Любовь и физкультура. Путь развития себя

82
Любовь и физкультура. Путь развития себя. Алексей Барышев

Transcript of Любовь и физкультура. Путь развития себя

Page 1: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Любовь и физкультура.Путь развития себя.

Алексей Барышев

Page 2: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Чтобы эффективно работать и оставаться здоровым - нужно регулярно двигаться*

*точнее это один из факторов влияющих на здоровье

Page 3: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Но сегодня большинство людей ведут малоподвижный образ жизни

Page 4: Любовь и физкультура. Путь развития себя

В итоге:

Page 5: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Поэтому многие хотят быть красивыми, здоровыми и сильными

Page 6: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Обычно это долгий путь тренировок. Лишь немногие проходят его.

Page 7: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Многие бросают…

Page 8: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Почему для одних тренировки этоутомительно, долго и трудно?

Page 9: Любовь и физкультура. Путь развития себя

А для других это интересно, дает энергию и драйв!

Page 10: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Потому что одни получают в процессе удовольствие - другие нет.

Page 11: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Точнее итоговая сумма "+" в процессе значительно больше чем сумма "-".

Page 12: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Я уже 10 лет занимаюсь бегом c удовольствием

Page 13: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Мой путь любви к физкультуре

Page 14: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Это не способ достижения высших спортивных результатов

Page 15: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Это путь развития радости и удовольствия

Page 16: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Лично вам он может не подойти, если

Вы не хотитеобучаться

Вас и так по большому счету все устраивает

Вы не готовы к

изменениям

Нужно слишком кардинально

поменять свою жизнь

Page 17: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Мой путь

0. Желание1. Движение2. Cостояние3.Ассоциация

Page 18: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Твердое Желание = Смысл + Страсть0 1 2 3

Page 19: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Глубинный

Смысл Зачем? Для чего?

Это действительно стоит того?

Page 20: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Из малых целей складывается большая мечта

Page 21: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Оглянитесь на свою жизнь, на те события которые,

действительно Вас затронули…

Которые пробудили красоту и глубокий смысл жизни…

Page 22: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Что Вы пришли привнести в этот мир?

Page 23: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Или вспомните свои трудности в жизни. Кем они призывают меня стать?

Page 24: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Типичные ошибки: смысла нет, он навязан обществом, чужой или

не важен лично для вас

Page 25: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Страсть

Делать то, что по настоящему нравится

Page 26: Любовь и физкультура. Путь развития себя

И понять что не нравится, чтобы перестать это делать

Page 27: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Частая ошибка: выбор в пользу "надо" а не "хочется"

Page 28: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Правильное движение, помогает получить удовольствие

0 1 2 3

Page 29: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Правильное движение=

Интенсивность+

время+

ритм

Page 30: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Интенсивность

Сначала 60-70%Потом 70-80%

Иногда 80-90%

Основное времятренировки

ЧСС – частота сердечных сокращений

Page 31: Любовь и физкультура. Путь развития себя

И хорошо чувствовать свое тело – оно подскажет когда остановиться

Page 32: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Время – от 30 минут непрерывного, ритмичного движения

Page 33: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Ритм движения помогает войти в нужное состояние сознания

Page 34: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Типичная ошибка: неправильно подобраны время, ритм, интенсивность

Page 35: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Измененные

состояния сознания

0 1 2 3

Page 36: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Возможности бессознательного намного больше сознания

Page 37: Любовь и физкультура. Путь развития себя

А глубинную связь с бессознательным создают

измененные состояния сознания

Page 38: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Они естественно возникают при смене состояний. Например

между сном и бодрствованием

Page 39: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Нужны нам как сон

Page 40: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Могут возникать периодически сами по себе

Или спонтанно когда вы делаете что то долго, на автомате

Page 41: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Волны мозговой активности: Бета – преобладают в обычном

бодрствующем состоянииАльфа, Тета – преобладают в измененном

состоянии

Page 42: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Как узнать что Вы находитесь в измененном состоянии сознания?

