкивается с неадекватным поведением своей половины?

На отношения может повлиять и прием противозачаточных пре-паратов. Оказывается, они воздействуют на восприятие женщи-ной запаха партнера, который является одним из основных факто-ров, делающих того или иного человека привлекательным для нас. Например, мужчина может стать неприятен партнерше. Иногда такое случается и в процессе беременности, когда резко меняется гормональный фон. Женщина чувствует отвращение к партнеру, и брак в итоге трещит по швам.

Одним словом, химия влияет на наше «партнерское» поведение больше, чем мы можем предполагать. Иногда достаточно сменить духи или пропить курс гормонального препарата, чтобы отношения наладились или, наоборот, развалились…

ДАРЬЯ ЛЮБИМСКАЯ

влияющих на отношения отношения влияющих на

26

Кальций нужен организму в любом воз-расте. Как в раннем детстве, чтобы кости пра-вильно росли и укреплялись, так и в сред-нем возрасте и в старости. С возрастом кости перестают усваивать кальций так же эффек-тивно, как в раннем детстве. Поэтому с воз-растом потребление кальция должно воз-растать. Но не зря молочные продукты часто обогащают витамином D – без него кальций из молока просто не усвоится. Впрочем, вы и сами можете «обогатить» свои молочные продукты, просто дополнив продукты с высо-ким содержанием кальция продуктами, бога-тыми витамином D.

Хорошие источники витамина D – лосось, сардины, консервированный тунец, сельдь, яичные желтки.

А вот хорошие источники кальция: любые молочные продукты, сыр, брокколи, листо-вая капуста кале, лосось и сардины, апель-сины, миндаль.

Варианты блюд:• Омлет с брокколи и сыром.• Салат с тунцом и кале.• Молочный коктейль с взбитым сырым яйцом.

Если с кальцием в этой формуле все понятно, то вряд ли многим известно, что такое ину-лин (не путать с инсулином!). Инулин – это особого рода пищевые волокна, которые помогают сбалансировать уровень «хоро-ших» бактерий в нашем пищеварительном тракте. Инулин, кроме того, помогает каль-цию лучше усваиваться, тем самым способ-ствуя укреплению костей. Он часто входит в состав лекарств для улучшения пищеваре-ния и активных био-йогуртов. Но есть и при-родные, натуральные источники инулина. Это артишоки, листья одуванчика, лук, чес-нок, цикорий, бананы, спаржа и цельнозер-новая мука.

Варианты блюд: • Бананово-молочный коктейль.• Спаржа с сырным соусом.• Припущенный лосось с брокколи.

Хотите, чтобы острота зрения не снижалась? Повысьте потребление витамина Е, кото-рый предотвращает макулярную дистрофию (одну из распространенных причин потери зрения). А в комбинации с витамином С он превращается в «готовую к бою» форму, которую организм может использовать наи-лучшим образом.

Хорошие источники витамина Е – миндаль, арахис, ростки пшеницы и сои, семечки под-солнечника, сливочное масло.

Хорошие источники витамина С – цитрусо-вые, киви, смородина, сладкий перец, поми-доры, картофель, клубника.

Варианты блюд:• Фруктовый салат с клубникой, киви и мин-далем.• Запеченный картофель со сливочным мас-лом и помидорами.• Сэндвич с арахисовой пастой и дольками апельсина.

Если чувство хронической усталости сопрово-ждает вас в течение всего дня, начиная уже с раннего утра, то причиной этому может быть дефицит железа.

Железо помогает клеткам крови доставлять кислород в мышцы, мозг, сердце и далее по организму. Кроме того, что витамин С сам по себе борется с многими нарушени-ями, поддерживает в здоровом состоянии кожу, сердце и полость рта, он еще и помо-гает клеткам абсорбировать больше железа, а значит, больше кислорода.

Железо можно получать как из продуктов животного (красное мясо, печень, птица, яйца), так и растительного происхождения (шпинат, овсянка, тофу, киноа, ростки пше-ницы, бобовые). Но поскольку железо из растительных продуктов очень плохо усва-ивается, то дополнять его витамином С тем более необходимо.

Варианты блюд:• Овсяная каша с клубникой.• Мясное рагу с помидорами и сладким перцем.• Запеченная индейка с апельсинами.

(Окончание на стр.48)

Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, лук полезен при простуде, а морковка улучшает зре-ние. Но, оказывается, можно усилить полезные свой-ства продуктов и их способность бороться с различ-ного рода заболеваниями, если правильно сочетать их друг с другом. Вот семь самых мощных «дуэтов»:

КАЛЬЦИЙ + ВИТАМИН D = КРЕПКИЕ КОСТИ

КАЛЬЦИЙ + ИНУЛИН = ЗДОРОВЫЙ ЖЕЛУДОК, КРЕПКИЕ КОСТИ

ВИТАМИН Е + ВИТАМИН С = ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ

ЖЕЛЕЗО + ВИТАМИН С = БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ

Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, Хорошие источники витамина Е – миндаль, Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, лук полезен при простуде, а морковка улучшает зрелук полезен при простуде, а морковка улучшает зрение. Но, оказывается, можно усилить полезные свойние. Но, оказывается, можно усилить полезные свойства продуктов и их способность бороться с различства продуктов и их способность бороться с различного рода заболеваниями, если правильно сочетать их ного рода заболеваниями, если правильно сочетать их друг с другом. Вот семь самых мощных «дуэтов»: друг с другом. Вот семь самых мощных «дуэтов»:

Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости, Всем хорошо известно, что молоко укрепляет кости,

УМНОЖЬТЕ ПОЛЬЗУ: самые полезные сочетания продуктов

28 Здоровье / Май 2014 (#85) 28 Здоровье / Май 2014 (#85)

КАК НА НАС

ВЛИЯЕТ(Продолжение. Начало в № 84)

музыка. МУЗЫКАЛЬНАЯ АПТЕЧКА

28

Итальянские ученые недавно обнародовали удивительные данные: под воздей-ствием постоянного шума репродуктивные функции человека ослабевают. А прият-ная музыка повышает шансы зачать здорового малыша.

Ученые настойчиво рекомендуют ежедневно в течение 15 минут слушать класси-ческую музыку. Особенно это поможет тем, кто страдает синдромом менеджера. В ходе экспериментов выяснилось, что спокойные и мелодичные звуки умень-шают амплитуду электромагнитных волн головного мозга. Именно этот процесс

мы воспринимаем как успокоительное действие. Одновременно синхронизируется работа левого и правого полушарий, что положительно влияет на интеллектуальную

работу. Мало того, изменяется состав крови – количество гормонов, вызывающих пере-напряжение нервной системы, резко сокращается, а концентрация белка интерлейкина-1 (одного из

важнейших элементов иммунной защиты) увеличивается.

Важно, чтобы музыка нравилась, вызывала приятные эмоции – тогда она пойдет на пользу. Организм чутко реагирует на музыкальные произведения. Мелодии с правильным ритмом будут его гармонизиро-вать. Сердцебиение и дыхание подстроятся под музыку. Наиболее целительное действие оказывают клас-сические композиции. Слушать их надо, расслабившись, с закрытыми глазами, после еды или перед сном.

Любой материал усваивается лучше, если в процессе обучения раз в пару часов устраивать 10-минутные музыкальные паузы. Очень важно не просто слушать произведения, но и петь про себя или вслух, тихо или громко – как захочет сердце. Можно танцевать, давая волю своим движениям. Попытайтесь звучать всем телом, каждой клеточкой. Авиценна считал, что лучшим упражнением для сохранения здоровья слу-жит пение.

Медленные ритмы помогают расслабиться, уменьшают частоту пульса и нормализуют давление. Громкая, быстрая и диссонансная музыка, напротив, ослабляет организм. Вне зависимости от стиля быстрая музыка повышает частоту пульса и дыхания, а медленная – понижает.

Воздействие музыки на психику человека связано с совпадением или несовпадением ее ритма с вну-тренними ритмами человека, а также с его собственным энергетическим полем, утверждают психо-

логи. Поскольку вариантов внутреннего состояния столько же, сколько и людей, получается, что каж-дому подходит строго свое музыкальное произведение. Понаблюдайте за собой и соберите само-

стоятельно небольшую коллекцию произведений, которые действуют на вас успокаивающе, бодряще, тонизирующе и т. д. Для каждого такая подборка индивидуальна.

Звучащая музыка затрагивает те же планы сознания, которые ее создают (все зависит от уровня, на котором находится сознание композитора во время творчества).

УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ У вас плохое настроение? Вам хочется прогнать тоску-печаль? Но вы не знаете, как этого добиться? Оказывается, если вам грустно, не сле-дует сразу же включать самую мажорную из всех мелодий, которые у вас есть. Наоборот, сначала подберите ту, что максимально соответ-ствует вашему настроению – что-то, предельно полно выражающее чувства, подобные вашим. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и прослу-шайте мелодию до конца, затем выберите что-то чуть более оптими-стичное. Так, постепенно меняя настроение музыки, вы измените и свое настроение. Выбирайте произведения, приятные вам и люби-мые вами, тогда успех будет гарантирован.

Специалисты утверждают, что снять стрессовое напряжение помогает романтическая музыка Шуберта, Шумана, Чайковского. А глубокое расслабление можно получить, слушая «Вальс» Шостаковича из к/ф «Овод» и романсы Свиридова.

(Продолжение следует)


Сегодня я хотела бы рассказать вам об одном удивительном, но не единичном случае исцеления одной из моих пациенток.

Мне позвонила милая 85-летняя дама и спросила, не могла бы я ей помочь избавиться от боли в левой стороне лица, которая появилась у нее после перене-сённого гайморита 35 лет назад.

Моя пациентка занимается научно-исследовательской дея-тельностью, и эта нескончаемая боль мешает ее концентрации и спокойному сну, что вызвало необходимость принимать очень сильные обезболиваю-щие препараты на протяжении всего этого времени. Теперь, в результате длительного приема этих сильнодействующих пре-паратов, у нее появилось к ним привыкание.

Так как лечение квантовым гип-нозом предполагает в первую очередь определить причину боли, а уже после и ее устране-ние, мой первый вопрос был: «Как бы вы описали эту боль?» (с ее слов мне известно, что причина ее боли – перенесен-ный ею гайморит, но мне это ни о чем не говорит). Любая боль в нашем организме указывает на заблокированные эмоции, кото-рые были испытаны во время той или иной эмоциональной травмы.

На мой вопрос она ответила так: «Боль такая, будто мне воткнули нож в лицо». Зная свою работу, я поделилась своими интуитив-ными предположениями о том, что возможно это так и было, и когда-то она получила именно такую травму. На что она про-сто улыбнулась. В свою очередь, размышляя о ее чувстве воткну-того ножа в лицо, я начала гото-виться к тому, что нам придётся работать с эмоциями «злости»… Но стоило мне поделиться сво-ими догадками, как она их отклонила, объяснив, что она

никогда не испытывала такие сильные эмоции злости и что она всегда жила и продолжает жить достаточно счастливой жизнью, если бы не эта дикая боль.

«Так что, вы сможете мне помочь?», – спросила она почти отчаянно, но еще с надеждой в глазах...

Я начала с ней работать. В регрессии она увидела себя молодой 16-летней девушкой, живущей в индейском племени, которая вышла замуж за белого мужчину вопреки желанию и правилам своего племени. События происходили в 18 веке. Жители племени считали, что белые люди приносят болезни и несчастья. В результате ее проступка ее мужа убили, а в нее выстрелили стрелой, кото-рая попала ей в лицо. Она долго оплакивала своего возлюблен-ного и медленно скончалась сама.

Когда я спросила ее, находя-щуюся уже в состоянии чистого сознания, парящую над двумя безжизненными телами сво-его мужа и ее самой: «У вас есть какие-то сожаления об этой жизни, которую вы только что прожили?», – она, еще в слезах, ответила твердо: «Нет. Я про-жила жизнь, смело неся свою правду. Не подчиняясь никому».

Тогда я спросила: «Какие вы испытываете эмоции, когда смо-трите на эти молодые тела?» Она ответила: «Злость! Злость на несправедливость!»

Я позволила ей побыть наедине со своей «злостью», прочувство-вать, выплакать и отпустить ее. В результате она освободилась не только от злости, о которой она и не подозревала, но и от боли в лице, которая исчезла навсегда.

ЛИЛИАНА БУШАН

музыка.

Tel: 416-898-8529www.quantumhealth.info

[email protected]

ЛЕЧЕНИЯ КВАНТОВЫМ ГИПНОЗОМ

30

В начале маленький «ликбез» на тему «Что такое нормальный вес». Наиболее точным показателем, позволяющим оценить массу тела и таким образом определить, попада-ете ли вы в раздел нормы, является индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется довольно просто. Ваш вес в килограммах надо разде-лить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Идеальным считается ИМТ от 18 до 25.

Принципиальное значение имеет не только факт избыточного веса, но и характер рас-пределения жировых отложений. Для жен-щин характерно отложение жира преимуще-ственно подкожно в области бедер и ягодиц, для мужчин – в области живота, так называе-мое абдоминальное ожирение.

Эти излишки доставляют массу огорчений. Прекрасная половина человечества не может втиснуться в понравившееся платье, а силь-ная половина прибегает к помощи зеркала... В клинической практике для диагностики абдоминального ожирения используется показатель отношения окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). Нормой считается для мужчин показатель меньше 1.0, для жен-щин – меньше 0.8

Совет мужчинам: талия – это на уровне пупка!

Потратив 10 минут на поиски своей талии и несложные математические вычисления, вы уже в состоянии оценить, насколько вы здоровы. Лишний вес, и тем более ожире-ние – проблемы не столько косметические, сколько медицинские. Лишний вес – это уже следствие различных заболеваний, проявля-ющихся в нарушении обмена веществ. Для борьбы с лишним весом важно определить причину его появления.

Этот девиз успешно воплощается

в жизнь в клинике доктора Юрченко уже десятый год!

