أو ) د دور( Vitamin Dفيتامين له د فيتامين فـ الجسم يحتاجها التي الفيتامينات أهم أحد هوفي د فيتامين في النقص يتسبب ما عادة و العظام كثافة و تكوين على المساعدة في حيوي

آلالم باإلضتفة األطفال عند الساقين تقوس و الكساح و البالغين عند العظام لين حدوثالهام الفيتامين هذا نقص نتيجة العضالت و العظام في مزمنة

للجسم : د فيتامين أهميةالحفاظ بالتالى و الجسم في المعادن توازن على الحفاظ هي د لفيتامين األساسية الوظيفة

الكالسيوم إمتصاص د فيتامين يعزز حيث الفوسفور و الكالسيوم مستويات علىويتحكم الكلية في الكالسيوم إمتصاص إعادة في وكذلك الدقيقة، األمعاء من والفوسفات

. ان الى تشير جديدة ابحاثا فان ذلك، الى باالضافة العظام في المعادن وخروج بدخول ) الخاليا ) نمو قمع ذلك في بما الخاليا، نمو عمليات تنظيم في هاما دورا د لفيتامين

. المناعي الجهاز نشاط وزيادة السرطانية

الدم. .1 في والفوسفات الكالسيوم نسبة على المحافظة على د فيتامين يساعدعلى. 2 يعمل مما العظام في والفوسفات الكالسيوم عناصر ترسيب على د فيتامين يساعد

. الطبيعي ونموها تقويتها3. العظم. خاليا إنضاج في دور له

4. المناعة. جهاز تنشيط على د فيتامين يساعد5. السرطانية. الخاليا نشاط مقاومة على د فيتامين يساعد

دي : فيتامين على للحصول بديلة مصادرالسمك:

فيتامين من وافرة كميات على يحتوي المعلب أو الطازج السمكالسردين،. السلمون، مثل الدهني السمك خصوصا دي

. من أكثر تأخذ أن ويمكنك التونا سمك من 50اإلسقمري، بالمئة. واحدة وجبة في الفيتامين من بها الموصى اليومية الجرعة

البيض:ولكن دي، فيتامين من وافرة كمية على يحتوي البيض

/ من تعاني كنت إذا البيض مح صفار بأكل تقتصد أن يجب. الكولوستيرول أو الدم ضغط ارتفاع

:نقصه

.) ( ) ( األطفال عند الكساح العظام تلين إلى د فيتامين يفتقر الذي الغذائي النظام يسبب . الكالسيديول نقص يسبب للشمسقد التعرض عدم المتقدم العالم في نادرين ويعتبران

(25 . ) ويؤدي العظام تمعدن في ضعف النقصيسبب وهذا الدم في د فيتامين هيدروكسيبالتفصيل : وهما العظام تليين مرض إلى

:) الكساح ) ( الرخد ( ، باإلنجليزية الطويلة العظام نمو في وتشوه إعاقة نتيجة المرض هذا( فيتامين نقص إلى باإلضافة الفسفور أو الكالسيوم نقص بسبب يكون (Dوقد

: العظام العضالت تلين بضعف يتصف فقط، للبالغين يحدث العظام في ترقق مرض هو . والعظام، العضالت في مزمنة آالم المرضفي هذا آثار يساهم العظام وهشاشة القريبة

( فيتامين بانخفاضمستوى مقنع دليل أي يوجد .Dوال المزمن( األلم من يعانون من في

•:) د ) ـفيتاـمين نـقص أسباب•. الشcمس ألشعة cالكافي التcعرض cعدم•النcساء • لدى اليcأس cسن••. ) اcلجلcد ) في د لفيتامcين المكونة األساسية المادة مcن يقلcل اcلعمر في •التقدم•. ) األمعcاء ) في أمراض وcجود بcسبب الدقيcقة األمعcاء في د فيتامcين إمcتصاص •سcوء•. ) التغcذية ) سوء كذلك و اcلدهون في د فيتامين تجمع إلى cيؤدي مcما الوزن •زيcادة• ) ( cاألم حلcيب في د cتامينcفي •قلcةالكلcى . • أمcراض cو الكبد •أمcراcض•. اcلصرع أدويcة يتعاطون الذين cلمرضىcا•الكلية • في الفوسفات إفراز زcيادة بسcبب األطفcال عند الورcاثية األمراض •بcعض

: د فيتامين نقص حاالت عـالجيعطى د فيتامين نقص لعالج

او أقراص البداية في المريضفيها وحدة 50,000كبسوالت

لمدة أسبوع كل أسابيع 8دوليةبعد 5000وبعدها يوم دولية وحدة

فحص ثم ومن شهرين لمدة يوم ) من ) أقل كان إذا د 30فيتامينلمدة الجرعه تكرر 8نانوجرام

عالج يعطى ثم ومن أسابيع،أو 1000-800وقائي دولية وحدة

أو 50,000 شهر، كل وحدةللشمس الكافي 30التعرض

دقيقة