Основные признаки

Page 43: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Туннельное зрение – видимая область темнее по краям и ярче в центре

Page 44: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Или периферическое зрение – поле восприятия расширяется,

взгляд расфокусируется

Вы сразу видите много мелких деталей

Page 45: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Тишина – остановка внутреннего диалога

Page 46: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Тело или его части могут как будто «отниматься»,

снижение чувствительности

Page 47: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Внутренне ощущение времени – остановилось или летит незаметно

Page 48: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Полная погружённость в мысли, фантазии, грезы…

Page 49: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Измененное состояние сознания помогает быстро разжечь огонь

положительных эмоций

Page 50: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Но большинство управлять собственным состоянием

не умеют или не знают как

Page 51: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Это как ездить пассажиром на машине, она рулит сама,

а вы не можете ей управлять

Page 52: Любовь и физкультура. Путь развития себя

1. замечать

2. управлять

3. использовать

Поэтому важно научиться навыкам

измененные состояния сознания

Page 53: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Следующий шаг – это нахождения состояния баланса между

сознательным и бессознательным

Page 54: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Когда находишься в контакте с сознанием и бессознательным одновременно

Тогда доступно все лучшее из двух миров

Page 55: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Так вы приближаетесь к гармонии и балансу

Совершенству и мастерству

Page 56: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Глубоко связанным с самим собой…

Ощущение себя глубоко целым…

Page 57: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Можно сказать: я возвращаюсь домой…

Я возвращаюсь к самому себе…

Page 58: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Как состояние потока – время останавливается и можно

просто делать многие задачи

Page 59: Любовь и физкультура. Путь развития себя

C опытом сбалансированное состояние сознания

может помочь:

Достигать своих целей быстрее и легче.

Жить счастливо.

Чувствовать себя хорошо.

Быть здоровым и отдохнувшим.

.

Page 60: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Типичные ошибки с состоянием баланса на тренировке:

1. баланс не приходит2. приходит и быстро уходит3. приходит и не используется4. приходит, но используется во вред

Page 61: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Ассоциация это процессвхождения в позивное состояние

0 1 2 3

Page 62: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Движение, ассоциация и состояние раскручивает спираль состояний

Page 63: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Движение сжигает негатив.Ассоциация направляет.

Состояние дает энергию изменениям.

Page 64: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Мышление это не только слова, но еще и образы, звуки, ощущения…

Page 65: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Часто что-то из этого не осознается, что приводит к случайным

состояниям и действиям

Page 66: Любовь и физкультура. Путь развития себя

А негативные привычки мышления часто приводят к отрицательным состояниям и

последствиям

Page 67: Любовь и физкультура. Путь развития себя

В итоге получаетсяили

Page 68: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Когда удовольствие по настоящему придет

Page 69: Любовь и физкультура. Путь развития себя

То все более частые мгновения радости и удовольствия

Page 70: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Складываются в счастье

Page 71: Любовь и физкультура. Путь развития себя

И по цепной реакции

Page 72: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Счастье может перейти в другие сферы жизни

Page 73: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Некоторые и так тренируются постоянно и с удовольствием

Page 74: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Они неосознанно прошли структуру: 0. Желание1. Движение2. Состояние 3. Ассоциация

В этом им повезло.

Page 75: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Поэтому

Ищите Смысл и Страсть

Тренируйтесь правильно

Нужное состояние может возникнуть само

С ним разгорится огонь удовольствия

Page 76: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Как Время Деньги Последствия:

больше счастья в жизни

Самостоятельно Как повезет

“?”Дешево

“0” +

Здесь главное избежать всех ловушек типичных ошибок

И дойти до радости и удовольствия

Page 77: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Если удовольствия нет

Осознанно научиться навыкам ассоциации и управления состоянием

Если все равно удовольствия нет

Работа с барьерами

Далее

Page 78: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Пути качественного и полного обучения

Как Время Деньги Последствия:

больше счастья в жизни

Самостоятельно Очень долго

“-------”Дешево

“0” +Найти

компетентного консультанта

Быстро

“-”Затратно

“$” ++Разные тренеры,

консультанты,психотерапевты

Продолжительно

“---”Дорого

“$$$” +++

Page 79: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Но деньги можно заработать, а время утекает навсегда…

Page 80: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Выбирай

Page 81: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Если Вы считаете что этот материал будет кому то интересен или полезен. Поделитесь…

Page 82: Любовь и физкультура. Путь развития себя

Алексей БарышевМогу помочь Вам пройти свой путь

любви к физкультуре

[email protected]