КОРРЕКЦИЯ ВЕСА Этот девиз

КОРРЕКЦИЯ ВЕСАбез усилий диет и таблеток!

Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) принята классификация:

ИМТ Классификация Популярная оценка

Ниже18.5 низкая масса тела худые

18,5-24,9 нормальная масса тела здоровые, «нормальные»

25-29.5 1 степень повышения МТ повышенный вес

30-39,9 2 степень повышения МТ тучность

Выше 40 3 степень повышения МТ болезненная тучность

Здоровье / Май 2014 (#85) 30 По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974


Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) принята классификация:

ИМТ Классификация Популярная оценка

Ниже18.5 низкая масса тела худые

18,5-24,9 нормальная масса тела здоровые, «нормальные»

25-29.5 1 степень повышения МТ повышенный вес

30-39,9 2 степень повышения МТ тучность

Выше 40 3 степень повышения МТ болезненная тучность

Ни для кого не секрет, что каждый человек – это уникальная сбалансированная биоло-гическая система. Что полезно одному чело-веку, то может быть категорически противо-показано другому. И общий совет «меньше есть и больше двигаться» так и останется общим. Никто не отрицает его полезность, но достаточно ли этого для вас, чтобы быть здоровым? Вы без труда найдете среди своих знакомых тех, кто ест, как птичка и передви-гается будто она дочь Карлсона, унаследо-вавшая его пропеллер, и при этом вынуж-дена входить в дверь боком, принимать горы таблеток от болей в суставах и спине, от холе-стерола и давления, испробовавшая все мод-ные диеты на себе. Припомните и другую подругу, которая не ест, наверное, только во сне, а ее от легкого дуновения ветра качает, но она также страдает от болей в спине и суставах, озабочена повышенным холесте-ролом.

Еще Гиппократ сказал: «Я есть то, что я ем». Среди причин, сокращающих нашу жизнь, одно из первых мест занимает неправиль-ное питание. Любая пища влияет на орга-низм. Одна – усваивается хорошо и поло-жительно влияет на обмен веществ, другая не может быть усвоена организмом по ряду причин, приводит к стрессу, нарушает обмен веществ. Самое яркое проявление этого кон-фликта – аллергичекая реакция, которая выражается, начиная легким покраснением кожи, кожным зудом до отека Квинке и ана-филактического шока со смертельным исхо-дом. Ну, с этими проявлениями довольно просто: столкнувшись один раз, вы исключа-ете прием вызвавших аллергию продуктов на всю оставшуюся жизнь. Гораздо опаснее

те реакции вашего организма на продукты питания, которые не имеют явных внеш-них проявлений, а, подобно радиации, мед-ленно накапливаются. В результате – лишний вес, плохое самочувствие, быстрая утомляе-мость и нездоровая кожа, раннее появление морщин и изматывающие головные боли, слоятся ногти и не можешь подобрать шам-пунь для волос, необьяснима работа кишеч-ника и целый ряд хронических заболеваний. Подобные негативные реакции на некоторые продукты питания определяются специали-стами как пищевая непереносимость.

Еще полвека назад доктор Р. Вильямс ввел в научный обиход и фундаментально обо-сновал понятие «биохимической индувиду-альности и вариабельности всех составляю-щих человеческого организма».Он доказал, что такие понятия, как «средний» и «норма», которые служат ориентиром в практической деятельности врачей, мало применимы к естественным процессам, происходящим в каждом конкретном организме. Каждому, конечно, знакомо выражение «наследствен-ная предрасположенность».

Но наука не стоит на месте! И большинству уже знакомо слов «геном»-носитель инфор-мации. Согласно этой информации и строит организм наше тело. У каждой клетки нашего тела есть свой срок жизни. Процесс роста и старения клеток организма не останавлива-ется ни на минуту. К примеру, всем известно, что в крови у нас есть эритроциты – красные кровяные шарики. Так вот – срок жизни их всего лишь 90 дней. Получается, что через три месяца мы имеем совершенно другие эри-троциты, построенные в селезенке и костном

мозге, согласно указаниям нашего генома. И так со всеми клетками нашего тела. И эта информация присуща только вам! Благодаря этому носителю информации на сегодня уже возможно клонирование – то есть воссозда-ние вам подобных.

Компания HEMOSCREEN, с которой тесно работает клиника доктора Юрченко, позво-ляет расшифровать, что же полезно для вашего организма из продуктов питания, а что мешает его нормальной фукции. Какие кирпичики, из которых вы строите свое тело вам подходят. На основании анализа вашей крови строится ваша индувидуальная программа!

В этом залог вашего здоровья! В основе любого лечения лежит устранение причины, мешающей организму нормально функци-онировать, будь то стрессы или микробы, вирусы или бактерии, а организм выздорав-ливает всегда сам!

Если вы заметили, что стали быстро уставать, появились проблемы с кожей (экзема, угре-вая сыпь, атопический дерматит), появились проблемы с органами дыхания (насморк, синуситы, бронхиты), у вас повышен холесте-рол или уровень сахара в крови, дефицит или излишний вес, беспокоят суставы – не спе-шите принимать таблетки.

Следуйте основной заповеди в медицине – не навреди!

Берегите себя! Звоните нам!


Дорогие читатели, с большим удо-вольствием мы хотим представить вам новый Центр красоты, объединив-ший два бизнеса, хорошо известных в русскоязычной, и не только, общине. Это Orange Tree Beauty Centre и Skin Boutique. Новый Центр находится в Ричмонд Хилле. Основательницы нового Центра – две удивительные бизнес-леди – уже на протяжение многих лет успешно сотрудничают с нашим журналом.


Новый Центр красоты


на Ройтман, вла-делица хорошо известного салона Orange Tree Beauty Centre, и Ирина Славная, одна из

учредителей клиники медицин-ской косметологии Skin Boutique, чтобы создать идеальные усло-вия как для женщин, так и для мужчин, решили объединить свои усилия, талант и профес-сионализм и создать своего рода гибрид, где совмещены все услуги, для того, чтобы их клиенты могли всегда оста-ваться молодыми, красивыми и ухоженными.

Идея эта для Канады абсолютно новая, хотя в Европе концепт совмещения эстетической и медицинской косметологии с ежедневным уходом за собой – дело уже привычное. Подобных центров много в Москве и других больших европейских городах.

Orange Tree и Skin Boutique давно завоевали хорошую репутацию. Они достигли такого уровня, что готовы привлекать людей с высо-кими требованиями, гаранти-руя им высокое качество услуг. Многие клиенты этих салонов – преуспевающие деловые жен-щины и мужчины, и для них регу-лярное посещение и салона, и косметических процедур просто необходимо. Но ездить за одним туда, за другим сюда – не всегда удобно. Поэтому теперь им предоставляется возможность комплексного сервиса в одном Центре, что экономит их драго-ценное время.

Orange Tree Beauty Centre суще-ствует восемь лет и предостав-ляет широкий спектр услуг. Ногтевая эстетика: маникюр, педикюр, европейские методики наращивания ногтей с использо-ванием последних технологий, которых просто нет на канад-ском рынке. То же самое каса-ется и парикмахерских услуг. Коллективом Orange Tree были организованы крупные, интерес-ные и воистину одни из самых лучших в Торонто шоу красоты. Креативные работы мастеров непрерывно размещаются в социальных сетях, таких, как Facebook, Twitter, Instagram, на страничке Orange Tree Beauty Centre и Skin Boutique.

Skin Boutique, который открылся четыре года назад, занима-ется медицинской эстетикой и предлагает огромный спектр услуг, помогающих женщинам стать красивыми: омоложение (Age Prevention), т. е., предот-вращение процесса старения, инъекции ботокса, филлеры, без-операционная подтяжка лица, плазма-лифтинг. Все процедуры делаются под наблюдением врача. Доктор Ирина Еленбауген,

партнер по клинике – семейный доктор с более чем 30-летним стажем, довольно известна в рус-ской общине.

В Центре используются пере-довые технологии, новейшие препараты. Работают только специалисты высокого уровня, с большим опытом. По нескольку раз в год специалисты посе-щают европейские и между-народные конференции, где и проходят курсы повышения квалификации.

20 и 21 июня состоится офици-альное открытие нового Центра красоты и косметологии – Orange Tree Beauty Centre и Skin Boutique. В связи с этим Центр предлагает целую программу небывалых скидок: комплексные пакеты, дисконтные карты, VIP- карты для клиентов, которые обслу-живаются на большой перечень сервисов. Но даже и без них, если вы возьмете три сервиса, то получите значительную скидку. Это уникальная возможность для новых клиентов познакомиться с качеством и стилем работыспе-циалистов Центра.

Эта грандиозная акция будет продолжаться до конца июля.

Несмотря на то, что ценовая категория на сервисы рыночная, преимущество Центра в том, что предоставляются ежемесячные скидки.Вот и к открытию Центра пред-лагается 50% скидка на любой сервис, по вашему выбору: Body Treatments, Facials, особые анти-целлюлитные программы, инди-видуально подобранные для каждого клиента, в сочетании с самыми последними аппарат-ными технологиями. Это дает потрясающие результаты! Кроме того, предлагается и 30% – на медицинскую косметологию.

Используйте специальные купоны, находящиеся на этой странице и получите выгодные предложения.

В Центре используются только высококачественные материалы и новейшие техники.

Хочется заметить, что люди (знаю не понаслышке), приходя в Центр на консультацию, остаются в восторге от новинок и пред-ложений, и уже после первого обслуживания становятся посто-янными клиентами. Регулярное посещение выставок, участие в презентациях новинок помогает специалистам Центра уверенно подсказать клиенту, что для него лучше всего, построить комплек-сно-индивидуальную программу по омоложению, подходящую по всем параметрам, включая бюджет, подобрать для каждого клиента стрижку, цвет волос и

полностью найти его индивиду-альный стиль. А если говорить о возрастной шкале, то уже на протяжении многих лет в Orange Tree Beauty Centre давно ходят целыми семьями.

В косметологии – это в основном женщины от 30 лет и до 65, а ино-гда бывают и моложе. Старше – это, как правило, женщины, которые по разным причинам не могли заняться собой раньше. То же самое касается эстетического ухода за собой. Мы понимаем прекрасно, что никто не моло-деет, но всегда можно выглядеть лучше.

Для мужчин тоже есть отдельный перечень услуг. Это уход за воло-сами, кожей, маникюр, педикюр. Мужчины точно так же не хотят стареть, стараются лучше и эсте-тичнее выглядеть.

Я была приятно удивлена, когда увидела в Центре несколько англоговорящих клиенток. Радушные хозяйки мне похва-стались, что к ним довольно

часто приводят коллег по работе, знакомых. В новом Центре на севере, который всего месяц как открыт, новых клиентов уже, пожалуй, больше половины англоговорящих. Место живое, людей интересует новый бизнес, приходят получить информа-цию. И хотя конкуренция вокруг большая, такого совмещения услуг, как в Orange Tree Beauty Centre&Skin Boutique, никто предложить не может...

Здесь очень доброжелательная обстановка, качество обслужи-вания начинается, как говорится, от дверей – вас встретят, обяза-тельно предложат вам чашечку кофе и предоставят вам работы профессиональных мастеров высокого качества, которое вы ожидаете, и даже более. Людям нравится, они приходят сюда отдыхать.

Посетив этот замечательный Центр Красоты, мы понимаем, что красивыми могут стать все!

АЛЛА НЕСС

Я



С Л У Х О В Ы Е А П П А Р А Т Ы


тчасти проблема связана с тем, что многие из нас имеют неверное представление о том, как выглядят слуховые аппа-

раты, какое качество звука они обеспечи-вают и насколько сложно ими пользоваться. Множество людей не имеет представления о том, что такое современный слуховой аппа-рат, особенно молодежь, которая склонна относиться к людям в возрасте с недоверием или, хуже того, с презрением.

Сегодняшние слуховые аппараты не броса-ются в глаза и не прибавляют вам возраста. Во многих случаях человек может исполь-зовать внутриканальный слуховой аппарат (CIC), который вообще незаметен для окру-жающих. Только вы знаете, что у вас есть слуховой аппарат, но выигрываете от этого не только вы, но и все остальные участники совещания, потому что вы принимаете актив-ное участие в обсуждении и слышите все, что говорится, – даже того бормотуна в конце стола.

Итак, кто же выглядит старым и «сдавшим позиции»? Человек, которому приходится постоянно переспрашивать всех? Менеджер, который не может вести разговор в шумном производственном помещении или участ-ник семинара, который приходит пораньше, чтобы занять место прямо перед выступа-ющим?

И кто выглядит моложе, внушает дове-рие, действует как наставник или советник и сохраняет уважение тех, кем руководит? Да-да, это человек со слуховым аппаратом, который он носит, чтобы оставаться на долж-ном уровне.

Без слуховых аппаратов вы выглядите старше

Это самый важный вывод. Отбросьте свои неверные представления о современ-ных автоматических ушных компьюте-рах, которыми стали слуховые аппараты. Распространенные предрассудки – это даже не прошлый век, это прошлое тысячелетие.

Вы выглядите моложе, действуете эффектив-нее и пользуетесь заслуженным уважением и авторитетом на работе, если вам не прихо-дится постоянно напрягать слух и переспра-шивать всех. И уж конечно, друзья и близ-кие будут внимательнее прислушиваться к вашему мнению, если вы останетесь полно-правным собеседником за обеденным сто-лом, и им не придется кричать, чтобы быть услышанными.

Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя моложе, действовать активно и оставаться ценным членом общества на работе, дома и на публике? Тогда перестаньте дурачить себя.

Признайте, что у вас есть потеря слуха и при-мите меры.

Вы не одиноки – по последним оценкам при-мерно 34,5 миллионов американцев при-знают, что испытывают в той или иной сте-пени трудности со слухом, однако из тех, кому слуховые аппараты принесли бы пользу, носят их всего 25%.

Почему? Из-за предрассудков, связанных со слуховыми аппаратами. Что ж, можете выгля-деть старым, слабым и бесполезным или же можете активно участвовать в дебатах на деловом завтраке с менеджерами высшего звена.

