ГБУЗ «Центр медицинской профилактики и реабилитации Калиниградской области»

Иммунитет

Воронкина А. Б.врач по медицинской профилактике

Ежегодно 1 марта отмечается «Всемирный день иммунитета». Этот день стал

отмечаться медицинской общественностью по инициативе

Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года. Цель этого дня,

возложенная на медиков, заключена в привлечении широкого общественного

внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с

сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Само слово «Иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение. Иммунитет – способность

иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная,

противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.

По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения имеют

нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в

детстве, молодом и среднем возрасте.

Причины ослабления иммунитета с наступлением весны

Показатели снижения иммунитета

• снижение обмена веществ• истощение запасов витаминов и минеральных

веществ

• частые простудные заболевания• быстрая утомляемость• продолжительное повышение температуры• увеличенные лимфатические узлы• болевые ощущения в суставах и мышцах • нарушения сна • частые головные боли • появление высыпаний на коже• обострение хронических заболеваний

Главные разрушители иммунитета• длительный стресс• голодание и нерациональное питание• постоянные недосыпания • физические перегрузки и, наоборот, сидячий

образ жизни• напряженная работа, недостаток отдыха• бесконтрольное употребление лекарств• перенесённые травмы, ожоги, операции• вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики• долгое пребывание на солнце • загрязнение окружающей среды

Актуальные проблемы в сфере иммунологии

• связанные с образом жизни человека• связанные с грамотным формированием приобретенного

иммунитета• собственно патологии иммунной системы –

иммунодефициты, аутоиммунные, иммунопролиферативные заболевания. К настоящему времени насчитывается около 200 разновидностей первичных иммунодефицитов. Важны ранняя диагностика и адекватное назначение патогенетической терапии.

• лимфотропные вирусные инфекции, поражающих непосредственно клетки иммунной системы (ВИЧ; вирус Эпштейна-Барр, персистирующий в В-лимфоцитах; вирусы герпеса 6, 7 типа; вирусы гепатита В и С, поражающие Т-лимфоциты, и другие)

• онкологические заболевания

Правила укрепления иммунитета1. Свежий воздух – каждый день

2. Рациональное питание: - грудное вскармливание; - пища, богатая витаминами, минералами, антиоксидантами (овощи, фрукты, каши, мед); - кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка); - поддержание водного баланса; - конфеты лучше заменить

натуральными сладостями – курагой, изюмом, инжиром, черносливом.

Правила укрепления иммунитета

3. Высыпайтесь! Чтобы обеспечить спокойный сон: соблюдайте режим дня, занимайтесь физическими упражнениями, избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, поддерживайте в своей спальне оптимальную для сна температуру.

4. Вредным привычкам – нет! 5. Умеренные физические нагрузки (бег,

плавание, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, регулярные занятия спортом и занятия на тренажерах).

Правила укрепления иммунитета6. Закаливание (обтирание, обливание,

босохождение, употребление прохладных напитков).

7. Соблюдение правил личной гигиены.8. Станьте оптимистами! Сохраняйте

позитивный настрой; смейтесь; находите время, чтобы расслабиться и заняться любимым делом, приносящим вам удовольствие; если не можете изменить ситуацию – примите ее как данность.

Вакцинопрофилактика – один из наиболее действенных

методов борьбы с тяжелейшими заболеваниями. Именно благодаря правильной

вакцинальной тактике человечеству удалось

преодолеть натуральную оспу и полиомиелит.

На чем строится система вакцинации

•Доступность информации о преимуществах вакцинации.

•Своевременное введение качественных вакцин.

 Всемирный день иммунитета - всего лишь

один день в череде медицинских дат, а его значение велико.

Всемирный день иммунитета, еще один повод задуматься о своем здоровье и принять все меры для его укрепления!

Здоровый иммунитет  позволяет человеку избежать большинства заболеваний,  прожить здоровую и полноценную жизнь!