Выбор за вами. Все, что вам требуется, – это пара слуховых аппаратов, которые точно соответствуют вашей потере слуха и вашим персональным предпочтениям. Нужно только позвонить и записаться к специали-сту на прием. Потом вы непременно будете удивляться и задавать себе вопрос, почему, собственно, вы так долго откладывали этот визит (удивляться этому будут и ваши подчи-ненные).

Как, вы еще здесь? Немедленно хватайте телефонную трубку и звоните. Вы еще не готовы выбросить полотенце на ринг и можете принести еще много пользы своей компании!

О

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-397436 По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-397436

тобы жить в окружающем нас мире, мы должны использовать наши чувства. Чувства предостав-ляют людям уникальный опыт, и позволяют нам взаимодейство-вать друг с другом и участвовать

в различных событиях. Они помогают нам пони-мать, что нас окружает, и реагировать на это. Чувства бывают разные, и какую бурю эмоцио-нальной энергии они могут поднять, даже пред-ставить сложно!

Для очень многих людей самой сильной эмо-циональной энергией является отрицательная, разушаюшая, негативная, пессимистичная... Почему? Да, потому что так проще! Удобно в это верить. Выгодно. Можно лениться, ничего не делать и убеждать мир в том, что отрицатель-ный прогноз быстрее сбудется!

Что ж, отрицательные прогнозы для самого себя, своего буду-щего и настоящего формируются и живут в сознаниии не без при-чин. Как правило, основу состаляют БИОлогические ШОКИ – травмиру-ющие стрессовые жизненные ситуа-ции, с которыми вовремя не распро-щались, воспоминания о которых не хочется забывать, с которыми стало «удобно» жить и которые разру-шают тело, душу и дух!

Такие психо-эмоциональные , физи-ческие, энергетические травмы при-тягивают и формируют удобное для них окружение. Саркастичные друзья, алькоголь, плохая работа, череда неудачных отношений – это именно та негативная воронка , которая вытягивает жизненную энергию из сенсорного мира – мира наших чувств!

Можно ли выбраться оттуда, из мира биошоков? Несомненно! У

каждого человека есть свой набор «инструмен-тов», как спасательный круг, которым нужно пользоваться хотя бы время от времени. Однако очень хочется просто взять и проснуться в дру-гой шикарной реальности, где уже все хорошо!

Вот простой ответ на насущные недовольства – лень! Лень сделать что-то для себя. Все равно ж не работает! Проще купить книжку про медита-цию, о том, как исполнить все свои желания... Так не поможет. Счастье спрятано в другом! Внутри, в гармонии серца, в чувствах и чувстви-тельности.

Каким вам быть, решать только вам. Вам вполне по силам активировать собственную удачу, сча-стье, как сделал тот, у кого трава в огороде зеле-нее. Хотя не факт, что его все в жизни устраивает! Да, можно продолжать капризничать и тыкать пальчиками в других, и ждать что «благодатное» утро когда-нибудь наступит.

Не наступит! Если пить водку каждый день, то от алкоголизма не избавиться.

У каждого свой жизненный путь, свой опыт, свои стрессы, влюбленности, разочарования, своя боль и финансы. Тем не менее, все может измениться по вашему желанию! В соответствии с приложенными усилиями.

Вопрос в том, где взять силы для усилий?

А вот за этим – добро пожаловать! Я не дам вам технику по исполнению желаний, не прикос-нусь волшебной палочкой. У вас есть на все свои ответы, но не каждый может их услышать и пра-вильно понять. В некоторые моменты жизни нужна помощь и поддержка кого-то, чтобы понять, что делать дальше, как жить, где вы нахо-дитесь (понятно, что в Канаде), как услышать себя и научиться сбрасывать негатив, разруша-ющие связи с людьми, не втягиваться в эмоци-ональные стрессы!

Возможно, именно большой слой негативной энергии: зависть, сглаз, чья-то злость – способ-ствует формированию вокруг вас стрессовых ситуаций – биологических шоков, которые пре-пятствуют новым отношениям, карьере, гармо-нии и спокойствию вашей души. Препятствуют гармонии вашего сенсорного мира.

Я могу вам с этим помочь: утилизировать нега-тив, подсказать, как его не набирать, как начать свой собственный востановительный процесс и увидеть свою дорогу за «туманом» событий.

Важно помнить одно – вы самый замечательный и хороший для самого себя! Вопрос в том – как с этим жить?

Ответы ждут вас по этому телефону :

647-869-2902ЯНА ЖУРАВЛЕВА

ЗдоровьеНАШИХ ЧУВСТВ

Ч


37

МУЖЧИНА Иженщина

Быть женщиной. Что это значит?Это значит быть достаточно слабой, чтобы иметь рядом силь-ного мужчину. И достаточно мудрой, чтобы быть слабой. Искать не широкую спину, а широкое сердце. Выходить замуж по расчету, а рассчитывать на любовь. Кто сказал, что мужчина должен быть мужественным, а жен-щина – замужней? Женщина должна быть счастливой. И больше она никому ничего не должна.Есть женщины. Настоящие женщины. И есть бабы. Кем быть, каждая из нас выбирает сама. Что касается баб – тут все понятно. Это те женщины, которые не пользуются крыльями, а предпочитают летать на метле… Им всегда чего-то не хва-тает, и им все чего-то должны. Общаясь с ними, понимаешь, что если змея ядовитая, то совершенно без разницы, худая она или толстая.Быть женщиной – значит думать, как женщина, чувствовать, как женщина, и поступать, как женщина. Прихорашиваться, наряжаться, капризничать. Любить, рожать, прощать. Прислуживать, угождать, подстраиваться. Повелевать, поо-щрять, соблазнять. Быть красивой настолько, чтобы нравиться себе. Быть талантливой настолько, чтобы быть признанной другими. Работать, как будто не нужны деньги. Любить, как будто умрешь завтра.Настоящая женщина болеет звездной болезнью и не торо-пится ее лечить. У нее в сервизе всегда есть тарелочка с голу-бой каемочкой. А любимое блюдо – манна небесная. Она дру-жит с высшими силами. И не ждет от жизни ничего, кроме хорошего. Поэтому у нее сбываются не только мечты, но даже иллюзии.Что нужно женщине? Попасть в прекрасную страну Любовь. И получить в этой стране прописку, а не туристическую или рабо-чую визу. И чтобы избранник был опорой, а не подпоркой. Кормильцем, а не владельцем. Любимым, а не сожителем.А если милый рядом, то рай и в карточном домике, и в шалаше, и в воздушном замке.

МЫ РАЗНЫЕ

● Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой.● Женщины купаются, а мужчины плавают. Поэтому у одних купальники, у других – плавки.● Когда хитрит мужчина – он подлец. Когда хитрит женщина – она мудрая.● Разведенный мужчина – свободен. Разведенная женщина – одинока.● Мужчина с деньгами – личность. Женщина с деньгами – человек.● Мужчина все в жизни берет силой, а женщина – интригами.● Счастье мужчины – я хочу. Счастье женщины – он хочет!● Мужчинам не нравится любовь без секса, женщинам – секс без любви.●Мужчины – братья по разуму, женщины – сестры по несчастью.● У женщин – мечты, у мужчин – планы.● Женщине достаточно сыграть, мужчине – только выиграть.● Женщины скрывают свой возраст, мужчины – свой доход. ● Мужчина любит глазами, женщина – ушами.● Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, а к сердцу жен-щины – через бутик. Или загс.● Женщины худеют, мужчины – качаются.● Женщины не переносят пустой холодильник и пустой почто ● вый ящик, мужчины – пустую бутылку и кошелек.

СТОП! А ЕСТЬ ЛИ У НАС ЧТО-ТО ОБЩЕЕ?

Да. Мы все ищем свою вторую половинку. И все хотим быть счастливыми и понятыми. И пусть одни любят глазами, а дру-гие ушами, но орган любви у обоих – сердце…

ЕЛЕНА РОГ

женщина


38 Здоровье / Май 2014 (#85)

ДЕТИ И ЖИВОТНЫЕ – правила безопасности общенияВопрос взаимоотношений между детьми и домашними питомцами, их совместное про-живание в условиях квартир и домов – это очень щекотливая и волнующая тема, кото-рая не полностью освещалась с точки зрения медицины и опасности в плане болезней и инфекций. Тема эта не простая, и в этой ста-тье освещаются возможные вопросы в обще-нии с животными, возможные болезни и проблемы в плане психологии, меры профи-лактики конфликтов и других проблем.

КАК ПОСТУПИТЬ ПРАВИЛЬНО?Очень часто еще в период ожидания ребенка многие вдруг вспоминают о наличии в семье животного – у кого-то это огромная собака, у кого-то кошечка или рыбки, но суть одна – это животное, это живое существо со своими привычками и устоями. Возникает вопрос – как быть с ними? Лучше их отдать или можно оставить дома? Нет правильного ответа на этот вопрос, и каждая семья решает его по-своему. Иногда питомца отдают на время или насовсем родным или друзьям. Иногда животное оставляют в доме, это выбор каж-дой конкретной семьи, и осуждать данное решение, мы не имеем права – каждое реше-ние по-своему правильное.

ЕСЛИ ЖИВОТНОЕ БЫЛО ДО РОЖДЕНИЯ?Если животное остается, нужно понимать, что ему тоже тяжело и у него развивается стресс, особенно, когда в доме появляется кричаще-пищащее чудо в пеленках. При его появле-нии животное начинает испытывать дефицит внимания, может чувствовать себя брошен-ным или ненужным, обижается. Всем нашим братьям меньшим тоже необходимо адапти-роваться к новым условиям.

Родителям новорожденных, если они решили оставить питомца в доме, нужно понять и принять то, что животное оста-нется животным и может нюхать, трогать и даже облизывать малыша. Это его звери-ный инстинкт, не нужно впадать панику и истерики по этому поводу, но и легкомыс-ленно относиться к животным и их контактам с детьми не стоит. Животное может причи-нить крохе вред, хотя это может быть и неу-мышленно, спровоцировано самим малы-шом, но, тем не менее, останется фактом. Поэтому нужно в равной степени следить как за поведением ребенка в отношении киски или собачки, так и за поведением питомца.

Взрослые члены семьи должны взять на себя ответственность за адаптацию питомца к

появлению ребенка. Рождение детей – это не всегда повод для расставания с животными, хотя, к сожалению, иногда бывает и так, что нужно кошку или собачку отдать. Обычно расстаются с животными аллергики и другие владельцы, если у животного в силу возраста или особенностей породы или характера сформировался дурной нрав и она опасна.

ВЗЯТЬ ЖИВОТНОЕ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯЕсли ребенку менее 4-5 лет, если вы хотите взять в дом животное, необходимо четко понимать – для ребенка оно будет игруш-кой и быстро может наскучить, поэтому все вопросы ухода лягут на ваши плечи, в том числе уборка, гуляние и уход за лотками, шерстью и прочим. Трезво оцените – смо-жете ли вы этим заниматься. Взять в дом животное, а потом его отдать – это стресс для ребенка и самого животного, так делать нехорошо.

По сути, оценивайте животное как еще одного ребенка, только несколько менее прихотливого и питающегося чуть попроще. Важно оценить и жилищные условия – будет не очень удобно держать аргентинского дога в однокомнатной квартире, где живут

39

трое-четверо членов семьи. В частном доме с большим двором этот вопрос стоит не столь остро, и размеры животных могут варьи-роваться. Но опять же – исходите из ваших реальных возможностей. Лучше не обе-щать ребенку животное вообще, чем заве-сти его и потом бросить на улице или отдать кому-либо.

ЗА И ПРОТИВКонечно, с точки зрения медицины, совмест-ное пребывание животных на одной тер-ритории с детьми, особенно грудничками, имеет свои минусы и чревато опасностями. Врачей-педиатров учат в институте отгова-ривать родителей от приобретения домаш-них животных для совместного проживания с детьми, особенно в малогабаритных кварти-рах. Однако совместное пребывание вполне возможно, если взрослые знают все отри-цательные стороны и тщательно всё контро-лируют.

Начнем с медицинских аспектов общения с животными и возможных болезней и про-блем, которые они могут вызвать у ребенка. Зная основные опасности и проявления болезней, можно вовремя их исключить, а если болезнь уже возникла – пролечить детей и животных.

ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ ЖИВОТНЫХСамое распространенное заболевание – стригущий лишай. Это грибковая инфек-ция, которую более вероятно подцепить, взяв в дом уличного котенка или в том слу-чае, если ваша киска, собачка гуляют по улице без вашего присмотра. На месте пора-женных грибком участков волосы сбрива-ются под корень, оставляя «пеньки», а сама кожа сильно сохнет и шелушится. Болезнь неприятна тем, что ребенок может зараз-ить других детей, а при попадании очагов лишая на пышную девичью шевелюру клоч-ками повредятся волосы – придется коротко стричь ребенка. Лечится в принципе не сложно, но только у дерматолога, потому что необходимо исключать похожие на стригу-щий лишай другие болезни кожи.

Второй серьезной группой болезней явля-ются паразитозы – это заражение разного рода глистами. Этих тварей в организме животных очень много, циклы их жизни настолько разнообразны, что в медицинском университете их одних учат полгода. Многие из этих паразитов очень опасны для детей, и надо знать – глистные инвазии у кошки или собаки есть всегда. То, что в фекалиях живот-ного вы не нашли паразитов, не говорит о том, что их нет. Многие из глистов микро-скопические, многие живут в печени и не выходят наружу, а заразить малыша могут. Заразиться паразитами щенки и котята могут в утробе своей матери, при облизывании их при рождении и при укусах блохами. Если же животное ходит на улицу, у него есть глисты на 100%. Многие из паразитов имеют слож-ный цикл с наличием промежуточных хозяев, и домашняя кошка или собака может стать больной, поев сырого мяса или рыбы.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ И ОПАСНЫЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ГЛИСТЫ

Аскаридоз – это болезнь, вызванная кру-глыми червями длиной до 10–12 см. Заразить ребенка могут кошки или собаки, когда малыш их гладит или целует. Кроме паразитирования в кишечнике аскаридоз неприятен тем, что вызывает поражение печени и желчных путей, клубок аскарид при сильном обсеменении ими кишки может вызвать даже кишечную непроходимость, а еще – аскариды вызывают эпизоды длитель-ного кашля, так как часть их жизни проходит в легких. Кроме сего прочего, аскариды явля-ются сильными аллергенами и могут своим присутствием запустить развитие тяжелых аллергических болезней, вплоть до астмы. Типичных проявлений у аскаридоза нет – это боли в животе и нарушения стула, точно определить диагноз можно, найдя в кале гли-ста или в лаборатории найдя яйца аскарид.

Токсокароз – это неприятное заболевание, дающее как ни странно длительные эпизоды кашля. Токсокары это мелкие червячки, дли-ной по 2-3 мм, живут не в кишках, а в лег-ких. Обычно дети болеют собачьими видами

токсокар, которые опадают с шерсти и лап животного. Самая распространенная группа заражения – дети от трех лет. Болезнь рас-пространена очень широко – до 30% детей инфицированы или переболели токсокаро-зом. Помимо легких токсокары разносятся током крови во многие органы, вызывая в них очаги поражения – это печень и почки, сердце и даже мозг. Он могут годами нахо-диться в организме в дремлющем состоя-нии, периодически мигрируя по органам. Как и аскариды, они дают сильную и внезапную аллергизацию ребенка с кожными высыпа-ниями, экземой и приступами кашля, присту-пами беспричинной лихорадки и тошноты, токсикоза. Обнаружить их в кале нельзя, метод их диагностики – кровь на антитела к токсокарам. Одним из подтверждений воз-можного заражения является появление аллергии на шерсть животных.

Третий по значимости паразитоз – эхинококк. Это образование в организме пузырей, вну-три которых находятся сотни личинок, плава-ющих в ядовитой жидкости. Эхинококковая киста на печени может быть размером с детскую головку, а из почки – размерами с куриное яйцо, и это не предел размеров. Личинки попадают от кошек и собак, разно-сясь с током крови из кишки. Они оседают в легких, печени и почках, мозге и реже в дру-гих частях тела, медленно растут, годами не давая о себе знать. По мере нарушения функ-ции органов из-за сдавливания такими раз-мерами, проявляются клинка. Можно также обнаружить инородное образование на УЗИ. Лечение только операцией и только акку-ратно – если киста лопнет, ядовитая жид-кость убьет ребенка.

Кроме этого, детям от животных переда-ются сосальщики и ленточные черви. Всех их обнаруживают в лабораториях или при анализе крови на антитела к гельминтам. Помимо них опасны болезни орнитоз (пере-дается птичками), токсоплазмоз (передают котята) и фелиноз – болезнь кошачьей цара-пины. Самым же опасным является бешен-ство. От домашних животных им заразиться сложнее, но вероятность есть всегда, и нужно об этом помнить.

БЕРЕМЕННОСТЬ:


РАЗНОГО ВОЗРАСТА (Продолжение. Начало в № 84)

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

РАЗНОГО ВОЗРАСТА

внутренних органов, провисание груди и кожи живота. Все-таки регенерационные способности тканей, мышц и кожи не беско-нечны и с возрастом снижаются. Но минимизировать появление неприятных проблем можно, если стараться не набирать лишний вес, делать упражнения Кегеля и поддерживать умеренную физи-ческую активность.

45–50 лет. Взрослая мама

Процент женщин этого возраста, отваживающихся родить, состав-ляет примерно 0,03%, то есть 2-3 женщины на 10 тысяч. И не зря – шансы забеременеть как само-стоятельно, так и посредством ЭКО чрезвычайно низки. И если вас вдохновляют примеры кого-либо из звезд, решившихся на столь позднее материнство, не спешите следовать их примеру – практически поголовно они беременеют только благодаря донорским яйцеклеткам. И даже если вы находитесь в отличной физической форме и не имеете

серьезных проблем со здоровьем, приготовьтесь к тому, что бере-менность будет физически более трудной, чем в молодые годы, а внимание врачей к вашей пер-соне повышенным, что выльется в дополнительные анализы и скри-нинги. Примерно половина позд-них беременностей заканчивается выкидышем на ранних сроках (до 20 недель). И к 49 годам риск воз-можных хромосомных аномалий у ребенка составляет, увы, 1 к 10.

И все же отказываться от радо-стей материнства не нужно, даже если вам кажется, что уже слиш-ком поздно. Большинство бере-менностей даже у женщин, близ-ких к пятидесятилетнему рубежу, кончаются хорошо. И чем больше вы заботитесь о своем здоровье, тем больше вероятность, что ваша беременность будет легкой и бес-проблемной. Даже на психологи-ческую сторону поздней беремен-ности можно смотреть с разных точек зрения. И если одни беспо-коятся: «Я не увижу, как он окан-чивает институт!», то других вдох-новляет, например, это: «Мое гнездо никогда не опустеет!»

35–40 лет. Еще многое впереди

Интересно, что именно в этот возрастной период как никогда велик шанс зачать двойню и даже тройню. Происходит это, веро-ятно, потому, что гормональный фон меняется таким образом, что во время овуляции начинает созревать не одна яйцеклетка, а две или даже три. Скорее всего, таким образом мать-природа компенсирует повышающийся риск образования дефектных яйцеклеток. Женщины, лечащи-еся от бесплодия, тоже имеют высокий шанс на многоплодную беременность, поскольку боль-шинство лекарств и процедур при лечении бесплодия стимулируют образование яйцеклеток. На то, насколько хорошо вы себя будете чувствовать до и после беремен-ности, и на возможные проблемы со здоровьем будут оказывать влияние множество факторов: уровень спортивной формы, нали-чие лишнего веса и вредных при-вычек, болезни в анамнезе и то, есть ли у вас еще дети.

Возможные проблемы

Фертильность женщины про-должает снижаться после 35 лет и к 38-39 годам резко падает. И если до 35 лет врачи ставят диа-гноз «бесплодие» после одного года неудачных самостоятельных попыток, то для женщин старшего возраста этот срок сокращается до шести месяцев. Качество яйцекле-ток с возрастом ухудшается, и сни-жается возможность забереме-неть в каждом конкретном ову-ляционном цикле. Начиная с 90-х годов прошлого века с ростом беременностей у возрастных жен-щин возросли также случаи хро-мосомных аномалий, диабета, гипертензии, эклампсии и количе-ство кесаревых сечений. По срав-нению с женщинами 30–34 лет, риск появления на свет малыша с синдромом Дауна удваивается у женщин 35–39 лет. Риск высо-кого давления для этой возраст-ной группы также удваивается, гипертензией страдают 15–20% беременных. Риск гестационного диабета после 35 лет тоже удва-ивается и даже утраивается, осо-бенно, если у женщины уже нако-пился с годами лишний вес.

40–45 лет. Последний шанс

Как правило, после 40 лет жен-щины относятся к беременно-сти со всей осторожностью и с должным уважением: стараются пройти все возможные тесты и стремятся исключить все потен-циальные риски. И хотя по срав-нению с двадцатилетними соро-калетним женщинам труднее в физиологическом плане, в пси-хологическом у них имеется немало преимуществ. Они так долго ждали счастья находиться рядом со своим малышом, что теперь считают, что заслужили право отдаться материнству пол-ностью. К тому же, к этому возра-сту большинство имеют стабиль-ное материальное положение и жилищные условия для нового члена семьи. И еще одно интерес-ное преимущество поздней бере-менности – похоже, она свиде-тельствует о предстоящем долго-жительстве. Те гены и гормоны, которые позволяют вам самосто-ятельно зачать после сорока, ока-зывают влияние и на продолжи-тельность жизни.

Возможные проблемы

Конечно, риски осложнений в этом возрасте велики. Ну, кто бы спорил! В возрасте 40–45 лет при-мерно каждая третья беремен-ность заканчивается выкидышем, а риск возможных хромосом-ных аномалий составляет 1 к 20. Именно поэтому «возрастным» беременным врачи практически поголовно рекомендуют прена-тальный скрининг и амниоцен-тез, ожидание результата которых и риск, связанный с проведением определенных процедур, дают будущей матери лишний повод для беспокойства. Есть также риск родить ребенка с низким весом. И так же драматично, как возрас-тает риск аномалий, падает воз-можность зачать. Только 6 из тысячи женщин 40–45 лет могут зачать самостоятельно, и только 3 из тысячи в возрасте 45–49 лет. Виновато в низкой фертильности и высоком риске аномалий все более ухудшающееся качество яйцеклеток. Возможными послед-ствиями поздней беременности могут быть геморрой, проблемы с мочевым пузырем, опущение


424242

ПОХУДЕНИЯСТРАТЕГИЯ

При сбрасывании веса вера в свои цели столь же важна, как

правильное питание. Если у вас есть план, как поддерживать

свою мотивацию, у вас больше шансов на успех.


Люди, пытающиеся похудеть, часто говорят об отсутствии силы воли, как если бы сила воли была чем-то, что либо дается вам при рождении, либо нет. Но в потере веса нет понятия силы воли, есть понятие «силы жела-ний», «силы мечты» и необхо-димое признание самим себе, что у вас есть все ресурсы, чтобы получить желаемое.

Эти ресурсы основываются на трех китах-составляющих: зна-нии того, чего конкретно вы хотите, знании того, как это получить и понимании того, как держать себя мотивированным на пути к желаемому. Ниже опи-саны стратегии, которые помо-гут вам реализовать вышео-писанные три составляющие успеха.

1. «Раскадровка» целей.Допустим, вы дали себе три месяца, чтобы потерять шесть килограмм. Сделайте диа-грамму по временной шкале неделя за неделей, чтобы вы четко знали, сколько вы будете весить при правильном пита-нии и нормальной двигатель-ной активности. Напишите снизу рекомендации по питанию и

активности, распечатайте и повесьте на зеркало или холо-дильник. Подписывайте под временной шкалой с запланиро-ванными отметками веса реаль-ные данные. Если похудение идет медленней или вовсе не идет, пересмотрите свое меню, нет ли там скрытого сахара или жира, и скорректируйте его.

2. Вообразите свой успех в труд-ных ситуациях выбора. Спортсмены мысленно репе-тируют каждый момент их победного забега и восхожде-ния на пьедестал, чтобы пони-мать, что их цель достижима. Но они также представляют себе возможные трудности и способы их успешного преодо-ления. Таким же образом и вы можете поднять веру в себя и свои силы, визуализируя свой успех Например, представьте себе, что вы пошли на день рож-дения, где стол ломится от вкус-ной жирной пищи. Вообразите себе все до мельчайших дета-лей: как вы придете в гости, во что вы будете одеты, кто еще будет и как вы будете есть по принципам правильного пита-ния, медленно, наслаждаясь вкусом, и остановитесь, когда

4343

ДЛЯ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ в журнале

звоните [email protected]

647-833-3974

начнете чувствовать наполнен-ность в желудке.

3. Прекратите саботировать себя. Многие из худеющих бессозна-тельно саботируют себя, пода-вляя свою волю пессимистиче-скими мыслями, такими, как «я никогда не справлюсь со своим желанием наесться» или «я всегда буду объедаться, когда нервничаю». Скажите себе вме-сто этого «я не потеряла так много веса, как хотела бы, но у меня есть все ресурсы, чтобы изменить это. Я начну с пере-смотра своего питания и веде-ния пищевого дневника». Или «в этот раз у меня не получилось справиться со стрессом без пере-едания, потому что у меня не было стратегии, как избавиться от нервов без помощи еды. Я начну с того, что сяду и напишу 20 способов, как я могу сбро-сить напряжение и поднять себе настроение. В следующий раз я вместо еды выберу один из этих 20 способов». Затем визуализи-руйте свой успех, как вам уда-лось справиться со стрессом без переедания.

4. Станьте своим самым предан-ным фанатом и самым верным и любящим другом. Некоторые дамы отзываются о себе уничижительно и недо-бро, говоря, например «жир-ная корова» или «безвольная дура» (лексика взята из реаль-ных писем желающих похудеть). Однако разве вы скажете так луч-шему другу или человеку, кото-рого уважаете и любите? Нет, вы постараетесь помочь ему макси-мально корректно и с большой любовью и уважением. Так же начинайте относиться и к себе. Составьте список своих достиже-ний в каждой сфере вашей жизни (личные, творческие, профессио-нальные, материальные, физи-ческие). Перечислите таланты и навыки, которые помогли вам добиться успеха. Начните вести ежедневный журнал, где вы будете говорить себе «браво!» за какие-то ежедневные дости-жения. Обожайте себя, вы этого достойны. Вы будете удивлены, как эти простые упражнения поднимут вашу уверенность и самооценку.

5. Избегайте перфекционизма. Попробуйте не думать в выраже-ниях «все пропало!» и «теперь ничего не получится!» из-за единичных нарушений и даже

систематических срывов. Вы не дрессированная обезьяна и не можете, как робот, четко выпол-нять команды. Примите для себя аксиому, что вы уже вступили на путь похудения, и любое движе-ние на нем – это движение к здо-ровью и стройной фигуре. Будьте добрее к себе и воспринимайте неудачи только и исключительно как возможность для обуче-ния. Анализируйте не с пози-ции обвинителя, а с позиции сво-его лучшего друга: как случился срыв, что к нему привело, как избежать этого в следующий раз.

6. Думайте и ведите себя так, будто вы уже стройная. Не отказывайтесь от посеще-ния аквапарка, поездки на мото-цикле или покупки красивых вещей только потому, что вы пока не дошли до своей желае-мой формы. Если вы стесняетесь скопления людей или боитесь насмешек и осуждения, скажите себе честно: «Да, я застенчива, и я боюсь насмешек, и никто не гарантирует, что в том месте, куда я иду, не окажется бестакт-ного или грубого человека, кото-рый уничижительно отзовется о моей фигуре. И я, скорее всего, буду переживать и расстраи-ваться. Но я все равно хочу посе-тить аквапарк, и я побалую себя исполнением желания».

7. Укрепляйте вашу веру в себя. Чувствуете, что сомневае-тесь в своих силах? Напишите несколько коротких утверди-тельных позитивных предло-жений, например: «Я строй-нею с каждым днем», «Я строй-ная и легкая, как пушинка», «У меня получается все, за что я берусь». И произносите их каж-дый день, с утра в постели и на ночь, перед сном. Идеально, если вы напишете для себя пози-тивное четверостишье и будете твердить его, как заклинание, во время еды или поездки в транс-порте. Говорите себе приятное, когда проходите мимо зеркала. Остановитесь и скажите, какая вы хорошенькая и как в вашем организме идут активные про-цессы похудения. Даже если вы скептик и испытываете чувство недоверия и неловкости, когда это произносите, ваше неверие никак не мешает позитивным настроям укореняться в подсо-знании и работать на вас.

Удачи в похудении!

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974Здоровье / Май 2014 (#85)

Лаванда колосовая – многолетний вечнозеле-ный, сероватый от опушения полукустарник высотой до 60 см и более. Цветет с июня по август. Хороший нектаронос. Лавандовый мед считается целебным.

Родина лаванды – горные районы Средиземного моря. В диком состоянии встречается на южных склонах гор Испании и Южной Франции, в Италии – на южных скло-нах Альп, на островах Сардиния, Корсика, Сицилия, в Алжире и Греции. В России в диком виде не встречается. Широко культивируется во всем мире как лекарственное, эфиромас-личное и декоративное растение. Английское название – Lavender.

Используются соцветия, срезаемые через 1 – 1,5 недели после начала цветения. Запах све-жего и высушенного растения специфиче-ский острый, приятный, вкус несколько едкий, пряно-горьковатый.

Лавандовое эфирное масло обладает антисеп-тическими свойствами.

Эфирное масло лаванды применяется для лечения гнойных ран и гангрены, для улучше-ния запаха других лекарственных форм, при-меняемых наружно, а также в фармацевтиче-ской промышленности.

Цветки и соцветия лаванды, из которых добы-вается эфирное масло, включены в фармако-пеи 16 стран мира.

В Болгарии эфирное масло лаванды счита-ется также бактерицидным средством, кото-рому приписывают слабое седативное дей-ствие. Цветки лаванды применяются как седа-тивное средство при мигрени, неврастении, сердцебиении, при болях в области желудочно-кишечного тракта и наружно в качестве ванн, как успокаивающее средство. Внутрь применя-ется в виде настоя (6 г цветков на 500 мл кипя-щей воды, настаивать 20 минут, процедить и принимать в течение дня). Эфирное масло, настоянное на спирте, употребляется для рас-тирания больных мест при невралгии, сустав-ном ревматизме.

ЛАВАНДА КОЛОСОВАЯ

Lavandula spica

Лавандовое эфирное масло обладает антисептическими свойствами.

ном ревматизме.

В Германии лаванда используется как аромати-ческое средство для ванн, мытья головы и для приготовления мазей.

В Австрии листья лаванды, собранные до цве-тения, применяются как успокаивающее, про-тивоспастическое, разжижающее желчь сред-ство. Как ароматическое растение широко используется в парфюмерной промышленно-сти, а также как средство, предохраняющее от моли. При обильном употреблении лаванды, особенно если ее оставлять в спальне на ночь, может появиться неприятное ощущение и тяжесть в голове.

В Польше отвар цветков лаванды применяется при невралгических болях и воспалении сред-него уха. В смеси с цветками ромашки – при осиплости голоса и бронхитах. Лавандовое масло также имеет широкое применение в медицинской практике.

Во Франции лаванда применяется как анти-спазматическое, как тонизирующее нервную систему и успокаивающее средство. Отвар цветков лаванды также используется как хоро-шее диуретическое средство. Цветки и эфир-ное масло лаванды входят в различные сборы и смеси. В годы первой империалистической войны французские врачи в армии успешно применяли лавандовое масло для лечения долго не заживающих ран после тяжелых ране-ний. Масло лаванды имеет широкое примене-ние в косметике.

В народной медицине цветки лаванды упо-требляют для лечебных ванн, при невралгии и для приготовления ароматических подушек; масло лаванды как болеутоляющее при выви-хах, головных болях, при метеоризме и других заболеваниях, внутрь в виде отвара и наружно в виде втираний.

В Древнем Риме во время эпидемии зараз-ных заболеваний римляне разводили костры возле своих жилищ и бросали в них лаванду, патриции натирались лавандовым маслом. Некоторые авторы древних времен утверж-дали, что эти меры помогали против мора.

Соцветия лаванды, собранные в начале цве-тения, применяются как ароматическое, анти-спазматическое и диуретическое средство при заболеваниях почек, мочевого пузыря и почеч-ных лоханок, а также для лечебных ванн и спринцеваний.

Как наружное средство лаванда нашла приме-нение для лечения педикулеза, для ускорен-

ного заживления ран (в т. ч. при язвах на ногах и руках, шанкрах, инфицированных, ган-

гренозных и сифилитических), в каче-стве дополнительного средства от уку-сов насекомых, змей и других живот-

ных, заболеваниях легких, при выпаде-нии волос, акне, ожогах, хронической, прианальной и промежностной экземе.

Масло лаванды используется и в ликеро-водочной промышленности для аромати-

зации вин и других продуктов. В кулинарии цветки и масло употребляются для приготов-ления салатов, различных блюд и напитков. Перемолотые соцветия, листья и стебли упо-требляются для приготовления душистых све-чей, которые при горении наполняют помеще-ние ароматом и способствуют выкуриванию москитов и других насекомых.

Здоровье / Май 2014 (#85) 44

В Германии лаванда используется как аромати-ческое средство для ванн, мытья головы и для

В Австрии листья лаванды, собранные до цве-тения, применяются как успокаивающее, про-тивоспастическое, разжижающее желчь сред-ство. Как ароматическое растение широко используется в парфюмерной промышленно-сти, а также как средство, предохраняющее от


Настой: три чайные ложечки измельченных цветов

залейте 0,5 л кипятка и дайте час настояться, про-

фильтруйте. При сердечных неврозах с силь-

ными сердцебиениями принимайте настой 2-3

раза в день по полстакана.

Ванну с добавлением отвара из травы лаванды приме-няют раз-два в неделю как общеукрепляющее и успокаивающее средство. Рецепт изготовления лекарства следующий: залейте литром крутого кипятка пятьдесят грамм цветков лаванды, поставьте на плиту, доведите до кипения, затем поместите на водяную баню на 10 мин., после чего остудите, профильтруйте. Полученный отвар нужно добавить в ванну темпера-турой от 36С до 38С. Принимайте эту ванну двадцать минут, затем быстро ложитесь в постель. Курс лечения составляет десять -пятнадцать процедур. Особенно необходимы такие ванны часто болеющим или слабым детям. Ванны можно попеременно при-нимать с лавандой, сосной, розмарином, аиром или водорослями.

Для лечения кашля смешайте чайную ложечку меда и две капли масла лаванды. Этот состав также уменьшает степень вос-паления бронхов.

Для снятия воспаленности и покрас-

нений с краев век (блефарит) приме-

няют лавандовую воду. Готовиться она так:

залейте литром 32% спирта 60 гр свежих цвет-

ков лаванды, настаивайте месяц, затем про-

фильтруйте. Наносить лекарство на воспален-

ные веки надо в течение двух недель по одному

или по два раза в день.

Для вагинальных инъекций при болезнен-ных ощущениях залейте литром воды двадцать пять грамм цветов лаванды, поставьте на 10 минут на водяную баню, долейте еще литр теплой проки-пяченной воды. Курс лечения составляет десять-пятнадцать процедур.

Для снятия воспалений, вызванных уку-сами насекомых, приготовьте состав из масла лаванды и спирта в соотношении 1:1, наносите на пострадавшие места. Снизить отрицательное воздей-

ствие укуса змеи поможет трава или эфирное масло лаванды: вти-райте их в место укуса.

Рецепт лекарства от сухой экземы: двадцать пять грамм цветов лаванды залейте 0,5 литра оливко-вого масла и пропарьте на водяной бане пару часов, затем дайте средству настояться часов 12, профиль-труйте через марлю или ситечко и применяйте как мазь. Использовать этот состав следует на протяже-нии четырех-шести недель.

Для стимуляции пищеварения,

лечения желудка, в качестве спаз-

молитического средства при гастри-

тах, боли в области печени прини-

майте настой лаванды 1-2 раза в день по

одному стакану.

Для стимуляции пищеварения,

лечения желудка, в качестве спаз-

молитического средства при гастри-

тах, боли в области печени прини-

майте настой лаванды 1-2 раза в день по

ные веки надо в течение двух недель по одному

Снизить отрицательное воздей-ствие укуса змеи поможет трава или эфирное масло лаванды: вти-райте их в место укуса.

45

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Здоровье / Май 2014 (#85) 46

Новое исследование показало, что юмор и смех могут помочь уменьшить ущерб, который гормон

стресса кортизол оказывает на память и способность обучения у пожилых людей.

По словам исследователей из Университета Лома Линда, произошло значительное снижение концентраций корти-

зола среди обеих групп, которые смотрели смешное видео и в этих группах было наибольшее улучшение во всех областях оценки памяти по сравнению с контрольной группой.

Исследователи отмечают, что те, кто меньше подвержен стрессу, имеют лучшую память, а юмор снижает гормон стресса кортизол, сокращающий нейроны памяти в гиппокампе, понижает кровяное давление, увеличивает приток крови и повышает настроение.

Исследование показало, что смех увеличивает выброс эндорфинов и допамина в головном мозге, которые обеспечивают чувство удоволь-ствия, положительных и полезных нейрохимических изменений, что в свою очередь, улучшает функцию иммунной системы.

Улыбка может помочь

в борьбе с поте-рей памяти

Лучший врач – сон

ТОШНОТА?

Новое исследование показало, что саморазвитие может помочь в борьбе с влечением к никотину. Оказывается, виды деятельности, способствующие саморазвитию: головоломки, игры, хобби – уменьшают тягу к никотину. Деятельность, направленная на саморазвитие, даёт значительно большую активацию в области мозга, которая связана с аддиктивным поведением, чем отсутствие таковой, и может помочь людям снизить желание курить.

РЕШАЙТЕ ГОЛОВОЛОМКИ, чтобы бросить курить

Что делать, когда вы заболели? Выпить таблетку? Нет, лучше лечь спать.

Спать столько, сколько вы можете. Исследования показывают, что длительный сон может повысить иммунную систему и помогает бороться эффективнее с инфекциями. Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что у плодовых мушек сон повышает реакцию иммунной системы и сопротивление к инфекциям.

Результаты обеспечивают новые доказательства прямого воздей-ствия сна на иммунный ответ. В опытах на плодовых мушках, иссле-дователи обнаружили, что мухи с длительным сном показали более быстрые и эффективные темпы избавления от бактерий.

Казалось бы, маловероятно, но старая зубная щетка является «магни-том» для огромного числа бактерий. Зубная щетка может содержать более 10 миллионов бактерий, включая E.coli и стафилококк.

Зубная щетка может «насобирать» бактерий, когда мы моем руки и разбрызгиваем воду, или еще хуже, бактериями из открытого уни-таза. После смывания бактерии остаются в воздухе достаточно долго, и этого достаточно, чтобы они поселились на поверхности всей ван-ной комнаты.

И если вы уроните зубную щетку на пол, правило пяти секунд не при-меняется. Она соберёт на себя бактерии, которые осели на пол, и все, что люди приносят на своих ногах.

Зубная щетка

МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ БОЛЕЕ 10 МИЛЛИОНОВ БАКТЕРИЙ


Лучший врач – сон

ТОШНОТА?

Врачи в США имплантировали пациенту недавно утвержденное устройство сердеч-ного клапана аорты, которое не требует открытой хирургии.

Новое устройство применяется с катете-ром, который вставляется в артерию в паху и под управлением направляется к сердцу. На месте искусственный клапан берет на себя функцию больного клапана. Система

гораздо менее инвазивна, чем тра-диционные операции на открытом сердце.

Исследование показало, что у паци-ентов, которым установили устрой-ство, отмечена значительно более низ-кая смертность, чем у пациентов, перенес-ших операции на открытом сердце.

Новый клапан сердца НЕ ТРЕБУЕТ ОТКРЫТОЙ ХИРУРГИИ

Ученые вырастили в лаборатории первый в истории эпидермис – верхний слой кожи, который обеспечивает функциональный барьер проницаемости сродни реальной коже.

В лабораторных условиях эпидермис выращивается из человече-ских плюрипотентных стволовых клеток и предлагает экономически эффективную модель для испытания лекарств и косметики, а также может помочь в разработке новых методов лечения редких и распро-страненных кожных заболеваний.

Ученые использовали человеческие индуцированные плюрипо-тентные стволовые клетки ( IPSC ) для производства неограничен-ного количества чистых кератиноцитов, а затем кератиноциты были

использованы для производства 3D эквивалента в среде высокой и низкой влажности, чтобы построить функциональный барьер про-ницаемости. Это очень важно в защите организма от потери влаги и защиты от проникновения химических веществ, токсинов и микробов.Возможность получения неограниченного количества генетически идентичных блоков может быть использована для изучения ряда условий, где барьер кожи неисправен из-за мутаций в генах, участву-ющих в формировании барьера кожи, таких как ихтиоз (сухая, шелу-шащаяся кожа) или атопический дерматит. Можно использовать эту модель для изучения того, как кожный барьер развивается нор-мально, как барьер нарушается при различных заболеваниях и как мы можем стимулировать его восстановление.

Впервые в лаборатории выращены клетки кожи

48 Здоровье / Май 2014 (#85) 48 Здоровье / Май 2014 (#85)


Жиры могут быть полезны – но только в том случае, если вы едите правильные жиры. Полезные жиры – это моно- и полинена-сыщенные жиры (включая Омега-3), кото-рые способны улучшить здоровье, напри-мер, снижая холестерин и еще многими дру-гими способами. А поскольку наш организм неспособен усвоить некоторые витамины без жиров, то их употребление становится вдвойне важно. Витамин К тоже не усваи-вается без жиров, а ведь он играет огром-ную роль в построении костной массы и пре-дотвращении образования тромбов крови. Хотите прожить жизнь без инсульта и остео-пороза – дополняйте продукты с витамином К небольшим количеством хороших жиров.

Хорошие источники витамина К – шпинат, кале, ботва свеклы и репы (мангольд), брок-коли, брюссельская и кочанная капуста, спаржа.

Полезные жиры: любые орехи и семечки, авокадо, растительные масла холодного отжима, жирная рыба.

Варианты блюд:• Салат из капусты или мангольда с оливко-вым маслом и орехами.• Рыба, припущенная со шпинатом или брокколи.• Спаржа с оливковым маслом и миндалем.

Витамин А незаменим в борьбе против воз-растных изменений. Не зря любой хороший антивозрастной крем обязательно содер-жит ретиноиды (производные витамина А). Витамин А также играет жизненно важ-ную роль в надлежащем функционирова-нии иммунной и репродуктивной систем. Но чтобы он усвоился организмом, витамину А необходимы жиры. Разумеется, полезные жиры (см.выше).

Хорошие источники витамина А (бета-каротина) – фрукты и овощи оранжевого цвета (морковь, тыква, сладкий картофель, абрикосы, папайя, дыня), капуста кале, шпинат.

Варианты блюд: • Мюсли с курагой и орехами.• Рыба, припущенная со шпинатом или кале.• Салат из тыквы и моркови с оливковым маслом.

Уникальный запах и вкус лука и чеснока, за который их ценят поклонники пряной пищи, придают этим овощам мощные летучие сер-нистые соединения. Но эти сернистые соеди-нения ценны не только из-за своего запаха, но и тем, что они обладают противовирус-ным действием, а также помогают усва-иваться цинку. Цинк играет важную роль в функционировании иммунной системы человека, способен подавлять рост микро-организмов, включая некоторые бактерии и вирусы, и ускоряет заживление ран. Цинка много в цельнозерновой муке, мясе, корич-невом рисе и зеленых листовых овощах.

Варианты блюд:• Сэндвич с отварным мясом и луком на цельнозерновом хлебе.• Коричневый рис с карамельным луком.• Салат из зеленых листовых овощей с чесно-ком или луком.

МАРИНА АЛЬ-РАБАКИ

ВИТАМИН К + ЖИРЫ = ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ И КРЕПКИЕ КОСТИ

(Окончание. начало на стр.26)

ВИТАМИН А + ЖИРЫ = КРАСИВАЯ КОЖА

ЦИНК + СЕРНИСТЫЕ СОЕДИНЕНИЯ = СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ

• Мюсли с курагой и орехами.

• Салат из капусты или мангольда с оливко-

• Рыба, припущенная со шпинатом или кале.• Салат из тыквы и моркови с оливковым

2014 (#85)

• Рыба, припущенная со шпинатом или • Рыба, припущенная со шпинатом или

• Спаржа с оливковым маслом и миндалем.

• Рыба, припущенная со шпинатом или • Рыба, припущенная со шпинатом или

• Спаржа с оливковым маслом и миндалем.



Стресс у каждого человека – это опыт, который является нормальной частью жизни. Но длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Стресс может быть обозначен как реакции организма на любое изменение, кото-рое требует настройки и ответа. Другими словами, стресс является реакцией на раздражитель, и это нарушает наше психическое или физическое равновесие.

Ниже приведены три причины, почему стресс вреден для вашего здоровья.

Нарушения сна. Стресс может стать причиной бессонных ночей. Тело не может расслабиться, когда человек находится в стрессовом состоянии. Следовательно, тревога является одной из основных причин бессонницы и проблемы со сном.

Ослабляет иммунную систему. Стресс влияет на иммунную систему по-разному. Иммунная система защищает организм от инфекций и болез-ней. Однако расстройства иммунной системы могут привести к аутоим-мунным заболеваниям, воспалительным заболеваниям и раку. А также может замедлиться процесс восстановления после болезни.

Бесплодие. Хронический стресс может способствовать бесплодию. Исследования доказали, что стресс может сделать женщин бесплод-ными. Учёные обнаружили, что у женщин с высоким уровнем гор-мона стресса не наступает овуляция, что делает их неспособными к зачатию ребенка. Женщины с частыми стрессовыми ситуациями на работе находятся в наибольшей опасности, поскольку они часто отрицают наличие стресса в их жизни.

ПОЧЕМУ СТРЕСС ТАК ВРЕДЕНСтресс у каждого человека – это опыт, который является нормальной частью жизни. Но длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Стресс может быть обозначен как реакции организма на любое изменение, которое требует настройки и ответа. Другими словами, стресс является реакцией на раздражитель, и это нарушает наше психическое или физическое равновесие.

Ниже приведены три причины, почему стресс вреден для вашего здоровья.

Нарушения сна.может расслабиться, когда человек находится в стрессовом состоянии. Следовательно, тревога является одной из основных причин бессонницы и проблемы со сном.

Ослабляет иммунную систему.по-разному. Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней. Однако расстройства иммунной системы могут привести к аутоиммунным заболеваниям, воспалительным заболеваниям и раку. А также может замедлиться процесс восстановления после болезни.

Бесплодие.Исследования доказали, что стресс может сделать женщин бесплод

Витаминоподобные вещества близки к обычным витаминам и необходимы организму в сравнительно малых количествах. Несмотря на это, они обладают достаточно силь-ным воздействием на организм человека – усиливают действие основных витаминов и микроэлементов. Их основное отличие от классических витаминов состоит в том, что недостаток витаминоподобных веществ не приводит к патологическим изме-нениям организма, как это происходит при нехватке микро- и макроэлементов. Витаминоподобные вещества безвредны и обладают низкой токсичностью.

В натуральных продуктах питания витаминоподобные вещества содержатся в достаточном количестве, но тем не менее из-за низкого качества продуктов в настоящее время многие испытывают их дефицит. Поэтому их часто можно встре-тить во многих биологически активных добавках. Главные представители вита-миноподобных веществ – это холин, витамин U, витамин Н (биотин), В5 (панто-теновая кислота), В15 (пангамовая кислота), В13 (оротовая кислота), N (липо-евая кислота, липамид), F (смесь эфиров линолевой и линоленовой кислот).

Все эти вещества успешно применяются в терапевтических целях. Витамин U, например, рекомендуют принимать при язвенной болезни желудка, витамины H, N, F – успешно используются дерматологами.

Витаминоподобные вещества в большом количестве входят в состав облепихи. Самыми важными из них являются серотонин (отвечает за обработку нервных сигналов, влияет на эмоциональ-ное состояние человека, регулирует уровень гормонов в крови), бета-серотонин, оксекумарины (предупреждают тромбообразова-ние), олеановая кислота (улучшает кровоснабжение сердца и мозга), янтарная кислота (ослабляет токсическое воздействие лекарственных препаратов), пектины (адсорбируют соли тяжелых и радиоактивных металлов).

теновая кислота), В15 (пангамовая кислота), В13 (оротовая кислота), N (липоевая кислота, липамид), F (смесь эфиров линолевой и линоленовой кислот).

Все эти вещества успешно применяются в терапевтических целях. Витамин U, например, рекомендуют принимать при язвенной болезни желудка, витамины H, N, F – успешно используются дерматологами.

Витаминоподобные вещества в большом количестве входят в состав облепихи. Самыми важными из них являются серотонин (отвечает за обработку нервных сигналов, влияет на эмоциональное состояние человека, регулирует уровень гормонов в крови), бета-серотонин, оксекумарины (предупреждают тромбообразование), олеановая кислота (улучшает кровоснабжение сердца и мозга), янтарная кислота (ослабляет токсическое воздействие лекарственных

ными. Учёные обнаружили, что у женщин с высоким уровнем гормона стресса не наступает овуляция, что делает их неспособными к зачатию ребенка. Женщины с частыми стрессовыми ситуациями на работе находятся в наибольшей опасности, поскольку они часто отрицают наличие стресса в их жизни.

Витаминоподобные вещества близки к обычным витаминам и необходимы организму в сравнительно малых количествах. Несмотря на это, они обладают достаточно силь-ным воздействием на организм человека – усиливают действие основных витаминов и микроэлементов. Их основное отличие от классических витаминов состоит в том, что недостаток витаминоподобных веществ не приводит к патологическим изме-нениям организма, как это происходит при нехватке микро- и макроэлементов. Витаминоподобные вещества безвредны и обладают низкой токсичностью.

В натуральных продуктах питания витаминоподобные вещества содержатся в достаточном количестве, но тем не менее из-за низкого качества продуктов в настоящее время многие испытывают их дефицит. Поэтому их часто можно встретить во многих биологически активных добавках. Главные представители витаминоподобных веществ – это холин, витамин U, витамин Н (биотин), В5 (панто

янтарная кислота (ослабляет токсическое воздействие лекарственных препаратов), пектины (адсорбируют соли тяжелых и радиоактивных

В натуральных продуктах питания витаминоподобные вещества содержатся в достаточном количестве, но тем не менее из-за низкого качества продуктов в настоящее время многие испытывают их дефицит. Поэтому их часто можно встре-тить во многих биологически активных добавках. Главные представители вита-миноподобных веществ – это холин, витамин U, витамин Н (биотин), В5 (панто-теновая кислота), В15 (пангамовая кислота), В13 (оротовая кислота), N (липо-евая кислота, липамид), F (смесь эфиров линолевой и линоленовой кислот).

Все эти вещества успешно применяются в терапевтических целях. Витамин U, например, рекомендуют принимать при язвенной болезни желудка,

Витаминоподобные вещества в большом количестве входят в состав облепихи. Самыми важными из них являются серотонин (отвечает за обработку нервных сигналов, влияет на эмоциональ-ное состояние человека, регулирует уровень гормонов в крови), бета-серотонин, оксекумарины (предупреждают тромбообразова-ние), олеановая кислота (улучшает кровоснабжение сердца и мозга), янтарная кислота (ослабляет токсическое воздействие лекарственных препаратов), пектины (адсорбируют соли тяжелых и радиоактивных

4949

ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ ВЕЩЕСТВА



СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ ЦЕЛИАКИИ

Симптомы целиакии разноо-бразны, и у разных людей прояв-ления этого заболевания могут сильно отличаться. Так, например, целиакия может протекать бес-симптомно, либо вызывать сим-птомы, не характерные для вос-паления кишечника. Мы рассмо-трим основные признаки целиа-кии у детей, подростков и у взрос-лых людей.

Симптомы и признаки целиакии у детей, как правило, появляются с момента введения прикорма, который содержит глютен (пше-ничная каша, манная каша, пече-нье и пр.) Основные проявления целиакии это:

1. Длительный жидкий стул у ребенка (понос, диарея). Стул при целиакии, как правило, водя-нистый.2. Запоры также могут являться проявлением целиакии. Возможен такой вариант течения целиакии, при котором запоры чередуются с поносом.3. Вздутие живота, колики (боли в животе) проявляются беспокой-ством, плачем ребенка.4. Частое срыгивание, рвота. 5. Снижение аппетита, отказ от еды, плохая прибавка в весе.6. Нарушение поведения ребенка: беспокойство, раздражитель-ность, либо наоборот – ребенок сонливый, отказывается от игр.7. Отставание в росте и развитии ребенка может быть связано с недостатком питательных веществ и витаминов, которые не усваива-ются из-за воспаления кишечника.

При этом рост и вес ребенка не соответствуют нормам для его возраста. У детей дошкольного возраста также наблюдаются рас-стройства пищеварения (поносы, чередующиеся запорами, тош-нота, рвота, а также плохой аппе-тит, вздутие живота, боли в животе), отставание в росте и весе от сверстников.

У подростков целиакия может про-текать скрыто, или проявляться такими симптомами, которые, на первый взгляд, не имеют связи с воспалением кишечника:

Анемия – недостаток гемоглобина и эритроцитов в крови. Анемия нередко является единственным проявлением целиакии у подрост-ков и взрослых людей. Основная причина анемии при целиакии это недостаток железа в организме, которое не всасывается в кишеч-нике из-за хронического воспа-ления.

Низкий рост и задержка полового созревания у подростков могут быть связаны с недостатком гор-монов, которые отвечают за эти процессы. У девушек с целиакией менструации начинаются позже, чем у сверстниц. После исключе-ния из рациона питания глютена, выработка гормонов нормализу-ется: возобновляется рост, появля-ются менструации.

Появление на коже сыпи в виде пузырьков, которые вызывают выраженный зуд, называется герпетиформным дерматитом. Высыпания при герпетиформном дерматите, как правило, появля-ются на локтях, коленях, ягоди-цах. Соблюдение диеты, исключа-ющей употребление глютена, при-водит к исчезновению этой сыпи.

Гипоплазия зубной эмали – это недоразвитие эмали зубов, покрывающей основную часть зуба (коронку). Гипоплазия эмали проявляется в виде дефектов на

Здоровье / Май 2014 (#85) 50

ЦЕЛИАКИЯ:ЦЕЛИАКИЯ:

51

зубах темно-желтого или коричне-вого цвета. Недоразвитие зубной эмали при целиакии появляется только на коренных зубах, кото-рые вырастают после выпадения молочных.

Воспаление печени (гепатит) и необъяснимое повышение уровня АЛТ и АСТ в крови может говорить о целиакии. Вскоре после исклю-чения из рациона питания глютен-содержащих продуктов уровень АЛТ и АСТ приходит в норму.

Остеопороз, или сниженное содер-жание кальция в костях, является частой причиной болей в костях и переломов костей у детей и взрос-лых с целиакией. Признаки осте-опороза есть у половины детей, страдающих целиакией, и у 75% взрослых с этим заболеванием. Восстановление плотности костей возможно только при соблюдении диеты, не содержащей продуктов питания с глютеном.

Расстройства нервной системы: эпилепсия, онемение рук и ног, боли в спине и в суставах, а также депрессия, панические атаки, тре-вожные расстройства могут быть вызваны целиакией. Эти расстрой-ства при целиакии не поддаются обычному лечению, но все сим-птомы быстро проходят с нача-лом соблюдения безглютеновой диеты.

У ВЗРОСЛЫХ ВСТРЕЧАЮТСЯ РАЗНООБРАЗНЫЕ СИМПТОМЫ ЦЕЛИАКИИ:

1. Расстройства пищеварения: вздутие живота (метеоризм), боли в животе, поносы, чередующиеся с запорами, тошнота и рвота, появ-ление крови в стуле.2. Недостаток витаминов и микро-элементов в организме приводит к развитию анемии и остеопороза. 3. У женщин гормональные рас-стройства при целиакии проявля-ются нерегулярными менструаци-ями, затруднениями при зачатии ребенка.

4. Если беременная женщина с целиакией не соблюдает безглю-теновую диету, то у нее отмечается повышенный риск выкидыша, преждевременных родов, рожде-ния ребенка с низким весом.

Целиакия нередко сопровожда-ется другими заболеваниями, свя

занными с нарушением работы иммунной системы. Существует группа болезней и генетических синдромов, при которых иммун-ная система борется с собствен-ными клетками организма, при-нимая их за чужеродные. Такие болезни называются аутоиммун-ными заболеваниями. К ним отно-сятся сахарный диабет 1 типа, вос-паление щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит), системная красная волчанка, скле-родермия, облысение (алопеция), воспаление суставов (артрит) и др.

Интересен тот факт, что у одного человека может развиться сразу несколько аутоиммунных

заболеваний. Именно поэтому, если у вас есть сахарный диабет 1 типа, тиреоидит, склеродермия или другое аутоиммунное заболе-вание, то вероятность целиакии у вас также очень велика.

Синдром Дауна – это генетическое заболевание, которое также часто сочетается с целиакией.

Если у ребенка (или взрослого) с синдромом Дауна имеются нару-шения пищеварения, боли в животе, вздутие живота, то ему необходимо провести диагностику целиакии. Повышенный риск целиакии отмечается и у людей с другими генетическими заболе-ваниями: синдром Тернера, син-дром Вильямса и пр.


ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ, ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ, СОВРЕМЕННЫЕ

МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ


В настоящее время мы пользуемся цифрами, которые появились в Индии. Когда-то они имели вид начальных букв соответствующих слов на древнеиндийском языке – санскрите (алфавит «деванагари»).

Самым важным шагом в развитии цифро-вой системы стало введение особого знака – прототипа нашего нуля. Он представлял собой жирную точку или кружок. Это позво-лило ограничиться небольшим количеством знаков. Нумерация «деванагари» превра-тилась в десятичную поместную систему. Как и когда это произошло – неизвестно. Но

уже в VIII веке эта система проникла в дру-гие страны: Индокитай, Китай, Тибет, Иран, Среднюю Азию. В начале IX века Мухаммед из Хорезма распространил индийскую нуме-рацию в арабских странах.

В Европу эти цифры попали в XII веке и к XVI веку, благодаря своей универсальности, пол-ностью там утвердились. Так как к европей-цам система «деванагари» пришла от ара-бов, то они и назвали ее «арабской». Это исторически неверное название сохраняется до сих пор.

ПОЧЕМУ «АРАБСКИЕ» ЦИФРЫ НА САМОМ ДЕЛЕ «ИНДИЙСКИЕ»?

ПОЧЕМУ ВЕНЕРА – САМАЯ ТАИНСТВЕННАЯ

ПЛАНЕТА?Венера – вторая от Солнца и самая близкая к Земле пла-нета. Однако до начала поле-тов в космос о Венере знали очень мало: вся поверхность планеты закрыта густыми облаками, которые не позво-ляли ее изучать. Эти облака состоят из серной кис-лоты, которые сильно отра-жают свет. Поэтому в види-

мом свете рассмотреть поверх-ность Венеры невозможно.

Атмосфера Венеры в 100 раз плотнее земной и состоит из угле-

кислого газа. Венера освещается Солнцем не больше, чем Земля осве-

щается Луной в безоблачную ночь. Тем не менее, Солнце так нагревает атмос-

феру планеты, что на ней всегда очень жарко

– температура поднимается до 500 градусов. Причина такого сильного разогрева – парни-ковый эффект, который создает атмосфера из углекислого газа.

Венера в естественном

цвете

53

Атмосферу на Венере открыл великий русский ученый М. В. Ломоносов 6 июня 1761 года, когда в телескоп можно было наблю-дать прохождение Венеры по диску Солнца. Это космическое явле-ние было заранее вычислено, и его с нетерпением ожидали астро-номы всего мира. Но только Ломоносов обратил внимание на то, что при соприкосновении Венеры с диском Солнца вокруг планеты возникло «тонкое, как волос, сияние». Ломоносов дал правильное научное объяснение этому явлению: он счел его результатом реф-ракции солнечных лучей в атмосфере Венеры. «Планета Венера, – писал он, – окружена знатной воздушной атмосферой, тако-вой (лишь бы не большею), какова обливается около нашего шара земного».

Давление на Венере достигает 92 земных атмосфер. Это значит, что на каждый квадратный сантиметр давит столб газа весом в 92 килограмма. Поперечник планеты всего на 600 километров меньше земного, а сила тяжести почти такая же, как на нашей планете. Килограммовая гиря на Венере будет весить 850 граммов. Таким образом, Венера очень похожа на Землю размером, силой тяжести и составом, поэтому ее называют «землеподобной» планетой, или «сестрой Земли».

Венера вращается вокруг своей оси в направлении, противополож-ном направлению других планет Солнечной системы – с востока на запад. Так себя ведет еще только одна планета в нашей системе – Уран.

Один оборот вокруг оси на Венере занимает 243 земных суток. А вот венерианский год составляет всего 224,7 земных суток. Получается, что день на Венере длится больше, чем год! На Венере наблюдается смена дня и ночи, а вот смены времен года не бывает.

В наше время поверхность Венеры исследуют как с помощью кос-мических аппаратов, так и с помощью радиоизлучения. Так, обна-ружено, что большую часть поверхности Венеры занимают холми-стые равнины. Грунт и небо над ней оранжевого цвета. Поверхность планеты изрыта множеством кратеров, возникших от ударов гигант-ских метеоритов. Диаметр этих кратеров достигает 270 км! Узнали также, что на Венере десятки тысяч вулканов. Последние исследова-ния показали, что часть из них – действующие.

У Венеры нет естественных спутников.

Венера – третий по ярко-сти объект на нашем небе. Венеру называют Утренней звездой, а еще – Вечерней звез-дой, потому что с Земли она выглядит ярче всего незадолго до восхода и заката Солнца (в древно-сти считали, что утренняя и вечерняя Венеры – это раз-ные звезды).

Венера – единственная планета Солнечной системы, которая полу-чила свое имя в честь женского божества. Остальные планеты названы в честь богов-мужчин.

Сравнение размеров

Слева направо: Меркурий, Венера,

Земля, Марс

Изображение поверхности

Венеры на основе данных радиолокации:

вулканическая гора Маат высотой 8 км

Венера на утрен-

нем и вечернем небосклоне

светит ярче, чем самые яркие звезды


САЛАТ из корня сельдерея

РАССОЛЬНИК без мяса

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Овощи помыть, почистить и натереть на терке. Перемешать. Выжать сок лимона, добавить 1-2 чайных ложки оливкового масла холодного отжима. Хорошо взболтать и добавить в салат. Перемешать.

Такой салат можно готовить часто, но вкус будет получаться разный, если вы будете брать разные яблоки (кислые или сладкие), добавлять десяток –два разных орехов (в разные дни разные, но по одному виду зараз). Хорошо добавлять грецкие, лесные и орехи пекан. Вместо орехов можно добавить семя льна, пропущенное через кофемолку. Можно добав-лять сухие ягоды (клюкву и вишню без сахара, изюм без косточек).

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):

•Морковь крупная – 1 шт •Корень сельдерея – кусочек,

по весу равный моркови •Яблоко крупное – 1 шт

•Сок 1/2 лимона •Оливковое масло

свежего отжима – 1-2 ч. л.


Берем около 1,5–2 литра воды (если с гри-бами, то добавляете в эту воду подготовлен-ные грибы), доводим ее до кипения и кла-дем 0,5 стакана промытой гречневой крупы, затем по очереди чистим и добавляем: 2 сред-

них порезанных картофеля, 1 натертую на круп-ной терке морковь, 1 мелко порезанную луко-

вицу и 2-3 средних нарезанных кубиками соле-ных или маринованных огурцов, 2 лавровых листа

и перец горошком 5-6 штук. Когда все это закипит, огонь можно выключить.

Через 15 минут все это будет почти готово. Вновь вклю-чаем огонь, добавляем 1–1,5 стакана огуречного рассола (первый раз лучше добавить 1 стакан, все зависит от кре-пости рассола), горячей воды и доводим суповую массу до нужной консистенции. Кладем зелень, можно доба-вить молодую крапиву, солим, все доводим до кипения и выключаем. Рассольник готов.

ИНГРЕДИЕНТЫ:•Гречка – 0,5 стакана

•Картофель средний – 2 штуки•Морковь – 1 штука•Луковица – 1 штука

•Огурцы соленые или маринованные – 2-3 штуки•Лавровый лист – 2 штуки

•Перец горошком – 5-6 штук•Укроп свежий – 0,5 пучка

•Вода – 1,5–2 литра •Огуречный рассол –

1–1,5 стакана

ПрипущеннаяПРИГОТОВЛЕНИЕ:

(Припускание – это варка в небольшом количе-стве жидкости. Припущенная рыба вкуснее, чем отварная, так как при этом способе варки меньше питательных веществ уходят в отвар.)

Крупную рыбу нарезаем кусками или разделы-ваем на филе с кожей. Рыбу средних размеров можно припустить «колечком». Для этого очи-щенную, промытую рыбу нужно свернуть коль-цом, скрепить голову и хвост. Подготовленную рыбу кладем в плоскую кастрюлю или другую подходящую посуду, заливаем водой или рыбным бульоном, чтобы жидкость покрыла рыбу на 1/3.

Добавляем лук, репу, морковь, корень петрушки, перец, лавровый лист, соль, плотно закрываем крыш-кой и варим при слабом кипении на плите или в духовке. Припущенная рыба готова.

Особым вкусом отличается рыба, припущенная с добав-лением огуречного рассола, сухого белого вина, отвара белых грибов.


1 ложку желатина заливаем 100 граммами воды, чтобы он набух. После чего нагреваем его, постоянно помешивая, до полного растворения. Потом остужаем до комнатной температуры. Сметану, кефир, сахар и ванильный сахар соединяем и взбиваем миксером на больших оборотах 5 минут. Не переставая взбивать, в массу добавляем желатин и взбиваем еще пару минут.

(При желании можно добавить в эту массу ягоды или расто-пленный шоколад. Если вы решили добавить сок или пюре, то определенное количество кефира нужно заменить соком. Например, вместо 500 мл кефира брать 400 мл кефира и 100 мл ягодного сока. В таком случае получится оригинальное фруктово-молочное суфле.)

Разливаем полученную массу в подготовленные бокалы или спе-циальные тарелки и ставим в холодильник на 1–3 часа до застывания. Готовый молочный десерт можно сверху украсить несколькими ягодами, тертым шоколадом, полить джемом, измельченными орехами.

Для разнообразия при приготовлении молочного суфле можно добавить в него протертые и целые ягоды (малину, клубнику, чернику, смородину, абрикос, ежевику, вишню) или ложку какао. Можно экспериментировать и положить растопленный темный шоколад, что придаст суфле особый нежный вкус.Если добавить ложечку такого молочного десерта в кофе, то получится почти как кофе-гляссе. Так же можно разнообразить теплое какао, доба-вив в него сверху пару чайных ложек этого нежного десерта. Такой десерт отлично подходит для диетического питания, так как он малокалорийный. К тому же готовится молочный десерт за 10 минут!

РЫБА

Вкусный МОЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ


ИНГРЕДИЕНТЫ:•Рыба любая целая – 1 кг

•Морковь – 1 штука•Луковица – 1 штука

•Корень петрушки – 1 штука •Репа – 1 штука

•Бульон или вода – 1 стакан•Лавровый лист

•Перец и соль по вкусу

ИНГРЕДИЕНТЫ:•Кефир или ряженка – 0,5 л•Сметана нежирная – 0, 25 л

•Сахар – 0,5 ст•Желатин быстрорастворимый –

1 ст. л.•Ванильный сахар – 1 пакетик

•Ягоды или шоколад (по желанию) – 50–100 гр

По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-397456 Здоровье / Май 2014 (#85) Здоровье / Май 2014 (#85) 56 По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Это одна из разновидностей берилла, золо-тистый прозрачный минерал. Так же может быть оранжевого или зеленого цветов. Называется по имени древнего греческого бога солнца Гелиоса.

Талисман из этого камня очень мягко и дели-катно воздействует на организм. Гелиодор балансирует важные жизненные процессы, проходящие под его воздействием спокой-нее. Излечивает легкие болезненные состо-яния. Обладатель гелиодора станет жизне-радостнее, перестанет жаловаться на судьбу и мир. Гелиодор принесет счастье и наде-лит человека способностью правильнее осо-знавать свое место в мире. Мысли упоря-дочатся, исчезнет жажда мести, обладатель такого талисмана прекратит поиски виновни-ков собственных проблем и забудет обиды, нанесенные в прошлом.

Кроме того, магические свойства гелиодора таковы, что он почти наверняка вызовет чув-ство нежности и вернет утраченную страсть в любви, наладит семейные взаимоотно-шения.

Для людей, способных к астральным путеше-ствиям, камень может стать хорошим спутни-ком, который покажет больше, чем способен различать нетренированный человек.

ЗдоровьеЗдоровье / Май 2014 (#85) 56

ствиям, камень может стать хорошим спутником, который покажет больше, чем способен различать нетренированный человек.

ГелиодорДанный минерал, известный в народе под названием «крова-вой яшмы» или же «кровавого камня» – разновидность халцедона. Название свое он приобрел из-за красных пятен и полос на поверх-ности.

В Вавилоне камень использовали, чтобы получить победу над вра-гами. Древние египтяне полагали, что гелиотроп помогает преодоле-вать преграды и открывать замки. Лечебные свойства гелиотропа были оценены воинами – камень останавливал кровотечение.

В данный момент гелиотроп наи-более полезен в таких сферах, как бизнес и спорт. Он приносит богат-ство и успех, спортсмены под его влиянием делаются более вынос-ливыми, сильными и уверенными в победе.

Людям, страдающим от проблем с кровеносными сосудами, сле-дует обратить особое внимание на лечебные свойства гелиотропа. Литотерапевты считают, что этот камень – первый враг холестерина.

Гелиотроп

Минерал (оксид железа) получил свое название от греков и означает «кровь». В самом деле, гематит нередко попада-ется кроваво-красного цвета, но бывают образцы черного, вишневого и серого цвета. Он распространен повсеместно, но наиболее часто его можно встретить в Северной Америке.

Врачи Европы применяли минерал для исцеления болезней крови и головных болей. Гематит помогал тем, кому предсто-яли судебные разбирательства. Известно, что гематит, находясь в комнате, где лежит больной, забирает в себя «болезнь», исце-ляя человека. Камень хранит в себе энер-гию всей Вселенной, поэтому только благо-родные и сильные люди могут иметь с ним дело. Желающие быстрого обогащения должны избегать его на своем пути.

Если вам необходимо получить правиль-ный ответ на вопрос, обратитесь за помо-щью к гематиту – он обязательно помо-жет. Просто возьмите камень в руку. Есть и более сложный способ взаимодействия: в темной комнате поставить красную свечу, зажечь и, сидя перед ней, наблюдать за отблесками пламени на минерале. Когда наступит нужный момент, задайте вопрос.

Но если вы не уверены, что гематит вам поможет, то лучше не прибегайте к его помощи – будет только хуже. Если есть сомнения, прислушайтесь к интуиции – она вас никогда не обманет.

Гематит

Минерал (оксид железа) получил свое название от греков и означает «кровь». В самом деле, гематит нередко попада-ется кроваво-красного цвета, но бывают образцы черного, вишневого и серого цвета. Он распространен повсеместно, но наиболее часто его можно встретить в

Гематит


ВарисцитСвойства варисцита – успо-каивать и стирать неприят-ные воспоминания – можно с успехом использовать для снятия нервного напряже-ния после стресса или потерь. Благодаря тесной связи с водой этот камень обладает

способностью как запоми-нать информацию, так и изме-

нять структуру информационного потока. Поэтому лечебные свойства

варисцита применимы и в обычных житейских ситуациях, и в случаях серьезных

проблем с психическим здоровьем. Контакт с этим

минералом поможет снять беспокойство, расслабиться, подготовиться к важному разговору. Варисцит обостряет интуицию, при этом избавляя от тревожной мнительно-сти. Особенно большую пользу он может оказать людям, находящимся в прямом подчинении и вынужденным постоянно и тесно общаться с начальником. Этот мине-рал поможет сохранять спокойное расположение духа, философски относиться даже к несправедливым заме-чаниям.

Магические свойства варисцита помогут обрести память о событиях, происшедших в прошлой жизни, вернуть к истокам бытия. Под действием этого минерала проявля-ются и активизируются способности к целительству.

57

ВарисцитСвойства варисцита – успокаивать и стирать неприятные воспоминания – можно с успехом использовать для снятия нервного напряжения после стресса или потерь. Благодаря тесной связи с водой этот камень обладает

способностью как запоминать информацию, так и изме

нять структуру информационного потока. Поэтому лечебные свойства

варисцита применимы и в обычных житейских ситуациях, и в случаях серьезных

проблем с психическим здоровьем. Контакт с этим


Обнаруженный впервые в Италии в окрестностях Везувия, этот камень получил соответствующее название. В Сибири его называют вилуитом в честь реки Вилюй, где находится его месторождение. Этот камень также находили в Чехии и на Урале.

Везувиан обычно имеет зеленый цвет, хотя встречаются фио-летовые, белые, коричневые и желтые экземпляры. Свойства везувиана обусловлены очень сильной энергетикой этого камня. Даже слабо чувствующие воздействие минералов люди способны ощутить мощные вибрации вилуита.

Везувиан наделяет жизненной энергией, наделяет силами для преодоления любых трудностей. Если нужно изменить течение жизни, разобраться в происходящем, избавиться от сомнений – магические свойства везувиана придут на помощь. Благодаря этому минералу неприятные и болезнен-ные события будут легко пережиты и оставлены в прошлом.

Чтобы активизировать лечебные свойства везуви-ана, достаточно просто подержать его в руке. И вы сразу ощутите, как уходит усталость, как на смену удрученному состоянию или беспо-койству приходят прилив сил, бодрость и ясность мышления.

Молодым людям, ищущим свой путь в жизни, везувиан будет особенно поле-зен. Освобождая человека от препятствую-щих движению вперед комплексов и скры-тых страхов, этот минерал поможет выбрать правильное направление и преодолеть пре-пятствия на пути.

Везувиан

57647-833-3974647-833-3974

для преодоления любых трудностей. Если нужно изменить течение жизни, разобраться в происходящем, избавиться от сомнений – магические свойства везувиана придут на помощь. Благодаря этому минералу неприятные и болезнен-ные события будут легко пережиты и оставлены в прошлом.

Чтобы активизировать лечебные свойства везуви-ана, достаточно просто подержать его в руке. И вы сразу ощутите, как уходит усталость, как на смену удрученному состоянию или беспо-койству приходят прилив сил, бодрость и

тых страхов, этот минерал поможет выбрать правильное направление и преодолеть пре-

Гематит


ы все знаем, что такое несправед-ливость, когда оказываемся ее

свидетелем в школе, на работе, в семьях наших знакомых, или, например, в парламенте. Но мы не всегда знаем, какое должно быть решение. Мы все, за редким исключением, ругаем, беремся обсуждать и судить всех и вся, что на наш взгляд является неправиль-ным и несправедливым.

Когда мы берем правосудие в свои руки, у нас почти всегда воз-никают проблемы. Я имею в виду проблемы, связанные с конечным законом – законом кармы. Не тво-рите карму себе самому, разыгры-вая из себя Бога.

Вот слова Господа, как они напи-саны в Библии: «Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь. Итак, если враг твой голоден, накорми его; если жаждет, напои его: ибо, делая сие, ты соберешь ему на голову горящие уголья. Не будь побежден злом, но побеждай зло добром».

Сколько из вас помнят о неспра-ведливости, которая когда-либо произошла с вами в вашей жизни? Разрешилась ли она для вас? Ощущаете ли вы, что она разре-шилась на всех уровнях вашего существа, даже на уровнях

бессознательного? Есть ли еще какой-то уголок в сердце, где вы испытываете боль, когда думаете о том случае?

Вы вполне могли заработать язву от какого-нибудь чувства неспра-ведливости, когда-то где-то прои-зошедшей. Возможно, у вас лежит тяжелое бремя на сердце, и вы чувствуете тяжесть в легких.

В один прекрасный день реши-тесь, наконец, передать Богу всякое чувство несправедли-вости, какое у вас есть. Пусть этот день станет действительно днем вашего освобождения. Почувствуйте, как вы избавляетесь от этого чувства, освобождаетесь от напряжения, которое вы, воз-можно, несли до сих пор в органах своего тела. Осознайте, что в дан-ном конкретном смысле слова мы – не Бог, мы не станем играть роль Бога и не станем брать отмщение в свои руки. Доверьте это самому Богу и знайте, что Он поступит с вами честно и справедливо, какой бы ни была ваша карма, какой бы ни была причина ваших пере-живаний. Он поступит справед-ливо ради получения урока, ради наставления или просто для того, чтобы вы испытали такую же энергию, какую вы, возможно, когда-либо послали в жизнь, будь то вчера или тысячу лет назад.

Это освобождение от чувства несправедливости – замечатель-ная свобода, какую вы можете испытать. Но существует один секрет: освобождение основано на прощении. Иногда нам бывает трудно прощать, когда мы видим, как люди совершают ужасные злодеяния. Но ключ к прощению, который дал нам Бог, состоит вот в чем: мы взываем к Богу о свя-зывании той части человека, кото-рая дала волю этой несправедли-вости.

Некоторые называют это «тем-ной стороной» сознания, это то, что побуждает людей совершать неправильные поступки. В духов-ных учениях эта темная сторона называется антитезой Истинного Я, то есть анти-Я. Все самое луч-шее в каждом человеке, все, что от Света в нас является проявлением нашего Истинного Я, Высшего Сознания. Итак, мы молимся о милосердии по отношению к душе и о связы-вании всех элементов в человеке, которые еще не находятся под контролем Бога и потому обла-дают способностью творить зло.

Такова дихотомия прощения. Некоторые вещи вы простить не можете. Вы не можете простить Холокост. Вы не можете простить убийство. Вы не можете про-стить растление малолетних или

насилие. Эти вещи обжигают вас до глубины души. Но мы можем молиться о прощении души, кото-рая явилась орудием этих деяний, даже когда взываем об абсолют-ном осуждении элементов этого человеческого эго – анти-Я.

Прощение – это нечто, над чем нам всем необходимо работать. Вы не должны говорить: «Я про-щаю тебя, Бог тебе судья!» так, словно вы совершили какое-то великое благородное дело, в то время как это всего лишь ваше предназначение и ваш долг. Лучше сумейте стать милосер-дием в действии, чтобы от вас всегда исходило это милосердное отношение, эта вибрация мило-сердия. И когда вам причинят зло, вы сможете почувствовать себя исцеленными пламенем мило-сердия, потому что оно в вас при-сутствует.

Если вы исцелились от зла, боли и обиды, хотите ли вы все еще, чтобы кто-то другой вечно стра-дал за причиненное вам зло? Это – жестокосердие. Мы можем избавиться от духовного жесто-косердия, например, изменив свою диету. Когда вы откажитесь

Закон прощения и милосердия

бессознательного? Есть ли еще Это освобождение от чувства


от этой тяжелой жирной пищи – от красного мяса, жира, молочных про-дуктов – сердечная мышца в букваль-ном смысле размягчится, и вы избави-тесь от закупорки артерий и от холе-стерина.

В системе макробиотического пита-ния, например, ежедневно реко-мендуется съедать дайкон (япон-скую редьку). Вареный и сырой дай-кон сохранит вас еще для многих лет вашей жизни. Вареный дайкон прони-кает глубоко в ваши органы и удаляет жиры, накопившиеся там за много лет. Сырой дайкон удаляет поверхностные жиры, которые вы ели только вчера или на прошлой неделе.

Сохраняйте свое тело чистым и гиб-ким, и вы увидите, что ваша кожа опять станет мягкой, как кожа ребенка, когда вы удалите из организма эти вещества. И когда сердце станет мяг-ким, а тело – гибким, вы обнаружите, что сумеете легко избавиться от своего духовного жестокосердия. Это удиви-тельная вещь – проснуться однажды и осознать, что глубоко внутри себя вы прощаете всех своих злейших врагов.

Итак, это обычай, который вы обя-заны помнить, потому что милосер-дие и прощение – это первый шаг на пути духовного совершенствования и счастливой полноценной жизни. Для того, чтобы вы могли стать на этот путь, вам необходимо самим искать проще-ния и покаяния. Но вы также должны быть способны прощать других. Это тот самый первый шаг, которому учил Будда, тот самый первый шаг, кото-рому учил Христос.

Теперь подумайте о каждом, кого вы могли бы простить, о каждом, чью несправедливость вы могли бы обра-тить к Богу, и посмотрите, какими сво-бодными вы себя почувствуете.

(В статье использованы публика-ции всемирно известного духовного лидера Элизабет Клер Профет с разре-шения издателя ).

Мы приглашаем всех желающих узнать, как достичь этой цели, на наши бесплатные семинары, на кото-рых мы познакомим вас с Учением Вознесенных Владык.

ЕЛЕНА ВАКУЛЕНКО

Наш адрес : 1300 Alness St., Vaughn, Unit 3,

Контактные телефоны: 647-8874835, 416-7334554

Ждем встречи с вами.


Детские сады и обучение


61To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974 61To place your advertisement, please contact us at 647-833-3974

Детские сады и обучение


Услуги

$683 за год

$305 за год

$5180 за год

$390 за год

390

$305

Услуги

647-833-1408647-833-1408

ПОДВОДНЫЙ МИР В ВАШЕМ ДОМЕ ИЛИ ОФИСЕ!

Установка великолепных морских аквариумов с живыми кораллами

и яркими рыбками.Африканские циклиды

и другие тропические биотипы.Десятилетний опыт.

Обслуживание всех видов аквариумов от $ 65.

62 По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

ВАША РЕКЛАМА $15647-833-3974

Уход за лицом и телом

ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

$60

АВИАМОДЕЛЬНОЕ ХОББИНаучу строить и запускать

свободно летающие и радио-управляемые авиамодели от

маленьких и простых до больших и сложных.

ЗАПУСКАТЬ МОДЕЛИ МОЖНО ЗИМОЙ В СПОРТЗАЛЕ, ЛЕТОМ – В ПОЛЕ.

647-692-9550 | 289-338-3670e-mail: [email protected]



Туристические агентства

Разное

Страхование

Уход за лицом и телом


$40

ВАША РЕКЛАМА $15647-833-3974


$30

Выпуск №85

Documents

Transcript of Выпуск №85